-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Путь_к_себе

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 276




Я желаю ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ШИАЦУ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА (МАССАЖ)

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 21:20 + в цитатник
Шиацу – массаж лица, который японки используют ежедневно. Этот массаж является неотъемлемой частью японской культуры. Именно с помощью массажа Шиацу им удается надолго сохранять свою фарфоровую кожу. Термин Шиацу происходит от слов ши – пальцы, и атсу – надавливание. Автором этого массажа считается Токудзиро Намикоси, который открыл японский колледж Шиацу в 1940 году. В основе Шиацу используется природный инстинкт, побуждающий человека прижать рукой больное место. Для надавливания в процессе точечного массажа используют большие пальцы рук и ладони. Нажимать нужно подушечкой пальца сверху вниз перпендикулярно коже. При воздействии на лицо используются другие пальцы – указательный, средний и безымянный. Воздействовать на волшебные Шиацу точки нужно достаточно сильно, чтобы ощущения от надавливания были средними между приятными и болезненными. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 7 секунд. Исключение составляют точки в области шеи, где не следует надавливать более 3 секунд.

Передвижная Шиацу точка № 1.
Воздействие на лоб. Поставьте по три пальца в центре лба так, чтобы указательные пальцы были на верхних точках, а безымянные на нижних. Надавив на кожу подушечками пальцев, держите пальцы на лбу в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть дальше от центра и ближе к вискам и сильно надавите еще 7 секунд. После этого передвиньте пальцы еще ближе к вискам и снова надавите в течение 7 секунд. Почувствуйте, как в висках бьется пульс. У висков, для удобства, поменяйте кисти рук таким образом, чтобы указательные пальцы оказались в нижней точке, а безымянные — в верхней.

Шиацу точки № 2, 3 и 4.
Воздействие на брови и боковую зону круговой мышцы глаз. Поместите средние пальцы по центру бровей. Указательные пальцы разместите на внешнем крае бровей, а безымянные – на внутреннем. Надавите на брови в течение 7 секунд. Затем переместите средние пальцы на точку 3, расположенную у внешнего уголка глаза и прижмите ее в течение 7 секунд. Далее переместите средние пальцы на точку 4 у внутреннего угла глаза. Надавите на нее и удерживайте 7 секунд. Точку 4 называют точкой красоты.

Шиацу точка № 5.
Воздействие на зону над переносицей. Поместите три пальца между бровями в то место, где часто образуется поперечная морщина на лбу. С силой прижмите, удерживая их 7 секунд.

Шиацу точка № 6.
Воздействие на круговую мышцу глаза сверху. Надавите тремя пальцами на верхний край глазницы в течение 7 секунд так, чтобы пальцы не попадали на глазное яблоко.

Шиацу точка № 7.
Воздействие на круговую мышцу глаза снизу. Разместите три пальца на нижний край глазницы, не касаясь глазного яблока. Прижмите пальцы и удерживайте 7 секунд.

Шиацу точка № 8.
Воздействие на щеки. Надавите тремя пальцами на зону под скулами и удерживайте 7 секунд.

Шиацу точка № 9.
Воздействие на крылья носа. В течение 7 секунд надавливайте средними пальцами на ямочки у крыльев носа.

Шиацу точка № 10.
Воздействие на точку над верхней губой. Средним пальцем правой руки найдите точку, расположенную между носом и верхней губой в ямочке, где уже не прощупываются зубы. Придавите ее и удерживайте в течение 7 секунд.

Шиацу точка № 11.
Воздействие на точки в уголках губ. Средними пальцами надавите на точки 7 секунд.

Шиацу точка № 12.
Воздействие на точку под нижней губой. Средним пальцем надавите на ямочку под нижней губой, где уже не прощупываются зубы.

Шиацу точка № 13.
Воздействие на нижнюю челюсть. Поместите по три пальца ( указательный, средний и безымянный) чуть дальше от центра подбородка по обе стороны. Большим пальцем прищипните челюстную кость под подбородком и надавите в течение 5 -7 секунд. Далее постепенно перемещайте пальцы к внешнему краю лица и проделайте то же самое 3 — 4 раза, пока не пройдете всю нижнюю челюсть.

Шиацу точка № 14.
Воздействие на боковые точки на шее. Поместите пальцы рук на точки таким образом, чтобы указательный палец находился на нижней точке, а безымянный — на верхней. Прижмите в течение 3 секунд, но не очень сильно, чтобы не пережать сонную артерию.

Шиацу точка № 15.
Воздействие на яремную впадину. Средним пальцем надавите на точку в течение 3 секунд.

Шиацу точка № 16.
Воздействие на челюстной сустав. Указательные пальцы разместить в ямках перед мочкой уха, а средние пальцы – в ямках за мочкой уха. Надавите и удерживайте 5 – 7 секунд.

Самое лучшее время для массажа Шиацу — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу. Не ленитесь! Уделите себе каждый день всего по 5 минут, и результат не заставит себя ждать! Воздействуя на волшебные Шиацу точки, вы продлите молодость и красоту вашей кожи!


Понравилось: 21 пользователям

Раздельное питание по книге Ар Эддара «Трактат о питании»

Вторник, 26 Июня 2012 г. 18:59 + в цитатник
Раздельное питание по книге Ар Эддара «Трактат о питании»

Все продукты питания поделены автором книги на 10 групп.
1. Сладкие фрукты – бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
— Их лучше есть отдельно, а после этого выдерживать паузу минимум в полчаса, а лучше в час, перед следующим приемом пищи.
+ Они сочетаются только друг с другом или со свежей зеленью.
+ Допустимо также сочетание сладких фруктов с некоторыми полукислыми (например, хурмы с яблоком).
2. Полукислые (они же полусладкие) фрукты и ягоды – манго, черника, голубика, земляника, малина, некислые яблоки, груши, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики. Арбузы также отнесены автором к этой группе.
+Такие фрукты сочетаются друг с другом,
+ с зеленью,
+ со сладкими фруктами,
+с кислыми фруктами
± и некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, сметаной, мягким сыром).
± Допустимо также их сочетание с небольшим количеством орехов.
3. Кислые фрукты – все цитрусовые, ананасы, гранаты, смородина, ежевика, клюква. Сюда же относятся кислые яблоки, сливы, виноград, абрикосы и др.
+ Сочетаются друг с другом,
+ с полукислыми фруктами,
+ с зеленью,
± с некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, жирными сырами, жирной сметаной).
± Также допустимо сочетание с орехами
4. Совместимые овощи – огурцы, капуста (кроме цветной), сладкий перец, редис, стручковая фасоль, редька, лук, чеснок, свекла, репа, брюква, морковь, молодая тыква и молодые кабачки.
+ Мало того, что сочетаются почти со всеми продуктами, так еще и облегчают (насколько это возможно) усваивание белков (морковь с творогом) и жиров (капуста с маслом).
— Несовместимы с молоком
— и фруктами.
5. Менее совместимые овощи – цветная капуста, зеленый горошек, поздние тыква и кабачки, баклажаны.
+Неплохо сочетаются с крахмалистыми продуктами,
+ жирами,
+ зеленью
+ и со всеми овощами.
± Допустимо сочетание с твердым сыром.
— Недопустимо – с фруктами
— и молоком.
6. Крахмалистые продукты – зерновые, продукты из них (хлеб, макароны), а также картофель, каштаны, спелая кукуруза.
+ Сочетаются с зеленью,
+ жирами
+ и со всеми овощами.
— Между собой крахмалистые лучше не смешивать – они слишком сложны по своему составу. Плюс ко всему это провоцирует появление лишних килограммов.
— Очень вредны ставшие классическими сочетания крахмалистых с белками (пельмени, бутерброды, молочные каши, рис с рыбой) – как раз они-то активно провоцируют те самые гниения и брожения в организме.
7. Белковые продукты: животного происхождения – мясо, рыба, все молочное, растительного происхождения – бобовые, орехи, семечки, грибы.
+ Хорошо сочетаются и даже перевариваются в сочетании с зеленью и овощами (лучше свежими!).
± С натяжкой могут сочетаться с жирами, но животный белок – с животным жиром, а растительный с растительным.
— Друг с другом не сочетаются!
8. + Зелень – со всем сочетается. Более того, рекомендуется автором в количестве никак не меньшем одного ежедневного пучка!
9. Жиры – сливочное и топленое масло, сметана, сливки, растительные масла и животные жиры.Иногда сюда относят жирную рыбу и орехи.
Они очень сильно тормозят переваривание пищи, поэтому в идеале их нужно употреблять
+ с зеленью
+ и овощами,
+ с некоторыми крахмалистыми (каша с маслом),
± иногда с ягодами (клубника со сметаной).
— Между собой жиры лучше не смешивать.
10. Сахара – любой сахар, варенье, сиропы, патока, мед.
— Употребляются только отдельно, иначе вызывают сильнейшее брожение в организме.
Видите, как все просто?! Забудьте про пельмени, не варите детям молочные каши и не подавайте фрукты на десерт! Вот такие незатейливые правила раздельного питания значительно облегчат вам переваривание пищи, а, значит, и вашу жизнь, стоит только начать!
Рубрики:  Системы питания/Диеты
разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ссылки на книги по исцелению водой

Вторник, 26 Июня 2012 г. 18:50 + в цитатник
Почти всё из темы о воде по Батману

На "Народном диске":

Вода для здоровья файл в формате DjVu 1.69 МБ - Что такое DjVu
http://narod.ru/disk/23423682000/Voda_dlja_zdorovja.djvu.html

Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака депрессии doc. 1.71 МБ http://narod.ru/disk/23423771000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.doc.html

Вода натуральное лекарство от ожирения, рака депресии сжато в win rar 911 kБ
http://narod.ru/disk/23423840000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.rar.html

Вода исцеляет лекарства убивают В архиве win rar 182 кБ http://narod.ru/disk/23294075000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.rar.html

Вода исцеляет лекарства убивают docx. 450 кБ
http://narod.ru/disk/23294071000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.docx.html

Вода исцеляет лекарства убивают doc. 1.10 МБ
http://narod.ru/disk/23294062000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.doc.html

Ваше тело просит воды в формате DjVu 1.97 МБ
http://narod.ru/disk/23294042000/Vashe_telo_prosit_vody.djvu.html

Лечение болей спины в формате PDF 2.73 МБ
http://narod.ru/disk/23294004000/Lechenie_bolej_spiny.pdf.html

Лечение болей спины Win Rar 1.19 МБ
http://narod.ru/disk/23293277000/Lechenie_bolej_spiny.rar.html

Ваше тело просит воды Текстовый файл. 278 Kb.
http://narod.ru/disk/23424507000/%D0%92%D0%B0%D1%8...%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B.txt.html

Вы не больны у вас жажда Текстовый файл 364 кБ
http://narod.ru/disk/23424593000/%D0%92%D0%AB%20%D...%90%D0%96%D0%94%D0%90.txt.html


http://natahaus.ifolder.ru/271038 - "Вы не больны У Вас жажда". 286Kb.
http://natahaus.ifolder.ru/264867 - "Ваше тело просит воды". 410Kb
http://slil.ru/23447627 - текстовый вариант обеих книг 171 KB.
http://slil.ru/25742654 - word. doc - "Вода исцеляет, лекарства убивают" - 450Kb.
Для тех у кого проблемы с XHTML
http://slil.ru/23640062 - "Ваше тело просит воды" - 411Kb
http://slil.ru/23640161 - "Вы не больны у вас жажда" - 285Kb
"Ваше тело просит воды" В библиотеке Альдебаран HTML вариант

http://radio-elektronika.narod.ru/lechenie-bolei-spini.rar "Как лечить боли в спине" 1,19Mb.

