-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tamarochka

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

интересуюсь кулинарными рецептами интересуюсь новыми хорошими сортами помидоров люблю читать нравится вязать крючком нравится заниматься садом огородом особенностями их выращивания от посева досбора уро

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2012
Записей: 2141
Комментариев: 39
Написано: 2253

Похожие сервисы:
Рекомендуемые друзья
Мои RSS подписки

Показывать:
По на страницу.

Запомнить настройки
Вернуть по умолчанию
Содержимое ленты
Личные дневники
Сообщества
RSS-трансляции
Понравилось друзьям
   сообщения
   цитаты
   музыка
   видео
   новости
   ссылки
Группы друзей
Запретить слова:
Внимание! Авторизованным пользователям доступна глубина просмотра более 3 дней, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь!
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаGalche

Ароматные трубочки с ореховой начинкой - восхитительный десерт

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 19:19 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Galche

Хотите приготовить десерт к чаю, тогда советую испечь ароматные трубочки из песочного теста с ореховой начинкой. Состоит наполнение таких трубочек из измельченных орехов, сахара и корицы. Это классическое сочетание является идеальным лакомством, которое сделает чаепитие волшебным. Также вы можете придать трубочкам еще больше аромата и вкусовых оттенков, если используете небольшие кусочки сушеных фруктов, таких как курага или чернослив, или добавите кусочки шоколада. Расплавившись, такой продукт сделает десерт фантастическим.
ароматные трубочки с ореховой начинкой - восхитительный десерт 1 (700x366, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  десерты
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Как лечить онкологические заболевания: эффективные методы и современные подходы

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 17:36 (ссылка) + в цитатник

3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

3925073_Screen_Shot_072924_at_05_34_PM_001 (700x396, 398Kb)

Онкологические заболевания представляют собой серьезную угрозу для здоровья и жизни человека. Раковые клетки могут поражать различные органы и ткани, что требует индивидуального подхода к лечению. В современном мире существует множество методов и подходов к лечению онкологических заболеваний, каждый из которых имеет свои преимущества и ограничения.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Понравилось: 5 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Потрясающие сырные лепешки на сковороде - за 10 минут получаются пышные как подушки!

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 15:18 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 07-28-24 at 03.09 PM (700x446, 415Kb)

Сырные лепешки, обладающие невероятной мягкостью, готовятся всего за десять минут и не требуют сложных компонентов. Их можно подавать как отдельное блюдо с различными соусами или использовать в качестве быстрого перекуса.
 
Ингредиенты:
 
- 500 г муки
- 250 мл воды
- 20 г сливочного масла
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 ч. л. соли
- 200 г твердого сыра
 
далее
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Закуски
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вкусные рецепты
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Завтраки
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаGalche

Маринованный острый перец

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 10:56 (ссылка) + в цитатник

Маринованный острый перец – рецепт с фото, грузинская кухня

Маринованный острый перец - рецепт приготовления грузинской кухни, уже через сутки острый перец, приготовленный по этому рецепту, будет готов к употреблению.

Читать далее...
Рубрики:  консервирование, заготовки
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаIpola

«Это шедеврально 😍», – сказали мои дети. Бесподобная выпечка с творогом к чаю. А можно и ягоды добавить (рассказываю как)

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 10:24 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

! (700x393, 311Kb)

Зачем возиться с сочниками, когда можно испечь вот такую красоту! Такой пирог с творогом в разы быстрее и проще делать! А получается рассыпчатая, но нежная, с сочной творожной начинкой выпечка. И у меня есть свои небольшие хитрости, чтобы этот пирог получился ещё нежнее и вкуснее. 

РЕЦЕПТ:
350 - 400 гр просеянной муки (2 - 2,5 стакана)
 
100 гр сахара (0,5 стакана)
 
180 гр сливочного масла (1 пачка)
 
30 г сметаны (1 ст ложка)
 
1 яйцо
 
1 пакетик разрыхлителя (7 гр)
 
1 пакетик ванилина (1 гр)
 
Щепотка соли
 
НАЧИНКА:
500 г творога
 
2 яйца
 
100 - 150 г сахара (0,5 - 0,75 стакана)
 
1 пакетик ванилина (1 г)
 
Горсть изюма по желанию
 
Размер противня 20 * 30 см
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

2 (700x393, 293Kb)

Читать далее...
Рубрики:  пироги/песочное тесто, бисквит
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(1)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Кошки оставляют отпечатки своих лапок в наших сердцах - трогательная подборка картин и открыток!

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 10:07 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 07-28-24 at 09.25 PM (614x607, 1057Kb)

Сегодняшняя статья родилась благодаря теплому приветствию из Калининграда — конверту с милыми кото-открытками от подписчика Александра! Мне всегда так приятно получать от вас подарки, дорогие мои, спасибо за вашу щедрость! В одной из открыток было написано, что кошки оставляют следы своих лапок в наших сердцах, и с этим трудно не согласиться. В этой подборке я поделюсь новыми картинами о наших пушистых друзьях и, конечно же, покажу подаренные кото-открытки.
 
Одним из моих открытий в мире кото-живописи стало имя Анастасии Евграфовой. Ее очаровательные портреты, похоже, выполнены сухой пастелью. К сожалению, информации о художнице не так много. Известно, что она родилась во Владикавказе, окончила живописно-педагогическое отделение Владикавказского художественного училища и училась в Северо-Осетинском государственном университете им. К.Л. Хетагурова на факультете изобразительного искусства.
 
далее
Рубрики:  АРТ,ИСКУССТВО, КАРТИНЫ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИрина-ажур

Мотивы крючком

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 09:40 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Gania Мотивы крючком

В этой книге вы найдете схемы и описания вязания различных мотивов, а также инструкцию, как выбирать цвета пряжи и сочетать их между собой, чтобы мотивы и изделия из них получались красочными и гармоничными. Вы сразу сможете применить свои навыки на практике и связать необычную скатерть для стола.

Page-00032

.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/узоры,элементы
Вязание крючком/уроки, советы, технология
Вязание крючком/журналы,книги

Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаIpola

Варенье из инжира пятиминутка

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 09:25 (ссылка) + в цитатник

2835299_Varene_iz_injira_pyatiminytka (700x524, 396Kb)

Инжирное варенье - это вкусное лакомство, которое можно приготовить не только на зиму, но и так просто - на десерт, буквально за полчаса. Наш сегодняшний рецепт тому подтверждение.
 
Так как инжир не обладает особым ароматом, инжирное варенье можно приготовить с разными дополнениями. Добавить, к примеру, цедру лимона, корицу, апельсин, кардамон. Здесь уже каждый ориентируется на свои личные предпочтения.
 
Ингредиенты
Инжир - 600 г
 
Сахар - 300 г
 
Лимонная кислота - 3 г
Читать далее...
Рубрики:  консервирование, заготовки
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаIpola

Пирог со смородиной за 5 минут: всё смешал и в духовку. Пеку, когда нет времени.

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 09:16 (ссылка) + в цитатник

2835299_Pirog_so_smorodinoi_za_5_minyt1 (700x418, 144Kb)

Пирог со смородиной — это восхитительный десерт, который сочетает в себе сладость ягод и нежность теста. Он может стать прекрасным завершением любого обеда или ужина, а также отличным угощением для гостей.
 
В разных странах существуют свои рецепты этого пирога. Они могут отличаться по составу теста, количеству начинки и способу приготовления.
 
Неизменным остаётся одно — неповторимый вкус и аромат свежей смородины, которые никого не оставят равнодушным.
 
Испечем самостоятельно ароматный пирог со смородиной
Ингредиенты:
 
Яйца — 2 шт.;
Сахар — 200 г;
Соль — ⅓ ч.л.;
Ванильный сахар — 10 г;
Молоко — 80 г;
Растительное масло — 60 г;
Мука — 240 г;
Разрыхлитель — 7 г;
Смородина — 300 г;
Сметана — 200 г;
Сахарная пудра — ⅓ ч.л.
Приготовление пирога со смородиной:
 
Разбиваем в миску яйца, высыпаем ванильный и классический сахар, соль и взбиваем венчиком до растворения песчинок. Выливаем в яичную смесь молоко и растительное масло, перемешиваем.
 
Высыпаем в яичную смесь муку и разрыхлитель, замешиваем густое тесто без комков. Высыпаем к смородине крахмал, смешиваем.
 
Высыпаем ягоды в тесто, перемешиваем аккуратно силиконовой лопаткой и выливаем в форму. Заранее форму для выпечки смазываем растительным маслом и посыпаем мукой.
 
Выпекаем пирог при 180 градусах 35 минут. Предварительно смешиваем сметану с сахарной пудрой, выливаем на горячий пирог и отправляем в еще горячую духовку на 10 минут. Нагрев при этом уже требуется выключить.
 
Получается красивый нежный пирог со смородиной в сметанной заливке. Брать для рецепта можно как черную, так и красную ягоду.

 

2835299_Pirog_so_smorodinoi_za_5_minyt2 (700x403, 34Kb)

Источник

Рубрики:  пироги/песочное тесто, бисквит
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаIpola

Ткемали из абрикосов

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 09:10 (ссылка) + в цитатник

2835299_Tkemali_iz_abrikosov (700x524, 346Kb)

Ткемали из абрикосов отлично подходит как для подачи сразу же после приготовления, так и хорошо хранится при низкой температуре как заготовка на зиму.
 
Готовится достаточно просто, все необходимые приправы есть в хмели-сунели, но многие хозяйки добавляют что-то для усиления вкуса. Кто-то добавляет сушеный орегано, кто-то подсыпает кориандр, а кому-то нравится базилик. В любом случае домашний абрикосовый ткемали очень красивый на вид, ароматный и вкусный.
 
Ингредиенты
Абрикосы - 500 г
 
Уксус 6% - 50 г
 
Сахар - 30 г
 
Соль - 1 ч.л.
 
Хмели-сунели - 1 ч.л.
 
Кориандр - 0,5 ч.л.
 
Чеснок - 1 зубчик
 
Вода - 3-4 ст.л.
Читать далее...
Рубрики:  соусы
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Три осенние модели джемперов с веточками и листиками спицами!

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 09:04 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 07-28-24 at 09.16 PM 001 (700x687, 791Kb)

Уже не в первый раз убеждаюсь, что узоры в виде листьев — это всегда удачный выбор для вязания женских плечевых изделий в любое время года: весной, летом или осенью. Существует множество вариантов узоров с листьями, и несмотря на это, я продолжаю находить новые комбинации и вдохновляющие идеи для джемперов с их использованием, которыми с радостью делюсь с вами, дорогие читатели!
 
Джемпер с декоративными веточками  
 
Эта великолепная минималистичная модель с изюминкой прекрасно подойдет для повседневной носки. Джемпер не перегружен узорами, поэтому станет отличным базовым элементом осенне-зимнего гардероба. Он свободного кроя со спущенными рукавами и аккуратной горловиной-стойкой, связанной резинкой 1x1, как и манжеты и низ изделия. Спинка выполнена изнаночной гладью.

далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание женской одежды
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаIpola

Такие пирожки готовлю с любой начинкой. Невероятное тесто для воздушных пирожков

Понедельник, 29 Июля 2024 г. 08:59 (ссылка) + в цитатник

2835299_1 (700x421, 136Kb)

Жареные пирожки – это одно из самых популярных и любимых блюд во многих странах мира. Они могут быть приготовлены с самыми разнообразными начинками: от сладких до солёных, от мясных до овощных.
 
Жареные пирожки являются не только вкусным, но и питательным блюдом. Их можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве дополнения к другим блюдам. Они отлично подходят для перекуса или завтрака.
 
Приготовим хорошее тесто для жареных пирожков
Ингредиенты:
 
тёплое молоко — 150 мл;
тёплая вода — 100 мл;
сахар — 1,5 ч.л.;
соль — 1 ч.л.;
дрожжи сухие — 1,5 ч.л.;
мука — 480 г;
сливочное масло — 40 г.
Приготовление жареных пирожков:
Читать далее...
Рубрики:  прочая выпечка, пирожки, кексы, рулеты,пряники/пирожки
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаGalche

Вкусный торт с меренгой

Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 10:51 (ссылка) + в цитатник

вкусный торт с меренгой (500x378, 125Kb)

Очень вкусный тортик, по не проверенным данным родом из Норвегии. Просто вкусняшка! Попробуйте приготовить, не пожалеете.

Читать далее...
Рубрики:  торты/торты с выпечкой
Моя_кулинарная_книга
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 11 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИрина-ажур

РЮКЗАК. КРЮЧОК

Суббота, 27 Июля 2024 г. 20:31 (ссылка) + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком/сумки
Вязание крючком/уроки, советы, технология

Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуМоя_кулинарная_книгаLara1313

Оригинальный торт «Пианино» - пошаговый рецепт

Суббота, 27 Июля 2024 г. 18:01 (ссылка) + в цитатник
торт рецепт
Не знаете, что приготовить вкусненького на праздничный стол? Попробуйте приготовить торт пианино. Торт получается не только вкусным, но еще и красивым. Такая выпечка станет украшением любого праздничного стола.
 
Вот рецепт торта. Для приготовления нам будут нужны вот эти продукты: 
Для коржа:
три яйца, 
200 г сахарного песка, 
125 мл растительного масла,
125 мл молока,
один стакан пшеничной муки высшего сорта,
7 г разрыхлителя теста, 
8 г ванильного сахара,
две столовые ложки какао – порошка.
 
Для пропитки:
один стакан теплого молока, 
одна столовая ложка какао-порошка, можно сладкий несквик.
 
Для крема:
3 стакана молока(750 мл),
200 г сахара,
половина стакана муки,
200 мл сливок 30% жирности
Ингредиенты собраны. Начинаем готовить вкусный торт в домашних условиях: https://yaumnica.ru/vihpechka/3454-originaljnihyj-tort-pianino.html

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

Билл Гейтс финансировал создание клещей, вызывающих аллергию на мясо!

Суббота, 27 Июля 2024 г. 15:27 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Билл Гейтс финансировал создание клещей, вызывающих аллергию на мясо!

Билл Гейтс финансировал создание клещей, вызывающих аллергию на мясо! (576x650, 97Kb)
Билл Гейтс финансировал создание клещей, вызывающих аллергию на мясо!

Выяснилось, что он финансировал исследования по созданию генетически модифицированных клещей, чтобы якобы обезопасить популяции крупного рогатого скота. Суть заключалась в том, что генетически модифицированные самцы клещей должны были нести «самоограничивающий ген» и тем самым контролировать свою популяцию, спариваясь с дикими самками в районах с высоким уровнем заражения.

Но теперь 450 000 американцев страдают «синдромом альфа-гал» - недавно обнаруженной формой аллергии на красное мясо.

Как удачно совпало, что именно Гейтс пропагандирует отказ от натурального мяса в пользу синтетического, которое, к слову, он же и производит.

Комментарии(0)
Перейти к дневникуЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

ВОСЕМЬ ПРАВИЛ СИЛЬНОГО, ЗДОРОВОГО И СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА.

Суббота, 27 Июля 2024 г. 15:26 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ ВОСЕМЬ ПРАВИЛ СИЛЬНОГО, ЗДОРОВОГО И СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА.

ВОСЕМЬ ПРАВИЛ СИЛЬНОГО, ЗДОРОВОГО И СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА. (700x490, 116Kb)
ВОСЕМЬ ПРАВИЛ СИЛЬНОГО, ЗДОРОВОГО И СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА.

Очень часто у нас есть всё — образование, деньги, положение в обществе. Но бывает, нет самого главного — здоровья и счастья. Иногда для того, чтобы быть счастливым и здоровым нужно всего лишь привести свой внутренний мир в порядок, то есть — наши мысли. Есть некоторая система, которая поможет нам в этом. Данная статья о правилах этой системы.

1. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом.
Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостным осознанием, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.

2. Научитесь прощать.
Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение — это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планы мести. Помните, что лучшая месть — это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них и вы всегда будете здоровыми.
Читать далее...

Комментарии(0)
Перейти к дневникуЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

С ума сходит не климат, как утверждают многие, с ума сходит человек, климат всего лишь отражает его внутренний мир.

Суббота, 27 Июля 2024 г. 15:26 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ С ума сходит не климат, как утверждают многие, с ума сходит человек, климат всего лишь отражает его внутренний мир.

С ума сходит не климат, как утверждают многие, с ума сходит человек, климат всего лишь отражает его внутренний мир. (600x336, 83Kb)
Бездна, которую мы не замечаем

Не замечать стремительный рост негативных процессов, происходящих как в самом человеке, так и во всех сферах его деятельности, может только полностью утративший связь с разумом человек.

Уже давно очевидно, параллельно с этими процессами, хаос нарастает и в окружающей природе, более того, во всей нашей солнечной системе.

В научных кругах, этот факт уже никто не ставит под сомнение, он лишь подтверждает предположение некоторых учёных, всё в нашем мире взаимосвязанно.
Бездна, которую мы не замечаем

С ума сходит не климат, как утверждают многие, с ума сходит человек, климат всего лишь отражает его внутренний мир.

Если ко всему вышесказанному добавить системный запрос правящего класса на третью мировую войну, получается незавидная картина. К этой войне, лихорадочно готовятся все крупные и даже некоторые мелкие государства. Через различную государственную пропаганду, людей постепенно приучают к мысли, что она неизбежна.
Читать далее...

Комментарии(0)
Перейти к дневникуЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

Гражданская война в США 2.0. Первая кровь

Суббота, 27 Июля 2024 г. 15:26 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Гражданская война в США 2.0. Первая кровь

Гражданская война в США 2.0. Первая кровь

Подписывайтесь и смотрите ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ И РЕКЛАМЫ на сайте: https://nday.club/v/5vie8w-vk

Невообразимое стало в Америке повседневным. Оживлённые толпы штурмующие здание Капитолия США, применение слезоточивого газа и танки на улицах Вашингтона, столкновения между BLMовцами и правыми ополченцами, полицейские встающие на колени, неуверенность в мирной передаче власти… Если бы мы читали о чём-то подобном в другой стране, то решили бы, что гражданская война уже началась. Рассказывает Дмитрий Зеленцов.

Больше интересных видео для подписчиков на сайте видеожурнала «Картина мира»: https://nday.club/?r=vk

#США_nd #иммигранты_nd #BLM_nd

Все видео с Дмитрием Зеленцовым в видеожурнале «Картина Мира»: https://nday.club/faces/d-zelencov?r=vk

Подписаться на наш ВКонтакте: https://vk.com/peretolchin_dmitry


Комментарии(0)
Перейти к дневникуЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

МЯГКАЯ ГИМНАСТИКА «ТЯНУЧКА»

Суббота, 27 Июля 2024 г. 15:25 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ МЯГКАЯ ГИМНАСТИКА «ТЯНУЧКА»

9 (660x363, 21Kb)
МЯГКАЯ ГИМНАСТИКА «ТЯНУЧКА»

Этой гимнастикой рекомендуется заниматься тогда, когда активные движения выполнять трудно. Ее можно делать на полу, постелив коврик, или в постели.

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка разведены в стороны, руки раскинуты в стороны и вверх. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и мысленно «пройтись» по телу, максимально расслабив все мышцы.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине. Медленно и с усилием потянуться всеми мышцами правой ноги, словно за пальцы стопы кто-то тянет. В точке максимального натяжения задержаться на 10 секунд. То же самое проделать левой ногой. Повторить упражнение 5–10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине. Потянуться обеими ногами и одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки внутрь. Задержаться в этом положении на 10 секунд. После этого, продолжая потягиваться, одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки наружу. Повторить упражнение 5–10 раз.
Читать далее...

Листать: [1] 2 3 .... 20           В ленте: