«Что представляют собой рисовые диеты? Правда ли, что они помогают быстро избавиться от лишних килограммов? Как долго можно «сидеть на рисе» без ущерба для здоровья?» — на вопросы наших читателей отвечает известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева, которая помогла похудеть многим российским звездам.

Вот уже более двадцати лет по понедельникам я ем только рис, что позволяет быстро и без вреда терять набранные за выходные дни килограммы. К такому способу поддержания нормального веса прибегают и многие мои звездные пациенты. Не будем забывать, что рисовые разгрузочные дни не только помогают похудеть, но и способствуют мягкой очистке всего организма, избавляя его от шлаков и токсинов. Ведь наши органы и системы вовремя не успевают выводить вредные вещества, а это сказывается на здоровье. Результаты невеселые: снижение общей активности, нарушение памяти, резкие перепады настроения и конечно же набор лишних килограммов. В таких случаях как раз и необходимо провести детоксикацию, то есть быстро и без вреда для организма удалить вредные накопления. Сорбирующие свойства рисовых зерен известны очень давно. Вспомните, наши мамы и бабушки, пересолив или переперчив суп, к примеру, опускали в него мешочек с рисом, спасая вкус блюда. Не многие знают, что в рисе содержится уникальный набор витаминов, питательных веществ и микроэлементов — фосфора, кальция, железа и магния, необходимых для нормальной работы сердца и мозга. Важно и то, что в нем мало жиров, поэтому рис — неизменный участник многих оздоровительных программ. Есть и еще один очень важный довод в пользу этого продукта: его зерна на 7—8% состоят из белков, которые по составу считаются самыми полноценными по сравнению с белками других круп. Что же касается клетчатки, то ее в рисовых зернах не так много: восполнить ее недостаток во время разгрузочных дней поможет сочетание риса с овощами. А теперь самое время поговорить о сортах риса и разобраться, какие из них более полезны и как нужно их готовить, чтобы максимально сохранить витаминный состав О рисовом короле и истинном итальянце

воронина_таня все записи автора

ОДИН ДЕНЬ В ГОДУ , который дает шанс -  можно легко бросить курить, он приходится на Чистый понедельник ,то есть первый день Великого поста.

В свое время об этом было написано в статье  К.Г Кушнира "  Попрощайтесь с сигаретой". 
Масленница длится неделю и заканчивается в воскресенье.

А с понедельника начинается Великий пост.

Так вот, вечером в воскресенье до 12 часов ночи еще можно покурить и все.

Чтобы утром по привычке не закурить, надо положить вечером на стол пустую сигаретную пачку, на нее записку "Я БРОСИЛ КУРИТЬ"и придавить пустым коробком из под спичек. Вот и все.

С утра берете листок, читаете его и выбрасываете все (пустую пачку, листок, коробок) в мусор.

Говорят, что единственное, что остается - это поведенческие стереотипы ( не хватает " счастья" в жизни, к примеру - после еды или во время перерывов.

http://otvet.mail.ru; http://forum.auto.mail.ru

P.S. - Кстати , в прошлом году многие этим ,вроде бы на первый взгляд  "смешным" методом воспользовались, и успешно побороли вредную привычку - до сей поры не курят. 

Не так давно выкладывала упражнения для пресса, которыми пользуюсь сама, но! Какое-то время назад познакомилась сМихаилом Яцыком (не лично конечно :)) Кому-то покажется, что этот парень немного на пафосе, но во- первых он мужик, а во -вторых - это всего лишь издержки молодости. Так что я не особо обращаю внимание на его порой прямолинейный слог "в лоб", ведь не это главное.  В общем, здраво парень рассуждает. В каком-то смысле он новатор, без вопросов ему доверяю :) 

Пресс - верхний, нижний, средний, боковой, косой, кривой, ровный

Пресс. Как накачать верхний пресс, нижний пресс, средний пресс, тот, что ниже нижнего,косые мышцы пресса и промежутки между этими всеми мышцами... Буквально недавно Мне открылась большая тайна. Оказывается, пресс – это именно та часть тела, которая беспокоит большинство людей (занимающихся фитнесом, спортом, физкультурой). Честно говоря, для меня эта часть тела была бы последней в списке важности, если бы Я писал такой список приоритетов по тренировке/накачке различных частей тела. Однако для большинства людей тренирующихся эта тема стоит первой по важности. Итак, а теперь Я вам открою большую тайну. Ибо, как оказалось, по накачке пресса существует масса мифов:

