Кабели и адаптеры MicroUSB-Lightning от компании Belsis

В семейство соединительных кабелей и адаптеров Belsis Style (стиль компании Belsis) входит адаптер MicroUSB-Lightning, позволяющий подключить iPhone, iPad или iPod компании Apple с разъемом Lightning к кабелям и зарядным устройствам MicroUSB для подзарядки и синхронизации устройств. Адаптер от Belsis полностью соответствует оригинальному адаптеру MicroUSB-Lightning компании Apple, но значительно, в разы, отличается ценой, естественно в сторону уменьшения. Причем совместимость с оригинальным адаптером обеспечена не только по функциональным возможностям, но и по габаритным размерам.

Кабели и адаптеры MicroUSB-Lightning от компании Belsis

Адаптер MicroUSB-Lightning из семейства Belsis Style будет полезен любому владельцу телефона, плеера или планшета от компании Apple, поскольку позволяет использовать для передачи данных и/или зарядки популярные кабели MicroUSB-USB, которые можно найти практически в любой квартире. Адаптер MicroUSB-Lightning вместе с кабелем MicroUSB-USB позволит подключить iPhone, iPad или iPod к стандартному порту USB.

Кабели и адаптеры MicroUSB-Lightning от компании Belsis

Кабели и разъемы Lightning пока еще не столь популярны, как порты MicroUSB/USB, поэтому многих пользователей iPhone, iPad или iPod в затруднительных ситуациях, когда отсутствует кабель Lightning, выручит компактный адаптер MicroUSB-Lightning от компании Belsis, позволяющий подключить к современным мобильным устройствами компании Apple кабель с популярным разъемом MicroUSB. Например, кабель MicroUSB-USB, который можно найти практически везде, позволит подзарядить переносных и носимых устройств компании Apple или сбросить очередную порцию фотографий на внешний носитель.


Вместе с типовым кабелем MicroUSB-USB, адаптер MicroUSB-Lightning (белый, артикул BS1032) позволит подключить новые устройства Apple (iPhone 5S/5C/5, iPad 4/Air, iPad Mini/Retina) к любому стандартному порту USB для зарядки, а также обеспечить синхронизацию данных при наличии соответствующего программного обеспечения.

Адаптер MicroUSB-Lightning вставляется в выходной разъем Lightning любого нового носимого устройства Apple, трансформируя его в стандартный разъем MicroUSB, обеспечивающий полный доступ к телефону, плееру или планшету Apple из любого внешнего устройства с выходным портом MicroUSB и/или USB для передачи данных или зарядки. Разъемами Lightning оснащаются iPhone 5, iPhone 5S, iPhone 5C, 5-е поколение iPod Touch, 7-е поколение iPod Nano, все iPad Mini, 4-е поколение iPad и iPad Air.

Чехлы и аксессуары для мобильных телефонов, смартфонов и планшетов с торговой маркой Belsis хорошо известны покупателям превосходным внешним видом, прекрасными характеристиками и привлекательными ценами. Новая коллекция чехлов и защитных панелей семейства Easy (простота) начинается с артикула 1000 и, в некотором смысле, стала очередным отчетным результатом на пути постоянного совершенствования продукции.
Отличительной особенностью нового семейства стало расширение охвата не только на новые модели мобильных устройств компании Samsung, но и на модели менее популярных компаний, включая Sony, HTC, Nokia и Huawei, поэтому владелец практически любого современного мобильного телефона сможет выбрать себе чехол или защитную панель в новом семействе Easy.



Чехлы Easy изготовлены из PU-кожи, которая также применяется в отделке кожаных салонов автомобилей и для обивки кожаной мебели. Это не кожзаменитель (дерматин) и не поливинилхлорид (PVC) с невыносимо резким запахом. PU-кожа имеет специальное защитное покрытие из полиуретана (PolyUrethane), позволяющее сделать кожу морозостойкой, устойчивой к механическим нагрузка (и прежде всего к истиранию), эластичной и сверхпрочной (особенно на разрыв). При этом PU-покрытие остается мягким и приятным на ощупь. Иногда PU-кожу называют экокожей, поскольку отсутствует аллергенная реакция (по крайней мере, у PU-кожи чехлов Belsis LLC), т.е. она не вызывает раздражений на коже (частично благодаря тому, что отсутствует "парниковый" эффект) и не имеет запаха.

Однако в чехлах мобильных телефонов PU-кожа демонстрирует еще одно несомненно важное преимущество – эта кожа "дышит", поэтому не нарушается теплообмен устройства с внешней средой и телефон не перегревается даже на сильной жаре. PU-кожа в жару не нагревается, а в мороз не дубеет. При этом микропоры пропускают воздух, но не пропускают воду, влагу и жидкости, поэтому дополнительно защищают телефон от контакта с ними. Более того, бытовые загрязнения чехла (чай, кофе, сок и т.д.) легко удаляются влажной мягкой тканью. Этим же самым способом удаляется налет пыли и грязь. Застарелые пятна выводят очистителями для натуральной кожи.



Чехол модели "флип" (раскладывающийся) BЕ1001 и чехол-кошелек BЕ1002 изготовлены из высококачественной черной PU-кожи и предназначены для смартфона Samsung Galaxy S5. Эти модели отличает строгий дизайн классического офисного стиля.

Специалисты аналитической компании Flurry Analytics провели независимое исследование, результаты которого были объявлены ими сегодня. По мнению экспертов компании, темпы, которыми электронные устройства на iOS и Android на сегодняшний день набирают популярность, в десять раз превосходят интенсивность компьютерного бума 1980-х. Количество обладателей данных мобильных платформ растет в 2 раза быстрее, чем количество пользователей интернета в период его самого интенсивного распространения в различных странах мира, который пришелся на 90-е. Более, того, даже привычная нам эпидемия увлечения социальными сетями – и та заражает людей в три раза медленнее, чем желание владеть аппаратом на iOS или Android.

По данным Flurry Analytics, число используемых в мире мобильных устройств на вышеназванных ОС в прошлом месяце перевалило за 640 миллионов. Больше всего поклонников iOS и Android живет в США – жителями этой страны куплено 165 миллионов девайсов. На втором месте Китай со 128 миллионами активно используемых смартфонов и планшетов. В пятерку лидеров вошли также Великобритания (31 миллион), Южная Корея (28 миллионов) и Япония (22 миллиона).

Выдержка из комментария Flurry: «Согласно проведенным нами подсчетам, число мобильных устройств с возможностью активного использования интернета в США ежегодно вырастает на 30 миллионов единиц, а вот в Китае за последний год их появилось сразу 100 миллионов. Если прирост будет продолжаться теми же темпами, то Китай по количеству активно используемых мобильных устройств уже к ближайшему Новому году обгонит Соединенные Штаты».

В приведенных выше словах нет ничего удивительного. Цифры, как известно, вещь упрямая, и говорят они следующее: за последний год прирост базы iOS- и Android-пользователей в Китае составил 401%. Значительно отстают от Поднебесной Чили и Бразилия, для которых этот показатель составил 270 и 200% соответственно. Россия на 8 месте. Для нее величина данного показателя составила 189%.

В аналитическом исследовании в основном упоминаются только две мобильные операционные системы, и это неспроста: согласно недавно обнародованным данным, их доля на рынке составляет порядка 85%. При этом безоговорочное лидерство у Android – у них 68,1%.

Также в исследовании Flurry Analytics приведено немало и других интересных фактов. Так, больше всего пользуются смартфонами и планшетами жители Сингапура – у 92% населения этой страны в возрасте от 15 до 64 лет есть эти устройства. В тройке лидеров также Гонконг и Швеция – 87 и 86%. США на пятом месте с показателем 78%.

