Преодолей свои страхи и неуверенность!
Пройди через огонь!
Достигни поставленных Целей!
Ты сделаешь это!
ЗаГдачка от Котэя. Кто это? |
А Энштейн, после длительной беседы об экономике, сказал ему : Вы экономист А еще в 53 года в очередной, 4-й раз, он женился на 17-летней красавице, (разница в возрасте 36 лет) и она родила ему 8 детей! Последний ребенок родился у великого мужчины в 72 года!Когда говорят о нем, говорят как о гениальном актере кино&Но не как о мудреце и философе&Речь на собственное 70-летие.
Когда я полюбил себя...
Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».
Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».
Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».
Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».
Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».
Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».
Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».
Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».
Чья это мудрость?
|
|
Baby-Contact. Родители+Дети в Крыму |
Вам нравится отдых с детьми на переполненном пляже? Нет:)?
Странно:)
Вы выбираете чистое, прозрачное море?
И чтобы и детям, и мамо-папам было интересно и полезно?
Тогда именно для Вас и Ваших детей мы организуем
детско мамско-папский тренинг- морское приключение :)
Контактная Импровизация + Дети = КиД :)
Что это?
Это родительско-детковый тренинг ( для родителей и детей) в Крыму, на берегу теплого Азовского моря.
Время у моря с контактной импровизацией это задор, радость, солнце, глаза друзей, улыбки до ушей, брызги, волны, кричалки, догонялки, стрелялки, забегалки, падалки, крутилки, песчинки, прикосновения& и еще много полезного и приятного.
Еще про Крымские приключения?
Предлагается махнуть в июне с детьми на теплое море в Крыму
Когда? 17-26 июня!
Контактная импровизация для родителей и детей
Сказки&
Развивающие игры и развитие творческих способностей мам и детей, с играми и песенками и&
А в итоге? Дети и мамы, или дедушки-бабушки :) уезжают довольные, загоревшие, отдохнувшие и наполненные новыми знаниями и умениям&
Еще подробнее?
Это не просто отдых на теплом море, а тренинг-семинар по развитию творческих способностей и детей и родителей. И все это будет проходить на берегу теплого Азовского моря, где уже в июне температура воды намного выше и комфортнее, чем на Черном море. А еще на Азовском море можно не бояться&мы выберем бухту, где деткам можно толапаться в море, как ванночке:), и родителям не будет страшно:) &Посмотрите, возможно, 
Здесь
Кто тренеры?
Юлия Мороз и Иван Шихалдин молодые родители, а вдохновила нас наша малышка Маша. КИ стала возможностью продолжать танцевать после рождения ребенка, находить новые способы телесного и двигательного взаимодействия с ребенком и друг другом, волшебный опыт понимания и общения на равных со своей еще маленькой дочкой. Основой занятий стал наш опыт занятий контактной импровизацией с 2006, психологический подход к движению и танцу ( Юлия Мороз психолог, специалист по танцевально-двигательной психологии и психотерапии )
Сичкорез Сергей (Котэй) креатив-хакер :) Специалист по развитию творческих способностей и детей и родителей :)..
Программа
Где мы будем жить?
Совсем рядом с теплым, живым морем и солнцем. Есть будем экологически чистую еду&укрываться звездами и луной:) Засыпать под шум прибоя&В 3-х звездочных палатках :) прямо на берегу моря&вот оно рядом, живое&
А в свободные дни можно отправиться в Археологические и экологические экскурсии-путешествия в пещерки, на раскопки.
А можно и в Судак, к Крепости или На Голицинскую тропу
А можно и Карадаг, в дельфинариий и&
Ну как? Полетели?
А вы, мамо-папо-деда-бабо-родители, готовы к Крымским приключениям?
Тогда Вперед, теплое море Крыма ждёт! :)
Как?
Напишите нам:) на e-mail: sintal@list.ru. И мы всё подробно расскажем в письме :)
|
|
Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов… |
Дж.Гарлин. Американский актёр, философ, острый, независимый ум и&американский Задорнов:), но здесь он ближе к Жванецкому, глубже и с болью&
Рекомендую посмотреть его ролики, послушать его противоречивые мысли на грани фола, иногда с матом, но тем не менее заставляющие&думать и о себе, и о жизни
И,что удивительно, как его принимает американская аудитория&со смехом,
сваливаясь поцстол &дума.,что наша аудитория пока не готова..или?
Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов.
Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают нас…
Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать «Delete».
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.
Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.
Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.
Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами,
когда захватывает дух!
Живите так, чтобы дух захватывало!!! И огонь даёт это ощущение жизни, энергии и духо-захвата
Еще о жизни&>>от М.Жванецкого
|
|
Репродукции В.Ерко к книге Р.Баха”Чайка по им.Джонатан Ливингстон” |
Каждый поворот, которого ты боишься, — лишь пустота, которая прикидывается неодолимой преисподней.
Ты можешь уметь что угодно, пока ты не докажешь это — ты не умеешь ничего!
Ненависть и злоба — вовсе не то, что следует любить. Научись видеть в людях истинных людей, воспринимая то лучшее, что в них есть, и помогая им самим это лучше рассмотреть.
Серая скука, и страх, и злоба — вот причины того, что жизнь столь коротка.
Ты свободен, ты вправе жить здесь и сейчас так, как тебе велит твое «я», и ничто не может тебе помешать. Это Закон Великой Чайки, это – Закон.
Мы вправе лететь, куда хотим, и быть такими, какими мы созданы.Ты не должен бороться за то, чтобы жить так, как тебя хочется. Живи так, как хочешь, и плати за это требуемую цену, какой бы она ни была.
Когда знаешь, что делаешь, всегда получается.
Мы пролетаем из одного мира в другой, почти такой же, тут же забывая, откуда мы пришли, и не беспокоясь о том, куда идем. Мы просто живем текущим мгновением.
Небеса — это не место и не время. Небеса — это достижение совершенства.
Летать? См.>> Крым кэмп Чайка по им.Дж.Ливингстон
|
|
М.Жванецкий. Крик души. |
Наши люди стремятся в Стокгольм (Лондон и так далее) только для того, чтоб быть окруженными шведами.
Все остальное уже есть в Москве. Или почти есть.
Не для того выезжают, меняют жизнь, профессию, чтоб съесть что-нибудь, и не для того, чтоб жить под руководством шведского премьера…
Так что же нам делать?
Я бы сказал: меняться в шведскую сторону. Об этом не хочется говорить, потому что легко говорить.
Но хотя бы осознать.
Там мы как белые вороны, как черные зайцы, как желтые лошади.
Мы непохожи на всех.
Нас видно.
Мы агрессивны.
Мы раздражительны.
Мы куда-то спешим и не даем никому времени на размышления.
Мы грубо нетерпеливы.
Все молча ждут пока передний разместится, мы пролезаем под локоть, за спину, мы в нетерпении подталкиваем впереди стоящего: он якобы медленно переступает.
Мы спешим в самолете, в поезде, в автобусе, хотя мы уже там.
Мы выходим компанией на стоянку такси и в нетерпении толкаем посторонних. Мы спешим.
Куда?
На квартиру.
Зачем? Ну побыстрее приехать. Побыстрее собрать на стол.
Сесть всем вместе….
Но мы и так уже все вместе?!
Мы не можем расслабиться.
Мы не можем поверить в окружающее. Мы должны оттолкнуть такого же и пройти насквозь, полыхая синим огнем мигалки.
Мы все кагэбисты, мы все на задании.
Нас видно.
Нас слышно.
Мы все еще пахнем потом, хотя уже ничего не производим.
Нас легко узнать: мы меняемся от алкоголя в худшую сторону.
Хвастливы, агрессивны и неприлично крикливы.
Наверное, мы не виноваты в этом.
Но кто же?
Ну, скажем, евреи.
Так наши евреи именно так и выглядят…
А английские евреи англичане и есть.
Кажется, что мы под одеждой плохо вымыты, что принимать каждый день душ мы не можем.
Нас раздражает чужая чистота.
Мы можем харкнуть на чистый тротуар.
Почему? Объяснить не можем.
Духовность и любовь к родине сюда не подходят.
И не о подражании, и не об унижении перед ними идет речь… А просто… А просто всюду плавают утки, бегают зайцы, именно зайцы, несъеденные.
Рыбу никто свирепо не вынимает из ее воды.
