Али и Нино: вечный сюжет о любви мусульманина и христианки |
Восток - дело тонкое, а фильм про восток - тем более. Недавно я узнала, что в Азербайджане наконец-то экранизировали "Али и Нино" - историю любви азербайджанского мусульманина к грузинской христианке. Книга является не иначе как национальным достоянием страны, а экранизация стала тем самым фильмом, который вернул азербайджанский кинематограф на мировой уровень.
Метки: али и нино кино фильм ислам азербайджан баку |
Масло Weleda для тела и массажа. Со вкусом. С душой. |
Женщины так удивительно устроены, что даже обладательницы идеальной фигуры найдут к чему придраться. Здесь слишком много, тут слишком мало. Дрябло, провисает, не пружинит. А левая коленка вообще не такая симпатичная, как правая. Ежедневно мы осознанно и бессознательно обрушиваем на свое тело десятки упреков. Неудивительно, что оно не отвечает взаимностью и начинает капризничать. А ведь тело гораздо умнее нас! Почему я отказалась от кремов и лосьонов для тела?
Метки: Weleda масло масла масла для тела массажное масло iherb айхерб iherb отзывы уход за телом уход за кожей аюрведа масляный уход |
Действующие акции и скидки на сайте iHerb до 26 апреля |
Новая неделя - новые недельные скидки на iherb. Есть возможность купить натуральное кокосовое масло, мультивитамины и минеральную косметику. По ссылке и новые промо-коды для тех, кто еще никогда не заказывал на сайте. Теперь можно выбрать либо 5% скидку к заказу, либо вычесть 5$ с покупки.
Метки: iherb |
В любой непонятной ситуации отправляйся в Стамбул |
Я всегда думала, что путешествия - это дорого, сложно, огромное количество усилий по планированию, трудности из-за незнания языка и опыта путешествий как таковых. Да и что греха таить - тупо страшно. Я никогда не путешествовала в одиночку и была абсолютно уверена, что заблужусь в аэропорту, напутаю с рейсами и мой самолет улетит в одну сторону, а чемодан в другую. Или вовсе потеряется багаж. Но при этом я с плохо скрываемой завистью смотрела паблики и группы о путешествиях, в которых люди уверенно и легко путешествовали по всему миру, как по станциям метро в родном городе. Как? Как они это делают? Студенты толком без гроша в кармане, а поди ж ты - фото с дубайских небоскребов и карибских пляжей. Зависть. Негодование - чем я хуже?
Осенью прошлого года я начала несмело планировать летнюю поездку в Стамбул. К весне уже были куплены билеты, забронировано жилье, налажены контакты с принимающей стороной. Но ужасная затяжная российская недовесна меня вконец обессилила. В один из очередных хмурых мартовских дней я поняла, что просто не дождусь своей поездки. Не могу и не хочу. И буквально за 20 минут купила еще одни билеты, а через несколько дней уже улетела в другую страну.
Метки: стамбул |
Andalou Naturals: новый состав и сравнение |
Метки: iherb натуральная косметика Andalou Naturals |
Монах и бес. Верую, ибо абсурдно. |
Очень долго я была уверена, что фильм "Остров" Павла Лунгина - потолок российского кинематографа. И вот однажды вечером наконец-то дошла до отложенного фильма "Монах и Бес", и моя корчащаяся в агонии вера в русские фильмы воспряла аки финист из пепла. Очень, очень давно мне не попадались настолько прекрасные картины. Кино настолько изумительное, что я советую вам прямо сейчас пойти, скачать и посмотреть. А потом, если захотите, возвращайтесь, чтобы разделить мой восторг своими комментариями.
Метки: кино фильм фильмы христианство |
Действующие акции и скидки на сайте iHerb до 8 марта |
Метки: iherb акции и скидки |
Пассажиры. А как бы поступил ты? |
- Ты смотрела фильм "Пассажиры"?
- Нет.
- Жаль. Интересно, как бы ты поступила на месте главного героя.
