ВАНИЛЬНО – ШОКОЛАДНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ |
|
5 МОЩНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ (МАШИНЫ НАПРОКАТ) |
Серия сообщений "Обучение для детей":
Часть 1 - 5 МОЩНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ (МАШИНЫ НАПРОКАТ)
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
ТОРТ «КУТУЗОВ» |
ТОРТ «КУТУЗОВ» |
|
Четверг, 30 Января 2014 г. 22:40 + в цитатник
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
|
ДИЕТА 5/2 - ПАНАЦЕЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? |
Посмотрела по норвежскому телевидению программу о новом методе питатия, а можно сказать - о новой диете. Свидетельства участников программы побудили меня ознакомится с этой диетой ближе. Может и Вам это будет интересно?
Все мои англоязычные онлайн-друзья буквально помешались на диете 5/2. Спортивная часть сообщества считает ее неудачной перепевкой великой, в своем роде, системы Leangains, утомленные разными Дюканами, Палео и Аткинсами - настоящим глотком свежего воздуха или куском хлеба с джемом посреди унылого белкового рациона. В общем, система обретает невероятную популярность. А недавно о ней начали спрашивать в родном спортзале. Да еще и с таким соусом, дескать «сидите тут, в своем дробно-питательном болоте, ничего не знаете, а британские ученые -то вона чо!». Мое личное отношение к истерии вокруг 5: 2 было и остается…сложным.
Давайте же разберемся.
Диету изобрел британский теледоктор Майкл Мозли. Правда, потом он стал называть себя лишь «популяризатором» идеи, возникшей из результатов научных исследований. В городе Балтиморе стоит ничем не примечательный институт по проблемам старения. Ну, ищут какие-то люди в белых халатах очередное средство Макропулоса, нам-то что?
А вот что - исследовав жизнь некоторых племен Эквадора, эти самые ученые пришли к выводу, что периодические посты, то есть воздержание от пищи или очень скудное питание способствуют чуть ли не решению всех проблем современного цивилизованного человека:
Короче, ученые в очередной раз открыли «велосипед», на котором давно катаются все религиозные люди этой планеты - пара дней в неделю плюс периодическое вегетарианство в православии, месяц Рамадан в мусульманстве, периодические Экадаши в индуизме и прочая-прочая. Посты, оказывается, теперь полезны.
Первое, что известно лично мне - нежно обожаемый мной Мартин Беркан облил диету ушатом отборной критики. Мартин уверен - все эти «голодные игры» имеют смысл постольку, поскольку они стимулируют выработку гормона роста и отвлекают вас от постоянных манипуляций с едой, тем самым снимая зацикленность на предмете. Вырабатывать гормон роста вы начнете, только если будете воздерживаться от пищи в течение 16 часов и не иначе. Проще говоря, даже Дэн Го с его «пропусти завтрак» и то более перспективен, чем не устанавливающая режима питания диета 5 на 2.
Второе - почти все западные журналы и журнальчики в прошлом году написали статьи об этой диете. Естественно, с кучей авторитетных мнений различных врачей и отзывами практиков. Если верить таблоидной массе, средняя женщина на этой диете теряет 5-6 кг всего за 6 недель. При этом в «дни обычного питания» она ест все подряд, пьет вино, и даже иногда позволяет себе пиццу и тирамису в один прием пищи.
Не стоит, правда, забывать, что средняя «их» женщина занимается в тренажерке 3 раза в неделю, и делает она там не отведения бедра, а, как минимум, жимы и приседы. Да и бегающих по парку «средних женщин» у них больше в разы.
Короче говоря, диета выглядит так:
Приведу в пример пару рационов британского блогера Кейт Харрисон
«Голодный день»
Завтрак: йогурт и яблоко
Перекус: какао
Обед: овощи и фаршированный овощами перец
Перекус: какао
Ужин: яичница из 2 яиц с обезжиренным беконом, немного помидоров.
«Нормальный день»
Завтрак: яйцо, 2 тоста с маслом и джемом, апельсиновый сок
Перекус: мандарины
Обед: печеная с сыром и специями картошка
Перекус: луковые кольца
Ужин: куриное тандури с рисом и шпинатом (еда навынос из индийского ресторана) плюс 2 бокала белого вина.
Она действительно работает, так как позволяет создать дефицит энергии. Пожалуй, я соглашусь с Мартином, что в условиях отсутствия опубликованных клинических исследований диеты (а не рациона эквадорских аборигенов) говорить о том, что она что-то там повышает или понижает довольно сложно.