Источник: Flurry Analytics

Традиционно презентация новых устройств Apple происходит либо во вторник, либо в среду, а старт продаж — в пятницу на следующей неделе. В связи с этим легко вычислить вероятную дату появления на полках Нового iPhone 5. А если считать нет времени и желания то просто спросите у сотрудников оператора Verizon США.

Доверенное лицо сайта TechCrunch в рядах Verizon подтверждает - провайдер отменил отпуска тем сотрудникам, у кого они были назначены на последние дни сентября. Начиная с 21 числа! А это значит, что в течение указанного времени персоналу будет чем заняться, рознице — продавать iPhone 5, а техподдержке — помогать новоиспечённым пользователям с настройкой. Заметьте: речь идёт обо всех служащих компании. Только очень крупное по своей значимости событие могло заставить руководство пойти на такой шаг.

К стати, купить новинку можно будет в день официального релиза!

По материалам techcrunch.com

14 июля в Москве состоялось грандиозное событие Adrenalin FMX Rush 2012. Лучшие райдеры собрались на Васильевском спуске, чтобы порадовать любителей мотофристайла и стантрайдинга невероятными трюками и полетами. Adrenalin FMX Rush 2012 – это не спортивное мероприятие с судьями, баллами и оценками, это незабываемое экстрим-шоу, которое подарит Вам массу впечатлений.

FMX – это опасный, но вместе с тем очень красивый вид спорта, где райдеры прыгают со специальных трамплинов и выполняют всевозможные трюки в полете на высоте 15 м.

Мы, конечно, не могли пропустить такое событие. Камеры iHave сняли все трюки мотофристайлеров Келвина Феррари, Ивана Зуккони, Ганса Аккермана и лучшей российской FMX команды Frez. Также мы запечатлели выступления виртуозной команды стантрайдеров России Pilot racing, которые продемонстрировали мастерство трюкового вождения на байках, квадроцикле и завораживающий мотто-дрифт.

Adrenalin FMX Rush 2012 еще раз доказал нарастающий интерес к экстремальным видам спорта в нашей стране. Не только к мотофристайлу и стантрайдингу, в моду начал входить вейкбординг, виндсерфинг, скайдайвинг, маунтинбординг, паркур и многое другое. Сегодня экстремальный спорт – это не просто спорт, это образ жизни…активной жизни. И если раньше мотоцикл и велосипед был просто средством передвижения, то сейчас огромное число людей не просто катаются, а записываются в школы BMX и стантрайдинга, выбирая более экстремальный путь.

Но просто кататься одно, а снимать свои достижения и путешествия – совсем другое. Именно доступное экстремальное видео и стало мощным толчком развития экстремальных видов спорта. Люди прыгают с парашютами, катаются на байках, ездят по горным хребтам, снимают все на камеры, показывают свои ролики миру и зажигают новых людей.

iHave уже присоединилось к нарастающему движению любителей активного образа жизни…выбор за вами.

Если Вам нравится зашкаливающий уровень адреналина и по вкусу запах жженой резины, ждите Adrenalin FMX Rush в Вашем городе…А сохранить ваши впечатления и эмоции о шоу поможет камера iHave.

Смотри полный фото и видео отчет в:

Чемпионат России по Питбайку 2012

На видео запечатлен один из этапов Чемпионата России по Питбайку, который проходил 28 июля в дер. Горки. Съемка велась на action камеру iHave со шлема одного из участников.

Экстремальный отдых в горах Памира

Известны новые подробности о преемнике смартфона Samsung Galaxy Note, ставшего (судя по уровню интереса и продаж) настоящим открытием и в определенном смысле задавшего новую ветку в развитии на рынке мобильных устройств высокого класса.

По информации сайта GSM Arena, этот смартфон с большим дисплеем (диагональ 5,5') может быть выпущен уже в сентябре, тогда как ранее его дебют ожидался в октябре текущего года. Возможно, перенос сроков релиза связан с выходом нового iPhone и желанием Samsung опередить Apple в этой гонке.

Продолжая разговор о новой разработке под условным названием Samsung Galaxy Note 2, стоит отметить новый 5,5-дюймовый сенсорный дисплей Super AMOLED с разрешением 1680 x 1050 пикселей, размеры которого немного побольше, чем у преведущей модели. При этом ширина самого гаджета стала меньше, и он приобрел более “вытянутый” дизайн, несколько напоминающий Samsung Galaxy S III.

По материалам ihave.su

Интернет-магазин kinohabar.ru снижает цены на детские велосипеды компании «Навигатор». Яркие и надежные они станут верными спутниками для вашего ребенка.

Велосипед «Winx» 12 дюймов, розовый — 3 900 руб

Велосипед «Winx» 14 дюймов, розовый — 4 100 руб

Велосипед «Бен 10» 12 дюймов, желто-черный — 3 850 руб

Велосипед «Микии Маус» 12 дюймов, сине-зеленый — 2 590 руб

Спешите, кол-во ограничено!

Сегодня на работе для облегчения моей учести выдали вот такую вот фиговину - электронный переводчик Ectaco Partner ER900.

Визуально выглядит примерно так:

Как сказал начальник - Ectaco Partner ER900 – новая модель переводчика от компании Ectaco которую я должна освоить в ближайшие 2-3 дня.

Мне лично пока понравилось следующее - встроенное FM радио и сенсорный цветной дисплей. Хотя нахрена оно надо если есть ноутбук, я честно сказать не знаю!?

Как известно фарфор - лучший подарок! Сегодня прошерстила интернет в поисках подарков к Новому Году!

Варианты таковы:

 Набор из 2-х блюд из фарфора

Чайный набор (4 предмета 200 мл в виде сердца).

Кувшины для напитков (тут пока не выбрала конкретно какой)

 

Сегодня с утра шарюсь в интренете с целью присмотреть  вазу для цветов из фарфора. Прочла много полезного о фарфоровых вазах. Сейчас планирую пойти по магазинам, пощупать на ощупь так сказать.

 

Пока остановилась на таком варианте вазы для цветов:

Я вот думаю стоит ли заморачиваться насчет дорогих сортов фарфора, японского к примеру!? Пока думаю остановиться на продукции отечесвенных мастеров.

Вчера случайно встретила старую подругу, не виделись мы порядка 3-х лет, так вот она удачно вышла замуж но столкнулась с проблемой - не могут с мужем завести детей уже около полугода. Ну не получается забеременеть как они не стараются!

Пошарившись в сети начинаю понимать что насегодняшний день проблема бесплодия тяготит достаточно многих людей. Вот я думаю с чем бы это могло быть связано - неправильное питание и плохие продукты, экология, неправильный образ жизни или все это вместе!?

Бесплодие – это неспособность лиц детородного возраста к воспроизводству потомства в течение 1 года регулярной половой жизни без контрацепции (половые акты не реже 1 раза в неделю). Мужское бесплодие чаще всего связано с нарушением сперматогенеза (созревания сперматозоидов) или выведения спермы вследствие пороков развития или травм мочеполовой системы. Женское бесплодие называется первичным, если беременность никогда не наступала, и вторичным, если в жизни была хотя бы одна беременность.

В настоящее время применяется несколько взаимно дополняющих классификаций бесплодия:  Бесплодие первичное – диагноз ставится в том случае, если у женщины никогда не было беременности. Бесплодие вторичное - диагноз ставится в том случае, если у женщины была хотя бы одна беременность, независимо от того, чем она завершилась (аборт, самопроизвольный выкидыш или роды). 

так что дорогие девочки - берегите свое здоровье с молоду!!!


 

Все м приветики! Сегодня читала журнал Гламур и наткнулась там на довольно интересную статейку о том, как подкачать пресс - 5 главных секретов идеального пресса называется!

Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Худоба - сов­сем не показатель мышечной силы.

