-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в echo06

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) псевдо_мысли

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 477




"Не имеет значения,что кто-либо говорит или делает.. Ты сам должен быть безупречным человеком."...

Самые доступные секреты обольщения

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 10:29 + в цитатник
Недавно на сайте возникло небольшое обсуждение. Причем, с темы статьи, мы плавно перешли на самые простые безобидные секреты обольщения. Почему безобидные? Потому что их мы используем, только потому, что мы женщины.

Я рассказываю на страницах своего сайта о различных женских практиках, медитациях, которые действительно очень эффективны. А сегодня расскажу вам о самых простых житейских вещах, знакомых каждой женщине с детства. Это те женские практики, секреты обольщения, которые в почти неизменном виде сохранились до наших дней. Это то, что передается нам с молоком матери. А, именно - это стремление женщины к красоте, сиянию и украшению себя.

Почему так важно для женщины, например, маникюр или какой-то особенный цвет помады? Ведь, кто сказал, что губы с помадой сексуальней и привлекательней чем губы без помады. А если копнуть глубже, то для многих мужчин наличие помады, не редко вызывает дискомфорт.

Но, тем не менее, мужчин всегда тянет к женщинам, которые следят за собой, которые нравятся себе. И именно они вызывают сексуальное желание. А дело все в том, что когда женщина занимается собой: макияжем, уходом за телом и тд., в этот момент она посвящает все свое внимание именно себе. А если она еще и нравится себе, то наполняет себя женственностью и сиянием.

И совершенно не важно, чем она занята: расслабляется, танцует, красит ногти, совершает покупки или просто любуется собой, главное, чтоб ей это доставляло удовольствие и радость. Ее наполняют все те занятия, в которых она становиться центром Вселенной. Украшая себя внешне, она на самом деле начинает светиться изнутри. Так устроено природой, женщина наполняется энергией, направляя свое внимание себе. А мужчина наполняется энергией от женщины.

Сама по себе ухоженность не является проявлением женственности и привлекательности. Не редко можно встретить красивую, ухоженную женщину, ну при этом не сексуальную, а опустошенную и холодную. Потому что ее внимание направлено, например, на то чтоб заработать деньги, или еще куда-то. А ухоженность, это ее имидж.

В какой-то момент своей жизни некоторые женщины начинают посвящать себе, своей внешности гораздо меньше времени. Считая это лишним. Переключаясь на готовку, решение бытовых проблем. Таким способом, пытаясь порадовать своего мужа, сделать его жизнь комфортней. Тем самым, завоевать его любовь и внимание. А эффект получается обратный. Опустошая себя, она становится неинтересной для своего мужа. И он начинает искать женственную сексуальную женщину на стороне.

Теперь вы понимаете, что всякие женские «мелочи» по итогу оказываются совсем не мелочами. А если еще и учесть тот факт, что чем более женственная и наполненная женщина, тем более сильный, мужественный и успешный мужчина рядом с ней. То цены нет женскому стремлению к красоте и самолюбованию.



Особое внимание хотелось бы уделить нижнему белью. Это очень интересный предмет гардероба. Нижнее белье ассоциируется с сексуальностью с интимной обстановкой. А вы знаете, что женское белье это секретное женское оружие. И при этом не надо раздеваться и демонстрировать это белье мужчинам. Просто надев красивое белье, полюбовавшись на себя в зеркало, женщина становиться обольстительной. Речь, конечно же, о правильном, красивом, качественном белье. Красивое белье подсознательно всегда ассоциируется с интимной обстановкой. И она неосознанно настраивается на готовность к сексуальным отношениям. При этом, позволяет своей сексуальной энергии свободно проявляться. И мужчины всегда чувствуют эту сексуальность. Поэтому абсолютно все белье должно быть красивым и качественным. Пусть оно вызывает разные ощущения: иногда более игривое, иногда сексуальное и иногда нежное, а иногда наивное. Одев его, вы начинаете излучать эти женские качества.

Особенно не стоит пренебрегать этим женским оружием замужним женщинам. Я не призываю к массовым изменам. Речь здесь совсем о другом. До брака большинство женщин открыты, настроены на поиск партнера и их сексуальная энергия свободно проявляется. И подсознательно, такая женщина готова к отношениям в любой момент. Поэтому всегда надо быть во все оружие. И женщина привлекает внимание многих мужчин. Встретив своего мужчину, она не редко переключается только на него. И вместо того, чтоб оставаться сексуальной и интересной для себя и для всех мужчин. Она останавливается в своем стремлении нравиться и перестает проявлять сексуальность. Мужчин всегда интересуют те женщины, которые интересны себе и другим мужчинам.

Вот это как раз один из советов, для тех, кто хотел бы вернуть интерес своего мужа, страсть в отношения.

Купите себе хорошее дорогое белье. Но не один комплект и не для мужа. А для себя, и много комплектов. Подберите такое, в котором ваше тело будет выглядеть крайне сексуально и комфортно. Почувствуйте свою сексуальность, и те разные ощущения, которые вы испытываете, одевая разные комплекты. Любуйтесь собой. И самое главное, всегда носите только хорошее белье. Не обязательно при этом специально демонстрировать его своему мужу. Он и так почувствует перемены в вас. И его реакция не заставит себя долго ждать.

Серия сообщений "Добрый гуру. Медитация женственности":
Часть 1 - Почему женщине так необходим отдых
Часть 2 - Медитация для развития женственности «Внутренняя улыбка»
...
Часть 4 - Как общаться с мужчинами, чтоб им нравится
Часть 5 - Как развить уверенность в себе (женскую)
Часть 6 - Самые доступные секреты обольщения
Часть 7 - Как легко похудеть с помощью мантры.
Часть 8 - Мы любим друг друга, так почему же мы ссоримся


Как развить уверенность в себе (женскую)

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 10:21 + в цитатник
Меня озадачили одним вопросом: «Как побыстренькому развить уверенность в себе». Нужно срочно. А, как известно, уверенность приобретается постепенно, с опытом. Ну, или в результате шоковой терапии. А тут такая ситуация, что и рисковать нельзя. И еще одна особенность, что уверенность развить нужно женскую.

Ну, для начала открою один секрет, по поводу именно женской уверенности. В связи с тем, что в наше время большинство женщин используют в своей жизни мужскую энергетику, а мужчин привлекает именно женская, то находясь в женской энергии, вы всегда будете вне конкуренции. Даже если вокруг вас будут все писаные красавицы, вы всегда будете притягивать мужское внимание. И мужчины будут тянуться именно к вам. Будут действовать невидимые законы природы. Принцип действия магнита. Ваш противоположный (женский) заряд будет притягивать мужской. Как только вы начнете излучать подобный заряд, будет сразу же происходить охлаждение.

Теперь немного расшифрую понятия женская и мужская энергетика. Если вы активны, целеустремленны, решаете сами все свои проблемы, способны сами постоять за себя, много думаете и анализируете, вы находитесь в мужской энергетике. То есть, используете по максимуму ту мужскую энергию, которая есть в вас. Ваша женская энергия побуждает вас к наслаждению, расслаблению, пассивности, привлекательности, слабости, текучести и тд. Женская энергия начинает проявлять себя через чувства.

Почему-то ошибочно принято считать, что в современном мире все нужно достигать, и при этом, использовать исключительно мужскую энергетику. И поэтому женственные женщины, как экземпляры «Красной книги», представлены в малом количестве. И от этого ценность их только увеличивается.

А ведь быть женственной совсем несложно.

Вот самая простая практика. Начните чувствовать.

♥ Начните ежедневно хоть раз в день (а лучше чаще) чувствовать сознательно: свою слабость, текучесть, пассивность, беззаботность, свой внутренний мир, свою загадку, ощущения от прикосновения к разным частям тела, чувство внутренней радости, тепло в низу живота и тд.. Можно какое-то одно состояние или несколько. Просто расслабляйтесь и чувствуйте и получайте от этого удовольствие. Это подготовительный момент.

♥ Следующий шаг, находясь рядом с любым мужчиной, начинайте чувствовать свою слабость, беззащитность, загадочность. Попробуйте воспринимать весь мир каждой клеточкой своего тела. Это не игра (как раз, делать искусственно ничего нельзя). Чувствовать, это нормально и быть слабой для женщины, это природно. С любым мужчиной вы должны ощущать свою женственность. Сначала сознательно, а потом это станет естественно.

Самое интересное, мужчины начинают буквально притягиваться. То ли в результате феромонов, которые начинают вырабатываться, так как по-другому начинают работать железы внутренней секреции. То ли жесты и движения становятся особо грациозными. Ну или дело в светящемся взгляде. В общем, результат налицо.



♥ Осознанность, это следующий шаг, который необходим. Любое свое действие осознавайте, из какого состояния вы его делаете. Например, если это активность или стремление взять ситуацию под контроль, продумать план и тд., значит, говорит в вас мужская (привычная) энергия. Сознательно переходите на женскую позицию, когда вы находитесь рядом с мужчинами. Вам потребуется какое-то время, чтоб привыкнуть к женственному поведению. Потом это будет естественно. Я не призываю вас полностью переключиться и во всех сферах жизни использовать только свою женственность. Нередко на работе требуется наличие именно мужских качеств. Для многих специальностей женственное поведение просто непозволительная роскошь. Самое главное научиться осознавать ну и вовремя переключаться. А вовремя это значит, находясь рядом с мужчиной становиться женщиной.

Теперь, владея этим секретом, вы, конечно же, можете быть уверенной в своей исключительности и привлекательности, ведь вы относитесь к тому малому количеству женщин, которые обладают внутренней магией и которых любят только потому, что они есть.

Серия сообщений "Добрый гуру. Медитация женственности":
Часть 1 - Почему женщине так необходим отдых
Часть 2 - Медитация для развития женственности «Внутренняя улыбка»
Часть 3 - Мудрая притча о взгляде на мир
Часть 4 - Как общаться с мужчинами, чтоб им нравится
Часть 5 - Как развить уверенность в себе (женскую)
Часть 6 - Самые доступные секреты обольщения
Часть 7 - Как легко похудеть с помощью мантры.
Часть 8 - Мы любим друг друга, так почему же мы ссоримся




Процитировано 1 раз

внутренняя крас

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 14:03 + в цитатник
"Таблетки красоты" или "нутрикосметика" - биологически активные добавки к пище, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. Они действуют изнутри и приводят к более масштабным изменениям, нежели обычные кремы и маски. Правда, видимого эффекта придется ждать – как минимум столько, сколько длится курс.

ПРОБЛЕМА: ломкие ногти и волосы.
РЕШЕНИЕ: пивные дрожжи и экстракт полевого хвоща содержат минерально-витаминный комплекс для крепких ногтей и волос и даже стимулируют их рост.

