В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! 

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом. 

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит. 

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? 

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит. 

Я просто не могла не поделиться этим с вами. Как вы думаете, что может случится с человеком за 10 минут? Будьте бдительны!

Слушайте, любуйтесь и наслаждайтесь

Египетские пирамиды

Галикарнасский мавзолей 

Александрийский маяк 

Висячие сады Семирамиды 

Храм Артемиды 

Статуя Зевса в Олимпии 

Колосс Родосский 

МЕРЕЖКА 2

Если вы захотите изменить размеры браслета, учтите, что ширина шнура плетения и ширина полосок основы одинаковая. Число прорезей 21 или 25.

1. Повторите пп. 1-4 "Мережки 1".

2. Тупым шилом закиньте полоску основы 1 на полоску 2. В промежуток между полосками 1 и 2 снизу вверх протяните шнур плетения.

3. Полоску 4 закиньте на полоску 3. Шнур плетения протяните в промежуток между полосками 4 и 3 сверху вниз.
Расправьте первый получившийся элемент плетения.

4. Повторите действия, описанные в пп 2 и 3.

5. Закончите плетение, подклейте отшерфованный край шнура плетения к бахтарме основы.

6. Повторите действия, описанные в пп. 7 - 12 "Мережки 1". 

Илья Мицель "Кожа. Плетеные и тисненые браслеты"

МЕРЕЖКИ

Название заимствовано из женского рукоделия. Такие браслеты по способу изготовления похожи на аналогичные узоры с выдергиванием ниток. Особенность этих браслетов - наличие подкладки. Плетение выполняется на заготовке кожи, подклеивается подкладка, а лишь затем вырезаются контуры браслета.

МЕРЕЖКА 1

1. Изготовьте трафарет по образцу или проведите разметку на коже. Если вы захотите изменить размеры, важно помнить, что число прорези должно быть нечетным.

2. Наложите трафарет на основу. Шилом отметьте отверстия под закрепку и края прорезей.

3. Стамеской с шириной лезвия 20 мм сделайте прорези.

4. Вырежьте шнур длиной 120 мм и шириной 3 мм (такой же ширины, что и полоски основы). Шнур на этот раз может быть из той же кожи, что и основа.

5. Отшерфуйте конец шнура плетения со стороны мереи и приклейте отшерфованным местом к бахтарме основы в 5-7 мм от первой прорези точно по центру прорези.

6. Протяните шнур через ближайшую прорезь на сторону мереи.
Закиньте при помощи тупого шила полоску 1 на полоску 2. В промежуток между полосками отпустите конец шнура плетения. Вытяните шнур плетения вниз и расправьте образовавшийся элемент плетения так, чтобы полоски лежали ровно и не выворачивались на бахтарму.
Теперь конец шнура плетения протяните на сторону мереи и повторите действия, описанные выше.

7. Закончив плетение, обрежьте излишки шнура, подшерфуйте его и подклейте к бахтарме заготовки.

8. Смажьте бахтарму тонким слоем клея "Момент" по периметру плетеного участка. Ширина полос клея - 10 мм по длинным краям и по 50 мм - слева и справа.

9. Для подклейки возьмите тонкую кожу, например, свиную. Смажьте тонким слоем "Момента" края подкладки по бахтарме (следите, чтобы клей не попал на плетеный участок).

10. После 15-минутного высыхания аккуратно совместите смазанные клеем части основы и подкладки. Места склейки отстучите сапожным молотком.

11. Вырежьте браслет по указанным размерам. Края обрубите полукруглой стамеской.

12. Обработайте край и установите закрепку.

 Илья Мицель "Кожа. Плетеные и тисненые браслеты"

В мире живет довольно много чудаков, но не все из них могут похвастаться тем, что их причуды уникальны и могут претендовать на внимание всего человечества. Настоящие же чемпионы по чудачествам - богачи, ведь именно они имеют средства, чтобы воплощать свои грандиозные идеи в жизнь.