HTML - вариант книги - Ф. Батмангхелидж "Вы не больны, у вас жажда"
http://psotrajenie.narod.ru/download/batmanghelidz.html#11 - сайт Елены Зарубиной

Книга "Натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии", одна из нескольких... В виде HTML страниц - сайт. http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/oglavlenie.htm

http://www.koob.ru/books/your_body_many_cries_for_water.rar Скачать(728 Kb) "Ваше тело просит воды"

Скачать (127 Kb)"Вы не больны, у вас жажда"

Появился еще один сайт с книгой "Ваше тело просит воды" - читать

The original, free download e-books in English. Water: Rx for a Healthier Pain-Free Life Copyright 1997 by F. Batmanghelidj - http://www.watercure2.org/pdf_files/batman_book_rx.pdf

Форум Теплолюбивых водохлёбов - с комфортом от болезней...
Полезные по теме...
Сайт Ивана Шмакова
- Сайт Артура Байкова

Англоязычные ресурсы

http://www.watercure.com/index.html

http://www.watercure2.org/f_batmanghelidj.htm

взято с сайта водохлебов: http://vodalechit.forum24.ru/?1-8-0-00000005-000-30-0#029

Метки:  

Вода - как лекарство

Вторник, 26 Июня 2012 г. 18:29 + в цитатник
«Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма — 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма, в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды. Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде. Важно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам. Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом. Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф. Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста — соль, как правило, мы получаем с пищей. Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом.» http://vodalechit.forum24.ru/ сайт "водохлебов"
Рубрики:  Системы питания/Вегетарианство и Сыроедение
разное

Метки:  

Лунный календарь 2012 года

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 21:30 + в цитатник

Метки:  

Как очистить организм + похудеть...

Среда, 06 Июня 2012 г. 21:57 + в цитатник
В чистке организма с целью похудения нужно проделать лиш три шага:
1) почистить толстый кишечник,
2) почистить печень,
3) протравить паразитов.

Но незабываем основную методику:
1. Самовнушение;
2. Сбалансированное питание;
3. Физические упражнения (15 – 20 мин. в день);
4. Уход за кожей.

1. Чистим толстый кишечник.
Итак, первым делом нужно почистить толстый кишечник.
В толстом кишечнике перистальтическая активность резко снижена по сравнению с тонким кишечником, во много раз падает скорость движения заполняющих его масс. Кроме того, толстый кишечник образует множество глубоких складок и несколько крутых поворотов, в нем даже есть участок, по которому содержимое толстой кишки вынуждено двигаться вертикально вверх. При этом содержимое толстого кишечника активно обезвоживается, так как практически вся выпитая нами вода не усваивается ни в желудке, ни в тонком кишечнике, и, проходя по верхним отделам желудочно-кишечного тракта, она как бы смывает всю "грязь" на своем пути и несет ее в толстый кишечник, где в верхних его отделах и происходит основной процесс всасывания воды во внутреннюю среду организма. Вода-то всасывается, а вот "грязь" остается, отфильтровываясь на внутренней поверхности стенок толстого кишечника.
1.Клизмы.
Клизмы – это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен – запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы можно советовать только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям нужно чистить кишечник более щадящими методами.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15 - 20 кг веса.
Для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным – рыбным - грибным).
Наиболее популярные две схемы очищения кишечника клизмами – по Н.Семеновой и по Е.Щадилову.
Первая схема (по Н.Семеновой) – гораздо жестче. Зато и эффективнее. По Н.Семеновой клизмы нужно делать в течение двух недель 2 раза в день – утром до завтрака и вечером до ужина или на ночь. Всем, желающим похудеть, я советую чистить кишечник именно по такой схеме.
Для тех, кто боится делать много клизм, но, тем не менее желает почистить свой кишечник существует методика Е.Щадилова, которая гораздо более мягкая и, соответственно, менее эффективная (в плане похудения). Е.Щадилов всего рекомендует сделать 11 клизм. Интервал между первой и второй клизмами составит 5 дней, между второй и третьей - 4 дня, между третьей и четвертой - 3 дня, между четвертой и пятой - 2 дня, между пятой и шестой - 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней.
Теперь общие правила для всех:
1. Берете кружку Эсмарха (это такая двухлитровая резиновая грелка), наливаете туда 1,5 – 2 литра воды, добавляете 1 столовую ложку поваренной соли и 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса или сока лимона.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то вместо сока лимона (или уксуса) добавить 1 чайную ложку пищевой соды.
2. Для того, чтобы стимулировать перистальтику кишечника вода для клизмы берется комнатной температуры, т.е. 12-20 градусов по Цельсию.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру кишечника, нужно использовать воду с температурой 37-42 °С
3. Вода должна быть кипяченой, объем 1,5 - 2 литра. Это зависит от роста – чем выше рост, тем длиннее кишечник и, следовательно, больше объем клизмы.
4. Клизма значительно легче переносится, если ставить ее, лежа в ванне – в воде любой вес становится легче и нет никаких распирающих ощущений и резей внизу живота.
5. Для женщин нужно отметить, что клизмы нельзя делать во время месячных. Оптимальное время начала очистительной процедуры – второй день после месячных.
6. После окончания курса клизмения нужно обязательно будет начать восстановительные процедуры – заселять кишечник здоровой микрофлорой с помощью препаратов, содержащих бифидобактерии (БиоВестин, Бифидобактерин и т.п.) Желательно в течение 3-4 дней после окончания чисток продолжать придерживаться постного питания и если в течение 2-3 дней все-таки не будет стула, нужно принять легкое слабительное – взять 1 столовую ложку коры крушины или листьев сенны на 1 стакан кипятка, настоять минут 20-30 и выпить на ночь. Эффект наступит через 8-10 часов.
7. В целях профилактики геморроя постарайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Гораздо гигиеничнее и полезнее подмываться в ванной, если у вас нет биде.
2. Отруби.
Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес.
Вообще отруби – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.
И только последнее время стали осознавать, что отруби - ценное питательное сырье. Но, тем не менее, в нашей стране еще не до конца осознали потрясающую ценность этого продукта, поэтому основная часть наших отрубей уходят за рубеж: через Украину в Турцию, Израиль, Ливию, Ливан и т.д.
Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка - нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.
Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.
Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)
Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.
Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.
Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.
Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника - гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).
Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.
Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.
Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.
Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.
Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
Обычно отруби употребляются мелко размолотыми. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.
Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.
Обратите внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.
3. Очищение сенной.
Очищение сенной рекомендуется проводить только взрослым, детям до 16-летнего возраста такие чистки противопоказаны. Курс чистки – 1 неделя. Принимать сену надо вечером. При приеме может повысится температура, но случается это редко.
Методика приема сены.
В течение недели выполняйте следующую процедуру: вечером возьмите 1 столовую ложку сены, залейте ее 1 стаканом воды, прокипятите на медленном огне 5 минут, настаивайте 20 минут. Процедите через ситечко. Пейте как чай через 1,5 – 2 часа после еды. Потом ничего не ешьте.

В первый день примите одну треть стакана отвара. Остальную сену можно хранить в холодильнике сутки и использовать для следующего вечернего приема. На следующее утро проследите за своим организмом. Возможно, будет побаливать живот. При утренней дефекации должно быть сильное послабление. Надо, чтобы все было в пределах возможного, то есть боли, дискомфорт должны быть вполне терпимыми, а послабление, хоть и сильное, но 1 раз в течение дня (утром).
Возможно, еще раз будет дефекация. Если появятся сильные боли, а самое главное – от туалета будет не отойти, значит, дозу нужно уменьшить. Если одна треть стакана – вполне приемлемая доза, начните ее увеличивать. В конце процедуры (на 7-й день) желательно принять целый стакан отвара сены.
Если процедура переносится трудно, можно день пропустить, затем продолжить. Если переносится легко, тогда проведите ее 10 дней. В качестве контроля возьмите за правило: 1-2 дефекации с послаблением и сносное самочувствие. Учтите, это очень сильная оздоровительная процедура, поэтому отнестись к ней надо серьезно и проводить ее осторожно. Особенно это относится к тем, у кого язва желудка или предрасположенность к ней. Самое лучшее – посоветоваться с лечащим врачом, который использует натуропатические методы лечения.
Во время этой процедуры иногда выходят каловый "залежи", сохраняющиеся в кишечнике десятками лет. Сена активно очищает и почки, удаляя песок и камни. После завершения курса возникнут другие ощущения, которые бывают при вычищенном желудке и кишечнике, например, слезливость глаз, под глазами, где начинается канал желудка, возникнут странные ощущения. Ощущения вскоре пройдут, а у некоторых ощущений совсем не возникает.
Можно выполнять чистку раз в месяц. Подготовленный и здоровым людям можно сделать серьезную чистку в течение 1-2 дней, но такая чистка подходит только для физически здоровых людей.
Если вы не уверены в необходимости выполнения чистки, или в ходе ее почувствуете какую-то опасность, сразу прекратите и начните другой вид очищения с более мягкими препаратами, рассчитанными на более длительное время.
4. «Салат-метла».
Для улучшения процесса очищения толстого кишечника рекомендуют использовать салат, который получил специальное название — «салат-метла».
Салат готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят, капусту шинкуют, морковь и свеклу натирают на терке и тщательно перемешивают, мнут руками до выделения сока. Салат заправляется растительным маслом.
При анацидном гастрите используется в салате квашеная капуста и маринованная свекла. Те, кто страдает пониженной кислотностью желудочного сока, в салате используют не свежую, а квашеную капусту. При гиперацидном гастрите в салат натирают не свежую, а отваренную свеклу, при соотношении между свежей капустой, морковью и свеклой 1:1:2.
Для усиления перистальтики кишечника добавляют размоченный и измельченный чернослив.
* Пейте соки: смесь свекольного и морковного (1:10) с черносливом; из топинамбура и моркови (1:1).
* По утрам обязательно выпивайте (не спеша) стакан сырой отстоенной или профильтрованной воды, чтобы промыть слизистую оболочку желудка для его дальнейшей нормальной работы.
Этому правилу желательно следовать на протяжении всей жизни.
* Полезен массаж живота круговыми движениями: правой рукой — снизу вверх, левой — сверху вниз.
* При самых упорных запорах помогает молочная сыворотка вместо воды, выпиваемая в течение 2—3 недель натощак. Или выпивать настой льняного семени вместе с семенами (настоять в течение 10—12 часов 1 ч.л. семян на стакане воды).

