Шапочка «Спираль» от @like_babulya |
Метки: вязание вязание спицами шапочки шапки |
Шапочка спицами |
Метки: вязание спицами шапки шапочки |
Детский ЖИЛЕТ спицами мастер класс |
Метки: вязание вязание спицами для детей жилет |
снуд "ледяное тепло" |
Метки: вязание вязание спицами снуд |
Летний шёлковый топ крючком |
Метки: вязание вязание крючком кофточки |
Чем так опасен и вреден сидячий образ жизни |
Сидячий образ жизни стал привычным явлением. С развитием цифровых технологий и появлением огромного количества надомных профессий, для которых нужен только компьютер и интернет, фраза «малоподвижный образ жизни» стала применима к тысячам удаленных работников. Не менее опасны в этом плане офисные должности.
Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно? Ответы на эти и другие, не менее важные вопросы, вы найдёте в нашей статье.
Малоподвижность или гиподинамия – нарушение деятельности организма по причине недостаточной физической активности или ее отсутствия.
Проблема сидячего образа жизни возникла в результате научно-технического прогресса, урбанизации, распространения средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры).
Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы не двигаетесь активно в течение дня хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается ходьба, бег, физические упражнения.
Уборка и выполнение обычных домашних обязанностей не считается активностью. Во время их выполнения не создается нужная нагрузка на мышцы тела. Работая по дому, мы занимаем неправильные позы, которые многие группы мышц оставляют незадействованными.
Последствия сидячего образа жизни гораздо опаснее, чем многие думают. Это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.
Если вы каждый день проводите, сидя на рабочем месте по 8 часов и вместо пешей прогулки до дома предпочитаете поездку на автомобиле, вы рискуете прожить на 15-17 лет меньше тех, кто сидит меньше 3 часов в день и старается активно двигаться.
Чем опасен сидячий образ жизни? Судите сами!
Метки: здоровье интересно |
ШАУРМА ДОМАШНЯЯ ИЛИ "УСАДЬБА" В ЛАВАШЕ |
Девочки, по вашим просьбам расскажу подробно, как готовлю домашнюю шаурму.
Метки: вкусненькое вторые блюда выпечка |
Татарский мясной пирог |
Метки: вкусненькое выпечка пироги |
Милый и стильный пуловер из мохера |
Женский пуловер, вязаный из мохера, невероятно мягкий и нежный на ощупь, а его воздушное полотно окутывает словно невесомое облачко. Сексуальный V образный вырез и рукав длиной три четверти. Поэтому Ким Харгривз и дала ему название Милый, но ведь так и есть, он такой классный.
Метки: вязание вязание спицами пуловер |
МОЯ ЗАЛИВНАЯ РЫБА И РЫБНЫЙ СТУДЕНЬ |
Девочки, как-то я не думала, что будут спрашивать про заливную рыбу - дело это хлопотное, и, честно говоря, мало кто её готовит.
Но в этом году масса вопросов и просьб. Поэтому решила - надо подробно рассказать. Возможно, кому-то пригодится и мой опыт и мои небольшие огрешности в этом деле - чтобы их в будущем не повторять.
Итак
ЗАЛИВНАЯ РЫБА
Метки: вкусненькое закуски рыба |
Великолепная шелковая шаль с узором «Веер» |
Великолепная шелковая шаль с эффектным крупным мотивом не очень сложна в работе, но чрезвычайно привлекательна.
73 х 204 см
Пряжа 1 (100% шелка; 283 м/50 г) — 100 г светло-серой;
пряжа 2 (100% шелка; 850 м/ 50 г) – 100 г бежевой; спицы №3; круговые спицы №3 длиной 120 см.
Метки: вязание вязание спицами шали |