Странные привычки великих людей:

• Иван Грозный по утрам и вечерам лично звонил в колокола на главной звоннице Александровской слободы. Таким образом, говорят, он пытался заглушить душевные страдания.
• Лорд Байрон приходил в крайнюю степень раздражения при виде солонки с солью.
• Чарльз Диккенс каждые 50 строк написанного обязательно запивал глотком горячей воды.
• Иоганнес Брамс "для вдохновения" постоянно без надобности чистил обувь.
• Исаак Ньютон однажды сварил карманные часы, держа в руке яйцо и поглядывая на него.
• Людвиг Ван Бетховен ходил постоянно небритым, считая, что бритье препятствует творческому вдохновению. А перед тем как садиться за написание музыки, композитор выливал себе на голову ведро холодной воды: это, по его мнению, должно было очень стимулировать работу мозга.
• Иоганн Гете работал только в герметически закрытом помещении, без малейшего доступа свежего воздуха.
• Оноре де Бальзак в знак глубокого уважения к гениальному человеку обязательно снимал шляпу. Спросите - что тут странного? Бальзак это делал, когда говорил... о себе. Кроме того, Бальзак не садился за работу, не выпив 5-7 чашек кофе. Подсчитано, что за всю жизнь он выпил около 50 тысяч чашек кофе.
• Английский аристократ лорд Норта имел довольно странную привычку. Он ежегодно залегал на зимнюю спячку с 9 октября по 22 марта... Все время он проводил в кровати, объясняя это тем, что он просто не любит холодную погоду.
• Всемирно известный физик Альберт Эйнштейн не любил носить носки, поскольку, как он объяснил "они постоянно рвутся", и не любил стричься, поэтому и обладал столь запоминающейся шевелюрой.
• 5-ый герцог Портлендский Уильям Джон Кавендиш Бентинк Скотт настолько не любил человечество, что в буквальном смысле зарылся под землю, построив себе роскошные подземные аппартаменты.
• Чемпионом по чудачествам можно смело назвать миллионера Уильяма Бикфорде, обладавшего маниакальной страстью к строительству высоких башен. Этой причудой он "заболел", побывав в Испании и Португалии, где был поражен красотой высоких шпилей на церквях.
• А. С. Пушкин очень любил пострелять в бане. Говорят, что в селе Михайловское почти ничего подлинного со времен поэта толком сохранить не удалось, однако стена, в которую Пушкин стрелял, на удивление осталась в целости.
• Вальтер Скотт лучше сосредоточивался над произведением, когда был окружен шумно играющими детьми.
• Артур Конан Дойл был увлечен оккультными науками и говорил с духами.
• У Д.И. Менделеева тоже было странное хобби - он собирал чемоданы.
• Известный представитель дома Ротшильдов, 4-ый барон Чарльз Ротшильд, живущий в Лондоне, очень гордится своей коллекцией блох. В ней теперь имеется три тысячи различных видов. 

Конец лета всегда был самым щедрым сезоном, дарящим дачникам плоды их кропотливого труда. Вторая половина августа - конец сентября порадует нас созреванием одной из ценных плодовых культур - черноплодная рябина. Родина этого растения — Северная Америка. Поначалу это растение и в Европе и в России использовали только как декоративное для живых изгородей. И только в 19 веке Мичурин обратил внимание на это растение, поняв, что оно приносит сочные плоды, пригодных для селекции и весьма неприхотливых. Сейчас арония черноплодная (таково научное название черноплодной рябины) растет практически около каждого дома.

Распространению аронии в России способствовал И.В. Мичурин. Именно он в 1893 году выписал из Германии черенок американского кустарника аронии и затем скрестил аронию с рябиной. В итоге получилась "рябина ликерная", или черноплодная.В народной медицине эту ягоду высоко ценят за ее целебные свойства.Черноплодная рябина способна накапливать йод, забирая его из почвы. Конечно, в регионах, расположенных далеко от моря, содержание йода в ее плодах будет сниженным, но все равно большим, чем в других плодах. Кроме этого важнейшего микроэлемента, ягоды черноплодной рябины накапливают железо, молибден, марганец, медь и бор. Ягоды рябины содержат рекордные количества витамина Р, по содержанию которого она превосходит все известные в культуре плодовые и ягодные растения (1г ягод даёт суточную норму этого витамина), а также других веществ, обладающих Р-витаминной активностью. Кроме этого витамина в ее ягодах есть витамины С, В₁, В₂, Е, РР и К. Вяжущий вкус "черноплодки" напоминает о том, что она содержит много дубильных веществ, органических кислот и пектинов, а значит, прекрасно влияет на пищеварение. Черноплодная рябина содержит сорбит, а это значит, что ее ягоды можно есть при сахарном диабете не опасаясь сильного повышения уровня сахара в крови.Благодаря уникальному составу, ягоды черноплодной рябины помогают при многих заболеваниях. Уже установлено, что ягоды и сок черноплодной рябины при регулярном применении помогают контролировать уровень артериального давления. Причем повышенное давление стабилизируется, а нормальное — не снижается. Черноплодная рябина нужна всем, кто живет в условиях города, поскольку она защищает организм от радиоактивного облучения. Полезна эта ягода при кровотечениях, заболеваниях почек, аллергии (экзема, нейродерматит) и гастрите.