Миф первый, - пресс надо качать как можно больше, как можно дольше и как можно чаще... Какой бред, даже не верится, что мои пальцы способны набирать эту бредовуюстроку, цитируя теоретиков (диванных экспертов), сидящих у компьютеров и никогда не имевших мощного, сильного, рельефного пресса. Однако умные все как утки, ибо много "учились", много читали, много знают, но так досих пор ничего и не умеют. Но, Не об этом статья. Я люблю конкретику. В детстве когда я вступал в диалог со взрослыми (тренерами, инструкторами, физкультурниками которые всех учили как надо качать пресс, но у них его никогда не было) которые считались специалистами по этому делу... Я забрасывал их массой железных, как рельса, аргументов в пользу моей позиции, но они все равно стояли на своих принципах и правилах которые не работают. Обычно, вместо того чтобы засунуть язык туда... они говорили – тебе надо побольше читать… Я спрашивал их - что читать, сколько, по сколько, просил назвать конкретные названия книг и писаний, которые они бы хотели чтоб Я прочитал. И, пожалуй, после этих фраз они язык совали именно туда,.. куда принято совать в подобных случаях.. Нередко наступала истерика... Далее об остальных мифах по ссылкам:

Миф второй, - почему-то принято считать, что если качать пресс, то можно избавиться от большого или маленького пуза и жира в области талии, так называемые «бока». 

Миф третий, - пузо большое, потому что пресс слабый и надо его качать. Чем больше, тем лучше…

Перед тем, как качать пресс следует прочесть статью полностью или обязательно просмотреть это видео:

3 самых эффективных упражнения для пресса по 2 подхода: 

Еще можно почитать блог Яцыка, а так же зайти на канал или в контакт

фото

   А если вам понадобился кронштейны для крепления кондиционеров то обращайтесь в компанию Бизон у них самые низкие цены и есть из чего выбрать. А находятся они в Санкт-Петербург. заходите на сайт и убедитесь в этом лично!!!

Стройная фигура за три недели

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

подтянутая стройная фигура

Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

________________

Качественная спортивная одежда и обувь во много раз повысят эффективность ваших тренировок.

Большой ассортимент спортивных товаров  от ведущих мировых производителей предлагает интернет-магазин "Атлетика".Здесь можно купить кроссовки Nike Air  ,а также море других товаров и спортивных аксессуаров по выгодным ценам

Хороший и качественный набор маникюрный кистей – залог красивого маникюра. При чём не просто красивого, но ещё интересного. Ведь, когда есть большой выбор кистей, на ногтях можно творить практически художественные шедевры.

Вот критерии выбора наборов с кистями:

• Обычный, стандартный набор включает в себя не менее 7 кистей, для различных работ. (Всё зависит от цены, больше кистей – выше цена)
• Качество никогда не будет стоит дешево, так что если набор, который вы выбрали стоит весьма не большие деньги, а количества кистей около 12-15, скорее всего, стоит отложить его в сторону, т.к. качество кистей будет не наилучшим.
• Поинтересуйтесь, из какого ворса сделаны кисти.
• Также, кисти должны быть не взлохмаченными, а можно сказать «склеенными». Это является отличительной чертой того, что ворс качественный. Ворс должен быть покрыт защитными слоем гуммирующего геля. Это делают, для того чтобы ворс не терял заданной формы и не становился сухим и жестким.

Совет: если вы впервые используете кисть, то стоит немного избавиться от геля, нужно промыть кисть под тёплой (не горячей!) водой.

Профессиональный набор кистей для маникюра из беличьего ворса

Однако, есть множество женщин не имеющих специальных кистей для дизайна на ногтях, но их ногти всегда хорошо украшены красивым рисунком собственного мастерства… Спросите как у них это получается? Умные женщины догадались, как заменить различные кисти, дотсы и стемпы подручными предметами, коль профессиональных под рукой не оказалось…

• Зубочисткой можно заменить лайнер.
• Иглой и карандашем – дотсы различного типа.
• А срезанной кисточкой для рисования обычными красками – специальную деревянную палочку для укладки декорирующих страз, камней и бульёнок .

Чем заменить некоторые кисти для маникюра? Зубочистка, карандаш, булавка и срезанная кисть для рисования обычной краской.

