Пришла осень, народ вернулся из отпусков домой, и настало жуткое время - отпускники зазывают в гости знакомых рассказывать, как они отдыхали и просматривать тонны фотографий, которые сделаны по одному и тому же шаблону. Сюжетов, как правило, 3-4-5 и они банальны до зубовного скрежета:

1. "Я в Милане!" (Париже/ Каире/ Бобруйске) - в центре фотографии изображен сам турист, с идиотской улыбкой стоящий рядом с урной, и где-то вдали виднеется крыша Дуомо или Эйфелева башня или кусок пирамиды. Встречается разновидность, где весь кадр занимает исторический памятник, на фоне которого мелкой мушкой маячит турист, неотличимый от тысячи таких же отдыхающих, толпящихся рядом.

2. "Галя на море" (на пляже, на закате, на авторе - но эта уже показывается только самым близким друзьям и после большого количества пива) - на фотографии берег моря, на фоне которого стоит/сидит/лежит симпатичная/синяя "Галя" в купальнике/или без, если фотографу повезло побывать на нудистском пляже. В 90% случаев "Галю" по шее режет линия горизонта.

3. "Небо!" (Закат, Восход, Облака и, особенно удачный кадр - Солнце!) - на фотографии небо, иногда тучи или диск солнца/луны. Чаще всего все это расцвечено в фотошопе в дикие цвета в попытке передать "неземную" красоту мест, где удалось побывать туристу. Снимается обычно по пьяни или с похмелья, так что цель все равно недостижима.

4. "Ночной Рим" (Лондон, Айя-Напа, Сочи) - на фотографии ночная улица, по которой несутся до неузнаваемости размазанные длинной выдержкой машины. С одной стороны машины сияют белыми огнями фар, с другой - красными стоп-сигналами. Встречается разновидность, скрещенная с первым типом, на которой размазанные дрогнувшей рукой фонари маячат над вампирским красноглазым лицом туриста.

Если у отдыхающих есть дети, то коллекция обычно дополнена пятым вариантом -

5. "Любимое Чадо" - на фотографии Много Песка и бедро с пяткой уползшего младенца, или открытый рот и зареванная рожица ребенка постарше, которого пригрозили оставить без купания/мороженого, если он немедленно не замрет и не будет позировать родителям.

С распространением цифровых фотоаппаратов масштабы бедствия увеличились как минимум, раз в 10. Снимают всё, на что падает глаз, а расплачиваться за это приходится операторам мини-лабов и несчастным гостям, которые тоннами рассматривают совершенно одинаковые и ужасные фотографии.

А ведь избежать стандартных кадров и ошибок туриста-фотографа легко, стоит запомнить несколько простых правил:

1. Не располагайте горизонт посередине кадра, избегайте вертикальных и горизонтальных линий, делящих кадр пополам. Лучше всего, если линия горизонта делит кадр примерно 1/3 или 2/3. Снимаете пейзаж - смещайте горизонт вверх или вниз относительно середины кадра, в зависимости от того, на чем именно ходите сделать акцент, на земле/воде или на небе.

2. Фотографируя пейзаж, оставьте в кадре что-нибудь, за что цепляется взгляд. Сюжетно важный объект постарайтесь расположить в одном из зрительских центров. Для того, чтобы вычислить их, разделите вертикаль и горизонталь кадра условными линиями на три равные части, точки их пересечения и будут искомыми точками.

3. Используйте окна, арки, ветки и так далее, чтобы обрамить сюжет. К тому же рамкой можно придать дополнительный объем кадру, а заодно скрыть нежелательные фрагменты и заполнить пустое небо.

4. Высокая точка съемки дает возможность охватить большее пространство и передать объем, а низкая позволяет подчеркнуть динамичность и глубину сюжета.

5. Снимая движущийся объект, обязательно оставьте в кадре место в направлении движения.

6. Для съемки портрета желательно быть ближе к объекту, чтобы ничего лишнего не попало в кадр. Есть три основных типа портрета - в полный рост, "по колено" (американский портрет) и крупным планом. Портреты в полный рост обычно используются, чтобы показать человека в интерьере, показать окружающую атмосферу или на групповых снимках. Американские - для съемки небольших групп, а крупные - для одного человека.

7. Чтобы снять живой, динамичный портрет, попросите человека заняться чем-то, посмотреть чуть в сторону, последите за тем, чтобы свет падал не из-за спины фотографа (иначе он сделает фотографию плоской), а сбоку или сбоку-сзади. Следите за тем, чтобы линия горизонта не разрезала голову, избегайте колонн и фонарей, растущих из головы. Снимая портрет крупным планом, фотографируйте с уровня глаз. Снимая портрет в полный рост, держите камеру на уровне груди или талии, чтобы избежать эффекта "коротких ног".

8. Ночью нельзя снимать с рук. Если, конечно, турист не озаботился покупкой специальной камеры с системой стабилизации изображения. И не прихватил с собой штатив. Впрочем, если фотограф потащил с собой на отдых штатив, ему скорее всего не нужны советы для начинающих.

Если все-таки снимать ночью очень хочется, поищите специальные режимы съемок - ночной пейзаж и ночной портрет, во многих фотоаппаратах сейчас есть такие функции. Портреты лучше делать, отойдя от человека - объекты, снятые с близкого расстояния, искажаются, а вспышка выбелит лицо, не поможет даже длинная выдержка. Главное - объект съемки должен застыть, точно памятник.

9. Снимая ребенка, стоит помнить о том, что добиться желаемого положения сложно, а главное, надолго ребенок неподвижным все равно не останется - и снимок покажет вымученность и натянутость позы. Лучший способ этого избежать - фотографировать, оставаясь незамеченным. Создать непринужденную атмосферу помогают игрушки или лакомства. Снимая детей, стоит почаще нажимать спусковую кнопку и не опускать камеру, даже когда ребенок повернулся спиной - большое количество кадров поможет гарантировать, что единственный и неповторимый момент все-таки не ускользнул от внимания фотографа.

10. Еще одна хитрость - смена ракурса. Опустив камеру на уровень ребенка, можно взглянуть на мир с его точки зрения, а снимая с максимально низкого положения, можно воплотить вечную детскую мечту поскорее вырасти - хотя бы только на фотографии...

Вы благополучно приземлились, прошли паспортный контроль и с нетерпением кидаетесь к багажной ленте, чтобы воссоединиться со своими вещами. Но не тут-то было. Попутчики уже получили свои чемоданы и сумки, а вы все еще вглядываетесь в черное полотно, уже теряя всякое терпение. Но вашего чемодана нет! В такие минуты самое главное - не паниковать. Вы далеко не первый пассажир, оказавшийся в подобной ситуации. Ассоциация европейских авиалиний составила отчет о том, какие авиакомпании лучше и хуже всего заботятся о багаже своих клиентов. Будьте внимательны, если ваш перевозчик частенько теряет вещи пассажиров. В любом случае существуют правила, при соблюдении которых вы сами можете обезопасить свои вещи. В этом вам помогут советы "Известий".

Каждые 90 секунд авиакомпании теряют багаж своих клиентов. В Европе также ежегодно составляется рейтинг компаний, которые часто забывают или отправляют не по адресу вещи своих клиентов. Очередной такой список на этой неделе был опубликован Ассоциацией европейских авиалиний. Оказалось, что лучше всех с доставкой багажа справляются Air Мalta, Turkish Airlines и Croatia Airlines. В хвосте же плетутся Alitalia (23-е место), British Airways (24-е место) и TAP Portugal (25-е место). Они умудряются терять 30-35 чемоданов на каждую тысячу пассажиров. Не слишком трепетно следят за багажом клиентов также немецкая Lufthansa, французская Air France и голландская KLM.

Российские перевозчики тоже не без греха. Правда, за ними никто кроме клиентов не следит, а сами они делятся подобной информацией неохотно. Лишь "Аэрофлот" и "Трансаэро" рассекретили свои показатели, которые оказались на порядок ниже, чем у европейцев. Первая теряет всего 3,4 чемодана на тысячу человек, вторая - 1,6.

Почему чемоданы пропадают? Существует несколько причин. Самая распространенная - потеря бирки, которая крепится на багаж при регистрации. Если она оторвалась в процессе транспортировки или перегрузки с рейса на рейс, то определить, на какой самолет нужно грузить чемодан, просто невозможно. В этом случае вещи пассажира передаются в своего рода бюро находок, которое называется Lost & Found. Иногда при транзитном рейсе сумка может быть отправлена не в том направлении из-за компьютерного сбоя в системе регистрации или в системе погрузки. Бывает, что ваши вещи по ошибке прихватил другой пассажир.

Во всех этих случаях дело поправимо, и возвращение вашего багажа лишь вопрос времени. После того как вы сообщите об утере и заполните необходимые документы, приметы вашего чемодана будут внесены в общую сеть поиска World Tracer, к которой подключены практически все международные авиакомпании, и она начнет искать соответствия между заявкой пассажира и информацией о найденном багаже. Сам пассажир при этом получает на руки распечатку с номером заявки на розыск. Как только система показывает, что багаж найден, и указывает место его нахождения, человека информируют о хеппи-энде.

Как правило, багаж присылается ближайшим рейсом. Если же доставка занимает несколько дней, сотрудники авиакомпании обязаны доставить пассажиру чемодан по указанному им адресу. Как показывает статистика, в 80% случаев счастливое воссоединение вещей с владельцем происходит в течение 24 часов.

Некоторым пассажирам не везет. Они попадают в несчастливое меньшинство, и багаж к ним не возвращается или возвращается сильно видоизмененным. Ведь пока не найдена панацея от так называемого человеческого фактора. Грузчик в аэропорту может оказаться или нечистым на руку, или просто растяпой, который не слишком бережно обращался с вашими вещами.

Тут на помощь пассажиру приходят Варшавская конвенция и Гаагский протокол, которые регулируют вопросы компенсаций за утерю и задержку багажа. Они гласят, что, если ваши вещи не нашлись в течение 100 дней, авиакомпания обязана оплатить материальный ущерб из расчета $20 за килограмм веса. Общий вес определяется по багажному талону. Если чемодан по каким-либо причинам не был взвешен, то его полный вес будет оценен всего в 35 кг. Компенсации также выплачиваются и за утерянный багаж, провозимый в салоне самолета. Но расценки тут другие - $400 вне зависимости от веса. По тем же тарифам оплачивается поврежденный багаж.

Впрочем, если "слегка помятым" оказался чемодан, набитый платьями от кутюр, стоимость которых в десятки раз превышает установленные расценки, можно попробовать заставить авиакомпанию возместить дополнительный ущерб. Для начала нужно предъявить перевозчику претензию, сопроводив ее письмом, в котором объяснить причины вашего расстройства. Не тяните со сроками подачи, которые составляют 7 дней с момента получения вещей в аэропорту или 21 день, если мятый, рваный и грязный багаж вам доставили на дом. Если колье пропало навсегда вместе с чемоданом, претензия подается в течение 18 месяцев. Немного вашего упорства и страха авиакомпании за свою репутацию - и вы сможете получить до $5 тысяч.

Полезные советы пассажирам
Как уберечь багаж
1. Если вы летите транзитом, то рассчитайте время так, чтобы промежуток между рейсами составлял не менее часа. В противном случае ваш чемодан могут просто не успеть подвезти к самолету.

2. Когда собираете вещи, сорвите с багажа все старые бирки авиакомпаний, чтобы не путать сотрудников аэропорта.

3. Не берите в дорогу ветхие сумки с неработающими замками. По дороге к самолету ваш багаж может оказаться разбросанным по взлетно-посадочной полосе. Поверьте, никто не будет задерживать рейс, пока ваши вещи не соберут. Можно также подстраховаться и обтянуть вещи пластиковой лентой. Такую услугу предоставляют практически в любом аэропорту.

4. Квитанции, прикрепляемые при сдаче в багаж к ручкам чемоданов и сумок, иногда отрываются. Поэтому следите, чтобы работники авиакомпаний прикрепляли их к одной ручке сумки, а не к двум сразу.

