Пришла весна, ветви деревьев покрылись первой листвой, а многие даже зацвели. Красота! Но у некоторых людей этот сезон вовсе не вызывает положительных эмоций.

У тебя насморк, воспалены глаза, ты чихаешь, на коже выступила сыпь. Это значит, что наступил очередной аллергический сезон и тебе сейчас хочется одного - свернуться калачиком и замереть.

Должно же быть какое-то средство от всего этого! Ведь современная медицина лечит почти все, не так ли? К сожалению, к аллергии это не относится. Все же, несмотря на то, что сама аллергия лечению поддается плохо, имеются способы облегчить ее симптомы или ограничить воздействие вызывающих ее факторов, причем большая их часть связана не с лекарствами, а с работой над собой.

Что такое аллергия?

Аллергия - это острая реакция иммунной системы на вещества, вредные для большинства людей. Однако, иногда иммунная система организма трактует некоторое вещество (называемое аллергеном) как "захватчика" и реагирует соответствующим образом, что и порождает симптомы, острота которых может колебаться от раздражения слизистой до опасного для здоровья состояния.

Пытаясь защитить организм, иммунная система человека, страдающего аллергией вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулин Е (IgE). Эти антитела заставляют мастоциты и базофилы (аллергические клетки в организме) выделять в кровь вещества, например гистамин, для защиты против аллергического "захватчика".

Именно эти вещества и вызывают аллергические реакции - раздражение глаз, носа, горла, легких, кожи или пищеварительного тракта, когда тело старается избавиться от проникшего в него аллергена. В дальнейшем, при каждом повторном контакте с этим аллергеном (к которым относятся также некоторые орехи или пыльца) реакция организма будет повторятся. Другими словами, каждый раз, когда человек есть определенную пищу, контактирует с определенным веществом, у него возникает аллергическая реакция.

Почему у людей возникает аллергия?

Неизвестно, почему у одних людей возникает аллергия, а у других - нет. Аллергия часто является наследственным недугом, когда члены одной семьи испытывают аллергию в отношении определенных продуктов питания или лекарственных средств. Возможно, когда-то аллергическая реакция служила для защиты организма от паразитарных инфекций, а теперь переродилась в аномальную реакцию на неинфекционные раздражители. Аллергия может обнаружиться в любом возрасте, но чаще всего появляется в детстве или в подростковом возрасте.

Как можно избежать аллергической реакции?

Ниже приведены советы, как уменьшить контакт с большинством из известных аллергенов:

# Придерживайся принципов здорового образа жизни: регулярно делай физические упражнения, не кури, избегай загрязненного воздуха, придерживайся здорового питания и употребляй пищу, богатую витаминами, особенно витамином С.

# Займись йогой или любой другой дыхательной практиктой.

# Не кури! Мало того, что сам по себе табачный дым является сильным аллергеном, он еще и раздражает слизистую оболочку, облегчая доступ аллергенам, и негативно воздействует на органы дыхания.

# Зимой используй увлажнитель воздуха. Кстати, действие этого прибора положительно влияет и на состояние кожи, замедляя процессы старения.

# Избегай нахождения домашних животных в спальне.

# Замени перьевые подушки, шерстяные одеяла и шерстяную одежду изделиями из хлопка или синтетических материалов.

# Во время сна держи изголовье кровати слегка приподнятым. Это поможет избежать заложенности носа.

# Перед сном старайся вымыть волосы – в них оседает пыль и пыльца.

Диета для аллергиков

Во время обострения аллергии очень важно уменьшить нагрузку на пищеварительную систему организма – ему сейчас и так приходится нелегко. Для этого исключи из рациона жирную и жареную пищу, выпечку. Старайся избегать продуктов с красителями и концерогенами, в частности различных чипсов и сухариков, а также спиртных напитков – они усиливают действие пищевых аллергенов.

Как видишь, общие правила очень просты. Кроме того, существуют определенные ограничения для разных типов возбудителей аллергии.

Если ты страдаешь от аллергии на пыльцу деревьев, тебе не следует употреблять мёд, яблоки, орехи, черешню, морковь, сельдерей, укроп и, естественно, берёзовый сок. С осторожностью следует относиться к кондитерским изделиям, шоколаду и спиртным напиткам вроде коньяка.

При аллергии на пыльцу злаковых трав следует избегать употребления изделий из пшеницы, пшеничной муки, пива, хлебного кваса, а также колбасных изделий(как известно, помимо мяса в них используются различные наполнители).

При аллергии на пыльцу сорных трав из рациона необходимо исключить мёд, подсолнечное масло, семена подсолнечника, арбузы и дыни. То же касается и аллергии на сложноцветные растения.

Для людей, страдающих аллергией, соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным: ослабленному организму справиться с болезнью не удастся. Так что, если раньше у тебя не было достаточной мотивации, чтобы заняться собой – может, теперь самое время?

Спина не в порядке? Спасибо зарядке!

5 самых-самых распространенных ошибок начинающих физкультурников

Как в начале занятий не потянуть мышцы, не сорвать спину и вообще не травмировать себя.

Перед летом мы все чаще задумываемся о том, как привести свою фигуру в форму. И начинаем делать зарядку. Хорошо, если под руководством профессионала. Но многим просто некогда ходить в фитнес-центры, поэтому мы начинаем заниматься дома. И порой делаем лишь хуже - начинает болеть спина, голова, растянутые мышцы. Как же не навредить себе «полезной» зарядкой и правильно делать упражнения, нам подсказала к. м. н., врач-невролог центра кинезитерапии Бубновского Ольга МОНАХОВА. А неправильные позы продемонстрировала Рита Петроченкова.





1. Низко не приседать, спину не округлять

Приседания - самое простое и эффективное упражнение для ног и ягодиц. Но только при правильном использовании.

Что верно: ноги. Приседать слишком низко, то есть острее, чем на 90 градусов, - опасно! Может нарушиться кровообращение в ногах и «защемиться» мениск в коленном суставе.

Как исправить: лучше всего для начинающих приседать, держась за дверные ручки открытой двери. Так снимается лишнее напряжение с тазобедренных суставов и легче научиться правильной позе - с прямой, чуть откинутой назад спиной.

Что неверно: спина. Она должна быть прямой, а лучше даже чуть откинутой назад. Ошибка: при приседании наклоняться вперед - можно вызвать защемление в поясничном отделе.



2. Торс не поворачивать, спину не округлять

«Ходьба» на ягодицах - ценное упражнение для ягодичных и тазобедренных мышц.

Как исправить: стараться держать спину прямо, помогать себе только руками, но не всем корпусом.

Что неверно: повороты всем телом, помогая при «ходьбе», и круглая спина. Можно «сорвать» спину в поясничном и грудном отделе, нарушив кровообращение. Усилия будут идти не на ягодицы, а на спину.




3. За голову себя не тащить

Любимое многими упражнение на пресс. Только мало кто знает, как его нужно делать правильно.

Как исправить: держать руки скрещенными перед грудью или же сцепленными сзади, но не за головой, а ниже - почти у плеч. И качать пресс, а не шею!

Кроме того, если вы совсем не тренированный человек, качая пресс, лучше всего ноги положить наверх, например, на стул или кровать, на худой конец - под углом на стену. Упражнения нужно делать на выдохе, напрягая переднюю брюшную стенку и как бы втягивая в себя все внутренние органы. Особенно такая поза показана женщинам после родов, с опущением органов малого таза.

Что неверно: сцепив руки за головой, как бы подтаскивать ее верх и вперед к прессу, за голову, как Мюнхгаузен за косичку, пытаясь вытащить себя из болота. Чревато болями в шее и головными болями. Из-за того что слишком сильно натягиваются мышцы шеи, можно даже их травмировать.




4. Голову не опускать, в стороны не смотреть

Отжимания - лучшее упражнение для плечевого отдела позвоночника и мышц рук.

Что верно: ноги. Именно в такой позе отжимания от пола делать проще и физиологичнее всего.

Как исправить: лучше всего для начинающих отжиматься перед зеркалом, буквально глядя в глаза своему отражению. То есть держа голову прямо, создавая единую линию по всему позвоночнику - от макушки до копчика.

Что неверно: опущенная голова. В такой позе реально заработать гипертонус мышц, нарушить кровообращение в мозге. Как следствие - головные боли и боли в шее.





5. Вправо-влево не
крутиться

Часто такие упражнения советуют, чтобы добиться тонкой талии. Но они подходят хорошо тренированным людям.

Как исправить: для начинающих от этого упражнения вообще лучше отказаться. А начать с неглубоких наклонов влево-вправо, скользя руками по внешней стороне бедер.

Что неверно: скручивание. При слабой спине, то есть нетренированных мышцах, можно вызвать резкую боль. При этом упражнении задействованы глубинные мышцы поясничного отдела. А они чаще всего совсем не развиты, поэтому из-за резкого прилива крови могут отозваться резкой болью.

ВАЖНО!

Даже если совсем-совсем обессиленный физически человек, зарядка должна быть не меньше 15 минут - по 7 - 10 повторов каждого упражнения. Лучше всего повторить их два раза в день - утром и вечером. В итоге получится полчаса физической нагрузки. Для новичка - совсем неплохо!

Что важно знать об антицеллюлитном массаже



Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие "белков молодости" - эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение и обеспечивает лимфодренаж. В результате сокращается количество жировых клеток и достигается цель массажа. Кроме того, массаж делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно.

В настоящее время существуют два вида антицеллюлитного массажа: ручной и аппаратный.

Ручной антицеллюлитный массаж, дополняемый применением специальных лосьонов и кремов, использует как традиционные движения, так и специальные, направленные на ликвидацию застойных жировых очагов под кожей. Специальным видом антицеллюлитного массажа является, например, перекатывание - кожа слегка оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Покраснение кожи бедер, а также легкое жжение является показателем хорошо проведенного массажа.

Эффективность воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован преимущественно на слой подкожно-жировой клетчатки. Выполняется он локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, - но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон.

Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах.