Ну собственно и все, развели на слабо : ) Я бы вряд ли стала смотреть фильм с Дженнифер Лоуренс, потому что до сих пор не могу простить ей навсегда опороченный образ Мистик из "Люди Х". Но подстегаемая провокационным вопросом и в виду полного отсутствия фантастики на горизонте, решила скоротать вечерок под "Пассажиры".
|
Много хороших скидок на iHerb до 1 марта |
Метки: натуральная косметика органическая косметика andalou naturals iherb |
Углеводная форточка, белковое окно и протеиновые батончики с iHerb |
Раз в неделю наши с тренером тренировки совпадают, и я имею возможность понаблюдать, как он тягает веса и жрет. Да-да! Бессовестно жрет очередной вкусненький шоколадный батончик или печеньку. Мне остается только грустно смотреть молящими глазами и ждать свое белково-углеводное окно. Что это такое, как им пользоваться и почему не все протеиновые батончики одинаково полезны - рассказываю тут >>>
Метки: iherb протеин протеиновые батончики спорт |
Посылка с iHerb: только самое необходимое |
Наконец-то курс доллара упал до заветной первой цифры 5! Пусть 59,99, но согласитесь, это уже что-то. Так долго я ждала заветную цифру только на весах : ) Сейчас уже можно присматриваться, собирать корзину на сайте iherb.com и ждать, когда курсы валют еще больше упадут. Но я уже заказала самое основное, самое важное и любимое, чему нельзя найти аналоги в российских магазинах читать дальше >>>
Метки: косметика натуральная косметика органическая косметика покупки iherb |
Человек швейцарский нож |
Каждые зимние каникулы неизбежно оборачиваются чередой непритязательных новогодних комедий и слезливо-трогательных мелодрам. Наверное, зритель, переполненный майонезом и прошлогодними салатами физически не способен воспринимать другое кино. Я же физически не могу предаваться размеренному ожирению под аккомпанемент "Пятого элемента", "Иронии судьбы", "Пиратов Карибского моря" и "Других приключений Шурика". Поэтому мой выбор пал на давно отложенный фильм "Человек швейцарский нож" с Дэниэлом Рэдклиффом в главной роли. Я терпеть не могу этого актера, принципиально брезгую комедиями с "физиологическим юмором", но этот американский артхаус меня зацепил. В первую очередь потому, что "гарри поттер" в нем совершенно и безнадежно мертв. Да, именно так - Дэниэл Рэдклиф играет живенько разлагающийся труп читать дальше >>>
Метки: фильмы артхаус кино что посмотреть |
Спортивное питание и добавки с iHerb |
С нового года в наших отношениях с тренером наступает новый период - период спортивного питания. Первые два месяца мне было запрещено даже смотреть в сторону банок с протеином и витаминами. Тренировки и диета, диета и тренировки. Все это время тренер не переставал удивляться на особенности моего метаболизма и физического развития, пытаясь максимально скорректировать программу и питание. И вот настал тот день, когда мне выдали список необходимого спортпита и я углубилась в спортивный раздел iHerb. Ниже мой заказ то, что тренер прописал >>>
Метки: спорт спортивное питание протеин iherb |
Безупречная тонирующая основа Physician's Formula Inc. Youthful Wear |
Омолаживающий космецевтический усилитель, безупречная основа и еще 15 слов в наименовании, которые мало о чем скажут, но создадут внушительное впечатление. Сегодня я хочу рассказать про очень интересное и очень классное тональное средство, которое совершенно не вписывается в какие-то категории макияжа. С одной стороны это сыворотка, с другой - праймер, а еще тонирующее и ухаживающее средство с кисточкой в комплекте. Смотрите сами >>>
Метки: iherb косметика натуральная косметика макияж |
Компромисс между долгом и желанием |
Главная проблема состоит в том, что мы слишком погружены в решение текущих задач и вопросов, из-за чего у нас совершенно нет времени сфокусироваться на самом главном – своей жизни. А ведь жизнь – это то, что мы собой представляем. Это наши мировоззрения, принципы, привычки, стремления, желания и мечты. А вовсе не та жизненная ситуация с окружающими людьми, событиями и внешними обстоятельствами, которую мы поддерживаем изо дня в день.