ПРОБЛЕМА: сухость кожи.
РЕШЕНИЕ: питательные вещества (например, рыбий жир, содержащийся в лососе или печени трески; масла дудника китайского, цветочной пыльцы и проростков пшеницы) восстанавливают водный баланс кожи и ее защитные свойства, очищают кровь, оказывают тонизирующее действие на организм и способствуют регенерации тканей.

ПРОБЛЕМА: возрастные изменения.
РЕШЕНИЕ: природные антиоксиданты (например, масло проростков пшеницы, витамин Е) замедляют процессы старения организма.

ПРОБЛЕМА: потеря упругости кожи.
РЕШЕНИЕ: антиоксиданты – например, ликопин (экстракт томата), изофлавоны сои и витамин С – защищают организм от свободных радикалов.

УЖЕ ЗАМЕТНО

Ты легко определишь, каких витаминов и микроэлементов тебе не хватает. Сухие ломкие волосы – признак плохого усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е), а жирные указывают на нарушения пищеварения. Молочная бледность кожи, возможно, свидетельствует об анемии, которая, в свою очередь, объясняется недостатком железа. А вот "мраморный" ее оттенок (бледная с синеватыми прожилками) говорит о хрупкости сосудов и недостатке в организме витаминов С и Е. Акне могут появляться на фоне интоксикации организма из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, чаще с кишечником; речь может идти о дисбактериозе.

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!

Перед тем как начать пользоваться нутрикосметическим средством…
1. Проконсультируйся с врачом. При ряде заболеваний (гипертонии, атеросклерозе) и особых физиологических состояниях (например, беременности) прием нутрикосметики противопоказан или должен быть ограничен, но в любом случае – проходить под контролем врача.

2. Внимательно изучи аннотацию, обращая внимание на способ применения и длительность курса препарата. Используя нутрикосметику, не отказывайся от традиционных средств красоты. Кожу необходимо поддерживать в хорошем состоянии не только изнутри.
Рубрики:  красота

Диеты для молодых.

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:27 + в цитатник
Возрастные изменения нужно учитывать при составлении диет! - определились мы с вами в статье "Не от котлет, а от лет". А как это делать, как правильно составить сбалансированное питание на различных возрастных этапах нашей жизни, чтобы оставаться не только стройными и красивыми, но и не нанести вред своему здоровью мы и поговорим в новых статьях.

Не буду затрагивать диеты для детей. Хотя, если данная тема интересна читателям "Живи легко!", напишите об этом в своих комментариях - и я с удовольствием выложу и рекомендации для этого возрастного периода.
Сегодня же - диеты для молодых!

Но сначала, давайте разберемся, почему же страдают молодые (особенно девушки) от "зловредных лишних килограммов". Казалось бы, с чего полнеть молодым? Ведь образ жизни в этом возрасте достаточно активный, обмен веществ должен быть еще в норме, хронических заболеваний пока нет!

Есть, конечно категория молодых людей, избыточный вес которых - следствие родительской ошибки в их питании. Ведь в детстве родители готовят еду, регулируют порцию ребенка, частоту приема пищи, ее калорийность, а также степень физической активности своего чада. И если ребенка заставляют есть, даже тогда, когда он не голоден, записывают в музыкальную,шахматную или художественную школу, а не в спортивную секцию, то это тоже может привести к накоплению лишнего веса. А доступность высококалорийных батончиков в любом киоске и в школьном буфете, бутерброды и газировка? Эти вредные для фигуры продукты дарят подросткам и молодым людям не только лишний вес, но и гастрит!

Добавим сюда тусовки в социальных сетях вместо дискотек, виртуальные экскурсии вместо спортивных походов, просмотр кино с ведром такого доступного сегодня в любом кинотеатре попкорна, банальную лень, чтобы приготовить себе здоровый завтрак, обед или ужин - и вот она картина сегодняшней молодежи: ожирение!

Заставить задуматься о своей фигуре могут порой поражения на любовном фронте. Но тогда молодые девушки бросаются худеть так же фанатично, как полнели, без учета пользы или вреда диет для здоровья, не разобравшись в причинах лишнего веса - лишь бы понравиться противоположному полу!

Вот потом и начинаются обмороки, заболевания желудочно-кишечного тракта, и такой злейший враг, как анорексия! Девушки изводят себя голодом, боясь поправиться даже на 1 килограмм, сопоставляют свой образ с образами растиражированных худосочных моделей на страницах СМИ, а тем самым подвергают свое физическое и психическое здоровье, а порой и жизнь огромному риску!

Сразу хочу сказать, что анорексия занимает первое место по числу смертей среди психических заболеваний, и если вы заметили у себя страшное чувство вины при употреблении пищи, если вы теряете сон и пребываете в депрессии из-за своей "полноты", если похудение для вас -навязчивая идея - срочно обратитесь к врачу!
Как же правильно худеть молодым?

Если еще 20 лет назад, многие из нас переписывали в тетрадку рецепты диет у подруг и знакомых, то сегодня СМИ и интернет так растиражировали огромное множество диет, что, казалось бы, бери и худей! Но очень часто получается, что похудеть молодым женщинам без вреда для здоровья не удается, как они не стараются.

Самая распространенная ошибка, которую допускают молодые -считать калории, не учитывая качество съеденной пищи. Кроме того, нужно учитывать, что у всех разный обмен веществ, разный образ жизни, различные нагрузки физического и эмоционального плана.

Правило и рекомендация должна быть одна: чем больше калорий тратится вами в течение дня, чем более активный образ жизни вы ведете, тем больше калорий должно поступать в ваш организм с пищей.

В день молодой женщине в возрасте до 20 лет диетологи рекомендуют потреблять:

90 гр белков ( из них 50г белка должно быть растительного происхождения),
110гр жиров
412 гр углеводов.

Если избыточный вес уже присутствует, то нормы нужно уменьшать, но уменьшать пропорционально!

Если, желая похудеть, вы уменьшаете количество белка, компенсируя его увеличением количества углеводов, то вес не будет снижаться, а такое качество пищи стремительно будет переходить в лишние килограммы.

Вторая ошибка молодых - резкое ограничение рациона (до 800-1200 калорий в сутки). Если вы никогда не сидели на таких ограничительных диетах, то вы очень рискуете сломать свой обмен веществ и навсегда будете обречены недоедать!

Существует огромное количество монодиет. Например :

Гречневая диета

Шоколадная диета

Яблочная диета

Голливудская диета

Все они сначала дают реально ощутимый результат! Но потом слезть с такой монодиеты бывает очень сложно И организм на такое отношение к себе реагирует как на стресс и начинает перестраивать обмен веществ в соответствии с этой критической ситуацией. И затем каждая булочка или конфетка откладывается нашим организмом в виде жировых отложений на талии и животе.

Третья ошибка - неправильное сочетание продуктов! Мы забываем, а порой просто не знаем, что нашему желудку, а затем и кишечнику легче переваривать определенные сочетания продуктов, соответственно быстрее будет и обмен веществ. Ведь хорошая диета - это не просто количество и качество продуктов, но и их сочетаемость!

Оказывают влияние на вес молодых и гормоны, но об этом, как и о вреде или пользе монодиет, мы поговорим в следующей статье. Если вы не хотите пропустить ее, подпишитесь на обновление сайта.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


О чём говорят прыщи

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:22 + в цитатник
Нетрудно представить себе расстройство девушки, когда она увидит у себя на лице прыщик, а тем более – несколько. Но прыщи являются не только косметическим дефектом, с которым может справиться специалист-косметолог. Иногда они помогают выявить дремлющую болезнь, хотя, конечно, на основании тех или иных высыпаний поставить диагноз нельзя. Итак, о чём же говорят прыщи?

На подбородке – возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы. Женщинам при постоянных высыпаниях в этой области нужно посетить гинеколога: не исключены заболевания яичников или нарушения гормонального баланса. Частые простуды и, соответственно, снижение иммунитета – ещё одна причина появления прыщей на подбородке.

На лбу расположено много сальных и потовых желёз, вследствие чего лоб потеет прежде других частей лица. Если часто вытирать потный лоб грязными руками или сомнительной чистоты носовым платком, вполне вероятно появление прыщей. Ну, а если ничего этого нет, а прыщи появляются с завидным постоянством? Проверьтесь у врача на предмет заболеваний кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Вполне вероятно, что ваш организм накопил много токсинов, которые выходят через кожу.

На губах и близлежащей области – тревожный признак. Это говорит о том, что страдает вся ваша пищеварительная система, при этом вас беспокоят запоры или противоположное явление, а также кишечные колики.

На носу кожа повышенно жирная, поры расширены, а сальные протоки выделяют много секрета, который иногда формируется в прыщи и угри. Весьма часты такие высыпания у подростков, вступивших в пору полового созревания. Ну, а у людей старшего возраста они говорят о проблемах с иммунной, эндокринной и пищеварительной системами. Прыщи на переносице – сигнал того, что кровь плохо очищается и недостаточно работает печень.

А теперь поговорим о распространённых причинах кожных высыпаний вообще, независимо от места их расположения. О подростковом гормональном дисбалансе мы уже упоминали, но то же самое может коснуться и дам в предменструальном периоде или в последней фазе менструального цикла.

Механическое воздействие на кожу – натирание, длительное давление, химическое воздействие – могут привести к увеличению верхнего, рогового слоя кожи, следовательно, к появлению таких «украшений», как прыщи и угри. Не стоит злоупотреблять косметикой, особенно дешёвой, некачественной. Выдавливать прыщи следует в салоне, а не самостоятельно, в противном случае они могут расползтись по всему вашему лицу.

И последнее, и, пожалуй, самое главное. Следите за питанием: не переедайте, особенно жирной и мучной пищи. Сладкий кофе натощак, крепкий чай, жиры животного происхождения, неумеренное количество арахиса и миндаля, алкоголь – всё это может нанести вред вашей коже. И ещё: избегайте переутомления и стрессов.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 28 - Внимание Т-зоне. Секреты красоты вашего лица
Часть 29 - Фишки против морщин
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз


Как выглядеть моложе своего возраста

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:19 + в цитатник
Молодой, цветущий вид дале­ко не всегда заслуга генов или пластических операций. Многое зависит от макияжа, цвета волос, всего стиля в целом. Вот несколь­ко самых простых и доступных рецептов, благодаря которым ты будешь выглядеть юной независи­мо от возраста.


СТИЛЬ

Прическа

Ничто так не старит, как отсутствие перемен во внешности, особенно если речь идет о цвете волос или стрижке. Меняй прическу в зависимости от тенденций, времени года или настроения.