И везде мало людей.
Странный мир.
Свободно в автобусе.
Свободно в магазине.
Свободно в туалете.
Свободно в спортзале.
Свободно в бассейне.
Свободно в больнице.
Если туда не ворвется наш в нетерпении лечь, в нетерпении встать.
Мы страшно раздражаемся, когда чего-то там нет, как будто на родине мы это все имеем.
Не могу понять, почему мы чего-то хотим от всех, и ничего не хотим от себя?
Мы, конечно, не изменимся, но хотя бы осознаем…
От нас ничего не хотят и живут ненамного богаче.
Это не они хотят жить среди нас.
Это мы хотим жить среди них.
Почему?
Неужели мы чувствуем, что они лучше?
Так я скажу: среди нас есть такие, как в Стокгольме.
Они живут в монастырях. Наши монахи – шведы и есть.
По своей мягкости, тихости и незлобливости.
Вот я, если бы не был евреем и юмористом, жил бы в монастыре.
Это место, где меня все устраивает.
Повесить крест на грудь, как наши поп-звезды, не могу. Ее сразу хочется прижать в углу, узнать национальность и долго выпытывать, как это произошло.
Что ж ты повесила крест и не меняешься?
Оденься хоть приличнее.
«В советское время было веселей», – заявил парнишка в «Старой квартире».
Коммунальная квартира невольно этому способствует.
Как было весело, я хорошо знаю.
Я и был тем юмористом.
Советское время и шведам нравилось.
Сидели мы за забором, веселились на кухне, пели в лесах, читали в метро.
На Солженицыне была обложка «Сеченов».
Конечно, было веселей, дружней, сплоченнее.
А во что мы превратились, мы узнали от других, когда открыли ворота.
Мы же спрашиваем у врача:
– Доктор, как я? Что со мной?
Диагноз ставят со стороны.
Никакой президент нас не изменит.
Он сам из нас.
Он сам неизвестно как прорвался.
У нас путь наверх не может быть честным – категорически.
Почему ты в молодые годы пошел в райком партии или в КГБ?
Ну чем ты объяснишь?
Мы же все отказывались?!
Мы врали, извивались, уползали, прятались в дыры, но не вербовались же ж! Же ж!..
Можно продать свой голос, талант, мастерство.
А если этого нет, вы продаете душу и удивляетесь, почему вас избирают, веря на слово.
Наш диагноз – мы пока нецивилизованны.
У нас очень низкий процент попадания в унитаз, в плевательницу, в урну.
Язык, которым мы говорим, груб.
Мы переводим с мата.
Мы хорошо понимаем и любим силу, от этого покоряемся диктатуре и криминалу. И в тюрьме и в жизни. Вот что мне кажется:
1. Нам надо перестать ненавидеть кого бы то ни было.
2. Перестать раздражаться.
3. Перестать смешить.
4. Перестать бояться.
5. Перестать прислушиваться, а просто слушать.
6. Перестать просить.
7. Перестать унижаться.
8. Улыбаться. Через силу. Фальшиво. Но обязательно улыбаться.
Дальше:
С будущим президентом – контракт!
Он нам обеспечивает безопасность, свободу слова, правосудие, свободу каждому человеку и покой, то есть долговременность правил.
А кормежка, заработок, место жительства, образование, развлечение и работа – наше дело. И все.
Мы больше о нем не думаем.
У нас слишком много дел.
|
|
Кора-удивление дня! |
Просто кора? Нет-не просто! Одна из особенностей творческих людей это способность увидеть необычное в обычном.
Седрик Полет – известный французский ландшафтный архитектор и фотограф растений. Около 10 лет тому назад он увлекся фотографированием коры деревьев, и это увлечение, как он сам говорит, буквально перевернуло его жизнь. Кора – это жизненно необходимая часть дерева, и она может раскрыть тем, кто умеет смотреть, удивительное и бесконечно живописное разнообразие форм.
В своих работах Седрик Полет делает акцент на превосходном цвете и текстуре естественной древесной коры. Сегодня в его коллекции почти 20 000 снимков коры 500 видов деревьев.
Предлагаем взглянуть на некоторые из его удивительных работ.