Не все знают, что черноплодную рябину очень любил знаменитый французский писатель Дюма-отец и считал ее настоящей "мужской" ягодой. Он верил, что "черноплодка" способствует сохранению неувядающей мужской силы. Возможно, подтверждением этого является тот факт, что автор "Трех мушкетеров" даже в зрелом возрасте сводил с ума молоденьких любовниц. Оказывается, в меню у Дюма почти всегда присутствовала рябиново-чесночная приправа, которую повар писателя во время сезона заготавливал в огромных количествах.

Рулет с черноплодной рябиной 

Нам потребуется:сгущённого молока - 1 банка
яйца - 3 шт.
разрыхлителя - 1,5 ч.л.
муки - 1 стакан
лимонной цедры - 2 ст.л.
Для начинки:  черноплодной рябины (можно замороженной) - 300 г.
сахара - 200 г.
крахмала - 2 ст. л.
воды - 1/3 стакана

Что делать?

Шаг 1. Измельчить в кухонном комбайне черноплодную рябину до состояния пюре (я измельчала погружным блендером). Добавить сахар, довести до кипения и проварить на небольшом огне 10-15 минут.

Шаг 2. Развести крахмал в холодной воде, ввести в ягодное пюре и довести до кипения. После этого ягодное пюре надо охладить как минимум до комнатной температуры.

Шаг 3. Для теста смешать яйца, соль, цедру лимона и сгущенное молоко, добавить муку. Разделить тесто на 2 части.

Шаг 4. Распределить первую половинку теста на противне, выстеленном бумагой для выпечки отправить в хорошо разогретую духовку на 5-7 минут.

Шаг 5. Освободить готовый бисквит от бумаги для выпечки, для чего выложить его бумагой вверх и аккуратно потянуть за край бумаги.

Шаг 6. Распределить половину начинки по всей поверхности рулета и сразу начать сворачивать (пока горячий).

При желании можно посыпать сахарной пудрой. Со второй частью теста поступить так же, как с первой.

Приятного аппетита!

Рецепт взят с www.koolinar.ru/

Вы знаете, что пешая прогулка - лучшее средство для сохранения здоровья и поддержания прекрасной формы? При ходьбе улучшается ритм работы сердца, более глубоким становится дыхание, усиливается вентиляция легких. Старайтесь ходить правильно, не сутулясь и не опуская голову. В идеале ежедневно необходимо преодолевать дистанцию в 5 - 6 км. Особенно полезен вечерний моцион - он поможет вам победить бессоницу.

Овен:
1. Лучше со мной не спорить.
2. Сначала сделаю, потом - подумаю.
3. Там где остальные тормозят, я жму на газ.
4. Буду вечно молодым.
5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.
6. Самое трудное - выслушать собеседника до конца.
7. Упрямство - не порок.
8. Легко контролировать ситуацию, сложнее - свои эмоции.
9. Один овен - хорошо, два овна - много.
10. Первым не нападаю. Но не дай Бог меня задеть.

Телец:
1. Не жалко денег на покупку, жалко на гулянку.
2. Не надо мне чужого, не трогай моего.
3. Худой мир лучше доброй ссоры.
4. Не беспокой того, кто хорошо уселся.
5. Лучше красивый диван, чем красивый закат.
6. Еда - штука серьёзная.
7. Ласковый телёнок двух маток сосёт.
8. Когда едешь вторым, экономишь силы.
9. Терпеть не могу одноразовых зажигалок!
10. Дегустатор - вот моё истинное призвание.