Во-первых, с новой прической ты будешь выглядеть более стильной, а значит, и привлекательной. Во-вторых, та прическа, кото­рая подходила тебе в молодости, необязатель­но будет тебе к лицу в более зрелом возрасте. Достаточно обрезать челку или, наоборот, отрастить ее, сменить пробор или укладку - и твой образ кардинально изменится.

Маникюр

Откажись от скучных бежевых и розовых от­тенков. Намного интереснее выглядят ногти бордового или фиолетового цвета - насыщен­ные, глубокие цвета сейчас актуальны, к тому же они отвлекают внимание от несовершенств кожи рук.

Кожа

Если ты хочешь надеть откровенный наряд (например, открытое платье или топ с глубоким декольте), побеспокойся о приятном золотистом оттенке кожи (исключением является идеальная фарфоровая кожа - она не нуждается в коррекции). Слегка загорелая кожа выглядит привлекательно, а небольшие недостатки на ней не так заметны. Сове­туем воспользоваться автозагарами - они меньше сушат кожу,чем солярий.

Одежда

Чем старше мы ста­новимся, тем больше невзрачных оттенков присутствует в нашем гардеробе. Отказ от ярких вещей не всегда оправдан. Так, например, красный цвет воспри­нимается как сильный, энергичный, бодрый, ре­шительный. Кроме тою, красный весьма эффек­тивен как элемент цветотерапии в комплексном лечении депрессии, подавленности и меланхолии.

Осанка
Сутулая спина и неправильная осанка лишает шарма даже самую очарова­тельную юную персону. Чем старше ты ста­новишься, тем больше необхо­димо обращать внимания на то, как ты держишь спину. Сведи лопатки, опусти плечи, подними высоко голову — ты не только будешь казаться выше и стройнее, но и моложе.

ВОЛОСЫ

Первые седые волосы могут по­явиться в совсем юном возрасте. Безусловно, седина старит, по­этому так важно раз в 3-5 недель окрашивать волосы профессио­нальной краской в салоне. Лучше других седину закрашивают натуральные рыжие или нату­ральные светлые оттенки. Избегай крайностей - слишком темных, чересчур светлых или интенсив­ных огненных оттенков.

Если ты блондинка, обесцвеченные волосы не сделают тебя моложе. Скорее наоборот - добавят несколько лет. На фоне слишком светлых волос черты лица становятся менее выразительны­ми, кожа кажется бледной, а морщинки и пигментные пятна, наоборот, более заметными Если ты хочешь скрыть несовер­шенства кожи, выбирай более теплые, карамельные, медовые оттенки блонда.

МАКИЯЖ

Основа под макияж

Идеальным, решением для зрелой кожи будет осветля­ющая и подтягивающая основа, а также матирующие салфетки (чтобы убрать нежелательный жирный блеск). Крайне важно сохранить баланс между блеском и матово­стью. Кожа должна сиять, поэтому рекомендуем использо­вать подтягивающие основы с мерцающими частичками А чтобы сделать кожу матовой, достаточно воспользовать­ся матирующей салфеткой.

Глаза

Крайне важен уход за кожей вокруг глаз. Иногда до­статочно одной беспокойной ночи, чтобы на утро выглядеть стар­ше на пару лет. Поэтому сове­туем регулярно использовать средства, кото­рые устраняют морщины, темные круги и отеки под глазами.

Что касается макияжа глаз, светлые, матовые тени (но не мерцающие или перламутровые) «открывают» глаз, делают его более глубоким, выразительным. Кроме того, светлая палитра теней помогает скрыть следы усталости.

Стрелки подчеркивают глаза, зрительно их увеличивают и делают взгляд бо­лее глубоким. К тому же так твои ресницы будут казаться гуще. Можешь провести стрелки с помощью подводки или карандаша Только линия не должна быть слишком толстой или чересчур тонкой - она призвана под­черкнуть форму верхнего века. Вместо классической черной подводки можешь воспользоваться коричневой либо фиолетовой. А вот серых и бежевых оттенков подводок и карандашей лучше избегать.

Ресницы должны быть очень длинными и подчеркнутыми. Потому твоим верным союзником должна стать удлиняющая и увеличивающая объем ресниц тушь. Кроме того, не лишним будет использование щипчиков для подкручи­вания ресниц - ни одна тушь не способна так подкрутить ресницы, как щипчики! Вот увидишь, если ты однажды воспользуешься щипчиками, то уже никогда не сможешь от них отказаться. Выбирая щипчики, не стоит руковод­ствоваться ценой. Более дорогие модели намного удобнее в использовании.

Брови

Важна не только их форма, но и цвет. С годами цвет лица начинает слегка блекнуть; губы теряют свой естественный, цвет, кожа вокруг глаз светлеет. Поэтому крайне важно добавить образу цвета, сделать его более выра­зительным. Так, например, форму бровей можно подчеркнуть с помощью карандаша или теней. Если ты шатенка, оттенок бровей должен быть на 1-2 тона светлее, чем цвет волос Если же ты блондинка, твои брови должны быть на 1-2 тона темнее волос.

Губы

Останови свой выбор на помаде красного цвета. Правильно подобранный оттенок красной помады может заменить сеанс омоложения в салоне. Помада освежает образ и укрепляет уверенность в себе. Более того, с красной помадой ты не только выглядишь, но и чувствуешь себя моложе.

Поделиться…
Рубрики:  красота

Фишки против морщин

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:12 + в цитатник
Каждой из нас хочется сохранить молодость и подтянутость лица на долгие годы. Поэтому я с радостью поделюсь с вами 8 секретами против морщин.



1. Спите правильно.

Если вы любитель спать на боку, свернувшись в кочек, знайте, что у вас больше шансов заработать морщины в области щек, висков и подбородка, любительницам сна в позе на животе обеспечены морщины на лбу и носу. Поэтому оптимальная позиция, при которой кожа лица не будет мяться, а соответственно образование морщин исключено – это сон на спине.


2. Рыба мощный враг против морщин.

Лосось, форель, скумбрия, сардины и обычная сельдь отличный источник белка, который является строительным материалом для здоровой кожи. Кроме того, вы получаете хорошую дозу Омега – 3 жиров, которые питают кожу и поддерживают ее тонус и эластичность. Результат – морщин в разы меньше.


3. Не кривляйтесь.

Здесь я подразумеваю все мимические проявления эмоций. Конечно это не значит, что ваше лицо должно остолбенеть и не реагировать никоим образом на окружающий мир, все намного проще. К примеру летом обязательно носите солнечные очки, чтобы не щуриться иначе за 3 месяца у вас появятся несколько новых морщин на лбу, носу и гусиные лапки в области глаз. А оно вам надо? Тоже касается и проблем со зрением, если у вас таковые имеются то вы того не замечая тоже все время щуритесь пытаясь разглядеть номер маршрутного такси или читая книгу или рассматривая состав продукта. Многие стесняются носить очки, но это уже сугубо индивидуальное дело каждого человека. Определите для себя, что для вас пагубней: носить очки, корректирующие зрение или так и продолжать щуриться и получать взамен все больше морщин.



4. Заменяем кофе на какао.

Знаете ли вы, что в какао очень высокая концентрация 2 важных флавоноидов, которые защищают кожу, выравнивают ее цвет и поверхность, улучшают дыхание клеток. Помимо пользы для красоты лица, какао – это еще и вкус детства, а иногда так хочется поностальгировать и окунуться в тот прекрасный мир беззаботности и радости.



5. Пользуйтесь кремами с фруктовыми кислотами.

Эти кислоты помогают устранить мертвые клетки с поверхности кожи, уменьшают глубину морщин, особенно вокруг глаз. Кроме того они стимулируют выработку коллагена.


6. Не мойте лицо чаще положенного.

Согласно некоторым исследованиям, вода из водопровода содержит множество веществ смывающих защитные жиры с поверхности кожи. Чем чаще вы устраняете этот защитный слой, тем больше шансов у морщин «поселиться» на вашем лице. Так же не используйте обычное мыло, лучше, как бы это странно не звучало, использовать мыло для интимной гигиены. Дело в том, что оно не содержит щелочи, губительно влияющей на кожу.



7. Ешьте сою.

Исследования выяснили, что соевые продукты благотворно влияют на состояние кожи. В группу полезных продуктов входят зеленый чай, масло или отжимки из виноградных косточек, помидоры.


8. Не забывайте о 5 основных правил сохранения кожи без морщин.

- Избегайте прямых солнечных лучей, в отсутствии на лице защитного крема.

- Не курите.

- Используйте увлажняющие средства, подходящие под тип вашей кожи.

- Хоть пару раз в неделю выполняйте гимнастику лица.



Соблюдая эти рекомендации, вы продлите молодость на более долгий период.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 27 - Как правильно пользоваться тушью
Часть 28 - Внимание Т-зоне. Секреты красоты вашего лица
Часть 29 - Фишки против морщин
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз


10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:08 + в цитатник
В наше время серденчно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности, может быть это связано с тем, что наш рацион не всегда включает все необходимые продукты для поддержания нормальной работы сердца и сосудов, нормального уровня холестерина? К примеру в Японии, где основу рациона составляют морепродукты, смерность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна...

Какие же продукты способны поддержать нормальную работу сердечно-сосудистой системы?

Здоровье сердца зависит не только от наследственности и отсутствия вредных привычек. Поэтому представляем вашему вниманию наиболее полный список продуктов, с помощью которых вы сможете постоянно держать в тонусе свой «моторчик».





1. Овсяная каша

Овсянка - великолепный завтрак, сытный и наполненный калием и жирными кислотами. Также в овсяной каше содержится огромное количество клетчатки, которая в сочетании с вышеназванными элементами помогает поддерживать кровеносные сосуды в тонусе и понижает уровень холестерина. Наибольшую ценность для здоровья имеет продукт грубого помола, так как больше всего клетчатки содержится именно в крупных зёрнах. Также много её и в банане, который, кстати, отлично сочетается с кашей.

2. Лосось, сёмга

Эти виды рыбы - одни из лучших природных источников кислоты омега-3. Для нормального давления достаточно съедать всего пару-тройку рыбных блюд в неделю. Также постоянное потребление лососины снижает риск инфаркта и нормализует процессы свертывания крови. Кроме всего прочего, в ней содержится астаксантин - сильнейший антиоксидант, поэтому здоровая кожа и крепкая память вам гарантирована до глубокой старости. Если постоянное потребление лосося и сёмги вам не по карману, великолепной альтернативой может послужить тунец, сардины и даже обычная селёдка.

