Сушка очень вредна для организма.
При дефиците углеводов и глюкозы организм начинает расходовать гликоген, а затем и жиры. Сложные питательные вещества сжигаются довольно медленно, но главной проблемой является то, что в результате недостатка глюкозы остаются кетоновые тела (остатки сложных веществ, которые организм не успел расщепить). Они делают кровь кислой и отравляют организм. Это может привести к нарушению углеводного обмена. Симптомами нарушения являются сонливость, слабость, сухость губ и ощущение запаха ацетона.
Во избежание этого неприятного явления спортсмен должен снижать количество употребляемых углеводов постепенно, нельзя исключать их сразу полностью. Поэтому первое требование правильного питания в период сушки тела – уменьшение объёма порций вместе с сохранением многоразового питания. Ежедневное количество приёмов пищи составляет от 4 до 6 раз, порции должны быть маленькими, уровень белков необходимо поддерживать на должном уровне.

Перед сушкой рекомендуется получить консультацию врача, он поможет вам подобрать наиболее оптимальный рацион питания.

Если, вы все такие решили подсушиться, эта статья для вас.

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий , но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Волшебный суп от хирургов!

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.
Основное условие - каждый день по одной тарелке волшебного супа.

Рецепт.
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.


Диета Космонавтов (или -20кг за 20 дней)

Нашла на форуме.
Нельзя: сладить, перчить, солить.

Утро : кофе и кефир(стакан) + 1 жаренное яйцо или варенное (без соли и перца)
Обед: кофе или кефир, грудка варенная и 0,5 литра бульона. (без соли)
Полдник: кофе или кефир
Ужин: кефир, йогурт или творог(200-300г), кофе.

Девушка пишет что за 11 дней 10 кг скинула .Потом сорвалась. А ее подруга просидела 20 дней, и скинула 20 кг.
В комментариях некоторые тоже попробовали. Говорят действенно.
Кстати, сейчас почитала отзывы ещё;
Народ сбрасывал за 20 дней от 6 до 18 кг.
По-моему, впечатляет)
Только говорят, держать её трудно, очень монотонная.

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 35 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

А вы знали, что жир с ног можно убрать в любом возрасте и это проще простого? Не изнуряйте себя мучительными диетами.. Девочки, я нашла просто СУПЕРСКИЙ способ, как в самые кратчайшие сроки убрать жир. У меня примерно за неделю ноги изменились до неузнаваемости и то ли еще будет... Хотите знать как? Все ОЧЕНЬ просто ;)

Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия.

Поставьте таймер на 100 секунд.Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.

Подъемы ног лежа на боку
Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра.

Установите таймер на 100 секунд. Лягте на правый бок, ноги выпрямите, голову придерживайте правой рукой. Согните правую ногу в колене и положите левую руку на пол перед собой для поддержки. Сосчитайте до 10 и поднимите левую ногу над полом под углом 80 градусов. Напрягите мышцы бедер и ягодиц; считайте до 10, оставаясь в таком положении. Затем опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; перевернитесь на другую сторону, проделайте то же самое другой ногой в течение 100 секунд.

Скручивание ног
Цель: подколенные сухожилия, икры

Поставьте таймер на 100 секунд. Зафиксируйте вес в 0,5 кг на одной лодыжке, затем встаньте на ноги. Держите руки прямо и, наклоняясь вперед, положите обе руки на 30-сантиметровую скамеечку, стоящую впереди вас. Медленно сосчитайте до 10, поднимите утяжеленную ногу, устремляя лодыжку к ягодице. Остановитесь, напрягите колено и опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; поменяйте ногу.

Подъем ступней
Цель: икры

Установите таймер на 100 секунд. Встаньте лицом к стене, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Положите свернутое полотенце под ступни, далее обопритесь ладонями о стену для поддержки. Медленно сосчитайте до 10, поднимите ступни вверх так, чтобы только пальцы ног касались полотенца. Остановитесь, напрягите икры, сосчитайте до 10 и медленно опуститесь. Повторяйте, пока есть время.

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 34 - Обертывание- виды и правила
Часть 35 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро.
Нужно только купить в аптеке:

-Тюбик мази календулы (20г)

-Ампулку жидкого витамина А (10 мл)

Так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.

После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

Серия сообщений "Косметика, маникюр, макияж":
Часть 1 - Палетка теней своми руками
Часть 2 - Палетка для губ своими руками
...
Часть 24 - Умоем личико
Часть 25 - Шоколадный блеск для губ своими руками ( всего за 20 минут)
Часть 26 - КРЕМ "БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ"

Рецепт таков:
-вазелин (продается в аптеке)
-2 ст.ложки, горький шоколад не меньше 70%, кол-во по желанию,
-корицу и любое масло для полезности. Например персиковое масло, 1-2 капли.
На водяной бане растопить вазелин, добавить в растопленный вазелин тертый шоколадик. Когда шоколад растопится полностью всыпать корицу и добавить масло. Снять с огня. Сразу влить в форму удобную для использования жесткого бальзама-блеска для губ. И оставить застывать(20-25 мин). Вот, собственно, и весь секрет.
Хранить в холодильнике!

Серия сообщений "Косметика, маникюр, макияж":
Часть 1 - Палетка теней своми руками
Часть 2 - Палетка для губ своими руками
...
Часть 23 - Шоколадные духи
Часть 24 - Умоем личико
Часть 25 - Шоколадный блеск для губ своими руками ( всего за 20 минут)
Часть 26 - КРЕМ "БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ"

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Дополнения и предупреждения:
• Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;
• Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;
• Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;
• Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;
• После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;
• Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;
• Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;
• в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;
• В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;
• Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;
• Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.

Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет.
Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 33 - Разные калькуляторы. Интересно для худеющих
Часть 34 - Обертывание- виды и правила
Часть 35 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Огород на городском подоконнике
Часть 2 - Здоровое питание: мнение ученых
...
Часть 17 - Домашний дезодорант
Часть 18 - Натуральный цитрусовый дезодорант
Часть 19 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!

Для варки сгущёнки в домашних условиях надо брать парное молоко, в котором еще не отстоялись сливки. Понадобится алюминиевый тазик такого же типа, как для варенья – широкий и низкий. Кастрюли в данном случае не подходят: из них не будет выпариваться влага при варке.
В тазик вливаем молоко – 1л, всыпаем сахар – 0,5 л. На такое количество молока берём питьевой соды треть чайной ложки. Без соды сгущёнка может получиться комковатой, а с её добавлением консистенция продукта будет однородной.
Доводим до кипения, тщательно размешивая сахар деревянной лопаткой, и убавляем мощность до минимальной. Так потихоньку молоко кипит и испаряется. Через час оно желтеет, затем при загустении цвет становится светло-коричневым. В это время следует смотреть в оба, не допуская перекипания и пригорания. Каждые пять минут надо выключать и брать пробу: если при остывании молоко густеет, то можно закончить процесс.
Окончательный объём продукта должен быть равен первоначальному объёму сахара. Когда сгущёнка остынет в тазике, перекладываем её в банку 0,5л и только тогда закрываем или закатываем. Если закатать горячую, то через некоторое время внутри на крышке появится конденсат, а следом и плесень на поверхности сгущёнки.
Такое сгущённое молоко делается не для растворения в чае или кофе. Оно используется как крем для домашних пирожных и печенья. Вкус похож на конфету «Коровка». Как десерт, можно к чаю готовить смеси из сгущённого молока и джема – яблочного, ревенного, сливового.