* Хорошим слабительным и витаминным средством является салат из молодых листьев липы или просвирника, медуницы, головок клевера.
Выбирайте наиболее подходящий именно вам!
2. Чистка печени.
Печень — самая большая железа человеческого тела 200—1500 г — вырабатывает желчь и занимает участки в различных процессах обмена веществ. Она расположена в брюшной полости непосредственно под диафрагмой: занимая все пра-8 вое подреберье и часть левого.
Печень — жизненно важный орган с многообразными функциями. Вырабатывая желчь, печень играет существенную роль в процессах пищеварения и всасывания питательных веществ из кишечника в кровь; она участвует в процессах обмена белков, жиров и углеводов; кроме того, печень выполняет защитную (барьерную) функцию, обезвреживая ряд ядовитых веществ, образующихся в процессе обмена веществ или поступающих извне.
При появлении в организме большого количества вредных веществ (например, при хроническом расстройстве пищеварительного процесса, алкоголизме) функции печени нарушаются, что отражается на процессах обмена веществ и приводит к тяжелым заболеваниям (гепатит, хронический гепатит, цирроз печени).
Печень надо очищать только после очищения кишечника, иначе в зашлакованном кишечнике будут быстро всасываться в кровь выведенные из печени токсины, что неизбежно вызовет общее отравление организма.
После любой чистки печени абсолютно противопоказан прием алкоголя как минимум в течение месяца. Энергетический канал печени активен с 1 до 3 часов ночи, пассивен — с 13 до 15 часов.
В день чистки вам понадобятся всего 3 компонента: английская соль (сульфат магния) 4 столовых ложки, оливковое масло всего лишь полстакана (120 мл) и ¾ стакана грейпфутового сока (можно заменить лимонным+немного апельсинового). Оливковое масло лучше брать «Extra virgin», т.е. не очищенное. Сульфат магния – это не только природное слабительное, самое главное, магний раскрывает, размягчает желчные пути.
САМ ПРОЦЕСС.
1. В день чистки можно легонько позавтракать, легонько пообедать теми продуктами, которые не требуют расхода желчи. Я лично ела в этот день всего 1 раз в 13-00 час. После 14-00 часов нельзя вообще есть, можно и нужно пить воду, чтобы накапливалась желчь в печени.
2. В этот день кишечник у вас должен быть чист: можете сделать клизму или накануне принять травяное слабительное.
3. До 18-00 часов растворить 4 столовые ложки сульфата магния в 3 стаканах воды. Разделить на 4 порции. В 18-00 часов выпить первую порцию.
4. В 20-00 выпить вторую порцию.
5. После 20-00 прогревайте печень грелкой (нагрейте крупную соль на сковороде и поместите в несколько мешочков, чтобы не прогорели).
6. В 21-30 приготовьте сок и масло. Смешайте смесь в поллитровой баночке и слегка подогрейте на водяной бане. Закройте крышкой и поставьте перед кроватью. Тут же положите грелку.
7. Подготовьте постель: положите под спину две подушки, под простынку положите клеенку (потому что вставать 2 часа нельзя, даже если будут позывы). А подушки нужны для того, чтобы масло не пошло назад в пищевод.
8. Ровно в 22-00 час (не позже) взболтайте масляно-соковую смесь раз 20 и СТОЯ перед кроватью выпейте все сразу, не отрываясь (пьется очень легко!). Немедленно ложитесь в постель, кладите грелку на печень и минут двадцать вообще шевелиться нельзя. Лежать 2 часа, потом можно встать, и, если надо, испражниться. Заснуть до утра.
9. Утром в 6-00 выпить третью порцию сульфата магния.
10. В 8-00 выпить четвертую порцию сульфата магния.
Вот и вся процедура. Камешки начнут извергаться с 6 часов. Больше всего их выходит в 8 часов.
Старайтесь испражняться в тазик. То, что будет выходить, повергнет вас в шок.
После серии чисток печень надо чистить два раза в год.
Постепенно все придет в норму и вы будете здоровы.
Никому не верьте, что камни в печени можно изгнать при помощи трав, тюбажа, соков и проч. Только механически при помощи масла и сока.
В день чистки печени придерживайтесь вегетарианского питания, исключите мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны.
3. Травим паразитов.
С самого рождения и до самой смерти в человеческом организме идет непримиримая и невидимая борьба с различными паразитами, которые поселяются в нем из-за того, что человек ведет неправильный образ жизни. Используя человеческий организм как источник питания и среду своего обитания, паразиты становятся причиной многих серьезных заболеваний.
ПАРАЗИТЫ, попав однажды в человеческий организм, могут не покидать его до самой смерти, медленно подтачивая его изнутри. И что удивительно: в организме человека вместе уживаются как одноклеточные, так и многоклеточные паразиты, такие как острицы, власоглавы, хламидии и трихомонады, амебы и аскариды, лямблии и грибки кандида.
Находясь в организме человека, паразиты стараются всячески приспособиться и заполучить как можно больше для себя питательных веществ. Вместе с током крови и лимфы они попадают во все органы, снижая работу иммунной системы, а следовательно, и защитную реакцию организма, то есть открывают входные ворота для различных заболеваний.
Еще совсем недавно к вопросу о борьбе с простейшими микроорганизмами, населяющими организм человека, медицина относилась несерьезно. Однако последние исследования ученых в этой области показали огромную важность этого вопроса. Грубо говоря, население земного шара на 90% поражено этими микроорганизмами, которые медленно, но верно разрушают организм человека, приводя его к наиболее опасным заболеваниям.
Что же это за микроорганизмы?
В основном, это токсоплазма, хламидия, трихомонада, гонококк, дрожжевые грибки, вирусы, микоплазмы, уреаплазмы, гарднереллы и так далее.
Токсоплазма — простейший микроорганизм, относящийся к классу жгутиковых.
Из мест внедрения в организм токсоплазма проникает в кровь, а затем в клетки органов и тканей, где и размножается. Разрушив клетку, в которую она внедрилась и где размножилась, токсоплазмы проникают в новые клетки и повторяют свое действие. В результате этого действия образуются воспалительные, некротические и другие неблагоприятные изменения.
В острый период болезни токсоплазмы могут быть в слюне, носовой слизи, в серозном экссудате, молоке, моче, крови, околоплодной жидкости.
Покрытые оболочкой токсоплазмы гораздо труднее уничтожаются и существуют как «дремлющая инфекция», готовая при любом благоприятном случае перейти в активное состояние и вновь начать разрушать клетки.
Четыре основные формы течения токсоплазмоза.
1. Поражение лимфатических узлов — шейных, затылочных, надключичных, подмышечных и паховых. Поражение может сопровождаться болями и увеличением лимфатических узлов, или же едва заметным увеличением, без болей. Это указывает на то, что в районе пораженных лимфатических узлов идет воспалительный процесс (портятся зубы, гниют гланды, набухает корень языка — увеличены лимфатические узлы шеи и т. д.)
2. Высокая температура с покрытием тела, кроме головы, ладоней и стоп, сыпью. К этому присоединяются пневмония, миокардит, поражается центральная нервная система. Обычно это принимается за простуду. Нет, просто охлаждение ослабило защитные силы организма, и активизировался токсоплазмоз.
3. Сильные головные боли, головокружения, депрессия. Мно гие люди не подозревают, что их голова медленно выгнивает. На это указывает выделение по утрам через нос небольшого количества гнойного содержимого.