5. Внутри и снаружи багажа напишите ваши имя, домашний адрес или телефон. Кстати, для этого пассажирам выдаются специальные багажные бирки. Нелишним будет также вложить в чемодан листок с описанием вашего маршрута. Все эти нехитрые манипуляции упростят как доставку багажа, так и его поиск, если он потеряется. Небесполезно также пометить ваши вещи ярким опознавательным знаком - ленточкой, наклейкой, брелоком. В этом случае будет больше шансов, что ваш багаж не попадет к другому пассажиру.

6. При сдаче багажа убедитесь, что на бирке авиакомпании, прикрепленной к чемодану, точно указан последний пункт назначения вашей поездки. Не забудьте также взять корешки квитанций со штрих-кодом UPC после сдачи багажа.

И как его искать
1. Если вы не обнаружили ваших вещей на багажной ленте, не паникуйте. Это еще не означает, что они потеряны. Иногда случается, что багаж доставляется в аэропорт раньше владельца, и тогда он дожидается его в зоне для безопасного хранения.

2. В любом международном аэропорту есть стойка розыска багажа, как правило, она называется Lost & Found. Туда и нужно обращаться в случае утери багажа.

3. Вас обязательно попросят составить акт, где придется описать внешний вид чемодана, указать его тип, фирму-производителя, данные об именной бирке, о наличии или отсутствии колесиков, ручек и т.д. Поэтому будьте внимательны к своим вещам.

4. Акт необходимо составить в двух экземплярах. Один остается у авиакомпании, другой нужно взять с собой.

5. У сотрудника, который помогал составлять акт, нелишним будет взять телефон на случай возникновения проблем.

6. Когда авиакомпания приступила к поиску багажа, стоит потребовать внимания и к себе. Большинство перевозчиков в случае утери багажа предоставляют пассажиру вещи первой необходимости (зубную щетку, бритву, расческу). Солидные авиакомпании могут даже выдать аванс на необходимые покупки - не более $250. Если вам такой аванс не выдали, то, получив багаж, вы можете предъявить оригиналы чеков и квитанций на покупки. Тогда вам компенсируют потраченные средства. Отметим, что стоимость приобретенной одежды возмещается только на 50%. Поэтому не переусердствуйте.

7. Когда ваш багаж отыщется, то обязательно проверьте, все ли вещи на месте. Бывают случаи, когда в найденных чемоданах не хватает каких-либо вещей.

Путешествия могут быть одновременно и захватывающими, и нервирующими. Когда вы собираетесь в отпуск, командировку или едите по обмену студентами, то можете забыть какую-то мелочь, которая, возможно, поможет вам сэкономить во время долгого путешествия. Некоторые из данных советов касаются здоровья и безопасности, поскольку именно данные вопросы могут обойтись вам в значительную сумму. Ну и прочие денежные секреты и хитрости, которые должен знать каждый турист и путешественник.

Вопросы здоровья и безопасности

1. Делайте по две копии всех важных документов.
Сделайте по две копии всех важных документов (кредитные карточки, паспорт, водительское удостоверение и т.д.). Оставьте один набор дома у друга или членов семьи, а второй комплект возьмите с собой в дорогу. Когда приезжаете в отель, положите все документы в гостиничный сейф. Если идете куда-то, то берите с собой копии, а не оригиналы документов. Берите с собой только ту валюту или кредитные карты, которыми вы будете расплачиваться, Никогда нельзя исключать вариант потери или воровства. Если не доверяете сейфам в отелях, то придется вам купить пояс для денег или еще что-то подобное (см. пункт 20).

2. Старайтесь одеваться соответственно.
Оставьте свои национальные костюмы дома, старайтесь избегать в одежде всего, что явно выдает в вас иностранца и подчеркивает вашу национальность. Это позволит вам избежать конфронтации. Одевайтесь консервативно, чтобы не выделяться из толпы. Но в то же время не нужно делать так, чтобы у вас на лбу было написано "турист", иначе станете мишенью для воров.

3. Решите все вопросы о стране пребывания до поездки.
Одним из способов является Интернет, где вы можете найти сайт, форум или блог, посвященный стране, в которую вы собираетесь поехать. Выучите основные обычаи страны, простые фразы на местном языке, типа "спасибо", "здравствуйте" и "извините".

4. Заботьтесь о своем здоровье.
Не забывайте взять с собой свои лекарства (если они у вас есть), но с этим нужно быть осторожным. Некоторые страны запрещают провоз практически всех лекарств (включая США). Для безопасности, носите с собой копию предписания от врача.

5. Купите дорожную медицинскую страховку.
Приобретите дорожную страховку и включите туда компенсацию за отложенные рейсы самолетов, поездов, их отмены, потерю багажа и т.п.

6. Купите медицинскую страховку.
Обязательно нужно приобрести медицинскую страховку. Все что вы потратите на нее, возможно, сэкономит вам тысячи долларов, если вы вдруг заболеете или пострадаете во время путешествия. Затраты на медицинское обслуживание или хуже того, на случай вашей смерти, могут быть значительными, поэтому позаботьтесь о своих родных и не заставляйте их тратить свои средства. Сделайте копии страховых документов и оставьте на хранение дома. Кроме того, составьте доверенность, если во время путешествия вы станете не в состоянии сделать все сами.

И хотя последняя информация, наверняка и не так уж важна для вас, но данные, приведенные в отчете исследовательской группы Johns Hopkins Associates, могут изменить ваше мнение. Большинство американцев, которые по разным причинам умирают во время путешествий (сердечный приступ, аварии, убийство, самоубийство), делают это в развитых странах Западной Европы.

7. Продолжаем заботиться о своем имуществе.
Приобретите соответствующие страховки на имеющиеся у вас оборудование: фотокамеры, бинокли, ноутбуки и т.п. Ноутбуки в наше время вызывают особенные проблемы, поскольку таможенные службы озабоченны тем, откуда они у вас и что в них есть.

8. Запаситесь нужными телефонными номерами.
Обязательно нужно знать номера телефонов, чтобы при необходимости позвонить в ваш банк, например. Запаситесь также телефонным номером посольства, на случай, если вы потеряете свой паспорт или если его украдут. К сожалению, в случае с посольством или консульской службой, иногда возникают сложные ситуации: вы должны подтвердить свое гражданство, чтобы вам была оказана необходимая помощь. Вот почему важно, чтобы вы сделали копии всех основных документов перед поездкой.

9. Приобретите международную телефонную карточку и заведите нормальный адрес электронной почты.
Даже через шесть месяцев после урагана, прошедшего через Багамские острова, единственная вышка мобильной связи на островах оставалась нерабочей. Единственным способом дозвониться с островов была телефонная карта обычной телефонной линии. Убедитесь, что у вас есть такая карта.

С другой стороны, зачем звонить, если у вас есть чей-то электронный адрес? Во многих странах есть Интернет-кафе, где за минимальную плату вы сможете пользоваться электронной почтой.

10. Планируйте свой маршрут до поездки.
Если не хотите, чтобы о вас говорили как о "грубом и некультурном туристе", т.е. о таком человеке, который открыл карту города в толпе и заблокировал все движение, то запланируйте весь маршрут заранее. Ознакомьтесь с аэропортом, общественным транспортом, схемой города и т.п.

Финансовые вопросы

11. Финансы в дороге и запасная кредитка.
Во время путешествий старайтесь не держать в карманах более $300 в валюте данной страны, и при себе иметь не более одной кредитной и/или дебетовой карты. Но все-таки, неплохо бы иметь запасную карту на случай, если вы потеряете первую или ее украдут. Храните ее отдельно, в надежном месте.

12. Решите для себя, нужны ли вам дорожные чеки.
Некоторые чувствуют себя комфортно с дорожными чеками. Однако в последнее время все меньше торговцев принимают такие чеки. Кроме того, процент, взимаемый за обналичивание таких чеков выше, чем за использование кредитных карт. Если же все-таки вы воспользовались дорожными чеками, то запаситесь заранее телефонным номером и дополнительной информацией о фирме, выдавшей ее. Обязательно оставьте одну копию чеков дома, а вторую носите с собой в поездке, но отдельно от реальных чеков.

13. Проверьте свои кредитные или дебетовые карты до отъезда.
Проверьте дату истечения срока действия, не забудьте ПИН-код карты.

14. Проинформируйте банк, карточки которого вы планируете использовать о вашим планах.
Не забудьте сообщить в банк, карточки которого вы планируете использовать о ваших планах относительно путешествия. Некоторые банки и кредитные компании могут запретить вам использовать свои кредитные карточки, и даже заморозить ваши счета

15. Получите информацию о плате, которая берется во время использования кредитных или дебетовых карт в стране пребывания.
По некоторым карточкам снимается один и тот же процент, а по некоторым может взиматься дополнительный процент. Если вы знаете данную информацию, то воспользуетесь карточками только тех компаний, которые предлагают наименьший процент.

Кроме того, следует обратить внимание на товары, которые вы вывозите с собой из страны. Обязательно сохраняйте чеки таких товаров.

16. Подумайте о том, чтобы приобрести новую кредитную карточку в случае продолжительной поездки.
Если планируете долгое путешествие, то нужно найти самую подходящую кредитную карточку. Capitol One предоставляет самый лучший процент, поскольку берут только 1%, который Visa и MasterCard взимает в случае покупок. Кроме того, Discover не берет процентов, а процентная ставка American Express зависит от того, кто выпустил данную карту. Однако вы должны знать, что последние две карты не принимают по всему миру. В частности, карточки Discover абсолютно бесполезны в Европе.

17. Поищите организацию, являющуюся партнером вашего банка в стране пребывания и подумайте о том, чтобы приобрести дебетовую карту.
Если вы узнали в своем банке о существовании такого партнера, то поинтересуйтесь его расположением в стране, куда вы направляетесь. Использование банка-партнера поможет вам сэкономить при использовании банкоматов. Если вы используете банкомат или делаете покупку при помощи кредитной карточки, то убедитесь, что на ней стоит логотип Visa, MasterCard, Cirrus или Plus, поскольку такие карты являются международными.

18. Зарубежные банкоматы и ваша дебетовая карта.
Банкоматы за рубежом такие же, что и у вас дома. Однако зарубежные банкоматы используют местный курс обмена валют при конвертировании. Используйте кредитную или дебетовую карточку с наименьшим процентом за транзакции.

19. Подумайте об использовании предварительно оплаченных дебетовых карт.
Предварительно оплаченные дебетовые карты безопаснее обычных, поскольку они не связаны с вашим счетом в банке. Купите карточку с тем количеством денег, которые вы считаете необходимым взять с собой во время путешествия. Потеряв такую карточку (или если ее украдут) вы не потеряете все на своем счету, как было бы, если бы вор получил доступ к вашей обычной дебетовой карте. Однако процент, взимаемый банком с таких карт, больше. Он обычно включает процент за покупку, международный перевод, отмену проплаты и т.п. Кроме того, такую карточку трудно заменить в поездке.

20. Пояс для денег.
Пояс для денег - отличная находка для путешественника. С ним не нужно беспокоиться о том, чтобы заснуть в самолете, или о воришках, когда вы засмотрелись на местную достопримечательность. Еще одним вариантом является использование небольшой сумочки на шее, где вы можете хранить все важные документы, кредитные карточки и паспорт и спрятать все это под рубашкой.

Пояса не очень обычная вещь, поэтому попрактикуйтесь в их ношении до поездки. Два совета: положите все документы в полиэтиленовый пакет, куда не проникнет влага (или можете купить не промокающий пояс). И второе, никогда не старайтесь достать деньги из пояса в публичных местах.

21. Учитесь быть осторожным.
Еще один совет для вашей безопасности: чтобы не потерять свою сумочку, или фотоаппарат, всегда привязывайте ее к руке. Если кто-то попытается ее у вас выхватить, то ничего у него не получиться. И вообще, всегда будьте внимательны в толпе, поскольку это самое место для воров и карманников. Вы же не оставляете свои вещи без присмотра у себя на родине, так почему вы должны это делать в поездке?