Близнецы:
1. Я сегодня не такой как вчера.
2. Кто владеет ситуацией, тот владеет информацией.
3. Один ум хорошо, а два лучше, особенно если оба принадлежат одному и тому же человеку.
4. Фигаро тут, Фигаро там.
5. Идея как и прочие продукты, не должны залежатся.
6. Один телевизор, телефон в доме - хорошо, а три лучше.
7. Кто не успел, тот опоздал.
8. Двигаюсь по жизни, как скутер по воде - не углубляюсь, зато быстро.
9. На базаре «за базар» не отвечаю.
10. Люблю количество, потому что на качество не хватает времени.

Рак:
1. Мой дом - моя крепость.
2. Нянчиться с другими - вот моё истинное призвание.
3. Хорошо бы запастись всем на свете, и терпением и варением.
4. Всё приходит к тому, кто умеет ждать.
5. С друзьями встречайся дома, а не в кафе.
6. Ничего так не согревает душу, как вид набитого холодильника.
7. Лучше подкопить, но достойную вещь купить.
8. Тяжело жить там, где негде спрятаться.
9. Я несу за собой своё прошлое, как заплечный рюкзак.
10. Неужели за двадцать лет можно износить пальто?

Лев:
1. Я поведу вас в даль светлую.
2. Лучше оказывать поддержку, чем получить её.
3. Приятные манеры - половина успеха.
4. Солнце светит Львам.
5. Красивая табличка на двери кабинета важнее высокой зарплаты.
6. Люблю хорошо зарабатывать, а ещё больше - тратить.
7. Рояль в доме лучше, чем пианино, пусть даже на нём не кому играть.
8. Несмотря на свой приветливый вид, я в душе диктатор.
9. Если делать - так по-большому.
10. Зачем вам солнце, если я с вами????

Дева:
1. Терпение и труд всё перетрут.
2. Скромность украшает не только девушку, но и деву.
3. Каждый живёт для себя, но служит другим.
4. Порядок нужен везде: и в мыслях, и на кухне.
5. Докажи мне строго логически, что мы созданы друг для друга.
6. Криво висящая полка сводит меня с ума.
7. В больших масштабах я теряюсь.
8. Мне трудно извлечь косточки из целого ведра вишни.
9. В каждой Деве живёт классная дама.
10. Мухомору непременно нужно бросаться в глаза, а белый гриб - и так хорошо.

Весы:
1. Без партнёра - как без рук.
2. Самое противное - спорить.
3. Побеждай соглашаясь.
4. Принципиальными бывают только дураки.
5. Вовлеку кого угодно, во что угодно.
6. Красота спасёт мир.
7. Всё надо делать под настроение.
8. Самое трудное - сделать выбор.
9. Не над всеми «и» надо ставить точки.
10. Я и сама парой не знаю, за белых я или за красных.

Скорпион:
1. Жаль, некого ужалить.
2. Каждое событие подобно дивану: в нём должны быть скрытые пружины.
3. Для улыбки должна быть серьёзная причина.
4. Можно освободиться от всего, но не от собственных страстей.
5. Я пою песнь любви на поле битвы. 6. Не всякий выдержит мой взгляд.
7. Мои страсти редко выходят наружу, подобно акуле, которая редко выплывает на поверхность.
8. Мир пропадает без рыцарей.
9. Не перевелись ещё на земле Отелло!
10. Я похож на кактус - мой сказочный цветок раскрывается для избранных.

Стрелец:
1. Хорошего человека должно быть много.
2. Кому я должен, всем прощаю.
3. Лучший отпуск - кругосветное путешествие.
4. Главное в проблеме - её масштаб.
5. Мой идеал - Иван Царевич.
6. На меня невозможно сердиться.
7. Угрызение совести - что это такое???
8. Обязательность украшает лишь посредственных людей.
9. Беспокоится заранее глупо, разберёмся по ситуации.
10. Не обязательный человек просто обязан быть обязательным.