Статейка мне понравилась, особенно наглядно смотрятся фотки Бритни в качестве живого примера! Вот некоторые выдержки:

Держите спину.

Для того чтобы пресс был накачанным, следует тренировать не только прямую, косые и глубокую поперечную мышцы живота, но и весь мышечный корсет, то есть мышцы бедер, поясницы, ягодиц, - говорит Мария Мальцева, супервайзер групповых программ фитнес-сети «ФизКульт». «А еще обязательно уделяйте внимание мышцам-стабилизаторам, которые от­вечают за положение тела в пространстве и за осанку. Прежде чем приступать к упражнениям, выпрямитесь и потянитесь вверх, чтобы прочувствовать вытяжение всех ключевых мышц, - предлагает Александрия Садофьева, - именно над ними вам теперь предстоит работать».

Возьмите гантели.

Девушкам, мечтающим иметь эффектный пресс, я бы посоветовал освоить и силовые тренажеры, - призывает Гуннар Петерсон. «В зале делайте упражнения с использова­нием собственного веса, например, скручивания или подъемы ног на наклонной скамье, а также подъем прямых ног в висе на турнике или на специальном силовом тренажере с упором на локти, - говорит Лавров. - Не пренебрегайте гантелями и дисками, при этом начав с малого веса в 2-3 кг. И следите за правильностью выполнения упражнений!» «Делая скручивания, например, никогда не увеличивай­те нагрузку на поясницу, которая должна быть постоянно плотно прижата к плоскости», - отмечает Садофьева. «Чтобы мышцы прорабатыва­лись еще более интенсивно, совершая любое упражнение, на вдохе тянитесь пупком к позвоночнику», - советует Петерсон. «Особенно это полезно для тренировки поперечной мышцы живота», - замечает Мальцева. 

Оригинал стетейки читать тут........

 

 Сегодня каждая хозяйка, накрывая праздничный стол, в первую очередь заботится о напитках и изысканных блюдах для своих гостей. Не последнюю роль играет и сервировка стола — приборы, стекло, посуда, сервизы из фарфора и т.д. Красивые и качественные стекло, посуда во все времена были не только функциональной необходимостью, но и являлись показателем престижа и достатка семьи. Великолепные старинные столовые приборы и элитные сервизы традиционно передавались от поколения к поколению, становясь уникальными семейными раритетами. Столовая посуда, сервиз на несколько персон обычно входили в приданое, которое девушка с гордостью везла после свадьбы в дом мужа.

 

Сервизы существовали ещё до изобретения фарфора предприимчивыми китайцами и до раскрытия европейцами его тайны. Столы богатых и знатных людей украшала посуда из различных материалов: фаянса, серебра, майолики. В домах особо высокопоставленных и богатых людей можно было даже увидеть золотые сервизы. При всей своей неимоверной стоимости золотые сервизы ценились наравне с фарфоровыми, привезёнными купцами из Китая.

Европейский фарфор раннего периода (XVII век) имел вид и формы дальневосточной керамики, оловянной или серебряной посуды. В обиходе царствовал большей частью обеденный сервиз. Так как кофе и чай тогда были ещё достаточно дорогостоящей новинкой, то и специальной посуды для них не требовалось. Уже в начале XVIII столетия фарфор становится таким, каким мы его привыкли видеть сегодня. В наше время чаще всего покупают для торжественных случаев сервиз на 12 персон, а в то время количество предметов в фарфоровом сервизе могло насчитывать от 100 до 1000, а то и больше единиц.

Часто мы стоим перед вопросом — где купить сервиз? Продукцию какой фирмы или страны выбрать? Всё зависит от вашего вкуса и денежных средств, которые вы хотите потратить на сервиз. Германия, Англия, Италия, Франция — это неполный список лидеров фарфорового производства в Европе. Рынок европейского фарфора в наши дни делится на три категории:

• элитный фарфор (элитные чайные сервизы, высокохудожественные уникальные изделия выполненные вручную);
• посуда среднего ценового соотношения (посуда для ресторанов, праздничные сервизы);
• посуда массового производства (сервизы, продажа которых ведётся во всех торговых точках этой направленности).
   

Европейские фабрики элитного фарфора постоянно обновляют выпускаемые коллекции, поэтому, если вам нужен столовый сервиз, купить его практически означает, что вы приобрели уникальную вещь, которая из года в год будет только дорожать. Современная посуда такого класса — это не только утилитарная вещь, но и неплохое вложение денег.

Читать оригинал...

 

Есть одна тема, которую не принято обсуждать ни на форумах в Интернете, ни в других открытых источниках. Это – тема стоимости медицинских услуг.

Деньги, вообще материальные затраты и их соответствие ожидаемым результатам лечения – это деликатный вопрос, который все пациенты обдумывают, принимая решение о выборе той или иной клиники, «стесняясь» выносить его на публичное обсуждение. А ведь именно от этого фактора часто зависит, получит ли пациент тот вид лечения, который для него является единственно эффективным. Вот поэтому, я решила открыто обсудить эту «запретную» тему.

Метод экстракорпорального оплодотворения при всех своих очевидных плюсах, имеет один существенный минус – высокую стоимость. Почему ЭКО стоит так дорого? Является ли это прихотью клиник ЭКО? Увы, нет.

Если бы дело было только в желании клиник ЭКО (в большинстве своём частных) как можно больше заработать, то проблему можно было бы решить с помощью государственной программы финансирования лечения бесплодия. Однако, государственная программа в России пока не в состоянии обеспечить лечением всех нуждающихся, именно в силу высокой себестоимости вспомогательных репродуктивных технологий.

Из чего же складывается себестоимость программы ЭКО?

Основная доля приходится на амортизацию дорогостоящего оборудования эмбриологической лаборатории и поддержания в ней оптимального режима (температура, влажность, вентиляция и т.д.), необходимого для успешного осуществления эмбриологического этапа ЭКО. Поддержание оптимального режима лаборатории предполагает и постоянный контроль качества её работы, требующий существенных финансовых затрат.

Второй серьёзной статьёй расходов является оплата труда большого количества специалистов (гинекологов - репродуктологов, эмбриологов, анестезиологов, акушерок, лаборантов), вовлечённых в лечебный процесс каждой супружеской пары, а также затраты на их обучение и постоянное профессиональное усовершенствование, без которого невозможно достижение высокой эффективности лечения в клинике.

Прибавьте к этому стоимость дорогостоящих расходных материалов для эмбриологической лаборатории и операционной (можно использовать и дешёвые, но это неизбежно негативно отразится на результатах), а также стоимость лекарственных препаратов для этапа стимуляции функции яичников.

Получается довольно внушительная сумма, опустится ниже которой, пока не представляется возможным.

Известно, что в «Клинике ЗДОРОВЬЯ» стоимость ЭКО одна из самых низких в Москве. Почему? Влияет ли это на результаты лечения?

Поддержание цен на относительно низком уровне – это результат целенаправленной ценовой политики клиники, направленной на осуществление важной социальной миссии – сделать метод ЭКО доступным для широких слоёв населения. Именно с этой целью создавалась клиника в 2007 году и над решением этой задачи работает весь коллектив изо дня в день.

Снижение себестоимости ЭКО может происходить по двум направлениям:

за счёт упрощения технологии эмбриологического этапа и за счёт уменьшения расходов на лекарственные препараты для стимуляции яичников.

Упрощение технологии эмбриологического этапа всегда влечёт за собой изменение эффективности лечения и, поэтому, возможно только у пациентов с определёнными медицинскими характеристиками. Тем не менее, для супружеских пар с ограниченными финансовыми возможностями этот путь может стать единственным шансом достичь желанной беременности, поскольку общие затраты на лечение при использовании программы Low cost снижаются до 30 000 рублей.

