Таки не выдержала даже 1 трети, придется кое-что заново исправлять тем не менее...

Идеализация своего несовершенства

1. Выписать мысли, которые довольно часто появляются по поводу собственного несовершенства.

2. Проанализируй окружающих, есть ли среди них, кто видит свои недостатки, что это подтверждает.

Мои мысли о собственных недостатках:

1. я ленива, люблю заниматься всякой фигней, которая съедает время впустую
2. я немного мужественна, очень сильная, что уже почти все, блин, говорят, что я могу подавлять, хочу я быть более женственной.
3. мне тяжело общаться с людьми, наверно не всеми, но с одногрупниками точно, я не могу найти друзей
4. я очень расстраиваюсь из-за того, что нет парня((, что же со мной?
5. иногда я некрасивая, а иногда боюсь быть слишком красивой))) Поэтому не крашусь, одежду сдержанную ношу...
6. я довольно толстая и мне приходится много чего делать, чтобы держать себя в форме

Мысли окружения:

1. ну каждый человек считает себя несовершенным, за редким исключением.
2. Т - комплексует из-за того, что недостаточно, по ее мнению умная, недостаточно знаний, недостаточно красивая, боиться не нравиться людям, что-то сказать им против.
3. В - немного боится, что не преуспеет в жизни, ему нужна поддержка и уважение других людей, одобрение.
4. Р - она думает, что живет зря, что она не красива. 
5. М - боится остаться одна, боится быть бедной
6. А - боится остаться одна, боится прогореть, сделать ошибку

Какие ниши? 50 ниш О_о!

1. одежда
2. обувь
3. наушники
4. деловые аксессуары
5. техника - продажа
6. путешествия (тур агентство)
7. фотография
8. цветы
9. исполнение желаний
10. доска отзывов
11. маркетинг-компания
12. обучение html и css
13. блоггер)
14. прокат щенков/котят
15. что-то с животными
16. реализация картинок
17. походы
18. курсы правильного похудения для ленивых
19. новые гаджеты
20. имиджевая компания
21. продвижение через яндекс
22. реклама
23. продажа новинки гаджетов
24. агентство предоставляющие персонал для помощи по дому
25. риелторские услуги
26. музыка под настроение/цвет и тд
27. комнаты отдыха
28. хостелы
29. секция баскетбола
30. курсы фотографии
31. курсы рисования
32. нэнд мэйд сделай сам для занятых
33. лингва школа
34. кошельки
35. писатель
36. картинки на майку
37. бизнес консультации
38. инвестор
39. впечатления
40. праздники
41. дет дом
42. библиотека
43. умные /развивающие игры
44. напряг мозка
45. скоропись
46. web-дизайнер
47. сайт полезного образа жизни и добрых советов
48. мотивирование
49. продажа фруктов/овощей
50. tv программа

 

1. составить список своих идеализаций - идей, с которыми никогда не можешь смириться.

1. Я должна быть богатой.
2. У меня должен быть любимый человек.
3. У нас в семье должны быть хорошие отношения.
4. Я должна быть более общительной, хорошей, участливее, умнее, разумнее. Я должна совершенствовать себя и самореализовываться.
5. Я должна хорошо закончить университет
6. Я должна хорошо защитить диплом
7. Я должна иметь много друзей и знакомых)
8. Я должна много путешествовать.
9. Я должна знать от 4 языков.
10. У меня должен быть особняк и огромный зимний сад с орхидеями.
11. Я должна сделать что-то полезное для людей.

день 20, если коротко - неделю следить за своими мыслями и пытаться их контролировать, сложно, выполнено на 10-30%

День 21

За что ты борешься?

Составить список того, что раздражает, то с чем борешься, кто или то вызывает негативные эмоции. Расставить по степени достовляемых неприятностей.

2. Дневник достижений, дневник радости)

С чем я борюсь? с кем я борюсь? За что?

-с мамой - чтобы она позволила стать мне взрослой, чтобы не делала за меня то, что мне нужно делать, чтобы обращала на меня внимание и помогала советами, чтобы верила и гордилась мной.

-с братом - чтобы он вырос хорошим человеком, чтобы думал о реальной жизни, а не сидел целыми днями у компьютера, чтобы он много зарабатывал, чтобы он был силен духовно и физически.

-с собой - для того, чтобы я большего добилась, чтобы была лучше, чтобы была более коммуникабельной, уверенной в себе, умной, воплощала свои идеи, была миллиардером, чтобы встретить свою любовь, чтобы я гордилась тем, что я делаю, чтобы была счастлива

- с окружением - чтобы они признали меня, чтобы хорошо общались со мной, уважали, любили, испытывали любые чувства.

-с друзьями - чтобы были верными, чтобы наша дружба была, как в кино))), мы бы поддерживали друг-друга и в радости и в печали)

-родственниками - чтобы они были дружны, не забывали нас и друг друга. чтобы были счастливы

-люди - чтобы думали и о других и о себе, чтобы меньше зла, чтобы старались жить лучше.

-с любимым - чтобы он ужо наконец встретил меня)))

-с вещами - чтобы меньше ломались и терялись)

1. Посмотреть систему ценностей. Из результатов сравнения своей системы ценностей и заявленных целей следует выбрать ценности наиболее важные. Наметить себе,что можно делать, чтобы доказать себе, что они действительно важны. Сформулировать новую цель и внести в список истинных целей (5 день). Выполнять шаги по достижению.

2. Дневник радости и карта сокровищ.

Моя новая система ценностей	Что я обязуюсь сделать для подтверждения своего выбора
Любовь	всегда быть красивой) смотреть и видеть все что записано в табл ежедневных дел - Отношения встретиться со своей любовью!
Здоровье	я стараюсь вести здоровый образ жизни я худею на 10 кг в течении года - двух лет спортивная и энергичная я более реже 1 раза в год слежу за собой
Семья	быть достаточно  терпеливой к ошибкам и непониманию помогать по дому еще больше находить время для семьи быть доброй и веселой)))
Развитие и самосовершенствование	учиться всему новому освоить тайм-менеджмент улучшать себя учить английский и др языки держать себя в форме постоянно самосовершенствоваться
Деньги	хорошо заниматься английским, чтобы меня рекомендовали создать собственный высокоприбыльный бизнес, генерировать идеи придумывать способы дополнительных доходов
Друзья	чаще встречаться вместе разговаривать помогать, оказывать взаимоподдержку и помощь вместе и отдыхать и работать)
Общение/отношение/взаимодействие с людьми	практиковать свою речь стараться видеть все хорошее в людях уметь красиво говорить быть интересным сбеседником общаться с успешными/интересными/замечательными людьми)
новое/путешествия/познание себя и мира	минимум один раз в год зарабатывать на поездку заграницу минимум 1 раз в неделю думать о себе, о своих целях и жизни видеть каждый день какую-то необыкновенную красоту, даже в чем-то обыкновенном
Роскошная, полезная жизнь.	стараться разбогатеть) помнить о своих целях и делать все для их достижения помогать людям, чем считаю благоразумным быт самой - лучше, роскошнее, добрее и позитивнее
Достаточно отдыха и развлечений/ комфорт/единение с природой	один раз в месяц делать себе супер подарок за достижения один раз в две недели чем-то баловать себя от одного раза в неделю медетировать гулять в лесу минимум один раз в месяц заниматься хобби)

 

 

 

Вчера нагло пропустила день, ну бывает)

Сравнить ценности и цели совпадают ли они? Может некоторые желания убрать?