Для аппаратного массажа используются устройства, разработанные специально для разглаживания кожи и снижения уровня целлюлитных отложений. К сожалению, небольшие домашние массажеры доказали свою неэффективность, а ряд салонных процедур (например, LPG) дают хороший результат, но к сожалению, довольно дороги. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом такие аппараты, как роликовый массажер. Его вращающийся барабан с массажными роликами быстро разбивает целлюлитные отложения, а активизация кровообращения способствует выводу продуктов распада из организма.

Вакуумный тренажер, совмещенный с беговой дорожкой или эпсоидом, позволяет «убить двух зайцев» одновременно: он борется с целлюлитом и укрепляет ягодицы. Нагнетаемое внутри специальной капсулы с тренажером давление вызывает прилив крови к проблемным зонам и значительно ускоряет в них сжигание жиров. Если же имеет место гидроцеллюлит, вызванный застоем жидкости в организме, то в борьбе с ним помогут инфракрасные штаны и прессотерапия, которые способствуют выводу излишней жидкости и активизации лимфодренажных процессов в организме.

Перед началом процедур рекомендуется наносить на соответствующие места специальные разогревающие гели и кремы. Это воздействует на подкожно-жировой слой и заставляет активизироваться обменные процессы в жировых отложениях. В процессе сеанса антицеллюлитного массажа температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса, т.к. раздражаются биологически-активные точки и рефлекторные зоны организма, оказывается мощное воздействие на всю энергетическую сеть, улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, улучшается кровообращение. И как следствие - исчезают лишние килограммы.

Антицеллюлитных кремов, лосьонов и масел, применяемых при массаже, существует сегодня великое множество. Все эти средства объединяет единый принцип действия. Содержащиеся в составе антицеллюлитных кремов вещества призваны усилить обмен веществ в клетках тканей, где развивается целлюлит. В состав антицеллюлитных кремов входят такие вещества как кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса). Все они активируют и нормализуют обмен веществ, тем самым, повышая эластичность кожи, что в свою очередь ведет к уменьшению явлений целлюлита.

Антицеллюлитный массаж наиболее эффективен в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом при условии ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии - процедур детоксикации и нескольких сеансов лимфодренажа.

Недельная огуречная диета



Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Полезные свойства огурцов.

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная огуречная диета.

Недельная огуречная диета безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины. Придерживаться огуречной диеты для похудения можно не более недели.

Итак, рацион недельной огуречной диеты: Утром выпиваем стакан воды.

Примерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб. Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Всю остальную часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба.

Рецепт низкокалорийного огуречного салата:

1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешается салат совсем немного посолить, кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.

Плюсом такого салата является ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.

Если на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно «создать» принимая по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами воды.

Весь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавлять немного сахара (меда, сахарозаменителя).

Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое яблоко, общая калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.

5 шагов к летнему сезону



Каждая женщина с нетерпением ждет лета и стремится поскорее скинуть многослойные одежды, чтобы показать миру себя во всей красе. Но как же быть, если краса скрывается под жировыми складками? Есть несколько несложных способов привести себя в порядок к жарким денечкам. Итак, пошаговая инструкция...

Шаг 1. Купите весы

В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты многим не подходят, лекарства и добавки неэффективны или очень вредны. Спортзал – отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли? А без регулярности там делать нечего.

Как же быть? Для начала купите себе напольные весы (желательно электронные), чтобы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100 г.

Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время, вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов борьбы с ожирением.

Шаг 2. Начните делать упражнения

Существует аксиома для снижения веса – тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т. е. нужно больше двигаться! Можно записаться в тренажерный зал, но без хорошей физической подготовки делать этого не стоит. Поищите рядом с домом спортивно-оздоровительный центр, где физические нагрузки сочетаются с аппаратными процедурами. Возьмите за правило заниматься по часу в день и весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70 г ежедневно.

Немного? Тогда добавьте пешие прогулки по 30 минут в день. Не ленитесь каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100 г.

Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только для себя самой, но и для тех молодых людей, которые на вас смотрят.

Шаг 3. Измените пищевые привычки

1. Начните завтракать, как бы это поначалу не было противно, – причем, завтракать неплотно: не стоит растягивать свой желудок, иначе на вес это не повлияет.

2. Откажитесь полностью от кондитерских изделий в течение дня – если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.

3. Старайтесь обедать полноценно, но оставайтесь после обеда слегка голодной!

4. Ужин сделайте “полегче”. Не ешьте за три часа до сна, а меню должно состоять из свежих овощей: капусты, помидоров, огурцов…

Питание по этой схеме добавит к общему результату еще 50 г.

Не переборщите!

Допустим, вы рьяно взялись за дело и решили вообще поголодать и, разумеется, худеете быстро. Организм получает сигналы: “Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!”.

Вы бросили голодать и поели. Организм: “Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!”. Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно!

В итоге, соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете худеть на 100-150 г. в день (3-4 кг/мес). Мало? Тогда на помощь можно призвать “бабушкины методы” – это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.

Шаг 4. Идите в баню!

Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар делали из хвойной смолы (живицы). При попадании на кожу он раскрывал поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны. Эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 5-6 кг. Принимать эту ванну нужно 1 раз в 2 дня по 15 минут.

Шаг 5. Сдерживайте аппетит

Как только вес пойдет вниз, аппетит будет зверским, – такова природа. Существуют травы, которые способны вам помочь: кукурузные рыльца, семена льна, ряска и кипрей. Весь этот набор трав можно найти в специальных сборах, которые продаются в аптеке. Они помогут вам перебороть стресс, поэтому добавят в копилку еще 1,5-2 кг.

Топ-8 ударных мер от запаха изо рта



Эксперты-стоматологи вместе с терапевтами определили восемь самых эффективных способов одолеть неприятный запах изо рта. Итак, если вы длительное время страдаете от этой проблемы, то вам нужно...

Заняться гигиеной рта

Это первое, что предлагает любой зубной врач. Звучит банально, но у половины людей с неприятным запахом изо рта нет элементарных навыков чистки зубов. Между тем, наиболее вероятной причиной этого запаха являются разрушение эмали зубов и болезни десен. Зубы надо чистить дважды в день, пользуйтесь раз в день зубной нитью, раз в полгода посещайте дантиста.

Регулярно чистить язык

На поверхности языка скапливается значительное количество бактерий, которые могут быть причиной появления плохого запаха изо рта. Чистить язык можно при помощи обычной зубной щетки, только движения должны быть более мягкими, чем при чистке зубов. Постарайтесь обработать дальнюю зону языка — ту, что ближе к горлу.

Отказаться от сахара

Употребление леденцов и жвачек может убавить неприятный запах, но если эти продукты содержат сахар, то вы только усугубляете проблему. Сахар это питательная среда для бактерий у вас во рту, так что постарайтесь выбирать продукты без него.

Не позволять рту пересыхать

В человеческой слюне содержатся энзимы, которые помогают убивать бактерии. Не допускайте сухости во рту, регулярно пейте жидкость. Но если и после 8 стаканов воды в день у вас во рту по-прежнему сухо, то стоит отправиться к врачу для проверки.

Не отказываться от хлеба

Диета с низким количеством углеводов и высоким содержанием белков может быть причиной плохого запаха изо рта. При этой, так называемой кетогенной диете, лишенный углеводов организм начинает питаться внутренними запасами жира. А при этом процессе накапливаются кетоны, которые потом выделяются с дыханием.

Почаще пить чай

Наши предки были правы, когда чаевничали. Этот напиток не только радует душу, но и помогает телу. Помимо полезнейших антиоксидантов, чай содержит полифенолы, которые предотвращают рост бактерий, отвечающих за плохой запах изо рта.

Добавить остроты!

Сладкая специя кардамон, которая часто используется в индийской кухне, обладает антибактериальными качествами. В Индии ее веками используют именно для борьбы с плохим запахом изо рта.

Отправляться к врачу

Если вы перепробовали все вышеизложенные способы, и ничего не помогло, то дело может быть в проблемах с внутренними органами, и особенно, пищеварительной системой. Это также может быть предвестником диабета, проблем с почками и печенью. Отправляйтесь на консультацию к терапевту.

* * *

Сохранность здоровья зубов зависит от многих причин. Немаловажным фактором здесь является еда, вернее, время ее употребления.

Специалисты-стоматологи предупреждают: если вы хотите сохранить белизну зубов и предотвратить кариес и другие заболевания, не стоит увлекаться «перекусами» после обеда или в полночь.

Ученые Копенгагенского университета (Дания) установили, что еда по ночам может серьезно повредить зубы. При этом абсолютно не имеет значения, какие именно продукты вы едите. Это может быть мороженое или фрукты — вредное воздействие на зубы будет одинаковым. Исследовательская группа во главе с доктором Дженнифер Ландгрен изучила медицинские отчеты 2217 датчан за шестилетний период. 173 участника (8 процентов) были «ночными едоками». Они употребляли почти четверть дневной нормы калорий после обеда или среди ночи.

В результате у этой группы испытуемых состояние зубов было гораздо хуже, чем у остальных. Даже после того, как «ночные едоки» отказались от курения и употребления сахара и углеводов, вредное воздействие на зубы сохранилось.

Ученые предполагают, что причина этого — в слюне. Ночью организм выделяет меньше слюны. Ее недостаточно, чтобы удалить изо рта остатки пищи. Они остаются в полости рта, разлагаются и разрушают зубы. Стоматологи напоминают, что для здоровья зубов их необходимо чистить не меньше двух раз в день. После чистки зубов перед сном нельзя употреблять пищу. Кроме того, специалисты рекомендуют пить больше воды в течение дня.

* * *

От здоровых зубов напрямую зависит здоровье всего организма в целом. Если кто-то еще сомневается в этом, то вот заключение экспертов.