(Всего 15 фото)
|
|
Притчи от Котэя. Чашка кофе. |
Однажды компания выпускников университета, благополучно сделавших удачную карьеру, пришла в гости к своему профессору. И как часто случается, вскоре темой их беседы стала работа. Молодые люди жаловались профессору на многочисленные трудности, проблемы и сложности с которыми им приходится сталкиваться каждый день.
Предложив своим гостям кофе, профессор вышел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, полным кофейных чашек. Там были фарфоровые, стеклянные, фаянсовые, хрустальные чашки – от самых простых и непритязательных, до дорогих и изысканных.
Когда посуда была разобрана и кофе разлит в чашки, профессор обратился к своим гостям:
– Как вы можете убедиться, все дорогие чашки разобраны. Никто не пожелал пить кофе из простой и дешевой чашки. Желание обладать только лучшим и есть источник ваших потенциальных неприятностей. Вы ведь понимаете, что чашка не в состоянии сделать кофе лучше, чем он есть на самом деле. То, что вам на самом деле хотелось – это кофе. Но вы намеренно выбирали для себя лучшие чашки. А потом сравнивали свой выбор с выбором друзей.
А теперь подумайте вот о чем: если сравнить нашу жизнь с кофе, то наша работа, положение в обществе, деньги – это только чашки. Это всего лишь емкости и контейнеры для удержания течения жизни. И то, какой именно чашкой мы пользуемся, не может определять качество нашей жизни. Иной раз, сконцентрировавшись только на чашке, мы упускаем из внимания вкус самого кофе. Чаще задумывайтесь о вкусе своей жизни и наслаждайтесь вашим кофе!
|
|
Как повысить самооценку…? |
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления о них. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Серьезное влияние оказывает негативное окружение не только в детстве, но и&во взрослости
Изменить самооценку тяжело, но вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. НО сознательные тренировки формирования самооценки дают реальный результат.
Главное!
Поставить Цель! Хочу повысить свою самооценку и буду целенаправленно и систематичеки тренироваться, выполнять упражнения по повышению самооценки!
Вперед!
1. Сделайте список ваших прошлых достижений. Вы интересный, достойный уважения и самоуважения человек!
Вы – уникальная личность, с огромными возможностями и потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. .
Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, начали регулярно посещать спортзал и т.д. &Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
2. Сформируйте список ваших положительных качеств. А они у вас есть!Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Просматривайте этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
3. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Именно среда вашей жизни -тот волшебный субстрат, на котором вырастет уверенность! А когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка закономерно понижается. А среди нытиков, негативистов и др&вырастить в себе уверенность&трудновато будет. А когда вас принимают, поощряют, любят, поддерживают ваша самооценка личности растет.
4. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
5. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
6. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», «да этому платью/футболке уже 100 лет», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
7. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается в его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует соответствующие внутренние ощущения. Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности. (Жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Осанка – прямая, походка – твердая).
8. Посещайте тренинги, семинары,читайте книги, слушайте аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на поведение. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
9. Начните больше давать другим.Речь не о деньгах, или не только о них. Подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься чем-то, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствуете более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.
13. Очень сильный прием!
Вырвитесь на время из Вашего привычного Круга Жизни! Это Круг цепко державт вас в вашей привычной роли с низкой самооценкой!
В другой город, на выездной тренинг, куда-то в путешествие&
Вырвитесь! И станьте самим собой! Уверенным и сильным!
Еще о Повышении Уверенности >>
Подпишитесь на рассылку!
|
|
15 шагов к уверенности в себе |
Ф. Зимбардо, известный психолог, предложил психо-шаги, повторяя которые, Вы сможете тренировать себя для преодоления низкой самооценки и формировать ощущение уверенности в себе.
Постарайтесь выполнять все предложенное постоянно&и только тогда начнутся изменения& Хотя, если честно, то не всегда понятно КАК,но тем не менее Ф.Зимбардо классик
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.
3. Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разберитесь в том, что привело Вас к нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил Вас страдать и не оказал помощь, хотя и мог бы. Простите себе самому, прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как Вы извлекли из тяжелых воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их, и не возвращайтесь к ним. Дурное прошлое живет в Вашей памяти лишь до той поры, пока Вы его не изгоните. Освободите лучше место для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.