4. Поражение глаз типа туберкулеза. Поражение легких типа пневмонии. Поражения кишечника типа острого или хронического энтероколита. Проникновение токсоплазм в скелетные мышцы приводит к миальгии и артралгии (болям в мышцах).
Хламидии вызывают воспаление в половых органах (гнойные выделения, разрушение структуры тканей, утрата функции органов), бесплодие, нарушение зрения (гноящиеся по утрам глаза указывают на их «работу»), пищеварительной системы (разнообразные расстройства пищеварительной системы, воспаление поджелудочной железы, диабет, печеночные расстройства), разрушают стенки кровеносных сосудов, приводя к инфаркту.
Хламидийная инфекция опасна тем, что не всегда приводит к воспалению в половых органах. Венерического заболевания может и не быть, а хламидий в крови — много. Часто хламидиоз протекает почти без симптомов. В отличие от сифилиса или гонореи он может и не вызывать боли, гнойного воспаления или видимой эрозии органа. А в 45— инфаркт.
Хламидий слишком живучи, а кроме того, умеют прятаться в белых кровяных тельцах. Именно поэтому сам организм с хламидиями почти не борется, он их просто не замечает.
Трихомонада — причина многих женских болезней, бесплодия, импотенции, диабета, желудочно-кишечных заболеваний, различных новообразований, в том числе и некоторых злокачественных. Добавьте к этому еще моральные страдания, которые испытывает человек, зараженный трихомонадой или подозревающий этот недуг.
Трихомоноз часто, особенно у мужчин, протекает скрытно. Поэтому они считают себя совершенно здоровыми, но в то же время являются носителями трихомонад. Выявление паразита возможно лишь при назначении серии комбинированных провокаций с ежедневным забором мазков. Но даже в этом случае из 15—20 мазков лишь в 1—2 будут выявлены трихомонады, ибо возбудитель находится в закрытых очагах. Из этих закрытых очагов паразиты могут прорываться в уретру во время полового акта или под влиянием других факторов.
ейкоциты и грибки рода Кандида (Candida), имеющиеся во влагалище женщины, вынуждают паразита трихомонаду переходить в клеточную форму и становиться неузнаваемыми.
У больных с проявленным трихомонозом, особенно женщин, он имеет клинику острого кольпита: бели, зуд во влагалище и в области наружных органов.
Локальное лечение, начатое женщиной либо назначенное врачом, в течение 2—3 недель приносит значительное облегчение, и она начинает считать себя здоровой, не обращаясь в дальнейшем на прием, возможно, месяцы и годы.
В действительности такое «лечение» только ухудшает состояние здоровья, ибо острое начало болезни переходит в хроническое, вялотекущее и уходит «в глубь» организма.
Что рекомендует медицина в борьбе с простейшими микроорганизмами ?
Хламидий рекомендуется подавлять большими и сильными дозами антибиотиков.
Какова основная причина, приводящая к образованию общего загнивания организма?
Это избыточное питание. Человек может съесть гораздо больше, чем может усвоить его организм. В результате сначала образуется всеобщее ослизнение, а на его основе появляются гнилостные процессы. Слизь в организме — прекрасная питательная среда для указанных микроорганизмов.
Определить зараженность паразитами можно по внешнему виду человека:
Угри, прыщи, себорея, грубость кожных покровов, разные пятна, ранние морщины на лице, папилломы, трещениы на пятках, отслоение и ломкость ногтей - показатель зараженности Желудочно Кишечного Тракта.
Это могут быть простые или кошачьи лямблии, трихомонадлы или другие простейшие, а скорее их букет.
В числе признаков присутствия паразитов в организме - увеличение веса, чрезмерный голод, потеря веса, плохой привкус во рту и запах изо рта, астма, диабет, эпилепсия, мигрени, сердечные заболевания, рак.
Признаки поражения у женщин - бели, воспаление яичников, болезненные месячные, упадок сил, нарушение сроков менструального цикла, фиброма, миома, фиброзно- кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря, почек.
Признаки наличия паразитов у мужчин - простатит, аденома, цистит, песок и камни в почках, в мочевом пузыре, импотенция. От инфекции может быть нарушена психика.
Заражение широким лентецом приводит к полноте. Ими заражаются обычно любители слабо соленой рыбы. Они очень сильно полнеют. Много шлаков от глистов оседают в районе головы. Она становится круглой. Глаза заплывают жиром, нос обрастает, кожа его краснеет, иногда ноздри увеличиваются, и внизу нос похож на корявую картофелину. На шею провисают мешки, наполненные какой-то жидкой субстанцией, щеки раздвигаются в стороны и из-за них как-то нелепо торчат беспомощные, усыхающие уши с отеками на височных буграх.
Носители широкого лентеца и бычьего цепня – самые толстые люди, с багровым оттенком кожи, с болезнями от понижения иммунитета и обязательно засоренными венами ног. Нередко отмечается аллергия и заболевания эндокринной системы. В характере – необоснованный напор и агрессия.
У носителей карликового цепня на теле очень много папиллом. Часто они прощупываются при поглаживании кожи, как мелкие песчинки на груди, эпигастрии, с боков грудной полости. Это связано с тем, что выделяющиеся яйца карликового цепня быстро прорастают в личинки и сразу же цепляются присосками за кишечную стенку, поражая одну за другой кишечные ворсинки. Это очень тяжелое заболевание, подрывающее жизненные силы миллионами внедряющихся паразитов, да еще и не требующих промежуточного хозяина. Кожа рук и ног влажная. Больных преследует гипотония. Характер нудный. Люди вялые и слабые. Бедра и ноги отекают и полнеют.
Число зараженных карликовым цепнем достаточно велико. На 100 человек 30 – 35 являются носителями карликового цепня. Все они обычно лечились от многих болезней гормонами, антибиотиками, как правило, получали при этом ухудшение здоровья и перешли в разряд неизлечимых.
При заражении свиным цепнем обычно проявляются сильные отеки лица, морщины крупными складками, утверждается гримаса страдания. Часты мигреневые боли. В дуэте с трихомонадами они создают полиартриты и почечную недостаточность. При заражении тела свиным цепнем бурно прорастает токсиплазмос (глисты мозга), хламидии (паразит в трихомонаде), кандиды и грибки. Особо размножаются сосальщики в печени, они мигрируют в поджелудочную железу и селезенку. Печень не справляется с фильтрацией крови, почки не могут выполнить своих функций.
Носители эхинококкоза полнеют в области живота. У них самые сильные вздутия живота – метеоризмы и самая-самая растянутая брюшная стенка в складку, безобразно провисающая. Странно видеть таких людей – ноги, руки да и все тело у них в целом худое, но живот просто огромный.
Довольно высок процент заражения собачьим цепнем. Эти – добродушные толстячки с мешками на шее, маленькими глазками, губы выпячиваются.
Поколение, идущее на смену инфицированным родителям, умирает на 10-15 лет раньше.
У внешне здоровых женщин и мужчин случаются обмороки. Паразиты могут жить в сердце!
Опасность проявления патогенного потенциала паразитов особенно велика у тех, кто получает гормоны, кортикостероиды, лучевую терапию, курильщики, недоношенные и рожденные с патологией дети, старики, больные с тяжелыми заболеваниями внутренних органов
Цепочка возникновения любого заболевания выглядит так:
1. Неправильное питание, неправильный образ жизни приводят к образованию в кишечнике завалов из не переваренной пищи.
2. В кишечных завалах, проникшие в организм различными путями (грязные руки, плохо помытые фрукты, овощи, через кошек и собак, через зараженных людей, через воздух, содержащий споры паразитов,воду...) паразиты начинают развиваться.
3. Паразиты поедают полезные вещества и выделяют яды - продукты своей жизнедеятельности, а это приводит к истощению иммунитета и различным заболеваниям.
Антибиотики применяются по любому поводу, хотя их назначение спасать людей, находящихся между жизнью и смертью. Так нет, антибиотиками пичкают детей во время простудных заболеваний, отнимая у организма возможность самовосстановления. Наш организм самовосстанавливающаяся система, которой надо помогать, а не грубо вторгаться в ее механизм и разрушать его. Вот результат: организм ответил на это снижением иммунитета. В самом деле: зачем ему иммунитет, зачем самому сопротивляться болезни, когда в него все равно извне поступают вещества, способные подавлять эту болезнь? Заметьте, не вылечить, а подавить! Химическими средствами не был вылечен еще ни один человек на планете Земля!
Таким образом человека поставили на "костыли", а на "костылях" далеко не уйдешь, да и возможность передвижения ограничена. И чем больший груз болезней наваливается на "костыли", тем труднее человеку жить, тем не надежнее они становятся.И тем чаще ломаются, в молодом возрасте, когда человеку жить да жить или от страха за ненадежность "костылей" человек не живет, а существует.
На этом фоне ослабленного (ненужного?) иммунитета и стали проявлять свою активность всевозможные паразиты.
Чистка организма от паразитов это только первый этап восстановления здоровья! Второй этап – восстановление иммунитета.

Не важно из-за чего ослаб иммунитет, из-за лекарств и антибиотиков или из-за зашлакованности организма, иммунитет придется восстанавливать.
Кто-то может сказать, что ведет здоровый образ жизни, но если этот человек раз в год не проходит курс специальной антипаразитарной программы, то грош цена его здоровому образу жизни!
Только в здоровом, очищенном от паразитов организме, иммунитет достаточен для того, чтобы не дать попавшим в него яйцам паразитов размножиться. Они могут размножаться только в грязи.
Тройчатка Хильды Кларк
Это довольно известная методика очищения от паразитов.
Американский врач-натуропат Хильда Кларк, исследуя раковых больных, обнаружила в их организме внутреннюю грязь и паразитов. После многих тысяч исследований Х.Кларк сделала такой вывод: 90% хронических болезней порождены двумя причинами – паразитами и «экотоксинами» (экологические токсины, попавшие внутрь организма – термин ввела тоже Х.Кларк).
В 1988 году она разработала специальный аппарат «синхрометр», который измеряет частотный резонанс любых объектов природы, испускающих строго специфический спектр электромагнитного излучения. Она была неприятно удивлена, поняв, что буквально в каждой её клетке мирно проживают колонии микробов, вирусов, и прочей нечисти, которую иначе никак нельзя было обнаружить. Таким образом, перед ней встал закономерный вопрос: как эффективно очищать свой организм от паразитов и шлаков?
Опытным путем Кларк определила, что 3 вещества, принимаемые внутрь, обладают способностью очищать организм человека как от глистов, так и от их яиц, и это позволяет успешно лечить рак. Вот эти три вещества: зеленая оболочка грецкого ореха, полынь и семена гвоздики.
Она назвала эти травы «тройчаткой».
Использовать их надо в следующем виде: из незрелой кожуры черного грецкого ореха делается настойка – и притом весьма концентрированная (нуксен, бывает в аптеках), далее берется трава полыни и порошок гвоздики.
Одновременный прием трех компонентов уничтожает в организме всех взрослых паразитов, их личинки, яйца, а также уничтожает патогенные микроорганизмы и грибки.
Малыши заражаются одноклеточными паразитами ещё в материнской утробе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Беременным и кормящим женщинам принимать «тройчатку» нельзя.
Кроме того, не рекомендуется использовать её при язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах.
При повышенном давлении тоже стоит поостеречься, гвоздика повышает его ещё больше.
Также не стоит начинать очищение во время менструации, эти травы могут усилить кровотечения.
Тройчатка Иванченко
Доктор медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко разработал вариант «русской тройчатки».
русская тройчатка № 1
В неё входят:
пижма обыкновенная,
трава полыни горькой и
порошок гвоздики.
Все эти компоненты оказывают сокогонное, глистогонное, антимикробное, антисептическое и жаропонижающее действие.
Разовый прием порошка из цветов пижмы – 1 г; суточная норма – до 3 г.
Для полыни горькой – соответственно 200-300 мг на прием и до 1 г в сутки,
для свежего порошка гвоздики – 0,5 г и 1,5 г.
Желательно принимать все три компонента сразу (пижму, полынь и гвоздику), заложив их в капсулы для лекарств. Они иногда продаются в аптеках. Можно принять порошки и без капсул, ложкой, и запивая водой.
Принимают «русскую тройчатку» (пижму, полынь и гвоздику) в течение недели следующим образом:
Первый день - по 1 капсуле (разовая доза) за полчаса до еды.
Второй день - по капсуле перед завтраком и перед обедом.
Третий день и всю следующую неделю – по капсуле (ложке) «тройчатки» 3 раза в день: перед завтраком, перед обедом и перед ужином.
Затем желательно принимать тройчатку (дневную дозу) раз в неделю в течение нескольких месяцев, иногда до года.
русская тройчатка № 2.
Сюда входят:
порошок тмина обыкновенного (разовая доза 0,5 г, суточная – 1,5 г), порошок цветков календулы лекарственной (1 г на прием, до 3 г в сутки),
порошок корней и корневищ аира обыкновенного (0,5 г на прием, до 1,5 г в сутки).
Эти травы почти не токсичны, их можно применять даже без капсул за полчаса до еды, наращивая по той же схеме, что и первую тройчатку. Лечебная доза (1,5 + 1 + 1,5 г) спустя 2 недели ежедневного приема сменяется на такую же профилактическую 1 раз в неделю.
Перед и во время обильных месячных тройчатку № 1 лучше сменить на № 2, так как полынь и пижма обладают месячногонным действием. Однако полностью заменить ее она не может. После очистки кишечника, печени можно почистить и почки.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ ТОЛОКНЯНКИ ОБЫКНОВЕННОЙ
Считается, что все болезни почек, мочевого пузыря, особенно воспаление почек, почечнокаменную и мочекаменную болезни (особенно при кровавой моче) невозможно лечить без листьев толокнянки.
Собирать необходимо листья (иногда с цветками), сушить их и пить как чай всю зиму.
Для качественного очищения почек можно также приготовить смесь трав:
10 г толокнянки обыкновенной,
10 г хвоща полевого,
10 г корня солодки голой,
20 г семян тмина обыкновенного,
20 г плодов можжевельника обыкновенного.
1 ст. ложку смеси заварить в стакане кипятка как чай, остудить и процедить.
Принимать по стакану 1-2 раза в день в течение месяца.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ СПОРЫША
Трава собирается во время цветения, сушится, измельчается и пьется как чай (можно добавлять в обыкновенный чай) около 7 месяцев.
В народной медицине спорыш широко используется от всех форм «каменной» болезни , интенсивно гонит «песок».
Его можно применять и в виде настоя - 20 г травы на 1 стакан кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
А также в смеси трав:
150 г спорыша,
20 г листьев мяты перечной,
20 г цветков вереска обыкновенного.
1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 10-12 часов в теплом месте, затем прокипятить 5-7 мин., остудить и процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день до еды в течение месяца.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Старый способ, используемый деревенскими лекарями и дающий отличные результаты.
1 чайная ложка льняного семени на стакан воды.
Смесь вскипятить. Принимать по полстакана каждые 2 часа в течение 2-х дней. Густую смесь перед употреблением разбавить водой. Если будет очень неприятна на вкус, добавьте в нее 1 ст. ложку лимонного сока.
Или:
1 ст. ложку льняного семени залить в термосе 1 стаканом крутого кипятка и оставить на ночь. Утром раствор слить, профильтровать и выпить в течение дня в три приема. Этот метод является самым щадящим который подходит для всех органов пищеварительного тракта.
jelud_kishech_trakt (215x314, 18Kb)