3. Оливковое масло

Оно содержит целый арсенал мононенасыщенных жиров, в свою очередь борющихся с холестериновыми бляшками, исключая вероятность закупорки сосудов. Совместные исследования учёных из 7-ми национальных медицинских университетов показали, что люди населяющие остров Крит крайне редко болеют и умирают от инфарктов, не смотря на то, что генетически предрасположены к повышенному уровню холестерина в крови. Как оказалось, весь секрет в их диете: для жарки и приготовления салатов жителя Крита используют только оливковое масло. Однако при покупке масла, стоит выбирать только «Масло первого отжима» - именно такая надпись на упаковке свидетельствует о высоком качестве продукта. Кроме того, советуем вам ознакомиться с полезными свойствами оливок, они и в свежем виде прекрасно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

4. Авокадо

Не обязательно поедать этот фрукт как картошку. В силу своей экзотики авокадо дорогой и найти его можно далеко не в каждом супермаркете. Но по четвертинке к мясу или в салаты добавлять его можно - это снизит уровень «плохого» холестерина в крови и существенно прибавит уровень «хорошего». Вместе с тем, ферменты, которые содержатся в авокадо, способствуют лучшему усвоению организмом каротиноидов, которые также необходимы для здорового сердца.

5. Орехи

Наибольшее количество мононенасыщенных жиров и кислот омега-3 содержится в миндале и грецких орехах. Также потребление орехов способствует снижению чувства голода и улучшает усвоение клетчатки.

6. Ягоды

Клубника, малина и черника - любая из этих ягод или все сразу, насыщены противовоспалительными веществами и являются великолепным средством для профилактики раковых и сердечных заболеваний

7. Шпинат

В шпинате содержится огромное количество клетчатки, фолата, калия и лютенина. Но если такое удовольствие вам не по карману, прекрасной ему альтернативой могут стать и другие овощи. Всего пару овощных блюд в день снижают риск возникновения сердечных болезней на 25%.

8. Фасоль

В красной фасоли и чечевице содержится много кальция, кислот омега-3 и клетчатки. Вместе с тем, они низкокалорийны и очень сытны, поэтому являются отличной заменой любому гарниру. С помощью фасоли вы можете укрепить сердце и заодно сделать «подарок» для своей фигуры.

9. Льняные семечки

Их смело можно добавлять в салаты или каши. Льняное масло также можно использовать для приготовления блюд. В нём содержится огромное количество кислот омега-3 и омега-6. Но не стоит переусердствовать - его вкус довольно специфический.

10. Соя

Соя - отличный борец с холестерином, кроме того, этот продукт является активным поставщиком протеинов в наш организм. Однако не стоит путать натуральную сою с генномодифицированным продуктом. В наши дни сою можно найти или в тофу, или в напитке темпе, или в виде соевых зёрен. Также соя является основным продуктом в процессе приготовления соевого молока, которое, кстати, отлично подходит для приготовления овсянки. Но вот соевым соусом - напротив, увлекаться не стоит, поскольку в нём содержится огромное количество соли, которая очень часто становится причиной гипертонии.
Рубрики:  здоровье

Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:05 + в цитатник
Наступила пора поговорить о волосах и посвятить этому небольшую серию статей, посвященных различным проблемам и заболеваниям волос.

Волосы покрывают почти все тело человека, кроме ладоней, подошв и некоторых других участков. Продолжительность роста (жизни) волос ограничена: после определенного срока они выпадают, заменяясь новыми. Срок жизни волос разный: на голове у мужчин волосы живут в среднем 2 года, у женщин - 4-5 лет, ресницы - 3-5 мес. Ежедневно выпадает в среднем 30-50 волос.

На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос влияют возрастные особенности (у пожилых людей волосы истончаются, их рост замедляется), состояние нервной и эндокринной систем, а также обменных процессов в организме, особенности питания, уход за волосами и пр. Под действием высокой температуры, щелочей (нашатырный спирт, кальцинированная сода, хозяйственное мыло и др.) изменяется структура волос, уменьшаются их прочность и эластичность.

Нарушение функции сальных желез, изменения свойств волос могут вызвать образование на коже головы жирных слоистых или сухих мелких отрубевидных чешуек (перхоть), являющихся одним из признаков кожного заболевания (себореи). Нарушение процессов роста и смены волос может привести к их выпадению и развитию облысения или, наоборот, к избыточному росту.

Тяжелые и тесные головные уборы, повседневное ношение парика способствуют выпадению волос. Длительное пребывание на солнце с непокрытой головой приводит к пересушиванию волос, повышению их ломкости и также к выпадению. Нецелесообразно ходить без головного убора Зимой: низкая температура вызывает спазм сосудов кожи, что ухудшает питание волос.

Жирные волосы моют 1 раз в неделю, сухие и нормальные - 1 раз в 10 дней. Для этого лучше использовать мягкую воду, приготовленную кипячением или добавлением буры (1 ч. л. на 1 л воды).

Причиной заболевания волос могут быть в первую очередь нервные расстройства, социальный дискомфорт, неудовлетворенность, стрессы, защемление эмоций.

Затронем и такую деликатную и “болезненную” тему, как облысение.

Облысение (плешивость) - резкое поредение или выпадение всех волос на некоторых участках или на всей волосистой части головы. Преждевременное облысение возможно в любом возрасте и часто связано с нарушением обмена веществ. Особенно часто облысение сочетается с себореей. Обычно в день у каждого человека выпадает около 100 волос.

Во время беременности, а также весной и осенью волос может выпадать больше.

Причины облысения могут быть самыми разными: плохое питание волос, язвы на голове, постоянное ношение головного убора, заболевание мозга, большая рыхлость пор кожи, их расширение или закупорка. Если причиной болезни является сильное сужение пор, кожу смазывают горчицей, смачивают голову рутой, мятой, луком или моют в морской пене, при этом больной должен есть меньше масла.

Если же причиной выпадения волос является физическое истощение, необходимы здоровый образ жизни и правильное питание, исключающее кислое, соленое и терпкое. Такие больные должны купаться в пресной воде без примеси соды или мыла. А еще говорят, что не лысеют шепелявые.
Рецепты лечения волос

Для улучшения питания кожи головы и волос полезно регулярно проводить массаж, предложенный алтайской целительницей Анной Ивановной Горемыкиной. Желательно его проводить вдвоем с напарником. Начать с ключицы. Пациент садится на стул, разводит плечи. Напарник ставит свое колено под лопатку пациента и слегка дергает его за плечи к себе и от себя, как бы расшатывая ключицу. Во время процедуры может слышаться треск, пусть это вас не беспокоит. Следующее упражнение - чимер - дерганье волос. Взять прядь своих волос, накрутить ее на палец, и резко, но не сильно дернуть вверх. Снова раздастся небольшой треск. Если же треск сильный или его вообще не слышно, в этом случае можно говорить о имеющемся склерозе. Постепенно, прядь за прядью, продергивать весь волосяной покров головы. Важно, чтобы рывок производился в унисон с движениями кожи данного участка. Лучше под углом 90°. В результате данной процедуры появляется большая энергия. Такие процедуры применяются в качестве профилактики облысения, лечения и профилактики склероза сосудов головного мозга, улучшения кровоснабжения волосяной луковицы за счет притока крови, восстановления подвижности черепных швов (в противном случае человек постоянно ощущает изнурительную головную боль).
При выпадении волос втирать в голову мазь из золы сожженных стеблей льна.
Это очень эффективное средство против выпадения волос: 1 стакан черного хлеба залить 1 л крутого кипятка, настоять 40 мин, после чего можно мыть волосы приготовленным настоем.
При выпадении волос полезно смазывать голову терпким вином, настоем листьев тыквы, маслом касатика и маслом хны.
Для роста волос и их потемнения: растереть в порошок кору корней ивы, смешать с оливковым маслом в соотношении 1:4 и смазывать волосы или втирать в кожу головы.
Поджарить ядрышки 20 лесных орехов, растереть в порошок и смешать с маслом редьки в соотношении 1:4. Этим маслом смазывать волосы или втирать его в кожу головы

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.


Как пережить расставание с партнером?

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:01 + в цитатник
Самой непростой и задачей, да и первым шагом к новой жизни является факт внутреннего принятия разрыва. Расставание часто растягивается, превращаясь в череду уходов и возвращений, конфликтов, обвинений, бессмысленных надежд на то, что авось что – то изменится. Этот этап порой бывает полезен, для того, чтобы понять неизбежность расставания, разобраться в сомнениях и поставить точку. Ведь разбитую чашку даже если и склеить, трещина то никуда не денется, так и трещина в отношениях, если уж она пошла, то это необратимый процесс и терять свое время и время партнера просто бессмысленно. Конечно, взять на себя ответственность о принятии решения расстаться, либо принять такое решение партнера и отпустить сложно и больно. Люди как и любое живое существо на планете на уровне инстинктов пытаются избегать боли, поэтому требуется внутренняя сила и мудрость для того, чтобы сказать себе горькую, но правду. И если вам это удалось, вас есть за что уважать.



Разъехаться по разным концам города еще не значит завершить отношения. Для этого нужно время, внутренний настрой и усилия.

В этот период лучше найти как можно больше источников поддержки. Ведь привычный уклад жизни резко сменится. Такой опорой могут стать близкие, друзья, развлечения, работа. Кстати о работе, это действительно сильный мотиватор и лучшая поддержка в трудную минуту. Когда нам больно мы инстинктивно пытаемся отвлечься. Поэтому окунувшись с головой в работу, вам некогда будет размышлять о расставании и боли и теребить рану.



Мыслите позитивно, старайтесь найти положительные стороны, которых немало. К примеру до расставания вы неопределенный период времени жили в атмосфере постоянных конфликтов и напряжения, упреков и угнетения. Спросите себя: хочу ли я и дальше такой жизни? Уверенна, не хотите, а значит, расставание вам принесет облегчение и душевный покой. Возможно вас в чем – то партнер ограничивал, ущемлял, что – то запрещал. Подумайте над тем, какие возможности для вас открываются. Ощутите себя свободной и хозяйкой своей жизни.



И все, же какими бы плохими не были отношения в последнее время, все равно мы ощущаем боль и чувство утраты. Это легко объясняется, Люди, как правило, быстро привязываются к кому либо или чему либо, и называется это привычкой. А как известно с привычкой тяжело расстаться, пусть даже с плохой. Но ведь за всю жизнь мы приобретаем кучу привычек быстро и сами того не замечая, и так же быстро избавляемся от них. Воспринимайте перемены не как что – то пугающее своей неизвестностью, а как что – то новое, интересное, еще не изученное.



Все, что вы чувствуете после расставания: апатия, чувство одиночества и отрешенности, тоски и подавленности, все это конечно неизбежно, но временно. Начните наполнять свою жизнь новыми развлечениями, знакомствами, событиями, смените внешность, работу. Поверьте, переменны не так страшны как кажутся и не нужно их бояться. Напротив именно перемены помогают нам пережить безболезненно самые тяжелые ситуации и события в жизни. Они всегда к лучшему. Не пытайтесь похоронить в себе эмоции и боль, чем больше вы станете их подавлять и не выставлять на всеобщее обозрении, тем быстрее она съедят вас изнутри. Чувствам нужно давать волю, выражайте свои эмоции. Уверенна, в вашем окружении найдется человек, готовый вас выслушать и сопереживать вместе с вами, с которым вы можете поделиться самым сокровенным и личным. А если такового нет, не беда, наедине с собой вы так же можете избавляться от негативных эмоций. Хочется плакать – плачьте, кричать – кричите, бить посуду – да пожалуйста. Главное дать выход всем отрицательным эмоциям и чем больше вы позволите себе испытывать эти эмоции, выражать их словесно или в другой форме, тем скорее они покинут вас, тем скорее вы освободите себя от боли и горечи, которая поселилась внутри.



Вполне естественной реакцией на расставание является чувство гнева на партнера. Но в нашем обществе почему – то такое чувство считается неприемлемым либо допустимым лишь в том случае, когда оно оправданно реально виной другого лица. Но гнев, как часть эмоциональной реакции, возникает не из – за конкретных поступков другого, а потому, что кто – то был нам близок, а теперь, его нет рядом.



В психологии есть такое понятие как «работа горя». Процесс горевания – это внутренняя работа, необходимая для того, чтобы пережить боль, отчаяние, бессилие, гнев и печаль. Это защитная реакция организма, которая помогает в период горевания переосмыслить многие вещи, взглянуть на них с другой стороны, извлечь уроки и пойти дальше.



Переживание любого события зависит от того, как вы воспринимаете его. Когда мы воспринимаем ситуацию как катастрофу, конец света, темноту в конце тоннеля нам и пережить ее сложно или даже невозможно, мА ломаемся и наносим себе сильнейшую психологическую травму. Но стоит взглянуть на ту же самую ситуацию как на жизненный урок, опыт, как на дверь в новую лучшую жизнь, то на душе сразу становиться легче. Все, что не делается, делается к лучшему – это не пустые слова, а мудрость сформированная на протяжении веков. Просто не всегда мы способны сразу разглядеть это лучшее, а понимаем лишь спустя время. Вспомните сколько раз та или иная ситуация казалась вам концом света, вы плакали, чувствовали себя подавленной, но спустя время понимали, что если бы тогда не случилось так, то вам бы сейчас не было хорошо. Вспомните фильм «Москва слезам не верит», где если бы главную героиню не бросил отец Александры, она никогда не нашла бы свою настоящую любовь и не была бы счастлива.



Знайте, когда закрывается одна дверь, открываются несколько других. И еще, помните, на кольце у царя Соломона было написано: "Все проходит. Пройдет и это." Пусть эта мудрая фраза станет вашим девизом в трудных ситуациях.
Рубрики:  психология личности

Что должна делать жена

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 13:00 + в цитатник
Что должна делать жена, что помнить и хотя бы знать. И вообще, какой должна быть хорошая жена

Отношения между мужчиной и женщиной- это вечная загадка и где то борьба. Борьба за лидерство в карьере и повседневной семейной жизни.

Большое количество браков распадается в течении первых лет совместной жизни, Кто виноват, мужчины, которые по своей природе полигамны и только ищут секса на стороне и не стараются понимать и уделять должное внимание жене?

Или женщины, которые, по прошествию какого то времени, превращаются в крикливых и несносных стерв, думающих, о чем угодно только не о муже, и критикующей его за все, что только можно? В любом случае, мужья винят жен и наоборот.

А возможно, что никто и не виноват? Может проблемы происходят из-за того, что часто люди женятся не за реального человека, а за образ (представление) того, кого бы они хотели видеть рядом с собой. Образ, который возможно сложился в детстве, а может в юности, неважно, но у каждого из нас есть такой образ внутри.

Женимся на неком идеале, а в итоге, со временем понимаем, что получили лишь бледное представление того, о чем мечтали. АЧто должна делать жена может, что то попробовать изменить, к примеру,- где то принять какие то недостатки, где то применить актерские задатки и повлиять на недостатки и слабости человека, где то измениться самому. При большом желании все возможно, главное делать все со знанием дела. Не спеша и с терпением.

Важно ещё понимать для себя, что в экспериментах нет ничего плохого и это лучше, чем продолжать делать одно и тоже изо дня в день, оставаясь при тех же, не лучших отношениях со своей половинкой.

Если у вас все в порядке в отношениях, тогда отлично, если- нет, тогда делайте хоть что- нибудь.

Все одним текстом не охватишь, и сейчас только о том, что должна и не должна делать жена по отношению к мужу, по моему мнению, мнению мужчины. ” 7 на 7 “

Жена должна:

1) Заботиться о муже, как если бы он был ваш любовник. Представьте себе, вы дома и сейчас с работы должен вернуться ваш муж,- только не муж, а любовник. Как бы вы повели себя в этом случае?

Наверное одели красивое белье, платье. Приготовили бы, не макароны с яйцом и сосиской или колбасой (за 30 тыс. белоруских), а что нибудь интересное и даже изысканное.

В квартире, в самой обстановки, добавили немного романтики и атмосферы интимности. Встретили бы с улыбкой и игривым огоньком в глазах и не стали бы докучать уставшего друга вопросами- сделал ли он то или это, купил ли он то, о чем вы просили и т.п. А разговаривали только бы о приятной ерунде и о вас двоих.

Представьте, как бы удивился ваш муж? А как бы приятно ему было? И как бы могло это повлиять на ваши отношения, если вы хотя бы иногда так делали?

Что должна делать жена2) Уметь выслушать мужа не перебивая его и стараться понять его мнение представив себя на его месте. В этом случае будет легче понять, прав он или нет. Нужно уметь быть для мужчины не только его женой, но и настоящим другом, у которого можно спросить совета, узнать мнение и т.п.

Если не будете уметь слушать его и только ваше мнение будет оставаться для вас важным, то забудьте об искреннем и хорошем общении, которое так обязательно в отношениях.

Взаимопонимание и слова, это одно из основных на чем держатся крепкие отношения в семье. Без нормального общения, как и без нормального секса, не будет ничего хорошего.

3) Быть хранительницей очага в повседневной жизни и проституткой в постели. Все знают, не все применяют или со временем забывают.

Горячая, похотливая самка в постели,- это то, о чем мечтает и хочет видеть в своей женщине, каждый, ну или почти каждый мужчина. Иногда можно позволять другу делать с вами то, что может быть вам не нравится. К тому же, есть вероятность, что со временем и вам это начнет нравится.

4) Быть по хорошему непредсказуемой для мужа. Однообразие утомляет и навивает скуку, а это одно из самых, разрушающих отношения.

Это не значит, что нужно быть непредсказуемой во всем,- сегодня нравиться одно, завтра оказывается, что это вам никогда не нравилось. Вчера вам очень нравились ромашки подаренные партнером, а сегодня оказалось, что вы их терпеть не можете.

Важно быть искренней и с ним и с собой. При этом, желательно- с самого начала отношений, что бы потом не вышло комфуза.

Непредсказуемость по хорошему это, когда Он ждет, что сегодня вы будете снова заниматься делами по дому, или захотите пойти вечером прогуляться и посидеть в ресторане. А вы, вместо дел по дому, пусть даже важных (ничего страшного не случиться если все отложите на потом), предложите прогуляться. И не в ресторан, а в парк развлечений или кино, как в ваши первые дни знакомства.

Вспомните- кино, хлопья (макароны) и задние места в темном зале. Давно ли вы делали так в последний раз? А вместе с вашем мужем?

А можете предложить ему спонтанную поездку с вами, в какой нибудь город, на один день. Или вдвоем отдохнуть на природе и заняться сексом. Забыться о всех домашнихКакой должна быть хорошая жена проблем и забот, расслабиться и провести этот день на едине с ним, в новом месте и с новыми ощущениями.

Здорого украсит семейный быт. Встретить мужа, как любовника,- тоже из этой песни. Можно придумать, было бы желание.

Только не слишком усердствовать с непредсказуемостью, для нас важна и ваша предсказуемость. Предполагать то, чего от вас вообще можно ожидать, и стабильность. Все должно быть в меру.

5) Восхищаться мужем, даже если он имеет много недостатков и не совсем уверенный в себе человек. Чаще напоминать о его достоинствах, хвалить за все возможное хорошее и принимать его таким какой он есть со всеми его недостатками.

Сами ведь знаете, что у всех есть свои недостатки, нужно только научиться не обращать на них внимание, как вы делали это в первое время вашей совместной жизни. И кое какие из этих недостатков, если хорошо проанализировать, даже попробовать перевести в достоинства.

Или так трудно это, ведь столько недостатков, а достоинств кот наплакал. Вы, что выходили замуж за полное ничтожество или совсем были слепы? Это не оправдание.

К тому же, похвала может активизировать в мужчине желание работать над собой, тем более если вы для него очень дороги. И из того неудачника, он со временем вполне может приблизиться к тому образу, который вы представляли себе в нем во время знакомства.

Какой должна быть женаДобрые слова, похвала и легкое, приятное и без иронии подтрунивание могут дать очень хороший результат. И который, поверьте, не заставит себя долго ждать.

Хвалите за все, что только можно, не перехвалите,- если ваш мужчина из тех, кому важно подтверждение своей нужности и важности, именно это со временем сделает его лучше.

Часто женщина буквально создает из мальчика- мужчину. И иногда, доброе слово и нежный поцелуй могут совершить чудо там, где будут бессильны любые, даже самые самые методы.

Только здесь одно “но”, есть мужчины, как в прочим и женщины, которые в упор не замечают своих недостатков, а достоинства и похвалы воспринимают, как должное и обязательное.

В этом случае похвала не поможет и от него не придется ждать, каких то изменений к лучшему. Скорей он просто, как говорится, сядет вам на голову.

Что бы он, что то захотел менять в себе,- тут поможет разве что, какой то пинок под зад. Вообщем, определить какой у вас муж, поможет только практика и эксперимент.

6)Жена должна помнить, что ни кто ни кому ничего не должен. Стройте отношения на взаимном понимании и доверии, что бы вам обоим было хорошо и комфортно в этих отношениях. Ставить какие то, конкретные, замкнутые рамки – это может привести, со временем, лишь к желанию их нарушить.