Акула - свободолюбие, изощрённая хитрость и жестокость. Характерна настойчивость в достижении своей цели (Америка).
Бабочка - память об умерших, ушедших в рай (Мексика). Легкость, грация, эмблема женщины (Япония).
Волк - символ доблести, храбрости и выносливости (Европа). В северных культурах волк выступает символом зла: "Поднимется из моря волчье солнце - огня глаза и тьмы глаза" (кельтск.).
Ворон - символизирует мудрость, скрытность.
Голубь - символ кротости, нежности, чистоты и любви.
Грифон (голова орла, тело льва) - сила духа, терпение: "Храню тайну вечно" (Иран).
Дельфин - верность, легкость мышления и остроумие. Дельфин - путешественник, и потому по праву служит символом странствующих и любителей приключений.
Дракон - сила, прозорливость, покровитель знаний (Мексика). Символ ненависти и зла, а также хранитель скрытого сокровища, мудрость (Япония).
Жук-скарабей - символ солнца и трудолюбия (Египет).
Журавль - символ справедливости и долголетия. В восточной культуре - олицетворение праведной, чистой и милосердной души (Япония).
Змея - хозяйка жизненной силы, также богиня мрака. Символ мудрости и силы (Япония).
Змея с головой льва - ловкость, сила, удачливость (Южная Америка).
Змея, проглатывающая свой хвост - древний символ солнца (Африка).
Змея, обвивающая шею человека - олицетворение зла.
Карп - олицетворение спокойствия, хладнокровия. "Вестник удачи", "чистота души", верность и мудрость (Япония).
Кошка - одновременно нежная и двуличная; в зависимости от обстоятельств воплощает зловредные или добрые качества (Япония). Голова кота-символ удачи и осторожности (Америка).
Крокодил - хозяин своего и не только. Характерно бесстрашие, сила, хитрость и скрытая агрессия (Америка).
Лотос - священный цветок буддистов, символизирует чистоту.
Лев - символ людей, отличающихся особенной силой, властью и могуществом.
Летучая мышь - характерна скрытность. По праву эту татуировку относят к разряду оккультных. Олицетворение ночи и тёмных сил (Восточная Европа).
Леопард - символ свирепости и доблести. Подобно тигру и пантере, обладает агрессивностью и могуществом (Япония).
Медведь - воплощение силы и независимости. Внешняя доброта очень обманчива (Европа).
Орёл - символ высоты духа, солнце, тепло жизни, день, начало (Египет). Орёл относится к стихиям воздуха и огня. Бесстрашный полёт, скорость ассоциируются с молнией и означают "ритм героического благородства" (Египет). В Китае - символ власти. Орёл в воздухе равен льву на земле, поэтому его иногда изображают с львиной головой.
Орхидеи - символизируют женственность, хороший вкус и безмятежность.
Олень - символ справедливости и силы (Восточная Европа).
Павлин - символ бессмертия и гордости (религиозный).
Паук - властитель судьбы, плетущий нить своей жизни. Символ скрытности и трудолюбия (Европа).
Пионы (цветы) - богатство, удачливость, любовь и честь (Япония).
Пчела - символ трудолюбия и внутреннего света. Олицетворяет тепло и уют домашнего очага (Япония).
Роза - символ скрытого потенциала человека. В древневосточной культуре вбирает такие качества, как нежность, гордость, любовь и власть (Япония).
Скорпион - насилие, ненависть, месть (Европа). Мудрость (Япония).
Скорпион и цветок - символ любви, долгой супружеской жизни (Япония).
Сова - олицетворение всего тайного и тёмного, мудрости и скрытности.
Феникс (птица) - символ бессмертия, самопожертвования (религиозный).
Хризантемы - цветок счастья и смеха. Символизирует комфорт, стойкость, решительность (Япония).
Цветок - символ женственности, уходящего времени, нежности. Спокойное и разумное течение времени (Япония).
Черепаха - символ долголетия, спокойствия (Япония).
Ящерица- хитрость, жертвенность, быстрота.

Серия сообщений "Новый Год":
Часть 1 - Шары на новогоднюю елку из папье-маше
Часть 2 - Офисная елочка из дисков!
...
Часть 14 - шарик на елку из пластиковой бутылки
Часть 15 - Бумажные шары (на елку или просто так)
Часть 16 - Что означает ваша татуировка
Часть 17 - Новогодние игрушки ароматные МК
Часть 18 - Пряничные человечки
Часть 19 - Вкуснейшие пряники на елку. Из ткани!

Серия сообщений "Статьи с полезной информацией":
Часть 1 - Дмитрий Невский : Татуировки. Философия, история и психология
Часть 2 - Нательная живопись-ТАТУ
Часть 3 - Еще пару слов о татуировках
Часть 4 - Символика татуировки
Часть 5 - Что означает ваша татуировка
Часть 6 - ТОП-5 вещей, которые нужно знать о татуировках
Часть 7 - Посмотри прикол!

Татуировка всегда, кроме эстетической нагрузки, несет в себе и определенный магический смысл. Но об этом не все знают. Тем не менее, учитывая возросший за последние годы интерес населения, особенно молодого, к тату, приведу некоторые рекомендации.

- Рисунок, расположенный на груди, привлекает внимание женщин. Как правило, его обладатель строг, суров, с трудом поддается на провокации и уговоры.

Если же такое тату находится у женщины, то вышеприведенная характеристика сохраняется, но только особого внимания у противоположного пола такие рисунки не вызывают, а иногда эффект может возникнуть противоположный некоторые мужчины таких дам явно игнорируют.

- Рисунок на спине. Его обладатель склонен к принятию неординарных решений, смел, хороший аналитик, любвеобилен, помнит зло и при случае отомстит.

Нередко татуировка на спине защищает от сглаза, порчи, проклятия (особенно, если имеются изображения фантастических существ).

- Рисунок на руке. Такой человек нуждается в покровительстве, его легко обидеть. Но вместе с тем он может совершить решительный поступок и даже подвиг. Склонен к оккультизму.

- Рисунок на ягодице. В этом случае носитель татуировки хитрый, дальновидный и очень неглупый человек, ценит юмор, надежный товарищ, может быть преуспевающим бизнесменом, но в любовных и романтических отношениях ненадежен.

- Рисунок на ноге характеризует его обладателя как мечтательную, романтическую личность. Склонен к путешествиям (в том числе и астральным), любитель игр в лотереи, карты, рискованный (за что нередко получает удары судьбы), как правило, мистик.

Татуировки на остальных частях тела указывают на незаурядную личность, которая пока еще не добилась успеха (это впереди), нуждается во особом внимании к своей персоне. Часто случаются ситуации невезения, неудач. Если не спасует, то займет достойное положение в обществе.

Серия сообщений "Статьи с полезной информацией":
Часть 1 - Дмитрий Невский : Татуировки. Философия, история и психология
Часть 2 - Нательная живопись-ТАТУ
Часть 3 - Еще пару слов о татуировках
Часть 4 - Символика татуировки
Часть 5 - Что означает ваша татуировка
Часть 6 - ТОП-5 вещей, которые нужно знать о татуировках
Часть 7 - Посмотри прикол!

http://www.galya.ru/calc_list.php

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 31 - Диета "Минус 10 кг за 7 дней"
Часть 32 - Арбузная диета и все об арбузах
Часть 33 - Разные калькуляторы. Интересно для худеющих
Часть 34 - Обертывание- виды и правила
Часть 35 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

На Харьков-мама форуме, Isa, выложила вот такое меню, за что ей огромное спасибо!
Я не со всем согласна, но как шаблон очень даже полезное дело!


Примерный разовый объем пищи в 1-1,5 года
Завтрак:
• каша или овощное блюдо (150 г);
• мясное или рыбное блюдо, или омлет (50 г);
• молоко (100 мл).
Обед:
• суп (50 г);
• мясное или рыбное блюдо (50 г);
• гарнир (70 г);
• фруктовый сок (100 мл).
Полдник:
• кефир или молоко (150 мл);
• печенье (15 г);
• фрукты (100 г).
Ужин:
• овощное блюдо или каша, или творожная запеканка (150 г);
• молоко или кефир (150 мл).