Недавно меня спросили, чем я руководствуюсь в жизни – своими желаниями или чувством долга? И я честно ответила, что долг для меня прежде всего. Наверное, это звучит довольно скучно и слишком правильно. Но ведь на самом деле желания и чувство долга неразрывно связаны. Читать дальше >>>
Метки: долг желания жизнь выбор |
Акции и скидки на сайте iHerb до 12 декабря |
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика покупки |
Как научиться копить деньги |
Здравствуй, Татьяна! Являюсь читателем твоего блога и инстаграма. Расскажи, пожалуйста, как ты тратишь деньги. Ведешь ли ты какой-то бюджет, записываешь ли расходы? Для меня это очень актуально, потому как я жуткая транжира, и я понимаю, что дальше так просто нельзя жить. (c) ask.ru
Метки: деньги бюджет |
Кокосовый и лимонный крема для рук Nubian Heritage |
Месяц назад я приняла участие в марафоне Оли Смотриной "Проект быть лучше", в рамках которого одним из заданий выбрала еженедельный маникюр. Раз за разом фотографируя руки, обратила внимание, что кожа выглядит как-то не очень. Неплохо, но и не так хорошо, как могла бы быть. Поэтому я срочно озаботилась выбором крема для рук и выбор пал на Nubian Heritage читать дальше >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика крем крем для рук Nubian Heritage |
Почему заниматься с тренером - афигенно |
Как тебе занятия с тренером? Не смущает заниматься с мужчиной? (c) Ask.ru
Персональный тренер в Александрове отсутствует как вид. В нашем небольшом провинциальном городе только-только стала формироваться зож-инфраструктура, поэтому фитнес, пилатес и занятия в спортзале носят скорее инициативно-стихийный характер. Профессионально занимаются очень немногие. Хотя при каждом зале есть личность, которая исполняет обязанности тренера. В том зале, где занимаюсь я, их двое. Мужчина, которого я поначалу приняла за кассира или смотрителя оборудования: тот неловкий момент, когда сказал дрищу в зале, что с его формой еще рано раздавать советы, а это оказался тренер. Второй тренер - женщина. Вполне подтянутая брюнетка неопределенного возраста и с таким лицом, словно она поставлена охранять все золото партии. Эдакий маленький агрессивный гном без намека на дружелюбие, который вызывает больше опасения, чем вдохновения на здоровый образ жизни.
Мой тренер совершенно другой. Во-первых, он огромный как Григор Клиган (Гора из Игры Престолов). Согласитесь, инструктор должен внушать вдохновение, а может быть даже определенный трепет, если ты вдруг не доделаешь подход или филонишь. В моем случае его огромная нависающая фигура действует безотказно. А во-вторых, есть еще куча преимуществ занятий с тренером перед обычными одиночными походами в зал. Читать дальше >>>
Метки: зож тренировки персональный тренер |
Интересные скидки на iherb до 17 ноября |
Метки: iherb акции и скидки натуральная косметика органическая косметика |
Немного о кулинарии: три интересные специи с iherb |
Мужчина вегетарианец - как хочешь, так и выкручивайся. А если строгий вегетарианец, то выбор продуктов для приготовления скромен до неприличия. Сегодня расскажу про три специи, которые помогают разнообразить скучное "гарнирное" меню и уложиться в строгие гастрономические пристрастия принципиального вегетарианца читать дальше >>>
Метки: iherb специи приправы копченая паприка вегетарианство |
"Братья Карамазовы" или Мой первый Достоевский |
Смелости нам придает Достоевский,
ибо он бесконечно милостив,
хотя и страшен в величии своем.