Если люди умные, то обязанности и все, что должно или не должно быть, они сами определят для себя, можно разве что где то подсказать или перенаправить мыслиКакая идеальная жена человека.

Но это не значит, что все должно быть по вашему, что Он вам должен и чем то обязан. Все что вы делаете друг для друга, делаете по взаимному желанию, а не для того, что бы потом сказать человеку- ” я вот это сделала для тебя, будь добр тоже сделать“, или говорить ” ты не должен туда ходить или делать этого“. Пусть он сам для себя решит, нужно ему это или же нет.

Не прав? тогда подскажите ему, дайте умный совет. Если вы были с ним в настоящих теплых и дружественных отношениях,- ваше мнение не будет для него пустым и он прислушается, подумает ещё раз. Если же нет, тогда читайте пункт 2.

7)Оставаться такой, какой он вас полюбил. Вспомните себя, какой вы были при вашем знакомстве? Веселой или не совсем, любящей или не очень, а главное той желанной и настоящей для него. Без всех ваших экспериментов над собой, которые вы возможно проделывали, что бы сохранить его интерес к вам.

И в заключении. Если он после всех ваших стараний, ничего не замечает, кроме собственного носа и каких то своих интересов- пошлите к черту все, что прочли выше и отправляйтесь на поиски любовника.
Рубрики:  отношения

Как настроиться на позитив?

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:47 + в цитатник
Как настроиться на позитив или поднимаем якоря!

Кто-то в стрессовых ситуациях остается спокойным и собранным, а кто-то, напротив, теряется. Как себе помочь?

Приятные воспоминания

В психологии есть такое понятие «якорь». Говоря простым языком, это механизм настройки на положительные эмоции, уже пережитые в прошлом. К счастью, у каждого из нас в жизни были приятные моменты, которые надо просто вспомнить. Так сказать, поднять якоря…

Типы якорей

Тактильные. Основаны на прикосновениях. Нам приятно ощущение мягкого меха под рукой, а тепло кружки с кофе наполняет нас теплом и уютом.

Звуковые. Нам приятны голоса любимых людей, мы настраиваемся на романтический лад, когда слышим мелодию, звучавшую на первом свидании.

Визуальные. Большую часть информации человек получает с помощью зрения. Вид карапуза или пушистых котят нас всегда умиляет.

Обонятельные. Ароматы играют большую роль в нашей жизни. Запах скошенной травы напомнит о детстве, проведенным у бабушки, свежие ароматы ассоциируются с морем, лесом, горами.

Проанализируйте неприятную ситуацию. Помните, какая эмоция вам не нравится – ее и будем искоренять. Например, нервозность.
Затем выберите то чувство (лучше одно, чтобы не потеряться в вихре ощущений), которое вы хотели бы испытывать в подобных ситуациях. Например, спокойствие.
Далее из прошлого опыта вспомните ситуацию, в которой вы в полной мере испытывали желаемую эмоцию. Например, плавание в море.
Определите тип якоря, который вы будете создавать: визуальный, тактильный, звуковой или обонятельный. Для начала можно попробовать использовать все четыре. Якорем может стать самое простое действие. Например, представить морскую даль, вспомнить аромат моря, произнести слово «наслаждение».
«Привяжите» к положительной ситуации (шаг 3) якорь (шаг 4). Для этого переживите этот прекрасный момент вновь: представьте себе во всех подробностях, вспомните, что вы ощущали, видели, слышали.
После возвращения из приятных, радостных воспоминаний проверьте, какой из известных вам якорей лучше работает, то есть эффективнее возвращает вас в нужное состояние.
И наконец, задействуйте один или несколько якорей в потоплении неприятного чувства. Вы увидите, как у вас сразу поднимается настроение и вернется хорошее расположение духа.

Воспоминание о хорошем, добром и светлом помогает организму настроиться на позитивную волну, ощутить радость, уверенность и спокойствие.

Символ успеха

Якорем удачи может быть и подарок, преподнесенный вам в дар за какое-то достижение. Поставьте его на видное место, и он как символ удачи всегда будет вселять в вас надежду на лучшее.
Рубрики:  психология личности

Красимся хной и басмой

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:43 + в цитатник
Красимся хной и басмой. 4 способа сделать красивый цвет волос и не навредить им.

Этими веществами красили волосы еще в древности. И у разных народов были свои способы окрашивания.

СПОСОБ 1. Древнерусский

Хна на Руси стоила очень дорого, ведь ее везли из-за моря. Но модницы не жалели денег ни на нее, ни на пряности, с которыми краску полагалось смешивать. Чтобы русые от природы волосы приобрели сочный рыжий цвет, 10 частей хны смешивали с 1 частью молотой гвоздики и разбавляли горячей водой. Затем остужали и наносили на волосы. Держали не менее часа.

СПОСОБ 2. Древневосточный

Все восточные красавицы были черноволосыми и, чтобы хна оставила какой-то след на их шевелюре, природную краску смешивали со свежевыжатым лимонным соком, разводя до консистенции сметаны. Этот способ подойдет темноволосым, если они хотят чуть осветлить шевелюру и придать ей золотистый оттенок, а также шатенкам, мечтающим приобрести русый цвет с рыжиной.

СПОСОБ 3. Древнеримский

Римские красотки больше всего ценили цвет красного дерева. Чтобы его добиться, они использовали красное вино, благо проблем с ним здесь никогда не было. Хну разводили слегка подогретым вином, настаивали в течение часа и затем наносили на волосы. Красно-рыжий цвет давала и смесь хны с крепким настоем цветов каркаде.

СПОСОБ 4. Современный

Современных женщин заботит не только цвет, но и здоровье волос. Вот почему они частенько предпочитают хну и басму химическим составам. Если хотите добиться золотистого оттенка, а заодно и укрепить волосы, смешайте хну с желтком и нанесите на волосы на 30 минут. Желток смягчит действие красителя, а заодно сделает волосы послушными и шелковистыми.

ВАЖНО!

Если хну можно использовать без добавления других ингредиентов, то к басме непременно добавляют хну, иначе волосы окрасятся в зеленый «лягушачий» цвет. Басма с хной дает черный цвет.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 31 - Как правильно ухаживать за жирными волосами
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.


Советы по питанию при неврозах

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:41 + в цитатник
Неврозы – нервно-психические заболевания, которые чаще всего возникают у людей со слабой нервной системой. Причиной болезни могут быть различные психические травмы, а также подавленность, обида, страх, отчаяние, чувство безысходности и другие травмирующие психику душевные состояния. Зачастую невроз можно полностью излечить, но для этого потребуются – душевное спокойствие, поддержка родных и близких, даже обращение к врачам.

При неврозах очень важно правильно питаться, ведь одни продукты способны привнести в организм необходимые для выздоровления вещества, а другие – забрать их.
Советы по питанию при неврозах:

1. Бананы, салат, крапива, листья репы, щавель, шпинат, капуста брюссельская и белокочанная, свекла, лимоны и апельсины, телячья печень восстановят недостаток в организме больного фолиевой кислоты.

2. Креветки, лосось, куриное мясо, семена подсолнечника «добавят» организму необходимый витамин В6.

3. Избыточное употребление сладостей усиливает депрессию и неврозы.

4. Частое потребление животных жиров в маргарине, майонезах также способствует возникновению и усилению симптомов депрессии. Необходимо ввести в меню льняное масло, масло грецких орехов (2-3 чайных ложки в день), оливковое, подсолнечное нерафинированные масла (2-3 столовых ложки в день), холодноводную рыбу – сардина, скумбрия, лосось, сельдь.

5. Избыточное употребление кофе, чая, газированных напитков приводит со временем к усталости и плохому настроению.

И еще – настои, отвары, ванны в помощь:

- настой малины. 2 столовые ложки малины заварить 200мл кипятка, настоять 10-15 минут.

Пить настой теплым по 400-600мл несколько раз в день;

- настой липы. 3 столовых ложки измельченных цветков липы сердцевидной заварить 200мл кипятка и варить на слабом огне в течение 15 минут. После этого отвар настоять 45 минут и процедить.

Пить теплым по 200мл – 2-3 раза в день после еды;

- настой сбора. Взять по одной части шишек, хмеля, листьев мяты перечной, травы чабреца, душицы, горицвета весеннего, цветков лаванды, листьев ландыша майского; по четыре части – травы пустырника и мелиссы лекарственной, цветков боярышника и корней валерианы лекарственной. Затем три ложки измельченной смеси залить 300 мл воды, настоять 3-4 часа, процедить.

Пить по 100мл три раза в день до еды;

- отвар яблочной кожуры. Взять 1 столовую ложку сырья, залить 250мл кипятка, варить 3-6 минут.

Пить как чай в любом количестве после 16 часов;

- отвар цикория. Две столовые ложки измельченной травы цикория залить 200мл воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Затем процедить и довести кипятком объем до первоначального.

Принимать по две столовые ложки три раза в день;

- смесь из лимона и меда. Натереть на пластмассовой терке 500г лимонов, смешать с 500мл светлого пчелиного меда и добавить 20 толченых ядер из косточек абрикосов. Все ингредиенты тщательно перемешать.

Принимать по одной столовой ложке смеси утром натощак и вечером перед ужином, но не перед тем, как вы решите играть автомат колумб. Смесь особенно полезна при неврозе сердца;

- ванны из отрубей. 400-500г отрубей залить тремя литрами крутого кипятка, настоять 6-8 часов. После этого процедить настой и добавить в ванну.

Продолжительность ванны – 10-15 минут при температуре 36-38 градусов. Курс лечения – до 5-7 процедур.
Рубрики:  режим питания
здоровье

Дренажные напитки

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:38 + в цитатник
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

отварВ домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5

Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6

Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
Рубрики:  здоровье

Что должна знать женщина (жена)

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:37 + в цитатник
Чего не стоит делать жене и что должна знать женщина, или инструкция по эксплуатации бытовой техники

1) Что нельзя делать жене, так это критиковать своего мужа в присутствии других, не важно кто это..его или ваши друзья, сослуживци или просто незнакомые люди. Это самая одна из грубых ошибок.

Оскорбления на едине, тоже совсем ни к чему. Спорить и где то скандалить- с кем и в какой семье не бывает. Но оскорблять обидными и унизительными словами. Перед тем, как сделать это,- предлагаю две вещи.

Первое, хочу сказать, что уважение и теплые чувства, после первых же таких оскорблений, никогда уже не будут на том уровне, как это было “до”. А приведут к отношениям “все могу себе позволить”. С этого момента у вас и начнет ослабевать ваша эмоциональная связь с партнером.