Образец меню
Завтрак:
1. Каша любая (200 г), вермишель с молоком + омлет (150/50) или пюре картофельное с рыбным паштетом (150/50).
2. Кофе-суррогат, то есть не настоящий, а "злаковый", или чай с молоком и сахаром (150 г).
3. Хлеб пшеничный с маслом и сыром (15/5/5).

Обед:
1. Борщ вегетарианский или на мясном бульоне, или суп-пюре овощной на мясном бульоне
2. Мясное пюре, мясо молотое, суфле мясное (100 г), суфле рыбное, или фрикадельки с овощным гарниром (50/100).
3. Сок, фруктовый напиток или настой шиповника (100 мл).
4. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10).
5. Кофе ("злаковый")

Полдник:
1. Кефир (150 г).
2. Печенье, сухарики домашние, булочка (15 г).
3. Яблоко или другие фрукты (35 г).

Ужин:
1. Овощное пюре, картофельная запеканка или каша гречневая с молоком (120 г).
2. Творог с молоком или кефиром (40/20).
3. Хлеб пшеничный (15 г).
4. Кефир (дополнительный (100 мл)).


Примерное 4-дневное меню

День первый:
Завтрак:
• Каша овсяная — 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Сыр — 10 г

Обед:
• Щи вегетарианские — 100 мл
• Мясная котлета — 80 г.
• Картофельное пюре — 80 г.
• Компот 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Молоко 150 мл
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Винегрет 150 г.
• Свежие фрукты
• Чай с сахаром 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 мл.

День второй.
Завтрак:
• Омлет 50 г
• Каша пшеничная 150 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Борщ вегетарианский 100 мл.
• Фрикадельки из курицы — 80 г.
• Макароны 80 г с сыром 10 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Булочка 20 г
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Сырники 140 г со сметаной 10 г.
• Свежие фрукты.
• Чай с сахаром 100 мл

На ночь:
• Кефир 200 мл.

День третий.
Завтрак:
• Каша из 4-х злаков 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Суп овощной вегетарианский 100 г.
• Рыба отварная 80 г.
• Картофельное пюре 80 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Печенье 20 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Каша гречневая с молоком 150 г.
• Свежие фрукты.
• Сок 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 г.


День четвертый.
Завтрак:
• Каша рисовая 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Суп лапша на овощном бульоне 100 мл.
• Индейка, запеченная в духовке 80 г
• Отварные овощи 80 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Молоко 150 мл.
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Йогурт 70 г.
• Кабачки тушеные с помидорами и морковью — 150 г.
• Компот 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 г.


Питание детей 1,5-3 лет

Четырехразовое питание детей с общим объемом до 1300 — 1400 мл в сутки, питание уже менее равномерное, максимальный объем и калорийность приходится на обед. Меняется консистенция используемых блюд. Обогащается рацион: вводятся салаты из свежих овощей, добавляется количество блюд. Можно давать ребенку блинчики или оладьи с вареньем. Вместо творога можно использовать йогурты уже с фруктовыми добавками. Увеличивается количество мяса, сыра, яиц, творога. Салат «Оливье» готовится из отварных овощей (картофель, морковь, зеленый горошек), отварного мяса. И в салат «Оливье» и в винегрет можно добавить тертый соленый огурец (5 г) и заправить нежирной сметаной (10 г) или растительным маслом (10 г). Не используются в питании детей до 3-х лет орехи, грибы, цитрусовые, шоколад, какао, супы на мясном бульоне, колбасы и сосиски.

Образец меню

Завтрак:
1. Каша любая (200 г), запеканка или пудинг сырный с молочным соусом (100/60).
2. Чай или кофе-суррогат с молоком и сахаром (150 г).
3. Хлеб пшеничный с маслом (30/3).

Обед:
1. Салат овощной (40 г).
2. Борщ вегетарианский; рассольник, зеленый борщ, овощной суп или суп-пюре на постном бульоне (150 г).
3. Котлеты паровые, тефтели, мясо молотое, запеканка с мясом или рыбное суфле с гарниром (картофельное пюре, гречневая каша, овощи тушеные) 60/100 г.
4. Сок фруктовый (50 г) или напиток (100 г).
5. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10 г).

Полдник:
1. Кефир (150 г).
2. Печенье (15 г), или сдобная булочка (50 г), или пирог с варением (60 г).
3. Яблоко (35 г) или другие фрукты.

Ужин:
1. Тефтели рыбные + картофельное пюре под соусом (70/130), или омлет с овощной запеканкой (50/150), или каша гречневая с молоком + тушеная с молоком морковь (70 г), или мясоовощная запеканка под соусом.
2. Кефир (150 г).
3. Хлеб пшеничный (15 г), ржаной (10 г).

Приблизительное 4-дневное меню

День первый.
Завтрак:
• Омлет 50 г.
• Каша овсяная 200 г.
• Хлеб с маслом
• Чай с сахаром 150 мл.

Обед:
• Салат из свежей моркови и капусты с растительным маслом 50 г.
• Суп овощной вегетарианский 150 мл.
• Котлета мясная 90 г.
• Тушеные овощи 100 г.
• Компот 150 мл.
• Хлеб 20 г.

Полдник:
• Молоко 150 мл.
• Сдоба 40 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Творожная запеканка 150 г с 1 ч.л. сгущенного молока (полить сверху).
• Кефир200 мл.

День второй.
Завтрак:
• Каша рисовая 200 г.
• Молочный пудинг 50 г.
• Хлеб с маслом.
• Чай с сахаром 150 мл.

Обед:
• Салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом 50 г/5 г.
• Щи вегетарианские 150 мл.
• Рыба, запеченная в духовке с сыром 90г/20г
• Картофельное пюре 100 г.
• Сок 150 мл.
• Хлеб 20 г.

Полдник:
• Кефир 150 мл
• Печенье 40 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Винегрет, заправленный нежирной сметаной 140 г/10 г.
• Кефир 150 мл.

День третий.
Завтрак:
• Каша «Нордик — 4-злака» — 150 г.
• Йогурт молочный 75 г.
• Чай с сахаром 150 мл.

Обед:
• Салат из квашенной капусты с растительным маслом 50/5 г
• Борщ вегетарианский со сметаной 150 мл/ 10 г.
• Фрикадельки куриные 90 г.
• Каша гречневая 100 г.
• Морс 150 мл.
• Хлеб 20 г.

Полдник:
• Кефир 150 г.
• Пирог с яблоком 50 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Салат «Оливье» заправленный нежирной сметаной 150г /10 г.
• Кефир 150 мл.

День четвертый.
Завтрак:
• Творожные вареники с фруктовым пюре 150/10 г
• Бутерброд с маслом и сыром.
• Чай с сахаром 150 мл.

Обед:
• Салат из тертой моркови со сметаной 50/5 г.
• Суп рыбный 150 мл
• Рыба отварная 90 г.
• Кабачки тушеные с помидорами 100 г.
• Сок 150 мл.
• Хлеб 20 г

Полдник:
• Молоко 150 г.
• Ватрушка 50 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Оладьи с вареньем 150 г
• Кефир 200 г.

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Переделка
Часть 2 - Пано-отпечаток детской ручки
...
Часть 21 - котики-собачки....
Часть 22 - Игры с ребенком на улице.
Часть 23 - Меню для деток
Часть 24 - Сумочка-домик из ткани для игрушек. Мастер-класс
Часть 25 - Лепим с детками из солёного теста
...
Часть 27 - Вишневый зай!
Часть 28 - Пряничные человечки
Часть 29 - Лучшая подушка для мамы

На мамином форуме http://www.mama.kharkov.ua/forum/ мамочки пишут как играют с детками на улице, сохраняю себе в дневник, чтоб всегда было под рукой!!!
1. Берем с собой цветные мелки.
Мелки – это универсальное средство для интересной прогулки. С ними можно придумать уйму игр:
– можно просто рисовать, попутно изучая цвета;
– можно рисовать не просто так, а квадратики, треугольники, кружки, овалы и т.п., попутно изучая геометрические фигуры. Мама рисует фигуру и называет, а малыш ее потом раскрашивает;
– можно нарисовать на асфальте длинную заковыристую линию и потом попробовать по ней пройтись, как по дорожке;
– можно нарисовать обычные классики и в них поиграть;
– можно обвести на асфальте мелом ножку мамы, малыша, папы и друзей, а потом посмотреть, у кого самая большая, а у кого самая маленькая.