Любовь Семья. Здоровье Развитие и самосовершенствование Друзья Деньги Общение/отношение/взаимодействие с людьми новое/путешествия/познание себя и мира Роскошная, полезная жизнь. Достаточно отдыха и развлечений/ комфорт/единение с природой

Мои истинные ближние цели. Путешествовать каждый год от одного раза за границу. В Англию в июле. Познакомиться с интересным молодым человеком, полюбить друг друга, начать с ним серьезные отношения. Стараться помогать маме, быть в хороших отношениях с семьей, не повышать голос, быть разумной. Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой. Улучшать себя. Цель - быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной... Зарабатывать достаточное количество и для Англии и для того, чтобы побаловать себя тем, что мне нравится Всегда искать и находить возможности увеличить свой заработок, воспользоваться ими и заработатать. Помогать тем, кто нуждается в совете, моральной поддержке, общении. Стараться помогать людям, животным, природе, окружению. Совершенствоваться, пройти все диски, которые купила, учить английский каждый день. Помнить о своей родне и об их днях рождения, составить календарь. Стараться подружить маму и папу, мамину и папину родню. Общаться с успешными людьми, теми, кто готов делиться своим опытом и с радостью делает это. Дружить с людьми, которые мне интересны, быть хорошим другом. Отлично знать английский к августу и начать изучать другой язык, параллельно повторяя и английский. Хорошо фотографировать. Постоянно совершенствовать свое умение. Иметь стройную, красивую фигуру (90 дней). Побольше общаться с людьми, не боятся их, заводить новых знакомых, друзей, связи. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой. Купить/снимать квартиру в которой буду жить я или я с моим любимым. ( до след. лета) Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя. Делать зарядку для глаз, следить за внешностью, отдыхом. Чтобы бизнес, который мы запустили с Антоном ("мечты, завернутые в упаковку"), приносил невероятный доход - большие и стабильно поступающие деньги. Достаточно зарабатывать, чтобы покупать себе красивую, одежду, которая бы очень мне шла и подчеркивала мои достоинства. Быть достойной девушкой в доме, в семье, в постели и в любви. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно. Потихоньку знакомиться и приглашать хороших людей и специалистов своего дела в бизнес команду. Они любят работать, отлично справляются со своим делом, всегда честны со мной, инициативны и активны, обожают свою работу и обожают работать на меня. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать совершеннее Стараться быть красноречивее, убедительнее. Чудесные ученики, открыть свою лингвашколу, учить классами по несколько человек (до 2015 года). Найти свой путь, свою цель в жизни. Получить мощный планшетный компьютер максимум за 2000. Спортивные долговечные наушники. Мои истинные дальние цели. Путешествовать каждый год от одного раза за границу Найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого. Выйти замуж по любви. Быть частью счастливой, поддерживающей друг друга, крепкой, большой и сильной семьи! Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой. Быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной... Хорошо закончить университет. Зарабатывать и каждый год удваивать свой доход на том, что мне очень нравится. Иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей Иметь возможность и средства и помогать людям, животным, природе, окружению Совершенствоваться. Семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате. С хорошими соседями и друзьями. В особняке мы следим за бизнесом и самим особняком, нам всегда есть чем заняться. В семейном особняке жить с семьей) Иметь хорошие отношения со всей родней, насколько это возможно, а также,чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой. Успешное, благотворно влияющее, окружение. Много настоящих друзей. Знать от 5 языков. Очень хорошо фотографировать, занимать места на выставках. Постоянно совершенствовать свое умение. Иметь стройную, красивую фигуру. Уметь вести длинные беседы, быть интересной личностью и , иногда, душой компании. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой. Купить собственную квартиру и жить в ней с любимым с любимым. Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя. Иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой! Иметь недвижимость за границей. Процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес. Огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками. Хорошо, красиво одеваться в вещи, которые мне очень идут и красят. Иметь хорошие взаимоотношения с родителями и семьей моего возлюбленного мужа. Они меня очень любят и ценят. Хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно. Отличная, активная бизнес-команда, работоспособная и трудолюбивая, обожающих свою работу и делающих все возможное, любящая мою семью. Красноречие, способность уговорить любого на любые действия, в разумных пределах. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать совершеннее, найти мой путь и быть хорошим человеком. Следовать своему пути в жизни, быть лучше! Купить Audi A6, или ее новейший выпуск Иметь собственных лошадей для прогулок на природе. Хочу тигра или тигру - добрые к знакомым, послушное и воспитанное животное.

 

домой/из дома/улица - плеерная муз
порядок - вконтакте
саморазвитие - что-нибудь классическое/медленное/инструментальное

1. Алмаз
2. Живот
3. ножницы горизонтальные
4. ноги вверх, на себя держим и тянем руками
5. шлюпка
6. крендель
7. сеийко
8. нога параллельно полу, таз тоже, на четвереньках
9. кошка
10. одна рука и нога опорная другие тянутьс в противоположные стороны, таз вперед
11. пресс 2
12. вертикальные ножницы
13. тянем спину - ноги прямые на руках на животе
14. тянем спину 2 ноги крестиком в коленях согнуты на руках, на животе
15. шлюпка без дыхания
16. выходим круглой спиной делаем кошку на ногах
17. руки вверх+согнем в кисти+согнем до ур плеч=кисти+руки вниз+плечо вперед+тело вниз, расслабиться - 2 раза

Вчера не было сил писать) Сегодня - есть!

День 15:

День улыбок улыбаться всем)

день 16.

1. Выявить и записать в порядке важности 10 главных ценностей для тебя на данный момент.

2. улыбаться знакомым и незнакомым людям.

3. не забывать все остальное.

Ценности:

Любовь, Семья, Общение/отношение/взаимодействие с людьми, Развитие, Деньги, Счастье, Здоровье, Признание, Путешествия, Роскошная жизнь, реализация желаний!

10 ценностей в порядке убывания:

1. Реализация желаний (карты сокровищ)
2. Счастье
3. Здоровье
4. Любовь
5. Семья.
6. Развитие
7. Друзья
8. Общение/отношение/взаимодействие с людьми
9. Деньги
10. Роскошная, полезная жизнь.

Может и передумаю, но сегодня как-то так. А вообще все есть в карте сокровищ)))

!. Для каждой из проблем нужно решить. стоит ли ее сохранить или нужно отказаться от нее. Найти и записать, каким путем ты будешь получать эти выгоды, если проблемы не будет. Записать к каким изменениям внутри себя нужно прийти. (форма внизу)

2. Дневники радости и карта

 

Я сама выбрала быть тем, кому не удается начать встречаться с нормальным парнем, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельна и ни от кого не завишу
• я могу развиваться, делать бизнес сама, не отвлекаясь на кого-то
• мне не надо быть всегда красивой, думать о ком-то помимо семьи
• осознание безопасности того, что я не буду страдать от неудачной любви

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1.  Я постараюсь вырасти и быть готовой к сложностям и к счастью.
2.  Я познакомлюсь со своим идеальным молодым человеком.
3. Я переосознаю ценности
4. Вместе делать бизнес гораздо лучше.

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не (непроизвольно) вру
• я могу думать что угодно про себя
• я общаюсь только на интересные мне цели

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. Я буду учиться говорить.
2. я хочу все изменить, я буду доносить свои идеи и мысли до людей.
3. я отказываюсь от этих выгод и избираю себе совершенно иные приоритеты!

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свой путь и глобальную цель, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу спокойно жить сегодняшним днем.
• не надо много работать
• я могу много попробовать нового
• мне не надо много делать

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я подожду еще 1 год и со следующего займусь решением, а пока хочу, чтобы она маячила и подгоняла меня.
2. У меня есть план на ближайшие 3 года, а через год я займусь своими глобальными целями и планами!

Я сама выбрала быть тем, кто не может заработать столько, чтобы не думать о деньгах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• мне приходится придумывать способы как это осуществить
• я могу выбрать то, чем мне заниматься.
• я не уверена, что это сделает меня счастливой.