22. Старайтесь избегать динамического курса роста валют (DCC).
Некоторые торговцы, видя ваше замешательство, могут предложить вам пересчитать товар по своему курсу валют. И хотя они стараются не слишком перегибать палку, стоимость их товара изменяется очень сильно, и разница может достигать 3-5% по сравнению с местными ценами.

Можете попросить (или узнать заранее) цену в местной валюте. Если торговец отказывается или говорит, что не знает как перевести на местные цены, то попросите позвать менеджера или просто откажитесь от покупки

23. Приобретите валюту той страны, куда вы собираетесь, до отъезда.
Если не успели заранее, то возможно в аэропорту есть отделение вашего банка. Вам нужны средства только для того, чтобы добраться из аэропорта в отель и, возможно, чтобы один раз покушать. Просто обычно студенты так спешат, что просто не успевают дойти до банкомата. А бывают и более сложные ситуации: банкоматы в аэропорту не работают, слишком поздно и все банки закрыты, а до следующего места, где можно обменять валюту еще очень далеко. Так что лучше все сделать заранее.

24. Избегайте использовать автоматы для обмена денег.
Эти аппараты популярны в Европе, и выглядят также как и обычные банкоматы. Но вместо того, чтобы вставлять туда карточки, вы вставляете туда деньги, и аппарат разменивает вам валюту. Это покажется таким удобным, что вам понравиться их использовать. Однако не нужно покупаться на такие аппараты. В них обычно заложены сильно завышенные курсы валют, а иногда даже взимается плата за обмен.

25. По возможности используйте только наличные.
Иногда вам будет очень трудно найти продавца, который принимает кредитные карточки. Они платят проценты за использование кредиток (некоторые вообще не принимают кредитные карты), а наличные пойдут для всех. Кроме того, вы можете найти у уличного торговца что-то, что вам очень понравиться, не будете же вы торговаться с ним при помощи кредитной карточки?

Другие вопросы

26. Комнаты в отеле
Для безопасности, постарайтесь взять комнату между вторым и седьмым этажами. Большинство пожарных отделений не имеют соответствующего оборудования для того, чтобы добраться до этажей выше седьмого. Когда поселитесь, внимательно рассмотрите униформу обслуживающего персонала гостиницы. Вы всегда сможете рассмотреть персонал отеля до того, как впустите его внутрь.

27. Общественный транспорт позволит вам сэкономить.
Общественный транспорт безопаснее, и в большинстве случаев самый простой и недорогой способ для путешествия, особенно по Европе, Австралии и другим развитым странам. Изучите систему транспорта страны, в которую вы собираетесь, узнайте, есть ли проездные билеты на все виды транспорта, или проводятся какие-то сезонные акции.

Если вы часто путешествуете, то наверно знаете и другие способы сэкономить. Кроме того, некоторые советы могут быть полезными в одной стране и абсолютно ненужными в другой. Лучший способ проверить то, что вы поняли из этой статьи - отправиться в путешествие.

Самое главное, что нужно запомнить новичку: очень хорошо выучите страну, в которую вы собираетесь. Ведь, несмотря на ваши попытки выглядеть по-местному, как только вы заговорите, то все поймут, что вы нездешний. Но если вы оставите все негативные моменты вашей поездки в себе и не будете всем подряд об этом рассказывать, то ваше путешествие будет намного более приятным и безопасным.

Как в чужой стране сделать хорошие фотоснимки, не вызвав недовольства местных жителей? Какие объекты запрещено фотографировать? Как снимать из автобуса? Неужели может получиться потрясающий кадр через иллюминатор самолета? Что делать, чтобы флешки хватило на все путешествие? Хотите получить ответы на эти и другие вопросы? Читайте продолжение?

Люди
Во многих странах, особенно мусульманских, люди неохотно фотографируются, так как считают, что каждая фотография отнимает у них кусочек души. Как обойти это препятствие и сделать хорошие фотоснимки, не вызвав при этом недовольства местных жителей? На мой взгляд, в первую очередь нужно спросить себя, а так ли нужен именно этот "проблемный кадр"? Одно дело, если фоторепортер ради редкой фотографии готов на все, и совсем другое, если обычный турист по незнанию попадет в неприятную ситуацию, пытаясь сделать необычный кадр. Возможно, что чуть позже, когда эмоции уже улягутся, вы и сами поймете, что зря шли на возможный конфликт, так как сделанная с таким трудом фотография не вызывает никакого интереса у зрителей. Но если решили, что снимать необходимо, могу посоветовать несколько способов.

Первый способ - это съемка из толпы, не привлекая к себе внимания. Так, к примеру, я снимал в Марокко, в городе Марракеш на восточном базаре. Идя с туристической группой, я глазами искал интересные жанровые сценки, при этом фотоаппарат был в режиме ручного фокуса (наведен на 3 метра, что соответствовало так называемому гиперфокальному расстоянию, то есть резко выходили все предметы от 2 м до бесконечности) и висел у меня на шее. Как только я видел что-нибудь интересное, моментально подносил его к глазам, делал кадр и так же моментально опускал его вниз, отворачиваясь в это же время в другую сторону.

Второй способ, который можно применить, когда вы идете даже в одиночку. Фотоаппарат опять же на ручном фокусе, объектив (или положение зума) широкоугольное, то есть охватывающее максимальное пространство. Съемка производится, не поднимая аппарата к глазам, с уровня пояса. Если заранее потренироваться, то результаты получаются вполне удовлетворительные. Желательно сделать последовательно несколько кадров, чтобы затем выбрать наилучший.

Третий способ - съемка из автобуса. Экскурсии, как правило, связаны с достаточно длительными автобусными переездами. Заранее выберите себе место и протрите салфеткой стекло с внешней стороны. Установите зум в телеположение (максимальное приближение) или поставьте телеобъектив, если у вас зеркальный аппарат. И ждите. По моему опыту, на один автобусный переезд обычно приходится 2-3 действительно интересных кадра. На ходу снимать особенного смысла нет, а вот при остановках на светофорах самый удачный момент. Объектив подносите как можно ближе к стеклу, чтобы блики в нем не испортили фотографию, вспышка должна быть отключена. В таком режиме достаточно хорошо получаются жанровые сценки. А вот панорамные и пейзажные кадры снимать таким образом бесполезно, отражения в стекле, даже не замеченные вами при съемке, обязательно проявятся и все испортят уже при просмотре фотографий на экране монитора, не говоря уже про печать.

Религиозные объекты: церкви, храмы, мечети
В большинстве стран фотосъемка в церквях и храмах запрещена, и, чтобы избежать возможных неприятностей, перед входом на территорию храма обязательно спросите у гида про возможный запрет. Однако бывают и исключения. К примеру, в Шри-Ланке в буддийских храмах запрета нет и я свободно (даже со штатива) фотографировал молящихся местных жителей, которые не проявляли ни малейшего беспокойства. В христианской церкви города Варна (Болгария) священник, узнав, что группа, в составе которой я находился, приехала из России, разрешил фотосъемку безо всяких ограничений. И совсем уже редкий случай - Турция, город Эрзурум. Была разрешена фотосъемка в мечети (правда, молящихся в это время там не было).

Самолет
В большинстве авиакомпаний использование фотоаппаратов (как и других электронных устройств) во время взлета и посадки запрещено. А вот во время самого полета иногда удается сделать довольно необычные кадры. Я стараюсь всегда заполучить место у иллюминатора (об этом можно попросить еще при регистрации билета). Так, несколько раз мне удалось сфотографировать фантастической красоты закат солнца. А когда улетал с Мальдив, сделал довольно интересные фотографии островов. При такой съемке объектив надо подносить как можно ближе к иллюминатору (по той же причине, что и с автобусным стеклом). Желательно также ввести экспопоправку +1?+2, иначе кадры будут слишком темные (большая яркость заоконного пейзажа может ввести в заблуждение экспозамер фотоаппарата).

Их нравы
В Юго-Восточной Азии жители, как правило, доброжелательно относятся к фотосъемке. В Европе иногда вызывают раздражение попытки заснять людей крупным планом с близкого расстояния. В этом случае единственный выход ? использование телеобъектива. Нищие и попрошайки тоже довольно негативно относятся к попыткам их фотографирования. Но здесь возникает вопрос, а надо ли их вообще снимать, негатива хватает и у нас.

В Египте, Тунисе, Марокко "фотомодели" могут довольно навязчиво клянчить деньги за сделанный кадр. Так, к примеру, во время прогулки на верблюдах по Сахаре (дело было в Тунисе) перед нашим караваном появился лихой наездник на лошади и устроил мини-представление - становился на спину лошади, сделал 2-3 акробатических трюка. И через минуту начал объезжать всех туристов с фотоаппаратами (те, кто не фотографировал, его не интересовали), выпрашивая вознаграждение, причем требовал сумму, явно не соответствующую столь краткому выступлению.

Полезные советы
Во-первых, устанавливайте режим качества и разрешения фотоаппарата всегда в максимальное положение. Конечно, при этом на карту памяти будет помещаться меньше кадров, но выигрыш по качеству полученных фотографий (даже если вы будете распечатывать их только 10х15 или вообще смотреть исключительно на мониторе) стоит того. Приведу эмпирическое правило, неоднократно подтвержденное опытным путем. Если уменьшить разрешение фотоснимка примерно в два раза относительно максимально возможного, это эквивалентно тому, что вы будете пользоваться аппаратом, который в два раза дешевле (и, соответственно, хуже), чем ваш. И зачем тогда вы покупали такой дорогой и хороший фотоаппарат? Карты памяти недавно в очередной раз значительно подешевели: сейчас 2 гигабайта, а на нее влезает около 700 кадров (для 5?7 мегапиксельных камер), можно купить примерно за 700 рублей.

Я бы не советовал в турпоездке пользоваться услугами фотомастерских, копирующих фотографии с карт памяти на CD. Редко, но иногда у них попадаются не очень качественные диски, и вы можете лишиться большей части своих снимков. Так, одни мои знакомые приехали из Таиланда, вставили диск в компьютер, а 70 процентов фотографий не читаются. С большим трудом удалось восстановить только половину фотосъемки.

А чтобы сэкономить место на флешке, я бы посоветовал каждый вечер в поездке просматривать отснятое за день и откровенно плохие кадры сразу стирать.

Багаж при дальних перелетах, особенно на стыковочных рейсах, нередко задерживается (а иногда даже теряется), поэтому ничего из аппаратуры (кроме разве что громоздкого штатива) я туда не сдаю, даже зарядное устройство и запасные аккумуляторы беру с собой в ручную кладь.

Кстати, сканеры в аэропортах абсолютно безопасны для любых цифровых фотоаппаратов и карт памяти.

Даже после непродолжительной прогулки с фотоаппаратом по пляжу на объектив попадают невидимые на первый взгляд микрокапельки воды, которые в немалом количестве всегда находятся в прибрежном воздухе. Высыхая, они образуют тонкую мутную пленку на объективе, из-за которой последующие кадры (особенно со встречным светом) могут получаться неконтрастными и блеклыми. Я бы посоветовал регулярно протирать объектив специальными оптическими салфетками из микрофибры.

В тропических странах с жарким и влажным климатом многие, наверное, сталкивались с запотеванием объективов фото- и видеокамер после выхода из номера отеля, где работает кондиционер, на улицу. Существует очень простой метод решения этой проблемы. Непосредственно перед выходом надо прогреть камеру обычным феном для сушки волос. Греть лучше всего с расстояния не менее 10 сантиметров, периодически поворачивая ее (для равномерного нагрева), а по времени - около минуты (до того момента, как она станет на ощупь теплой). При этом температура камеры примерно сравняется с уличной, и запотевать она не будет.

