В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".

Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?

Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.
Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
Депрессия.
3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").

Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.

После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:
а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…

Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения - исключительно вред.

Здоровая диета и стиль жизни помогут вам не только почувствовать себя лучше, но, кроме того, смогут укрепить вашу иммунную систему и предупредить возможные серьезные заболевания. На протекание многих болезней (от сердечных до диабета) влияет то, что мы едим. Все увеличивающееся количество людей, страдающих от ожирения, сердечных приступов и приступов стенокардии, означает, что сейчас, как никогда, очень важно следить за своим организмом. Постоянные упражнения и сбалансированное питание помогут вам сохранить свой организм здоровым.

Солевой штурм.
Употребление большого количества соли ведет к повышенному кровяному давлению, что, в свою очередь, может вести к повышению риска сердечного приступа. Организация, которая разрабатывает стандарты питания, называет в качестве нормы 6 граммов соли в день. Однако многие люди не осознают, какое количество соли они употребляют с пищей, либо не представляют себе, сколько соли "скрывается" во многих продуктах.
Проверяя состав продуктов на упаковках, вы можете приблизительно рассчитать вашу дневную норму соли. Почему бы не попробовать альтернативные продукты с уменьшенным содержанием соли? Можно считать, что продукты, содержащие 1.25 грамм соли на общий вес более 100 грамм (0.5 грамм или больше натрия на каждые 100 грамм продукта), это продукты с повышенным содержанием соли. Постарайтесь выработать у себя привычку пробовать еду перед тем, как солить ее. Чаще всего вы будете понимать, что нет необходимости солить ее. Либо можете для дополнительного вкуса приправить еду специями и травами.

Жировая атака.
Употребление большого количества жира ведет к повышению уровня холестерина и увеличивает риск коронарных сердечных заболеваний, а также является причиной ожирения. Большинство из нас употребляет слишком много неправильных видов жира. Это насыщенные жиры (содержатся в пирогах, выпечке, печенье), которые ведут к повышенному уровню холестерина, в то время как ненасыщенные жиры, содержащиеся в жирной рыбе, авокадо, орехах и семенах растений, помогают понизить уровень холестерина.
Для здоровья вашего организма хорошо будет уменьшить общее количество жиров, которые вы употребляете, а также выбирать продукты с пониженным содержанием жиров (продукты, которые содержат 3 грамма жиров и меньше на 100 грамм, это продукты с пониженным содержанием жиров).

Здоровье через правильное питание.
Фрукты и овощи должны составлять около одной третьей вашего рациона каждый день. Очень важно питаться разнообразно, чтобы обеспечить свой организм различными питательными веществами. Пять порций по 100 грамм будет достаточно. Это могут быть грейпфруты, половинка перца или 2 сливы среднего размера, например.
Постарайтесь добавлять фрукты и овощи к каждому приему пищи.
Прочитайте еще несколько подсказок.
Пюре из моркови, брюквы и картофеля содержит много питательных веществ и будет очень вкусной альтернативой традиционному картофельному пюре. Приготовьте овощи на пару, приправьте перцем и кусочком масла. Кроме того, его можно подавать с вегетарианскими соусами для мяса.
Авокадо содержит жиров больше, чем другие овощи и фрукты, но его можно употреблять в небольших количествах, потому что в нем есть кислоты, которые понижают уровень холестерина в крови. Кроме того, в нем много витаминов и минералов, включая витамин Е и витамин В6. Добавляйте кусочки авокадо в салаты, смешивайте его с обезжиренным сыром моцарелла, обжаренными кедровыми орехами, помидорами и базиликом.
Шпинат - это еще один источник витамина С, который также содержит железо и фолиевую кислоту, что благотворно влияет на кровь. Заполните тартинки смесью из шпината, перца и сыра рикотта. Получилась довольно изысканная закуска.
Измельченные овощи придадут дополнительные оттенки вкуса любому блюду. А также добавят питательных веществ. Попробуйте добавлять овощи в различные соусы или горячие блюда, такие как тушеное мясо или карри. Добавляйте горох, кукурузу или морковь в пироги, ананасы и перец в пиццу, а измельченный кабачок и грибы приживутся в лазанье.