4. Чувство вины и стыда не помогут Вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.
5. Ищите причины своего поведения и в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, и в чертах собственной личности.
6. Не забывайте, что&
...каждое событие можно оценить по-разному. Реальность – это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд позволяет Вам терпимее и более великодушно относиться к людям и к себе. 7. Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – глупый, уродливый, неспособный, невезучий, неисправимый и т.д. и т.п. 8. Ваши действия могут подлежать любой критике, если она конструктивна – воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим оценивать Вас как личность. 9. Помните, что иное поражение – это удача. Из него Вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать. 10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если Вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отойдите от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние. 11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе наедине с самим собой. Так Вы сможете лучше себя понять. 12. Практикуйтесь в общении, наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди – такие непохожие и своеобразные, ваши братья и сестры. Представьте себе, что и они могут испытывать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего Вы хотите от них, и что можете им дать, а затем дайте им понять, что Вы открыты для такого обмена. 13. Перестаньте чрезмерно охранять свое «Я» – оно гораздо крепче и пластичнее чем нам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции. 14. Выберете для себя несколько серьезных, отдаленных целей, на пути к которым, необходимо достижение целей более мелких, промежуточных. Трезво взвесьте, какие средства необходимы для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг, и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь Вас никто не услышит. 15. Вы не пассивный объект, на который валятся неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, что на нее наступят. Вы – вершина эволюционной пирамиды. Вы образ и подобие Господа. Вы неповторимая личность, активный творец своей жизни. Вы повелеваете событиями. Если Вы уверенны в себе – то препятствия становятся для Вас вызовом – а вызов побуждает к свершениям. И страх отступит, потому что Вы, вместо того чтобы беспокоиться, как Вам жить, погружаетесь в самую гущу жизни____
16. Всегда, и это очень эффективно! можно пройти через Огонь!
Еще о Повышении Самооценки >>
|
|
Вредные Советы личностного роста |
1.Остановись на полпути к цели.
Зачем? Ну пожалей себя, любименького :) Это жж так тяжко-финиш. Расслабься и получи удовольствие. Зачем рвать пупок, и морщить попу? Финиш это не для тебя, тебе и так хорошо. Грязь, насилие. убогость&а тебе и так ХОРОШО! Нирвана&Живи полу-жизнью, полу-достижениями, полу-любовью& все само как-нибудь образуется. Плыви по-течению&к полу-цели&
2.Работай как проклятый!
О, ДА! Это ТО и без слов&Самый мудрый совет! РАБОТАТЬ, РАБОТАТЬ И РАБОТАТЬ. Без цели! Как ломовая лошадь. И так что жилы рвались&ты что, лентяй?
3.Спорь по-делу и без Дела Ты всегда прав!
И никто не может оспаривать истину в последней инстанции! &Что? Друг ушел? Начальник сильно не доволен, любимая расплакалась? Все ерунда! Главное! Истина!
4.Живи будущими планами.
Сегодня ничто-завтра все. Планы и еще раз планы. А жить полноценно, сочно, смаччно и вкусно&нееет, Это потом&когда состаримся-тогда заживем.
5.Не учись и не получай новых знаний и умений!
Ты и так самодостаточен, умен, мудёр и крут. И что эти книжки, тренинги-шменинги и универы могут дать тебе воплощению мудрости.
6.Используй других людей в своих интересах.
Пусть знают, что за их счет, по их головам вы всегда пройдете и никогда не вернете им их энергию, помощь, внимание. Все себе-любимому!
7. НЕ будь Необычным, Индивидуальным! Будь как все!
Не выделяйся и мимикрируй под субстрат. Ну почти&
А тут еще Вредные Советы
tr>
|
|
Притчи от Котэя.Ищите хорошее… |
|
|
Притча от Котэя. Лягушки и болото! |
«Собрались несколько лягушек и разговорились.
— Как жаль, что мы живём в таком маленьком болоте. Вот бы добраться до соседнего болота, там значительно лучше! — проквакала одна лягушка.
— А я слышала, что в горах есть отличное место! Там чистый большой пруд, свежий воздух, и нет этих хулиганов-мальчишек, — мечтательно
проквакала вторая лягушка.