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я создам план как достичь собственного благополучия.
2. я буду искать то, чем я хочу заниматься
3. я буду счастлива, а с деньгами это проще.
4. каждый год я буду удваивать свой доход

Я сама выбрала быть тем, кому иногда не удается победить свою лень, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдохнуть и поесть что-то сладкое, поиграть, потратить впустую свое время, но быть радостнее
• я не трудоголик
• я могу заняться своим хобби

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я собираюсь отдыхать так, как считаю нужно, постараюсь по максимуму заниматься полезным отдыхом.
2. для меня заниматься чем-то полезным - не лень
3. я прохожу эту программу

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается иметь много хороших, настоящих друзей, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше расстройств
• меньше разнообразных трат собственных ресурсов

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я буду стараться заводить новых хороших друзей, которые будут улучшать меня
2. я буду стараться быть хорошим другом
3. я не буду сильно специально их искать, я думаю они появятся

Я сама выбрала быть, кому не удается больше работать над всеми сферами своей жизни, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдыхать больше
• я могу работать меньше
• я не перегружаю себя
• я могу иногда быть ребенком)))

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я достаточно работаю на все сферы и осознаю что нужно сделать.
2. Я постараюсь не сильно себя пилить
3. я постараюсь работать всегда над собой)

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свою идеальную любовь, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше боли
• больше разума

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я пересмотрю все это и отказываюсь от этих выгод
2. я постараюсь действовать, а не боятся я буду лучше
3. я постараюсь любить спокойно, без безумств

Я сама выбрала быть тем, кто не может донести до мамы свои мысли и чувства, потому что получаю от этого следующие выгоды

• я могу винить во всем ее
• если мне плохо, то могу сделать что-то плохое, оправдываясь родителями
• так проще
• у меня есть мотивация переехать в свою квартиру

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я постараюсь больше говорить с мамой. быть более терпеливой.
2. таким образом я буду готовиться к своей жизни
3. мне надо подумать над этим, составить план
4. я хочу жить правильнее, без ругани и споров, без обвинений и вины!

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается реализовать свои знания на практике, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не ошибаюсь, ничего не делая
• я не трачу свои силы на то, что может провалиться
• я могу больше времени уделять себе и учебе.
• могу учиться еще
• могу поучать других

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я хочу делать и совершенствоваться
2. я расту и постепенно собираюсь отказываться от этих скрытых выгод
3. я собираюсь действовать, по некоторым критериям я уже действую.

Я сама выбрала быть тем, кому не удается хорошо следить за собой, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше трачу времени на себя больше на дело и развлечения
• меньше боли
• больше развлечений
• меньше затрат

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я больше ухаживаю и слежу за собой
2. я буду любить себя...
3. побольше тратить на себя и, при этом не мучиться угрызениями совести

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается равнодушно относится к разным вкусняшкам, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• поднимается настроение
• я добрая и милая
• это приятно
• классно вместе с чтением или просмотром фильма

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. Я постараюсь кушать только полезные вкуснящки)
2. я и так добрая и милая) Постараюсь не голодать
3. поменьше есть всякой вредятины и все будет ОК

Я сама выбрала быть тем, кто иногда  забывает о животных и растениях, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше хлопот, а все сделает другой человек
• больше времени на "срочные" дела
• делает животных сильнее? что еще придумать?

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я забочусь о них.
2. я не буду заводить того, о ком я не смогу позаботиться.
3. Быть лучше и полностью исправить ситуацию!

Я сама выбрала быть тем, кому не удается легко находить на себя одежду, которую я бы хотела на мой рост, по разумной цене, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• осознание уникальности
• выдающаяся внешность
• осознание своей особенности
• выбор быть богатой, чтобы хорошо выглядеть

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. меня все устраивает))) Просто так, собираюсь больше зарабатывать и путешествовать.

Я сама выбрала быть тем, кому, иногда, не удается удержаться от того, чтобы не приукрасить что-нибудь в моих рассказах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• не несу ответственности за сказанное - непроизвольно ведь
• я выгляжу лучше в глазах других
• могу завести новых знакомых и связи

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я стараюсь искоренить эту привычку и отказаться от выгод
2. я буду делать все реальностью!

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается работать быстрее, быть быстрее, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• пока работаю, делаю что-то могу хорошо обдумать ситуацию
• всегда есть возможность отреагировать правильно на изменения
• мне так комфортно работать

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я постараюсь увеличить темп своей работы
2. я буду мотивировать себя

Я сама выбрала быть тем, кому не удается часто готовить, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• тогда меньше невкусной пищи
• больше времени на дело уделяю
• меньше съедаю во время готовки и не поправляюсь
• когда готовлю - для всех это праздник

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я постараюсь хотя бы раз в неделю готовить что-то новое и увеливичивать это время))

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается не спорить с людьми, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я много нового узнаю
• мне так проще бороться со своими сомнениями
• мне нравится это делать
• это интересное развлечение и практика речи

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я постараюсь меньше спорить
2. я не буду спорить с людьми, кто не любит делать это
3. я постараюсь найти альтернативный метод выявления правды
4. я буду больше диспутировать))) И разговаривать

Я сама выбрала быть тем, кто плохо разговаривает, у кого речь иногда не связанна, тем кому не удается быть достаточно красноречивой и убедительной, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности за людей, которые меня послушали
• я оставляю свои уникальные знания при себе
• мне легче отвертеться на экзаменах

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. стать более красноречивой
2. постараться больше узнать, чтобы не вредить людям
3. я собираюсь отвечать на экзамене на отлично

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается реализовать все свои способности, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• возможность сконцентрироваться на  одной-три способности
• возможность заняться совершенствованием какой-либо способности в любое время
• постепенный поиск того, что мне нравится

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. все устраивает, оставляем и забываем о проблеме
2. единственное концентрируемся и не забываем способности
3. пытаемся найти свою миссию

Я сама выбрала быть тем, кто не может сделать так, чтобы Дедушка Вова не пил и стал таким, как был раньше, потому что получаю от этого следующие выгоды

• жизненный опыт
• бабушке от этого лучше
• я не должна заморачиваться о деде
• больше времени

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я забываю об этом,
2. я всячески постараюсь чтобы это никак негативно на мне и семье не сказалось

Я сама выбираю быть тем, кто не может организоваться так, чтобы много путешествовать, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу самосовершенствовать себя и учиться
• я могу уделить время хобби
• я могу зарабатывать и на будущее
• я могу многое сделать полезное в своей стране

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я собираюсь путешествовать достаточно, когда буду зарабатывать и точно уверюсь в своей жизни
2. я и так достаточно путешествую
3. все остальное устраивает

Я сама выбираю быть тем, кто не может исправить себе зрение, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• меньше мороки
• зачем, если есть современные технологии
• я надеюсь, что все исправится сама и не надо будет тратить силы, время, ресурсы.

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я постараюсь заниматься каждый день и следить за своим зрением)
2. я исправлю зрение.
3. я хочу быть самой красивой

Я сама выбираю быть тем, кто не может найти наставника, который бы мне помогал в жизни, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельно развиваюсь
• я самостоятельно решаю проблемы и больше не попадаюсь на них
• никаких лишних обязательств на себя не беру

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я буду смотреть и видеть)
2. я постараюсь найти себе учителя
3. я впитываю знания!

1. Из предыдущего шага выписать все только начиная словами "Я сам(а) выбираю быть тем, кто не может".... затем "потому что получаю от этого следующие выгоды:" Написать не менее трех скрытых выгод.

2.  Не забываем про дневники радости и достижений и карту сокровищ.

Я сама выбрала быть тем, кому не удается начать встречаться с нормальным парнем, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельна и ни от кого не завишу
• я могу развиваться, делать бизнес сама, не отвлекаясь на кого-то
• мне не надо быть всегда красивой, думать о ком-то помимо семьи
• осознание безопасности того, что я не буду страдать от неудачной любви

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником, потому что получаю от этого следующие выгоды:

 

• я не (непроизвольно) вру
• я могу думать что угодно про себя
• я общаюсь только на интересные мне цели

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свой путь и глобальную цель, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу спокойно жить сегодняшним днем.
• не надо много работать
• я могу много попробовать нового
• мне не надо много делать

Я сама выбрала быть тем, кто не может заработать столько, чтобы не думать о деньгах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• мне приходится придумывать способы как это осуществить
• я могу выбрать то, чем мне заниматься.
• я не уверена, что это сделает меня счастливой.