Уважение к друг другу будет убывать по мере того, как будете оскорблять друг друга. Вот поэтому так важно, с самого начала беречь ваше хорошее общение и следить за тем, что вы говорите друг другу в любых ссорах, которых все равно не избежать.

А второе, это задайте себе вопрос. А вы бы хотели , что бы ваш мужчина оскорблял вас подобными словами, как вы оскорбляете его? Даже если он заслуживает таких слов. Можно найти не слова оскорбления и унижения, а для начала выругаться любыми словами , но не в его адрес. И успокоившись, постараться объяснить нерадивому мужу, что, как, зачем и почему.

Конечно не всегда от этого толк, но и оскорбления вам ничего хорошего не дадут. И будет ли он потом тепло относиться к вам, как другу и своей любимой, и как долго.. Тем более если эти оскорбления постоянны.

2) Не показывать свое превосходство..Если вы умнее, мудрее и сильнее своего мужа, надо помнить, что он все же мужчина. А мужчина по своей природе- завоеватель , каким бы маленьким и смешным он не был.

Умная женщина, сильная и лидер по натуре, знает, что она ведет этого мужчину, но не покажет этого. Не покажет, если он ей дорог. А если нет, то и вряд ли они долго будут оставаться вместе.

Такая понимает, что нескрываемое превосходство, приказы и командный голос ущемляют чувства мужа. И вообще, могут со временем сделать его ничтожеством. Она всегда найдет слова и знает как их сказать, применить и сделать так, что мужчина будет думать- это его решение.

Можно быть лидером в семье, но при этом не демонстрировать этого при каждом удобном случае.

3) Напоминать мужчине о прошлых его ошибках и неправильных и недостойных поступках. Да, они были, он давно их осознал, понял, что был не прав или не красиво поступил, зачем же тыкать ему этим. Вы сами напоминаете ему того, кем он тогда был, то прошлое, о котором давно пора забыть.

Более того, этим вы только напрягаете ваши отношения и всего лишь злите человека. Ничего хорошего вам это не даст, можете поверить. В конце концов мужчина будет только раздражаться и станет избегать какого либо вообще общения с вами. А без хорошего и доверительного общения между людьми, отношения быстро сойдут на условные.

Другое дело, если он не понимает своих ошибок и продолжает их повторять. Ну тогда вам нужно не напоминать о прошлом, а что то делать. Я уже писал об этом в пару своих статей.

4) Слепо слушать свою маму. Конечно же мама вряд ли станет желать плохого дочери. Но опять же многое зависит от самой мамы. Где уверенность в том, что искренне давая совет и буде уверенной что он правильный,- ваша мама не ошибается.

Рассчитываете на её опыт? Тогда сначала вспомните, у неё с вашим отцом были хорошие отношения?. А ваш отец не был подкаблучником, и может поэтому у ваших родителей все было отлично? А теперь задумайтесь, а ваш муж готов стать подкаблучником?

И это только один из примеров, а ведь сколько людей, столько характеров, все и за год не перечислишь и не расскажешь. Так может быть стоит самой прислушиваться в первую очередь к себе и своим чувствам? О советах конечно тоже не забывать. Советы нужно слушать, но прежде чем применить, сначала все взвесить и обдумать самой.

Кстати, ваша мать конечно желает вам счастья, но перед тем, как слушать её советы, посмотрите, а действительно ли она хорошо относится к вашему мужу? – это тоже стоит учесть.

Вообще, советы опытного прожившего не мало человека, дельные советы,- это отлично, но то на сколько они дельные для вас и для вашей ситуации, поймете и решите только вы сами. И вообще, старайтесь больше думать своей головой и доверять чувствам. Не редко, чувства правильней любых советов и даже ваших мыслей.

5) Излишне не кокетничать, и тем более со всеми подряд, особенно в присутствии мужа. Женщина остается всегда женщиной и ей хочется нравиться всем и всегда. Понравился мужчина, хочется построить глазки. томно сказать что- нибудь и повелять попой- это нормально. Но если муж дорог, то выкиньте все из головы силой воли и обойдитесь лишь легким флиртом. Такой флирт не помешает для ваших отношений.

Если муж и заметит, ничего страшно, если это будет действительно легкий флирт, и если ваш муж не особо ревнив.

Легкий флирт, это как раздражитель, как холодной, не очень приятный, но полезный душ. Ложка яблочного уксуса в бочке с медом. Один мед слишком приторен и может надоесть. В случае отношений- успокоить и привести человека к бездействию, а это скука. Скука между людьми, – это бичь отношений.

Изредка пофлиртовать и дать понять мужу, что вы женственны и интересны другим мужчинам, это нормально и будет бодрить мужа. Пусть помнит, что вы не его собственность и что он- ни один мужчина. И что бы не потерять ваши чувства к нему, ему надо что нибудь делать. А что бы легкий флирт не очень раздражал вашего мужа, по чаще хвалите его наедине или в компании.

6) Терять свою женственность. К сожалению не редко это происходит. Почему? Да по разным причинам. Одни выйдя замуж успокаиваются и перестают должном образом следить за собой. К примеру поправилась после родов, попыталась скинуть лишние кило- сразу не получилось и все. И забивают на свою внешность, а мужу это надо?

Он полюбил вас ту, симпатичную и женственную, а не бабу Аню. Я видел молодых женщин, которые в свои 25- 30 выглядили именно, как нечто безформенное. И не только речь о фигуре. Но и в глазах, поведении и общении, они напоминали кого угодно только не желанную женщину, которую хочется обнять, ласкать и отправиться с ней хоть на край света.

Другие, втягиваются по уши в работу. Кто то из-за детей, что бы им лучшее дать. Кто в бизнес- леди подается и о том, что она женщина вспоминает все реже. Точней будет,- реже вспоминает о своей женственности. Со временем, это отражается на ней и становиться явным.

Домохозяйка, которая думает только о семье, детях, муже и хозяйстве, забывая при этом про себя любимую, очень быстро может потерять свою женственность. И потом, думать, почему муж ходит на лево, ведь я все для него делаю, так забочусь.И о нем и о детях, и что бы в доме уютно и хорошо было.

Да лучше в доме пусть хуже будет, кастрюли на кухне не мытые и у мужа, иногда, обеда или чего там ещё, не будет,- зато вы останетесь женщиной. Ваше уважение к себе останется при вас, муж будет видеть в вас женщину, а не домохозяйку. А кастрюли- успеется с ними и с пылью на подоннике и в секции- тоже.

7) Не манипулировать мужем. В том плане, что не делать это постоянно и с завидной регулярностью и всегда только для себя любимой. Манипуляция- это нормально и даже нужное дело, К примеру, вы точно уверены и знаете, как будет лучше всей семье, если мужчина поступит именно так, а не как решил Он. Тогда, умелая манипуляция будет только к лучшему.

Но если это по всякой ерунде и часто. Даже если вы делаете это умело, все равно мужчина со временем или сразу может раскусить вас. И тогда начнет относиться к вашим словам, как минимум, с легким подозрением и где то даже с раздражением. Никому не понравиться узнать, что им манипулируют, как куклой.

Другое дело, какие то мелочи, которые можно обратить во что то забавное, но при этом желаемое. Любящий мужчина даже с радостью поддастся таким манипуляциям, что бы доставить любимой удовольствие. Но это не должно перерастать в постоянное и частое явление. Мужчина может позволять манипуляцию, пока ему самому этого хочется или его почему то это устраивает.

Многое зависит от того, на сколько ваш дорогой вас любит и слеп. И насколько он умен, прозорлив и добродушен. Ну и конечно, насколько умна и талантлива женщина. И все же, постоянно манипулируя по всякой мелочи, для своей выгоды- мужчина может подумать, что вам нужны бабки , а не он сам и ему просто захочется видеть рядом с собой, кого то более искреннего.

И уж большой ошибкой будет, если вы будете манипулировать вашими отношениями и сексом в частности. ” Я сегодня такую кофточку в магазине видела, такая прелесть, а позволить себе не могу, так расстроилась, что извини дорогой сегодня не могу, настроение не то и голова болит“.

Он обещает- будет кофточка и тут все, и секс можно и все, что угодно. Если умней женщина, то до утра оттянет. Только мужа, все же, по своему нежно обласкает за кофточку. Мужчина вам дорог, как мужчина и муж? Или, как кормушка и исполнитель желаний? Вам решать.

Ну и на по следок. Женщина должна помнить и не рассчитывать только на мужа или кого то ещё. С любым может случится всякое, либо же сам человек может измениться. Изменятся его цели и интересы. Что если вас не будет в этих его новых планах?

Просто помните, какая бы женщина не была, сильная или слабая, умная или не очень- всегда нужно предполагать то, что всякое может случиться и строить свою жизнь исходя из этого.
Рубрики:  отношения

Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:32 + в цитатник
Заставить себя не есть перед сном? Для некоторых женщин это кажется таким же нереальным, как и полёт в космос, однако есть немало способов и уловок, которые могут помочь вам не наедаться перед сном, что, как известно очень вредно для здоровья и для фигуры. В этой статье читайте о 12 способах, которые помогут вам заставить себя не есть перед сном.

Если вы уже дали себе юбилейное тысячное обещание не наедаться перед сном, то эта статья точно для вас, значит ваши обещание и другие способы, которые вы используете, чтобы не есть перед сном, не работают. Обычно это происходит так: ночь близится и вам хочется расслабиться и съесть что-нибудь вкусненькое, а если вы запретили себе есть перед сном, то в вашей голове тут же начинают прокручиваться картинки содержимого холодильника, вы срываетесь и бегом несётесь покорять гастрономические вершины. Когда «преступление» совершено и вы наелись, начинается вторая стадия процесса – сожаление и отчаяние, вы начинаете прокручивать в голове картинки округлых и поправившихся бёдер и живота, вам с грустью вспоминаются красивые фотографии моделей в купальниках. Но что можно сделать с этой ситуацией? Есть 12 простых способов заставить себя не есть перед сном.
Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов.
1. Обманите свой желудок жидкостью.

Если вы испытываете сильный голод перед сном, однако поужинать вы уже успели ещё раньше, обманите свой желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с кусочком лимона, выпейте чашечку ароматного зелёного чая или стакан томатного сока, это поможет. Жидкость заполнит пустой желудок и заглушит чувство голода на некоторое время, кроме того вышеперечисленные напитки либо совсем не калорийны, либо очень малокалорийны.
2. Примите расслабляющую ванну.

Не сидите пред телевизором вечером, а лучше примите горячую ванну, приятную и расслабляющую, используйте различные косметические средства, такие как соль для ванны или ароматическую пену для ванны, чтобы отвлечь и заинтересовать себя этим приятным занятием. Кроме того, что немаловажно, горячая ванна снижает аппетит, расслабляет ваше тело, а через потоотделение выйдет лишняя жидкость из организма.
3. Займитесь физическими упражнениями.

Если ваш голод становится невыносимым, отвлеките себя физическими упражнениями. Включите ритмичную музыку и начинайте сжигать калории, можете просто потанцевать перед зеркалом, это очень ободряет и заставляет отвлечься от навязчивой идеи, во что бы то ни стало открыть холодильник. Сразу после физической активности аппетит снижается, однако не переусердствуйте, иначе вы просто не сможете заснуть.
4. Ароматерапия.

Ароматерапия помогает снижать аппетит, в тот момент, когда вы начнёте чувствовать голод, просто понюхайте кожуру грейпфрута, любимые ароматические масла или парфюм, также можно зажечь ароматическую свечу. Для избавления от голода, больше всего подойдут фруктовые и цветочные ароматы, такая ароматерапия поможет вам отбить аппетит.
5. Десерт на ужин.

Сделайте небольшую хитрость после ужина, побалуйте себя после основного блюда лёгким десертом, это может быть нежирный йогурт, фрукты и даже небольшой кусочек чёрного шоколада. Такой подарок после ужина подарит вам хорошее настроение и, вспоминая о десерте, вы не будете думать о повторном приёме пищи, ведь вы и так уже позволили себе на ужин целый десерт!
6. Не добавляйте специй в еду для ужина.

Ваш ужин не должен содержать специи, ведь специи только разжигаю аппетит, и вы будете чувствовать голод после ужина перед сном.
7. Не держите калорийные сладости на виду.

Не держите коробочку с пончиками или со сладостями на виду, не раскладывайте красиво опасные вкусности на блюде. Лучше поставьте на видное место фрукты или овощи, а ещё лучше будет, если вы положите фрукты или овощи на пути к холодильнику, тогда есть шанс, что они вас остановят. Ведь лучше съесть яблоко, чем пирожное.
8. Прогулки перед сном.

Сходите на прогулку перед сном, эта уловка также поможет вам отвлечься от мыслей о еде. Однако будьте осторожны, слишком продолжительная прогулка может дать обратный эффект, поэтому прогулка перед сном не должна быть слишком долгой. После такой прогулки вы должны сразу лечь спать.
9. Жуйте жевательную резинку.

Жевательная резинка, при приступах голода, помогает обмануть аппетит и перестать чувствовать голод на некоторое время. Попробуйте пожевать жевательную резинку без содержания сахара, сладкий вкус и жевание помогут вам обмануть ваше чувство голода.
10. Почистите зубы после ужина.

Если вы привыкли каждый вечер чистить зубы, то, как вам известно, после чистки зубов вечером, есть уже нельзя. Почистите зубы сразу после ужина, и сработает рефлекс и убеждение, что после того, как зубы почищены, есть уже нельзя.
11. Работайте с убеждениями.

Представляйте себя красивой, стройной, привлекательной и сексуальной и подумайте, может ли такая шикарная женщина наедаться перед сном? Кроме того, если вы себя такой женщиной не представляете, то, возможно, благодаря воображению, вы захотите стать такой, какой вы себя видите в мечтах, а они, как известно, достижимы, просто нужно поставить цель.
12. Рассматривайте моделей в глянцевых журналах.

Если вам сложно представить себя красивой и стройной, рассматривайте красивых моделей в журналах и в интернете, повесьте несколько больших картинок красивых и стройных женщин с плоским животом себе на холодильник на уровне глаз, этот метод прекрасно работает и может остановить вас, если вы решите перекусить, пока никто не видит.

Помните, что эта борьба не просто мучение, от которого нет толку, благодаря этой борьбе вы получаете главный приз – стройную и красивую фигуру, а это много стоит и не наедаться перед сном – всего лишь небольшая плата за красивое тело.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 41 - Правила разгрузки
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


Счастливая семейная жизнь: правила, секреты и хитрости

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:24 + в цитатник
Если вы нашли человека, с которым хочется прожить до старости, и вышли за него замуж, вам очень повезло. Но не стоит расслабляться, ведь отношения проверяются временем. Для того, чтобы счастливая семейная жизнь продолжалась как можно дольше, и вам, и вашему избраннику придется приложить довольно большие усилия. Но если два человека действительно хотят быть вместе, у них все получится.

Запомните, невозможно на протяжении нескольких лет, или даже десятилетий, любить человека так же сильно, как в первые месяцы знакомства. Отношения меняются, и это абсолютно нормально. Страсть постепенно уступает место близкой и теплой дружбе, чувственности станет меньше, а вот уважение друг к другу только усилится. Не нужно этого бояться, учитесь находить плюсы в любой ситуации, иначе брак будет подвержен серьезному испытанию.

Устраивайте романтические вечера, а также дни и ночи. Оживляйте вашу сексуальную жизнь любыми привлекательными способами, неважно, будет это новое эротичное белье, или секс в непривычном месте. Гуляйте вместе, посещайте выставки, клубы и театры. Но не забывайте и о том, что каждому человеку нужно свое личное пространство. Даже хорошо, если вы будете какое-то время проводить отдельно друг от друга – появится повод больше делиться впечатлениями и обсуждать что-то.

Помогайте друг другу, неважно даже, в чем именно. У всех бывают тяжелые моменты, к этому нужно относиться с пониманием. Если вы сегодня не хотите готовить или мыть посуду – скажите мужу об этом. Только не нужно произносить обличительную речь о том, как вы устали. Просто предложите ему заказать еду в ресторане или приготовить что-нибудь несложное самостоятельно. счастливая семьяЕсли у вашей половинки в настоящее время не клеится с работой – не давите, мужчины очень болезненно воспринимают критику в этом аспекте своей жизни. Поверьте, он сам страдает от проблем не меньше вас, просто не показывает свои эмоции. Поддерживайте его, это очень важно.

Почему создание счастливой семейной жизни ложится в основном на плечи женщины? В силу некоторых особенностей, именно слабый пол чаще всего определяет атмосферу в семье. От вашего настроения, поведения и мнения зависит очень много. А способности к компромиссу у мужчин все-таки немного ниже. Именно поэтому семейная жизнь – это ваша забота и гордость.
Рубрики:  отношения

Израильская диета для похудения

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:18 + в цитатник
По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой — не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма.Подпорченная фигура — не самое страшное последствие избыточной массы. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчно-каменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому возможному букету болячек пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Главное, не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Только не надо спешить. Оптимальная скорость потери массы — 2—3 кг в месяц.

Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов.

Мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами.
Рыба сочетается только с зелеными овощами.
Молоко «не дружит» ни с чем.
Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами.
Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми хлебом, белками.
Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое не только способствует похудению, но и улучшает обменные процессы, освобождает организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Диетический режим в их понимании — это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. «Садиться» на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно, по их мнению, для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты дадут положительный результат.

Утром натощак.
От 1 чайной до 1 столовой ложки оливкового масла.

Через 15 мин.
1 стакан йогурта или свежего кефира.

Первый завтрак.
Салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Второй завтрак (12.00—12.30).
200—300 г несладких фруктов.

Обед (14.30—15.00).
Салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное либо паровое мясо (отварная или запеченная рыба), 1 ломтик черного хлеба, печеное яблоко.

Полдник (18.00—18.30).
100 г несладких фруктов.

Ужин.
1 стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (перемолоть равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов). Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 40 - Диета Татьяны Тарасовой
Часть 41 - Правила разгрузки
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


ТОП - 10 самых вредных продуктов

Пятница, 30 Декабря 2011 г. 12:11 + в цитатник
1. Белая рафинированная мука, наравне с другими рафинированными продуктами, занимает своё заслуженное место в топе самых вредных продуктов. Полюбившийся всем «нарезной батон» является неполноценным хлебом. Эта рафинированная «сдоба» ничего полезного организму не принесёт.

2. Жирное мясо в жареном виде. Это очень тяжёлый для печени и почек продукт, который может спровоцировать болезни желудочно-кишечного тракта.

3. Паштеты, колбаса, варёная колбаса, сардельки, сосиски являются продуктами с т.н. скрытыми жирами. 40% их состава составляют свиная шкура, нутряной жир и сало, но все эти продукты при помощи вкусовых добавок искусно маскируются под мясо.

4. Кетчуп, майонез, всевозможные заправки и соусы. Такие «приправы» содержат в себе огромное количество заменителей вкусов, красителей, ГМО, более того, консерванты, которые предохраняют эти продукты от порчи, пагубно влияют на микрофлору кишечника, истребляя полезных микробов.

5. Сладкая «газировка» - представляет собой смесь газов, химии и сахара. К примеру, Кока-кола является превосходным средством в борьбе с ржавчиной или накипью. Кроме этого, такие напитки вредны в силу высокой концентрации сахара. Так что не стоит удивляться, что спустя всего пару минут после такого «утоления» жажды, вам снова хочется пить.

6. Шоколадные батончики. Эти сладости представляют собой несметное количество калорий в смеси с химическими добавками, красителями, ароматизаторами и ГМО. Сочетание огромного количества химии и сахара насыщает эти сладкие «радости» большим количеством калорий и вызывает желание, есть их всё больше и больше.

7. Соль. Этому продукту часто дают определение «белая смерть» и на это есть свои основания. Соль повышает артериальное давление, разрушает кислотно-солевой баланс, скапливает на себя токсины. Поэтому если вовсе вычеркнуть соль из своего рациона вы не можете, то хотя бы постарайтесь избегать чрезмерно солёных блюд. Также берегитесь «спрятанной» соли в подливах и соусах.

8. Чипсы. Особенно если речь идёт о чипсах, приготовленных из пюре, а не из цельной картошки. По сути это смесь жира и углеводов дополненная искусственными вкусовыми добавками.

9. Растворимые супчики, лапша быстрого приготовления, растворимое картофельное пюре. Всё это 100 процентная химия, вредящая организму.

10. Алкогольные напитки. Даже в малых дозах препятствуют усJComments ONваиванию витаминов. Более того, алкоголь невероятно калориен. Наставлять на «верный путь» и в сотый раз говорить о фатальном влиянии алкоголя на почки и печень мы не будем, все эти факты постоянно на слуху и вы о них прекрасно знаете. Кроме того, не стоит полагаться и на то, что в малых дозах алкоголь идёт на пользу. Многие именно этим оправдывают постоянное употребление спиртных напитков. На самом же деле разумный подход к употреблению алкоголя предполагает его выпивание в предельно малых дозах и очень редко. Но в эти тонкости обычно никто не вникает.
Рубрики:  здоровье



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в echo06
Страницы: 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь