Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

 

Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол

Положение - лежа.

Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.

Начало тренировки — утром, днем, вечером.

Регулярность — каждый день.

ДАЛЕЕ…

Цветы в горшках.
схемы для вышивки