2. Играем в каштановый футбол. Осенью любимым развлечением у нашей семьи становится каштановый футбол. Выбирается каштанчик побольше и вперед! Каштаны, в отличие от мячика, не укатываются очень далеко от удара ногой. Можно играть на одном месте, а можно просто на ходу выискивать глазами все лежащие на земле каштаны и отфутболивать их подальше.

3. Догонялки со скакалкой. Предлагаю оригинальный вариант классических догонялок. Ведущий берет в руки длинную скакалку так, чтобы она волочилась за ним и убегает. А остальные пытаются догнать его и наступить на скакалку. Тот, кому это удается, сам становится ведущим.

1. Изучаем формы, цвета и размеры.
Наверное, вы никогда не замечали, сколько всевозможных форм для изучения находится вокруг. Обратите внимание ребенка на прямоугольное окно, круглый или ромбовидный дорожный знак, квадратный домик. Покажите ему полукруглую арку между домами или треугольное окошко в машине. Опустите глаза вниз и посмотрите на разнообразие форм и цветов тротуарной плитки у вас под ногами. Замечательно, если в вашем районе есть старые дома или, наоборот, дома «новых украинцев». Это целый Клондайк для изучения форм и цветов. Там зачастую можно встретить окошки в виде треугольника, восьмиугольника, ромба, овала. Не поленитесь остановиться возле какой-нибудь резной решетки или заборчика и рассмотреть их повнимательнее, там тоже можно найти множество интересных форм, например спираль или восьмерку. Изучая размеры, покажите ребенку, как возле высокого девятиэтажного дома мамы спрятался ее низенький малыш – частный домик.

2. Развиваем координацію движений.
Вы думаете, что желание ребенка идти по бордюру, а не по дороге, это простое баловство? Нет, это отличная тренировка для всего детского организма. Кроме того, можно идти по дороге задом наперед (под четким маминым руководством), прыгать на одной или двух ногах. Отлично, если по дороге встречаются места, выложенные тротуарной плиткой. Тогда можно прыгать только по плиткам одного цвета или размера или идти, не наступая на линии. Будет вдвойне интересней, если мама поиграет вместе с малышом. А осенью можно поиграть в самую замечательную игру – каштановый футбол (советую положить в карман 4-5 каштанчиков, чтобы потом не искать укатившийся в кусты или на проезжую часть «мячик»).

3. Учимся считать.
Самые маленькие могут считать птичек на ветке и подъезды в доме. Ребенок постарше может уже сосчитать, сколько шагов от одного до другого дерева или сколько красных машин проехало мимо, пока он с мамой ждал на пешеходном переходе зеленый свет. Обращая внимание ребенка на номера домов, можно выучить не только устный счет, но и цифры. Со своим старшим сыном с помощью номеров домов мы выучили понятия четных и нечетных чисел. Он быстро сообразил принцип нумерации домов и мог уже предсказать, что за домами с номерами 68 и 70 будут дома с номерами 72, 74, 76 и т.д.

4. Изучаем природу.
Не спешите пробегать мимо клумбы с первыми весенними ростками. Остановитесь возле ветки с набухающими почками. Покажите все это своему ребенку, научите его любить и беречь природу. Обратите внимание ребенка на то, что клумба, усеянная по утрам ярко-желтыми одуванчиками, вечером почему-то абсолютно зеленая, без единого желтого пятнышка. Чтобы быть ближе к природе, совсем не обязательно ехать за город. Мы, например, с детьми однажды увидели росток ириса, пробивающийся прямо посреди асфальтированной улицы и почти каждый день наблюдали за ним, как он растет, как ломает окружающий асфальт. Мне кажется, что дети многое для себя вынесли из этих наблюдений.

5. Фантазируем.
Увидев за окном лужи после вчерашнего дождя, не огорчайтесь. Значит, наступил день Фантазии. В такие дни мы с детьми выходили раньше обычного времени и, останавливаясь у каждой лужи, обсуждали, на что она похожа. Хоть дорога до детского садика в таком случае занимает чуть больше времени, но зато ребенок уж точно будет смотреть под ноги и не пропустит ни одной лужи (и не промочит ноги, а нам ведь это и нужно).

6. Приобщаемся к литературе.
Этот способ подходит для тех мам, кто не жалуется на свою память. Можно заучить сотню стишков или сказок на все случаи жизни и декламировать их по дороге. (Я, например, вытянула из Интернета сборник детских стихов и песенок, распечатала его в виде маленькой брошюры и учила в свободное время на остановках и в очередях.) Малыши могут просто слушать или же придумывать свое продолжение сказки. С детками постарше можно подбирать рифмы к словам и помогать им сочинять свои первые корявые стишки.

Поговорим немного о словесных играх.

1. Широко известная игра в слова. Мама называет слово, малыш - слово, которое начинается на последнюю букву маминого слова: море - ехидна - акула - айсберг.
Мамина задача - не просто отвечать ребёнку, а подбирать слова, которые бы заканчивались на редкие буквы (щ, ч, й, х...). Попутно можно расширить кругозор ребёнка, объясняя ему значения незнакомых слов.
Как вариант, можно говорить только слова на определённую тематику, например только растения или только то, что есть в Африке.

2. Съедобное-несъедобное.
Общеизвестный вариант:
торт - съедобное, машина - несъедобное, хлеб - съедобный и т.д.
Вариации:
доска - несъедобная для человека, но съедобная для термитов
яблочко - съедобное для человека, но несъедобное для волка
бензин - несъедобный для человека, но съедобный для машины и т.п.

3. Говорим слова только на какую-то одну букву.
Лампочка - лисичка - лимон - лыжи - ласточка

4. Я вижу...
По дороге можно загадывать какой-то предмет из тех, что находятся в поле зрения.
- Я вижу что-то с крышей
- Дом
- Я вижу что-то высокое
- Дерево
- Я вижу что-то ярко-жёлтое
- Одуванчик.

5. Найди лишнее.
Мама говорит какие-то 3-4 предмета или понятия, а малыш находит лишнее и в идеале ещё и объясняет, почему это слово является лишним в списке.
Собака - кошка - яблоко - медведь. Лишнее - яблоко.
Дом - шалаш - тетрадь - квартира. Лишняя - тетрадь.
Мама - бабушка - тетя - папа. Лишний - папа.
С детьми постарше можно строить более сложные цепочки:
Антон - Аня - Катя - Андрей. Лишняя - Катя, потому что начинается с буквы К.
Оса - дом - рот - книжка. Лишняя - книжка, потому что в этом слове 6 букв, а не 3.

6. Загадки.
Мама и ребёнок по очереди придумывают загадки, другой должен их отгадать. Можно давать подсказки. Вы наверняка будете удивлены, увидев, до какой степени может тут проявиться фантазия ребёнка.

Почаще обращать внимание ребенка на природу. Например: Какая кора у дерева на ощупь? Какие бывают листочки ?(форма, цвет и т.д.)

Воздушный шар.
2-3 и более участников игры берутся за руки, становятся в тесный круг и смыкают руки ( спущенный воздушный шар), затем шар надувается, надувается ( участники игры потихоньку расходятся, руки у всех сомкнуты) ветерок раскачивает и кружит воздушный шар, шарик надувается еще и еще, и лопается, при этом его кусочки (участники игры) разлетаются (разбегаются в разные стороны).
Затем я прошу сына посчитать на сколько же кусочков разлетелся шар.