Американские эксперты собрали информацию о том, каким именно образом плохая гигиена полости рта, болезни зубов и десен влияют на работу всего организма в целом. Итак, если вы плохо следите за зубами, то у вас резко увеличивается риск:

сердечно-сосудистых болезней и инсультов — целый ряд исследований доказал, что воспаления и бактерии в ротовой полости и деснах через кровоток уходят дальше в организм, что приводит к истончению артерий и увеличению риска инфарктов. Кроме того, внутри кровеносных сосудов отрываются образующиеся там со временем жирные бляшки. Если они дойдут до мозга, то это может стать причиной инсульта;

диабета — диабет второго типа чаще диагностируют у людей с болезнями зубов и десен. Если вы займетесь профилактикой этих болезней, то существенно снизите опасность
диабета;

респираторных инфекций — чем стерильней во рту тем более защищены ваши легкие. Страдающие от таких болезней, как пневмония, острый бронхит, заболевания верхних дыхательных путей и ХОБЛ по статистике значительно чаще имеют болезни зубов и десен. Это связано с тем, что данные болезни вызываются бактериями, которые скапливаются в верхней части горла. А оттуда они очень легко попадают при дыхании в другие зоны организма;

рака груди — ученые обнаружили очень четкую связь между здоровьем ротовой полости и раком груди. Исследователи из Университета Каролинска в Швеции выяснили, что у женщин с плохими зубами и деснами риск заболеваемости раком может вырастать в 11 раз!

Кроме всего выше упомянутого, плохая гигиена полости рта может осложнить роды, поэтому беременным очень важно регулярно навещать зубных врачей.

Источник: «MedikForum»

Апитерапия против цистита


Наверное, каждая женщина с прискорбием может признать, что хоть единожды ей пришлось испытывать на себе крайне неприятные и болезненные симптомы цистита. Программы лечения с помощью лекарственных препаратов не всегда дают быстрый эффект, заставляя пациенток мучатся неделями. Существенно ускорить процесс выздоровления помогают продукты пчеловодства, в частности, приём прополиса.

Если вы обнаружили у себя такие верные симптомы цистита, как боли колющего характера в нижней части живота и болезненное мочеиспускание, то апитерапевты рекомендуют применять один «волшебный» рецепт, который быстро избавит от болей внизу живота и вернёт к нормальной половой жизни.

Итак, для начала приготовьте натуральный сбор из трёх видов трав: листьев подорожника (40 гр.), корней лапчатки (30 гр.) и полевого хвоща (30 гр.). Все ингредиенты следует высушить и измельчить, затем 2 столовых ложки трав залить пол-литра кипятка и спустя 2-3-часа процедить. Полученную настойку принимать внутрь вместе с водным раствором прополиса на шунгированной (очищенной горным минералом шунгитом) воде или растворить 20-30 капель обычной 20%-ную настойки прополиса в полстакана воды. Принимать сбор и настойку за полчаса до каждого приёма пищи.

Сон - лучшее средство для здорового сердца

Всем нам знакомо приятное ощущение после хорошего ночного сна. Ты просыпаешься с восстановленными силами, энергичной и готовой активно начать свой день. К сожалению, это ощущение является скорее исключением, чем нормой для многих людей, живущих в напряженном ритме современного мира, и это забирает еще больше энергии, а также вредит здоровью сердца. Согласно исследованиям, более четверти населения крупных городов периодически жалуются на недосыпание, в то время как почти 10% испытывают хроническую бессонницу.

Cон не является пассивным видом деятельности или предметом роскоши, несмотря на то что может создаваться подобное впечатление. Это необходимость для поддержания хорошего самочувствия и здоровья человека, и, согласно многочисленным исследованиям, сон является предметом первой необходимости для здорового сердца. В соответствие с выводами ученых и многочисленными исследованиями, с недосыпанием непосредственно связаны многие хронические заболевания, такие как: диабет, заболевание сердечнососудистой системы, ожирение и депрессия. Все четыре перечисленных состояния здоровья подчеркивают убедительный довод о том, что сон не только полезен, но и жизненно необходим.

Диабет

Многие думают, что при диабете 2 типа достаточно снизить вес и перейти на здоровую пищу, но в результате исследования было выявлено, что сон, в данном случае, также играет немаловажную роль. Согласно исследованию, проведенному в сентябре 2010 года, у людей с продолжительностью сна менее шести часов за ночь вероятность развития случаев нарушенной гликемии натощак (НГН) была в три раза выше. НГН – это такое состояние, при котором организм не способен эффективно регулировать уровень глюкозы должным образом. Как это взаимосвязано со здоровьем сердца? Люди с НГН имеют больший риск развития диабета 2 типа и находятся в группе риска сердечных заболеваний и инсультов.

Постоянный стресс

Стресс – еще один немаловажный фактор, влияющий на здоровье сердца. Другие исследования доказали, что недосыпание может нарушить толерантность к глюкозе и увеличить выработку кортизола в организме, гормона, вырабатываемого в стрессовой ситуации (ко всему в придачу, всем известно, как тяжело вести здоровый образ жизни и худеть, когда человек под воздействием стресса!). Помимо этого, исследователи обнаружили, что недосыпание приводит к увеличению среднего уровня грелина на 28%. Грелин известен как гормон голода, способствующий увеличению аппетита и потреблению продуктов питания, усложняя тем самым возможность предотвращения или контроля диабета 2 типа и, как следствие, болезнь сердца и инсульт.

Заболевание сердечнососудистой системы

Существует множество исследований, посвященных взаимосвязи неполноценного сна и многих сердечнососудистых заболеваний, включая высокое артериальное давление, инсульты, ишемическую болезнь сердца и нерегулярное сердцебиение (сердечная аритмия).

Недавние исследования доказали негативное влияние разгульного и прожигательного образа жизни. Статья, опубликованная в журнале Европейского Общества по Кардиологии (European Heart Journal) в феврале 2011 года, была посвящена выводам исследователей о том, что продолжительность сна менее 6 часов, вызванная нарушением сна, увеличивает вероятность развития болезни сердца или наступления летального исхода от нее на 48% и на 15% увеличивает вероятность перенесения инсульта или же смертельного исхода, вызванного им.

В более раннем исследовании, опубликованном в декабре 2008 года были сделаны следующие выводы: по сравнению с людьми, которые спят по семь - девять часов ночью, те люди, которые испытывают недостаток сна, более подвержены отложениям кальция в коронарных артериях, что увеличивает риск
сердечного заболевания. Фактически, даже после учета всевозможных различных причин, исследователи выявили, что, когда люди, страдающие недосыпанием, получили возможность увеличить продолжительность ночного сна хотя бы на один час, у них наблюдалось 33%-ое уменьшение отложений кальция в артериях. Хотя до конца так и не выяснено, каким образом сон влияет на здоровье артерий, исследователи предполагают, что сон помогает снять напряжение, и опираются на тот факт, что, во время сна самопроизвольно понижается артериальное давление.

Синдром остановки дыхания во сне - заболевание, нарушающее целостность протекания сна, напрямую взаимосвязано с болезнью сердца, но, это отчасти напоминает по смыслу вечную дилемму - что первично: курица или яйцо. В 2007 году было отмечено, что плохой сон может способствовать болезни сердца, а болезнь сердца, в свою очередь, может нарушить сон. Плохой сон увеличивает норму C-реактивного белка и других веществ, свидетельствующих о протекании активного воспалительного процесса в организме. Это также увеличивает скорость работы симпатической нервной системы организма, что в итоге дает нагрузку на сердце. С другой стороны, иногда причиной сердечного заболевания является плохой сон, так как многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, могут часто просыпаться ночью из-за проблем с дыханием.

Ожирение

Вес, превышающий норму, или тучность дают дополнительную нагрузку на организм в целом, и на сердце в частности. В соответствие с результатами исследований ЦКП, была выявлена зависимость между короткой продолжительностью сна и лишней массой тела во всех возрастных группах, включая детей. Считается, что сон в детском возрасте и в юности особенно важен для развития мозговой деятельности, а недостаточность сна у молодых людей может негативно влиять на гипоталамус (подбугровую область мозга), который отвечает за функцию аппетита в организме. Как было отмечено ранее, на грелин и кортизол также оказывается негативное влияние, когда человек испытывает недостаток сна. Это может стать причиной повышенного аппетита, что приводит к чрезмерному потреблению еды и избыточному весу – основополагающий фактор риска сердечного заболевания.

Депрессия

Несмотря на то, что взаимосвязь между сном и депрессией достаточно сложная и так до конца и не выяснена, нарушение сна и депрессия уже давно считаются сопутствующими заболеваниями. Согласно результатам недавних исследований ЦКП, было обнаружено, что симптомы депрессии уменьшались параллельно с процессом успешного лечения остановки дыхания во сне и нормализации сна. Эта тесная взаимосвязь и отрицательные воздействие депрессии на сердце предопределяют сон как необходимый фактор для здоровья сердца.

Чем крепче сон – тем здоровее сердце. Итак теперь, когда известно, насколько важен сон для здорового сердца, необходимо знать, какие меры нужно предпринять. Придерживайся данных рекомендаций, чтобы получить максимум от здорового сна!

Обрати внимание на качество сна. В идеале каждый хочет спать целую ночь (большинство экспертов рекомендуют сон продолжительностью в семь - девять часов), но если имеют место многократные пробуждения ночью, или же ты чувствуешь усталость даже после полноценного ночного сна, возможно, у тебя проблемы с нарушением сна. Обратись за помощью к доктору для точного определения беспокоящих тебя симптомов.

Не переборщи со сном. Если ты регулярно спишь более девяти часов ночью, это может фактически являться индикатором болезни или даже сердечнососудистого заболевания. Опять же, посети доктора.

Просыпайся и ложись в одно и то же время. Наш организм работает и отдыхает лучше, если придерживаться постоянного графика, поэтому, постарайтесь ложиться спать и вставать в установленное время каждый день – даже по выходным. Сделай ставку на качественный сон!

Подготовься ко сну. По крайней мере, за час до того, как ложиться спать, прекрати смотреть телевизор или играть на компьютере. Послушай немного приятной, тихой, расслабляющей музыки и заверши процесс подготовки хорошей книгой или горячей ванной. Кроме того, убедись, что твоя спальня - спокойное место с приглушенным светом и успокаивающими звуками, цветами, изображениями, что это то место, где тебе нравится находиться.

Планируй здоровый образ жизни, ориентируясь на сон. Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, негативно воздействуют на сон, поэтому, необходимо ограничить их потребление, особенно во второй половине дня и вечером. Кроме того, убедись, что ты не занимаешься физической нагрузкой вечером; утренние или дневные тренировки более благоприятны, если существуют проблемы с засыпанием.