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

3.2 Шесть Целительных Звуков

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:37 + в цитатник
Жизнь в современном городе характеризуется множеством отрицательных факторов, таких как перенаселение, загрязнение воздуха выхлопными газами, повышенная электромагнитная радиация, некачественная пища с различными химическими добавками, стрессы и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы оказывают негативное влияние на весь организм человека и на каждый орган в отдельности. В результате непрерывного эмоционального перенапряжения нарушается циркуляция внутренней энергии и органы тела перегреваются. Кроме того, в городских условия отсутствуют такие источники чистой природной энергии, как деревья, открытые пространства, ручьи и реки с чистой водой.
Техника Шести Целительных Звуков вместе с шестью специальными позами позволяет эффективно охлаждать внутренние органы, предотвращая и излечивая различные болезни. Ежедневное выполнение Шести Целительных Звуков способствует восстановлению нормального тока энергии, поддерживает хорошее настроение и оказывает успокаивающее воздействие на психику. Предотвращаются такие заболевания, как простуда, ангина и даже грипп. Преодолевается зависимость от успокаивающих средств, от снотворных, от аспирина и обезболивающих препаратов. Шесть Целительных Звуков – это самый надежный и быстрый способ успокоить, охладить и очистить внутренние органы.
Чтобы использовать медитацию шести звуков с максимальной эффективностью, необходимо выполнять позы правильно и точно произносить звуки. Во время выдохов необходимо смотреть вверх, откинув голову назад. Звуки произносятся без голоса с соблюдением необходимой артикуляции. Звуки надо произносить медленно и плавно. Они выполняются в строгой последовательности, в соответствии с естественной сменой времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом. Сначала выполняется Звук легких, потом Звук почек, затем Звук печени, после этого Звук сердца, потом Звук селезенки и, в самом конце, Звук тройного обогревателя. Если у вас болит какой-то определенный орган, можно увеличить количество выполнений того или иного Звука. Если вы очень устали, то постарайтесь выполнить хотя бы Звук легких и Звук почек. Для занятий подойдет любое время суток. Но особенно эффективно выполнять их перед сном. Приступать к занятиям можно не раньше, чем через час после еды. Желательно выбрать уединенное место и отключить телефон. Одежда должна быть свободной. Снимите очки, часы и ремень.
Во время занятий следует сидеть на краешке стула. Стопы должны прочно стоять на полу на расстоянии длины бедра. Спина прямая, плечи и грудная клетка расслаблены. Глаза не закрываем.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/shest-tselitelnyih-zvukov#ixzz1wrJv4lWB


Понравилось: 1 пользователю

3.1 Внутренняя Улыбка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:36 + в цитатник
Внутренняя Улыбка – это очень эффективная техника расслабления, которая базируется на мощных положительных эмоциях, связанных с ощущением счастья и любви. Эта техника расслабления учит общению с внутренними органами тела и позволяет успокаивать нервную систему, снимать блоки и уравновешивать циркуляцию внутренней энергии и, в конечном счете, исцелять наш организм. Перед освоением этой техники необходимо внимательно изучить атлас анатомии человека, а еще лучше, иметь его подле себя.
Если вы научитесь уважать и любить себя, мысленно улыбаться своим органам и железам, все тело почувствует, что его любят и ценят. Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки между бровями. При расслаблении глаз, происходит активизация парасимпатической нервной системы. Активизируя ощущение любви, вы почувствуете, как энергия растекается по всему телу. Это очень эффективное средство против стрессов и напряжения.
Техника Внутренней Улыбки построена на трех действиях. Во-первых, надо направить свое сознание на конкретную часть тела. Во-вторых, мысленно улыбнуться этой части тела, послать ей подлинное чувство любви и благодарности за ее важную роль в поддержании бесперебойной работы всего тела и общего здоровья. И, в-третьих, надо почувствовать, как эта часть тела расслабляется и улыбается вам в ответ.
В самом начале необходимо принять удобную позу для выполнения расслабления. Можно сесть на край стула, положив руки на колени. Спина – прямая, не горбитесь, но и не напрягайтесь. Следите за дыханием, оно должно стать плавным, спокойным, глубоким, равномерным, тихим и мягким.
После этого расслабьте лоб. Представьте себя в очень красивом и приятном для вас месте. Мысленно восстановите пейзаж, звуки, запахи и все ощущения этого места. Если у вас есть любимый и любящий вас человек, представьте, что он идет вам на встречу. Если такого человека нет на самом деле, представьте человека своей мечты! Вообразите, что он или она улыбается вам, сияя любовью. Ощутите, как вы купаетесь в тепле этой улыбки, впитывая ее в свои глаза как солнечный свет. Почувствуйте, как ваши глаза расслабляются и начинают улыбаться.
Визуализируйте для себя целительную энергию Ци – освежающую энергию водопадов, гор и океанов - как золотистое облако благожелательной и любящей вас энергии прямо перед вами. Мысленно втяните эту энергию в точку межбровья. Почувствуйте, как брови расслабляются. Представьте, что втягиваемая вами энергия спирально закручивается в точке межбровья и увеличивает энергию вашей собственной улыбки.
Начните ощущать, как эта смешенная энергия начинает стекать по щекам, по лицу, через шею и горло, успокаивая и расслабляя все на своем пути. Скорее всего, это движение энергии будет ощущаться как распространение потока тепла.
Улыбнитесь вилочковой железе и сердцу. Представьте, как они раскрываются, как цветы утром, и как они переполняются любовью, радостью и счастьем.
Затем последовательно улыбнитесь легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам и половым органам. Поблагодарите каждый из них за его работу по поддержанию здоровья вашего организма. Уделите больше внимания тем органам, которые ослаблены болезнью.
Мысленно верните к глазам и точке между бровями. Снова втяните золотистую внешнюю энергию и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Сделайте несколько круговых движений языком по внутренней и внешней части десен. Накопившеюся слюну смешайте с вашей энергией улыбки и превратите эту смесь в целебный нектар.
Проглотите этот нектар и мысленно следуйте за ним в пищевод, желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь, толстый кишечник, прямую кишку и анус. Не забудьте про мочевой пузырь и уретру. Продолжайте улыбаться во время этого путешествия, ощущая, как нектар успокаивает, освежает и наполняет энергией все перечисленные выше органы. Поблагодарите эти органы за то, что они хорошо работают и дают вам энергию, переваривая и усваивая пищу и выводя из тела отходы жизнедеятельности.
Снова вернитесь к межбровью, втяните энергию природы и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Улыбнитесь вашему мозгу, левому и правому полушариям, гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Не обязательно знать их точное расположение. Главное знать, что они есть и не забывать про их существование!
Потом улыбнитесь вашему позвоночнику: позвонку за позвонком, отблагодарив каждый из них за то, что они защищают спинной мозг и поддерживают вашу скелетную структуру.
Последний раз обратите ваш внутренний взор к межбровью и смешайте энергию природы с вашей улыбкой. Улыбнитесь всему телу, особенно каждому месту, которое болит, ощущается уставшим, слабым, пустым или напряженным. Наполните эти места целебной энергией вашего улыбающегося сознания.
В конце, улыбнитесь пупку и мысленно соберите в нем энергию. Начиная от самого пупка, вращайте энергетический шарик по расширяющейся спирали, сделав 36 оборотов. Внешний виток спирали должен быть не больше грейпфрута. Мужчины вращают энергетический шар по часовой стрелке, женщины – против. После этого, меняем направление вращения и делаем 24 оборота по сужающейся спирали, закончив в самом центре пупка.
Мои комментарии.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, как организм занимается самовосстановлением, и какую роль при этом играют болевые ощущения? Представим себе, что у вас болит палец в результате ощутимого ушиба. Боль заставляет ваш разум непрерывно концентрировать ваше внимание на пострадавшем пальце. Благодаря такому вниманию и концентрации, кровь и энергия приливают к больному месту и начинается процесс самолечения. При этом ваш мозг не отдает никаких конкретных команд, процесс самовосстановления происходит автоматически. Все что от вас требуется, это сосредоточить ваше внимание на больном месте. Энергия следует за сознанием. Вот и все. Вспомните - это один из общих принципов Ци-Гун. В технике Внутренней Улыбки мы учимся концентрировать свое внимание на всех жизненно важных органах тела, не зависимо от того, больны они или нет. Такая, повторяющаяся изо дня в день концентрация способствует принудительной циркуляции внутренней Ци и способствует снятию энергетических блоков, а значит, убирает потенциальные угрозы возникновения заболеваний.
Подробное описание техники Внутренней Улыбки можно найти в книге Мантэк Чиа “Трансформация стресса в жизненную энергию”, К.: София, 1996 или в английском оригинале издательства Inner Traditions Bear & Company.
Если по каким либо причинам Вы не можете освоить эту технику, или она не подходит вам в силу вашего мироощущения или мировоззрения, попробуйте прочитать книгу Мирзакарима Норбекова “Опыт дурака - или ключ к прозрению” или книгу Луизы Хей “Исцели себя сам”. Может быть, вам будут ближе те методы самосовершенствования и исцеления, которые предлагают эти авторы. В любом случае, постарайтесь запомнить и использовать одну хорошую истину:
Улыбнитесь себе - и мир улыбнется вам!



Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/internal-smile#ixzz1wrJhgvof

3.2.1 Звук легких

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:35 + в цитатник
Легкие преобладают осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – печаль и грусть. Положительные эмоции – благородство и мужество. Вкус – острый. Звук легких: ССССССС….
Ощутите ваши легкие. Глубоко вздохните, поднимите руки перед собой. При этом следует следить глазами за движением рук. Когда руки окажутся на уровне глаз, поверните ладони верх и поднимите руки высоко над головой. Локти полусогнуты. Ощутите натяжение, идущее от запястий к предплечьям и локтям. Грудная клетка и легкие раскроются. Приготовьтесь к произнесению звука ССССС…. Чтобы правильно произнести звук легких, надо слегка оттянуть уголки рта назад и выдохнуть, выпуская воздух через щель между зубами. Звук ССССС…. следует произносить без голоса, плавно и медленно на одном дыхании. При этом представьте, как оболочка, которая покрывает легкие, сжимается и выжимает из легких избыточное тепло, плохую энергию, печаль, тоску и грусть.
В конце полного выдоха, который надо выполнить без напряжения, ладони рук разворачиваются вниз, глаза закрываются и легкие наполняются воздухом. Если вы умеете мыслить образно, представьте, что белый чистый свет и благородство заполняют ваши легкие. Расслабьте ваши плечи и медленно опустите руки на бедра, повернув ладони вверх. Почувствуйте, как энергия движется в ладонях и кистях. После упражнения дыхание нормальное. Почувствуйте ваши легкие, улыбнитесь им и представьте мысленно, что вы все еще произносите звук легких.
Постарайтесь обращать внимание на любые ощущения, которые возникают в конце упражнения. Почувствуйте или представьте, как прохладная и свежая энергия вытесняет вредную и горячую энергию. Повторите звук легких от 3 до 6 раз. Если вы простужены, страдаете зубной болью, астмой, находитесь в депрессии или хотите очистить легкие, повторите этот звук легких 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-legkih#ixzz1wrJQQEWF
легкие_new (600x300, 81Kb)

3.2.2 Звук почек

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:34 + в цитатник
Время года почек - зима. Их стихия – вода, цвет – темно-синий или черный. Положительная эмоция – кротость. Отрицательная эмоция – страх. Вкус – соленый. Звук почек: ВУУУУУ…..
Представьте ваши почки. Соедините ноги так, чтобы колени и лодыжки соприкасались. Наклонитесь вперед, сцепите кисти, захватите замком рук колени и потяните их на себя. При этом надо вздохнуть глубоко, выпрямить руки и почувствовать напряжение в спине в области почек. Затем следует поднять глаза и слегка без напряжения отклонить голову назад.
Для произнесения звука почек надо округлить губы так, словно вы собираетесь задуть свечу. Затем произнести почти беззвучно звук почек и одновременно подтянуть среднюю часть живота к позвоночнику. При этом старайтесь представить как страх, влажная негативная энергия и избыточное тепло выжимаются из почек.
Завершив полный выдох надо сесть прямо, медленно вдохнуть и представить, как ярко-голубая энергия и чувство кротости входят в почки. После этого надо развести ноги на ширину плеч, положить руки на бедра и ладони развернуть вверх. При этом следует закрыть глаза и дышать нормально. Постарайтесь улыбнуться вашим почкам и представить, что звук почек все еще продолжает звучать.
В конце упражнения обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте энергию в области почек, в голове, в ногах и в кистях. После нормализации дыхания надо повторите звук почек 3-6 раз. Если вы хотите очистить почки от токсичных веществ, или страдаете от звона в ушах, или ощущаете усталость или боль в спине, повторите звук почек 9-36 раз.


Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pochek#ixzz1wrJ9vWMF
почки_new (600x300, 82Kb)

3.2.3 Звук печени

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:33 + в цитатник
Время года - весна. Стихия – дерево, цвет – зеленый. Отрицательные эмоции – гнев, агрессия. Положительные эмоции – доброта, стремление к саморазвитию. Вкус – кислый. Звук: ШШШШШ…..
Представьте печень и ощутите связь между печенью и глазами. Положите руки ладонями наружу. Сначала глубоко вдохните, потом медленно поднимите руки над головой таким образом, чтобы они двигались через стороны. Одновременно с подъемом рук запрокиньте голову и посмотрите на руки. Сплетите пальцы и после этого разверните кисти ладонями вверх. Толкните вверх запястья и ощутите натяжение мышц рук от плеч до кистей. Немного наклонитесь влево, это движение создаст небольшое натяжение в области печени.
Затем сделайте выдох со звуком ШШШШШ…., при этом голосовые связки почти не участвуют. Представьте, как оболочка, которая окружает печень, сжимается и выдавливает из печени избыточное тепло и гнев. После завершения выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны ладони, совершите медленный вдох, представляя как чистая энергия входит в печень. Ощутите, как печень наполняется зеленым светом доброты.
После этого надо мягко опустить руки, начиная движение с плеч. Положите кисти рук на бедра ладонями вверх и отдохните. Во время отдыха закройте глаза, дышите нормально и улыбайтесь печени, при этом надо представить как будто бы вы все еще произносите ее печени. Следите за ощущениями. Почувствуйте движение энергии. Выполните от 3 до 6 раз.
Если вы сильно разгневаны, если у вас слезящиеся или красные глаза, во рту ощущение кислого или горького привкуса, то повторите упражнение от 9 до 36 раз.
Шутка: Если вы произнесли Звук печени 30 раз и все еще сердитесь на кого-то, то у вас есть полное право поколотить этого человека.

Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pecheni#ixzz1wrIxMb9g
печень_new (600x300, 84Kb)

3.2.4. Звук сердца

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:32 + в цитатник
Время года - лето. Стихия – огонь, цвет – красный. Отрицательные качества – насилие, жестокость, поспешность, раздражительность, нетерпеливость. Положительные качества – духовность, созидательность, искренность, честь, радость . Вкус – горький. Звук сердца : ХААААА….
Почувствуйте сердце и ощутите связь между языком и сердцем. Глубоко вдохните и одновременно примите такое положение, которое вы принимали для выполнения Звука печени, но при этом наклонитесь не влево, а вправо. Немного откройте рот, округлите губы и сделайте выдох со звуком ХХХААААА…, без голоса, представляя, как оболочка сердца выдавливает из сердца избыточное тепло, нетерпеливость, раздражительность и поспешность.
Затем отдохните так же, как и при выполнении Звука печени, с тем отличием, что внимание следует сосредоточить на сердце и представить, как оно наполняется красный свет и качествами созидательности, искренности, чести и радости. Выполните упражнение от трех до шести раз. При простуде, больном горле, опухших деснах или языке, при болях в сердце, унынии, нервозности и для очищения сердца от токсинов следует повторить Звук сердца от девяти до тридцати шести раз.


Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-serdtsa#ixzz1wrIeujGr
сердце_new (600x300, 79Kb)

3.2.5 Звук селезенки

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:31 + в цитатник
Время года – бабье лето. Стихия – земля, цвет – желтый. Отрицательные качества – сожаление, жалость, беспокойство. Положительные качества – музыкальность, сосредоточенность, сострадание, честность. Вкус – нейтральный. Звук: ХУУУУУ….
Почувствуйте селезенку, ощутите связь между ртом и селезенкой. Затем вдохните глубоко и положите кисти рук на верхнюю часть живота таким образом, чтобы указательные пальцы накрыли область чуть левее и ниже грудины. Немного нажмите указательными пальцами на эту область и немного сдвиньте вперед среднюю часть спины.
Сделайте выдох и произнесите без голоса звук ХХХУУУУ…. так, чтобы вы ощущали этот звук на голосовых связках. Во время выдоха представляйте что вы избавляетесь от сожаления, жалости, беспокойства, влаги и избыточного тепла. Теперь вдохните и представьте как чистая энергия заполняет желудок, поджелудочную железу и селезенку или ощутите, как желтый свет вместе с качествами музыкальности, сосредоточенности, сострадания и честности входят в них.
Теперь не спеша опустите руки, положите кисти рук на бедра так, чтобы ладони смотрели вверх. После этого прикройте глаза, восстановите нормальное дыхание и представьте, что Звук селезенки продолжает звучать все это время. Следите за вашими ощущениями и любыми движениями энергии. Повторите упражнение 3-6 раз. Следует увеличить число повторов от 9 до 36 раз при нарушениях пищеварения, тошноте или поносе, или если хотите очистить селезенку от токсинов.
Если выполнять Звук селезенки в сочетании с другими Исцеляющими Звуками, то он окажет такое воздействие на организм, какое не смогут дать никакие медикаменты. Только этот единственный Звук можно выполнять сразу после еды.

Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-selezenki#ixzz1wrIPUpvB
селезенка_new (600x300, 99Kb)

Техники расслабления

Вторник, 05 Июня 2012 г. 00:30 + в цитатник
3.2.6 Звук тройного обогревателя
Тройной Обогреватель состоит из трех энергетических центров тела. Верхний энергетический центр горячий, он объединяет в себе мозг, сердце и легкие. Средний центр включает в себя желудок, поджелудочную железу, почки, печень и селезенку. Этот центр теплый. Нижний центр состоит из тонкого и толстого кишечника, мочевого пузыря и половых органов. Он прохладный.
Звук Тройного Обогревателя выравнивает температуру всех трех энергетических центров. При этом горячая энергия верхнего центра опускается к нижнему, а прохладная энергия нижнего центра поднимается к верхнему. Перенос энергии происходит через пищеварительный тракт. Благодаря выполнению этого упражнения происходит равномерное распределение тепла по всему телу, что способствует глубокому освежающему сну. Практикуя этот звук многие люди перестали употреблять снотворное. Кроме того, это упражнение позволяет очень эффективно избавляться от стрессов.
Поскольку Тройной Обогреватель объединяет в себе все основные органы тела, у него нет специфических для него качества, цвета и времени года.
Техника выполнения. Упражнение выполняется лежа на спине. При болях в поясничном отделе следует положить под колени подушку. Во время упражнения глаза закрыты. Сначала выполните глубокий вдох. При этом следует немного раздуть живот и грудь. Затем выдохните со звуком ХХХИИИ…… Звук надо произносить без голоса, стараясь представить, как огромный валик выдавливает из тела воздух, двигаясь по направлению от шеи до нижней части живота. В конце выдоха представьте, что живот и грудь стали тонкими, как лист бумаги. Ощутите внутри себя пустоту, сияние и легкость. Сделайте небольшой перерыв, выполняя нормальное дыхание.
Если не испытываете сонливости, повторите упражнение 3-6 раз или больше. Звук Тройного Обогревателя можно использовать для расслабления. Для этого его нужно выполнять сидя на стуле или лежа на боку.

Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-troynogo-obogrevatelya#ixzz1wrHzaX00
обогреватель_new (600x300, 59Kb)

Двойной подбородок. Способы устранения

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 16:01 + в цитатник
Исправление осанки, правильное питание, занятия физическими упражнениями – три основных составляющих для профилактики возникновения двойного подбородка.
Очень редко двойной подбородок может быть следствием неправильного прикуса. В этом случае следует обратиться к стоматологу и попытаться ликвидировать этот недостаток. Во всех других случаях должны помочь следующие способы и упражнения.
В качестве профилактики появления двойного подбородка рекомендуется отказаться от использования подушки во время сна. Вместо нее лучше использовать специальный жесткий валик, который подкладывается под шею.
Упражнение 1. Запрокинуть голову назад и вытянуть шею таким образом, чтобы кожа под подбородком натянулась. Несколько раз открыть и закрыть рот, стараясь выдвинуть нижнюю челюсть вперед как можно дальше.
Упражнение 2. Расслабить плечи, делать наклоны головы влево и вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи во время выполнения упражнения не поднимаем.
Упражнение 3. Наклоны головы вперед и назад. Во время наклона вперед, стремиться коснуться подбородком грудной клетки. Голову отводить назад с большой осторожностью.
Упражнение 4. По утрам массировать подбородок полотенцем в течение 1-2 мин. Для этого следует взять полотенце, предварительно намочить его в соленой воде, отжать и подбивать подбородок круговыми движениями от себя.
Упражнение 5. Посмотреть прямо перед собой, выдвинуть нижнюю челюсть вперед и поднять нижнюю губу вверх с небольшим усилием. Задержаться в этом положении в течение 10 секунд. Вернуться в исходное положение и расслабить мышцы лица и шеи. Повторить это движение несколько раз.
Упражнение 6. Взять в зубы палочку или соломинку и описывать ею в воздухе различные буквы или цифры. Число повторений от 2 до 6 раз.
Упражнение 7. Произносить гласные звуки, стараясь напрячь мышцы нижней челюсти как можно сильнее. Повторять в течение 6-8 минут.
[/b] Упражнение 8. [/b] Расслабить мышцы лица и шеи. Похлопать тыльной стороной руки по подбородку и немного ниже. Начинать похлопывания следует медленно, постепенно увеличивая темп. Выполнять от 3 до 4 мин три раза в день.
[/b] Упражнение 9. [/b] Открыть рот, вытянуть вперед нижнюю челюсть и закусить нижними зубами верхнюю губу. Повторять упражнение 3-4 раза в день по 15 раз.


Read more: http://longevity-and-health.com/figure-correction/dvoynoy-podborodok#ixzz1wpDNZi63

Что делать со стрессом

Суббота, 02 Июня 2012 г. 21:28 + в цитатник
Хочу привести любопытные статистические данные.

На данный момент около 60% россиян имеют вес больше нормы. Согласно исследованиям медиков так же у 60% россиян уровень холестерина в крови превышает рекомендуемый благоприятный (200 мг/дл), т.е. 60% россиян попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

В США картина еще хуже - около 70% американцев имеют лишний вес, каждые 20 секунд у кого-то в США происходит инфаркт и каждые 33 секунды в США от сердечных болезней умирает один человек, что составляет примерно один миллион человек в год.

Возникает впечатление, что еще немного, и мы сможем догнать США в этой страшной статистике.

Однако беспристрастная статистика показывает, что эпидемия лишнего веса в нашей стране - недавнее приобретение.

Еще 25 лет назад у нас была совсем другая картина - от избыточного веса страдали всего 10-12% населения. И, что интересно, примерно такой же процент населения имел лишний вес во всех странах соцлагеря (включая Китай и страны Восточной Европы).

Т.е. если мы будем рассматривать страны до того, как они встали на путь рыночной экономики, то увидим, что в целом у них одинаково благополучная картина - от лишнего веса страдала сравнительно небольшая часть населения - всего 10-12%.

И это было не потому, что народ в соц.странах голодал. В 1970-ые, в начале 1980-ых, ни у нас, ни в соц.странах Европы не было никакого голода, в СССР потребление мяса было на уровне таких европейских стран, как Великобритания, а молока, рыбы, масла и яиц - выше, чем у любой капиталистической страны.

Почему же за прошедшие после вступления в капитализм 20 лет произошли такие резкие изменения в здоровье населения страны? Почему процент людей, имеющих ожирение, резко пополз вверх, и их количество уже увеличилось в несколько раз по сравнению с "застойными" временами?

Исследователи, занимавшиеся этим вопросом, выделили основную причину этой эпидемии - переход к рыночным отношениям сопровождается резким увеличением психической нагрузки.

Грубо говоря, люди начали больше нервничать, из-за этого они и стали набирать вес.

Давайте попробуем рассмотреть этот факт с точки зрения физиологии.

Внутренние органы и системы нашего организма регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двух отделов - симпатический отдел отвечает за мобилизацию организма в случае опасности,парасимпатический отдел отвечает за отдых и пищеварение.

Эти отделы вегетативной нервной системы работают противоположно друг другу - когда активизируется первый, то подавляется второй, когда активизируется второй, подавляется первый.

Современный человек, сам того не замечая, находится в состоянии постоянной хронической тревоги. Из-за ее постоянности мы ее и не замечаем. Из-за этой хронической тревоги у нас перенапряжен первый - симпатический - отдел.

Для того чтобы сбросить это перенапряжение, а значит подавить симпатический отдел, нужно активизировать второй отдел - парасимпатический, который запускается или в режиме отдыха, или в режиме приема пищи.

Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. В результате приемов пищи чувство тревоги снижается.

Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться "от пуза"?

Потому что еда снимает напряжение, накопленное за день.

Таким образом, основная задача человека, желающего похудеть - исключить лишние источники напряжения и научиться расслабляться. Это позволит активизировать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, а это значит, что прием пищи потеряет свое успокаивающее значение, и в результате человек автоматически начнет кушать меньше.

До тех пор, пока мы сами не научимся справляться со стрессами и чувством тревоги, организм будет это делать за нас как умеет - поглощать все, что попадает в поле зрения. Особенно вечером.

Итак, пока мы не возьмемся за работу с собственной психикой, никакого похудения не получиться.

Я хочу привести некоторые приемы расслабления, которые используются в спортивной психологии.



1. Метод Куэ.

Метод очень прост, но требует настойчивости.

Эмиль Куэ был скромным французским аптекарем. Но общаясь с покупателями многие годы, он сделал интересный вывод: эффективность лекарства зависит от того, насколько больной в него верит. Если дело лишь в вере, то, как справедливо рассудил Куэ, зачем вообще принимать лекарства?

Куэ начал экспериментировать с различными формулами внушения. После многочисленных удачных и неудачных попыток, Куэ понял, что эффективность зависит от простоты фраз - чем проще фраза, тем лучше. Хорошие варианты фраз: "жизнь прекрасна", "мне лучше", "болезнь проходит".

Однако эти фразы нужно про себя постоянно повторять - как можно больше и дольше, часами.

Только постоянное повторение создаст в коре головного мозга устойчивый очаг возбуждения (доминанту) и позволит нервным клеткам коры соединиться таким образом, чтобы это повлияло на работу всего организма (в первую очередь на обмен веществ).

Метод этот, конечно, не нов.

Примерно таким же методом уже многие столетия пользуется мистики в своих практиках, вызывая путем постоянного повторения имени Бога ощущение присутствия в себе своего Божества, а значит и чувства благодати.

Индуисты практикуют "джапа" (безмолвное произнесение): начинающие минимум 6 часов в день, перебирая бусы, повторяют имя своего Божества с каждой бусиной один раз. Цель практики - добиться повторения имени Бога в течение всех суток, даже во сне. Т.е. сделать это своеобразным фоновым процессом.

Иудеи используют "каввана" ("прилипание к мысли"), целью которого является состояние "девекут" (соединения души с Богом), "в котором вы постоянно помните о Боге и его любви, и до такой степени неразрывно связаны с ним мысленно, что даже когда разговариваете с кем-то, то ваше сердце не с этим человеком, а все еще пребывает перед Богом". Другими словами, все то же самое - в каждый момент нужно поддерживать в мозгу процесс, которые занят мыслями о Боге.

Исламские суфии используют технику концентрации "зикр" - т.е. концентрации на имени Божьем ("Нет Бога, кроме Аллаха"). Зикр (имя Бога) повторяется вначале вслух, а затем про себя. В идеале, практика "зикр" продолжается в каждый момент времени жизни суфия, как это следует из наставлений: "Присутствуйте в каждом дыхании. Не позволяйте своему вниманию отвлекаться даже на период одного дыхания. Помните себя всегда и во всех ситуациях". Т.е. мы видим все то же самое требование - мысленное обращение к имени Бога на протяжении всех 24 часов в сутки, поддержание этой молитвы даже и в гуще обычной деятельности, и во сне. Замечу, что часто "зикр" сочетают с различными танцам, быстрым кружением.