Козерог:
1. Я не спрингер, и даже не стайер. Я марафонец.
2. И один в поле воин.
3. Не нарушай законы - другому сойдёт, а тебя поймают.
4. Для себя мне нужно очень мало. Моё имущество - это просто зеркало моих успехов.
5. Жизнь подобна поезду, который на каждую станцию прибывает точно по расписанию.
6. Приятно рассуждать о дальних странах, сидя дома.
7. Настоящий Козерог, подобно коньяку, отличается выдержкой.
8. Стоит всю жизнь карабкаться на вершину, что бы разок плюнуть оттуда вниз.
9. Только я молодею с годами.
10. Я еду - еду, не свищу, а как наеду - не спущу.

Водолей:
1. Как скучно быть похожим на других!
2. Если я тебя придумала, стань таким как я хочу.
3. Предрассудки - удел дураков.
4. Будущее просто обязано быть прекрасным.
5. Трудно быть ангелом, но - надо.
6. Доброе намеренье важнее добрых дел.
7. Чтобы стать новатором, нужно сначала забыть о традициях.
8. Секс? В жизни есть дела и поважнее.
9. Сначала друзья, а потом уж семья... если конечно останется время.
10. Нет меня добрее, нет меня бодрее.

Рыбы:
1. Посочувствовать важнее, чем помочь.
2. Не могу отказаться от спиртного, как рыба от воды.
3. Порядок придумали скучные люди.
4. Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра.
5. Мало ли что я могу пообещать...
6. Работать в спешке - то же, что глотать, не прожевывая.
7. Готов понять всех, только не себя.
8. Ива в бурю гнётся, а дуб валится.
9. Всем известно, что я вечно занят, но мало кто знает, чем именно.
10.Не давите на меня, а то ускользну, как рыба из рук!

Ну... Что-то, где-то так...

Как небо и звезды, как снежные горные вершины, как радуга или северное сияние - непостижимое, соблазнительное, вечное, таинственное море.

... Помнишь, на исходе августа, когда с летом было почти покончено, один из дней подарил слабую иллюзию - такое хулиганское солнце, такой теплый ветер. И мы поехали к морю. Полупустые пансионаты с неуместными приглашениями у въездов: "Добро пожаловать", печальные яхты у дебаркадера. Так тихо, словно человечество покинуло этот рай у воды. Море, серенькое, невзрачное, гостеприимно льнуло к ногам. Кого оно пыталось обмануть? Оно было лишь декорацией к нашим чувствам, к состоянию наших душ. Оно настраивало на лирический, светлый минор, на вечность, на незыбленность.  

Встречи с морем - словно наши жизненные вехи. Очень давно, у зеленого, теплого моря, в разгар сезона, когда галька - вперемешку с вишневыми косточками, когда раскаленный воздух пахнет кипарисом и водорослями, когда неторопливый и величественный ропот прибоя перебивают бравые выкрики и неудержимый плеск купальщиков, мама сказала мне: "Вон, посмотри, там, распахнутое окно, белая занавеска на ветру колышется, и красивый рыжий комочек смотрит на нас. Давай запомним это мгновение навсегда". Теперь иногда, под настроение, я достаю из недр памяти эту незамысловатую картинку - момент счастья, ощущение полноты жизни.

Отпущенные будничными хлопотами, неотложными делами к морю, мы вдруг становимся сентиментально-восприимчивыми к мелочам. Мы начинаем видеть Млечный путь. Нам хочется купаться в теплой лунной дорожке, которой море в ясные ночи великодушно предоставляет жилплощадь.

Мы выходим встречать рассвет, чтобы не пропустить чудо рождения еще одного восхитительного дня. Море как бы диктует нам, что делать, и мы радостно, легко подчиняемся: отваживаемся полетать на дельтаплане, на фоне дурацкого антуража весело позируем назойливому фотографу, покупаем дешевые, бесполезные ожерелья, решаемся взять урок подводного плавания, идем в самый дорогой ресторан.

Хочется жить на полную катушку, все испытать, всего попробовать! И запомнить. И научиться, если можно, так жить всегда, чтобы и в будни уметь, желать, находить эти сумашедшие мелочи.

...Такие краски бывают только у моря. Небо цвета мятной карамельки. Красное солнце, начинающее тонуть на далеком горизонте. Мы давно вместе, и нам хорошо вдвоем. Пьем шампанское на берегу августовского моря."Знаешь, я должна тебе сказать очень важную вещь. Очень важную. Ты только не волнуйся... Даже не знаю, трудно слова подобрать..." Какими тревожными становятся твои глаза! "...Да. Так вот. В общем, слушай. Я тебя люблю!" Я говорила тебе эти слова тысячу раз. Мне нравится из этих слов устраивать неожиданность, маленький праздник... "Я сам тебя люблю!" - облегченно, радостно, счастливо отвечаешь ты.