НЕ РУГАЙТЕ РЕБЕНКА ЗА ТО, ЧТО ПОДБИРАЕТ ВСЯКИЙ МУСОР! ПОУЧИТЕ ЕГО ВЫБРАСЫВАТЬ ЭТОТ МУСОР В УРНУ! Очень хороший совет, ведь дите все равно поднимет "каку" а так и польза и порядок

Подскажу интересное занятие для улицы. По-крайней мере, мои и соседские дети в восторге. Я вырезаю из альбомного листа бабочку, а потом дети ее украшают тем, что находят на улице (на клей). Это и песок, и цветы, мелкие камушки, листья, соломинки...Иногда делают по 2-3 бабочки подряд.

рисовала на асфальте большие разные геометрические фигуры-островки, детям предлагалось спрятаться то на квадратном острове,то на круглом. Можно так разучивать и цифры. и в дальнейшем-буквы

А у нас на детской площадке любимая игра "Король", причем играют дети от 1,6 до 5 лет с удовольствием (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) но нужен ведущий (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Дети берутся за руки и ведут хоровод, напевая :
"Шел король по лесу, по лесу, по лесу,
Искал себе принцессу, принцессу, принцессу,
Бежал король по лесу (все ускоряются, бегут), скакал король по лесу (соответственно)
Искал себе принцессу..... Нашел себе принцессу
Давай с тобой попрыгаем (прыгают, кто выше несколько раз), и ножками подрыгаем,
И ручками похлопаем, и ножками потопает, ручками помашем, про кисти не забудем, т.е. идет своеобразная зарядка,
Давай поприсидаем, наклоны вправо, влево, про плечи не забудем,
Головой помашем и снова начинаем ? "
Упражнения добавляем, меняем, в общем получается весело......

на улице уже "засентябрило",не за горами устойчивая дождливая погода,а с ней и наше главное осеннее развлечение - лу-у-ужи! Возможно,излишне чистоплотных мамочек это слово вгонит в страх,но мы ведь не из таких,не так ли?
пункт 1) обязательно отыскать ребятенку резиновые сапоги!Ведь сколько удовольствия наконец-то сделать то,что так долго было под запретом!А если резиновые сапожки будут еще и на маме....Это вообще верх восторга!Итак, меряем лужи в глубину!

пункт 2) мама тихими осенними вечерами сидит у потрескивающего монитора и мастерит...кораблики!И,как вы уже догадались, на следующий день мы отправляемся в увлекательное путешествие по уже знакомым лужам!Сразу предупреждаю,корабликов нужно сделать побольше,ведь в круизе всякое может случиться Кораблики могут быть не только белыми

Поиск сокровищ
В мешок полиэт. насыпаем песок. Туда же кладем "сокровища", например стеклянные шарики. Пусть ребенок их найдет.

На этом данную тему я не заканчиваю, буду узнавать, что-то новое обязательно выложу. Если кто-то захочет поделится, как Вы играете с детками на улице буду очень признательна!

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Восторг
Часть 2 - Кролик прелесть
...
Часть 15 - Королева Кошечка.
Часть 16 - котики-собачки....
Часть 17 - Игры с ребенком на улице.
Часть 18 - Соленые ангелы на любой вкус
Часть 19 - Кусочек теста в подарок
...
Часть 29 - Котики-примитивы
Часть 30 - Кофейные игрушки-2
Часть 31 - Текстильное елочное украшение "Звездочка"+ МК как рисовать глазки

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Переделка
Часть 2 - Пано-отпечаток детской ручки
...
Часть 20 - Королева Кошечка.
Часть 21 - котики-собачки....
Часть 22 - Игры с ребенком на улице.
Часть 23 - Меню для деток
Часть 24 - Сумочка-домик из ткани для игрушек. Мастер-класс
...
Часть 27 - Вишневый зай!
Часть 28 - Пряничные человечки
Часть 29 - Лучшая подушка для мамы

Нашла интересную статью про микроволновки, я считаю что сильно заморачиваться не стоит, жить вообще вредно, а вот взять на заметку как информацию к размышлению не помешает

После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами.Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моделей…
Как работает микроволновая печь? Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299,79 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи ? микроволновая печь.

Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище. Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их. Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения.

Кто изобрел микроволновые печи? Нацисты для своих военных операций изобрели микроволновую плиту — «radiomissor». Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах. После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования».

Русские также получили ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн. Восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.

Микроволновки опасны для детей! Некоторые из аминокислот L-пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в d-изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещ ё более токсичными с помощью микроволновых печей.

Научные данные и факты. В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится: «С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.» Проведённое краткосрочное исследование показало, что у людей, употреблявших приготовленные в микроволновой печи молоко и овощи, изменился состав крови, понизился гемоглобин и повысился холестерин, тогда как у людей, употреблявших ту же пищу, но приготовленную традиционным способом, состояние организма не менялось.

Швейцарские клинические исследования. Д-р Ханс Ульрих Хертел участвовала в подобном исследовании и на протяжении многих лет работала в одной из крупных швейцарских компаний. Несколько лет назад она была уволена со своей должности за разглашение результатов этих экспериментов. В 1991 году она и один из профессоров Лозаннского Университета опубликовали исследование, свидетельствующее о том, что пища, приготовленная в микроволновой печи, может создавать угрозу для здоровья, по сравнению с пищей приготовленной традиционными способами. Статья также изложена в журнале «Франц Вебер» №19, где было сказано, что употребление продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах, несёт злокачественное воздействие на кровь.

В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: (1) сырое молоко; ( 2) то же молоко, разогретое традиционным способом; ( 3) пастеризованное молоко; ( 4) то же молоко, разогретое в микроволновой печи; ( 5) свежие овощи; ( 6) те же овощи, приготовленные традиционно; ( 7) замороженные овощи, размороженные традиционным способом; и ( 8) те же овощи, приготовленные в микроволновой печи. Пробы крови производились у добровольцев непосредственно перед каждым приёмом пищи. Затем производился анализ крови в определенные промежутки времени после приёма молока и растительных продуктов.

Свежие овощи

Молоко

Значительные изменения были обнаружены в крови в интервалах приёма пищи, подвергшейся воздействию микроволновой печи. Эти изменения включали сокращение гемоглобина и изменение состава холестерина, особенно соотношение HDL (хороший холестерин) и LDL (плохой холестерин). Увеличивалось кол-во Лимфоцитов (белые кровяные клетки). Все эти показатели свидетельствуют о дегенерации. Кроме того, часть СВЧ-энергии, остаётся в пище, употребляя которую человек подвергается воздействию СВЧ излучения.

Излучение приводит к разрушению и деформации молекул пищи. Микроволновая печь создает новые соединения, не существующие в природе, называемые радиолитическими. Радиолитические соединения создают молекулярную гниль — как прямое следствие радиации. Изготовители микроволновок заявляют, что пища из микроволновой печи не имеет большой разницы в составе, по сравнению с пищей, обработанной традиционными способами. Но ни один государственный университет в США не провёл ни одного исследования по воздействию измёнённой пищи в микроволновой печи на организм человека.

Зато есть масса исследований, о том, что произойдёт, если дверь микроволновки не закрыта. Не является ли это немного странным? Здравый смысл подсказывает, что внимание должно быть уделено тому, что происходит с пищей, приготовленной в микроволновой печи.

источник http://sfw.org.ua/index.php?newsid=1148960129

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Огород на городском подоконнике
Часть 2 - Здоровое питание: мнение ученых
...
Часть 13 - Вредные Е и убийцы в белых халатах
Часть 14 - Статья об обертываниях
Часть 15 - Почему в СССР были запрещены микроволновые печи?
Часть 16 - Как обходиться без шампуня
Часть 17 - Домашний дезодорант
Часть 18 - Натуральный цитрусовый дезодорант
Часть 19 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!