Снижение расходов на лекарственные препараты возможно при использовании программ с минимальной стимуляцией яичников, а также ЭКО в естественном цикле (т.е. вообще без стимуляции). Целесообразность использования этих программ зависит от клинических характеристик супружеской пары (возраст и гормональный профиль женщины, сопутствующие заболевания, наличие попыток ЭКО в прошлом и т.п.). В каждом случае решение о применении той или иной программы, принимает врач, выбирая тот вид стимуляции, который у данной пары имеет наибольшую ожидаемую эффективность.

Для облегчения финансового бремени лечения, в «Клинике ЗДОРОВЬЯ» применяются и другие меры: предоставление скидки пациентам на повторные попытки ЭКО и скидки первичным пациентам, направленным из государственных лечебно-профилактических учреждений.

По материалам татьи - Стоимость ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) и как ее снизить на doctor-eko.livejournal.com

 

Еда – одно из самых больших удовольствий в жизни, а не наказание. Если Вы начнете во многом себе отказывать, то вскоре почувствуете неприятие к здоровому питанию и, скорее всего, отступите от него, как только почувствуете очередной «приступ» перекусить чем-нибудь из «запретного». Поэтому старайтесь во всем соблюдать меру и не впадать в крайности.

Очень правильное отношение к еде у европейцев. В частности, для французов, испанцев и итальянцев еда - это социальный акт, приятное времяпрепровождение, а не поспешное поглощение пищи в одиночку. Отдых и общение с друзьями становятся особенно ценными для нас, нам просто необходимо немного замедлить темп жизни и попросту поболтать и обменяться новостями с нашими близкими. Вкусный обед или ужин, чашечка кофе или бокал вина только способствуют общению. Речь не идет о роскошных приемах (хотя если это то, что поможет Вам по-настоящему отдохнуть – то пожалуйста!): салат, курица, приготовленная на гриле, хлеб Чьябатта - все это можно купить в супермаркете. Еда всегда вкуснее, когда обедаешь с друзьями.

В еде, как и во всем остальном, нельзя полностью ограничивать себя. (Разумеется, если Ваше любимая еда – клубника, мандарины или другие «здоровые» продукты, то баловать себя Вы можете столько, сколько захотите!). Бокал вина, плитка любимого шоколада или чашечка каппуччино доставят Вам массу удовольствия. Главное – смакуйте вкус любимой еды или напитка, не перехватывайте их мимоходом, занимаясь другими делами: Вы не сможете по-настоящему почувствовать их вкус, а любимое лакомство не принесет никакой пользы Вашему организму.

Большинство из нас не имеет возможности собираться за ужином всей семьей, поскольку каждый обычно занят своими делами. Однако стоит устраивать большие семейные обеды хотя бы раз в неделю. Воскресные обеды в наши дни вряд ли смогут снова завоевать популярность – многие из нас на это время намечают другие дела. Постарайтесь все-таки найти время, удобное для всей семьи, а дети, подрастая, смогут помогать Вам готовить. Общаясь за семейным столом, Вы можете расспросить детей об успехах в школе, обсудить новости, и просто провести время вместе со всей семьей

Оригинал статьи.
 

Сегодня читала новости одного медицинского портала по теме -  как правильно похудеть - и наткнулась на интересную статейку одной читательницы, которую советую прочесть и вам!

Здесь лиш озвучу основные тезисы этой статьи.

Начну с констатации фактов. Сейчас: рост 161 см, вес 55 кг, возраст 17. Раньше: рост 160, вес 82(!), возраст 16. Да-да, чудеса бывают.

Хотя чудом похудение сложно назвать, скорее, кропотливой и упорной работой. Итак, расскажу обо всем по порядку. Я не сторонница фигур а-ля «гладильная доска», поэтому пусть у меня будет и грудь, и попа, и животик, и дети. А то мало ли что. Для тех, кому важнее всего именно тот путь, который способствовал похудению, рекомендую последние 4 абзаца. А тем, кто хочет и ошибки знать, и причины - все, что написано ниже.

В 15 лет мама потащила меня к эндокринологу..забавные они.. эти эндокринологи. Я туда пришла, а там сидят две тети раза в 3 больше меня и рассказывают мне, как надо худеть и правильно питаться. Естественно, что доверия к ним ноль целых, фиг десятых. Проверили меня на гормоны, щитовидку проверили. Вывод сделали такой: наследственность (мой папа в детстве в парту не влезал. Может, кто-нибудь помнит такие с откидной крышкой?), нарушение обмена веществ, гормональный сбой, больная щитовидка. Прописали всякие таблетки, но я вообще стараюсь их не пить, поэтому даже и названия сейчас не вспомню. Прописали с умным видом йодомарин и тут же предложили купить его у них. Бизнес, мать его. Мама купила, в полной уверенности, что теперь-то я уже никуда не денусь и похудею.

Никакой йодомарин не помог, пила его просто, как витаминки, жрала, как раньше. Единственное, что запомнила из слов «эндокринологов» и считаю важным и по сей день, это то, что надо записывать всё, что съела за день и считать, чтобы не набиралось более 1500 ккал. Америки я вам не открыла, но для меня это было что-то новое. Еще узнала, что жир начинает сжигаться только после 36 минут занятия спортом, поэтому лучше 1 час идти песком, чем 15 минут прыгать на скакалке.
 

Я худела так: диета, потом срыв. При диете скидывала, например, 5 кг, потом набирала 3. Потом снова минус 4, плюс 2. Так докатилась до 66 кг. Надо сказать, по настоящему Диету я использовала только одну. Заголовок гласил «10 кг за 12 дней» На восьмой день похудела на 3 кг, и срыв. Еще вычитала в газете «Худеем вместе» диету «Красное и зеленое». Употреблять можно только красное и зеленое. В смысле, овощи и фрукты. Пить только зеленый чай и каркадэ. Обещали похудеть на 10 кг за 14 дней. Я на второй день уже сорвалась, т.к. тогда мне было проще вообще не есть. Хотя, на мой взгляд, довольно интересная диета.

Обмен веществ у меня умер. В буквальном смысле слова. Пришлось пить слабительное, хотя я ненавидела таблетки всю жизнь. Последние кг уходят сложнее всего. Я просто забила на диеты. Я как-то научилась чувствовать свой организм, может, это глупо звучит, может кто-то не поверит. Я, например, могу в день съесть только 1 яйцо, потому что больше не хочу ничего, а могу налопаться чего-нибудь на 2000-3000 ккал. Самое странное, что обмен веществ возобновился, тьфу-тьфу-тьфу. Хоть и снова раз в 3-4 дня, но зато живу теперь без слабительного. Раньше я через силу заставляла себя танцевать хотя бы час, теперь могу танцевать 3 часа, только время редко есть на такие продолжительные занятия. Хожу до школы пешком, и только пешком. Туда и обратно уходит 1,5 часа. Полезно. А потом такое приятное ощущение мышц в ногах. Я, наверное, не в праве советовать людям намного старше меня, как худеть, да и что посоветовать, я не знаю. Прислушиваться к организму? Возникает вопрос: а это как? А я и сама не знаю… Просто я ем только когда ХОЧУ есть и только то, что хочу. Хочу шоколадку – пожалуйста! Только больше одной в меня уже не влезает, а потом и весь день больше ничего не хочется. Не жизнь, а сказка. Вот только спорт теперь неотъемлемая часть моей жизни. Благодаря только ему и возрасту у меня нет никаких растяжек, целлюлита нет. Посоветовать прислушиваться к себе легко, а вот реально научиться это делать очень сложно. Я, получается, 17 лет к этому шла.

Оригинал статьи! Советую!
 

При выборе своего крема для лица прежде всего правильно определите ваш тип кожи. Кожа может быть сухая, жирная, нормальная и смешанная. Кроме того, кожа бывает грубой и чувствительной.

Крем для лица и сухая кожа.

Сухая кожа часто встречается у юных девушек. Как правило она тонкая, нежная и матовая. Сухая кожа совершенно не переносит умывание с мылом и даже от простой воды (не говорим уже о качестве воды водопроводной) ее стягивает. К сожалению, красота сухой кожи недолговечна, и первые морщинки у ее обладателей появляются достаточно рано.

Крем для лица и жирная кожа.

Жирная кожа часто лоснится, блестит, на ней может быть угревая сыпь и расширенные поры. Всех этих неприятностей как правило можно избежать, тут главное правильный уход. Важный отличительный факт о жирной коже - она дольше остается молодой и красивой. И если в юности вы мучились из-за прыщей, то, скорее всего, в зрелом возрасте вы обнаружите у себя гораздо меньше морщин, чем у ваших ровесников.

Крем для лица и нормальная кожа.

Нормальная кожа матовая лица обычно упругая и нежная. Такая кожа всегда выглядит свежей и здоровой. Благодаря тому, что нормальная кожа лучше увлажнена, чем сухая, ее молодость длится дольше.

Выбирая крем для лица в магазине, обратите внимание на то как он продается, а именно продается ли он в баночке или в тюбике. Когда вы берете крем из баночки, вы можете занести бактерии, из-за которых крем быстрее испортится. Если крем находится в тюбике, то непосредственного контакта ваших рук и всей массы крема нет, что является несомненным плюсом.

Еще один не маловажный совет – всегда читайте этикетку. Крем может быть дневным и ночным и использовать его надо будет соответственно.

Не многим известно что дневной крем является отличной основой под макияж. Он достаточно легкий и быстро впитывается в кожу, поэтому его очень удобно наносить утром, желательно за сорок минут до выхода из дома.

Клетки кожи обновляются ночью, а по сему пользоваться ночным кремом или нет это преимущественно ваш выбор, который вы сделаете в соответствии со своими ощущениями после использования того или иного крема.

 Оригинал статьи - Крем для лица

Кто-нибудь задавался вопросом: "Почему при словосочетании бесплатный телефон" - call-центр, мы сразу же вспоминаем уникальные цифры горячей линии 8-800. Каждый из Вас, наверное, сразу подумал, что этот телефон он видит ежедневно в рекламных роликах, на улице, в метро и других местах. Всё верно. Наш мир сложно представить без звонков на горячие линии банков, супермаркетов, авиакомпаний и прочих наших служителей. 

Итак, мы имеем, что контакт центры вошли в обиход нашей жизни. Очень удобно, практично, а главное мы экономим уйму времени. Хотите заказать ужин - звоните в call-центр ресторана и заказывайте ужин.

А чтобы все эти услуги были на доступны существуют аутсорсинговые contact центры, которые берут на себя обязанности по приему звонков, обслуживанию клиенту.

Также в круг деятельности аутсорсинговых компаний входит телемаркетинг, поиск клиентов, анкетирование.

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что при избыточной массе тела матери результаты ультразвукового исследования плода на врожденные аномалии развития менее точны. Они подвергли анализу результаты 12 200 УЗИ, проведенных в медицинском центре университета с 2003 по 2007 год женщинам на 18-24 неделе беременности. Эти результаты были сопоставлены с индексом массы тела женщин и с записями о состоянии ребенка при выписке из роддома.

Оказалось, что частота ошибок при УЗИ у женщин с избыточным весом на 20 процентов выше, чем у женщин с нормальной массой тела. В частности, шансы получить неправильное заключение о нормальной ультразвуковой картине плода возрастает с 1 на 250 у женщин с нормальным весом до 1 на 100 у женщин с ожирением. Это происходит из-за того, что толстая прослойка жировой ткани в передней брюшной стенке хуже пропускает ультразвуковые волны и, следовательно, снижает качество получаемого изображения.

Помимо ожирения на эффективность УЗИ плода отрицательно влияют диабет и спаечный процесс в брюшной полости матери.

Оригинал версии на сайте Slim.ru

Любители шашлыков и жареного мяса должны избегать хрустящих зажаренных корочек, какими бы соблазнительными они ни были, предупреждают ученые из США в своем новом исследовании. Дело в том, что употребление подгоревшего мяса может значительно увеличить шансы развития рака поджелудочной железы.

Ученые из университета Миннесоты считают, что вещества, которые образуются в результате чрезмерного зажаривания мяса, сильно повышают риск возникновения такого опасного для жизни заболевания, как рак поджелудочной железы. Руководитель исследования доктор Кристин Андерсон (Kristin Anderson) рассказала, что жареная пища полна канцерогенов – веществ, которые вызывают рак. В тушеном или запеченном мясе канцерогенов обнаружено не было.

В ходе исследования ученые рассматривали данные о 62581 человеке в возрасте около 63 лет. В течение последующих девяти лет 208 из них заболели раком поджелудочной железы. Исследователи выяснили, что чаще это происходило с теми, кто любил хорошо прожаренное мясо. Ученые полагают, что возникновение заболевания связано с канцерогенами, такими как гетероциклические амины и полициклические ароматические углеводороды.

«Наше исследование рассматривает случаи заболевания раком поджелудочной железы в течение длительного времени, и мы хотим найти способы предотвращения этого заболевания, ведь методов его лечения очень мало, а само заболевание зачастую быстро приводит к смерти больного», - сказала доктор Андерсон. Ученые не могут достоверно утверждать, что риск возникновения рака поджелудочной железы связан непосредственно с канцерогенами, образующимися в жареном мясе, однако они советуют всем, кто любит это блюдо, не слишком сильно зажаривать мясо или срезать подгоревшие кусочки. Мясо следует готовить ровно столько, чтобы его стало безопасно есть, но, ни в коем случае, не пережаривать, предупреждают исследователи.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Сахарин, аспартам, сукралоза… Заменителей сахара изобретено немало, но как в них разобраться и понять, где польза, а где вред?

Сомнительный сахарин.

Первым заменителем сахара стал сахарин. Новоявленное вещество обладало одним удивительным качеством: оно было в 450 раз слаще сахара. Сахарин остается самым популярным "химическим сахаром" в мире. Единственным требованием безопасности является соблюдение "допустимой дневной нормы". Для сахарина суточная доза составляет 5 мг на 1 кг веса потребителя. Регулярное превышение этой нормы может быть чревато осложнениями, хотя ни один специалист не может уточнить, какими именно.

Надо сказать, что сахарином вынуждена "подкармливаться" большая часть взрослого населения планеты. Даже те люди, которые никогда не заменяют сахар подсластителями, ежедневно получают довольно значительное количество этого вещества. Дело в том, что сахарин очень широко используется в пищевой промышленности. Одним из ингредиентов мороженого, кремов, желатиновых десертов и прочих кондитерских изделий является пищевая добавка Е 954. Под этим незаметным и мало кому понятным псевдонимом скрывается сахарин.

В России самым распространенным "сахариновым" заменителем считается "Сукразит" израильской фирмы Biscol. Он продается в упаковках по 300, 700 и 1200 таблеток. Также этот подсластитель выпускается в виде порошка, который очень хорошо подходит для кулинарных экспериментов. Ведь сахарин не разрушается при термической обработке, поэтому его можно использовать в кондитерских изделиях или добавлять в компоты и варенье. Однако хозяйки должны учитывать, что этот заменитель не является консервантом, как, например, обычный сахар. Поэтому все заготовки на основе "Сукразита" могут храниться не дольше трех недель.

Другой подсластитель – "Сукрадайет" – тоже пользуется огромным спросом в нашей стране. Каждая таблетка сдержит 18 мг сахарина, а в качестве наполнителей здесь используются лимонная кислота и обыкновенная пищевая сода. Не следует злоупотреблять этим заменителем: на чашку чая или кофе вполне достаточно одной-двух таблеток. Если положить больше, то напиток приобретет достаточно неприятный горьковатый привкус, становящийся все более выраженным по мере остывания.

«Обольститель» № 2.

Вторым синтетическим заменителем сахара стали цикламаты. Специалисты не рекомендуют использовать цикламаты беременным женщинам, детям и людям, страдающим почечной недостаточностью. Для всех остальных существует допустимая дневная доза этого подсластителя, которая соответствует 11 мг на один кг веса.

Вкусовые качества цикламата ярче всего проявляются в смеси с другими заменителями, причем выгоднее всего их подчеркивает сахарин. Кроме того, цикламат скрадывает тот горьковатый вкус, который появляется при "передозировке" сахарина. Оптимальным соотношением этих двух веществ считается 10:1, то есть на 20 мг цикламата приходится 2 мг сахарина. Эта пропорция лежит в основе почти всех смешанных подсластителей, продающихся в нашей стране.

Самыми популярными из них считаются "Цукли", "Сусли", "Милфорд" и "Диамант". Все они выпускаются в таблетированной форме в упаковках по 650 или 1200 таблеток. "Милфорд" продается еще и в жидком виде: 1 чайная ложка такого раствора заменяет 4 столовые ложки сахара.

Однако у этого синтетического сиропа есть один важный недостаток – он очень сложен для дозировки. Ошибка в несколько капель может существенно сказаться на конечном вкусе продукта. Поэтому надежнее и проще пользоваться таблетками.

Лимонадный аспартам.

Одним из самых популярных заменителей сахара считается аспартам. Однако специалисты не отрицают вероятных осложнений, связанных с употреблением больших доз этого вещества. Наверное, именно поэтому к нему очень подозрительно относятся во всех европейских государствах, и запрещается подслащивать им адаптированное питание, предназначающееся детям младше четырех лет.

Врачи не рекомендуют аспартам и подросткам, однако добиться исключения этого заменителя из их рациона очень сложно. Дело в том, что аспартам сравнительно хорошо растворим в воде. Это свойство нашло широкое применение в пищевой промышленности: этот заменитель используется сейчас почти во всех "облегченных" лимонадах.

Именно благодаря ему продаваемые напитки могут похвастаться минимальным содержанием калорий. Конечно же, умеренное количество такой "газировки" никакого вреда не принесет. Однако ежедневно выпиваемые литры могут неблагоприятно отразиться на здоровье "водохлеба".

Особенно это актуально в отношении нагретых напитков: при повышенной температуре аспартам разрушается с выделением метанола, который является довольно агрессивным химическим веществом. Так что злоупотреблять всевозможными "lights" не очень разумно. На лимонадных этикетках аспартам обычно маскируется под аббревиатурой Е951. Для здоровых взрослых определена допустимая суточная доза аспартама, которая равняется 30 мг на килограмм веса.

Чаще всего аспартам смешивают с ацесульфамом К, который относится к "молодому" поколению подсластителей. Считается, что вкусовой профиль такого тандема максимально приближен к натуральному сахару: ацесульфам К отвечает за "мгновенную сладость", а аспартам обеспечивает длительное послевкусие. Именно поэтому смесь этих веществ лежит в основе большинства промышленных аналогов сахара. Самыми известными из них считаются "NutraSweet", "Sweet time", "Candelel" и южнокорейский "Miwon". Все они продаются в таблетированной форме по 300 и 600 таблеток.

Безобидная сукралоза.

Самым безопасным заменителем является сукралоза. Это единственный "искусственный сахар", который избежал обвинений в канцерогенности. Специалисты утверждают, что его прием безопасен не только для обычного контингента, но и для беременных женщин и детей младшей возрастной группы. Максимальная дневная доза составляет 5 мг на 1 кг веса. Но сукралоза почти не используется в пищевой промышленности и сравнительно редко встречается на прилавках российских аптек. Дело в том, что на сегодняшний день этот заменитель является самым дорогим на российском рынке и поэтому не выдерживает конкуренции с более дешевыми аналогами сахара.

Полезная фруктоза.

Многие предпочитают заменять сахар не синтетическими препаратами, а природной фруктозой. Однако те, кто делает это с целью похудеть, сильно заблуждаются: дело в том, что по калорийности это вещество не уступает обыкновенному сахару. Зато у него есть масса других достоинств.

Например, фруктозу можно включать в рацион диабетиков, так как для ее усвоения не требуется инсулин. Она на 20–30% снижает риск развития кариеса и воспалительных процессов в полости рта. Кроме того, фруктоза считается незаменимым подсластителем для тех детей, которые страдают от непереносимости сахара. Именно поэтому она так часто входит в состав различных видов детского питания.

Имейте в виду!

Передозировка любого вещества может принести вред здоровью. Именно поэтому так важно соблюдать правила "допустимой дневной нормы". Покупайте только те препараты, на этикетке которых указан тип подсластителя и его вес. Эта предосторожность позволяет точно рассчитать безопасное количество заменителя сахара. Контроль за порошками и уже готовыми сиропами достаточно проблематичен. Поэтому специалисты советуют отдавать предпочтение таблетированным формам сахарозаменителей, так как они предусматривают самый точный учет сладких миллиграммов.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Думаете, плоский живот – результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир – худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

 

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием – отрыжкой. Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.

Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок. Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий – то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно – тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: “пора накапливать жирок на животике”. Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для… спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса – подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Те, кто ведет здоровый образ жизни, всем жидкостям предпочитают минеральную воду. Ею и лечатся, и освежаются, и скрашивают будни тяжелых диет. Но и ее врачи не рекомендуют пить бесконтрольно.

Во-первых, нужно разобраться с минеральными примесями. Если их меньше 2 г на л, то вода считается столовой и ее можно пить каждый день. Если от 2 до 10 грамм, то вода считается лечебно-столовой. Ее можно пить без назначения врача, но слишком увлекаться ею не стоит. Курс не должен превышать 3 недель, иначе эффективность воздействия воды снижается. Повторять лечение можно через полгода, причем тип воды полезно менять.

В лечебных водах солей гораздо больше: до 20, а иногда и до 50 г на л. Их пьют только по назначению врача.

Так что первым делом как следует изучите этикетку. На ней должны быть сведения о номере скважины, названии источника, химическом составе и назначении воды. Если ее разливали по бутылкам непосредственно из источника, значит, в ней сохранен максимум минеральных солей и биологически активных веществ.

Во-вторых, мало кто знает о том, что она делится на 3 основные группы: воду лечебную, лечебно-столовую и столовую. Градация определяется количеством минеральных солей на единицу объема. Кстати, именно от этого зависит, насколько часто и для чего можно использовать термальную воду.

Итак, если минеральных солей меньше 2г/литр, то вода считается столовой и ее смело можно пить каждый день. А вот всем известные Боржоми или Ессентуки относятся к разряду лечебно-столовых жидкостей, это значит, пить ее можно без назначения врача, но!!!! - и это очень важно!- только время от времени. Наконец, в лечебных водах солей гораздо больше: до 20 г/л, их пьют только курсами в дозированном количестве и под чутким присмотром врача.

Кому, как и сколько нужно пить? - вот в чем главный вопрос. Прислушивайтесь к своему организму и запоминайте, что....

Холодная минералка усиливает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта, а теплая снимает спазмы и болевые ощущения.

Если стакан воды выпить за час-полтора до еды, секреция желудочного сока затормозится. А стимулировать его выделение можно, если пить минералку непосредственно перед едой или во время.

Наконец, пить эту воду надо не торопясь, мелкими глоточками, особенно если есть проблемы с пищеводом.