Если вы считаете произведения Достоевского тяжелой мрачной литературой, до я даже не буду спорить. Когда мы проходили его в школе, то не могу припомнить ничего, кроме страданий неокрепшего ума, пытавшегося пробраться через хитросплетения высокого слога и исключительной философии Федора Михайловича. Я бы вообще запретила Достоевского в школе, потому что при такой скорости и поверхностности прохождения классики - уж лучше вообще не насиловать. Для таких книг нужно время, интерес и хотя бы чуть-чуть личной мотивации. На тот момент я работала копирайтером и прекрасно понимала, что только классическая русская литература может по-настоящему обогатить речь и привить определенный стиль к словоизложению. Признаться, мне было все равно, с чего начинать, но я взялась именно за "Братья Карамазовы". И это был не иначе как знак свыше.
Книгу я прочила за два вечера не смотря на 900 страниц и определенные начальные затруднения - не так просто привыкнуть к авторскому стилю Федора Михайловича. Но когда прочитала, была в невероятном потрясении. Я прекрасно помню тот момент, когда роман закончился, а мое погружение в него - нет. Ошеломление, опустошение, прострация, словно ты вдруг оказался в безмолвном пространстве космоса без времени и направлений. Когда первый шок прошел, я бегала по квартире как подстреленная, приставая к родителям только с одним вопросом: Кто, черт возьми, замочил старика?!
Метки: достоевский книги литература братья карамазовы что почитать |
NutriBiotic Skin Cleanser или Чем мыть кисти для макияжа |
Недавно я обзавелась набором кистей Eco Tools и всерьез озадачилась уходом за ними. У них более плотный, густой натуральный ворс, который очень быстро пачкается и более цепко держит пигмент косметики. Мыть их приходится пару раз в неделю и я всерьез задумалась, как делать это без вреда кисточкам. Все же стоят они не так дешево, чтобы безответственно относиться к аксессуарам. И вот что я придумала >>>
Метки: iherb |
Бумага стерпит |
Мой мыслительный процесс напрямую связан с процессом письма. Много лет проработав с текстами, я научилась вычленять главное, выстраивать логичную последовательность и делать определенный побуждающий вывод. Примерно так же работает моя думалка: письменно вываливает все на бумагу, а потом начинает разбирать и структурировать, что мы тут понаписали и зачем и для чего. Сейчас существует масса тренеров, которые предлагают разного рода практики, которые через выписывание помогают разобраться в себе, устроить жизнь и выйти замуж за миллионера. Расскажу про те, которые мне действительно нравятся и которые я нахожу реально действующими читать дальше >>>
|
Набор тинтов для губ Mineral Fusion Sheer Moisture Lip Tints 3 Lip Tints |
Мне 28 лет и, можно сказать, я ни разу не красила губы. Во всяком случае не носила помаду. Попыток было предостаточно, но с этой частью макияжа у меня всегда были самые конфликтные отношения. Любая даже самая хорошая люксовая помада, даже будучи нанесенной на предварительно отскрабированные и увлажненные губы, вызывает жуткий дискомфорт. Либо страшно сушит, либо лежит липким слоем, под которым кожа губ словно преет и потом начинает шелушиться (из-за чего губы хочется постоянно обкусывать). Никакие моральные установки не могли примирить меня с помадами, и я упорно думала, что все они от лукавого.
Но накрасить-то хочется : ) У минеральной косметики Mineral Fusion есть четыре продукта для губ - блеск, помада, масло для губ и тинт для губ. И если с первыми двумя все понятно, то с остальными - дремучий лес. Я заказала на пробу набор из трех тинтов для губ, которые оказались вообще не тинтами! Точнее, тинтами, но не совсем... Читать отзыв и смотреть свотчи >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика минеральная косметика макияж косметика |
Посылка с iherb: много еды и чуть-чуть помады |
В октябре многие бьюти-блогеры получили уведомление от службы доставки Boxberry, что в связи с новыми таможенными правилами посылки задерживаются. Я заказывала с перспективой получить не раньше ноября, но все пришло в срок в целости и сохранности. Наверное, это последняя "бытовая посылка", потому что пора уже готовиться к новому году и закупаться подарками с iherb. Покажу, что в этот раз заказала для кулинарных изысков и для себя любимой смотреть посылку >>>
Метки: натуральная косметика |
Маски для волос Nubian Heritage |
Если кто-то спрашивает меня, что заказать с iherb.com для волос, то я в первую очередь советую две маски от Nubian Heritage. Очень многие, кто не первый год заказывают с этого сайта, удивляются, что у этой марки есть средства для волос - больше наслышаны про их серии ухода для тела и знаменитое черное мыло. А ведь есть еще две роскошные маски с потрясающим составом, которые в буквальном смысле преобразят ваши волосы.
Метки: iherb натуральная косметика уход за волосами маска маска для ускорения роста волос масла |
Минакари: иранское искусство росписи |
Minakari (минакари) - это уникальная иранская техника украшения металла и керамики специальной эмалью и глазурью. Традиции изготовления металлических сосудов, покрытых расписной эмалью сложились в Иране несколько тысяч лет назад. Сегодня минакари изготавливается в городе Исфахан таким же образом и из тех же материалов, как и в древние времена. Процесс изготовления достаточной сложный, трудоемкий и требует работы сразу нескольких мастеров.
Я считаю, это наипервейший сувенир, который стоит привести из Персии. Если вам нравится турецкая расписная посуда и покрытые узорами пиалы, то иранская посуда в технике минакари - это гораздо изысканнее. Узоры и само качество работы многократно тоньше, изящнее и сложнее. Блюда и тарелки минакари напоминают мне своды и купола мечетей - такие же голубые, пестрые и прекрасные. И неудивительно, ведь "мина" — женская производная от "мину", что на персидском языке означает "небо", а точнее "лазурный цвет неба". Смотреть красоту >>>
Метки: иран посуда роспись узоры |
Now Foods: полностью натуральный уход за три шага |
Я не из тех блогеров, которые делают себе имя на дотошном разборе состава косметических продуктов с использованием кучи умных слов и пространных объяснений их смысла. Но я и не сторонник намазывать на себя еду из холодильника, уповая на девиз "Если косметику нельзя съесть, то все это химия и вред". Скорее уж просто лентяйка, которая любит короткие, максимально понятные составы, которые реально работают. А с недавнего времени я вовсе стала сторонником моно-ухода за кожей лица. Это когда не крем со 100500 тыщ мильенов полезных ингредиентов, а всего один-два. И сегодня я расскажу о своей любимой троице от Now Foods и о том, что даже один компонент, употребленный по назначению, может дать сногсшибательный эффект. Читать дальше >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика масла |
Антицеллюлитное березовое масло Weleda Birch Cellulie Oil |
Недавно я писала про сухой массаж щеткой, который отлично помогает мне корректировать проблемные зоны и работать с тело не только через изнурительный спорт, но и через уход за телом. И в рамках этого ухода использую антицеллюлитное масло Weleda из знаменитой березовой серии. Я не особенно верю в волшебные притирки, которые позволяют без усилий убрать лишние сантиметры. Но как и любая девушка – хочу верить! Поэтому заказала антицеллюлитное масло Веледа из березовой серии и принялась активно тестировать вместе с сухим массажем. Читать дальше >>>
Метки: iherb |
Что привезти из Ирана: персидские сладости |
Восточные мужчины не любят излишне стройных дам. Существует даже арабская пословица: «Полнота – половина красоты». По веками проверенному стандарту восточная красавица должна иметь легкую небесную верхнюю часть тела, основательный абсолютно земной низ и изящную линию бедра, соединяющую небо и землю. И никакие европейские стандарты не разубедят меня в этой мудрости. Виды и рецепты персидских сладостей >>>
Метки: восточные сладости иран персия |
Читлист 2016 август |
Читлист 2016 порядком затормозился, поэтому пришлось сформировать более конкретный порядок чтения и предсказуемо сузить круг литературы. Потому что тот список, что я себе определила, в этом году - не осилю. Знаете, мне очень удивительно видеть своеобразные марафоны в инстаграм "1 неделя - 1 книга". Может быть какую-нибудь бестселлерную книжонку и можно проглотить за пару вечеров, но вот попробуйте переварить "Метаморфозы" Овидия за семь дней. Или Плутарха. Да что там ходить за этим эллинскими классиками, попробуйте хотя бы одну главу Радищева прочитать за вечер. О "Путешествии из Петербурга в Москву" и других книгах в рамках Читлист и поговорим >>>