Ежедневно проводи эмоциональную разрядку. Излишний стресс вредит сердцу и может подорвать сон. Ежедневно находи время для выполнения этих легких, снимающих стресс рекомендаций.

Не лежи в кровати, если вам не спится. Кровать нужно использовать только для двух вещей: сна и секса. Какие-либо другие действия, включая лежание с открытыми глазами, если не получается заснуть, должны проистекать где-нибудь в другом месте.

Начни вести дневник сна. Если ты не очень хорошо спишь, посоветуйся с доктором, и затем веди дневник сна в течение приблизительно 10 дней перед посещением врача. Записывай, когда ты ложишься спать, засыпаешь, просыпаешься, встаешь с кровати, дремлешь, делаешь зарядку, потребляешь алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Полученные результаты должны помочь тебе и твоему доктору составить дальнейший план действий по нормализации и улучшению сна!

Здоровый образ жизни


Вы когда-нибудь задумывались, какую цель ставит перед собой человек, ведя здоровый образ жизни? Правильно – прожить до глубокой старости, сохранив при этом ясность мыслей и здравый рассудок. Многие десятилетия ученые спорили и, наконец, сошлись во мнении, что добиться этого можно соблюдая основные правила здорового образа жизни, а именно правильное и здоровое питание, физические упражнений, устойчивое состояние нервной системы, плодотворный труд, отказ от вредных привычек и т.д.

Говоря о здоровом образе жизни, хочется подчеркнуть его значимость для женского здоровья. Немного перефразировав всем известную фразу, скажу, что женское здоровье – это здоровье нации. Ведь во многом от женщины зависит насколько будет здоров её ребенок, какую генетику он передаст своим детям, а те своим. Конечно, можно списать нежелание заняться своим здоровьем на сумасшедший ритм жизни. Мол, кручусь, как белка в колесе, когда там подумать о здоровом образе жизни. Кто хочет – ищет возможности, а кто не хочет – причины.

А ведь если разобраться, то не так уж и много времени потребуется, чтобы любить себя, уважать себя, боготворить себя. Не надо начинать с понедельника. Если трудно сразу внести резкие изменения в привычный уклад жизни, делайте это постепенно.

Для начала разберемся в первой составляющей здорового образа жизни – правильным питанием.
Основные правила правильного питания

Не сидите на монодиетах. Если есть необходимость – устраивайте разгрузочные дни или поголодайте денек.
Откажитесь от алкоголя, уменьшите потребление сладостей и жиров, а вот овощам, фруктам и продуктам, богатым витаминами – зеленый свет.
Избавьтесь от перекусов на работе и дома. Если нет возможности полноценно пообедать, всегда можно съесть йогурт, выпить бутылочку кефира, съесть яблоко или банан.
Выходите из-за стола с чувством легкого недоедания.
Исключите поздние ужины и еду «под телевизор».

Вторая составляющая здорового образа жизни неразрывно связана с физическими упражнениями. Нет, не надо говорить, что на посещение спортзала нет ни времени, ни денег. Ни того ни другого не потребуется.
Помните, как в советские времена из радиоприемников звучало «На зарядку, становись!». Сегодня вы такой призыв не услышите, но утренняя зарядка по-прежнему остается актуально для тех, кто ведет здоровый образ жизни. А для этого ведь надо совсем чуть-чуть – бодрая мелодия и ваше желание быть здоровой.
Пять простых правил поддержания себя в хорошей физической форме

Начинайте утро с зарядки. Всего несколько упражнений, 10 минут вашего времени и хорошее настроение, гибкость и легкость в теле вам гарантированы.
Не пренебрегайте пешими прогулками. Если ваша работа расположена в паре автобусных остановок – проделайте их пешком или сойдите с общественного транспорта на одну остановку раньше.
20 минут медленной ходьбы перед сном на свежем воздухе улучшат пищеварение, снимут усталость и напряжение после трудового дня, благоприятно скажутся на борьбе с бессонницей. Американские ученые – борцы с гиподинамией подсчитали, что каждая ступенька продлевает жизнь человеку на 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28ккал.
Разнообразьте «сидячий» образ жизни маленькими физическими нагрузками. Помните – движение – это жизнь.
Проводите больше времени на свежем воздухе с семьей или заведите собаку. Уж она-то точно обеспечит вам ежедневные прогулки.

А теперь немного о здоровой нервной системе и взаимоотношениях с окружающими. Мы живем в обществе, а не изолированно от него, поэтому сосуществовать, вписываться в него, а не противопоставлять себя обществу – это тоже значит вести здоровый образ жизни. Гармония с собой и окружающим миром повышает резервы здоровья, создает позитивное мышление, способствует активному образу жизни.
Здоровый образ жизни и нервная система

Спите не менее 7-8 часов. Старайтесь выработать в себе привычку просыпаться без будильника. С вечера готовьте все необходимое из одежды, документов и прочего, что потребуется утром – так вы избавите себя от спешки и нервозности.
Не впадайте в депрессию от неудач – меньше о них думайте. Поставьте перед собой более реалистичную цель и идите к ней, не обращая внимания на косые взгляды со стороны. Здоровый образ жизни – это не волшебная палочка, мгновенно исполняющая желание, а огромный, но приятный труд, который обязательно увенчается успехом в виде крепкого здоровья и шикарной фигуры.
Уделяйте достаточно внимание личной гигиене, гигиене помещения, одежды и обуви – это тоже очень важные составляющие здорового образа жизни. Спите в хорошо проветриваемом помещении и не допускайте духоты и перегрева воздуха в комнате.
Измените свой образ жизни и привычки, если они ставят препоны на пути к здоровому образу жизни. Планируйте каждый свой день, отводя место и работе и полноценному отдыху. Жизнь по режиму не лишена смысла – организм привыкает функционировать в четком ритме (приблизительно в одно время получать пищу, работать, отдыхать, спать и т.д.), что значительно способствует укреплению здоровья.
Настраивайте себя на позитивный лад с помощью позитивного аутотренинга. Любите себя такой, какая вы есть и очень скоро вы станете намного лучше. Никогда не произносите в свой адрес критические замечания по поводу несовершенства фигуры, лени и так далее. Вы совершенны, надо только немного кое-что подкорректировать и здоровый образ жизни вам в этом поможет.
Не стремитесь изменить все сразу и не пытайтесь перетащить на свою сторону окружающих. Со временем они все поймут и обязательно примут вашу точку зрения, присоединятся к здоровому образу жизни.
Ведите активную социальную жизнь – путешествуйте, встречайтесь с интересными людьми, занимайтесь любимым делом, спортом, шоппингом, получайте от жизни положительные эмоции – продлевающие жизнь и дарите их окружающим.

Если вы только мечтаете о красивом и стройном теле, крепком здоровье и искоренении вредных привычек, не медлите – переходите от мечты к её воплощению. Ведите здоровый образ жизни и пусть ваше отражение в зеркале радует вас с каждым днем все больше и больше.

Древнеиндийские рецепты красоты


Древняя Индия - пожалуй, единственная страна, где одним из религиозных принципов для замужней женщины было нравиться своему мужу. А для достижения этого идеала следовало бороться со старением, что и заставляло древних индусов изобретать все новые и новые рецепты, дарующие молодость и красоту.

Так, кожу лица протирали настоем из травы базилика для предотвращения образования морщин. Тело, согласно канонам красоты, должно было быть бархатистым, ухоженным, вызывающим вожделение. Особое внимание древние медики уделяли веществам для увлажнения и питания кожи.

Рецепты с применением различных масел возникли около 5000 лет назад. В первую очередь, использовали кокосовое масло, славящееся не только смягчающим, но и бактерицидным действием. В наше время известно, что лауриновая кислота, содержащаяся в этом масле, уничтожает бактерии и грибковые образования. Но специалисты по аюрведе знали об этом еще в глубокой древности. Особую актуальность приобретали описанные свойства кокосового масла в жарком климате Индии, где существовала весьма благоприятная среда для размножения микроорганизмов.

Стремясь понравится своему мужу или покровителю, индианки применяли кокосовое масло как для улучшения состояния кожи, так и волос. Традиционным стало принимать ванны с добавлением молока, кокосового масла и лепестков роз. Такая ванна делала кожу нежной, как у младенца, и возвращала моложавый вид даже весьма почтенным дамам. Ванны с лавандой, розмарином, мускатным орехом, кардамоном, в свою очередь, способствовали смягчению кожи, приданию ей приятного аромата и свежести. Но все же основой индийской косметологии было именно кокосовое масло, в том числе, с необходимыми добавками, которые врач назначал соответственно возрасту и состоянию здоровья женщины. Оно таяло при комнатной температуре и впитывалось в кожу, почти не оставляя следа. Наносили его и в виде маски на волосы, чтобы предупредить появление седины.

Одновременно с нанесением масел древние индийские целители и косметологи использовали приемы массажа. Так, они рекомендовали делать маленьким девочкам массаж волосистой кожи головы, и возможно, именно этой традиции индианки обязаны густыми и длинными волосами.

И в наши дни масляный массаж помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. А в древности этот вид массажа был возведен в ранг искусства. Считалось, что он освобождает энергию в теле, укрепляет здоровье, снимает головную боль. Согласно Аюрведе, в районе темечка находится высшая энергетическая чакра, при искусном массаже которой человек сбрасывает с себя тяжелый груз накопившихся за день проблем, расслабляется, чувствует себя заново родившимся.

Существовали сложные по своей рецептуре масла, обладающие тонизирующим и укрепляющим действием. К таковым относились смеси, содержащие индийскую коноплю, корень ашвганды, воскоподобное вещество, выделяемое насекомыми, под названием керри лака. Подчас массажное масло состояло из 18, а то и из 25 ингредиентов. Масляные смеси можно было использовать при хронических заболеваниях, туберкулезе, ревматизме, отеках. Помогали они и при ряде гинекологических проблем. В последнем случае проводился массаж живота, который снимал боли и нормализовал работу всего организма.

В процессе массажа разогретое масло наносили на проблемные места и мягко их массировали. Затем оставляли на теле минут на 40, после чего смывали теплой водой. При смывании древние массажисты использовали травяные смеси.