На самом деле, у системы есть следующие плюсы:
Однако у диеты 5/2 есть один огромнейший минус, который для значительного числа женщин перечеркнет все плюсы. Для начала, честно ответьте себе на вопрос: «Что я делаю, прежде чем сесть на строгую диету?» Если вы радостно несетесь к холодильнику и поедаете все, чего «нельзя есть завтра», с пять на два у вас будут проблемы.
Большинство людей, имеющих большой диетстаж на самом деле не могут жить без ограничений. И понимают буквально утверждение «ешь что угодно». Понятно, что если вы будете навещать клоуна Рональда вместо обеда, и есть пиццу с пивом каждый вечер, «диета» закончится ожирением. Поэтому для успешного похудения «пять дней ешь что угодно» следует читать так:
В общем, 5/2 сложно назвать панацеей или надеждой обжоры, это лишь один из многочисленных способов уменьшения калорийности рациона.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - вся правда о рисовой диете
Часть 2 - ДИЕТА 5/2 - ПАНАЦЕЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?
|
Без заголовка |
Помидоры на подоконнике
Помидоры теплолюбивы. Кто спорит? Но и они способны совсем не зависеть от превратностей климата. Растут себе, радуют плодами даже в морозы.
Как? Где? Да обыкновенно - на комнатной плантации. Огород на двух-трех подоконниках не только обеспечивает нас свежими овощами зимой, но и дает возможность заготовить их впрок.
Серия сообщений "Сад и огород":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!
Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Поиск клада на дне рождения ребенка.
Кроме угощений и конкурсов на дне рождения можно спрятать клад со сладостями и дать детям задания — подсказки. Предлагаемый вариант можно менять и добавлять по своему усмотрению.
Серия сообщений "О детях":
Часть 1 - все хорошее просто: мама лечит словами
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Наставления Святой Матроны
*****
"Зачем осуждать других людей? Думай о себе почаще. Каждая овечка будет подвешена за свой хвостик. Что тебе до других хвостиков?"
*****
"Если вам что-нибудь будут неприятное или обидное говорить старые, больные или кто из ума выжил, то не слушайте, а просто им помогите. Помогать больным нужно со всем усердием, и прощать им надо, что бы они ни сказали и ни сделали
Серия сообщений "Правослпвие":
Часть 1 - Как на Пасху молиться, чтоб исцелиться? Чудодейственная молитва
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Как увидеть пароль вместо звездочек?
Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - Как поставить пароль на папку без специальных программ?
Часть 2 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Умершие доктора не лгут...
Несколько лет назад папала ко мне в руки удивительная лекция доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут". Этот человек очень популярен в США. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.
Эта лекция - о пользе и значении витаминов, минералов, других веществ для организма человека. Для полноценной жизни Вам необходимо 90 пищевых добавок: 59 минералов, 16 витаминов, 12 основных аминокислот и протеиносодержащих белков, 3 основных жирных кислоты. Что нужно делать, чтобы дожить до 100-140 лет? Как лечатся язва желудка, рак, артрит и многие другие, неизлечимые - по словам врачей - болезни?
То, что вы прочитаете ниже, может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом радикально изменить вашу судьбу и судьбу ваших близких. Поэтому не поленитесь и прочитайте небольшую лекцию доктора.
Серия сообщений "Лекарства":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
8 ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ВСЕГДА НОСИТЬ С СОБОЙ!
|
Серия сообщений "Лекарства":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
|
Площадь восстания Проверенные техники быстрого восстановления эрекции предлагает секс-коуч и владелица тренинг-центра “Секс.РФ” Екатерина Любимова |
Раскатывание
Ты когда-нибудь раскатывала тесто? Или пластилин? Из шарика в колбаску? Если да, техника тебе знакома. Положи его половой член головкой в сторону пупка и раскатывай ладонями из стороны в сторону, продвигаясь от основания к головке. Обязательно используй смазку, чтобы сделать ощущения более приятными, и помни, что ты не механически вытягиваешь член, а гонишь кровь в нужном направлении. Если ты все делаешь правильно, партнер ощутит тепло, возбуждение, прилив крови к головке… И – вуаля! – эрекция!
Чуть более жесткая (но ничуть не менее приятная) мера по сравнению с предыдущей. Пробовала когда-нибудь “настучать” себе температуру на градуснике? Принцип тот же. Возьми пенис тремя пальцами правой руки у основания и начни постукивать головкой о ладонь своей левой руки. Ты можешь делать это довольно сильно, но аккуратно. Ртуть… то есть кровь – расходится по всей длине “градусника” и интенсивно приливает к головке. Использовать смазку не обязательно. Но если набрать ее в свободную ладонь, то чмокающий звук постукивания может стать дополнительным эротическим стимулом.