Отдыхая за рубежом, российские туристы должны больше всего бояться трех вещей: различных заболеваний, кражи личных вещей, денег и потери паспорта, без которого выжить в чужой стране сложно, а улететь на родину просто не возможно. Теперь поговорим об этом подробнее

Здоровье
Отправляясь в отпуск, совсем не хочется думать о неприятностях со здоровьем, которые могут произойти во время путешествия. Чтобы защитить себя от проблем, связанных с болезнью в чужой стране мы оплачиваем медицинскую страховку, но надо помнить, что не все отели имеют собственного врача, который в нужный момент даст вам лекарство, например, от головной боли или от диареи. А ведь от таких неприятностей никто не застрахован, поэтому АкваЭксперт советует Вам «вооружиться» необходимыми лекарствами заранее.

При составлении дорожной аптечки, надо включать в нее те препараты, к которым вы привыкли. Эксперименты с новыми лекарствами в другой стране и в чужом климате могут провалиться. Если вы не очень хорошо разбираетесь в тонкостях составления походной аптечки, воспользуйтесь нашими советами. Итак, перечень лекарств должен быть такой:

1. Средства первой помощи - стерильный бинт, вата, пластырь, йод или зеленка в виде фломастера.

2. Жаропонижающие и обезболивающие: аспирин, парацетамол, анальгин. Помните, детям аспирин давать нельзя! Парацетамол нужно давать, но в меньших дозах. Для малышей выпускают специальные микстуры с парацетамолом. Градусник, лучше электронный. От боли и спазмов: дротаверин

3. От диареи: активированный уголь, Сити-фильтрум, Смекта, Фталазол, Лоперамид, в сложных случаях Левомицетин и Энтеросгель.

4. От желудка: для облегчения переваривания пищи, что весьма актуально на отдыхе в отелях по системе «Все включено», возьмите с собой Мезим, если не хотите переплачивать за раскрученное название, воспользуйтесь идентичным ему Панкреатином.

5. Сердце: настойка валерианы или пустырника, в сложных случаях нитроглицерин

6. Препараты от насекомых: репелленты — препараты от комаров, клещей и прочих насекомых. Такие средства можно приобрести в любом ближайшем магазине.

Кражи
Стать жертвой воров в чужой стране весьма реально и очень страшно. Выжить без личных вещей и денег - сложно, а вот без документов просто невозможно. Чтобы обезопасить себя в чужой стране лучше пользоваться сейфом, оставлять в нем документы и деньги, с собой стоить носить только небольшие суммы.

На улице: остерегайтесь узких проходов между ларьками, пустынных улочек и т.п. Поинтересуйтесь у гида, в каких местах категорически не стоит появляться, дабы не стать жертвой воришек. Полезно иметь некоторое представление об их классических методах. Скажем, некто, изображая бурную радость, заключает вас в объятия. Через пару мгновений выясняется, что человек ошибся, думал, вы его школьный приятель. На том и расстаетесь, и только потом выяснится, что этот «некто» прихватил кое-что на память.

Документы
Потеря загранпаспорта – одно из самых страшных злоключений, которые могут произойти на отдыхе. Если вам все же не удалось сберечь ценный документ необходимо сделать следующее: после обнаружения пропажи немедленно обратиться в местную полицию с заявлением, написанным на языке данной страны (тут должен помочь сопровождающий группы; если же речь о туристе-индивидуале, надо искать переводчика). Затем сфотографироваться и отправиться в дипломатическое представительство или консульство РФ с двумя гражданами России, которые могут удостоверить вашу личность.

По прилету в Россию лучше, чтобы Вас встретили родственники, с каким –то вашим документом - военный билет, служебное удостоверение с фото, водительские права и т.п. Пограничники будут долго проверять человека со Свидетельством на руках, а один из ваших документов поможет ускорить этот процесс.

Кстати, избежать очень многих трудностей с восстановлением документов за рубежом и в России, поможет нотариально заверенная копия вашего загранпаспорта, делать которую до того как "клюнет жареный петух" у нас почему-то, считается дурной приметой.

Есть несколько правил поведения, которые стоит запомнить, направляясь в страну улыбок. Во-первых, никакого нудизма и топлесс купальников — это запрещено законом. Во-вторых, в большинство храмов принято заходить в длинных юбках или штанах и с прикрытыми плечами и обязательно снимать обувь при входе. Ступни считаются у тайцев грязной частью тела, поэтому не выставляйте их на всеобщее обозрение, когда будете сидеть в храме. Постарайтесь говорить шепотом, не указывать на Будду пальцем и не наступать на порог.

В противоположность ступням голова для тайцев священна, поэтому незнакомцам запрещено к ней прикасаться. А если вдруг вы кого-то задели, не забудьте извиниться. Когда с вами здороваются легким поклоном со сложенными на груди руками, не стесняйтесь и ответьте тем же жестом, потому что тайское приветствие "вай" наполнено более глубоким смыслом, чем наше "здравствуйте" в сочетании с рукопожатием. В общественных парках Таиланда принято заниматься аэробикой, бегать, прыгать и всячески укреплять здоровье, а курение там, наоборот, не приветствуется — могут даже оштрафовать.

Тайский извоз
Навязчивого сервиса и уличных зазывал, которыми переполнена Индия и арабские страны, в Таиланде практически нет. Исключение составляют таксисты и водители тук-туков, осаждающие пешеходов на каждом шагу. Если не хотите долгих диалогов с этими персонажами, просто улыбнитесь в ответ, скажите магическую фразу "No money" ("Нет денег") и неспеша продолжайте свою прогулку. А если вам всё-таки захочется прокатиться, ни в коем случае не ведитесь на уговоры водителей, предлагающих доставить вас куда угодно за неправдоподобно маленькие деньги. По пути они обязательно завезут вас в магазин или ресторан, принадлежащий знакомым, и настоят на том, чтобы вы что-нибудь купили. Это что-нибудь в итоге окажется неважного качества и совершенно ненужным, а шофер получит проценты с покупки за свою хитрость.

И обязательно носите с собой карту, чтобы показывать таксистам, куда вас надо отвезти. Это актуально и для общественного транспорта, потому что всегда есть риск, что водитель неправильно расслышит название и вы уедете в другом направлении. Можно попросить, чтобы кто-нибудь написал название нужного вам места на тайском, так что не лишним будет носить с собой и ручку с блокнотом.

Без тени улыбки
Смеяться тайцы любят, так что, если таксист, массажистка или хозяин гестхауза будет похохатывать во время обычного разговора, не обижайтесь и не принимайте на свой счет — такая уж там жизненная философия. Пожалуй, единственный человек, к образу которого тайцы относятся без улыбки и даже с благоговением — это их монарх Пумипон Адальядет. Его портреты украшают большинство государственных и частных заведений страны. Куда бы вы ни зашли, на стене обязательно будет висеть одно из изображений царственной особы: король с женой, король с собакой, король с фотоаппаратом или с саксофоном,и тому подобное в бесконечных вариациях. Имейте в виду, что персона короля в Таиланде неприкосновенна, и это значит, что никому, включая иностранцев, не позволено совершать действия, способные оскорбить венценосную особу, — иначе можно попасть за решетку.

В остальном проблем при общении с тайцами не возникает. Это очень вежливый и законопослушный народ с уважением относящийся к свой и чужой культуре и традициям. Вероятно, именно поэтому туристы чувствуют себя как дома в этой благожелательной и теплой во всех отношениях стране.

Город храмов
Погрев кости и насладившись шумом прилива, можно двинуться дальше на север. В городе Петчабури, наверное, каждое четвертое строение — буддийский храм. А еще там огромный продуктовый рынок и много диких обезъян. Признаюсь честно, это самые страшные и наглые животные, которых я когда-либо встречала. Если вы проносите пакет с едой по их территори, возьмите с собой палку или зонтик, чтобы психологически воздействовать на этих прожорливых существ. И не делайте резких движений — они решат, что это нападение, и ответят тем же.
Что касается достопримечательностей, чтобы увидеть их, достаточно просто выйти из дома и пройтись по центру города. Там множество храмов — как новеньких, сверкающих на солнце разноцветной зеркальной мозаикой, так и нереставрированных, но очень уютных. Вообще, это идеальное место для съемок красочных исторических фильмов: такой концентрации естественных декораций на один квадратный километр я пока нигде не видела. Самым любознательным советую подняться к огромному белому храму на холме. Преодолев сопротивление монахов, живущих у его подножия, и вскарабкавшись наверх по извилистой тропке, вы окажетесь на прекрасной смотровой площадке и, может быть, даже увидите свое окно в отеле на другом конце города.

Красиво есть не запретишь
Еда и кулинария занимают особое место в жизни Таиланда. Конечно, попробовать всё, что продаётся на тайских рынках, невозможно — но постараться стоит. Единственное, с чем нужно быть осторожным — это специи и приправы: не секрет, что тайцы любят поострее. Поэтому, чтобы избежать неприятных сюрпризов, скажите повару или официантке: "No spices, no chili" ("Без специй, без чили"), — несколько раз подряд, вот и всё.

Самая популярная и доступная во всех отношениях еда в Таиланде — это пад тай (Pad Thai). Это блюдо готовят из одной из разновидностей рисовой лапши вперемешку со всевозможными соусами и добавками. Чаще всего это овощи, зелень, морепродукты, курица или свинина. Нудл суп (Noodle Soup) — та же лапша с наполнителями, плавающая в мясном или овощном бульоне. И, конечно, здесь готовят рис — жареный, вареный, пареный, липкий и сладкий; который подают как гарнир, как основное блюдо или вместо хлеба к супу или блюду с большим количеством подливки. Ещё один частый гость на тайском столе — свежайшая рыба и прочие дары моря. Их почти всегда готовят на гриле прямо при вас.

Пить или не пить
В перерывах между завтраком-обедом-ужином вам не раз захочется освежиться каким-нибудь приятным напитком. Обязательно попробуйте местный шейк, представляющий собой перемолотый в блендере лед с тростниковым сахаром и мякотью фруктов. Охлажденные травяные напитки придают бодрости в жаркую погоду и стоят по московским понятиям копейки. А вот кофе, какао и черный чай, в Таиланде, к сожаленью, совсем не того качества, к которому мы привыкли и чаще всего подаются со льдом, так что не удивляйтесь. Зато лимончики, вернее, лаймы там отменные.

Если вам понравилось какое-то блюдо или напиток, запишите название, но имейте в виду, что в каждом месте одно и то же готовят по-разному. В российских турагентствах настойчиво отговаривают есть в уличных забегаловках и пить напитки со льдом. Признаюсь, поначалу мне и самой было слегка непривычно обедать где ни попадя, но за три недели живот так ни разу не заболел, и запас желудочных лекарств остался нетронутым. Так что не бойтесь есть в маленьких кафе — почувствуете реальный вкус тайской кухни, а риск отравиться намного ниже, чем в ресторане средней руки в Москве.

Трудности перевода
Местный английский — явление весьма специфическое, а местами просто комическое. Слова "rice" и "ice" ("рис" и "лёд") больинство граждан тайской национальности упорно произносят как "рай" и "ай". Позднее мы пришли к выводу,что у них в языке просто нет буквы "с". Главное правило при общении с аборигенами — изъясняться максимально упрощенно, то есть при помощи набора слов, жестов и мимических уловок. Например, если вам нужно узнать, как проехать к вокзалу, говорите: "Bus, train station?" ("Автобус, станция?") — и получите исчерпывающий ответ. И ни в коем случае не используйте закрученные грамматические конструкции, которым вас учили в школе — собеседник скорее всего впадет в легкий ступор и уже ни чем вам не сможет помочь.
Тем не менее без ответа на свой вопрос вы не останетесь. Тайцы — очень отзывчивые люди и всегда рады помочь белому человеку, или фарангу, как они нас называют. Мы не раз оказывались окруженными толпой горланящих местных, выясняющих друг у друга, где же все-таки находится искомый ресторан или ближайший обменный пункт. Еще они очень любят здороваться со всеми приезжими. Особенно поднимает настроение, когда ближе к полуночи бредешь с огромным рюкзаком по провинциальному городку в поисках жилья, а мимо проносятся жизнерадостные подростки на мопедах и бодренько так кричат "Hallooo!!!" тебе вслед.