Теперь о новых идеях для маникюра.

Маникюр «Цветной полосатик»

Фемина обратила внимание, что в последнее время стало очень популярно делать разноцветный «полосатый» маникюр. Вот один из примеров, выглядит очень симпатично, а делается просто. С цветовой гаммой вы можете экспериментировать как угодно вашей фантазии.

Маникюр: "Цветной полосатик"

Маникюр «Космос»

Также, Фемина заметила ещё один интересный вид маникюра, который не менее пользуется большой популярностью.  Делать его очень просто! Всё, что вам нужно, это 4 лака и 10 небольших кусочков полиэтиленовой плёнки (4х4 см достаточно). И красота на ваших руках!

Совет: когда вы снимите плёнку, дайте лаку очень хорошо высохнуть и только потом покрывайте ногти закрепителем. Кроме этого, ногти можно покрыть блестящим лаком с очень мелкими серебряными блёстками.

Маникюр: "Космос"

Маникюр «Круги на воде»

Ещё одна интересная идея для маникюра от Фемины. Выглядит эффектно, особенно если сделать такой маникюр под коктейльное платье, предназначенное для вечеринки.

Делать его также элементарно. Для начала прокрасьте ногти основным лаком, очень важно дать хорошо высохнуть лаку, очень хорошо высохнуть. Потом, отыщите у себя в квартире обычную трубочку для коктейля. На бумагу капните 2-3 небольшие капли лака, затем макните трубочку в лак, а потом также опустите трубочку на ноготь, чтобы получился след-кружочек от трубочки. Таких на ноготь сделайте несколько, потом покройте слоем закрепителя и Вуаля!

Маникюр: "Круги на воде"

Ну, а теперь перейдём к обещанным новинкам и более экстравагантным идеям.

1. Излучаем свет.

Первое, что мне очень понравилось – ультрафиолетовый лак. Штука – класс, особенно для праздников и вечеринок! Этот лак светится в темноте, тени и сумерках, в общем, там, где в достаточном количестве отсутствует свет. В течение дня, когда вы ходите по улице, или просто сидите в хорошо освещённой комнате, этот лак вбирает в себя свет, а ночью излучает яркое ультрафиолетовое свечение. Смотрится очень необычно!

Кстати, недавно я наблюдала этот ультрафиолетовый лак в интересной интерпретации. На тёмной основе были аккуратно нарисованы лайнером завитки из этого лака зелёного и голубого оттенка. Выглядит ещё более красиво.

Ультрафиолетовый лак для ногтей

2. Разноцветная и пушистая…

Когда я впервые встретила такой вид маникюра, была удивлена. Смотрится очень необычно, аккуратно и кроме этого красиво и ярко.

Наверное, мало из вас слышали о «пушистом» лаке. Сам лак, конечно же, не пушистый, он всего лишь смотрится таким на ногтях. На самом деле – это специальный набор, в него входит лак и пушистая посыпка. Подружек можно удивить подобным видом своих ногтей.

Лак с пушистой посыпкой

3. Кружевные ногти.

Не менее удивительно красивый маникюр. Прокрашенные и высохшие ногти покрывают закрепителем, и приклеивают вырезанные из обычного кружева (контрастного оттенка) кусочки, точно подходящие под форму ногтя. Потом уже поверх приклеенного кружева прокрашиваем слой закрепителя.

Также встречала такой маникюр у девушек вживую. Действительно, очень элегантно смотрится.

Маникюр с кружевом

4. Стемпинг

Первый раз такую технику маникюра я заметила у своей подруги. Увидев на ногтях у неё различные симпатичные фигурки, я подумала, что это специальные наклейки на ногти, но нет же, они были нарисованы. Вся красота делается простейшим механизмом – штампом с трафаретами.  Эффект очень красивый!

Маникюр с помощью стемпинга

5. Бульёнки.

Сами бульёнки уже ни для кого не новость, а вот некоторые вариации, которые я встречала с ними, были весьма-весьма интересны! На фото ниже похожие вариации на те, которые видела я.

Маникюр с декором бульёнок

Семь удивительных уроков жизни от Опры  Гэйл Уинфри

Опра Гэйл Уинфри (англ. Oprah Gail Winfrey; род. 29 января, 1954) — известная американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри»

Журнал Forbes назвал её самой влиятельной знаменитостью в 2010 году и девятой по влиятельности женщиной в 2005 году, первой по влиятельности женщиной в 2007 году и самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2009 году.

Состояние Опры приблизительно оценивается в $2,7 миллиардов, больше чем у какой-либо другой женщины в шоу-бизнесе

1. Увидьте, кем вы хотите стать.
«Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза».
Что вы видите, когда смотрите в будущее?

Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить.

Когда вы смотрите в своё будущее, загораются ли ваши глаза?

Если да, то это то, что вы собираетесь получить.

Если вы видите своё будущее обычным и мирским, это именно то, что вы получите. То, что вы видите, то вы и получаете.

Начните видеть то, кем вы хотите быть.


2. Сила страсти.
«Страсть это энергия.

Почувствуйте силу, которая приходит к вам от сосредоточения на том, что волнует вас».
Страсть приходит, когда вы делаете то, что вы любите.

Когда вы испытываете страсть, вы можете работать ночи напролёт.

Страсть это сила, это горючее, которое необходимо вам для успеха.

Найдите свою страсть и посвятите свою жизнь её реализации, и на самом деле не важно, сколько времени это займёт.


3. Фокусируйтесь на хорошем.
«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше. Если вы концентрируете своё внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно».
То, на чём вы фокусируетесь, увеличивается.

Если вы фокусируетесь на чём-то хорошем, вы получаете больше этого.

Если вы фокусируетесь на недостатке и бедности, вы получаете больше этого.

Научитесь находить что-то хорошее в своей жизни и будьте благодарны за это каждый день. Вскоре ваш фокус изменится, а значит, изменится и ваша жизнь.


4. Вы должны меняться.
«Мы не можем стать тем, кем хотим стать, оставаясь тем, кто мы есть».
Для того чтобы иметь больше, вы должны стать больше.

Ничего не изменится в вашей жизни, пока вы не начнёте расти.

Что вы делаете каждый день ради роста и изменения? Если вы не меняетесь, вы не можете ожидать изменений от жизни.

В той степени, в которой изменяетесь вы, изменяется и ваша жизнь.

Если вы продолжаете делать то, что вы делали всегда, вы будете продолжать получать те результаты, которые получали всегда.

Ожидать что-то другое было бы безумием.


5. Мы все терпим неудачи.

«Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи – это те, кто не взбирается на большую высоту. Это ваш момент. Так владейте им.»

Представьте себе, что маленький ребёнок старается ходить, даже после двадцати падений подряд.

Представьте себе, если бы он сказал, что ходьба это не для него.

В жизни вы будете терпеть неудачи, вы будете совершать ошибки, вы можете даже расстраиваться, но вы должны пробовать ещё и ещё. Лишь те люди не терпят неудач, которые не пытаются выходить за рамки своей нынешней зоны комфорта.

Смейтесь над неудачей, до тех пор, пока не добьётесь успеха.


6. Увеличьте свой потенциал.
«Весь смысл жизни заключается в том, чтобы полностью стать тем человеком, которым вам суждено быть».
Используете ли вы свой потенциал на максимум?

Используете ли вы свои способности, таланты и знания на все 100 процентов, или же вы находитесь в застое? Смысл жизни заключается в росте, чтобы полностью стать тем, кем вы должны быть.

Ваша цель заключается в том, чтобы вырасти настолько, чтобы вы могли помочь другим людям, так что вопрос заключается в том, используете ли вы свой потенциал на максимум?


7. Думайте о большем.
«То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить».
Оглянитесь, в мире так много людей, которые живут ниже своих возможностей, всё потому, что они рассеиваются с чувством вины от мысли о расточительной жизни.

Ваш создатель ссудил вам иметь лучшее из того, что вы можете иметь и стать лучшим из того, кем вы можете стать. Лучшее было сделано именно для вас.

Если не вы, то кто?

Всех приветствую! А я снова к вам с разговорами о шоппинге, о самом приятном для меня времяпровождении, о занятии не только для приобретения нужных новых вещей, но и  для снятия стресса, поднятия настроения, самореализации, получения моря позитива. Обожаю покупать новые вещи, а если еще и дешевле, чем везде, то удовольствие получаю вдвойне) Хотя, я не единственная, кто из нас не любит экономить, одеваясь при этом лучше и моднее всех?              