Особое внимание индусы уделяли стоматологии. Этой области медицины (и в какой-то степени косметологии тоже) приписывалось божественное происхождение. По преданию, знания по стоматологии бог Индра передал древним целителям по имени Сушрута и Чарака. До нас дошли некоторые их рекомендации.

Так, в собрании высказываний Сушрута Самхита рассказывается, как искать наросты на небе, опухоли неба, опухоли над зубами мудрости. Опухоли на деснах и языке древняя книга рекомендует не резать, а прижигать. Прижигание часто применялось в качестве лекарства, причем использовались как специальные приспособления, так и горячие жидкости, например, масло или воск. Широко применяли индусы и пиявок, полагая, что «плохая кровь вызывает болезни рта». Переломы челюстей лечились при помощи сложных повязок, а метод вправления вывиха челюсти был следующим: область вокруг сустава нагревалась, челюсть вправлялась в правильное положение, под подбородок накладывалась тугая повязка, и пациент получал лекарство, которое изгнало бы злой дух и помогло в лечении.

Надо сказать, что традиционная пища индусов не оставляла древних стоматологов без работы. Обычно в меню


входили рис, мед, фрукты. Видимо, больных кариесом было действительно много, так как в источниках того времени встречается масса предписаний для борьбы с зубной болью. Некоторые рецепты современный пациент вряд ли решился бы применить, например, полоскание полости рта коровьей мочой, смешанной с перцем… Уже тогда врачи заполняли кариозную полость воском, а затем прижигали горячим зондом. Если лечение не помогало, то зуб удаляли специальными щипцами клювообразной формы.

Тем не менее, Сушрута не одобряет удаление твердосидяших зубов, предпочитая удалять только те, которые уже шатаются. Несмотря на индийский культ красоты, вряд ли в то время какой-нибудь лекарь согласился бы избавить женщину от здоровых «лишних» зубов, чтобы помочь ей обрести более красивую форму лица или сделать челюсти более ровными, как это практикуется сплошь и рядом в современном шоу-бизнесе.

Натуральные маски от морщин, крема, улучшить цвет лица


Женская красота - понятие растяжимое, но каждая из нас мечтает о бархатной, здоровой коже и желательно, чтобы морщины не появлялись подольше. Все это реально, особенно если подпитать себя изнутри (рецепты для женской красоты смотрите в этом разделе). Огромную пользу для кожи приносят натуральные маски.



Маски, тоники, крема от морщин, питание кожи, как улучшить цвет лица - все это вы найдете среди этих народных рецептов.

Лавр для молодости и упругости кожи.



Сделать нежным кожу, омолодить ее, поможет вот такой лосьон. Возьмите 200 гр. лаврового листа и прокипятите 3 мин.в 100 гр. воды. Дайте настояться 1 час. Процедите и таким лосьоном протирайте кожу лица и шеи. Через несколько дней кожа станет нежнее.

Крем для молодости кожи.



Смешайте 1 ст.л. меда, 1 ст.л.касторового масла, 1 ч.л. вазелина и 1-2 капли (не больше) йода. В емкость, в которой будете смешивать компоненты, прежде всего капните йод, а затем добавляйте все остальное. Хранить крем можно в любом месте. Перед применением размешать и нанести на очищенную кожу лица. Держать от 15 минут до 2-х часов, снять влажной салфеткой. В результате применения кожа станет мягкой, эластичной, исчезнут шелушение и стянутость, а самое главное - разгладятся морщины.

Свиной жир для красоты.



Нужно переплавить внутренний свиной жир на сковородке. Слить его в посуду, затем остывший переложить в банку из-под крема. Наносить на очищенную кожу лица и век вечером на 15 минут. Очень актуален рецепт для сухой увядающей кожи. Тот, кто регулярно пользуется, выглядит гораздо моложе своих лет даже в 40-50 лет.

Маска для молодости кожи.



Делать ее лучше на ночь, раза 2 в неделю. При регулярных процедурах кожа становится эластичной, напитанной, выглядит замечательно. Возьмите небольшую посудину, которую можно нагревать на огне. В нее вылейте 2 столовые ложки светлого пива, туда же влейте 10 г растительного, масла (лучше оливкового) и добавьте 30 г меда. Перемешайте весь состав и поставьте на небольшой огонь. От плиты не отходите, все время помешивайте этот состав, пока мед полностью не растворится. Затем снимите с огня и слейте жидкость в небольшую стеклянную баночку. Пусть остывает. Вам тем временем надо подготовить кожу для процедуры. В-первую очередь, ее надо очистить от косметики и загрязнений. Если есть время, сделайте небольшую паровую ванночку. Распарьте лицо, чтобы открылись поры. Если такой возможности нет, слегка смочите кожу водой перед нанесением маски, чтобы напрасно не растягивать сухую кожу. Ватный тампон смочите в полученной смеси и очень нежно, чтобы не тянуть кожу, наносите маску круговыми движениями. Подождите минут 5-10, чтобы маска впиталась. После этого ополосните лицо прохладной кипяченой водой. Старательно умываться не надо, просто смойте излишки, так как остатки маски будут действовать как ночной крем. Вот и все. Маска очень хорошо питает кожу и поможет вам сохранить свежесть лица на долгие годы.





Квашеная капуста для молодости кожи.



Замедлит появление морщин маска из квашеной капусты. Наложить ее на кожу лица и шеи на 30 минут. Смыть холодной водой, смазать питательным кремом. Делать 1 раз в неделю Через 6 таких масок наступит резкое омоложение.

Крем с омолаживающим эффектом.



Будете потрясены результатом применения крема. Состав: 100 гр сливок, 1 сырой желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона, 2 дес.л. коньяка. Наносите крем на лицо, держите 1 час, смываете теплой водой. После длительного применения кожа омолаживается, становится мягкой и бархатистой, лицо светлеет. Крем хранить в холодильнике.



Отзыв редактора:Очень люблю этот крем, но после недели применения мне не очень нравится его запах. Может он и не портится, но я его выливаю и делаю новый. Кожа реально становится такой, как описано. Если делать его постоянно, можно не ходить к косметологам (наверное).

Питательная маска для лица.



Замечательная питательная маска для лица из черного хлеба. Залить ломтик черного хлеба кипятком, смешать кашицу с 1 ч.л. сметаны и 1 ч.л. меда, нанести на кожу лица, оставить маску на 20 мин. Затем смыть теплой водой. Кожа становится как шелк!

Розмарин от морщин.



Если долго пользоваться настойкой розмарина, протирая 2 раза в день, вместо тоника, то лицо ваше очень долго будет оставаться молодым. Готовится настойка так: 1 ст.л. листочков розмарина с веточками залить 1 стаканом сухого красного вина (для сухой и нормальной кожи) или водкой (для жирной кожи). Бутылку с настойкой каждый день встряхивать. Через 6 недель процедить. Хранить в сухом и прохладном месте.

Маска, которая быстро отбеливает кожу на лице.



Эта маска не только отбеливает, она еще делает кожу гладкой, придает ей свежесть.На 1 порцию маски вам понадобятся свежие соцветия тысячелистника. Соцветий нужна 1 столовая ложка. Мелко их порежьте и растолките, чтобы они пустили сок. В эту массу влейте 1 столовую ложку молочной сыворотки и размешайте. Возьмите 1 чайную ложку гвоздики (это приправа) и растолките ее в ступке. Высыпьте в полученную смесь. Туда же влейте 1 чайную ложку сока, выжатого из грейпфрута. Вот такая получается маска. Пахнет она непередаваемо! И эффект от нее такой же. Нанесите эту маску на лицо и шею, если нужно , и оставьте на 15 минут. Может немного пощипывать, если на коже есть раздражение или сухость, но обычно аллергии на такую маску не бывает. Через 15 минут снимите остатки маски ватой, а лицо умойте прохладной водой. Нанесите крем и полюбуйтесь на себя. Чистое, сияющее белизной лицо обязательно доставит вам немало удовольствия!



Отзыв редактора:Маска - отличная! Такое ощущение, что вместе с маской смываешь 5 лет. Очень свежее лицо после маски. Я тысячелистник перекручиваю на мясорубке и порциями замораживаю. Попробуйте, не пожалеете. Учтите, что от гвоздики кожа чуть-чуть пощипывает (после маски кожа не красная),и у кого чувствительная кожа, надо провести тест, чтобы не было раздражения.

Уход за шеей.



Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.



Отзыв редактора: Шея вообще очень любит морскую соль. После отдыха на море, шея всегда выглядит отлично.



Расскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить.Использовать можно и для кожи лица.



От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч.л. глицерина и 1ч.л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, свеху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

Эликсир для шеи.



Размешайте с 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. спирта и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Капуста для улучшения цвета лица.



Капустная маска очищает, освежает кожу лица, улучшает цвет и смягчает ее. На мелкой терке натрите белокочанную капусту(1 лист) и смешайте с 1 ч.л. молотых овсяных хлопьев. Полученную массу на кожу. Через 20 мин. смойте, нанесите увлажняющий крем. Эффект потрясающий.

Тоник для увядающей кожи.



1/4 ст.6% виноградного уксуса смешайте с соком из 2 двух лимонов, добавьте 1 ст.л. белого виноградного вина и 2 ст.л. глицерина. Протирайте кожу 2 раза в день перед нанесением крема. Смесь хранить в холодильнике. Вы удивитесь потрясающему эффекту!

Омолаживающая маска от морщин.



Секрет омолаживающей маски. Возьмите по 1 ст. ложке льняного и касторового масла, жидкого вазелина, консервированного сока алоэ и 3 ст. ложки меда (дозировку можно уменьшить, взяв 1 ст. ложку меда и по1 ч. ложке всех остальных компонентов). Все перемешайте и слейте в баночку из-под крема. Перед употреблением тщательно размешивайте.

Консервированный сок алоэ для маски можно приготовить так: 3-летние нижние листья растения срезать, тщательно протереть от пыли, завернуть в хлопчатобумажную ткань и положить на нижнюю полку холодильника на 2 недели. Затем перекрутить через мясорубку и отжать сок. Чтобы сок не испортился, добавить в него медицинский спирт в соотношении 2:1 (2 части сока алоэ и 1 часть спирта). Применяйте маску так: нанесите состав на чистую кожу лица и оставьте на 30 минут. Затем смойте теплой водой и промокните полотенцем. После этой маски крем наносить не надо. Хранить крем в холодильнике. Банки крема хватает на несколько месяцев. Пользуйтесь регулярно, по вечерам, вместо ночного крема. Кожа станет эластичной, шелковистой, исчезнут морщинки, особенно мелкие возле глаз.





