Зачиталась.
Только заголовок совершенно не привлек, скорее стало любопытно, а после даже интересно.
И как обычно, не могу пройти мимо, что бы не вставить свой комент.
Возможно кому то действительно необходимо повысить самооценку и эта статья натолкнет на новые идеи.
У меня, например, появилось несколько полезных и интересных.
Итак...
"Как повысить свою самооценку? Многие говорят о том, что у них низкая самооценка, и они не знают, как её повысить.
Специально для вас мы составили список из 47 простых способов повышения самооценки:
1.Заведите дневник, в который вы будете писать благодарности каждый день
2.Напишите, какой ваша жизнь будет через 5 лет (10 лет)
3.Хорошо проведите время с семьей и детьми
4.Напишите, что вы уже делаете прямо сейчас для достижения вашей мечты
5.Посетите тренинг «Понимание себя и других»(если первые четыре пункта не вызывали вопросов, то тут бы я поспорила! "Понимание себя" надо проводить с собой!)
6.Откажитесь от осуждения, благодарите за опыт
7.Общайтесь с теми, чьи истории воодушевляют вас (тут, думаю, могут возникнуть несколько нехороших эмоций, возможна полная парализация и кабала "под чужое влияние", либо элементарная зависть)
8.Дайте себе возможность отдохнуть( О да, бесспорно! Отдыхать надо тоже учиться и совсем не обязательно это делать только для того, что бы повысить самооценку)
9.Напишите список того, что у вас хорошо получается делать (15-20 пунктов)
10. 2 раза в неделю делайте себе подарки (только жаль, что зарплату дают два раза в месяц, а не два раза в неделю))
11.Откажитесь от сравнения с другими – сравнивайте себя только с самим собой (тоже не факт, потому как у каждого есть свой пример в виде конкретного человека)
12.Научитесь управлять тоном вашего голоса (тренинг «Любовь и Принятие Себя»)
13.Напишите список, какими достижениями в своей жизни вы гордитесь
14.Создайте коллаж ваших ценностей (прекрасное времяпровождение, стимулирует настроение и визуализирует желания)
15.Займитесь творчеством (рисование, лепка, танцы)
16.Простите своего обидчика (на тебе глобус и иди с миром!)
17.Начните интересоваться другими людьми
18.Займитесь своим саморазвитием (запишитесь на какие-нибудь курсы)
19.Подумайте, чего вы хотите прямо сейчас и сделайте это
20.Пишите в блокнот по 5 пунктов в день, в чём вы были сегодня успешны (надо попробовать, для анализа)
21.Позаботьтесь о ваших родителях (позвоните, сходите в гости, сводите в кафе)
22.Отправьтесь в путешествие
23.Посетите тренинг «Деньги и Свобода»(были бы деньги и свободное время!)
24.Поговорите с руководителем о повышении на работе или увеличении зарплаты (самооценку повышает прямо пропорционально, поэтому поспорила бы)
25.Отмечайте успехи ваших близких
26.Ставьте цели на каждое действие (а жить когда???)
27.Читайте воодушевляющие книги
28.Освободитесь от вещей, которые напоминают вам о неудачах (и главное без сожаления)
29.Окружите себя вещами, которые поддерживают вас (добавлю конкретику - "вещами, среди которых комфортно и гармонично")
30.Фокусируйтесь на успехах, а не на неудачах
31.Отпразднуйте свою самую большую неудачу (интересные ощущения, похожие на театр абсурда, но советую)
32.Помедитируйте (супер-ощущения, только опять же, скорее для отдыха мысли, чем для повышения самооценки)
33.Выходите из зоны комфорта (скорее вносите комфорт в свое окружение)
34.Перестаньте смотреть новости (от них не скроешься)
35.Откажитесь от вредной привычки, замените её на полезную
36.Научитесь управлять чувствами (как можно трезво и разумно цедить эмоции, когда любишь?)
37.Отслеживайте моменты, когда вы выходите из себя (мерзкий рубикон, главное как можно реже его пересекать)
38.Позвольте другим людям быть самими собой, проявляться и быть успешными
39.Научитесь сотрудничать
40.Используйте свои знания не во вред, а во благо
41.Берите тайм-ауты (полезно иногда укрыться и отключить телефон)
42.Реализуйте свою детскую мечту
43.Познакомьтесь с новыми людьми, которые вам интересны
44.Сделайте то, что давно откладывали
45.Допустите мысль, что окружающие люди относятся к вам хорошо (что значит "допустите мысль"? Они и так относятся хорошо!)
46.Смотрите воодушевляющие фильмы
47.Займитесь спортом (бассейн, теннис, лыжи)
Начните действовать прямо сейчас!
С Уважением, Антон Уступалов
Редактор блога «Психология Отношений»"