Секрет недорогого отдыха в Таиланде
Таиланд считается одним из самых шикарных и самых дорогих туристических направлений. Но если отказаться от раскрученных курортов и проехать по Таиланду самостоятельно, низкие цены и качество услуг вас приятно удивят. Для смелых — подробная инструкция от разведгруппы "Сезонов".

Недавно корреспондент "Сезонов" побывал в Таиланде. Маршрут он выбирал самостоятельно, самые популярные и дорогие курорты обходил стороной, и, в результате, расходы его значительно сократились, а впечатления остались более чем приятные. В ближайшее время мы опубликуем серию материалов о том, куда и как лучше ехать в этой стране, чтобы сполна насладиться тайской экзотикой и при этом хорошо сэкономить.

Собираемся в дорогу
Если хочешь сэкономить, лететь в Таиланд надо с "Туркменскими авиалиниями". В Интернете можно найти не очень лестные отзывы о туркменах — не верьте россказням избалованных москвичей, впадающих в истерику из-за отсутствия переполненного дорогим ширпотребом Duty Free. Зал ожидания в Ашхабаде, конечно, самый обычный, зато самолеты хорошие, стюардессы воспитанные, а еда вкусная. Взлет и посадка мягкие, во время полета не трясет. В целом 10 часов пролетели незаметно, а пересадка в туркменском аэропорту показалась пятиминутной переменкой для восстановления сил в долгой дороге.

Что касается вещей, которые пригодяться вам в чужой стране, моим главным помощником на протяжении всего путешествия был англоязычный справочник "Lonely Planet". Стоит он недешево, зато помогает сэкономить и деньги, и время, потому что там собрана вся самая необходимая вольному путешественнику информация: советы, описания достопримечательностей, расписания общественного транспорта, карты населенных пунктов, список гестхаузов и ресторанов с краткими характеристиками.

Приземлившись в Бангкоке
Про новый аэропорт Суварнабуми в Бангкоке можно рассказывать долго и увлекательно. Несмотря на то что его площадь весьма внушительна, ориентироваться там очень легко: пространство организовано настолько грамотно, что вы всегда найдете, где регистрироваться и получать багаж. Через каждые несколько метров установлены информационные табло, а если вы всё-таки заблудитесь, подойдите к одному из многочисленных полицейских — вас с удовольствием проконсультируют.

Перед тем как покинуть аэрогород, разменяйте 50$ на первое время (поверьте, этой суммы будет достаточно) и не поленитесь подойти к стойке с надписью "Tourist information". Там вам дадут карту города и подскажут, как найти "Suttle bus" на котором вы доедете до автобусного терминала, откуда можно за копейки добраться до центра Бангкока. Если вы не знаете номер маршрута, обратитесь в кассу или к кому-то из водителей. Желательно показать место назначения на карте или написать название улицы или района в блокноте, потому что тайский английский оставляет желать лучшего. Как правило все европейцы едут на Khao San Road — одну из самых туристических улиц в столице.

Но в Бангкоке вы скорее всего надолго не задержитесь, так что к выбору гостиницы для ночевки подходите без фанатизма. Поверьте, чтобы найти дешевую еду и размещение, сильно напрягаться не придётся: цены в Таиланде очень невысокие, только раскрученные курорты составляют исключение. Даже в столице, в излюбленных европейцами районах, из-за высокой конкуренции уровень сервиса и цен примерно одинаковый. Исходя из личного опыта могу посоветовать "Riverline Guest House" или "Home and Garden Guest House" неподалеку от Phra Sumen fort. Это небольшие и вполне приличные гестхаузы, расположенные на берегу реки. Это одно из преимуществ выбранного района, потому что речное такси, до ближайшей остановки которого несколько минут пешком, — доступный и удобный вид транспорта. К тому же, цены в этом районе ниже, чем на соседней Khao San Road, а неподалеку есть прекрасный старый парк, где проводит время местная и приезжая молодежь.

Проезжая мимо Паттайи
Верный способ испорить себе отдых — поехать в популярные среди русских богачей места вроде Паттайи и Пхукета, где все направлено на удовлетворение нехитрых потребностей наших соотечественников и, разумеется, за немаленькие деньги. В пику патетике рекламных материалов, расхваливающих всем известные курорты, скажу, что чем меньше шумихи вокруг места, тем оно интересней, дешевле и приятней. И тем более дружески там относятся к приезжим.

Когда мы затемно вошли в маленький провинциальный городок в 160 километрах от столицы, каждый второй мотоциклист считал своим долгом остановиться и предложить свою помощь. В итоге откуда ни возьмись появился европейский мужчина и на правильном английском объяснил нам, где найти недорогое и чистое жилье. Между прочим, такие ассимилированные европейцы да еще с тайскими женами и детьми нередко встречаются в Таиланде. Так что в какую бы глушь вас ни занесло, можете не переживать: вы будете там далеко не единственным белым человеком.

Итак, если у вас есть хотя бы три недели, начать лучше с островов, которых в Таиланде, как известно, пруд пруди. Из всего многобразия можете смело выбирать остров Кох Пхайям. Этот остров представляет собой удачное сочетание дикости и цивилизации. Вдоль береговой полосы стоит множество ресторанчиков, небольших отелей и бунгало (в которых вы и можете остановиться), а в лесистой части острова живут крестьяне, собирающие орехи кешью, кокосы и бананы. Вся местность пересечена длинными бетонными дорогами, так что если вы не хотите сидеть на одном месте, придется снять мопед. Стоит он недорого, но здорово облегчает жизнь, делая вас мобильным и легким на подъем — особенно когда надо вернуться домой поздно вечером с какого-нибудь отдаленного пляжа. Чтобы добраться до острова из Бангкока, нужно сесть на ночной автобус до южного портового городка Ранонг, а там на лодку, которая идет до пункта назначения два часа.

“Как это чужие люди будут мыться в нашей ванной, спать в нашей кровати”, - рассуждал Сергей, долго не решаясь поменяться с кем-то на время отпуска квартирами. Но Париж манил, а уговоры жены Юлии делались все более настойчивыми.

Так семья Шамрай из Кузьминок на целых три недели стала парижанами, а семья парижан - москвичами.

Как отдохнуть в другой стране, обменявшись квартирами? Куда можно поехать таким способом? Какие правила следует соблюдать?

Больше волновались за французов
О поездке начали думать за полгода. Юлия зарегистрировалась на сайте международной организации по обмену домами (www.homelinkru.org) и стала подбирать варианты. Ввела критерии: “Европа”, “с опытом обмена”, “с детьми”, “без животных”, “с машиной”. В базе данных оказалось больше десятка вариантов. Юлия написала письмо на английском и разослала его по некоторым адресам. И, скрестив пальцы, стала ждать. Первыми откликнулась турки.

- Целый дом в Анталии в обмен на нашу двухкомнатную квартиру предложили, - вспоминает Юлия Шамрай. – Потом написали французы. Я в Париж всегда хотела съездить….

Обмен был одновременный. Семья французов с двумя малышами приехала днем, а семья Шамрай, тоже с двумя детьми, улетала поздно вечером. За день и познакомились, и все обсудили - даже дети вместе поиграть успели. Юля целый список “где, что, почем в Москве” написала.

- А вы не боялись оставлять свою квартиру, машину совершенно чужим людям? – спросила я.

- Мы на всякий случай оформили месячную страховку жилья (с возможностью сдачи другим лицам). А при встрече еще и заранее составленный клубный договор подписали.

В договоре международного обмена Homelink отмечаются все нюансы. Как то: срок проживания, кто платит за телефон, газ, свет, за съеденные продукты, за оформление приглашения для визы, за регистрацию и т. п. Если по каким-то причинам обмен срывается (например, человек прилетел в Марокко, а по указанному адресу его никто не ждет), клуб возмещает затраты (на билеты, страховку) в размере до $5000.
Правда, за членство в клубе нужно платить $100 в год. При этом количество поездок не ограничено.

- Мы когда уезжали, - продолжает Юлия, - больше не за себя, а за французов волновались. Они же у нас без знания русского пропадут.

Там пахло морем
Юлю и Сергея в Париже никто не встречал… “Их” французы вручили им толстую инструкцию как добраться из аэропорта до квартиры: шаг за шагом, с фотографиями. Свою машину французы оставили в аэропорту, ключи от нее передали в Москве Юле и Сереже. Продумали все до мелочей - даже запасные ключи под капот прикрепили.

Наши туристы прилетели в 11 вечера. Было уже темно, а они… поленились разглядывать листочки, положились на “навигатор” и русское авось.

- От аэропорта до дома минут 20 дороги, а мы до утра добирались, - смеется Юля. Но тогда им было вовсе не до смеха. Спящие на заднем сиденье дети, сами измотанные вконец. Эх, лучше бы все-таки по инструкции!

Улиц с нужным названием в Париже оказалось 6. Когда Юля выходила из машины проверить адрес, с ней пытались заигрывать, по-английски говорить отказывались, в одном из кварталов она чуть не заблудилась.

- За ту ночь мы во всех закоулках побывали. Под утро даже ориентироваться в городе стали.

В 5 часов утра горе-путешественники все же позвонили по “страховочному” телефону - Лизе, русскоговорящей бабушке французов. Оказалось, что нужное им местечко находится в 5 км от Эйфелевой башни, но на карте числится не Парижем, а пригородом.

“Ну, если они нам вина не оставили”, – сердился муж, когда они поднимались по лестнице. А Юля вдруг представила, что будет, если не подойдет ключ.

- Когда мы открыли дверь – мы испытали самое настоящее счастье, - вспоминает она.

Холодильник был забит французскими деликатесами, квартира оказалась огромной: со столовой, гостиной, двумя спальнями, двумя санузлами, гардеробной, - больше 100 кв. м. По всему ее периметру тянулся балкон с деревьями в кадках. И окна от пола до потолка. В общем, никакого сравнения с их “двушкой”. А ведь Шамрай были уверены, что обмен равноценный.

Кстати, комнаты в коммуналках и малогабаритные квартиры россияне порой меняют на виллы и дома с бассейном и прислугой. Для иностранцев важнее сама возможность полностью окунуться в нашу культуру, нежели шикарные апартаменты.

- Когда мы открыли эти французские окна и почувствовали свежий морской воздух, я вспомнила: когда Наполеон впервые оказался в этом городе, его тоже поразил аромат моря, - улыбается Юля.

Сертификат клуба
- В наше время это самый удобный способ отдыха на халяву, - считает Эдуард Кузнецов, возглавляющий российское отделение международная организация по обмену жильем Homelink.
Homelink появился на свет 55 лет назад. У истоков движения стояли англичане и американцы. Сейчас в клубе зарегистрировано более 14 тыс. участников почти из 70 стран. А в Россию Homelink “пришел” в 2002 году.

Существует несколько вариантов отдыха по обмену. Вы можете поменяться с кем-то домами одновременно или в разное время. Например, сначала принять у себя заграничных гостей, а потом съездить отдохнуть самим. Более того, есть варианты, когда вас пригласят в гости, не требуя ничего взамен. В этом случае иностранцев интересует общение с носителями другой культуры.

По деньгам выходит существенная экономия. Вы платите только за визу, билет, питание и бензин. Если считать, что на поездку в Лондон через турфирму придется выложить как минимум в $1000, то поездка через клуб обойдется вдвое дешевле – в $500.

При необходимости клуб оказывает визовую поддержку. Вообще одноклубники высылают приглашения партнерам по обмену самостоятельно. Но если возникнут сложности, клуб тоже может оформить приглашение. Для некоторых стран (например, США) предъявление сертификата клуба вместе с остальными документами может оказаться достаточным для выдачи визы.