Каждому, кто желает держать себя в форме, необходимо знать основные альтернативы той еде, которая приводит к ожирению. Вот некоторые из них:
1) Следует выбирать горчицу вместо майонеза (т.к. горчица от природы содержит меньше калорий и жира).
2) Употребляйте в пищу коричневый рис. Из хлеба лучше всего подойдет пшеничный, ржаной или овсяный хлеб вместо белого («коричневая» еда не имеет дополнительных жиров, которые добавляются в процессе производства для изменения цвета).
3) Чаще готовьте белое мясо индейки или курицы, нежели мясо свинины или говядины (большинство жиров, которые попадают к нам внутрь - мясного происхождения; белое мясо содержит меньше калорий)
4) Никогда не злоупотребляйте газированной водой! ОМНИТЕ, ЧТО В 1 СТАКАНЕ ГАЗИРОВКИ - ПРИМЕРНО 9 (ДЕВЯТЬ!!!) Ч. ЛОЖЕК САХАРА! Лучше выпить чай, или просто воду! Соки, к сожалению, могут содержать такое же количество калорий, как и маленькая пачка чипсов. Поэтому, пытайтесь постепенно менять свой рацион - вместо газировки выпейте стакан зелёного чая, а вместо сока съешьте парочку фруктов.
5) Старайтесь покупать обезжиренное молоко и сыр, а овощи, приготовленные на пару намного предпочтительнее, чем те, что заправлены майонезом в салате.
6) Если предстоит тяжёлый день, или же у Вас не будет возможности перекусить дома, возьмите с собой фрукты или грецкие орехи. Когда возникнет чувство голода, то вместо того, чтобы съесть шоколадный батончик, купленный в ближайшем магазине, фрукты станут отличной альтернативой в еде. Лучше всего подойдут ЯБЛОКО или ГРУША, так как они быстро утоляют голод и заставляют чувствовать себя сытым.

У некоторых людей такой шустрый метаболизм, что их буквально ничего на свете не способно сделать толстыми. Эти счастливчики могут в огромных количествах потреблять картофельные чипсы, заедая их приличными порциями сливочного пломбира, и при этом ни одного грамма лишнего жира не копится на их сухих и подтянутых телах.

Такой замечательной особенностью обладает примерно 0,01% населения. А все остальные вынуждены то и дело огорчаться, обнаруживая лишние сантиметры и килограммы.

Почему все так происходит? Ведь вы вовсе не так уж много едите. Наоборот, вы едите, только когда голодны. И даже очень голодны. Собственно говоря, вам чаще приходится быть голодной, чем сытой, и все равно вес не только не снижается, но, похоже, даже… в общем, ваши весы явно заврались и разладились. Такого просто не может быть – откуда еще килограмм?

Если вы чувствуете голод почти сразу после того, как встали из-за обеденного стола, это совершенно не значит, что во время обеда вы не набрали причитающихся вам калорий. Наоборот, вполне может быть, что вы с этими калориями даже переусердствовали. А за чувство голода в данном случае ответственность ложится на переизбыток в вашей пище сахароповышающих углеводов.

Что же это за зверь такой “сахароповышающие углеводы”?

Как вы знаете, все, что вы можете съесть, делится на три большие категории: белки, жиры, углеводы. Белок – это основной строительный материал вашего тела. Жир – это, в основном, стратегические запасы на черный день. Когда вам необходима энергия, скопленный жир расщепляется и обеспечивает ваше тело топливом для дальнейшей жизнедеятельности. Углеводы – это”быстрая” энергия, которая сразу затрачивается телом и помогает вам продержаться веселыми и бодрыми до ужина. Происходит это вследствие того, что в процессе пищеварения углеводы трансформируются в глюкозу. При попадании глюкозы в кровь и возникает прилив энергии. Избыток глюкозы откладывается печени и мышцах в форме гликогена, который может либо быть истрачен телом при недостатке энергии, либо потихонечку превратиться в жир “про запас”.