Раньше аристократы ездили на воды подлечить нервы и развеяться. Сейчас минералкой лечат внушительный список болезней. Причем не всегда ее пьют! Минеральной водой умываются, принимают ванну с пузырьками. А Ким Бейсинджер и Клаудия Шиффер, например, вообще живут под девизом «ни дня без минералки»! и свято верят, что она продлит их красоту.

При том, что в состав минералки входит почти вся таблица Менделеева, основную погоду делают 6 составляющих: натрий, кальций, магний, хлор, сульфат и гидрокарбонат, и у каждого своя медицинская специализация.

Можно ли похудеть, используя минеральную воду? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант - слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, даже минералку лучше выбирать без газа.

Кстати, минеральной воде находят применение и на кухне. Ее добавляют в чай и кофе, на ее основе готовят холодные супы, типа окрошки, используют в тесто для блинчиков вместо разрыхлителя. А вот готовить на ней бессмысленно: ведь при кипячении соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые плохо усваиваются. Так что пейте минералку, но помните о золотой середине!

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Голландские онкологи выяснили, что фруктово-овощная диета может иметь плохие последствия для курильщиков.

Согласно результатам исследования, в процессе которого голландскими онкологами были изучены данные по 500 тысячам человек из 10 стран Европы, вероятность развития онкологических заболеваний толстой кишки значительно выше у тех курильщиков, которые отдают предпочтение фруктово-овощной диете.

Ученые определили, что употребляя в пищу 600 граммов овощей и фруктов, некурящие люди снижают риск развития рака толстой кишки на 25% по сравнению с теми, кто съедает только 220 граммов.

Однако самое интересное заключается в том, что подобная диета минимизирует риск появления раковой опухоли только у некурящих людей. Более того, вещества из фруктов и овощей, наоборот, усиливают канцерогенные свойства и без того вредного табачного дыма.

Так что развитие рака толстой кишки можно предотвратить, больше внимания уделяя растительной пище и, что самое важное, раз и навсегда изменив образ жизни - бросив курить.

Ссылка на оригинал на портале Slim.ru

Хочешь вести правильный образ жизни, начни с утренней пробежки. Между тем фитнес-тренеры предостерегают: бег по утрам нужно срочно заменить на ходьбу.

"Это достаточно интенсивная тренировка – бег, это нагрузка на суставы, позвоночник, - объясняет тренер, - поэтому стоит начать с ходьбы, а затем приступать к более активным тренировкам".

Еще одно предупреждение специалистов по фитнесу - начинающим суперменам, желающим обрести фигуру Джеймса Бонда. "Есть такое понятие, что, приходя в зал, чтобы похудеть, нужно взять большой вес, сразу навесить "блинов" на штангу, - продолжает тренер. – Выжимая их, люди думают, что похудеют. Все это неправда! Работая с большим весом при малом количестве повторений, мы работаем на силу!"

Спешат сделать свое заявление и диетологи. В первую очередь - для девушек. Волшебные свойства, которые приписывают капусте в виде увеличения объемов бюста, к сожалению, неправда. Да, капуста является газообразовантом, но может увеличить разве что объем вашего живота, но никак не груди.

 

Еще одно заблуждение, которое хотят развеять специалисты по питанию: горячее нужно есть каждый день. Суп прямо с огня - такой же стресс для организма, как и ледяное мороженое. Лучше всего - еда комнатной температуры. Но от размороженных и приготовленных овощей при этом отказываться не стоит.

 

Распространенное мнение: свежие овощи полезнее, чем замороженные. А вот диетологи считают, что это не так. Не в сезон овощи едут к нам издалека и за долгую дорогу успевают растерять многие полезные свойства, а замороженные сразу после сбора - все свои ценные качества сохраняют.

Некоторые мифы, связанные со здоровьем, особенно опасны. Любой медик может привести здесь массу своих примеров. "Это, в первую очередь, связано с ультразвуковой стиральной машинкой, - рассказывает специалист. - Был недавно описан случай вопиющий. В небольшом поволжском городке некий умелец "от медицины" обещал чудесное исцеление от целлюлита, привязывая эту "чудную компактную машинку" к местам его расположения. Целлюлит, действительно, уходил, но уходила и костная ткань из костей. Многие дамы, избавившись от целлюлита, обрели переломы".

Обретать лучше знания. Сила - прежде всего, в них, и ни в коем случае - не в бездумной агрессии. Считается, что подавленные эмоции вызывают неврозы и депрессию и лучше высказаться и снять стресс. Однако последние данные ученых доказывают: желание ответить обидчику заставляет нас нервничать и впадать в депрессию. Месть делает счастливым только на мгновение, и только прощение снимает стресс и дарит долгую жизнь.

Сыылка на оригинал на портале slim.ru

Воспаление сальных желез приводит к появлению угрей. Многие считают, что угревая сыпь – это бич подросткового или юношеского периода. Действительно, вульгарные угри обычно появляются в период взросления, однако и люди старшего возраста не застрахованы от этого заболевания.

Лечение угревой сыпи заключается в определении причин, способствовавших ее появлению. Причинами угрей могут быть наследственность, воздействие внешних факторов, гормональные изменения и многое другое.

Подростковые и юношеские угри зачастую проходят самостоятельно при правильном уходе за проблемной кожей, использовании различных масок и специальных средств. Конглобатными угрями называют тяжелые случаи течения акне, когда наблюдается глубокое воспаление с большой площадью поражения.

Лечение таких угрей лучше поручить специалисту, однако это не значит, что вы можете забыть о ежедневной специальной гигиене и применении наружных препаратов, которые вам порекомендует косметолог.

Вылечить конглобатные угри не просто. Одним удалением сыпи здесь не обойдешься – необходимо определить причины ее возникновения, а также постоянно ухаживать за кожей лица и в целом следить за своим организмом, чтобы закрепить полученные результаты.

Оригинал на clearasil.ru

Настроение человека в огромной степени зависит от того, как он питается. Эту мысль постарался донести до читателей в только что вышедшей в свет книге "Решение проблем питания и настроения" эксперт из Монреаля Джек Чэллем.

"Пища не просто наполняет наши желудки, - отмечает он. Она воздействует на нас и биологически, и химически. Организм нуждается в витаминах, протеинах и других питательных веществах для получения таких соединений, которые обеспечат деятельность головного мозга, дают возможность человеку ясно мыслить, поддерживать нормальный тонус и вести себя приемлемым в обществе образом".

Среди продуктов, которые могут стимулировать рост раздражительности и даже агрессивное поведение, автор книги называет прежде всего трансжиры, которые, по его словам, "негативно влияют на клетки головного мозга". Кроме того, сахар, шоколад, кофеин, алкоголь, компоненты генномодифицированных продуктов и даже содержащийся в молочных продуктах казеин могут усилить импульсивность поведения и раздражительность. В то же время такие продукты, как устрицы, шпинат, артишоки, сыр пармезан, персики, папайя, кукуруза, морковь, картошка и горох способствуют снижению раздражительности.

"Имеются свидетельства в пользу того, что жиры Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, помогают бороться с депрессией и смягчают агрессивность", - считает диетолог из Королевского госпиталя в Оттаве Мона Мурхаус. По ее мнению, включение в меню (обычного питания или специальных диет ) овощей, протеинов и, в особенности, продуктов, богатых витамином "В" способствует более ровному поведению. Для того, чтобы определить, возникает ли у человека раздражительность в результате употребления в пищу определенных продуктов, диетолог из Оттавского центра натуропатии Кристи Льюис советует завести дневник с указанием времени приема пищи, подробного состава блюд и "пиков" настроения на протяжении дня.