Метки: книги литература достоевский |
Первая посылка с iHerb через пункт Boxberry в Александрове |
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика органический шампунь уход за кожей уход за волосами уход за лицом уход за проблемной кожей |
Корейская косметика на сайте iHerb |
Метки: iherb |
Три лучших крема Andalou Naturals для питания и увлажнения |
Бывают ситуации, когда нужно не просто увлажнение, а очень-очень хорошее увлажнение, sos-спасение, караул-восстановление и питание. Например, когда на солнце сгорели только нос и лоб. Или когда зимой холодным ветром настегало щеки и начинает шелушиться лицо. На этот случай у меня есть три баночки от моего любимого зеленого бренда Andalou Naturals читать дальше >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика крем |
Маска с тыквой Andalou Naturals Glycolic Mask Pumpkin Honey Brightening |
Лето подходит к концу, солнце идет на убыль, а значит начинается самый благоприятный период для осветления лица. Можно не обмазываться с ног до головы SPF-защитой и приступать к удалению пятнышек, появившихся в результате фото-старения (веснушечки в том числе). А еще можно приступать к обновлению кожи, убирая следы от акне и других безобразий. Собственно, пилинги и кислоты - настало ваше время! Расскажу про маску, которую обязательно должен попробовать любой фанат ядреного очищения читать дальше >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика маска тыква уход за кожей уход за лицом уход за проблемной кожей |
Как сказать мужу, что я не хочу работать? |
Метки: отношения мужчины мужчины и женщины мужчина и женщина счастье деньги |
Массаж сухой щеткой |
В начале года я сходила на несколько процедур антицеллюлитного массажа. Признаться, не смотря на все интенсивные растирания, разминания, а местами и откровенное избивание, особого результата не заметила. К тому же, мне решительно не понравились чужие прикосновения и необходимость обнажать перед чужим человеком все мои проблемные зоны в беспощадной откровенности. Так что я отказалась от лишних трат (черт возьми это нереально дорого!) и решила остановиться на самомассаже щеткой. Рассказываю о своем опыте и впечатлениях читать дальше >>>
Метки: массаж массажное масло целлюлит Массаж сухой щеткой iherb |
Индийский сериал Devon Ke Dev Mahadev / Бог Богов Махадев |
Основу сюжета составляют легенды о Шиве, взятые из сакральных текстов индуизма, в основном из Пуран. Это захватывающая история о Господе Шиве и Богине Шакти. История яркой любви, долгой разлуки и неизбежного воссоединения. Полная глубины, очень драматичная, поучительная и возвышенная сага, которую интерсно будет посмотреть всем.
Метки: Бог Богов Махадев Devon Ke Dev Mahadev сериал сериалы индия шива сати парвати |
Почему я перешла на натуральную косметику в уходе за кожей |
Мое знакомство с натуральной косметикой началось 4 года назад, когда я впервые узнала о сайте iherb.com. На нем представлено огромное количество косметики с "зелеными" этичными составами, которые - о чудо! - вполне посильны для моего кошелька. Доступность, удобство покупки и огромный выбор сыграли свою роль, ведь в нашем маленьком городе не всегда можно достать даже Natura Siberica, не говоря уже о более редких и мелкосерийных марках.