Глава 1: Разбуди меня, пока я жива

Наслушавшись сказок спящей красавицы Джины, осмотрим палату и прилегающие помещения. На тумбочке берем таблетки и стакан. Снимаем со шкафа сумку, роемся. Достаем из нее спички. Над шкафом замечаем противопожарный датчик, смотрим в окно. Заходим в ванную, приватизируем бутылку спирта, и фломастер из корзины. На двери ванной начертан план этажа. Поблизости должна быть кладовка. Придется лезть в окно. По карнизу перебираемся в кладовку. Справа от окна берем книгу, потом почитаем. Из шкафа торчит медицинская карта, пригодится. Одна голова хорошо, а две - лучше. Тем более что план побега из госпиталя у нас уже должен был созреть. Поэтому, отвинчиваем от манекена голову. Слева от окна тырим подушки, рядом - шприц, над ним - спрей. Затарились, вернемся к нашей красавице.

С пустой кровати берем ткань, она же покрывало, переводчики, просто, не знают это слово. Еще раз роемся в сумке Джины, достаем парик и напяливаем его на голову манекена. Голову кладем на кровать, туда же добавляем подушки, накрываем их простыней. Фальшивый пациент готов. Но на кровати нет карточки, а у нас - есть. Сначала ее надо заполнить, а фломастер, как назло, засох. Берем шприц, набираем в него спирт, заправляем фломастер. Заполняем медкарту. Весим ее в рамку на кровати Джины, а карточку Джины - на кровать с фальшивым пациентом. Идем в ванную умывать руки.

Слышим выстрелы! Кто-то действительно хочет убить Джину. Надо срочно приводить девушку в чувство и линять отсюда. Но разбудить ее не просто. Трогать Джину Брайан не решается, в стакане вода не держится. Каким, интересно, снотворным ее напичкали? Смотрим на таблетки, читаем справочник. Без холодной воды и не туды, и не сюды. Идем к противопожарному датчику. Прыскаем на него спрей, подставляем горящую спичку. Душ готов. Смываемся.


Глава 2: Странное распятие

Под присмотром мелких ублюдков, мы с Джиной приезжаем в Чикагский музей к Клайву - другу Брайана в надежде узнать что-нибудь о распятии. Пока Джина с Клайвом любуются своими тайнами, говорим с мерзкой теткой - доктором Олива. Смотрим на полки, кладем распятие на место предмета под номером один. Теперь нужно заставить Сюзан покончить с реставрацией какого-то булыжника, чтобы она занялась нашим распятием. Подходим к лазеру, изучаем. Эх, вставить бы в него рубин побольше. Из чемодана на столе берем лак, у автомата с водой - щетку с тальком. Выходим из лаборатории.

Заходим в офис Клайва. Под книгами на столе обнаруживаем замочную скважину. Заглянем в окно и выйдем из офиса. Дверь в лабораторию анализа закрыта. Чтобы попасть туда, нужно знать код. Спускаемся, говорим с уборщиком. Ворюга направляется прямиком в лабораторию, введя код. Посмотрим, пока он не вернулся, экспозицию майя: статуи, горшки с семенами, прочая ерунда. Куда это, интересно, Клайв с Джиной запропастились? Возвращаемся к уборщику.

Болтаем с Вилли. Этот козлобородый урод не хочет сказать код, а в лаборатории находится огромный рубин, который как раз нам очень нужен. Ладно, добудем код другим путем. Поднимаемся, звоним Вилли по телефону, притворяемся покупателем. Прячемся за угол, пока Вилли вводит код. Проведаем доктора Оливу, может она уже занялась распятием. Ничуть не бывало. Подходим к кодовому замку. Наносим лак на кнопки замка. Звоним Вилли еще раз, вынуждаем его снова подняться в лабораторию. Пока уборщик внутри, зайдем в офис Клайва проверить, не вернулся ли он с Джиной. Пусто, возвращаемся к замку. Теперь посыпаем кнопки тальком, узнаем нужные. На слух подбираем верную комбинацию - 8137. Дверь открылась. На столе у двери захватим ключ. Из записки узнаем, что он принадлежит Клайву.

"Сын Уксиса" покоится в стеклянном шкафу. Жмем кнопку пульта на двери шкафа. Черт, идентификация голоса. У дальней стены видим баллон с жидким азотом. Что ж, пожалуй, нам тут больше делать нечего. Идем в офис Клайва. Ключ подходит к замку в столе. В открывшемся сейфе замечаем диктофон. Полезная вещь. Берем на время с возвратом. Уходя, запираем сейф. Имея диктофон, можно записать на него голос, например, доктора Оливы и открыть шкаф с рубином. Пряча диктофон за спиной, просим Сюзан представиться. Идем к шкафу с "Сыном Уксиса", используем диктофонную запись при идентификации голоса. Блин, батарейка села! Можно, конечно, попросить у Вилли, слушающего плеер, но он все равно не даст или сотню баксов запросит.

Брайан где-то слышал, что, если, разряженную батарейку заморозить, то она еще может проработать некоторое время. А что самое лучшее средство для заморозки? Конечно же, жидкий азот. Идем к баллону. Рядом висит ковш. Кладем в него батарейку, а затем все это дело опускаем в баллон. Батарейка замерзла. Вставляем ее в диктофон и снова проходим процедуру идентификации голоса. На этот раз все прошло успешно. Шкаф открылся. Хватаем маску с рубином. Странным предметом, что лежал на полке доктора Оливы под первым номером, выковыриваем рубин из маски. Идем к лазеру в лабораторию реставрации.

Меняем камни в лазере. Ждем, пока Сюзан включит его. Тетка в шоке, вывести из которого ее может только чашка кофе. В коридоре в углу стоит кофейный автомат, но только кофе в нем закончился. Разве это не обязанность Вилли следить, чтобы этого не происходило? Снова говорим с этим придурком. Терпим издевательства. Похоже, нам самим придется где-то раздобыть кофе. В зале экспозиции майя мы видели семена. Может это кофейные зерна? Так и есть. Берем плошку с зернами и относим ее Вилли. А ему, видите ли, нужен молотый кофе. На столе доктора Оливы стоит вибронож - прекрасный инструмент для обмолота зерен. Несем молотый кофе Вилли... ЗАДОЛБАЛ!!! Какой еще специальный кофе для автомата?!! В упаковке что ли?! Где я тебе ее возьму? Разве что в мусорной корзине под огнетушителем. Достаем из корзины упаковку, засыпаем в нее наш молотый кофе. Относим упаковку Вилли. Ждем, пока Вилли наполнит автомат, наливаем чашечку. Угощаем ей Сюзан. Она возвращается к работе.

Тем временем, мафия выследила нас. Взяв отреставрированное распятие, идем в лабораторию анализа. Исследуем распятие сканером. А кого-то уже замочили, так ему и надо. Список жертв пополняется Клайвом, надо было все-таки свистнуть у него деньги. Мертвому они ему не понадобятся...


Глава 3: Великий побег

Брайан очухался в хижине. В соседней комнате Густав и Федор пытают Джину. С коробки у двери берем мехи, с полочки - чистящее средство. На полу справа от полок валяется ручка от вешалки. Там же берем железную ручку и кусок замши. Заглянем под крышку холодильника. Куски льда не дают сдвинуть холодильник с места. Выключим его из розетки. Лед тает очень медленно. Надо ему помочь. Прыснем чистящее средство на замшу и вытрем грязь с маленького окна над холодильником. Солнечные лучи быстро растопили лед. Открываем слив, двигаем холодильник. Под ним находится люк. Сбиваем замок люка железной ручкой. Выбираемся из хижины, прячемся за скалами.

Сразу показалось, что эти тетки-артистки выглядят не натурально. И не удивительно. Ведь среди них есть даже бывший баскетболист. Пока она занимаются своими делами, составляем план. Во-первых, надо отвлечь бандитов; во-вторых, освободить Джину; в-третьих, задержать бандитов; и, в-четвертых, смотать отсюда на чем-нибудь.