Маска из грейпфрута от морщин.



В мякоть грейпфрута (для 1 процедуры) надо добавить по 1 ч. л. сметаны и морковного сока и столовую ложку рисовой муки (измельчить рис на кофемолке), тщательно перемешать и нанести на очищенное лицо густым слоем. Через 30 минут смойте теплой водой и смажьте кожу оставшимся соком грейпфрута. Не вытирайте лицо полотенцем, дайте ему высохнуть. Маску рекомендуется делать 1 раз в неделю в течение месяца. Результат применения этой маски вас приятно удивит: мелкие морщинки исчезнут, цвет лица улучшится.



Отзыв редактора:Кожа после маски - бархатная! Цвет - смугловатый. Отличная маска. Часто нет времени выжимать сок из моркови, молоть рис, покупать грейпфрут, но вспоминаешь эффект от маски и делаешь все вышеперечисленное, жертвуя свободным временем.

Льняное семя - лифтинг средство.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Автозагар из моркови.

Из моркови получается прекрасный автозагар. 2 корнеплода средней величины вымыть, очистить, натереть на терке. Содержимое положить в марлю, отжать, добавить в сок 1 ч.л. растительного или оливкового масла. Ватным тампоном равномерно круговыми движениями нанести лосьон налицо, руки, шею. Дать высохнуть коже. Лицо, чтобы было не слишком темным, нужно через 15-20 минут ополоснуть теплой водой.



Антивозрастная маска.

Вынуть мякоть из красного помидора. Разомните и добавьте 1 ст.л. голубой глины. Глина очищает, подсушивает и подтягивает, отдаёт свои микроэлементы. А помидор содержит витамины молодости А, С и много ферментов. Маска буквально преобразит вашу кожу.

Шишки хмеля от морщин.

Приготовьте настой из шишек хмеля. Для этого возьмите 1 ч.л. шишек, залейте 200 мл воды, доведите до кипения, прокипятите 5 минут, остудите и процедите. Этим настоем пользуйтесь вместо тоника. Настой храните в холодильнике.Чем раньше вы будете так делать, тем дольше у вас не появятся морщины. Начинайте это делать в любом возрасте, старые глубокие морщинки станут меньше, а новые не появятся.

Смягчающая маска с желтой глиной для любого типа кожи.

Смешать 5-7 измельченных листочков свежей мяты, 2 ст.л. молока, сырой желток и 3 ч.л. желтой глины. Нанести на очищенное лицо на 10-15 мин., после чего смыть водой. Эта маска подтягивает, смягчает и питает кожу. Желтая глина насыщает кожу кислородом.

Липа омолодит кожу.

Для омоложения кожи 2 раза в неделю вечером на очищенную кожу лица накладывайте питательную маску. 1 ст.л. измельченных цветков липы залить 0,5 ст. горячего молока и кипятить на малом огне до получения густой массы. Охладить, добавить сок одного огурца, перемешать. Нанести на кожу на 15-20 минут. Уже через месяц кожа становится бархатистой и упругой.

Тоник из настоя трав для увядающей кожи.

Смешать по 1 ст.л. траву мяты, цветки ромашки, листья и плоды рябины, тертую цедру лимона. Высыпать смесь в кастрюльку и залить 300 мл кипятка и кипятить на маленьком огне 30 мин. Потом настоять смесь еще 12 часов. Затем процедить и добавить 1 ст.л. водки и 1 ст.л. глицерина. Использовать вместо тоника. Кожа помолодеет на глазах. Хранить в холодильнике.

Тоник из ракушек на долгое время задержит появление морщин.

Чтобы кожа лица не старела, приготовьте тоник из ракушек. Возьмите шесть створок от раковин (в речках, озерах много раскрытых раковин), хорошенько вымойте их, положите в баночку и залейте их соком от двух лимонов. Баночку закройте крышкой и поставьте в холодильник. Каждый день встряхивайте баночку. Через 3-4 дня жидкость приобретет цвет молока (жемчуг, который покрывает раковину изнутри, растворяется в лимонном соке). Слить жидкость в баночку - тоник готов. Наносить на лицо 2 раза в день на 20 минут, потом смыть водой, в конце – увлажняющий крем. Морщины теперь долго не появятся на вашем лице!



Омолодить кожу с помощью мумие.

Смешайте содержимое одного тюбика обычного крема для лица с 15 г мумиё и оставьте на сутки до полного растворения. Использовать полученный крем как маску: нанесите на лицо на 20 минут тонким слоем, а затем смойте теплой водой. Можно омолодить не только лицо, но и тело: размешайте 5 г мумиё в 0,5 л кипяченой воды и вылейте в ванну с водой. Такую ванну принимают после душа, когда кожа чистая и распаренная. Делайте маску 2 раза в неделю и кожа ваша будет выглядеть отлично.



Крем из воска и оливкового масла от морщин.

Взять эмалированную кастрюлю, вылить в нее 2 ст.л. оливкового масла, подогреть, покрошить в него воск (3-4 г), когда он растает, снять с плиты и продолжать мешать до получения крема. Кожа сохнет и стареет, когда нам не хватает витамина А и Е. Поскольку в воске содержится витамин А, а в масле - Е, то, смазывая ежедневно лицо, особенно нежную кожу вокруг глаз, приготовленным кремом, мы увидим, что кожа становится нежнее (воск восстанавливает подкожную клетчатку, исчезают мелкие морщинки). Масло для крема можно брать любое, но лучше оливковое.



Маска с творогом и перекисью водорода отбелит кожу и избавит от морщин.

Смешайте 2 ч.л. перетертого через сито творога, 1 сырой яичный желток, 1 ч.л. лимонного сока и капните в смесь 5-10 капель перекиси водорода. Нанесите ее на лицо, подержите маску 30 минут, а затем смойте теплой водой. Это необходимо делать регулярно перед сном. Результат не заставит себя ждать. Для смягчения кожи в смесь можно добавить 1 ч.л. меда. Провести курс из 20 масок, чтобы закрепить результат, а потом 2 раза в неделю будет достаточно, чтобы кожа была свежая и гладкая.

Настой петрушки вернет тонус зрелой коже.

Прекрасное средство от морщин – замороженный отвар настоя петрушки. 50 г зелени прокипятить в 0,5 л воды в течение 15 минут, процедить, охладить и разлить в формочки для льда. Прекрасный тонус для зрелой кожи. Этим зеленым кубиком льда протирайте кожу лица и шеи ежедневно

7 жизненно необходимых продуктов весной


Капуста. Весной самым дефицитным элементом для нашего организма становится витамин С. Его главные источники – свежие овощи и фрукты, которые после зимнего хранения, увы, не могут похвастаться обилием полезных веществ.

Ранней весной в нашей средней полосе чемпионом по содержанию аскорбинки становится капуста. Несмотря на то что в течение зимы капуста теряет около 30% витамина С, всего 100 граммов полезного овоща обеспечит суточную потребность организма в данном витамине. Витамин С полностью сохраняется при квашении, поэтому квашеная капуста по содержанию витамина С ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее.

Зеленый салат. В нем есть и аскорбинка, и витамины группы В. К тому же салат – чемпион среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими.

В салате достаточно много кальция, магния для здоровых ногтей и волос, йода и фосфора, которые не позволят вам впасть в маразм даже в глубокой старости.

Лимон. По содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако он считается одним из лучших «хранителей» аскорбиновой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы.

Мякоть лимона богата веществами под названием «пектины», которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая его от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А в лимонной кожуре присутствуют другие вещества – так называемые биофлавоноиды, которые могут поддержать тонус тончайших капилляров. Так что лимоны помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Щавель часто называют «весенним королем». Эта травка появляется на грядках одной из первых, значительно раньше свежей петрушки и укропа, и становится одним из главных помощников организма в борьбе с весенним авитаминозом.

А по количеству полезных веществ щавель значительно превосходит многих из своих зеленых собратьев. Щавель – чемпион среди овощей по содержанию витаминов группы В, потому любителям кисленького не страшны стрессы, бессонница и плохое настроение.

Тем, кто хочет сохранить свое зрение острым, а кожу молодой, тоже нужно стать поклонниками щавеля. Витамин А, который содержится в его листочках, поможет вам в этом.

Есть в щавеле и железо (улучшает состав крови и цвет лица), фтор (полезен для зубов), калий (укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу), магний (отвечает за хорошую работу нервной системы). Однако небольшая ложка дегтя в составе щавеля все-таки имеется. Это – щавелевая кислота. Она может стать причиной заболеваний почек и отложения солей, поэтому людям с предрасположенностью к этим заболеваниям увлекаться щавелем не стоит.

Редиска содержит много аскорбинки. Причем чем краснее корнеплод, тем больше в нем витамина С.

Богата редиска витаминами группы В, без которых мы превратились бы в лысых прыщавых невротиков. Также в ней содержится железо, необходимое для хорошего цвета лица и бодрости, и калий, который улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов.

Есть в редиске и особые вещества: фитонциды – своего рода натуральные антибиотики. А потому любители остренького имеют очень неплохие шансы избежать весенних простуд и воспалительных заболеваний.

Кстати, ботва редиски содержит не меньше витаминов и микроэлементов, чем корнеплод. Поэтому выбрасывать полезные листья – непозволительная расточительность. Тем более что «вершки» у редиски тоже съедобны. Из них готовят зеленые щи, их режут и добавляют в салаты и окрошки, а можно просто потушить ботву, как капусту.

Кефир. Главное достоинство кефира в том, что этот продукт – замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых все мы пали бы жертвой кариеса и постоянно страдали от переломов костей. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга, способствуют слаженной работе нервной системы и помогают нормализовать обмен веществ.