- А кому подойдет такой отдых? – интересуюсь я.
- Тем, кто не любит стандартных экскурсионных наборов, может сам составлять туристический маршрут, умеет планировать поездки, - говорит Эдуард Кузнецов.
- Мы жили жизнью обычных парижан: так же ходили в магазины, ездили на машине по улицам, гуляли во дворе с детьми, - вспоминает Юлия. – И теперь мы знаем Париж со всеми его двориками и закоулками. Знаем изнутри, а не так, как видят туристы.

На заметку
Как махнуться домами
- Начинайте искать варианты обмена загодя. Ведь для иностранцев планировать отпуск на несколько лет вперед – норма. Так они могут существенно сэкономить на стоимости билетов.

- При размещении объявления на сайте дайте максимально честное и полное описание вашего дома, чтобы не разочаровать партнера по обмену.

- Не забудьте о полезной информации для гостей: как пользоваться вашей домашней техникой, ухаживать за цветами, где лучше покупать продукты, как вызвать “скорую”. Запишите для них телефоны ваших друзей, которые смогут помочь в сложной ситуации.

- Оставьте дом в чистоте. Освободите несколько полок в шкафах, чтобы гости могли положить свои вещи. Приготовьте новые комплекты постельного белья, продукты на первое время и приятный подарочек (например, бутылку вина местного производства).

- Попросите друзей или соседей встретить вашим гостей в аэропорту, если сами уже уедете.

- После вашего отъезда домой квартира партнера по обмену должна выглядеть так же, какой вы ее нашли.

Кстати
Москвичи больше всего стремятся в Европу. С жителями экзотических стран меняться жильем они пока побаиваются. А вот отдохнуть у нас не прочь граждане Германии, США, Австралии и Новой Зеландии.

Обменять можно даже съемную квартиру. В Европе среди молодежи распространена практика обмена комнатами в кампусе (студгородке). Поэтому при выборе жилья внимательно смотрите, что вам предлагают. Значок “XA” на сайте обмена как раз обозначает, что отдается лишь комната в общежитии.

Для времени обмена тоже есть свои обозначения. “WX” предупреждает, что хозяева готовы поменяться лишь на выходные, “X” – что это обмен на время отпуска, а “LT” - что речь идет о длительном проживании.

У большинства путешественниц накануне поездки возникает проблема – упаковать чемодан, при этом быть в отпуске элегантной и не брать лишних вещей. Это кажется невероятным. Возникает ряд проблем, во-первых, не хочется таскать тяжеленные чемоданы. Во-вторых, если путешествовать на самолете, за каждый лишний килограмм приходится основательно доплачивать. И, наконец, ни один синоптик не может предсказать все изменения погоды, которые ожидают в пути. Итак, что взять с собой, чтобы при этом избежать вышеперечисленных трудностей.

1.Майки и футболки
Неотъемлемая часть любого гардероба, майка помогает создать несколько совершенно разных комплектов всего за пару минут. Без майки или футболки невозможно создать многослойный ансамбль - самый стильный и удобный вариант одежды в дороге. Непременно захватите пару-тройку белых и черных маек, а также пару футболок яркой расцветки - оранжевых, красных или синих.

2. Платье
Платье - лучший друг модницы в путешествии. Во-первых, платье не занимает много места, во-вторых, их можно носить и днем, и вечером, и, наконец, они очень удобны. Лучше всего брать в дорогу платья из джерси и атласа - складки на них разглаживаются мгновенно, стоит лишь повесить платье в шкаф. Не забудьте положить в чемодан маленькое черное платье из джерси - его можно носить в любых обстоятельствах.

3. Туники
Туника - уникальная одежда, которая держится в моде уже несколько десятилетий. Но это и неудивительно, ведь туника - поразительно многофункциональна: ее можно носить и с брюками, с капри или шортами, или как платье. Обязательно захватите пару туник неброских цветов, которые можно носить с любым низом. Рекомендуем выбирать туники из джерси и атласных тканей

4.Кардиганы
Кардиган с длинным рукавом или рукавом ¾ защитит вас от холода в салоне самолета, в зале кинотеатра или во время вечерней прогулки, когда налетит неожиданный порыв холодного ветра. Кроме того, кардиган - по-европейски стильная вещь, которая немедленно выдаст в вас модницу.

5. Черные брюки
Фасоны черных брюк сегодня столь же разнообразны, что и фасоны черных платьев. Главное - выбрать пару, которую можно носить в любых обстоятельствах, будь то неформальный обед с новыми друзьями, поход в театр или отдых в ночном клубе. Пара шикарных классических черных брюк по фигуре может спасти ваше положение в любой ситуации! Дополните брюки шелковой блузой или атласной туникой - и вы готовы к выходу

6. Капри/укороченные брюки
Укороченные брюки подходят большинству женщин. Не сомневайтесь, они не однажды выручат вас в путешествии. Капри и бриджи очень удобны, их можно носить практически в любым верхом - с майкой, футболкой, туникой. Не забудьте положить в чемодан бриджи или капри нейтральных тонов.

7. Черный тренчкот
Такой тренчкот вы можете совершенно спокойно носить весной, осенью и даже ранней зимой. Это вещь из интеллектуальной модной обоймы, поэтому в черном тренчкоте вы будете выглядеть не просто стильно и модно, но и загадочно. Это идеальная верхняя одежда, которая защитит вас холодным вечером, когда кардиган не спасет от холода.

8. Купальный костюм
Даже если вы направляетесь не в тропики, никогда нельзя знать, куда заведет судьба. В конце концов, даже на Аляске есть крытые бассейны с подогревом, спа и сауны.

9. Красивые туфли
В любом путешествии вам понадобится три пары обуви: выходные туфли на низком каблуке, удобные босоножки или шлепанцы и красивые туфли на высоком каблуке или шпильке.

Например, лодочки из черной кожи сочетаются с любым нарядом - шортами (жаркий день) или маленьким черным платьем (прохладный вечер). Босоножки - идеальная обувь для отдыха на море. Если же вы отправляетесь отдыхать в местность с более суровым климатом, выбирайте балетки.

Вы также не обойдетесь без пары ярких вьетнамок или шлепанцев - их можно носить на пляже или в номере отеля. Кроме того, в такой обуви очень удобно ходить по магазинам. Выбирайте пару, которая выглядит достаточно презентабельно, обычные пляжные шлепанцы - слишком специфический вариант.

Не менее необходимы в путешествии и красивые выходные туфли на каблуке, предпочтительно черные. Туфли на шпильке подойдут для романтического свидания в ресторане или ночном клубе.

10. Стильные аксессуары
Пара модных солнцезащитных очков (не слишком дорогих, ведь в дороге они могут потеряться), роскошная вместительная сумка, в которой поместятся документы, косметика и другие предметы первой необходимости, и широкий яркий пояс, который можно носить с разной одеждой.

Из украшений захватите две пары модных сережек, пару браслетов и ожерелье или цепочку с кулоном. Если же, к несчастью, вам предстоит путь в холодные края, захватите черное или кремовое шерстяное пальто средней длины, несколько свитеров и любимые джинсы.

В путешествие на автомобиле можно отправиться в любое время года и на любые расстояния. Достаточно собрать хорошую компанию, продумать интересный маршрут, правильно подготовить автомобиль и… не забыть «джентельменский набор» из десяти предметов, без которого немыслимо ни одно путешествие. Итак, чтобы вояж на автомобиле по России оставил только приятные воспоминания, возьмите с собой:

1. GPS-навигатор и атлас автомобильных дорог
GPS-навигатор позволит выбрать оптимальный маршрут, сэкономить время в пути и минимизировать затраты бензина. Использовать устройство очень просто: достаточно зайти в меню навигатора, выбрать пункт отправления и пункт назначения, и навигатор рассчитает, как удобнее доехать. Останется только следовать голосовым подсказкам. Однако стоит иметь в виду, что иногда GPS - системы некорректно подбирают маршрут (например, если производитель навигационных карт обновляет информацию о ситуации на дорогах раз в год), поэтому, вполне возможно, придется по старинке заглянуть в атлас автомобильных дорог.

2. Беспроводное устройство
Согласно исследованиям Католического университета Левена (Бельгия), разговор по мобильному телефону за рулем увеличивает риск возникновения ДТП на 75%. Не желая игнорировать входящий звонок или не имея возможности перенести важный разговор, водитель часто вынужден одной рукой вести машину, а другой – отвечать на вызов, поступивший на мобильный телефон. При этом внимание приходится концентрировать и на клавиатуре телефона, и на трассе. Необходимость решать две разные задачи одновременно создает водителю немало неудобств за рулем. Использование беспроводных устройств (телефонной гарнитуры, автомобильного спикерфона) позволит водителю сконцентрироваться на дороге, не лишая себя при этом полноценного общения с друзьями, родными и коллегами, а также избежать штрафов за разговоры за рулем по мобильному телефону. Напомним, за эти действия Кодекс об административных правонарушениях прописывает штраф в размере 300 рублей.

3. Запасной комплект автомобильных ламп
Отправляясь в автомобильное путешествие, нужно быть уверенным в безупречной работе осветительной системы, поскольку свет является одним из основных средств безопасности, позволяющим предупредить возникновение опасной ситуации и избежать аварии. Кроме того, качественное освещение дороги позволяет водителю меньше уставать, что особенно важно в путешествии Отправляясь в поездку, автомобилисту стоит заменить штатные автомобильные лампы на лампы, более подходящие для длительной поездки, или же взять с собой запасной комплект. Наиболее оптимальным решением являются автомобильные лампы Philips X-treme Power, которые освещают дорогу до 80% больше (в зависимости от типа фар на автомобиле), а их мощный и яркий луч подобен лазеру, или лампы Philips BlueVision, яркий белый свет которых повышает отражательную способность дорожных знаков и дорожной разметки.

4. Фонарь и запасные батарейки к фонарям
Поскольку автомобильное путешествие сложно предсказать со стопроцентной точностью, а значительная часть поездки будет проходить в темное время суток, мощный и надежный фонарь может оказаться одним из самых необходимых предметов. Во-первых, чтобы осмотреть машину в темное время суток и, в случае необходимости, провести нужные ремонтные работы. Во-вторых, чтобы найти потерянные предметы или обнаружить чье-либо присутствие. В-третьих, чтобы подать световые сигналы в экстремальной ситуации.

5. Канистру с 5-6 литрами воды
Запас воды в автомобильном путешествии не роскошь, а необходимость. Вода пригодится для решения самых разнообразных задач: утоления жажды, если поблизости не окажется источников воды или мытья автомобильных стекол, если закончится жидкость в стеклоомывателе. (Содержать в чистоте стекла машины необходимо для обеспечения хорошей видимости во время путешествия).

6. Запчасти
Необходимый минимум запасных частей зависит от марки, возраста и состояния автомобиля, а также наличия СТО по пути следования. Конечно, нет никакой необходимости возить с собой полный чемодан инструментов и приспособлений, однако без некоторого минимума вам не обойтись. Желательно, чтобы в этот комплект вошли: бензонасос, предохранители, пара колесных болтов, запасное колесо, домкрат и баллонный ключ.

7. Одеяло и пледы
Чтобы сделать автопутешествие более комфортным и уютным, не помешает взять с собой одеяло или плед. Холодным вечером или ночью, если предстоит заночевать в машине, любое покрывало окажется совсем не лишним. «Накидки» пригодятся и в другом случае — если во время путешествия вы решите сделать паузу и спонтанно организуете пикник.

8. Аптечку
Перед путешествием будет не лишним проверить содержимое автомобильной аптечки, заменить просроченные лекарства на новые, а также добавить к стандартному набору те лекарства и средства личной гигиены, к которым вы привыкли. Это позволит оперативно разрешить неожиданную ситуацию на дороге и не переплачивать за медицинские препараты.

9. Документы
Водительские права, свидетельство о регистрации, техосмотр, страховка, доверенность, паспорт, словом, все документы, которые у вас могут попросить во время путешествия, должны быть в полном порядке и не просрочены. На всякий случай снимите с каждого несколько ксерокопий и разложите их по разным сумкам и карманам.

10. Адреса и телефоны техпомощи
Планируя поездку по разным регионам страны, составьте собственную базу предприятий, оказывающих услуги эвакуатора и техпомощь. Даже предусмотрев все возможные сценарии развития событий и превосходно подготовив машину к длительному путешествию, невозможно застраховаться от случайностей.

http://travel.mail.ru/article/64156/

Серия сообщений "это интересно":
Часть 1 - Базовый гардероб от Эвелины Хромченко
Часть 2 - "Кислородный коктейль" не насыщает кровь кислородом
...
Часть 17 - Индийская кухня: странная еда для белого человека
Часть 18 - Как быстро сложить футболки
Часть 19 - Как правильно сдавать багаж в самолет
Часть 20 - Детская компьютерная энциклопедия (взрослым тоже пригодится).
Часть 21 - 50 правил для мужчины-семьянина
...
Часть 31 - ПЕРЧИК чили на подоконнике
Часть 32 - Самостоятельно регулируем пластиковые окна
Часть 33 - шутки Жванецкого

1.


2.

Хорошенькая филейная кофточка

1.


2.

Эта чудесная маска спасает сухие, поврежденные, ослабленные волосы. Она проста в применении, а эффект дает потрясающий! Вы можете восстановить испорченные окраской или химией волосы и ускорить их рост.

1 чайная или столовая (зависит от длины волос) ложка репейного масла
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) ложка касторового масла
Можно еще добавить те же пропорции других косметических масел
3-5 капель любимого эфирного масла (лимона – для блондинок)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) витамина А в масляном растворе (ретинола ацетат)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) витамина Е в масляном растворе (токоферол)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) «Димексида» (продается во всех аптеках)

Все перемешать, подогреть и втереть в волосы по всей длине и в корни. Укутать пленкой, полотенцем и ждать 1 час. Потом хорошо промыть. Делать 1 раз в неделю, чтобы не перекормить волосы. Иначе будут выглядеть жирными.

Еще несколько вариантов использования Димексида в масках для укрепления и роста волос.

Ингредиенты:

2 чайные ложки сока свежего лимона
2 чайные ложки димексида
2 чайные ложки витамина А в масле
2 чайные ложки витамина Е в масле

Все ингредиенты смешиваем и наносим на корни волос. Укутать пленкой, полотенцем и ждать 1 час. Потом хорошо промыть 2-3 раза. Маску делаем 1 раз в неделю в течение месяца.

Если поискать информацию о масках с димексидом в интернете, то вы можите найти негативные отзывы о том, что после первого применения стали выпадать волосы. И мол это из-за димексида. Но не стоит верить слухам, люди до конца не разобравшись в вопросе как всегда пробуют все методом тыка. На самом деле, это мертвые волосы, которые в скором времени и так бы выпали.

Еще одна маска для роста волос.

Ингредиенты:

2 чайные ложки сока свежего лимона
2 чайные ложки Димексида
2 чайные ложки витамина А в масле
2 чайные ложки витамина Е в масле
2 чайные ложки касторового масла

Все ингредиенты смешиваем и наносим на корни волос. Укутать пленкой, полотенцем и ждать 1 час. Потом хорошо промыть 2-3 раза. Маску делаем 1 раз в неделю в течение месяца. Стоит заметить, что маска может жечь/щипать.

Ингредиенты:

1 чайная ложка Димексида
1 чайная ложка персикового масла
1 чайная ложка масла на выбор: касторового, репейного, миндального, кокосового
1 желток

Если вы “счастливая” обладательница жирных волос, то советуем добавить в маску 1 столовую ложку коньяка.
Все перемешать, наносим на корни волос, а затем распределяем по всей длине волос. Укутать волосы как обычно и ждать 30 минут. Потом хорошо промыть 2-3 раза, можно ополоснуть волосы водой с добавлением лимонного сока. Маску можно делать 2 раз в неделю в течение месяца.

Еще один вариант маски для роста волос с Димексидом.

Ингредиенты:

3 чайные ложки Димексида
1 чайная ложка витамина А в масле
1 чайная ложка витамина Е в масле
1 чайная ложка витамина Д в масле
1 чайная ложка витамина В6 в ампулах
1 чайная ложка витамина В12 в ампулах
1 чайная ложка касторового масла
1 чайная ложка репейного масла
1 чайная ложка сока лимона

Ингредиенты тщательно перемешиваем, наносим на корни волос, голову как всегда укутываем. Держим маску 1 час, затем тщательно смываем, 2-3 раза промыть.
Для достижения лучшего результата, маску лучше всего делать в течение 2 месяцев по 2 раза в неделю. А результатом примения этой маски может стать улучшение роста волос от 3 до 8 сантиметров в месяц.

«Димексид» – это препарат, который применяется в ожоговой практике как ускоряющий заживление. Он делает клеточные мембраны проницаемыми и лекарство достигает цели быстрее. Поэтому его хорошо вообще во все маски добавлять, чтобы лучше питательные вещества проникали в волосяные луковицы.

Если волосы сухие, то полезно добавлять в эту маску масло жожоба, кокосовое, миндальное.
Если волосы склонны к жирности, то очень хорошо добавить в маску сок 1 луковицы, а чтобы заглушить запах лука добавьте несколько капель любимого эфирного масла, сок лимона и ополосните волосы в горчице. Для этого в таз с водой добавить 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, промыть в тазу волосы, а потом сполоснуть проточной водой.

Все очень просто! Надо только сходить в аптеку и сразу там купить все ингредиенты. А волосы оживут, станут блестеть и радовать здоровым видом.

Еще в 1978 году профессор медицины Джордж Бэй из Луизианского университета и эндокринолог с Лос-Анджелеского университета изучали аминофиллин как средство для сжигания жира. Аминофиллин входит в один список по свойствам с кофеином и теофилинном. Действие аминофиллина более похоже на действия кофеина, влиять на гормональные процессы жировых клеток, путем блокирования сигналов. В итоге активно освобождаются жировые запасы. В соответствии с исследованиями, проведенными за 10 лет у 80% женщин использовавших препараты с аминофиллином, замечено уменьшение жировых отложений на бедрах. Принятие внутрь аминофиллина дает мочегонный эффект, т.е. выводит лишнюю жидкость из организма. Значит, происходит отток из жировых тканей лишней жидкости и уменьшение целлюлита. Тем не менее, нет полного исследования аминофиллина и не названы еще все его действия на организм, которые возможно сказываются со временем. Поэтому не стоит увлекаться чудо средствами от целлюлита, а принимать разумные решения – спорт и здоровое питание. Аминофиллиновый гель от целлюлита Не сильно популярен среди средств от целлюлита, точнее не очень отрекламирован. Зато подтвержден на деле и есть эффективные результаты в отличие от других гелей, масок, кремов и лосьонов. Больше всего за действия аминофиллина можно найти в медицинской литературе, чем в женских модных журналах. Вот отрывок о действии аминофиллина из канадского журнала о пластической хирургии. Статью написали доктор Артс и Диннер (J. Sheldon Artx & Melvyn Dinner). В произведенной работе по веществу аминнофилин было выявлено, что он ингибирует некоторые гормоны, тем самым заставляя адицопиты сохранять в себе триглицериды. Другими словами, под воздействием аминофиллина жировая клетка начинает избавляться от содержимого и непосредственно уменьшается в объёме. А также аминофиллин включается в процесс по усилению транспозиции кальция, задерживанию метаболизма монофосфатов, стимуляции катехламинов и пр. Не научным языком говорится о том, что аминофиллин в происходящих процессах налаживает работу липидного обмена. Авторы статьи открыто признаются, что до конца не поняли механизм воздействия аминофиллина на кожный покров. Улучшение кожи было зафиксировано ультразвуковым способом и визуальным анализом. Для эксперимента было приглашено 12 женщин волонтеров (возраст 35-48 лет), которые имели заметный целлюлит на ягодицах и бедрах. Были сделаны фотографии до и после, проведен анализ на уровень холестерина, липидов и глюкозы. Ультразвуком обследована жировая прослойка на ягодицах и бедрах. Аминофиллиновый гель 2% содержания втирали в проблемные зоны один раз в день, гель втирается легко. После часа вылежки на коже снова делали измерения и фиксировали изменения. Всего было запечатлено 3 результата, через 3 недели, потом через 6 недель и конечный итог через 3 месяца эксперимента. Все это время исследуемые женщины не принимали вовнутрь никаких медикаментозных препаратов. Промежуточные итоги и конечный результат показал визуальное изменение в хорошую сторону. Ультразвуком зафиксировано уменьшение жировой прослойки на несколько сантиметров. Изменение биохимических анализов по крови не подверглись значительным изменениям.
userpick

Около 80% женщин на планете борются с лишним весом. Остальные же, напротив, упорно стараются набрать недостающий вес. Возможно, это и покажется невероятным, но факт остаётся фактом: набрать вес – задача более сложная, чем его сбросить.
Положительный настрой

Абсолютно все стратегии для набора веса основываются на повышении калорийности питания и выполнении различных упражнений, направленных на наращивание мышечной массы. Но в первую очередь важны не регулярные тренировки и правильное питание для набора веса, а ваш положительный настрой!

А о нем довольно часто забывают, ведь решение о том, чтобы начать набирать вес зачастую принимается на эмоциях. А всем известно, что эмоции – вещь очень недолговечная, поэтому большинство людей работают в этом направлении непродолжительное время, и следовательно добиваются незначительных результатов. Именно поэтому положительный настрой так необходим на всех этапах борьбы за идеальную фигуру.

Итак, давайте разберемся в том, каким же должно быть правильное питание для набора веса.
Общие рекомендации для набора веса

Калорийность вашего рациона должна повышаться постепенно. Ведь быстрое увеличение объёма потребляемой пищи угнетающе действует на аппетит.
Правильное питание для быстрого набора веса должно быть полноценным и комплексным. В нем должно содержаться достаточное количество витаминов, микроэлементов, минеральных элементов, эссенциальных жирных кислот и аминокислот.
Необходимо вести активный образ жизни.
Правильное питание для быстрого набора веса должно быть дробным и частым – примерно 5-6 раз в день.
Следует снизить количество термически обработанной еды.
Необходимо отказаться от необоснованного употребления антибиотиков.

Продукты, необходимые для набора веса

Правильное питание, чтобы быстро набрать вес должно быть белково-углеводным. Причем половина употребляемых в пищу белков должна приходиться на такие продукты как мясо, рыба и яйца. Для этой цели прекрасно подойдёт куриное мясо, поскольку оно гораздо легче усваивается, а белок, содержащийся в нём, помогает мышцам тела стать более рельефными. Кроме того, в вашем рационе ежедневно должны присутствовать: жирное молоко, творог, кефир, ряженка и т.п.

пирамида еды для набора веса

Не стоит забывать и о жирах. Для этого нужно заправлять салаты оливковым, подсолнечным или соевым маслом. Правильное питание чтобы поправиться, должно содержать и углеводы. Они присутствуют в макаронах, картофеле, хлебе, сладостях и т.д. Также стоит выпивать больше жидкости – не менее двух-трёх литров в день.

При желании в свой рацион можно включить витаминно-минеральные комплексы и спортивные пищевые добавки, которые предназначены специально для набора веса. Но здесь лучше заранее проконсультироваться со специалистом в этой области.
Диета для набора веса

Когда мы слышим слово «диета», то сразу же думаем о диете для избавления от лишних килограммов. Ведь именно лишний вес является насущной проблемой для большинства людей. Но ведь диеты бывают разными. И сейчас мы будем говорить о диете, которая гарантирует вам правильное питание, чтобы быстро поправиться.

Но перед этим необходимо определиться, действительно ли вам требуется набирать вес, или же эта проблема является надуманной. Чтобы это понять, высчитайте, сколько килограммов вам не хватает. Для этого существует большое количество способов. Самый простой из них – вычесть из своего роста 100.