Хочу вас познакомить с отличным сайтом Promokodabra.ru - волшебным сайтом промокодов. Сайт объединит абсолютно всех любителей шоппинга, он может стать вашей настольной книгой) Сейчас все объясню, почему я так думаю.

Promokodabra.ru - это новый сайт, на котором можно найти все промокоды для лучших онлайн-магазинов всей России. На сайте вы сможете узнать, как купить необходимый товар, получая при этом подарки, внушительные скидки и, конечно же, море позитива и удовольствия. Здесь, на сайте, можно найти абсолютно все интересующие вас товары и услуги. Здесь собрана полезная информация для людей, заинтересованных в поиске онлайн-купонов, специальных предложений, рекламных промокодов, а также в обмене нужной информации. Если вы меня сейчас читаете, значит любите шоппинг и у вас скорее всего уже есть свои любимые интернет-магазины. Так вот, на этом сайте вы сможете найти свой любимый магазин и проверить наличие для него промокодов. Вам нужно будет скопировать код, выбрать онлайн-магазин, зайти в свою корзину на сайте, где хотите что-то купить, ввести код в специальное окошко с надписью "код/промокод" и с удовольствием совершать покупки. Многие промокоды имеют возможность бесплатной доставки, получения подарка и так далее.

На сайте вы сможете быть в курсе всех новостей, сможете получать самую свежую информацию об акциях и распродажах, проводимых на трендовых сайтах модной одежды и обуви, спортивных товаров, аксессуаров, электроники, подарков, банковских услуг, товаров для дома и для детей. Только здесь вы сможете воспользоваться всеми преимуществами онлайн шоппинга, не тратя своего лишнего времени. 

Найти промокод очень легко, можно ввести в поисковую строку название известного вам магазина или же заглянуть в список лучших магазинов. Через секунду перед вами окажется весь список имеющихся предложений. Так же можно воспользоваться алфавитным списком магазинов. Можно воспользоваться разделом "категории", выбрать в нем интересующий тип товара и перед вами откроется весь список интернет-магазинов, в которых есть именно то, что вы ищете. Вам останется только одно: использовать приглянувшиеся промокоды)

А еще, в разделе "Книга тайн шопоголика" редакторы сайта Promokodabra ежедневно публикуют новости на актуальные темы. Вот и вся моя новость, надеюсь полезная), экономьте с эксклюзивными скидками Промокодабры, получайте бесплатную доставку товаров и подарки за каждый свой заказ! Выбирайте место для шоппинга на любой вкус, на сайте это очень выгодно. Желаю вам всем удачи, новых покупок, удовольствия и побольше радости!

(По данным Greenpeace)

1 Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut
2 Mars M&M
3 Snickers
4 Twix
5 Milky Way
6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
7 Ferrero
8 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"
9 Шоколадный напиток Nestle Nesquik
10 Безалкогольный напиток Соса-Соla
11 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
12 Pepci-Со Pepsi
13 "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"
14 Сухие завтраки Kellogg's
15 Супы Campbell
16 Рис Uncle Bens Mars
17 Соусы Knorr
18 Чай Lipton
19 Печенье Parmalat
20 Приправы, майонезы, соусы Hellman's
21 Приправы, майонезы, соусы Heinz
22 Детское питание Nestle
23 Hipp
24 Abbot Labs Similac
25 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Denon
26 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания
27 шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)
28 кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)
29 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)

Быстрые вкусные булочки на завтрак!
Сразу предупреждаю: лучше готовить двойную порцию!
Готовятся быстро, улетают ещё быстрее!
 
Ингредиенты:
2 яйца
120 гр муки
0,5 ч.л. соли
1 стакан молока

Всё очень просто!
Включаем духовку на 230 градусов
Смешиваем яйца с мукой и солью,добавляем молоко, хорошо размешиваем.
Не взбиваем.
Получится тесто как на блины.
Наливаем по 3 ст л теста в силиконовые формочки для маффинов.
Только поставьте их заранее на противень.
Железные формы не подойдут, к ним тесто липнет.
Отправляем формы в духовку на 15 минут.
Температуру понижаем до 200 градусов, печём ещё 5-10 минут.
  

Одной порции теста хватает ровно на 12 булочек.
Вынимаем готовые булочки из формы и подаём к столу!
Можно начинять как пикантной так и сладкой начинкой.
А можно кушать просто так. Тоже вкусно!
 

Приятного аппетита!