Православные мистики - исихасты - главным и единственным условием достижения в себе Божественного считали вовсе не чтение Библии и не пение псалмов, а непрестанное произнесение Иисусовой молитвы. Главная цель православных подвижников - научиться произносить слова этой молитвы всегда, даже во сне, т.е., как это называют в православии, надо сделать молитву "самодвижущейся", т.е. работающей автоматически без вмешательства сознания. И список тех, кто практиковал Иисусову молитву, впечатляет. Все Святые Отцы православной церкви были исихастами, так же как и Сергей Радонежский, Нил Сорский, Серафим Саровский, Игнатий Брянчанинов, Иоанн Кронштадтский и многие, многие другие, чьи имена и спустя сотни лет вспоминаются людьми с искренним уважением.

Итак, можно сказать, что метод Куэ гарантированно работает, но только у тех, кто будет упорен в своем желании добиться результата.



2. Выборочная мышечная релаксация. Психологическое напряжение связано с напряжением мышечным - чем больше возбуждена психика человека, чем сильнее его захватывают эмоции, тем сильнее напрягаются мышцы. Верен и обратный процесс - расслабление мышц приводит к исчезновению возбуждения в психике, т.е. к успокоению.

Но не все мышцы тела одинаково представлены в коре головного мозга. Мышцы туловища, плеч или бедер занимают мизерную часть двигательной области коры головного мозга. Практически весь объем этой области коры занимают области, отвечающие за движения мышц пальцев рук и мышц лица. Вот известная картинка с изображением двигательной область коры головного мозга человека (в разрезе). На этой карте показаны участки двигательной коры, стимуляция которых приводит к сокращению определенных групп мышц:



Из сказанного понятно, что для того, чтобы успокоиться, нужно в первую очередь расслаблять те мышцы, возбуждение которых больше всего воздействует на мозг - мышцы пальцев рук и мышцы лица. Попробуйте прямо сейчас расслабить мышцы пальцев рук и мышцы лица - лба, щек, губ. Напряжение уйдет мгновенно.



3. В момент острой фазы стресса происходит выброс гормонов коры надпочечников - гормонов стресса. Это субъективно воспринимается, как комок, взрыв в солнечном сплетении, который волной быстро распространяется по телу, заставляя трястись ноги, руки, делает голову ватной.

Многие с этим сталкивались - спортсмены могут так себя чувствовать перед началом ответственных соревнований, а люди в повседневной жизни - перед публичным выступлением или экзаменом. Это просто биохимическая реакция на критическую ситуацию.

Вот именно такой ситуацией спортсмены и учатся управлять, обращая минус в плюс.

Если дать этому комку возможность опуститься в ноги, то возникнет типичная картина субъективная страха (ноги слабеют, ступор, тремор).

Если же в этот момент, не давая ощущениям растечься сделать резкий вдох носом в голову, как бы втягивая туда этот комок, субъективная картина меняется.

Появляется состояние боевой эйфории, обостряется четкость восприятия, ясность мысли, улучшается координация.

Так что, если будете волноваться перед экзаменом, перед вызовом к начальству, перед выходом на ринг или на помост, то попробуйте.


Но еще раз подчеркну, все эти способы из спортивной психологии, они хороши для тех, кто привык постоянно трудиться над собой, кто привык и к волевым усилиям, и к самонаблюдению. Т.е. методы эти эффективны, но не всем подходят. Но попробовать их стоит.
http://www.faleev.com/about_health/health/2011-12-23_7.html

Метки:  

Сурья Намаскар

Среда, 22 Июня 2011 г. 12:32 + в цитатник
Сурья Намаскар

Сурья Намаскар в переводе с санскрита – Приветствие Солнцу. Этот уникальный комплекс, который объединяет в себе физическую деятельность, умственные упражнения и астрологическое исцеление.
Солнце или Божество Солнца (Сурья Нарайана) как описано в древних священных писаниях, является одним из самых важных существ во Вселенной. Даже в Астрологии Солнце играет немаловажную роль.
Как система омоложения души и тела, она несравненна и в индийской традиции входит в регулярную практику вознесения молитв и поклонения последователей Ведической традиции. Согласно священным писаниям, один раз совершив поклонение Солнцу, человек достигает результата благочестивой деятельности, подобной пожертвованию 100 000 коров. Оказывая почтение Солнцу многие болезни и препятствия, вызванные плохим положением Солнца в гороскопе, нейтрализуются. Один цикл упражнений Сурья Намаскар намного эффективней, чем неделя занятий обычными физическими упражнениями. Совершение Сурья Намаскар избавляет от бедности, в древних шастрах (священных писаниях Вед) говорится: «Тот, кто совершает Сурья Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений».читаем далее
Рубрики:  Системы упражнений
здоровье



Процитировано 1 раз

Гречневая диета

Вторник, 10 Мая 2011 г. 07:10 + в цитатник
Гречневая диета
Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречневой диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
читаем далее
Рубрики:  Системы питания/Вегетарианство и Сыроедение
Системы питания/Диеты
здоровье



Процитировано 19 раз
Понравилось: 2 пользователям

Баечка про белочку...

Вторник, 10 Мая 2011 г. 06:44 + в цитатник
http://www.liveinternet.ru/users/ergo1/post157531851/
43828153 (699x525, 96Kb)
Мы тогда жили рядом с лесом. В одно прекрасное и вполне обычное утро, наша соседка Галина, как водится, пошла на работу. Необычным было то, что по дороге она нашла на земле замёрзшую белку (мы потом так и не выяснили, с какой целью она её подобрала. Может на чучело, может на воротник или же по принципу "в хозяйстве всё сгодится"). В общем, отнесла она белку домой, а сама уехала на работу. Сын к тому времени уже был в школе, а муж в этот день из командировки возвращался. Через пару часов заглядывает в отдел начальник и говорит нам, что звонит Галкин муж с какими-то странными вопросами, мол всё ли с его женой в порядке, не заметили ли мы чего-нибудь странного и просит срочно отправить её домой.
читать далее
Рубрики:  притчи и сказочки

Имбирный напиток

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 19:01 + в цитатник
napitok-23 (700x402, 49Kb)
Имбирь - один из самых полезных корешков. Не зря именно имбирь подают вместе с суши, ведь он обладает возможностью убивать микробы, бациллы и глисты, которые могут оказаться в сырой рыбе. Имбирь помогает и от расстройств желудка, и от простудных заболеваний, он нужен для улучшения пищеварения, и эффективен, как средство для повышения иммунитета. Старайтесь держать его под рукой и дома и в путешествиях. Ну а сегодня я хочу поделиться с вами ведическим рецептом очень вкусного и очень полезного имбирного напитка, который можно пить и горячим, и холодным.
читать далее
Источник: http://www.gfhome.ru/articles/imbirnyi-napitok
Рубрики:  Системы питания/Вегетарианство и Сыроедение
здоровье

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 2 пользователям

Рис по-индийски со специями

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 18:53 + в цитатник
ris (700x402, 54Kb)
Этот старый, как веды, рецепт риса можно делать все время по-разному. Зависит от того, какие специи и какое масло у вас есть под рукой. Иногда можно добавить в него овощи, иногда нет. Но всегда получается очень вкусно. Итак, в чем же секрет приготовления такого риса?
читать далее
Источник: http://www.gfhome.ru/articles/ris-po-indiiski-so-spetsiyami
Рубрики:  Системы питания/Вегетарианство и Сыроедение

Метки:  


Процитировано 5 раз

Михаил Жванецкий. "Жизнь коротка".

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 23:01 + в цитатник
Жизнь коротка. И надо уметь.
Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать.
Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже.
Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.

Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши.
Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов.
Низкие бьют в грудь, высокие зудят под пломбами.

Спектакль менее наглый, но с него тоже не уйдешь. Шикают. Одергивают. Ставят подножку. Нравится.

Компьютер прилипчив, светится, как привидение, зазывает, как восточный базар. Копаешься, ищешь, ищешь. Ну находишь что-то, пытаешься это приспособить, выбрасываешь, снова копаешься, нашел что-то, повертел в голове, выбросил.
Мысли общие. Слова общие.

Нет! Жизнь коротка.

И только книга деликатна.
Снял с полки. Полистал. Поставил.
В ней нет наглости. Она не проникает в тебя. Стоит на полке, молчит,ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так.
Нас много.
Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя.

Жизнь коротка.
Что-то откроется само. Для чего-то установишь правило. На остальное нет времени.
Закон один: уходить. Бросать. Бежать.
Захлопывать или не открывать!
Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.



Процитировано 1 раз

живопись

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 22:50 + в цитатник

Художник Алекс Грей

 (347x497, 115Kb)

читать далее
Рубрики:  живопись

Домашнее задание в школе

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 22:32 + в цитатник

Домашнее задание


Херлуф Бидструп. Домашнее задание

Источник: Комиксы и карикатуры Херлуфа Бидструпа

Рубрики:  разное
притчи и сказочки

Когда я полюбил себя

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 21:48 + в цитатник
http://sobiratelzvezd.ru/kogda-ya-polyubil-sebya/
Charlie_Chaplin (207x295, 17Kb)
Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
читать далее
Рубрики:  разное
притчи и сказочки

Метки:  


Процитировано 1 раз

Семья: Мистическое приключение или помойка?

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 12:58 + в цитатник
Эрнест Цветков

Как известно, браки заключаются на Небесах.

Стало быть, если брак не священен, то это вовсе и не брак, а пародийная церемония. Мистического соединения не происходит, и такой брак заведомо оказывается неудачным, а изначальные отношения симпатии неизменно деградируют.

Браки совершаются на Небесах.

И постольку поскольку, эти таинственные Небеса пребывают не над нами, а внутри нас, то речь пойдет о бракосочетании внутреннем - касающимся анимы и анимуса.

Подобное соединение и есть Hieros gamos - Священный Брак.

Проще говоря, для обретения личного счастья, мужчине надлежит, прежде всего, жениться на себе самом (точнее, на своей женской части), а женщине - за себя саму выйти замуж (сочетаться со своей мужской частью).

В этом случае мы получаем целостную человеческую индивидуальность, что и является единственным гарантом для установления целостных человеческих отношений.

В силу уже известного нам закона проекции, согласно которому мы получаем вовне то, что создали внутри, для образования семьи необходимо уже иметь семью, то есть нести семя семейственность в себе - как архетип, духовное качество.

В большинстве случаев современная семья - помойка.

В изначальном, исконном, нативном статусе семья задумана как мистическое состояние, таинственный путь самопознания, самосвершения и самореализации.

ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННАЯ СЕМЬЯ - ЭТО ПОМОЙКА?
читать далее
Рубрики:  разное
притчи и сказочки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Путь_к_себе
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь