Интересные салфетки крючком |
Метки: салфетки |
Вышивка крестиком №3 2020 |
Метки: вышивка |
30 поз стретчинга для гибкого тела |
30 поз стретчинга для гибкого тела
Метки: здоровье зарядка |
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ МЕРИДИАНОВ |
Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм — это не просто биологическая, но и энергетическая система. Это значит, что все физиологические процессы связаны с энергетической оболочкой.
Восточные мудрецы считают, что именно нарушения в энергетических потоках вызывают болезни органов и тела в целом. На теле человека расположено много биологически активных точек, которые отвечают за работу отдельных органов и систем. Также было замечено, что эти точки соединены между собой в цепочки — меридианы.
Когда поток энергии в меридиане нарушается, страдают связанные с ним органы. Если же нарушены токи сразу в нескольких меридианах, страдает весь организм. Чтобы восстановиться, нужно наладить потоки энергии в теле. И сегодня мы расскажем, как это сделать.
Этот комплекс упражнений был создан для того, чтобы восстановить работоспособность энергетических потоков в теле. Полный комплекс гимнастики называют растягиванием меридианов. Ежедневное выполнение упражнений позволит тебе восстановить баланс энергии в организме и наладить работу всех органов и систем.
К тому же это поможет поддерживать энергетическую оболочку в норме. Постепенно во всех меридианах наладится баланс, органы будут чувствовать себя лучше, а разные мелкие болячки исчезнут. Вскоре ты почувствуешь, как тело наполнится силой и энергией. И для этого понадобится всего 6 упражнений!
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ МЕРИДИАНОВ
1. Меридиан легких и кишечника
Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки развернуты наружу. Отведи руки за спину ладонями назад. Сцепи большие пальцы вместе, а остальные раздвинь как можно шире. Голову подними вверх, сделай глубокий вдох. На выдохе наклонись вперед, держа спину прямой.
Руки не сгибай в локтях и вытяни их вверх над головой насколько это возможно. Задержись в этом положении, дыши медленно и размеренно, наполняя свое тело энергией ци. Представляй, как ее потоки разливаются по твоему телу. Постой так сколько сможешь.
Затем выдохни, отпусти потоки ци, позволяя телу расслабиться. Повтори упражнение еще 2–3 раза.
2. Меридиан желудка и селезенки
Встань на колени. Тыльные стороны стоп соприкасаются с полом, спина прямая. Обопрись на ладони, поставив их позади себя. Сделай глубокий вдох и медленно наклоняйся назад. Прогибайся, перемещая бедра вперед и вверх, голова откинута назад. В максимальной точке задержись на некоторое время и глубоко дыши.
Расслабься и вернись в исходное положение, повтори еще 2–3 раза. Если хочешь усложнить упражнение, попытайся облокотиться на пол или полностью лечь, вытягивая руки над головой. Главное, чтобы тебе было комфортно.
3. Меридиан сердца и тонкой кишки
Сядь на пол, ноги согни, стопы соедини вместе и подтяни к паху. Выпрями спину, ладони уложи на стопы. Сделай глубокий вдох, на выдохе наклоняйся вперед, держа спину прямой. Задержись в этом положении на пару вдохов, затем вернись в исходное положение. Повтори еще несколько раз.
4. Меридиан почек и мочевого пузыря
Также сидя на полу, вытяни ноги вперед, пальцы ног направлены к тебе, пятки вперед. Подними руки вверх над головой ладонями наружу, устремляя взгляд в потолок. Наклонись вперед на выдохе. Не сгибая ноги, потянись руками к пальцам.
Подыши, почувствуй натяжение, расслабь шею, чтобы голова свободно наклонилась к ногам. Затем расслабься, выдохни и вернись в исходное положение. Повтори 2–3 раза.
5. «Три обогревателя» и меридиан перикарда
Продолжая сидеть на полу, скрести ноги перед собой: левая нога впереди правой. Правую ладонь положи на левое колено, левую — на правое. Расслабь шею, голову наклони к груди, сделай глубокий вдох. Тяни голову вниз и чувствуй натяжение в спине. Выдохни, расслабься и повтори еще два-три раза.