И если все так хорошо, мы придумаем друг для друга еще очень много слов - замечательных, неожиданных, нежных. И у нас с тобой еще будет море... 

Лето... И опять вода, пропитанная солнцем, синяя, зеленая и серебренная, а на закате золотая, - манит нас, приглашает слиться с ней, обещая восторг.

Живая, подвижная, она то мягко искушает, то взрывается брызгами, то неистово бушует, растревоженная неведомыми законами природы.

Как хорошо отдаться во власть воды и солнца, подарить себя этому соблазнительному дуэту - пусть поглотит, обласкает, побалует.

Пусть украсит кружевами пены, бриллиантами капель золотистую кожу. Пусть поиграет с нами.

Лазурная нежность лета... Изумрудный плеск моря... Бирюзовое дыхание неба... Золотистый шепот песка... Золотистая россыпь оттенков уходящего лета...

Может быть, есть скрытый смысл в сказке о спящей красавице, что проснулась после столетнего сна прекраснее, чем прежде? И правда, когда как следует выспишься, то и лицо сияет, и морщинки куда-то исчезают...

Быстро заснуть не так-то просто, особенно если день и вечер были полны треволнений. Поэтому постарайтесь максимально расслабиться и настроиться на позитивную волну. Создать расслабляющую атмосферу помогают ароматические масла, успокаивающие организм и делающие сон более глубоким.Лаванда и иланг-иланг, ромашка и мята помогают расслабиться и спать глубоко и крепко. 

Кроме того:

• Ванна с маслом или пеной с геранью или розмарином расслабляет и дает необходимый комфорт, а также именно контраст разогретого тела и прохлады воздуха после ванной создает ощущение сонливости.
• Бабушкино средство - теплое молоко с медом или корицей на ночь - действительно помогает уснуть. Оно содержит вещества, которые погружают нас в легкую дрему.
• Недостаток витамина Е ведет к усталости, бессоннице и неглубокому сну - не забывайте есть пищу, богатую этим витамином: орехи, авокадо, растительные масла.
• Откройте форточку - свежий воздух необходим для полноценного сна и продуктивного восстановления организма.
• Пусть вечерний чай станет для вас ритуалом, дающим "сигнал" к тому, что пора настроиться на сон. Может быть, стоит завести для этой цели специальную кружку или бокал? Чай из разных трав обладает различными действиями:

- ромашка помогает снять напряжение;
- мята облегчит пищеварение, если ужин был слишком обильным;
- мелисса хороша и в первом и во втором случае. 

И еще. Пусть, как утверждают историки, Леонардо да Винчи спал всего по 15 минут каждые четыре часа - то есть 1,5 часа в сутки. Для женщины недосыпание ведет к появлению угрей, морщин и мешков под глазами. Если же по вечерам мы еще подстегиваем свой организм алкоголем и курением, бессоницу себе мы обеспечиваем наверняка. По крайней мере, исключите привычку смотреть телевизор или заниматься делами там, где спите. Это место должно ассоциироваться у вас только со сном.

Спокойных вам снов и приятных сновидений! 

Браслеты с продержкой

"Елочка"

Этот браслет лучше всего делать при помощи круглого пробойника. Однако если его нет, можно заменить круглые отверстия на плоские прорези, располагая их паралельно длинным краям основы.

1. Изготовьте трафарет по образцу или проведите разметку на коже по указанным здесь или желаемым размерам. Отметьте шилом места для отверстий закрепки и отверстий для плетения.

2. Вырежьте заготовку основы. Обрубите края полукруглой стамеской. Пробейте отверстия. Если вы работаете стамеской, сделайте прорези.

3. Вырежьте два шнура длиной не менее 200 мм и шириной чуть меньше отверстия плетения. Если необходимо, склейте длинный шнур из двух или более коротких (см. раздел "Как из коротких шнуров сделать длинный"). Концы шнура плетения обрежьте так, чтобы угол был острым. Это необходимо для протаскивания шнура через отверстия.