Безусловно, эти ценные элементы имеются и в других продуктах, но дело в том, что организм может усваивать их только в растворимой форме и в присутствии органических кислот, которые в большом количестве содержатся в цитрусовых, в черной смородине, в клубнике, но, увы, почти во всех этих полезных фруктах отсутствуют и кальций и фосфор. В кефире же имеется и то и


другое, и именно поэтому его состав считается наиболее сбалансированным.

Помидоры. Главное богатство помидоров – вещество под названием «ликопен», которое защищает клетки организма от негативного влияния окружающей среды (а весной, когда загазованность воздуха особенно велика, это очень актуально) и способствует предотвращению онкологических заболеваний.

К тому же ликопен – это еще замечательный союзник в борьбе с морщинами. Он предотвращает раннее старение и защищает кожу от вредного солнечного излучения, которое как раз и провоцирует появление морщинок.

При этом стоит заметить, что если у большинства овощей количество полезных веществ резко сокращается после кулинарной обработки, то с помидорами дело обстоит совсем иначе. Так, после двух минут варки или обжаривания количество целебного ликопена в помидорах возрастает на одну треть.

Лечим псориаз

Псориаз чаще всего «передается по наследству», то есть проявляется у тех людей, чьи родители также больны псориазом. Предрасположенность совершенно не обязательно перерастает в болезнь. Пусковым механизмом являются ангины, стрессы, диабет и ожирение, снижение иммунитета и нарушение работы печени, а также иные факторы. Выделяют 2 возрастных пика, на которые приходится наиболее частая активность болезни: 13—25 и 50— 60 лет.

Что делать?
Лечение псориаза проводится под контролем врача-дерматолога, который рекомендует индивидуальные процедуры. Полезно хотя бы месяц в году проводить в жарком климате. Очень хорошо проходит лечение псориаза у Мертвого моря, где одновременно используют и солнечные ванны, и морские минеральные соли. Слишком долгое пребывание на солнце не лечит, а ухудшает состояние. Очень важно максимально снизить уровень стресса и избегать переутомления.

Рецепты.

Народная медицина рекомендует для лечения псориаза:

• добавлять в ванну и втирать в кожу пораженных участков эфирные масла бергамота, ромашки, герани, жасмина, розы и лаванды;

• пить травяные чаи из мягких успокоительных трав (ромашки, лаванды, мяты, липового цвета);

• натирать утолщенные участки кожи увлажненными мелкими овсяными хлопьями, чтобы кожа быстрее отшелушивалась;

• натирать пораженные участки календуловой мазью;

• принимать облепиховое масло внутрь (чайная ложка в сутки) и смазывать облепиховым маслом очаги шелушения.

Самая большая проблема псориаза — его постоянные рецидивы. Очень часто псориаз возвращается, вне зависимости от способов применявшегося лечения. Выделены факторы-провокаторы, ускоряющие возвращение псориаза. Это в первую очередь стрессы, отрицательные эмоции и нервно-психические перегрузки. Другим фактором, провоцирующим псориаз к возвращению, является алкоголь. И еще одним фактором-провокатором является холод.

http://www.medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-narodnyie-sove...

Повышенное потоотделение (гипергидроз)

Повышенное потоотделение, или гипергидроз, может быть общим и местным. Общий гипергидроз наблюдается при лихорадочных состояниях, туберкулезе, сахарном диабете, неврастении, базедовой болезни. Местный гипергидроз проявляется на ограниченных участках тела, чаще <всего на ладонях и подошвах, в подмышечных , впадинах, в области заднего .прохода и половых органов, лица, волосистой части головы. Участки с повышенным потоотделением постоянно влажные, руки и ноги холодные, в складках кожи появляется опрелость, от стоп и из подмышечных впадин исходит неприятный запах. Лечение должно быть общим и местным.

Лекарственные растения

При общей повышенной потливости.

Шалфей лекарственный (листья). Принимают в виде настоя.Приготовление: 1 столовую ложку листьев заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин, процеживают. Принимают по1/2 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды. Рекомендуется приобильном потоотделении, особенно в климактерическом периоде.

Шалфей лекарственный (листья) - 8 частей
Валериана лекарственная (корень) - 2 части
Хвощ полевой (трава) - 1 часть
Принимают в виде настоя. Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают в закрытой посуде 2 ч, процеживают. Пьют по 1/2 стакана в холодном виде небольшими глотками 1-2 раза в день. Рекомендуется при повышенной потливости на почве нервной напряженности.

Шалфей лекарственный (листья) - 1 часть
Дурнишник колючий (трава) - 1 часть
Земляника лесная (листья) - 1 часть
Принимают в виде настоя. Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 10 мин, охлаждают 30 мин, процеживают. Пьют в холодном виде по 1/3 стакана 2-3 раза в день через 1 ч после еды. Рекомендуется при базедовой болезни.

Шалфей лекарственный (листья) - 2 части
Черника обыкновенная (листья) - 2 части
Сушеница болотная (трава) - 1 часть
Клевер пашенный (трава) - 1 часть
Принимают в виде настоя. Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Рекомендуется при повышенной потливости больным сахарным диабетом.

При потливости рук.

Поваренная соль: 1 чайная ложка соли на 1 стакан горячей воды. Соленым раствором ополаскивают руки на ночь и утром перед выходом на работу.
Овес посевной (солома). Приготовление: 4 столовые ложки измельченной соломы заливают 1 л кипятка, настаивают 1 ч. Не процеживая, делают в течение 20 мин ванну для рук.

При потливости ног.

Дуб обыкновенный (кора). Кору молодых деревьев растирают в порошок, просеивают через сетку. Мелким порошком посыпают внутреннюю поверхность чулка. Процедуру делают ежедневно, одновременно меняя чулок.
Овес посевной (солома) - 200 г
Дуб обыкновенный (кора) - 50 г
Приготовление: смесь заливают 1 ведром воды, нагревают на огне до кипения, настаивают 30 мин. Делают ножные ванны ежедневно по 20 мин. Этот же раствор рекомендуют для примочек на подмышечные и паховые области при повышенном потоотделении.

При потливости ног с дурным запахом.

Дуб обыкновенный (кора) - 3 части
Горечавка желтая (корневище) - 1 часть
Приготовление: 5 столовых ложек смеси заливают 1 л кипятка, нагревают на водяной бане 30 мин, настаивают 15 мин, процеживают. Отвар употребляют для ножных ванн при потливости ног с дурным запахом.
Незабудка полевая (трава) - 3 части
Шалфей лекарственный (листья) - 2 части
Дуб обыкновенный (кора) - 1 часть
Приготовление: 10 столовых ложек смеси заливают 2 л кипятка, нагревают на водяной бане 30 мин, настаивают 15 мин. процеживая, отвар применяют для ножных ванн при потливости ног с запахом и нагноением.

Орех грецкий (листья). Приготовление: 5 столовых ложек измельченных листьев заливают 1 л кипятка, настаивают 1 ч, нагревают на слабом огне до кипения, остужают 15 мин, процеживают. Употребляют для ножных ванн.

Другие способы лечения

Древний способ лечения потливости ног.

Береза повислая (листья). Ноги моют холодной водой, хорошо вытирают и перекладывают пальцы ног березовыми листьями. Процедуру делают 2 раза день.

При потливости ног с запахом и нагноением.

Ноги моют теплой водой с мылом, хорошо вытирают. Соломой из ячменя, овса или травой пырея переплетают пальцы ног или мелко нарезанной травой заполняют носок, одевают его на ногу и оставляют на ночь. Утром носок с соломой или травой снимают, ногу протирают отваром шалфея, одевают чистый носок. На ночь процедуру повторяют. Лечение проводят 2-3 недели.

Вероника дубравная (анютины глазки).
Вероника седая (сердечная трава).

Распространены в средних районах России и в Забайкалье. Свежие листья трав измельчают, обкладывают стопы имежпальцевые промежутки, особенно нагноившиеся участки. Травуфиксируют легкой повязкой и носком. Процедуру делают на ночь.Утром повязку снимают, одевают чистый носок.

http://www.medicalplant.ru/14_6.shtml

Розмарин для здоровья.
Розмарин, древняя и уважаемая многими народами пряность, не только придаёт блюдам свежий изысканный вкус, но и является универсальным лекарством от многих болезней.

Розмарин является сильным стимулятором и источником нескольких видов антиоксидантов. Самый мощный из них—розмариновая кислота. Он содержит железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Благодаря такому составу Розмарин также оказывает тонизирующее действие на кровеносную и особенно нервную системы. Именно поэтому рекомендуется принимать Розмарин после длительных заболеваний и лечения антибиотиками.

В медицине препараты Розмарина применяют также в виде втираний и ванн при невритах и простудных заболеваниях. Мази из Розмарина и ванны из его настоев употребляют при невралгических и ревматических болях. Горячий настой листьев оказывает хорошее тонизирующее действие на истощенных больных. Он оказывает благоприятное влияние при низком кровяном давлении, общей усталости и половой слабости.
В медицине Розмарин используют как желудочно-кишечное, укрепляющее нервы средство, а также как стимулятор при слабости и истощении после тяжелых болезней или вследствие чрезмерных физических нагрузок.
Фитонцидное действие Розмарина является неоспоримым. Это растение источает благородный аромат, убивающий бактерии и оздоравливающий воздух в Вашей квартире.

В настоящее время во многих странах он остается в числе ведущих лекарственных растений. Как лекарственное растение Розмарин и препараты на его основе входят в фармакопеи многих стран.

Применяется в современных комбинированных препаратах растительного происхождения (например: Канефрон H, Марцидерм). Препараты Розмарина снимают спазмы гладкой мускулатуры, желчных и мочевыводящих путей, кровеносных сосудов и органов пищеварения. Установлено тонизирующее действие препаратов растения после тяжелых болезней, особенно у пожилых людей с нарушением мозгового кровообращения.

Государственная служба здравоохранения Германии предлагает для Розмарина следующие показания к применению: внутрь—при таких нарушениях самочувствия, как чувство переполнения желудка, метеоризм, желудочно-кишечные и легкие желчные спазмы; наружно—при ревматических заболеваниях мышц и суставов.

В клинических экспериментах доказано, что водный настой листьев обладает желчегонным, общим тонизирующим и обезболивающим, противовоспалительным, вяжущим действиями. Полезен при упадке сил, неврозах, при головных болях, простуде, как моче– и желчегонное средство. Усиливает сокращения сердца, кратковременно повышает кровяное давление. Его принимают внутрь при простудных заболеваниях, задержках менструаций, климактерических неврозах, холециститах, используют для полоскания горла при ангинах, тонзиллитах, стоматитах. А в качестве наружного средства—при выпадении волос и для компрессов при фурункулезе.

О том, что Розмарин полезен для работы мозга, известно человечеству не одно столетие. Активные вещества, содержащиеся в Розмарине, улучшают память, зрение, мозговое кровообращение и умственную деятельность в целом, дают ясность ума (поэтому его называют травой памяти).

И сегодня эти качества подтверждены одновременно учеными из США и Японии. Компонент, который защищает мозг, называется карносоловая кислота. А благодаря камфаре, Розмарин стимулирует нервную деятельность, укрепляет нервы, показан эпилептикам для восстановления функций нервной системы. Также было показано положительное влияние настоя Розмарина (в смеси с лавандой) при высоком артериальном давлении и на больных в постинсультный период.

Независимые исследователи из Испании установили, что с помощью карносола и карносоловой кислоты можно снизить вредное воздействие радиации на организм. Даже самые сильные антиоксиданты не способны обеспечить такую эффективную защиту от свободных радикалов, какую обеспечивает Розмарин. А Розмариновая кислота подавляет активность свободных радикалов и стимулирует выработку меланина. Также это свойство можно использовать в эстетических целях: для ускорения получения загара и защиты кожи от солнечных ожогов. Для использования этих ценных свойств достаточно употреблять Розмарин в качестве приправы.

Розмарин тонизирует, восстанавливает, укрепляет организм. Он проявляет положительное действие при слабости вследствие продолжительных заболеваний, общем истощении, физическом и умственном переутомлении, депрессивных состояниях. Помогает при упадке сил, усталости, изнурении и вялости. Настой растения снимает стресс и нервное напряжение, оживляет собственную энергию человека, обеспечит Вам бодрость на целый день.

Розмарин возбуждает аппетит, усиливает выделение желудочного сока, оказывает благотворное действие на общую деятельность желудка и кишечника, избавляет от метеоризма и чувства переполнения желудка, полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проявляет положительное действие при коликах в верхней части живота, помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, поджелудочной железы и почек, спазмах желче- и мочевыводяших путей. Оказывает диуретическое, очищающее действие. Отмечена способность Розмарина помогать выводу шлаков и удалять токсичные вещества из печени.

Растение также используется в качестве пряности в диетическом питании при диабете, инфаркте миокарда, вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях сосудистой системы, верхних дыхательных путей, бессоннице, неврастении, головокружении, нарушении мозгового кровоснабжения, переутомлении.

Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровотока при низком кровяном давлении, нервных расстройствах, чувстве напряженности, при состояниях общего истощения, а также при холодных руках и ногах. Эффективен при заболеваниях сердца, инфаркте миокарда. Усиливая дыхание и кровообращение, Розмарин помогает насытить все органы кислородом.

Розмарин препятствует образованию ангиотенсина-2—гормона, который способствует атеросклерозу и вызывает воспаление в артериях. Ангиотенсин-2 также сужает артерии, повышая таким образом давление. Еще одним преимуществом Розмарина для сердечно-сосудистой системы является его противотромбическое действие.

Розмарин, благодаря камфаре, оказывает антисептическое и болеутоляющее действие, проявляет положительное воздействие при ревматизме и подагре. Используется в стоматологии (в качестве полосканий). Обладает сильными противовоспалительными и заживляющими свойствами благодаря Карносолу и Розмариновой кислоте, которая также—хороший антиаллерген.

Антибактериальные и фунгицидные свойства Розмарина делают его эффективным при порезах и грибковых заболеваниях. Он хорошо справляется с такими вредными микроорганизмами, как стафилококк, стрептококк, кишечные палочки и дрожжевые грибки. Доказано, что Розмарин—главный враг вируса герпеса.

Розмарин помогает при простудных заболеваниях, ангине, астме, аллергии и головных болях. Его летучие вещества способны очистить воздух помещения от 80% находящихся в нём микробов (в концентрации—при применении в аромалампе или курильнице).

Розмарин содержит антиоксиданты, замедляющие старение клеток. Вещества, входящие в состав Розмарина, способствуют росту волос и омоложению кожи. Обычный Розмариновый чай или настой, добавленный в ванну, сделает кожу более гладкой, а ополаскивание волос настоем Розмарина поможет избавиться от перхоти и укрепить волосы. Дорогостоящие косметические средства для волос и увядающей кожи также содержат экстракт или эфирное масло Розмарина.

Полюбили Розмарин также урологи и гинекологи. Розмарин прекрасно помогает при половой слабости и импотенции. Снимает спазмы желчных и мочевых путей. Женщины применяют Розмарин при нарушении менструального цикла, нерегулярных и обильных кровотечениях, которые сопровождаются головными болями, депрессией, бессонницей, слабостью (ПМС), болезненных менструациях, для лечения климакса. Он облегчает беременность и роды. Чай с небольшим добавлением зелени Розмарина употребляют кормящие матери для увеличения количества молока.
Официальная медицина рекомендует применять Розмарин при коликах в верхней части живота, подагре, при ревматических заболеваниях мышц и суставов, пониженном кровяном давлении. Он оказывает хорошее тонизирующее действие в отношении нервной и кровеносной системы.
В Европе больным чаще всего рекомендуют применять розмариновое вино, которое можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Популярны и Розмариновые ванны, оказывающие сильное тонизирующее действие, которые можно принимать с экстрактами или сухим лекарственным сырьём.
В наши дни Розмарин часто называют «лекарством от лени и сонливости». Попробуйте с утра вдохнуть тонкий аромат растертого свежего листика, и сонливость вместе с утренней ленью сменятся бодростью и хорошим настроем, помогая проснуться по-настоящему!
Благодаря тому, что Розмарин прекрасно улучшает память, многие студенты используют его во время экзаменов—он не только внушает им чувство уверенности в собственных силах, но и помогает лучше усваивать новый учебный материал.

Меры предосторожности:
В небольших (кулинарных) дозах Розмарин обладает спазмолитическими, желчегонными и мягкими тонизирующими свойствами, облегчает протекание беременности (уменьшает проявления токсикоза).

В умеренных количествах Розмарин отлично укрепляет иммунитет, благотворно сказывается на нервной системе, нейтрализует стрессы, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и внутренние воспаления.

В больших дозах, в форме настоек, настоев, отваров, эфирного масла (внутреннего применения и в парной), напротив: стимулирует гладкую мускулатуру (кишечник, сердце, матку, некоторые группы мышц), повышает кровяное давление.

Источник: http://www.nika-talana.narod.ru/herbarium/rozmar/rozm2.html

Универсальные кексики

250гр сахара(один стакан)
200гр сливочного масла
300гр муки
1г ванилина
5 шт яиц

Для начинки:

Для начинки подойдет все, что у Вас есть. Можно взять одну шоколадку и натереть ее на крупной терке - получатся кексики с шоколадом, цукаты, изюм, мармелад, орехи...т.е все, что Вам захочется!

Способ приготовления:

Яичные желтки растереть со 200гр сахара и размегченным сливочным маслом. Отдельно взбить яичные белки с 50гр сахара.Соеденить белковую и желтковую массы и снова все взбить. Добавить начинку, добавить муку, все хорошо перемешать.Полученное тесто выложить в смазанные маслом формы, заполнив их на 3/4. Выпекать в духовке при средней температуре минут 15-20.

салаты

САЛАТ "ПО-ЦАРСКИ"

Сыр с плесенью (порезать кубиками), св.помидор, маслины без косточек (порезать пополам), семга малосоленая (порезать кубиками),зелень, сахар, соль (по вкусу), яйцо по желанию, перемешать заправить оливковым маслом.

САЛАТ " КОПЧЕНЫЙ"

1слой - селедка соленая, 2 слой - лук маринованный, 3 слой - яблоко, 4 слой - отварная свекла, 5 слой - колбасный копченый сыр, 6 слой - яйцо вареное
все слоя промазать майонезом ( в майонез добавить шафран)
сверху посыпать сыром.

САЛАТ " ИЗ ЧЕСНОЧНЫХ СТРЕЛОК"

400гр.чесночных стрелок ( нарезать кусочками длиной 5см, отварить до готовности в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и обшушить), 100гр. помидоров (нарезать кубиками), смешать с чесноком посолить заправить майонезом.
САЛАТ "ВЕНГЕРСКИЙ"

Колбаса Салями( нарезать кубиками), красный сладкий перец (нарезать тонкими полосками), лук (мелко порубить), консервированный зеленый горошек, соленый огурец (мелко нарезать),добавить соль перец,майонез, подать на листьях салата.

САЛАТ"ФАСОЛЬКА"

1б. красной фасоли,отварная картошка,вареные яйца,сухари,смешать заправить майонезом.

САЛАТ "СЛОЙКА"

все слоями:1 - жаренная морковь
2 - яичные белки
3 - грибы жаренные ( смешать с чесноком)
4 - крабовое мясо
5 - яичные белки
6 - сыр.
Каждый слой майонезом, сверху посыпать желтком.

САЛАТ "ПЕЧЕНОЧНЫЙ"

Отварная говяжья печень нарезать соломкой, жаренный лук, жаренная морковь, перемешать, сверху посыпать грецким орехом.

САЛАТ "МЕКСИКА"

филе куриное жаренное(нарезать кубиками), св.помидоры( дольками), рис вареный, фасоль консервированная (белая), кукуруза консервированная, зелень, смешать,заправить майонезом.

САЛАТ "МОРСКОЙ"

крабовые палочки, морская капуста, кальмары, сыр, смешать с майонезом.

САЛАТ "ГОСТЕЙ НЕ ЖДАЛИ"

1б.шпрот, 1б.кукурузы консервированной, 1средний пакет чипсов, перемешать с майонезом, дать настояться.

САЛАТ "НЕЖНЫЙ"
Отварная картошка(кубиками), копченый сыр (натереть), крабовые палочки (нарезать крупными кусочками), свежая морковь (на корейской терке), лук (мелко), залить майонезом.