Я сама выбрала быть тем, кому иногда не удается победить свою лень, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдохнуть и поесть что-то сладкое, поиграть, потратить впустую свое время, но быть радостнее
• я не трудоголик
• я могу заняться своим хобби

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается иметь много хороших, настоящих друзей, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше расстройств
• меньше разнообразных трат собственных ресурсов

Я сама выбрала быть, кому не удается больше работать над всеми сферами своей жизни, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдыхать больше
• я могу работать меньше
• я не перегружаю себя
• я могу иногда быть ребенком)))

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свою идеальную любовь, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше боли
• больше разума

Я сама выбрала быть тем, кто не может донести до мамы свои мысли и чувства, потому что получаю от этого следующие выгоды

• я могу винить во всем ее
• если мне плохо, то могу сделать что-то плохое, оправдываясь родителями
• так проще
• у меня есть мотивация переехать в свою квартиру

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается реализовать свои знания на практике, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не ошибаюсь, ничего не делая
• я не трачу свои силы на то, что может провалиться
• я могу больше времени уделять себе и учебе.
• могу учиться еще
• могу поучать других

Я сама выбрала быть тем, кому не удается хорошо следить за собой, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше трачу времени на себя больше на дело и развлечения
• меньше боли
• больше развлечений
• меньше затрат

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается равнодушно относится к разным вкусняшкам, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• поднимается настроение
• я добрая и милая
• это приятно
• классно вместе с чтением или просмотром фильма

Я сама выбрала быть тем, кто иногда  забывает о животных и растениях, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше хлопот, а все сделает другой человек
• больше времени на "срочные" дела
• делает животных сильнее? что еще придумать?

Я сама выбрала быть тем, кому не удается легко находить на себя одежду, которую я бы хотела на мой рост, по разумной цене, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• осознание уникальности
• выдающаяся внешность
• осознание своей особенности
• выбор быть богатой, чтобы хорошо выглядеть

Я сама выбрала быть тем, кому, иногда, не удается удержаться от того, чтобы не приукрасить что-нибудь в моих рассказах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• не несу ответственности за сказанное - непроизвольно ведь
• я выгляжу лучше в глазах других
• могу завести новых знакомых и связи

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается работать быстрее, быть быстрее, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• пока работаю, делаю что-то могу хорошо обдумать ситуацию
• всегда есть возможность отреагировать правильно на изменения
• мне так комфортно работать

Я сама выбрала быть тем, кому не удается часто готовить, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• тогда меньше невкусной пищи
• больше времени на дело уделяю
• меньше съедаю во время готовки и не поправляюсь
• когда готовлю - для всех это праздник

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается не спорить с людьми, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

 

• я много нового узнаю
• мне так проще бороться со своими сомнениями
• мне нравится это делать
• это интересное развлечение и практика речи

Я сама выбрала быть тем, кто плохо разговаривает, у кого речь иногда не связанна, тем кому не удается быть достаточно красноречивой и убедительной, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности за людей, которые меня послушали
• я оставляю свои уникальные знания при себе
• мне легче отвертеться на экзаменах

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается реализовать все свои способности, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• возможность сконцентрироваться на  одной-три способности
• возможность заняться совершенствованием какой-либо способности в любое время
• постепенный поиск того, что мне нравится

Я сама выбрала быть тем, кто не может сделать так, чтобы Дедушка Вова не пил и стал таким, как был раньше, потому что получаю от этого следующие выгоды

• жизненный опыт
• бабушке от этого лучше
• я не должна заморачиваться о деде
• больше времени

Я сама выбираю быть тем, кто не может организоваться так, чтобы много путешествовать, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу самосовершенствовать себя и учиться
• я могу уделить время хобби
• я могу зарабатывать и на будущее
• я могу многое сделать полезное в своей стране

Я сама выбираю быть тем, кто не может исправить себе зрение, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• меньше мороки
• зачем, если есть современные технологии
• я надеюсь, что все исправится сам и не надо будет тратить силы, время, ресурсы.

Я сама выбираю быть тем, кто не может найти наставника, который бы мне помогал в жизни, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельно развиваюсь
• я самостоятельно решаю проблемы и больше не попадаюсь на них
• никаких лишних обязательств на себя не беру

1. Выявить и сформулировать все свои проблемы.

2. Правила по которым формулируются проблемы: в каждом пункте должно стоять местоимение "я", "мне" или "меня";

основы день 8 и 10 перефразировать так, чтобы упор был не в отношении к какому-то человеку или ситуации, а чтобы показать, что ты желаешь что-то изменить к лучшему, но у тебя этого не получается. (добавить я не могу, у меня не получается)

3. Помни о том, что следует сделать запись в дневник радости.

1. Мне не удается начать встречаться с нормальным парнем.
2. У меня не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником.
3. Мне не удается найти свой путь и глобальную цель.
4. Я не могу заработать столько, чтобы не думать о деньгах.
5. Мне иногда не удается победить свою лень.
6. У меня не получается иметь много хороших, настоящих друзей.
7. Мне не удается больше работать над всеми сферами своей жизни.
8. Мне не удается найти свою идеальную любовь.
9. Я не могу донести до мамы мои мысли и чувства.
10. У меня не получается реализовать свои знания на практике.
11. Мне не удается хорошо следить за собой.
12. У меня не получается равнодушно относится к разным вкусняшкам!
13. Иногда я забываю о животных и растениях.
14. Мне не удается легко находить на себя одежду, которую я бы хотела на мой рост, по разумной цене.
15. Мне, иногда, не удается удержаться от того, чтобы не приукрасить что-нибудь в моих рассказах.
16. У меня не получается работать быстрее, быть быстрее.
17. Мне не удается часто готовить
18. У меня не получается не спорить с людьми.
19. Я плохо разговариваю, речь иногда не связанна. мне не удается быть достаточно красноречивой и убедительной.
20. У меня не получается реализовать все свои способности.
21. Я не могу сделать так, чтобы Дедушка Вова не пил и стал таким, как был раньше.
22. Я не могу организоваться так, чтобы много путешествовать.
23. Я не могу исправить себе зрение.
24. Я не могу найти наставника, который бы мне помогал в жизни.

1.Завести дневник радости. Замечать в течении дня радости и в конце дня записывать не менее 5.

2. Сделать запись а дневник достижений о том, что завела дневник радости.

Уже давно веду такой дневник в тетради, так что сегодня опять минимальный напряг, пойду поработаю со своей оффигенной картой)

Представить себе дом, в центре себя, пусть каждый кирпичик этого дома - твои убеждения, позитивные - любой понравившийся цвет, негативные - черный, серы, грязно-коричневый. Нравится? Нет, тогда готовься меняться! Быть успешным и счастливым, если же все и так хорошо - прекращай занятия!

1. Если твое решение - работа над собой, то нужно сделать об этом запись в дневнике достижений.

2. Поработать с картой сокровищ.

3. Откорректируй и уточни список, кого ты не любишь.

Лично я, разумеется продолжаю, сегодня решила сесть на диету, легкую))) Посмотрим)

1. Нарисовать таблицу с позитивными и негативными убеждениями и повторяющимися мыслями.  В каждой колонке не менее 30 записей. (можно уделить 2 дня), все должно так или иначе касаться тебя.

2. Поработать с картой.

Мои позитивные мысли и убеждения.

Мои негативные мысли и убеждения.

На свете очень много хороших людей, и один из самых лучших будет моим любимым. Я очень много всего знаю, просто люди не так думают как я, ощущение, что я не в своем окружении. Я обязательно найду свой путь, ведь я его ищу! И, в общем-то, знаю, чего желаю. У меня множество маленьких, краткосрочных и не очень целей и я имею план как их осуществить. Я вполне достаточно зарабатываю на поездку в Англию, а значит и на все остальное хватит. Я сама зарабатываю и горжусь этим. Я удваиваю свои доходы каждый год. Я стараюсь совершенствоваться и делать все хорошо. У меня много знакомых. Мои друзья много всего мн дают полезного. У меня обязательно будет парень, самый лучший! Мама изо всех сил старается для нас с Владом. Мир прекрасен и на свете очень много хороших людей. Много умных и уникальных, интересных и добрых, талантливых и благородных людей. Я очень много всего знаю, и стараюсь реализовать это на практике. Я стараюсь следить за собой. Я совершенствуюсь уже 10 день! А будет еще 80! Я красива. У меня невероятные волосы. Я стараюсь ухаживать и следить за своими глазами, носом, зубами. Я стараюсь следить за тем как и что я потребляю в пищу. Папа нас любит и гордится нами. Я стараюсь ухаживать за всем, что меня окружает. Я знаю магазины, в которых продают все на меня. Я стараюсь помогать людям, если они этого хотят. Я стараюсь видеть действительность, то что реально происходит. Я стараюсь все делать качественно. Я вкусно готовлю. Мама и вся семья гордится мной. Я стараюсь совершенствовать свою речь и свое красноречие. Я очень многое имею,  довольна тем кто я есть. Я стараюсь реализоваться. Нас любит наша семья. Друзья вдохновляют, подают идеи, с ними всегда можно расслабиться и поговорить. Я соглашаюсь с другой точкой зрения. Я путешествую минимум 1 раз в год! Я отлично фотографирую, неплохо рисую, играю в баскетбол, в шахматы. Я знаю много растений и животных.