Но стоит помнить, что абсолютно любая проблема с весом связана, скорее всего, с проблемами со здоровьем. Поэтому для определения оптимального для вас рациона правильного питания, чтобы набрать вес, необходимо непременно пройти медицинское обследование.

Возможно, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или с щитовидной железой, а может быть эта проблема носит чисто психический характер. А затем уже, в зависимости от поставленного диагноза, подбирается лечение и необходимая вам диета.

Если же никаких проблем со здоровьем не наблюдается, то в этом случае можете воспользоваться следующей диетой.

На завтрак: порция овсяных хлопьев с добавлением мёда, орехов или тёртого яблока, один стакан свежевыжатого сока, нежирное мясо и бутерброд с маслом.

На второй завтрак на выбор: бульон с яйцом, бутерброд с колбасой и маслом или же стакан сока с добавлением мёда.

На обед: на первое – большая тарелка жирного бульона с макаронами или густого супа; на второе: картофельное пюре или какой-то другой гарнир, салат с добавлением майонеза или жирной сметаны и мясо. И в завершении – десерт.

На полдник: один стакан кефира или молока с печеньем.

На ужин: омлет с добавлением помидоров и ветчины и стакан молока.

Перед сном подойдёт какой-то фрукт, например, яблоко или груша.

Также употребляйте капусту и свеклу, полезные свойства капусты известны еще с давних времен. При бережном отношении к здоровью такое питание гарантирует вам достаточно быстрый набор веса.
Процесс пищеварения в человеческом организме

Процесс правильного питания для набора веса и доставка необходимых ингредиентов к клеткам вашего организма является очень сложными. Давайте разберёмся, как этот процесс начать правильно, что происходит с едой в ротовой полости, и каким образом мы можем улучшить всю работу кишечника.

Переваривание пищи в человеческом организме, как правило, протекает в три этапа:

- пищеварение в ротовой полости;
- пищеварение в желудке;
- пищеварение в кишечнике.

И каждый из этих этапов по-своему важен. А если хотя бы частично нарушается какой-то из них, то от этого страдает весь организм.
Пищеварение в ротовой полости

Итак, давайте рассмотрим процесс пищеварения на первом этапе. В ротовой полости употребляемая пища измельчается механически; благодаря специальным ферментам происходит частичное расщепление крахмала; происходит формирования пищевого комка для последующего перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Для успешного прохождения всех этих процессов не нужно каких-то специальных усилий, просто нужно тщательно пережевывать пищу. Ведь именно тщательное её пережевывание является залогом и началом отличного пищеварения. Если же вы плохо пережевали пищу, то это приведёт к тому, что многие полезные ингредиенты (белки, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и т.д.) усвоятся неправильно.

Если вы тщательно пережёвываете пищу, тогда:

Пища очищается от различных токсинов, так как через слюнные железы проходит много крови;
С помощью акта жевания усиливается работа кишечника и перистальтика.

Правильное питание чтоб набрать вес
Пищеварение в желудке

Акт жевания облегчает работу желудка. Ведь в желудки зубов нет, поэтому крупные частички пищи будут перевариваться желудочным соком тяжелее. А уже в толстом кишечнике на эти крупные кусочки воздействуют находящиеся там микроорганизмы, вследствие чего они гниют и образуют так называемые «завалы» каловых камней.

Думаем, теперь вам стало понятно, что, экономя время на пережёвывании пищи, вы зарабатываете себе проблемы с кишечником. И кстати, это препятствует набору веса.
Пищеварение в кишечнике

В различных отделах кишечника постепенно расщепляются и всасываются те ингредиенты, которые входят в состав потребляемой пищи. Одним из главных условий того, что кишечник будет хорошо работать, является свободное перемещение пищи по самому кишечнику. А этого достаточно легко добиться.

Просто нужно, чтобы пищевой комок содержал необходимое количество клетчатки. Именно благодаря ей потребляемая пища не застаивается в вашем кишечники, и, следовательно, не отравляет организм. Источником же этой самой клетчатки являются овощные салаты и фрукты.

Коме этого, очень важным компонентом успешного пищеварения считается здоровая микрофлора в кишечнике. Если человек здоров, тогда в его кишечнике находятся различные полезные виды бактерий, выполняющие следующие функции:

- способствуют кишечному пищеварению;
-синтезируют и накапливают различные витамины, в частности, витамин D и витамины группы B;
- сами являются источником таких питательных веществ как аминокислоты и белки.

В наше время на рынке представлено огромное количество препаратов, содержащих в своём составе необходимые кишечнику бактерии в законсервированном виде. Очень полезно будет добавлять такие препараты к своей обычной пище.
Тренировки

Для того чтобы достичь максимальных результатов просто необходимо правильное питание для роста мышц сочетать со специальными тренировками.

Такие занятия стимулируют метаболизм, тем самым, меняя в лучшую сторону обмен веществ. Если мы нагружаем мышцы, то запускается внутренний механизм роста. Вследствие этого появляется хороший аппетит, а в результате правильного удовлетворения этой потребности вы получаете рост мышечной массы.

Но надо отметить, что не всякие тренировки дадут желанный результат. Тренировки, которые направлены на набор веса, должны быть высокоинтенсивными, краткосрочными и с качественным восстановлением.

Как видите, поправиться совсем не сложно. Нужно просто строго придерживаться установленных правил. Причём, вовсе не обязательно увеличивать количество потребляемой пищи и нести дополнительные расходы на её покупку.

Если же вы желаете набрать не просто вес, а объем мышц, то прочитайте статью “диета для набора мышечной массы“.

В заключении стоит сказать, что в случае, если, не смотря на все представленные выше советы по правильному питанию чтобы поправиться, набор веса не происходит или даже наблюдается потеря веса, стоит обратиться к врачу! Ведь такая потеря веса может быть обусловлена каким-то серьезным заболеванием!

Однако все эти средства очень дороги, не всем доступны. Однако не стоит расстраиваться, можно приготовить крем с аминофиллином против целлюлита самостоятельно.

Но прежде чем, готовить и использовать эти средства, проконсультируйтесь с врачом, так как аминофиллин имеет ряд противопоказаний. Его нельзя использовать при повышенном давлении, сердечной недостаточности, гастрите, диареи, почечной недостаточности, беременности, грудном вскармливании т.д.

Если же противопоказаний нет, то эти рецепт для вас.
Можно просто смазать кожу раствором аминофиллина перед тренировкой или приготовить крем на его основе.

Крем 1

Смешайте любой антицеллюлитный крем – 50 г, с ампулой эуфиллина – 10 мл (это тот же аминофиллин, выпускается в таблетках или ампулах). Крем лучше наносить перед физическими нагрузками, перед прогулкой, походом в магазин, но никак не на ночь.

Крем 2

Смешайте раствор аминофиллина с растительным маслом 1:1, добавьте столько же вазелина и детского крема. Крем очень хорошо всасывается, не вызывает раздражение кожи.

Крем 3

Смешайте 2 мг димексида (это вещество хорошо транспортирует аминофиллин в ткани) с 10 мг аминофиллина. Запах у этого раствора не очень приятный, но красота требует жертв. Смазывайте этим средством проблемные места.

Крем 4

Крем (лучше всего подойдет нежирный крем) – 40 г., 1 ампула аминофиллин, 10 мл димексида смешать. Смазывайте этим кремом проблемные зоны и занимайтесь своими делами или сделайте гимнастику.

Крем 5

Таблетки эуфиллина измельчите в порошок, смешайте с тюбиком детского крема. Это хорошее сочетание: детский крем + аминофиллин против целлюлита. Отзывы женщин об этом креме в основном положительные. Дамы утверждают, что после 2 недель применения крема, кожа разглаживается.

Обертывания

1 вариант

Соедините димексид, эуфиллин, эфирное масло цитрусовых (лимон, апельсин или мандарин) и крем для эмульгации. Крем для обертываний готов.

Нанесите смесь на проблемные участки кожи и обмотайте пищевой пленкой. Теперь необходимо подвигаться, эффект от крема будет больше.
Сначала разогрейте мышцы танцевальными движениями под музыку. Затем сделайте гимнастику для бедер, пресса, ягодиц. Закончите упражнениями на растяжку. В это время сердцебиение приходит в норму, кожа остывает.

Эффект будет лучше, если после гимнастики сделать массаж силиконовыми банками от целлюлита (продаются в аптеке, цена – около 70 рублей). Процедура болезненная, особенно первое время.

Уже через две недели таких процедур кожа выравнивается, ноги становятся стройнее, исчезает «галифе». Курс – два месяца.

2 вариант

Сначала нанести аминофиллин в чистом виде, сильно втирая в кожу, затем – массажный крем, сверху оберните пищевой пленкой.

Массаж с аминофиллином

Добавьте в массажное масло диомексид и аминофиллин. Смажьте этой смесью кожу и сделайте антицеллюлитный массаж. После массажа смесь смывать ненужно. Наденьте антицеллюлитные шорты или обернитесь пищевой пленкой и походите по дому 2-3 часа. Уже через пять сеансов вы увидите результат.

Используя аминофиллин от целлюлита, следует помнить, что одно это средство не избавит вас от этой проблемы. В вашем расписании должны появиться – регулярные физические нагрузки, контрастный душ, массаж, обертывания, контроль над своим питанием.

Серия сообщений "как я стройнею!":
Часть 1 - мои планы на стройную жизнь
Часть 2 - как и с чего началось мое похудение или поход в мир стройных.
Часть 3 - фитнес и питание залог успеха в походе "за стройностью"
Часть 4 - Готовим крем с аминофиллином от целлюлита самостоятельно

Наберите цепочку из в.п. равную примерно 75-80 сантиметров и соедените ее в кольцо. Далее вяжем 30 см по схеме 1 - основная часть топа. Последний ряд провяжем по схеме 4. Это будет низ топа. Верхнюю часть топа обвяжем по схеме 2.

Для рюшей наберем цепочку из в.п. длиной примерно 100-110 см, соеденим ее в кольцо и свяжем далее по схеме 6. Последний ряд рюшей свяжем по схеме 5.

Соеденим топ с рюшами узором со схемы 3. Свяжем шнурок. Для этого наберем цепочку из в.п. по длине верхнего края рюши плюс 40 см на бантик. Это примерно 150 см. Проденем шнурок в отверстия по верхнему краю рюшей.

Чтобы сделать топик более праздничным, нашьем по нижнему краю рюшей и самого топика подходящие по цвету бисер или пайетки

1.


2.

1.


2.


3.

Ингредиенты на 10 блинов:

125 г муки
250-300 мл пива
2 яйца
по 10 веточек ( без жестких стеблей) петрушки и кинзы
10 перышек зеленого лука
100 г бекона или копченой грудинки или ветчины
5 г сахарного песка
соль, перец
Сметана для сервировки

Способ приготовления:
В глубокой миске смешать муку, сахарный песок и соль.
Яйца разболтать с пивом и и тонкой струйкой влить в муку, постоянно помешивая. Мешать до получения однородного жидкого теста без комочков и оставить настаиваться при комнатной температуре 1 час. Зелень вымыть, обсушить и мелко порезать.
Нашинковать тонкой соломкой бекон (грудинку или ветчину) и опустить на 1 минуту в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг. Когда вода стечет, подмешать бекон и рубленную зелень в тесто.
Сковородку нагреть и испечь блины, периодически смазывая ее жиром.
Готовые блины слегка поперчить по вкусу и подавать со сметаной.

Ингредиенты:
Чеснок – 3 зубчика
Розмарин – 2 свежих веточки
Филе лосося – 1.5-2 кг
Масло оливковое – 1 столовая ложка
Морская соль – 2 щепотки
Перец – щепотка

Очистить и мелко нарубить чеснок.
Мелко порезать розмарин.
Лосось смазать оливковым маслом. Посыпать со всех сторон солью и перцем.Выложить на противень. Посыпать чесноком и розмарином.
Запекать в духовке 10-15 минут. На отдельном противне запечь спаржевую фасоль.
Приятного аппетита!