6. Меридиан желчного пузыря и печени
Сидя на полу, широко расставь ноги и выпрями их перед собой, стопы вверх, спина прямая. Руки подними вверх, пальцы сомкнуты. Сделай глубокий вдох, на выдохе сделай два наклона к правой стопе, касаясь пальцев ног руками. После второго наклона задержись и подыши в этой позиции.
Вернись в исходное положение, наклонись к другой ноге, повтори всё то же. Ты должен почувствовать натяжение вдоль боковой поверхности ноги, к которой наклоняешься. Повтори 2–3 раза в каждую сторону.
В этом видео ты можешь посмотреть технику выполнения каждого из упражнений.
Это определенно лучшая гимнастика! После нее чувствуешь необычайный прилив сил и энергии, даже дышится легче. Главное — выполняй упражнения медленно и в расслабленном состоянии. Не напрягайся, важно наслаждаться процессом и чувствовать, как тело самоисцеляется.
Береги себя и свое здоровье!
ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/
Метки: здоровье зарядка |
На лето крючком |
Метки: вязание крючок |
Простейший способ связать круглую сумку своими руками |
Метки: вязание сумки |
Основы декупажа - МАТЕРИАЛЫ |
 |
Декупаж (фр. decouper — вырезать) —
техника декорирования различных
предметов, основанная на присоединении
рисунка, картины или орнамента
(обычного вырезанного) к предмету и,
далее, покрытии полученной композиции
лаком ради эффектности, сохранности и
долговечности.
Мотивы, Грунты, Краска, Клей для декупажа,
Клей для закрепления декора, Лак,
Рельефные пасты,
Акриловые контуры (контурные пасты),
Воски, Битум (битумный лак), Поталь,
Морилки, Составы для обезжиривания,
Шлифовальные материалы, Малярный скотч
|
Метки: декор |
вышивка журнал Ultimate Cross Stitch Christmas Vol.11 2016 |
Метки: вышивка журналы |
Вяжем крючком №3 2019 |
Метки: журналы |
CrossStitcher - №360 2020 |
Замечательный английский журнал предлагает красивые проекты вышивки крестом с высоким качеством диаграмм, в которых сочетаются современный стиль и классические приемы вышивки.
ИСТОЧНИК - https://www.liveinternet.ru/users/tima2812/
Метки: журналы |
Стиль бохо -подборка стильных вариантов |
Метки: шитье бохо |
Узор "Стрекоза" крючком |
Метки: узоры крючок |
Пятка связанная по методу Гердины Кроуфорд-Стронг |
Метки: вязание |
Вышивание - Lady Boutique Series /4961 2020/ |
Метки: журналы вышивка сумки узоры |
B URDA SPECIAL. ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ - №2 2020 |
Популярный журнал предлагает красивые и разнообразные проекты вышивки крестиком.
ИСТОЧНИК - https://www.liveinternet.ru/users/tima2812/
Метки: журналы вышивка |
летние топы |
Метки: вязание спицы |
Схемы сборки мотивов крючком. Как из мотивов сделать полноценное изделие |
| Друзья, автор видео подобрала для вас схемы сборки разнообразных (круглых, квадратных и т.д.) мотивов. Надеюсь они пригодятся в вашей рукодельной кладовой также, как помогают и ей. Останавливайте видео, делайте скин и пользуйтесь на здоровье. Приятного просмотра! (все фото взяты из интернета). круглые мотивы 0:47 квадратные мотивы 1:20 шестиугольные мотивы 1:54 Удачное Рукоделие 66 видео  |
Метки: вязание крючок |
Пирожное с курагой и орехами |
Метки: рецепты |
Модное вязание \/егеnа /2 2020 |
Метки: журналы |
Творожный крем для десертов (легко и быстро) |
Творожный крем для десертов (легко и быстро)
При приготовление разных десертов часто используется крем. Для этого всегда подойдет творожный крем. Готовится он очень просто из продуктов, которые всегда есть в холодильнике и получается густым. Подойдет для тортов и пирожных. Если хотите приготовить крем, сохраняйте рецепт для себя.
Метки: рецепты |