4. Плести начинаем с бахтармы. Вставьте в отверстие 1 и 2 заостренные концы шнура. Протянув концы шнура из отверстий 1 и 2, переворачиваем заготовку на сторону мереи и вставляем оба конца в отверстие 3. Середина шнура плетения должна находиться на стороне бахтармы между отверстиями 1 и 2. Протягиваем шнуры вниз. Если шнур склеен из двух фрагментов, место сборки следует подклеить для прочности к бахтарме основы.
Самое время напомнить, что у кожанного шнура есть мерея и бахтарма. При плетении следите за тем, чтобы шнур никогда не переворачивался на сторону бахтармы.
Продолжаем плетение подобно тому, как это описано выше, последовательно продвигаясь к центру браслета.

5. Концы шнура плетения протягиваются через отверстие 4 на сторону бахтармы. Подцепите пинцетом поперечные стежки и протяните концы шнура плетения под ними. Обрежьте излишки и подклейте концы к бахтарме основы.

6. Аналогичным образом выполните плетение вторым шнуром.

7. Обработайте край заготовки и установите закрепку.

Илья Мицель "Кожа. Плетеные и тисненые браслеты"

Браслеты с продержкой

"Три строчки"

1. Сделайте шаблон по предлагаемому нами трафарету или измените его по желанию. Если сделать стежки одного размера, то рисунок будет напоминать шахматную доску.

2. Наложите шаблон на заготовку и разметьте отверстия и прорези, как в разделах "Строчка" и "Такси".

3. Вырежьте три шнура шириной 2,5 мм каждый. Длина шнуров не менее 160 мм. Вырежьте заготовку основы, сделайте прорези, пробейте отверстия.

4. Приклейте отшерфованные концы шнуров в 5 мм от краев прорезей. Плетение выполняется так же, как в разделах "Строчка" и "Такси".

5. Осмотрите плетение. Где необходимо, подтяните шнуры. Отшерфуйте и приклейте концы шнуров на бахтарму.

6. Слегка отстучите плетение сапожным молотком. Покрасьте торец основы.

7. Изготовьте и установите закрепку.

Илья Мицель "Кожа. Плетеные и тисненые браслеты"

Браслеты с продержкой

"Такси"

Этот браслет придется плести двумя шнурами и пользоваться двумя стамесками. Общая ширина шнуров должна быть меньше ширины прорези на 2 - 3 мм.

1. Вырежьте шнуры, длина которых больше расстояния между крайними прорезями на 20 мм. Отшерфуйте один край шнуров со стороны мереи.

2. Если вы захотите пользоваться шаблоном, наложите шаблон на заготовку и обведите контур шаблона. Шилом раставьте точки на краях прорезей и в местах отверстий под закрепки.

3. Вырежьте заготовку. Обрубите края полукруглой стамеской. Пробейте отверстия под закрепку. Стамеской с шириной лезвия 6 мм проделайте большие, а с шириной 3 мм - малые прорези.

4. Приклейте отшерфованный край первого шнура в 5 мм от малой прорези на стороне бахтармы. Далее плетите первым шнуром, как описано в прелидущей главе. Закончите плетение на стороне бахтармы, но не приклеивайте шнур.

5. Теперь приклейте начало второго шнура (см. рис.) и протяните его через большую прорезь и далее, как в разделе "Строчка". Закончите плетение на стороне бахтармы.

6. Осмотрите плетение. Если необходимо, подтяните шнуры. Обрежьте излишки шнуров, отшерфуйте края и приклейте их к бахтарме основы.

7. Окрасьте край основы маркером.

8. Легкими ударами сапожного молотка отстучите плетение для придания ему плотности.

9. Изготовьте и установите закрепку (см. раздел "Строчка").

Илья Мицель "Кожа. Плетеные и тисненые браслеты"

Красная панда (лат. Ailurus fulgens - огненная кошка) - животное семейства малопандовых. Другое название - малая панда. В Китае из-за окраса и сходства по размерам с лисицей красную панду называют hunho - "огненная лисица" (англ. firefox), это словосочетание использовала компания Mozilla, назвав свой браузер "Mozilla Firefox".