Я не нравлюсь нормальным парням. Я часто скучная, бывает не о чем со мной поговорить. Я не знаю свой путь, у меня нет глобальной цели. Я не достаточно много зарабатываю. Я ленивая. У меня мало друзей. Уверена, я должна больше работать над всем. У меня нет парня. Мама меня не понимает. Мир так жесток. Очень много глупых людей. Не реализую свои знания на практике. Я не очень слежу за собой. У меня вечные проблемы с зубами. Я люблю обжираться. Отец не хочет знать про нас. Иногда я забываю о животных и растениях. Мне сложно найти одежду и обувь. Я замыкаюсь в себе. Я люблю все приукрасить. Я все делаю долго. Я редко готовлю. Я часто спорю и расстраиваю маму. Я плохо разговариваю, речь иногда не связанна. Я не удовлетворена тем, что имею, что делаю, как продвигаюсь. Я не реализую свои способности. Дедушка Вова - пьяница. Бабушка и Дедушка Вера и Валя, забыли о нас - мы им не нужны. Друзья не очень любят меня, не хотят встречаться. Я люблю спорить. Я почти не путешествую.

 

1. Найти скрытые достоинства у каждого из окружающих людей - шаг 8.

2. Сделать запись в дневник достижений.
3. карта сокровищ.

Достоинства:

Мои

1. Я многого достигла, стараюсь быть лучше.
2. Мной гордится мама и, думая, все семья.
3. Я красивая.
4. Я умная.
5. У меня есть цели и я к ним двигаюсь.
6. Я убираю свои недостатки и добавляю себе достоинства.
7. Я зарабатываю.
8. Я пытаюсь стать независимой от родителей - сделать высокоприбыльный бизнес бизнес.
9. Я ищу свой путь.
10. Я многое знаю, многому учусь.
11. У меня замечательные родители.

Суженного:

1. Мы найдем друг друга.
2. Он самый лучший - красивый, высокий, умный, мотивированный, желающий быть миллионером и зарабатывающий  все больше, с чудесными родителями , он знает чего хочет и действует, у него все получается.
3. Он любит меня, а я его.
4. Он активен и позитивен.
5. Силен и может в любой момент поддержать меня)

Маму:

1. Она вырастила из меня хорошего человека.
2. Она умна и самостоятельна.
3. Она делает свой бизнес - она замечательный пример для нас с Владом.
4. Она старается почти все время только для нас.
5. Он терпит наши выходки.
6. Она очень добра и красива.

Папу:

1. Он сформировал мой характер.
2. Он сделал меня сильной и волевой.
3. Он сильный.
4. Он нас любит.
5. Он красивый.

Влада:

1. Он целеустремленный.
2. Он достаточно умный.
3. Он очень красивый.
4. С ним можно разумно поговорить.
5. Он отлично катается на велосипеде,да и в общем в спорте он один из лучших.

Дедушку Вову:

1. Он научил меня много хорошему.
2. Мы с ним отлично проводили время.
3. Если он старается - он очень хороший человек.
4. У него была очень интенсивная, необычная и интересная жизнь.
5. Он хорошо рыбачит и знает какие грибы собирать)

Бабушку Наташу:

1. Она нас очень сильно любит.
2. Она помогает очень многим людям.
3. Она замечательная хозяйка.
4. Она многому нас научила.
5. Она гордая и своенравная.

Катю:

1. Она занятая и взрослая.
2. Она следит за собой
3. Она делится своим опытом.
4. Она довольно красивая.
5. Она любит своих друзей и близких.

Таню:

1. Она всем помогает.
2. Она очень хороший человек.
3. Умная.
4. Не зациклена на себе.
5. Добрая.

Все:

1. Узнают обо мне.
2. Очень много хороших людей.
3. Помогают мне и друг другу.
4. Они многому учат.
5. Люди очень интересные
6. Каждый человек - индивидуальность.

Андрея:

1. Он заботливый.
2. Он помогает нам.
3. Мама его любит.
4. Он защищает нас, как может.
5. Он старается немного нас воспитать))

Инту:

1. Она вдохновляет.
2. она хороший человек.
3. она совершенно иной человек, интересный, индивидуальный.
4. Она рассудительна.
5. Умна и надежна.

Бабушку Веру:

1. Она нас любит.
2. Мы всегда дорогие гости у нее в доме.
3. Она делает нам чудесные подарки.
4. Она поддерживает нас
5. Она замечательный человек.

 

Ок, сегодня день странный я поспала подольше и почти ничего не успела сделать, но с другой стороны сделала даже больше)

Итак сегодняшнее задание полностью противоположно моему мнению, я плююсь на него, но тем не менее для чистоты эксперимента пишу. даже здесь, надеясь, что никто не прочитает)))

1. Составить список тех людей, которых ты не любишь. Укажи, что тебя не устраивает в них, придумай им кличку.

2. Поработать с картой сокровищ (6 день).

1. Себя, я ленивая, медленно движусь к своей цели, мотаюсь из стороны в сторону, не вижу своего пути, медленно расту! Из-за того, что люблю впустую тратить время, малообщительная и не могу никак найти себе нормального парня! Нервирую маму и семью, не достаточно хорошо слежу за домом. Серая!
2. Суженного, за то, что не появился все еще! Потеряшка!
3. Маму - часто ссоримся, она любит трепать нервы себе и мне, плохо заботится и о себе и о нас с Владом, хотя старается, но силы направленны не туда, не понимает нас, любит выбрасывать и прятать то что мне нужно или важно, не логична. Безалаберность
4. Влада - зациклен на велике и себе, эгоист и не видит, что он творит с мамой и домой, не смотрит в будущее, не думает о других, да, в конечном счете, и о себе. Злится на все, не любит развиваться нигде, кроме велика. Заставляет семью волноваться о себе! Неудачник или Целеустремленный (как повезет, надеюсь на второе)
5. Папа - бросил нас, не помогал в тяжелое время, ему мы не интересны, расстраивает маму - Ушедший.
6. Дедушка Вова - за то, что потерял себя, и за то, что мы это увидели, за то, что вызывает жалость, за то, что ушел от бабушки, заставил ее страдать и даже ни о чем не подумал. Потерянный.
7. Бабушка, за то, что совершенно не заботится о себе, доводит все до крайности, упорная, самостоятельная. - СССР.
8. Катю - забывает о подруге, сидит дома, не подходит мне, наверно, так жаль! Много говорит о себе. Болтушка.
9. Таня - странная, как  будто и не друг, замкнутая на себе. Неопределенность
10. Все - потому что все еще не знают обо мне - Серая масса.
11. Андрея - мешает мне, да и всем жить! Упертый, противный, толстый. Любит находится и делать вещи, которые в этот момент наиболее неудобны. Заноза
12. Инта - очень разочаровала меня, изменилась, пошла дальше, пытается оттолкнуть друзей, возможно, переживает все проблемы в себе и от этого замыкается. Иностранка. (кстати, удивительно, но чем-то похожа на Таню!)
13. Бабушка Вера - у нее много внуков и она забыла о нас, мы для нее пропащие.

1. Составить список своих достижений и записать в Дневник достижений (от 30 пунктов)

2. Поработать 10 мин с Картой сокровищ (6 день) - нужно представлять, что цели, записанные там уже достигнуты, получить от этого приятные достижения.

1. Я добрая
2. Я красивая и стараюсь поддержать эту красоту.
3. Я люблю свою замечательную семью, помогаю им.
4. Я очень умная и стараюсь каждый день узнавать что-то новое.
5. Я работаю репетитором, получаю неплохой доход.
6. Я заработаю на шикарную поездку в Англию.
7. У меня шикарные волосы, ноги))
8. Я выносливая и терпеливая.
9. Я занимаюсь и совершенствую свое тело и жизнь.
10. Я старюсь постоянно самосовершенствоваться.
11. У меня есть права.
12. Я в поиске своей любви)
13. Я стараюсь вести здоровый образ жизни.
14. У меня великие планы на жизнь!
15. Я помню и о своих достоинствах и о недостатках
16. Я творческий человек, но и точные науки и технику люблю и разбираюсь в последней хорошо.
17. У меня классная фамилия и имя.
18. У меня есть вкус.
19. Я индивидуальность и яркая, интересная личность.
20. Я вкусно готовлю.
21. Я стараюсь содержать дом в уюте и чистоте.
22. Я очень люблю цветы, природу, животных.
23. Я вижу и ощущаю красоту мира.
24. Жизнерадостная и позитивная, эмоциональная.
25. Я помогаю людям.
26. Я неплохо фотографирую и рисую.
27. Нежная и женственная)
28. Мечтательница.
29. Я очень люблю учиться)
30. Я талантливая и гениальная, рано начала и говорить, и читать, и ходить.
31. Я стараюсь видеть ситуацию со всех сторон.
32. Люблю дарить и получать подарки)
33. Люблю знакомиться и общаться с людьми.
34. Я стараюсь сделать и раскрутить свой бизнес и зарабатывать на нем большие деньги.
35. Я умею делать сайты и совершенствую это умение.
36. У меня отличная логика, который не раз помогала мне.
37. Я учусь на бюджете и получаю стипендию.
38. У меня есть слух и голос.
39. Я немного умею играть на фортепиано.
40. Я достаточно много знаю о животных и растениях.
41. Я очень люблю путешествовать и познавать новое.
42. Умею обучать других тому, что знаю.
43. У меня отличное здоровье.
44. Я профессионально занималась баскетболом, играла за Россию, занималась с мировыми тренерами и игроками.
45. Я неплохо играю в шахматы. имею по ним разряд, который получила во 2классе.
46. Я занималась скалолазанием, заработала несколько рублей на соревнованиях, заняв 3 место и получив разряд.
47. Я пыталась много чем заниматься.
48. Я много где была)
49. Я участвовала в олимпиадах и иногда выигрывала в них.
50. У меня есть коллекция монет.
51. В 2012 г летом я ездила бесплатно на о. Селигер и нянчилась с маленьким ребенком, теперь я умею обходится с детьми.
52. Я умею хорошо рыбачить.
53. Я неплохо ныряю.
54. Я пела с хором и мы занимали призовые места.
55. Я умею неплохо общаться и заводить знакомства.
56. Я хорошо знаю английский и собираюсь вскоре начать учить еще один язык.

1. Составить свою личную карту сокровищ. Поместить символы своих истинных целей на эту карту. Поставить на видное место.

2. Ежедневно открывай карту и по 10 минут, для всех целей представляй, что твои цели достигнуты.

Что ж пошла делать)

Сегодня было очень тяжело. Сначала встать, потом проснуться, даже воду пить сложно. Упражнения сделала еле-еле и, из-за постоянных перерывов дольше чем обычно и только минимум. Даше ошибки здесь исправляю еле-еле. Руки дрожат, хотя предыдущие дни я тоже напрягалась, сегодня мне действительно было тяжело, но день начинается, а я не сдамся впереди еще 85.5 дней)

Это первый кризис и надо его пережить.

А пока я пошла завтракать и к ученику)

Удачи мне!

1. Проверить свои цели на истинность с помощью реакции тела. Каждую из целей представлять, со всеми вытекающими из этого сложностями и обязанностями. Оставить только те, которые вызывают положительную реакцию.

2. Составить обновленный список ближних и дальних целей. Корректировать его по мере отпадания одних целей и появления новых.

3. Использовать этот прием каждый раз, когда появляется новая цель.

Мои истинные ближние цели.

1. Путешествовать каждый год от одного раза за границу. В Англию в июле.
2. Познакомиться с интересным молодым человеком, полюбить друг друга, начать с ним серьезные отношения.
3. Стараться помогать маме, быть в хороших отношениях с семьей, не повышать голос, быть разумной.
4. Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой.
5. Улучшать себя. Цель - быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
6. Зарабатывать достаточное количество и для Англии и для того, чтобы побаловать себя тем, что мне нравится
7. Всегда искать и находить возможности увеличить свой заработок, воспользоваться ими и заработатать.
8. Помогать тем, кто нуждается в совете, моральной поддержке, общении. Стараться помогать людям, животным, природе, окружению.
9. Совершенствоваться, пройти все диски, которые купила, учить английский каждый день.
10. Помнить о своей родне и об их днях рождения, составить календарь. Стараться подружить маму и папу, мамину и папину родню.
11. Общаться с успешными людьми, теми, кто готов делиться своим опытом и с радостью делает это.
12. Дружить с людьми, которые мне интересны, быть хорошим другом.
13. Отлично знать английский к августу и начать изучать другой язык, параллельно повторяя и английский.
14. Хорошо фотографировать. Постоянно совершенствовать свое умение.
15. Иметь стройную, красивую фигуру (90 дней).
16. Побольше общаться с людьми, не боятся их, заводить новых знакомых, друзей, связи.
17. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой.
18. Купить/снимать квартиру в которой буду жить я или я с моим любимым. ( до след. лета)
19. Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя. Делать зарядку для глаз, следить за внешностью, отдыхом.
20. Чтобы бизнес, который мы запустили с Антоном ("мечты, завернутые в упаковку"), приносил невероятный доход - большие и стабильно поступающие деньги.
21. Достаточно зарабатывать, чтобы покупать себе красивую, одежду, которая бы очень мне шла и подчеркивала мои достоинства.
22. Быть достойной девушкой в доме, в семье, в постели и в любви.
23. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно.
24. Потихоньку знакомиться и приглашать хороших людей и специалистов своего дела в бизнес команду. Они любят работать, отлично справляются со своим делом, всегда честны со мной, инициативны и активны, обожают свою работу и обожают работать на меня.
25. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать соверше
26. Стараться быть красноречивее, убедительнее.
27. Чудесные ученики, открыть свою лингвашколу, учить классами по несколько человек (до 2015 года).
28. Найти свой путь, свою цель в жизни.
29. Получить мощный планшетный компьютер максимум за 2000.
30. Спортивные долговечные наушники.

Мои истинные дальние цели.

1. Путешествовать каждый год от одного раза за границу
2. Найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого.
3. Выйти замуж по любви.
4. Быть частью счастливой, поддерживающей друг друга, крепкой, большой и сильной семьи!
5. Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой.
6. Быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
7. Хорошо закончить университет.
8. Зарабатывать и каждый год удваивать свой доход на том, что мне очень нравится.
9. Иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей
10. Иметь возможность и средства и помогать людям, животным, природе, окружению
11. Совершенствоваться.
12. Семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате. С хорошими соседями и друзьями. В особняке мы следим за бизнесом и самим особняком, нам всегда есть чем заняться. В семейном особняке жить с семьей)
13. Иметь хорошие отношения со всей родней, насколько это возможно, а также,чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой.
14. Успешное, благотворно влияющее, окружение.
15. Много настоящих друзей.
16. Знать от 5 языков.
17. Очень хорошо фотографировать, занимать места на выставках. Постоянно совершенствовать свое умение.
18. Иметь стройную, красивую фигуру.
19. Уметь вести длинные беседы, быть интересной личностью и , иногда, душой компании.
20. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой.
21. Купить собственную квартиру и жить в ней с любимым с любимым.
22. Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя.
23. Иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой!
24. Иметь недвижимость за границей.
25. Процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес.
26. Огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками.
27. Хорошо, красиво одеваться в вещи, которые мне очень идут и красят.
28. Иметь хорошие взаимоотношения с родителями и семьей моего возлюбленного мужа. Они меня очень любят и ценят.
29. Хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье.
30. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно.
31. Отличная, активная бизнес-команда, работоспособная и трудолюбивая, обожающих свою работу и делающих все возможное, любящая мою семью.
32. Красноречие, способность уговорить любого на любые действия, в разумных пределах.
33. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать совершеннее, найти мой путь и быть хорошим человеком.
34. Следовать своему пути в жизни, быть лучше!
35. Купить Audi A6, или ее новейший выпуск
36. Иметь собственных лошадей для прогулок на природе.
37. Хочу тигра или тигру - добрые к знакомым, послушное и воспитанное животное.