Когда я пришла к косметологу и стала перечислять проблемы, которые меня не устраивают, она сначала хотела посмеяться. Потому что не может быть все сразу. Но у меня было именно все и именно сразу. Тонкая прозрачная кожа бледно-фарфорового оттенка, которую обсыпало веснушками первым же летним днем. И это при том, что я ни разу не рыжая! Расширенные поры соседствовали с зачатками купероза, а подростковые прыщи существовали вперемешку с пятнышками от акне. При этом кожа то выглядела жирным блином, то сохла и становилась чувствительной, то все сразу локально... бррр! Я драила ее спиртовыми тониками в попытке лечить. Сушила глинами в попытке избавиться от жирного блеска. Обмазывала увлажняющими масками, чтобы смягчить раздраженные после ядреного очищения участки. Терла скрабами и щетками, чтобы избавиться от комедонов... Скажу честно, я была в отчаянии от мысли, что никак не могу подобрать уход, который хотя бы частично решил проблемы. Но постепенный переход на натуральную косметику открыл мне абсолютно новые отношения с кожей читать дальше >>>
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика уход за кожей уход за лицом уход за проблемной кожей уход с помощью масел |
VEG-марафон: итоги двух недель осознанного питания |
Подошли к концу две недели VEG-марафона, две недели осознанного питания и наблюдения за своими гастрономическими зависимостями. Две недели - именно такой строк дают многие авторы и диетологи, чтобы сформировать новые вкусовые привычки. Разумеется, никаких кардинальных изменений не было, откровений свыше не случилось, потому что особенно ничего в моем меню не поменялось. Но главное изменение в другом. Две недели - ровно столько понадобилось мне на осознание, что здоровый образ жизни - это не дань модного интаграммера или блогера, не стиль жизни, а разумная предосторожность, если я и в 60 хочу вести активный образ жизни.
Осознанное питание - основа здоровья и внимательного отношения к своему телу. Многие ли в 20 и 30 лет задумываются, что в какой-то моменту может отказать один из органов? Мы настолько привыкли, что молодой организм способен терпеть все выкрутасы с гулянками ночи на пролет, перееданием и интоксикациями, что способность к обновлению воспринимаем как нечто должное. Я приняла участие в veg-марафоне еще и потому, что хочу помочь организму справляться с нагрузками, стрессом и неизбежным старением, хотя бы не усложняя его отлаженную работу неправильным питанием читать дальше >>>
Метки: питание еда вегетарианство |
Посылка с iHerb: щетки для массажа, комплекс для суставов и рутин |
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика биодобавки витамины витамины для старшего поколения |
Veg-марафон: дневник питания и первые выводы |
Еще двадцать лет назад общепринятая точка зрения гласила: наилучший способ сбросить вес - радикально изменить свою жизнь. Диетологи и врачи сажали тучных пациентов на строжайшие диеты, советовали ходить в спортзал и на фигуроспасительные проповоди по несколько раз в неделю, а иногда и каждый день. Единственной возможностью покончить с нездоровым, но привычным образом жизни было непреложное правило - полностью изменить привычные действия. Никаких поездок на автобусе и лифте - пешком и по лестнице. Никаких перекусов на работе - строгая диета и распланированное меню. Считалось, да и до сих пор считается, что только полная встряска всего жизненного уклада может изменить дурные привычки, в частности - неправильное питание. Современные методики мягче и более лояльны к "диванным фитоняшам". На смену строгим диетам пришло интуитивное питание, которое гласит: кушай все, что подсказывает твое тело, ни в чем себе не отказывай. Именно поэтому интуитивное питание я отмела как факт, потому что мое тело просит то огромную порцию жаренного бекона, то не менее огромный семиярусный торт.
Я согласилась на VEG-марафон по нескольким причинам, и одна из главных - обязательное ведение дневника питания. Причем, у меня уже были несколько попыток учета съеденного, но почему-то каждый раз все завершалось так толком и не начавшись. Подсчет БЖУ и элементарное фиксирование приемов пищи буквально выводили меня из себя, потому что каждый раз, снова и снова, я позволяла себе что-то "лишнее", что будучи зафиксированным на бумаге или в специальной программе было как плевок на безупречной репутации. И каждый такой зафиксированный срыв ужасно меня угнетал, не позволяя продолжать записи. Казалось, что все испорчено уже в самом начале, что все не так, как должно быть, что я безнадежна хнык-хнык обожрусь и помру молодой.
Но все-таки я смогла справиться с дневником питания. Чтобы не расстраиваться лишний раз, я решила изменить свое отношение к этому методу контроля питания: относиться к нему не как к фиксированию времени и количества приемов пищи, а как к фиксированию голода и причин, которые вызывают как реальный физический, так и эмоциональный позыв что-нибудь сожрать. И когда я перестала зацикливаться на самой еде (которая далека от веганских рамок марафона), фиксировать приемы пищи стало проще. А анализировать - интереснее. В качестве подопытного кролика приведу самые интересные записи из своего недельного дневника питания и выводы, которые я сделала. Читать дальше >>>
Метки: вегетарианство осознанное питание дневник питания |
Где взять силы и мотивацию на уборку? |
Когда мужчина закатывает глаза или стремительно убегает от уборки по внезапно возникшим делам – это понятно. Когда женщина живет в хроническом беспорядке и не может найти в себе силы, чтобы просто каждое утро застилать кровать – это странно. Хотя бы потому, что наведение порядка относится к одним из основополагающих способов наполнения женской энергией. Я убираться обожаю. Люблю настолько, что все мои друзья даже посмеиваются, когда, зайдя в гости, я могу машинально разложить обувь в прихожей или перемыть всю посуду. Да что там, даже стоя в очереди в метро, я машинально собираю разбросанные чеки и складываю их в специально установленную для мусора коробочку. Почему никто ей не пользуется? Почему люди не задумываясь разбрасывают вещи и живут в грязи? Почему для меня уборка - приятная привычка, а для кого-то - неблагодарный труд?
Некоторые мои подруги жалуются, что с появлением ребенка немытая посуда и нестираное белье становятся неизбежным злом. Малыш требует к себе все внимание и усилия, поэтому на уборку не остается ни сил, ни желания. Можно на всю жизнь остаться ребенком, который ждет, что кто-то придет и сделает за него всю работу. Можно всю жизнь кормить себя завтраками и откладывать уборку на потом, пока тебя в буквальном смысле не погребет под горой мусора. А можно раз и навсегда взять на себя ответственность за чистоту, порядок и уют окружающего пространства. Ведь получать удовольствие от уборки совсем не сложно читать дальше >>>
Метки: уборка порядок привычки чистота |
Чем осознанное питание отличается от интуитивного? |
Метки: еда питание осознанное питание диета худение эмоции привычки |
Эмоциональный голод: почему мы заедаем эмоции |
Метки: еда питание диета худение осознанное питание эмоции |
VEG-Марафон: две недели осознанного питания |
Почему именно марафон? Во-первых, потому что я люблю всякие флешмобы в стиле "все побежали и я побежал". Среди единомышленников гораздо интереснее начинать что-то новое. Элементарно, не одна буду мучиться на непривычной форме питания, а в компании таких же воодушевленно страдающих женщин. Во-вторых, потому что именно две недели - тот срок, который формирует привычку в питании. А я очень хочу привычку дробного питания с упором на овощи и фрукты. Надеюсь, что, промарафонив эти две недели, мне будет проще сделать еще один шаг в направлении осознанного питания. А пока идет подготовка участников, я начну планировать меню читать дальше >>>
Метки: питание еда вегетарианство |
10% скидка до конца июля на все заказы |
На сайте iHerb снова большие скидки и я во всю планирую покупки. Вы, кстати, тоже можете перехватить 10% скидку НА ВСЕ если добавите в корзину промо код JULY31. А можете получить еще 5$ сверху, если воспользуетесь моим скидочным купоном VJD907. Ну а пока расскажу о шести не просто must have средствах на это лето, а о моих любимчиках, которые давно заказываю с херба и даже не представляю, чем можно было бы их заменить.
Метки: iherb натуральная косметика органическая косметика уход за кожей уход за волосами уход за лицом |