Систематическое положение малой панды долгое время было неясно. Ее относили то к семейству енотовых, то к медвежьим, то выделяли в отдельное семейство. Однако последние генетические исследования показали, что малая панда образует собственное семейство малопандовых, которое вместе с семействами енотовых, скунсовых и куньих образует надсемейство куницеподобных.

Ареал малой панды ограничен провинциями Юньнань и Сычуань в Китае, севером Бирмы, Бутаном, Непалом и северо-востоком Индии. Западнее Непала она не встречается. Живет в горных бамбуковых лесах на высоте 2000—4000 м над уровнем моря в условиях умеренного климата.

Предки нынешних панд были распространены намного шире; их останки находят и в Восточной Европе, и в Северной Америке. Однако эти животные, очевидно, были приспособлены к определенному типу климата, с изменением которого резко сократился и их ареал.

Малая панда ведет преимущественно ночной (вернее, сумеречный) образ жизни, днем спит в дупле, свернувшись и накрыв голову хвостом. В случае опасности также забирается на деревья. По земле панды двигаются медленно и неловко, зато отлично лазают по деревьям, но тем не менее кормится она преимущественно на земле. 

Хотя малая панда — представитель отряда хищных, 95 % ее рациона составляют молодые листья и побеги бамбука. Остальные 5 %- это различные плоды, ягоды, грибы, птичьи яйца и даже мелкие грызуны.

В отличие от большой панды малая весьма избирательна в питании. Если «бамбуковый медведь» ест практически все части бамбука, малая панда выискивает побеги понежнее. Наблюдения показали, что на кормежку малые панды тратят по 13 часов в сутки.

 В спокойном состоянии малые панды издают короткие звуки, напоминающие птичье щебетание.Малая панда отличается миролюбивым характером и легко приживается в неволе.К счастью, малая панда неплохо размножается в неволе. В настоящее время около 300 этих зверьков содержатся в 85 зоопарках мира и еще столько же родилось в неволе за последние два десятилетия.

Как вам такая красавица? Милашка, не правда ли?

Красивое тело - значит идеальная кожа. Как добиться ее безупречного вида? С современными средствами это легко. Причем для полноценного ухода за собой будет достаточно 3 минут в неделю. Не так уж и много, не правда ли?

Как? Существует 4 важных правила для всех.

ПРАВИЛО № 1
Пилинг тела - не реже одного раза в неделю. Без этой процедуры практически невозможно "уговорить" кожу впитывать полезные кремы и лосьоны: роговой слой старых клеток блокирует этим полезным продуктам все пути.

ПРАВИЛО № 2
Даже если после водных процедур не возникает ощущения стянутости, увлажняйте кожу с помощью масел или специальных эмульсий.

ПРАВИЛО № 3
Подчеркивайте свои достоинства: наносите пудру или спрей с эффектом блеска на область декольте, плечи и открытую часть спины. И легкий автозагар на ноги.

ПРАВИЛО № 4
Верьте в силу косметики. Оказывается, если вы изначально убеждены в эффективности используемых средств, их действие усиливается в 2 раза.

В продолжение к теме о категориях непригодных мужчин, хотелось бы добавить несколько советов женщинам, стремящимся к созданию семьи.

1. Определите, чего вы хотите от мужчины, кроме штампа в паспорте.

2. Имея четкое представление о том, что вы от него хотите, сравните с тем, что у вас есть.

3. Вы пришли к выводу, что то, что вы имеете, мало похоже на то, чего хотите, и напоминает вышеперечисленные экземпляры. Осознайте, что из вашего избранника вряд ли получится муж, а если и получится, то очень проблемный.

4. Задайте себе вопрос: готовы ли вы справиться с этими проблемами? Если нет, то срочно прекращайте отношения. Лучший путь в данном случае - ампутация.

5. Убрав его из своей жизни, приведите себя в порядок - внешне и внутренне.

6. Начините смотреть вокруг. Возможно, вы увидите, что рядом с вами, и уже давно, есть тот, кто вам нужен: и не иллюзорный, а настоящий. Сделайте все, чтобы он был с вами.

7. Если рядом такого нет, начните активно искать. Даже если поиски сразу не увенчаются успехом, не отчаивайтесь. Будьте уверены, появится тот - единственный и любящий.

Успехов вам!