1. Проанализировать цели. Выбрать из них те, которые можно реализовать в течение нескольких ближайших месяцев, записать их в "Ближние цели". Остальные в "Дальние цели".
2. Постоянно держать список в голове. Корректировать по мере отпадения и реализации одних целей и появления других. Искать пути достижения. Подумать, что мешает реализовать их сегодня, и постараться устранить все препятствия.

Мои ближние цели

 

1. Путешествовать каждый год от одного раза за границу. В Англию в июле.
2. Познакомиться с интересным молодым человеком, полюбить друг друга, начать с ним серьезные отношения.
3. Стараться помогать маме, быть в хороших отношениях с семьей, не повышать голос, быть разумной.
4. Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой.
5. Быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
6. Зарабатывать достаточное количество и для Англии и для того, чтобы побаловать себя на том, что мне нравится
7. Всегда искать и находить возможности увеличить свой заработок.
8. Помогать тем, кто нуждается в совете, моральной поддержке, общении. Стараться помогать людям, животным, природе, окружению.
9. Совершенствоваться, пройти все диски, которые купила, учить английский каждый день.
10. Помнить о своей родне и об их днях рождения, составить календарь. Стараться подружить маму и папу, мамину и папину родню.
11. Общаться с успешными людьми, теми, кто готов делиться своим опытом и с радостью делает это.
12. Дружить с людьми, которые мне интересны, быть хорошим другом.
13. Отлично знать английский к августу и начать изучать другой язык, параллельно повторяя и английский.
14. Хорошо фотографировать. Постоянно совершенствовать свое умение.

     

15. Иметь стройную, красивую фигуру (90 дней).
16. Побольше общаться с людьми, не боятся их, заводить новых знакомых, друзей, связи.
17. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой.
18. Купить/снимать квартиру в которой буду жить я или я с моим любимым. ( до след. лета)
19. Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя. Делать зарядку для глаз, следить за внешностью, отдыхом.
20. Чтобы бизнес, который мы запустили с Антоном ("мечты, завернутые в упаковку"), приносил невероятный доход - большие и стабильно поступающие деньги.
21. Достаточно зарабатывать, чтобы покупать себе красивую, одежду, которая бы очень мне шла и подчеркивала мои достоинства.
22. Быть достойной девушкой в доме, в семье, в постели и в любви.
23. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно.
24. Потихоньку знакомиться и приглашать хороших людей и специалистов своего дела в бизнес команду. Они любят работать, отлично справляются со своим делом, всегда честны со мной, инициативны и активны, обожают свою работу и обожают работать на меня.
25. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать соверше
26. Стараться быть красноречивее, убедительнее.
27. ннее, найти мой путь и быть хорошим человеком.
28. Чудесные ученики, открыть свою лингвашколу, учить классами по несколько человек (до 2015 года).
29. Найти свой путь, свою цель в жизни.
30. Получить мощный планшетный компьютер максимум за 2000.
31. Спортивные долговечные наушники.

Мои дальние цели

1. Путешествовать каждый год от одного раза за границу
2. Найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого.
3. Выйти замуж по любви.
4. Быть частью счастливой, поддерживающей друг друга, крепкой, большой и сильной семьи!
5. Вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой.
6. Быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
7. Хорошо закончить университет.
8. Зарабатывать и каждый год удваивать свой доход на том, что мне очень нравится.
9. Иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей
10. Иметь возможность и средства и помогать людям, животным, природе, окружению
11. Совершенствоваться.
12. Семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате.
13. Иметь хорошие отношения со всей родней, насколько это возможно, а также,чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой.
14. Успешное, благотворно влияющее, окружение.
15. Много настоящих друзей.
16. Знать 5 языков.
17. Очень хорошо фотографировать, занимать места на выставках. Постоянно совершенствовать свое умение.
18. Иметь стройную, красивую фигуру.
19. Уметь вести длинные беседы, быть интересной личностью и , иногда, душой компании.
20. Уметь доверять правильным людям и быть с ними открытой.
21. Купить собственную квартиру пополам с любимым.
22. Следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя.
23. Иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой!
24. Иметь недвижимость за границей.
25. Процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес.
26. Огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками.
27. Хорошо, красиво одеваться в вещи, которые мне очень идут и красят.
28. Иметь хорошие взаимоотношения с родителями и семьей моего возлюбленного мужа. Они меня очень любят и ценят.
29. Хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье.
30. Уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно.
31. Отличная, активная бизнес-команда, работоспособная и трудолюбивая, обожающих свою работу и делающих все возможное, любящая мою семью.
32. Красноречие, способность уговорить любого на любые действия, в разумных пределах.
33. Иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать совершеннее, найти мой путь и быть хорошим человеком.
34. Следовать своему пути в жизни, быть лучше!
35. Купить Audi A6, или ее новейший выпуск
36. Иметь собственных лошадей для прогулок на природе.
37. Хочу тигра или тигру - добрые к знакомым, послушное и воспитанное животное.

Переписать свои желания в левый столбец. Проанализировать, какие истинные потребности могут быть удовлетворены, если исполнится каждое желание. Подумать, можно ли реализовать эту же потребность другим способом. Да? Тогда следует откорректировать список.

Во второй столбец написать истинные желания к своим целям.

 

 

1) путешествовать каждый год от одного раза за границу	узнавать что-то новое увидеть мир побаловать себя познакомиться с новыми людьми иметь возможность улучшить себя
2) найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого.	всегда иметь поддержку можно иногда быть слабой быть счастливой быть завершенной быть спокойнее совершенствоваться
3) Выйти замуж по любви.	иметь счастливую семью быть счастливой быть единым целым с любимым
4) счастливую, поддерживающую друг друга, крепкую, большую и сильную семью!	иметь возможность развиваться и жить, не беспокоясь о тылах знать, что у тебя есть поддержка и быть увереннее и спокойнее многолюдные, веселые, шикарные праздники. иметь возможность узнать что-то новое, благодаря опыту и мудрости каждого члена семьи
5) вести здоровый образ жизни: быть спортивной, правильно питаться, быть здоровой	иметь возможность развиваться долго жить быть красивой быть здоровой
6) быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...	быть хорошей матерью, женой, женщиной прожить хорошую, полезную жизнь воспользовавшись этим, быть богатой, иметь возможность помогать людям иметь много друзей и знакомых познакомиться с любимым быть счастливой
7) хорошо закончить университет	иметь всегда дополнительный выход, работу получить новые знания и идеи получить полезный опыт
8) зарабатывать и каждый год удваивать свой доход на том, что мне очень нравится	иметь много средств для достижения своих целей любимая работа самореализоваться средства для отдыха и роскоши для удобного, комфортного существования меня и семьи
9) иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей	достойное продление своей и моего любимого жизни счастье, любовь и гармония сделать мир лучше
10) иметь возможность и средства и помогать людям, животным, природе, окружению	самореализация быть счастливой мир лучше сохранить то, что можно жить с пользой
11) совершенствоваться	быть лучше иметь возможность влиять на мир быть примером любить себя и гордиться собой
12) семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате	место, где всегда можно отдохнуть или поработать в комфорте и уюте место для семьи и близких друзей быть  уверенной в себе, в муже обеспечить семье приятную старость
13) иметь хорошие отношения со всей родней, насколько это возможно, а также,чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой	уверенность и вера в семью атмосфера доверия и взаимопомощи между самыми близкими уверенность в себе иметь людей, с которыми нравится отдыхать и работать, с кем можно поделиться и решить проблемы или легко поболтать и похвалиться, вместе порадоваться достижениям
14) успешное, благотворно влияющее, окружение	совершенствоваться становление хорошим человеком быть самой - успешной и благотворно влияющей)
15) много настоящих друзей	иметь возможность поделиться и печалью и радостью, выслушать совет, пожелание или похвалу быть лучше быть увереннее в себе
16) знать 5 языков	иметь возможность в разных странах поговорить с местными быть образованной быть уверенной в себе легко заводить новых друзей, знакомых, связи где бы то ни было путешествовать, работать и вести дела, где захочу
17) хорошо фотографировать	иметь возможность запечатлеть красоту мира, важные моменты жизни, подурачиться вспоминать по фотографиям о счастливой жизни и важных событиях
18) иметь стройную, красивую фигуру	быть легче, легче жить быть красивой, здоровой и привлекательной быть уверенной в себе
19) уметь вести длинные беседы, быть интересной личностью и , иногда, душой компании.	легко знакомиться новыми людьми, которые станут друзьями, знакомыми или полезными связями узнавать новые идеи, новости и мнения, становиться лучше быть уверенной в себе легко общаться
20) быть более открытой, уметь доверять людям	легче общаться с людьми уметь легко заводить новых друзей, знакомых и связи легче жить
21) собственную квартиру, желательно с любимым и как можно скорее!	жить отдельно от родителей самой заботиться о себе, повзрослеть новая страница жизни полезный опыт быть уверенной в себе самореализация счастье совершенствоваться
22) следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя	любить себя быть уверенной в себе радости жизни) быть веселой и счастливой мотивация для работы
23) иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой!	легко пользоваться своими чувствами для общения и познания мира совершенствоваться
24) иметь недвижимость за границей	иметь место, где пожить во время путешествий и деловых встреч дополнительный доход, уверенность
25) процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес	постоянный доход от любимого дела иметь возможность осуществить множество желаний обеспечить жизнь детям, внукам и правнукам
26) огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками.	отличное место для отдыха, занятий йогой, медитаций, разговоров, работы, искусства, увлечений место где всегда тебе будет тепло уютно, где всегда лето! хорошее настроение отличное хобби
27) хорошо, красиво одеваться в вещи, которые мне очень идут и красят	уверенность в себе быть представительной или такой, какой я захочу быть красивой уметь подчеркивать мою индивидуальность, красоту или намерения
28)  у моего возлюбленного супруга хорошая семья, родители, которые меня любят и уважают	большая, дружная семья есть с кем посоветоваться спокойная жизнь с моим любимым хорошие отношения вера в наилучшее будущее
29) хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье	быть хорошей женой, мамой, хозяйкой и человеком заботиться и получать то же от любимых людей иметь счастливый, гармоничный брак уметь радовать мужа)
30) уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно	быть счастливой делать мир лучше иметь много друзей, знакомых самореализация уверенность в себе и в жизни
31) отличная, активная бизнес-команда, работоспособная и трудолюбивая, обожающих свою работу и делающих все возможное. Любящая мою семью	легко делать бизнес и зарабатывать хорошие деньги всегда есть возможность посоветоваться со специалистом любить сове дело и своих подчиненных уверенность
32) красноречие, способность уговорить любого на любые действия, в разумных пределах	добиваться поставленных целей быть лучше и делать других лучше способность улучшить любое событие иметь много друзей, связей, знакомых
33) иметь наставника, который поможет мне найти себя, стать совершеннее, найти мой путь и быть хорошим человеком	найти свой путь иметь надежную помощь и мудрого советчика быть лучше вера в будущее
34) чудесные ученики, открыть свою лингвашколу, учить классами по несколько человек	иметь неплохой заработок возможность совместно получать дохода и успешно учиться в университете возможность заработать на квартиру, радости жизни и путешествия
35) найти свой путь, свою цель в жизни	возможность планировать свои действия и шаги легче жить уверенность в себе действия, направленные на мое дело
36) Audi A6, или ее новейший выпуск	комфортное передвижение машина, подходящая мне по росту уверенность в своем доходе, жизни гордость за себя, понты же)
37) мощный планшетный компьютер	удобство для работы и учебы возможность зарабатывать везде удобное и легкодоступное общение с людьми
38) спортивные долговечные наушники	удобно бегать по утрам мотивация к бегу не тратиться на наушники будет время на мысли и совершенствование
39) собственные лошади	возможность хорошо и активно отдохнуть семейный отдых и развлечение, традиция возможность видеть этих умных и грациозных животных
40) хочу тигра или тигру - добрые к знакомым, послушное и воспитанное животное	надежный охранник необычный друг эмоциональная положительная зарядка

Проанализировать список желаний и оставить только те, которые являются хоть в какой-то мере реальными для тебя. Поменять формулировки тех целей, которые выражены общими словами, сделав их более конкретными.

1. путешествовать каждый год от 1 раза за границу
2. найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого
3. счастливую, поддерживающую друг друга, крепкую, большую и сильную семью!
4. хорошее здоровье
5. быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
6. счастливой!
7. хорошо закончить университет
8. зарабатывать и каждый год удваивать свой доход
9. иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей
10. помогать людям
11. совершенствоваться, всегда
12. хочу тигра Кракена или тигру, ну пусть это будут добрые, послушные животные.
13. семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате
14. иметь хорошие отношения со всей родней, насколько это возможно
15. чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой
16. успешное, благотворно влияющее, окружение
17. много настоящих друзей
18. знать 5 языков
19. хорошо фотографировать
20. иметь стройную фигуру
21. уметь вести длинные беседы, быть интересной личностью и , иногда, душой компании.
22. быть более открытой, уметь доверять людям
23. собственную квартиру, желательно с любимым и как можно скорее)
24. следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя
25. иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой!
26. иметь недвижимость за границей
27. процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес
28. планшетный компьютер
29. audi A6, или ее новейший выпуск
30. Огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками.
31. собственные лошади
32. спортивные долговечные наушники
33. хорошо одеваться
34. чтобы у супруга была хорошая семья, родители, которые бы меня любили и уважали
35. хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье
36. уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше, настолько, насколько это уместно и разумно
37. отличная, активная бизнес-команда
38. чудесные ученики, открыть свою лингвашколу, учить классами по несколько человек
39. красноречие, способность уговорить любого на любые действия, в разумных пределах
40. наставника
41. спортивная)

Ну не день, а ночь...

Что я хочу?

1. путешествовать каждый год от 1 раза за границу
2. найти свою вторую половинку,  любовь, спокойную, настоящую, верную, совершенствующуюся, улучшающую меня и моего любимого
3. счастливую, поддерживающую друг друга, крепкую, большую и сильную семью!
4. здоровья
5. быть трудолюбивой, стойкой, любящей, женственной, привлекательной, смелой, умной, понимающей, рационально мыслящей, успешной...
6. счастливой!
7. хорошо закончить университет
8. зарабатывать и каждый год удваивать свой доход
9. иметь умных, красивых, успешных, здоровых и счастливых, любящих детей
10. помогать людям
11. совершенствоваться, всегда
12. хочу тигра Кракена или тигру
13. семейный особняк на берегу теплого, спокойного, чистого и безопасного моря/океана/можно и поменьше, в теплом климате
14. иметь хорошие отношения со всей родней
15. чтобы самые близкие мне люди были также близки и между собой
16. успешное, благотворно влияющее окружение
17. много настоящих друзей
18. знать 5 языков
19. хорошо фотографировать
20. иметь стройную фигуру
21. хорошо уметь общаться со всеми людьми
22. собственную квартиру, желательно с любимым и как модно скорее)
23. следить за собой и за своим здоровьем, иногда баловать себя
24. иметь хорошее зрение, слух, обоняние, осязание - быть здоровой!
25. иметь недвижимость за границей
26. процветающий, прибыльный, полезный семейный бизнес
27. планшетный компьютер
28. audi A6
29. Огромный зимний сад с орхидеями, бабочками, беседкой, фонтанами и ручейками.
30. собственные лошади
31. спортивные долговечные наушники
32. хорошо одеваться
33. чтобы у супруга была хорошая семья, родители, которые бы меня любили и уважали
34. хороша, как женщина в постели, в любви, в доме и семье
35. уметь видеть и решать проблемы, поддерживать и делать окружающих лучше
36. отличная, активная бизнес-команда
37. чудесные ученики, открыть свою лингвашколу
38. красноречие, способность уговорить любого на любые действия
39. наставника
40. спортивная)