-А я слышала про такое огромное болото, называется море&Там,говорят хорошо, но вода соленая&
— А вам-то что с этого? — огрызнулась большая,авторитетная лягуха. — Всё равно вам туда никогда не добраться!
— Почему не добраться? Мы, лягушки, можем всё! Правда, друзья? — сказала лягушка-мечтатель и добавила, — давайте докажем этой вредной жабе, что мы сможем перебраться в горы!
— Давайте! Давайте! Переберёмся в большой чистый пруд! — заквакали все лягушки на разные голоса.
Так они все стали собираться в дорогу. А старая жаба рассказала всем жителям болота о „глупой затее лягушек“.
И вот, когда лягушки двинулись в путь, все, кто остался в болоте, в один голос закричали:
— Куда вы, лягушки, это же невозможно! Вы не дойдёте до пруда. Уж лучше сидеть в своём болоте!Но лягушки не послушали и двинулись в путь.
Несколько дней они шли, многие выбивались из последних сил и отказывались от своей цели. Они поворачивали обратно в родное болото. Все, кого встречали лягушки на своём нелёгком пути, отговаривали их от этой безумной затеи. И так их компания становилась всё меньше и меньше.
И только одна лягушка не свернула с пути. Она не вернулась обратно в болото, а дошла до чистого красивого пруда и поселилась в нём. Почему именно она сумела достичь цели? Может, она была сильнее других? Как потом оказалось, эта лягушка не была сильнее и настойчивее других. Просто была глухая!
Она не слышала, что это „невозможно“. Не слышала, как её отговаривали, и поэтому она легко добралась до своей цели.
Еще о невозможном
|
|
Какой отдых Вам подходит, или тест путешественника |
|
|
Причти от Котэя.Ищите хорошее… |
|
|
Несколько дней в Балаклаве. Как это было… |
Поездка в Крым получилась спонтанной. Конечно, я скучал по любимым местам, по Черному морю, по горам, по звездному небу, неповторимой крымской романтике, но всерьез поездку не планировал. На несколько дней ехать дорого, а в качестве места для «большого семейного отпуска» Крым проигрывает популярным зарубежным направлениям по комфорту, сервису и ценам. Увы, чем больше бываешь в разных странах, тем сильнее в этом убеждаешься. Но всё равно, даже посетив разные страны, отведав все «олинклюзивы», искупавшись в других морях, каждый раз хочется снова вернуться в такой милый и родной Крым, думаю, это и есть любовь.
Поводом для поездки, как ни странно, явилось посещение аэропорта Домодедово. На перроне обнаружился борт невиданной ранее авиакомпании с «жовто-блакитным» флагом на фюзеляже. Прочесывание интернета выдало информацию, что авиакомпания AirOnix только что начала полеты по маршруту «Москва — Симферополь» и предлагает промо-тарифы по ценам, сравнимым со стоимостью плацкартного билета. Такую возможность упускать было нельзя, решено: едем во внеочередной отпуск!
Самолет, летящий в разгар сезона, оказался заполненным всего лишь наполовину. Об авиакомпании почти никто не знал, в популярных агрегаторах авиабилетов, она не светится. Мы узнали и купили билеты совершенно случайно и уже через неделю с комфортом расположились в видавшем виды «Боинге». Полет прошел очень быстро, в полете развлекались чтением надписей.
Через пару часов приземлились в аэропорту Симферополя, где были сразу же атакованы таксистами, предлагавшими отвезти от аэропорта до моря чуть дороже, чем обошлись билеты от Москвы до Симферополя. Вежливо отказавшись, мы сели в автобус и поехали на железнодорожный вокзал, от которого отходят маршрутки и автобусы по большинству направлений Крыма.
Так как в нашем распоряжении было всего несколько дней и один ребенок, то местом отдыха была выбрана Балаклава — пригород Севастополя. Остановиться мы решили не в частном секторе, а ближе к природе. До места отдыха добирались сначала на автобусе с пересадкой в Севастополе, а затем по морю, зафрахтовав ялик на набережной.
Набережная Балаклавы
В городе такси, а на море — ялики. Время в пути — 15 минут.
Прибыв на место, мы быстро подружились с егерем Ириной. На посту — уют и порядок. Нельзя мусорить, жечь костры, портить природу и отдых другим людям. Мы одобряем все эти правила.