Тиски
Двумя пальцами – указательным и средним – легко зажми неэрегированный пенис у основания. Пальцы при этом следует слегка согнуть (“кошачьими коготками”). В спокойном темпе поочередно сжимай и разжимай пальцы, будто подкачивая кровь, а также производи легкие (всего на 1-1,5 см) фрикционные движения. Постепенно усиливай пульсирующие сжатия, не приближаясь, однако, к головке. По мере нарастания эрекции можешь сменить технику, захватив основание пениса не в тиски, а в кольцо (оно образуется с помощью большого и указательного пальцев). Когда восстание произойдет, можешь постепенно усиливать воздействие: переплетя пальцы, сложи руки “корзиночкой” и сожми между ними половой член. Медленно, но достаточно сильно сжимай и разжимай ладони, одновременно делая движения пальцами, похожие на взмахи крыльев бабочки. Таким образом создается эффект вакуума и пульсация, которые на уровне телесной памяти у мужчины будут ассоциироваться с сокращениями твоих вагинальных мышц.
|
Без заголовка |
ХОЗЯЮШКАМ!КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ВЫМЫТЬ МИКРОВОЛНОВКУ.
Серия сообщений "Техника и за ней уход":
Часть 1 - Как правильно и недорого ухаживать за стиральной машиной?
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Необычное применение обычной посудомоечной машины
Как вы используете посудомоечную машину? По назначению? Тарелки, чашки, ложки, кастрюли и крышки? При некоторой доли смекалки и лени можно расширить функционал вашей посудомойки и существенно облегчить себе жизнь в хозяйственных мелочах.
Серия сообщений "Техника и за ней уход":
Часть 1 - Как правильно и недорого ухаживать за стиральной машиной?
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Серия сообщений "О детях":
Часть 1 - все хорошее просто: мама лечит словами
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
[полезные ссылки на Taobao.com]
Таобао является крупнейшим аукционом в Китае и вторым крупным аукционом в мире с оборотом в 15 млрд. долларов США. Первое, за что любят Taobao - это невероятно низкие цены и огромный выбор. Так же таобао привлекает тем, что там продаются копии брендов. На Taobao продают самые разные подделки под бренды - от дешевых копий до высококачественных реплик выполненных из тех же материалов, что и оригиналы. Да - сумочки Louis Vitton, одежда и обувь YSL, Dior, Prada, обувь, копирующая дизайн ведущих производителей - все это есть на Taobao.com по низким ценам. Кроме этого, там можно купить технику, оригинальные китайские чаи и лечебные травы, но основная часть заказов приходится именно на одежду, обувь и ювелирные изделия.
Серия сообщений "Веб страницы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Полезный сайт ЭКСПЕРТОЗА - эксперт во всем
Доброго времени суток) Хочу с вами поделиться ссылкой на один весьма полезный сайт. Думаю, что многим пригодится)
Чем? Хотите узнать, какая из самых дешевых электрических кофемолок самая рабочая и отличается самым высоким качеством, не смотря на свою низкую стоимость? Какой выбрать самый лучший светильник для кухни, который очень дешевый, но пользуется большим спросом? Какая варочная панель из дешевых является самой премиальной? А какой шампунь от перхоти действительно от нее, какой реально работает с этой перхотью?)))
Как вы уже поняли, сайт, на который я вас приглашаю, представляет собой эксперта во всех планах. И это касается не только бытовых приборов. Вот здесь http://expertoza.com/category/reviews/ есть рубрики на тему красоты и здоровья, бытовой техники, продуктов и напитков, одежды, ремонта и строительства, спортивных товаров и т д. Выбрав нужную рубрику вы сможете почитать отзывы пользователей о приобретенных товарах и услугах. Почитайте, там можно найти интересные и полезные советы. Кстати, на сайте еще можно и зарабатывать. Как? Узнайте сами)
Серия сообщений "Веб страницы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Как подобрать цвет затирки к плитке
Выбор плитки в ванную или на кухню – процесс весьма важный, можно сказать, творческий. Однако не нужно забывать и о цвете затирки швов. Ведь если ее неправильно подобрать, даже самая роскошная плитка будет смотреться «на троечку». При правильном выборе цвета она подчеркнет все достоинства отделки.
Серия сообщений "Ремонт":
Часть 1 - Убрать из друзей Потрясающий отбеливатель для швов между плиткой
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
|