Пороемся в бауле Лулы, достанем сдутый баскетбольный мяч. Идем в автобус. У входа берем мини-пылесос, в ящиках справа - помаду, чуть ниже - очки. Проходим дальше. На тумбочке рядом с шузами тырим катушку ниток с иголкой. Ломимся в холодильник, говорим с Карлой. С помощью пылесоса достаем таблетку из-под решетки. Поищем ключ от холодильника - безрезультатно. Осмотрели все, кроме двери автобуса. Не хватает ручки, чтобы повернуть ось и закрыть дверь. Выходим из автобуса. Просим у Мариолы крем для загара. Идем на дорогу справа. Посетим неизвестное место в дальнем углу.

Это всего-навсего старая нефтяная скважина. Если ее взорвать, поднимется столько шума. Достаточно, чтобы под этот шумок освободить Джину. Роняем очки в нефтяную лужу. Идем к автобусу и подменяем ими очки Мариолы. Теперь крем от загара можно взять.

Подходим к хижине бандитов, возьмем бак. Посетим еще одно неизвестное место. На путях стоит старый вагон, рядом будка. В ящике около нее когда-то хранили взрывчатку. Возможно, немного динамита еще осталось в запертой будке. За будкой видим огромный муравейник. Лезем в вагон. Из ведра достаем винт. У дальней стены замечаем бочонок с порохом. Винту явно не хватает рукоятки, чтобы проделать дыру в бочке. Ввинчиваем его в ручку от вешалки. Получился самодельный штопор. Сверлим штопором бочонок, предварительно поставив под него ведро. Тюбик помады так похож на патрон. Засыпаем в него порох. Взламываем один из бочонков в середине вагона железной ручкой, берем мешок с орехами.

Посетим неизвестное кладбище самолетов, неподалеку от автобуса. Возьмем каску и пулеметную ленту. Вставляем патрон-помаду в ленту. Осматриваем пулемет, смазываем его маслом от загара. В автобусе осталось еще много тюбиков, делаем из них патроны, вставляем в ленту и наводим пулемет.

Идем к дому за хижиной бандитов. Это ангар, внутри него вертолет. Его охраняет горилла, бросающая пивные банки в бочку. Лезем в ангар, пытаемся попасть таблеткой в банку с пивом. Надо отвлечь охранника. Просим об этом Лулу. Она отказывается. Ладно, поиграем в баскетбол. Зашьем мяч, надуем его мехами. Бросим мяч Луле, и бывший известный баскетболист согласился нам помочь. Пока Лула отвлекает охранника, кидаем таблетку в банку с пивом. Теперь, когда охранник обездвижен, откроем ангар, осмотрим мотоцикл позади его. Поколдуем над байком железной ручкой, подберем отвалившуюся педаль. Под окном стоит банка из-под арахисового масла. Охранник утверждает, что его очень любят термиты и другие муравьи. Возвращаемся в автобус.

Прикрепляем педаль к оси, закрываем дверь. Из кармана на двери берем ключ от холодильника. Открываем его, воруем масло. Если его смешать с орехами и разогреть, то получится арахисовое масло. Идем в хижину бандитов. Смешиваем в каске масло и орехи. Ставим каску на холодильник. Готовым продуктом мажем будку у вагона, пусть муравьишки подавятся. Эти зверюги сожрали сарай целиком. Из горки трухи достаем взрывчатку. Устанавливаем ее у нефтяной вышки.

Мы подготовили все, чтобы наш план осуществился. Вперед, трансвеститы нам помогут!


Глава 4: Близкие контакты третьей степени

Попрощавшись с Ангелами Чарли, Брайан с Джиной устремились на поиски индейцев хопи. Только Джина сделала это уж слишком стремительно, провалившись в старый колодец. Верховный вождь индейцев хопи - Вупучим морально поддержал Брайана. Распятие оказалось ключом от священной гробницы. Заглянем в городок.

У этой девочки дурные манеры: сначала стрелять, потом разговаривать. Знакомимся с Суши. Карта окрестностей, возможно, находится в банковском сейфе. Выходим на улицу, видим вдали здание банка. По пути к нему осматриваем телегу, заходим в офис шерифа, где обнаруживаем труп и забираем дровишки рядом с печкой. Банк разрушен. Рядом с кассовым аппаратом подберем степлер, на столе захватим печать. Сейфа нигде не видно. Спрашиваем у Суши, куда он мог подеваться и о трупе в офисе шерифа. Сейф в подвале, труп - бывший врач. Самое время зайти в салун.

Под лестницей берем горшок, в кладовке - секатор. Обращаем внимание на ручку перил, вспоминаем Джину. Поднимаемся на второй этаж, знакомимся с Сатурном. Не будем ему мешать, просто дернем за ручку катапульты. Ведро с краской улетело в сторону банка. Бежим туда. Так и есть. А что будет, если зарядить катапульту чем-нибудь тяжеленьким? Но пока Сатурн в мастерской, он не разрешит нам воспользоваться катапультой. Идем к телеге. Секатором отрезаем ремень. Выходим из города. Посетим дальнее неизвестное место.

Это кратер. На краю обрыва чокнутый малый возится со своей машиной. Говорим с ним, пытаемся помочь. Натягиваем ремень на колесо. Сначала надо скрепить концы ремня степлером. Лучше оставим ремень на байке, чтобы Джошуа сам прикрепил его к мотоциклу, а сами выйдем на дорогу и вернемся к заброшенной шахте.

Огромный камень преграждает путь в шахту. Брайану его не сдвинуть. Берем масленку и идем в еще одно неизвестное место. Знакомимся со здоровяком Оскаром. Он что-то вроде секретаря-телохранителя у Мамы Дориты. Оскар любит жевать табак с ментолом. Рядом с лестницей подбираем плошку. Отходим от дома. У колодца замечаем камень с дырочкой в центре, берем и его. Возвращаемся к Джошуа. Снова проблема - нужен ключ на десять, чтобы снять колесо. Заглянем к Сатурну, у него должны быть инструменты.

Спрашиваем ключ у Сатурна, заодно интересуемся, как он доставляет камни для своих скульптур. Оказывается, Оскар помогает ему в обмен на табак. Смотрим ключ на щите, не находим его, спрашиваем Сатурна. Он кидает ключ, и то улетает в окно. Выходим из салуна. Ключ попал в поилку с дерьмом. Настала пора нелогичных решений. Поднимаемся на второй этаж салуна, выходим на террасу. Под ногами валяется наждачка, забираем ее. Кидаем горшок в поилку, спускаемся. Берем ключ, спешим к Джошуа. Говорим с чокнутым изобретателем, оставляем ему ключ, а сами пытаемся уговорить Оскара помочь нам сдвинуть камень. Он не соглашается. Похоже, без взятки не обойтись. Возвращаемся в кратер. Ремень уже натянут, но бензина нет. Вновь идем к Сатурну.

За просто так Сатурн бензин не дает, требует произведение искусства. Предлагаем ему камень с дыркой. Не берет. Пройдемся по камню наждачкой. Опять не берет. Вставим в камень кусок янтаря, предложим наш шедевр еще раз. Сработало! Осталось только разбавить концентрированный бензинчик водичкой. С разрешения Сатурна наливаем в масленку воду из автомата. Наливаем воду в бутыль. В нашем распоряжении канистра бензина и две мензурки: большая на 50 кубических сантиметров и маленькая - на 30. А нам надо 40. Наполняем большую мензурку бензином. Сливаем из нее бензин в маленькую мензурку. В большой осталось 20 кубиков. Опорожняем маленькую мензурку. Выливаем в нее 20 кубиков из большой. Наполняем большую мензурку и выливаем из нее 10 кубиков в маленькую. В большой остались искомые 40. Смешиваем их с водой в бутылке, летим к мотоциклу.

Заливаем бензин в байк, говорим с Джошуа. Машина заработала, разобраться бы с нотами. После несложных вычислений нужных клавиш и необходимой последовательности - клавиши 1, 5, 3, 7, 6 (слева направо) наблюдаем, как Джошуа возносится на небеса. Бежим в центр кратера, забираем телепатический шлем. Заглянем в палатку Джошуа, возьмем фонарик и веревку. Возвращаемся в салун.

Сатурн здорово нам помог, за это дарим ему шлем, авось его посетит вдохновение. Сколько Сатурн не сопротивлялся, вдохновение его все-таки посетило, и он умотал. Позаимствуем у него газовую горелку. Теперь мы можем побаловаться с катапультой. Под крышей висит статуя. При помощи лебедки опускаем ее на катапульту, стреляем, бежим в банк.

Лезем в подвал сквозь дыру, пробитую статуей. Сейф закрыт, а кода мы не знаем. Суши тоже не знает, но комбинация состоит из трех чисел, и в первый раз ручку надо поворачивать направо. И на том спасибо. Отправляемся к паровозу. Осматриваем горловину парового котла. В нем есть отверстие, в которое заливают воду. Что-то подсказывает нам, что в черной трубе есть что-то необходимое. Забираемся в кабину, кидаем дрова в топку, пытаемся поджечь их горелкой. Но это бесполезно, пока в котле нет воды. Выбираемся из кабины, идем в мастерскую Сатурна за водой, Набираем полную канистру воды и заливаем ее в котел. Повторяем это раз шесть, пока котел не наполнится. Поджигаем горелкой дрова, увеличиваем давление, покрутив вентиль вверху кабины. Чуть ниже вентиля нажмем на рычаг, выпускающий пар. Вместе с паром из трубы вылетел ключ шерифа.

Этим ключом открываем камеру в офисе шерифа. Осматриваем труп и чемодан. Из чемодана достаем фонендоскоп и ментоловую мазь. В каком-то старом фильме Брайан видел, что при помощи фонендоскопа можно подобрать код сейфа. Бежим в банк. Приложив к сейфу фонендоскоп, крутим ручку направо до характерного звука. Первое число - 85. Теперь крутим в левую сторону, получаем второе - 29. Вновь крутим ручку вправо - 54. Сейф открыт! Достаем из него планы шахты, выбираемся наружу.

Теперь нужно заняться взяткой для Оскара. Мята у нас уже есть, поищем табак в кладовке салуна. Польем на табачные листья мятную мазь. Но сначала сделаем ступку из плошки и банковской печати. Поливаем мазью листья - жевательный табак готов. Относим его Оскару. Получив любимую "жвачку", Оскар с удовольствием помогает нам сдвинуть камень, освободив вход в шахту. Входим в нее.


Глава 5: Священная гробница

Из шахты Брайан вышел к обрыву. Внизу находится поселение хопи. Надо как-то спуститься. Подбираем валяющуюся неподалеку от входа в шахту доску. Под ней скрывался шахтерский инструмент без ручки. У скелета отнимем косточку. Приделаем ее к инструменту, получим кирку. Ею отковыряем гвоздь от доски при входе в шахту. Идем к краю пропасти, вбиваем гвоздь в твердую почву. Привязываем к гвоздю веревку, спускаемся.

Джина! У нее сломана нога. Будем садистами - оставим девушку мучаться, а сами пойдем к гробнице, налево и внутрь. Осматриваемся, подходим к монолиту, преграждающему вход в гробницу. Вставляем ему в рот ключ-распятие. Не получилось. Полость надо почистить. От ближайшего куста отламываем ветку с какими-то плодами. Ею прочищаем отверстие в монолите. Вставляем ключ. Вход свободен, идем в гробницу. Говорим с Вупучимом, получаем от него банку с пальцем. Возвращаемся к Джине.

Она еще жива. Идем направо к статуе. Берем топорик. Расщепляем им доску. Идем к Джине и дальше налево. Сколько дверей! Ныряем в самую дальнюю; далее - в соседнюю правую; затем - в крайнюю левую из трех. Заходим в единственную перед нами дверь. Топором обрезаем шнур, спускаемся к Джине, берем шнур. Фиксируем ногу Джины при помощи досок и шнура. Мама Дорита сможет вылечить ее ногу.


Глава 6: Индеец, монашка и палец

Говорим с Мамой Доритой. Нам нужно поговорить с мертвым владельцем пальца. Для этого требуется медиум. Глаза у Брайана не медиумские. Поговорим с Джиной. Идем в Дугласвилль. Говорим с Суши. Она, оказывается, хакерша. Спустимся к камину, возьмем кочергу.

Заходим в салун, знакомимся с Рутгером. Отдаем ему топор, за это он вводит нас в легкий транс. Ковыляем до Мамы Дориты. До полного прихода еще далеко. Необходим наркотик позабористее. Снова просим помощи у Рутгера. Для более сильного наркотика требуются плоды яваскела. У нас как раз есть пара стручков с плодами. Чем бы их оттуда выковырять? Идем в камеру в офисе шерифа. Роемся в чемодане. Нарыли скальпель. Пробуем им разрезать стручки. Не получается. Нагреем скальпель на огне камина в отеле. Раскаленный скальпель разрезал стручки. Несем семена Рутгеру.

Ждем, когда снадобье будет готово. Пьем и спешим к Маме Дорите. Повторяем за ней все слова. Участвуем в спиритическом сеансе. Странно, что Джина вызвала дух не своего отца, а какого-то индейца Джонни. Говорим с Джиной, узнаем всю правду. Подряжаемся помочь очаровательной лгунье отыскать двадцать зеленых лимонов.

Джонни жил в трейлере неподалеку отсюда. Спросим у Суши, не видела ли она поблизости трейлер. Суши советует поспрошать Рутгера и Сатурна. Вдохновленный скульптор рассказывает, где он видел старый трейлер. Выходим из города и по дороге добираемся до трейлера. Кочергой вскрываем дверь, заходим внутрь. Замечаем рясу монашки, выходим. Из кармана на двери достаем рекламный проспект банка, куда Джонни положил деньги. Показываем его Суши.

Пошатаемся по городку, пока Суши ищет в интернете информацию о банке. Говорим с ней. Оказывается, имея палец сестры индейца Джонни, мы можем получить деньги в банке. Джина, переодетая в монашку, сойдет за сестру Джонни. Забираем из трейлера рясу. Слышим звук приближающейся машины. Это Густав с Федором! Бежим к Суши.

После разговора с Суши, идем к паровозу. Лезем в кабину, еще раз выпускаем пар. Из трубы вылетает звезда шерифа. Самая подходящая во всей округе кандидатура на должность шерифа это Оскар. Отдаем ему звезду, посвящаем в шерифы. Даем ему первое задание, снабдив ружьем Суши. Оскар без труда справился с подручными братьев Сандретти.

Говорим с Суши, затем с Оскаром. Заходим в офис шерифа, болтаем с арестованными. Со стола забираем мешок с вещами бандитов. Относим его Суши. Шляемся по городку, говорим с Суши о кино: о любимом режиссере - Вуди Аллене и его фильме "Загадочное убийство в Манхэттене". Суши разродилась идеей. Берем mp3-диктофон и премся в камеру. Включаем диктофон и заводим разговор с бандитами. Далее проведаем Джину и запишем ее слова. Отнесем записи Суши.

Суши все подготовила. Звоним Сандретти голосом Густава. Подставляем бандитов. Забираем Джину и двигаем за деньгами.
При перепечатке прохождения игры Runaway: Дорожное приключение, поставьте, пожалуйста, ссылку:
квесты: прохождение Runaway: Дорожное приключение http://questgame.ru/runaway.php

Серия сообщений "Прохождение игр":
Часть 1 - Прохождение игры Runaway: Дорожное приключение