Чистота и порядок в гармонии с природой
Вскоре развернули палатку. На ближайшие дни она станет нашим «отелем».
Виды из окна можно оценить по заглавной фотографии. Это гораздо круче всех пятизвездочных отелей.
|
|
Самые естественные поздравления…:) |
Я чуть не уписался&как мало нужно для счастья.Будем как дети:) ?
|
|
Любовь, как личностный рост и креатив |
Любовь, как личностный рост и креатив
|
|
Увидев Памуккале, забыть его невозможно! |
Одно из самых незабываемых мест Турции Памуккале – в пяти часах езды от Анталии или в десяти часах от Стамбула. Хлопковая Башня, или Хлопковая крепость волшебное место, которое по праву считают восьмым чудом света, хотя происхождение его отнюдь нерукотворное, как у первых семи…
Издалека Памуккале и впрямь напоминает огромную кучу сваленной белой-пребелой ваты. Четыре минеральных источника и известковые отложения образовали белоснежные террасы травертины высотой метров сто пятьдесят. Вода в террасках голубая-голубая, глубина максимум по колено. Хотя, есть террасы, глубина в которых достаточна для ныряния.
Огромный наплыв туристов в своё время привёл к тому, что снежно-белые горы кое-где стали серовато-грязными. Поэтому сейчас туристы ходят по строго отведенной заповедной тропе и за всякие безобразия на Хлопковой крепости могут получить по шапке от ЮНЕСКО, которая включила Памуккале в Список Мирового Наследия.
Глазам через какое-то время становится больно от постоянной ослепляющей белизны. Кстати, начало фильма «Одиссея» чертоги нимфы Калипсо снимали именно там.
Гиды всех времен и народов знают, что для того, чтобы «чудо света» и впрямь стало чудом, заиграло и засверкало, надо задействовать все каналы восприятия. Поэтому помимо того, что по ногам беспрерывно бежит минеральная вода, а подошвы ощущают шероховатость поверхности; помимо запаха турецкой степи и мокрого гипса; помимо аховых пейзажей и фотосессий, нужна легенда. И она не заставляет себя долго ждать. Гид, мечтательно закатив свои прекрасные глаза, едва ли не поёт&
История страшной-престрашной девушки, которую никто не брал замуж, отчего она с самого высокого утёса Памуккале бросилась в самую глубокую террасу, и этим действием всех обрадовала. Но оказалось, что это был вовсе не конец. Проезжающий мимо на охоту принц… ну, уже все догадались, да? Да! Выловил эту незадачливую страшилку, привёз к себе, вылечил благодаря здоровому питанию и косметическим процедурам, влюбился и женился. Оказывается, вода и климат Памуккале способствуют прекрасному цвету лица, упругости тела.
Совсем рядом с Хлопковой крепостью руины древнего города Хиераполиса… Второй век до нашей эры…Разорённые много веков назад гробницы, остатки первых христианских церквей, римские акведуки и большая-большая римская баня тоже очень древняя, в настоящее время в ней сейчас музей. Ну и, конечно, амфитеатр самый настоящий, почти полностью сохранившийся. Просто не передать, какая там атмосфера… Подумать только! Столетия назад, на скамейках этого театра сидели мужчины и женщины, возможно сплетничали, ходили по улицам, отоваривались на рынке, посиживали в саунах дух захватывает! Сейчас от города осталось не очень много, в Турции денег на раскопки и реставрацию не дают, и эти работы ведут итальянцы или немцы, но, тем не менее, просто прикоснуться к тому, что делали люди за целую вечность до тебя непередаваемо…
Там же, рядом с городом, находится термальный источник Клеопатры, в котором легендарная царица время от времени возвращала себе молодость и ровный цвет лица.
Не известно, были ли у Клеопатры веснушки или угри, но само по себе мытьё кожи часто дает положительный эффект. Народу же в этом источнике многовато. Все представительницы женского пола стремятся нырнуть туда в надежде омолодиться и похорошеть… ведь сказка ложь, да в ней намёк…
Во время экскурсии ваша память будет переполнена информацией, и тем не менее увидев Памуккале, забыть это место просто невозможно…
|
|