Когда же уровень глюкозы у вас в крови повышается, в дело вступает поджелудочная железа, которая начинает в срочном порядке вырабатывать гормон инсулин. С точки зрения поджелудочной железы избыток глюкозы (сахара) в крови- это очень опасно и она начинает в усиленном режиме с помощью инсулина вылавливать глюкозу. Чем активнее была “инсулиновая защита”, тем быстрее в вашей крови не останется глюкозы. А стало быть, и энергии. И тем скорее и сильнее вас захочется немедленно что-нибудь съесть. Хотя вы и только что плотно поели.

Как же можно исправить ситуацию с постоянным голодом и желанием перекусить? Можно, конечно, было привести здесь длинную-предлинную таблицу гликемических индексов в продуктах. Но такие таблицы приносят довольно мало практической пользы. Поэтому проще привести несколько основных примет, по которым вы можете распознать продукты с высоким гликемическим индексом.

СЛАДКО
Чем слаще продукт на вкус, тем больше в нем глюкозы. Причем это касается не только твердой пищи, но и жидкостей – чая, лимонада, колы. Более того, искусственные сахарозаменители, не содержащие сахара, все равно способны спровоцировать инсулиновый выброс – сладость на языке сама по себе является стартовым сигналом для вашей поджелудочной железы.

МЯГКО
Чем дольше надо жевать данный овощ, фрукт или хлеб, тем меньше там гликемический индекс. В жестких продуктах (например, капусте, брокколи, черном хлебе, сладком перце, сельдерее кислых я блоках) глюкозы меньше, чем в нежных и мягких (например, в персиках).

ХОРОШО ПРИГОТОВЛЕНО
Чем менее н6атурально выглядит этот продукт, тем выше его индекс. Вареный картофель, например, содержит меньше глюкозы, чем пюре, пюре – меньше чем жареный, а жареный – меньше чем чипсы.

НЕ СВЕЖО
В любом консервированном продукте всегда больше глюкозы, чем в его свежем варианте.
Не забудьте, что к легкоусвояемым, а значит, быстро повышающим уровень сахара относятся: сахар, мед, кондитерские изделия, соки, фрукты, сладкие газировки. Медленно усваиваемые углеводы, не резко повышающие уровень глюкозы в крови: хлеб, макароны, картофель, крупа, каша. Не обладают сахароповышающим действием: овощи, мясо, рыба, творог, яйца, сало, масло, сметана.

А теперь посмотрим как же все таки можно обмануть чувство голода.
• Если есть хочется так, что терпеть больше нет сил, попробуйте съесть бутерброд из небольшого кусочка черного хлеба с очень спелым бананом. Клетчатка. Содержащаяся в черном хлебе, дает на время занятие вашему желудку, а суперсладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Сразу станет легче.
• Не ешьте за компанию, если на физиологическом уровне вы сыты, лучше потрать это время на прогулку. Которая поможет оптимизировать процесс сжигания жиров в вашем организме.
• Ешьте супы, особенно сваренные на овощном бульоне или на нежирном мясном. Вы насытитесь быстрее и больше, чем, если бы обедали без супа.
• В качестве перекуса очень хорошо использовать вареное яйцо или кусок нежирного сыра с зеленым чаем или натуральный, без сладких добавок йогурт (кефир, ряженку, простоквашу). Они дадут долгое ощущение сытости, и вы надолго забудете о еде.
• Выпейте стакан, а лучше и два чистой воды за 20 минут перед каждым приемом пищи. Часто голод скрывается под маской жажды. Проверьте, после воды вы съедите намного меньше пищи и ее понадобиться намного меньше для насыщения, так как желудок будет уже наполнен.

фото здесь
http://radikal.ru/F/s51.radikal.ru/i134/1008/6e/ef9321abceec.jpg.html
Главное – подобрать ткань. Она обязательно должна быть легкой, струящейся. И, конечно же, красивой!

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
РЕЦЕПТ:
6 средних луковиц, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или приготовленного с добавлением жира!!!
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать несладкий чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ДЕКОРА ОДЕЖДЫ!!!!

...Читать далее...

Zumba cardio y gluteo(кардио- и ягодичные мышцы)

сюжет программы "жить здорово" от 08.10.2010

После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Стринги – прямой путь к развитию инфекционных заболеваний женской половой сферы
После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Трусики-стринги могут быть причиной воспалительных заболеваний
Главный минус трусиков-стрингов в том, что узкая полоска, соединяющая переднюю и заднюю части трусиков, становится фактически "дорожкой" для распространения микробов. Микробы, живущие в прямой кишке, по ней идут прямо к женским половым органам.

Резинка трусов, если она есть, должна быть широкая
Узкая и тугая резинка сдавливает кожу. В ответ на это воздействие кожа начинает защищаться и вырабатывать пигмент меланин. В результате со временем на этом месте образуется темная полоска. То же происходит, если носить лифчик с тугими бретельками. Лучший вариант – трусы из тянущейся ткани вообще без резинки. Вышесказанное касается и швов на ткани трусиков – выбирать следует трусики с плоским швом или бесшовные.

Для повседневного использования с точки зрения гигиены лучшими признаны обычные женские трусики, закрывающие ягодицы
На область промежности приходится довольно широкая часть ткани, они удобны в ношении. Немаловажно и то, что паховые складки остаются свободными – не преют, там не накапливается влага. Обычно такие трусики производятся полностью из тянущейся ткани без резинки на поясе.

Лица:

встала на путь стройности. план - к 1 июня 2011 г - минус 65 кг. половина пути пройдена. итак, за 4 мес. - минус 30 кг, минус 30 см- в бедрах.

Настроение сейчас - отличное.

встала на путь стройности.
план - к 1 июня 2011 г - минус 65 кг. половина пути пройдена.
итак, за 4 мес. - минус 30 кг, минус 30 см- в бедрах.

http://cs10292.vkontakte.ru/u57896866/118702507/x_4d704e46.jpg

фото на начало - 1 июля 2010. вс 130 кг.

http://cs10292.vkontakte.ru/u57896866/118702507/x_f631d3f1.jpg

вес на 1 ноября - 10 кг. итак - минус 30 кг. ЛЕГКО! ХУДЕТЬ ЛЕГКО. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ - ОБЛЕГЧЕННОЙ!

Если потребительские свойства мехового изделия - понятие весьма неоднозначное в силу разницы в целях, преследуемых покупателями (одно дело - вещь для ежедневной носки и совсем другое - для выходов в свет), то оценка качества меха никакой субъективности не предполагает. Чтобы не ошибиться и вместо вожделенной норки не приобрести хитро окрашенного мексиканского тушкана, желательно усвоить несколько простых правил выбора меха.

Перед тем как оплачивать покупку, обязательно дерните шубку за ворс. Если в пальцах остаются волосы или подпушек, значит, вы имеете дело с низкокачественным изделием. Стандартные заверения продавцов, что, дескать, "шуба новая, поэтому ворсинки будут опадать в течение недели", - бесстыдная ложь. Опадают листья осенью, а вот правильно выделанный мех держится прочно.

Еще неплохо бы сжать мех в кулаке. Хороший мех не слипается и быстро придет в свое первоначальное состояние. Если же вы решили приобрести крашеную шубку, то в качестве проверки рекомендуется потереть ее носовым платком. Если на платке останутся следы, значит, она окрашена плохо, впоследствии подобное может произойти не только с платком.

Качество пошива определить довольно трудно, потому что для этого требуется заглянуть под подкладку, чего вам не позволят сделать продавцы. Профессионалы советуют при покупке прощупать швы. Если они мелкие, не очень выпуклые - все в порядке. А вот если вы вообще не нащупали шва, то тогда стоит задуматься: вполне возможно, что перед вами клееное изделие, которое развалится после первой же прогулки.

Распространенный вариант обмана покупателей - подделка меха. Химическая промышленность развивается такими темпами, что сегодня отличить крашеного бобра от нутрии сумеет только специалист с соответствующим образованием. Чтобы избежать обмана, лучше, конечно же, отправляться за покупкой в крупный магазин. В любом случае следует знать, что у хита подделок, норки, в отличие от мягких сурка и кролика мех достаточно жесткий и длинный. Лисопеса, маскирующегося под чернобурку, можно отличить по цвету: в отличие от трехцветного волоса чернобурки (серый, белый, черный) волос лисопеса имеет только два оттенка. Уже упомянутого бобра от нутрии отличает наличие мягкого подпушка.

Обмануть на рынке могут не только с мехом, но и со страной-производителем. В данном случае выгода продавцов налицо: китайские или греческие шубки стоят на порядок дешевле модных итальянских, а внешне порой от них неотличимы. Есть, конечно, и честные варианты, когда изделие изготавливается на фабрике в Греции, после чего проходит сертификацию в Италии, но их не так уж и много. Чаще всего бывает, что на шубе вообще нет клейма страны-производителя, а в ответ на вопрос "Где это сделано?" продавец таинственно улыбается и отводит глаза. Чтобы не нарваться на подделку, нужно знать, что одежда солидных фирм всегда имеет опознавательные знаки, например фирменный лейбл, вшитый в боковой шов, или фирменный рисунок на подкладке. Если какого-то из этих знаков нет, от приобретения мехового изделия лучше воздержаться: вероятнее всего, шубу сшили в Китае или в подвале неподалеку.

Вообще экономить на шубах не стоит -- очень уж дорого обходится эта экономия. Распространенный миф о выгодах покупки шубы на рынке теряет свою привлекательность, когда вместо гарантийного талона вы получаете заверения торговца, что "до вас на моделечку никто не жаловался". Если желание "пожаловаться на моделечку" все-таки возникнет, слушать вас никто не станет.

Не стоит покупаться и на вроде бы дешевый пошив шубы в ателье. Расценки современных ателье действительно часто сравнительно невысоки (сшитая шубка может быть дешевле магазинного аналога на 30-40%). Но, к сожалению, выигрыш в стоимости здесь сопряжен с проигрышем в качестве. Ателье, в отличие от специализированного производства, порой просто не в состоянии соблюсти все технологические требования при изготовлении шубы. А бывает и так, что стоимость изделия, в конечном счете, получается выше магазинной, поскольку издержки производства у ателье значительно больше, чем при поточном изготовлении.

Но какие бы меры предосторожности вы ни принимали, от приобретения некачественного товара застраховаться практически невозможно: брак встречается даже в самых крупных магазинах. Поэтому один из самых важных моментов при покупке шубы -- это гарантия. К сожалению, без хитростей не обходится и здесь. Так, невзирая на то, что по закону гарантийный срок для изделий из меха должен составлять два года (то есть два холодных сезона), некоторые торговые предприятия укорачивают его до одного сезона, с ноября по март. И хотя большинство специалистов сходятся во мнении, что в урезанной гарантии нет ничего страшного (дескать, негодная шубейка покажет себя сразу), лучше отдать предпочтение фирмам, которые дают максимальный испытательный срок. Кто знает, вдруг именно вам достанется та самая хитрая шуба, которая решит испортиться не в первую зиму?

Серия сообщений "меха и шубы":
Часть 1 - Правила ухода за меховыми изделиями.
Часть 2 - Хитрости качества меха.

При минимальной заботе с вашей стороны мех долгие годы будет сохранять все свои качества. Соблюдая эти несложные правила можно избежать многих неприятных сюрпризов, досадных происшествий и больших проблем.

Правила ухода
1. Чтобы избежать истирания меха, не носите постоянно на плече или локте сумку, шершавые ювелирные украшения, особенно, браслеты или часы. К тому же, пигмент с темных кожаных сумок может мигрировать на светлые меха и отчистить такие загрязнения чрезвычайно сложно даже в химчистке.
2. Не прикалывайте на мех броши и подобные ювелирные украшения, от этого на кожевой ткани (мездре) образуются дырки.
3. Избегайте долгого нахождения в атмосфере табака, дыма костра и т.п. и попадания на мех духов, т.к. он очень хорошо вбирает и хранит любые запахи.
4. Предохраняйте от загрязнения тональным кремом, пудрой и другими препаратами декоративной косметики мех воротника. Если следы свежие, может помочь химчистка, но застарелые следы от косметики удалить с меха невозможно.
5. Избегайте увлажнения меха. При попадании влаги, встряхните мех, поместите на вешалку и хорошо просушите при комнатной температуре вдали от нагревательных приборов и солнечного света.
6. Прежде, чем садиться, проконтролируйте, что мех не собирается под вами комками, расправьте его, пригладив руками по ворсу и, желательно (в сырую погоду и при узких или прямых фасонах - обязательно), расстегните изделие снизу до талии.
7. Автомобиль.
Меховое пальто для поездок в автомобиле должно быть такой длины, чтобы его полы в расстегнутом состоянии не ложились на пол.
Если материал чехлов шершавый, грубый или редкий, ворс застревает в промежутках между волокнами и при малейшей боковой нагрузке обламывается. В этом случае необходима защитная подстилка из гладкой ткани.
Не держите постоянно включенной функцию подогрева сидения. У натурального меха есть «температура сваривания кожевой ткани». Выше этой температуры мездра «садиться», деревенеет, и становиться хрупкой, причем процесс этот необратим. По этой же причине не стойте в длинном меховом пальто около выхлопной трубы при работающем двигателе.
8. Хранение
Храните изделие в подвешенном состоянии на широкой вешалке (чтобы не провисали плечи) в тканевом чехле со средством против моли. Рекомендуется использовать пластиковое «коромысло», поддерживающее верхнюю часть чехла, чтобы он не лежал на мехе.
Чехол имеет двойную функцию: с одной стороны он образует микроклимат губительный для моли, с другой стороны защищает от света – основной причины пожелтения меха.
Чтобы мех не сминался, нельзя плотно набивать шкаф, необходимо оставлять зазоры между вещами.
Головные уборы храните в жестком чехле (коробке) со средством против моли. Причем, головной убор не должен лежать на плоскости: он должен находиться на некой форме, являющейся заодно и подставкой. Можно использовать смятые газеты или свернутый журнал.
Перед сезоном шубу необходимо вытащить из чехла и проветрить несколько дней в полутемном помещении с хорошей конвекцией воздуха. При этом смятый мех поднимается, и запах антимолевых средств ослабевает.

Главный фактор старения меха – тепло. Если мех долгое время хранить при повышенных температурах ( более 25°C), волос тускнеет и теряет эластичность, а мездра пересыхает и становится ломкой. Поэтому, если в летнее время в квартире долгие периоды стоит жаркая погода, лучше воспользоваться услугами специализированного мехового хранилища.

9. Чистка
Раз в неделю, аккуратно, стараясь не царапать мездру, расчесывать шубу мягкой колковой щеткой для кошек - отличный способ борьбы с взвесью грязи, которая каждый день садиться на мех.

10. При форс-мажорных загрязнениях немедленно обращайтесь в химчистку, старое засохшее пятно вывести гораздо труднее.

11. Собираясь убрать меховое изделие на лето, осмотрите его. Если требуется химчистка или ремонт, лучше сделать это весной, т.к. химчистка не только удаляет грязь, но и осуществляет профилактику против насекомых-вредителей: в весенне-летний период происходит активизация личинок моли и жука-кожееда.
Используемый при химической чистке растворитель– достаточно агрессивная для меха среда. Изделие выдерживает 4-6 химических чисток, поэтому носите мех аккуратно, чтобы прибегать к этой процедуре как можно реже.
Обращайтесь только в специализированные меховые химчистки.

12. НИКОГДА

НЕ допускайте намокание мездры
НЕ сушите мех феном или около нагревательных приборов, НЕ используйте утюг
НЕ храните мех в пластиковых чехлах
НЕ оставляйте мех на прямом солнечном свете
НЕ чистите мех с помощью «народных» средств

Текст предоставлен Домом моды Татьяны Дорожкиной

Серия сообщений "меха и шубы":
Часть 1 - Правила ухода за меховыми изделиями.
Часть 2 - Хитрости качества меха.

http://mexaimoda.ru/ru/read/index.php?BID=40&ID=1037

кроме того: вот еще один способ чистки меха в домашних условиях(проверено мною и подругами - позитивно и дешево и результативно!!!)

береш чистую х/б тряпочку, смачиваешь бензином "Калоша" и протираешь по направлению (против) ворса: акуратно, не резко.
Если тряпочка загрязнилась, то ее необходимо заменить новой. Затем, протерев всю шубку - вывесить ее на хорошо проветриваемое место - например, на балкон, дня на 2-3.
Мех - чист, блестит, выглядит как новый!!!
как выглядит бензин - смотри здесь:
http://pripoi.ru/images/benz_smol.jpg

сюжет программы "жить здорово" от 08.10.2010

После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Стринги – прямой путь к развитию инфекционных заболеваний женской половой сферы
После проведенных исследований десятков тысяч женщин Американская ассоциация гинекологов начала борьбу за отказ от ношения женщинами стрингов.

Трусики-стринги могут быть причиной воспалительных заболеваний
Главный минус трусиков-стрингов в том, что узкая полоска, соединяющая переднюю и заднюю части трусиков, становится фактически "дорожкой" для распространения микробов. Микробы, живущие в прямой кишке, по ней идут прямо к женским половым органам.

Резинка трусов, если она есть, должна быть широкая
Узкая и тугая резинка сдавливает кожу. В ответ на это воздействие кожа начинает защищаться и вырабатывать пигмент меланин. В результате со временем на этом месте образуется темная полоска. То же происходит, если носить лифчик с тугими бретельками. Лучший вариант – трусы из тянущейся ткани вообще без резинки. Вышесказанное касается и швов на ткани трусиков – выбирать следует трусики с плоским швом или бесшовные.

Для повседневного использования с точки зрения гигиены лучшими признаны обычные женские трусики, закрывающие ягодицы.
На область промежности приходится довольно широкая часть ткани, они удобны в ношении. Немаловажно и то, что паховые складки остаются свободными – не преют, там не накапливается влага. Обычно такие трусики производятся полностью из тянущейся ткани без резинки на поясе.

Серия сообщений "это интересно":
Часть 1 - Базовый гардероб от Эвелины Хромченко
Часть 2 - "Кислородный коктейль" не насыщает кровь кислородом
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Как быстро набрать бисер на проволоку
Часть 5 - 10 минут и носочек готов
...
Часть 31 - ПЕРЧИК чили на подоконнике
Часть 32 - Самостоятельно регулируем пластиковые окна
Часть 33 - шутки Жванецкого

Выпуск телепрограммы "жить здорово" от 29 сентября 2010

Единственный путь насыщения организма кислородом – дыхательная система человека. Кислород через желудочно-кишечный тракт не всасывается.
Кислородный коктейль можно назвать белковым коктейлем.

"Кислородный коктейль" не насыщает кровь кислородом
Единственный путь насыщения организма кислородом – дыхательная система человека. Кислород через желудочно-кишечный тракт не всасывается.

Так называемые "кислородные коктейли" делаются из небольшого количества сока с добавлением сухого белка и последующего введения в смесь кислорода из баллона. Организм человека, который употребил пену, содержащую кислород, никакого кислорода не получит, потому что газ через желудочно-кишечный тракт не всасывается. То же относится и к разнообразным косметическим средствам с кислородом.

Насытить кровь кислородом можно только с помощью прямого поглощения кислорода, то есть дыхания. Для этого существуют медицинские кислородные подушки и бытовые кислородные баллоны.

как приготовить "Кислородный коктейль":
Добавить в небольшое количество сока сухой белок, тщательно размешать и выпустить в бокал кислород из баллона.

Серия сообщений "это интересно":
Часть 1 - Базовый гардероб от Эвелины Хромченко
Часть 2 - "Кислородный коктейль" не насыщает кровь кислородом
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Как быстро набрать бисер на проволоку
...
Часть 31 - ПЕРЧИК чили на подоконнике
Часть 32 - Самостоятельно регулируем пластиковые окна
Часть 33 - шутки Жванецкого

На самом деле готовность к школе – это отнюдь не умение читать и считать. Дорос дошкольник или нет до серьезных систематических занятий, мы можем судить по многим факторам, выяснить которые можно с помощью игры. Такие тесты-игры иногда говорят о том, что вашему малышу нужна помощь психолога.

Умение подчиняться действовать по правилам и контролировать свои действия?