"Сейчас на приготовление пищи стремятся потратить как можно меньше времени и часто у людей не бывает достаточно времени на то, чтобы уловить взаимосвязь между тем, что они употребляют в пищу и их настроением, - считает канадский диетолог. - Сейчас для нас главное - быстрота насыщения, в то время как сбалансированное питание требует и времени, и усилий/

По материалам портала slim.ru

Если кто-то хочет заняться похудением, так сейчас – самое время. Килограммы за зиму наросли у многих, и ведь всего месяц остался до сезоны открытой одежды, когда особенно хочется быть стройной. Пора начинать диету !

Наверное, сколько будет существовать человечество, столько времени женщины будут хотеть похудеть. Но между желанием и его осуществлением, как вы знаете, длинный путь, который, увы, не всем получается пройти. Ведь для этого так много сразу необходимо преодолеть, изменить, переосмыслить. Но поверьте, можно начать с малого (главное – начать). Я вывела для себя закон 10-ти “Нет!”, который отлично помогает держать себя в форме.

1. Скажите “Нет!” всем диетам и голоданию.

И не только потому, что эти способы довольно тяжело выдержать. Диеты и голодание делают нас очень несчастными. Мы, конечно, сбросим какое-то количество лишних килограммов, но с потерей каждого будет стремительно расти наше желание восполнить то, от чего приходится отказываться.

Поймите:

- Лучше не отказывать себе во всех продуктах, а позволять себе всего, но понемногу.

- Лучше не лишать себя питательных веществ, а правильно сбалансировать питание.

- Лучше не голодать, а есть меньше. Причем, начините есть меньше буквально с одной ложки. Желудок волей-неволей будет привыкать к новой норме и начнет самостоятельно уменьшаться, тем самым, уменьшая и аппетит. Живите радостно, а не в постоянном напряжении, и не загоняйте себя в состояние стресса.

2. Скажите “Нет!” чрезмерному аппетиту.

Когда начинается “жор”, это страшно. Во-первых, переедание нарушает нормальный процесс пищеварения. Во-вторых, от перееданий растягивается желудок и чем дальше, тем большее количество пищи ему понадобится, чтобы утолить чувство голода.

Обхитрите свой организм!

- Увеличьте в рационе количество овощей и овощных салатов.

- Используйте раздельное питание. Это не позволит вам, бесконтрольно есть хлеб со всем подряд и наталкивать желудок гарнирами. Традиционные блюда замените на мясо с салатом или кашу с салатом. А хлеб вы будете употреблять – не больше 2-х кусочков с первыми блюдами.

- Выработайте привычку вставать из-за стола с чувством неполной сытости. Скажите себе: “Это нормально, еще не вся пища воспринята желудком”.

- Выпейте за 15 минут до еды стакан воды. Это с одной стороны запустить желудочно-кишечную систему организма. А с другой стороны добавит желудку наполненности еще до еды и умерит аппетит.

 

3. Скажите “Нет!” необходимости обязательно доесть порцию. Это самое простое “Нет!”

- Используйте для еды десертные тарелки. Объем пищи на такой тарелке будет казаться бОльшим. Жадность глаз важнее даже, чем жадность желудка.

- И вообще, не кладите большую порцию. Если что, возьмете добавку.

- Ешьте медленно и маленькими кусочками. Растягивайте удовольствие от еды, чтобы прием небольшого ее объема превратился в продолжительную трапезу.

4. Скажите “Нет!” желанию поесть после семи.

Сколько уже об этом сказано! Но по своим подругам знаю – всё без толку. И, главное, у каждой женщины находятся свои оправдания. Одни говорят: “Мне некогда есть в течение дня, всё на бегу, а вечером прихожу домой и отъедаюсь”. Другие объясняют: “Я готовлю по вечерам. И сначала пробую пищу при приготовлении, а потом уже не могу удержаться от вкусных запахов”. Третьи сетуют: “Это единственная возможность поесть вместе с семьей. Как отказаться?”

На все эти веские аргументы, у меня только один довод: “Это такое простое правило не есть после семи, и оно так эффективно работает, а его нарушение дает такой колоссальный набор веса, что глупо его нарушать”. Если вы согласитесь с этой мыслью, то всё остальное вопрос организованности, воли и каких-нибудь хитрых уловок.

5. Скажите “Нет!” привычке жевать что-нибудь между делом.

Я знаю, как многие люди (особенно сотрудники офиса) любят жевать между делом: печенье, орехи, конфеты. Заметьте, всё это калорийные продукты. А работа в основном-то сидячая. А еще, конечно, милое дело пожевать что-нибудь во время просмотра телевизора.

Чтобы избежать этого соблазна, я лично напоминаю себе: “Не жуй! Ты не корова!” Но если уже припечет так, что ни одна разумная мысль не помогает, возьмите фрукты. И обязательно разрежьте их на маленькие части: яблоко, банан, апельсин – на кусочки, мандарин разделите на дольки. И медленно вкушайте витамины, вместо калорий.

6. Скажите “Нет!” искушению перепробовать все блюда на банкете.

Великий это соблазн – праздники. Одни стараются, готовя изысканные блюда на праздничный стол, а другим потом – хошь/не хошь отведай все яства. Но то, как мы срываемся на праздниках, сильно потом мешает вернуться к нормальному здоровому питанию. И не только ведь суть в том, что доза непомерная, еще же в желудок попадает “винегрет”, намешанный из всех блюд.

- Выберите 2-3 блюда, которые очень хочется попробовать, и их отведайте.

- От остальных блюд откажитесь банальным размышлением: “Я что, жрать сюда пришла?! Всё, что я захочу съесть, я смогу себе позволить в любой день!”

- Перенаправьте свое внимание с праздничного стола на эмоциональные удовольствия.

7. Скажите “Нет!” всей вредной и даже неполезной пище.

Вот ведь парадокс: то, от чего мы поправляемся на самом-то деле не полезно, а часто и вредно для организма. Так что природа таким нехитрым способом, как лишний вес, учит нас грамотному подходу к выбору продуктов.

Помните об этом еще на этапе приобретения продуктов. Ибо набор веса начинается в момент покупки. Если у вас чего-то нет в холодильнике, то вы не сможете это и съесть. И если вы не съедите это, то вам не придется и сбрасывать потом.

8. Скажите “Нет!” непомерной физической нагрузке.

самые суперэффективные комплексы упражнений изначально обречены на провал, если их нагрузка такова, что после первого же занятия, всё ваше тело будет ныть от адской боли. Возможно, даже в результате интенсивных тренировок, вы быстро сбросите вес, но быстро и сломаетесь. А значит, оставите тренировки и снова наберете лишний вес, сброшенный так мучительно.

- Не изнуряйте себя чрезмерно, но занимайтесь регулярно.

- Действуете медленно, но получая удовлетворение, а не отвращение.

- Приготовьтесь ждать результата. Он того стоит.

9. Скажите “Нет!” всему, что мешает регулярному сексу.

Если в борьбе с лишним весом, вы забудете о сексе, то это будет самая большая глупость, которую вы совершите. Ведь секс – это и нагрузка, и сжигание калорий, и ускорение обмена веществ. Я уже не говорю об удовольствии, которое приносит секс – хоть полная вы, хоть худая. И потом, а для чего собственно вы худеете?! Разве не для того, чтобы возбуждать?!

10. Скажите “Нет!” заблуждению “Я толстая – это моя судьба

Отчаяние, неверие и обида на себя – это грех. И по церковным законам, и по психологическим. А кроме того, за подобными заблуждениями часто скрывается лень. Не потворствуйте ей! Займитесь собой, и вы будете такая, какой быть захотите!

Если вы сумеете сказать себе хотя бы эти 10 “Нет!” (и сказать весьма категорично), знайте вы на верном пути к похудению. Но не расслабляйтесь! Коварство этого пути в том, что все эти “Нет!” надо говорить себе постоянно и непреклонно. Вот тогда вы не только пойдете по пути похудения, а действительно добьетесь потрясающих результатов.

По материалам Слим - Время худеть.