Есть такая игра: «Да» и «нет» не говорить, «черное» и «белое» не называть». Поиграйте в нее с ребенком. Задавайте простые вопросы: «Ты любишь шоколад?», «Какого цвета мороженое?». Он должен отвечать, не говоря слов «да» и «нет», не называя черного и белого цветов. Вопросов не должно быть больше 10.
Если отвечает почти без ошибок, значит, уровень самоконтроля достаточно высок.
Если в 6 лет ребенок категорически не в состоянии выполнять определенные правила и контролировать свои действия в игре, то вам потребуется психологическая консультация со специалистов. Чем раньше, вы начнете регшать проблему, тем лучше.

Уровень развития речи. Это один из самых важных критериев готовности ребенка к обучению в школе.
Попросите малыша пересказать короткий (не больше 6–7 предложений) рассказ либо содержание небольшого комикса. По тому, как ребенок рассказывает, можно оценить умение согласовывать слова, правильно строить предложения, а также логику рассказа – наличие сюжетной линии (начало, середина, конец).
Если не получается, потренируйтесь: сначала перессказывайте короткие прложения, заучивайте стихи, а затем переходите к более длинным текстам.

Уровень развития фонематического слуха?
Поиграйте в игру «Назови лишнее слово». Вы выбираете какое-то слово, например, «гора», и повторяете его несколько раз, а потом вместо него говорите другое, похожее. Задача ребенка – услышать и назвать это другое слово. Например, взрослый говорит (проговаривая по одному слову в секунду):
Гора, гора, пора, гора, нора, гора, гора.
Голос, голос, голос, голос, колос, голос, волос
Коса, коса, коса, роса, коса, коса, коза.

Если ребенок слышит и называет «лишние» слова, значит, с фонематическим слухом у него все в порядке. Если же ошибается, ему нужно этот слух потренировать. Произносите ряды слов медленнее, обращайте внимание ребенка на звуковые различия.

Вторая игра – «Назови звуки». Взрослый просит малыша назвать первый и последний звуки в словах «свет» (оба звука согласные), «корма» (первый звук – согласный, последний – гласный), «индюк» (первый звук – гласный, последний – согласный), «езда» (оба звука гласные). Если ребенок часто ошибается и не замечает своих ошибок, его фонематический слух пока не развит.

Чтобы узнать, умеет ли он делить слова на слоги, можно воспользоваться игрой «Раздели слово». Взрослый говорит слово, а ребенок делит его на части, хлопая в ладоши. Слова лучше взять трехсложные: «корова», «кадушка», «лепешка», «караван»...

Умеет ли выполнять логические операции: устанавливать причинно-следственные связи, выделять главное?
Попросите ребенка закончить предложения: «Если выйдешь на улицу зимой без одежды, то...», «Прошел дождь, поэтому...».

В игре «Четвертый лишний» предлагают ряды из 4 картинок. В каждом случае малыш должен убрать одну, на его взгляд, лишнюю. Например: стол, стул, диван, окно. Или: брюки, рубашка, жилет, мальчик. Игра «Аналогии» поможет определить, насколько у ребенка сформированы основы словесно-логического мышления. Ему называют три слова. Два первых – пара. Требуется подобрать аналогичную пару к третьему слову. Например: «день – ночь, лето – ... (зима)»; «часы – время, градусник – ... (температура)», «глаз – зрение, ухо – ... (слух)».
Если ребенок допустил не больше 1–2 ошибок, значит, словесно-логическое мышление у него уже сформировалось.

Достаточно ли развиты тонкая моторика (работа мелких мышц руки) и зрительно-моторная координация? Без этих навыков ребенка не обучить письму.
Обратите внимание, как малыш владеет карандашом, ручкой, ножницами, насколько успешно перерисовывает узоры, вырезает геометрические фигуры.

***
Если у ребенка в 6–6,5 года есть все перечисленные навыки, он сможет справиться с требованиями школьной программы. Если навыков нет, не спешите отдавать его в школу – он к ней пока не готов. Учиться ему сейчас будет трудно, да и вам требовать от него хороших результатов – тоже.

фото смотри здесь:
http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i174/0910/64/10c285118c80.jpg.html

http://radikal.ru/F/s52.radikal.ru/i135/0910/97/707c11e74419.jpg.html

рукоделие, здоровье, рациональное питание, вязание, шитье