-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Анна_Проскурина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1576






эротическая музыка

Вторник, 08 Мая 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Рожденная_Музыкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эротик мьюзик-сборник эротической музыки

       

 

   

 

 

 

 

 

 (627x439, 3671Kb)

Данным постом я выставляю мой сборник

Эротик мьюзик

( я собирала и искала треки и композиции , которые нра мне) и поделяюсь парой ссылей где можно будет их скачать и прослушать)

менять цвет плэйлиста в лом))

это не все ссылки. другими поделюсь потом

Приятного прослушивания и выходных)


 

 

 
 
 
Erotic Lounge - Music For Sex


Название: Erotic Lounge - Music For Sex
Жанр: Erotic/Electronic
Количество треков: 35
Качество: 160 Кб/сек
Размер файла:70.02 Мб
Год Выпуска: 2008

Tracklist:

01 Brook Sapphire - So we start
02 Trinah - Follow You
03 Beatkonexion - Heart
04 Cataldo - Do It All Night
05 Living Room - Summerlove
06 JoJo Effect - Youґre The Love
07 Funky Lowlives - Breathless
08 Minimatic feat Juliette P - Take On me
09 Ive Mendes - If you leave me now
10 Decт - So Beautiful
11 Smood vs Natascha Grin - Come Into My Life
12 Naoki Kenji - Let It Flow (The Jazz Mix)
13 Bloomfield - St. Etienne
14 Jahcoustix & Dubios Neighbourhood - Wishful Thinking
15 Riovolt - It Ainґt Over Till Itґs Over
16 Eliane Elias - Segredos (secrets)
17 Natalie Cole - Donґt Say Goodnight
18 Saint Privat - Somebody To Love (Uko Remix)
19 Deja Move - Master of Seduction


Скачать Music For Sex (70.02mb):

 
Сборник Эротической музыки.



Альбом: "Erotic Sunset Lounge"
Исполнитель: Сборник
Год выпуска: 2009
Жанр: Lounge, Chillout, Deep House
Кол-во треков: -14
Время звучания: -74:46 min
Размер: -180 MB
Качество: mp3 / 320 kbps / 44.1kHz

Трек лист:

01. Barfuesser - Im Sorry
02. Barfuesser - Lo Siento
03. Costa Martinez - I Can Feel
04. Jazz 4 - Blue Forest
05. Tony Deep - Fish My Nasty Desire
06. Barfuesser - Forgive Me
07. Dj Jerry - Deep Craft
08. Costa Martinez - The Chill Factor
09. Jazz 4 - When You Touch Me
10. Luis Guerra - Out Of Nation
11. Studio 15 - Voices In My Mind
12. Dr Drummer And Jill Luce - Galaxy Way
13. Neon G - Sagrado
14. Peter Flower - Futuredisco

Скачать бесплатно Сборник Эротической музыки.

Скачать сборник с Depositfiles

Скачать сборник с Letitbit

Скачать сборник с Vip-file


 

 

 

 

 

       


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые вязаные декоративные подушки

Красивые вязаные декоративные подушки

Посмотрите как много я нашла схем для вязания крючком декоративных подушек. И это еще не все)))очень красиво, когда в доме есть такие вязаные декоративные подушки сделанные своими руками. Так уютно становится)


44 (503x454, 78Kb) 29 (625x582, 96Kb)
46 (700x694, 99Kb) 28.
27 (610x565, 82Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить сумку своими руками

Сшить сумку своими руками и сделать украшение из молний

Посмотрите какая красивая сумка!!! Вы можете сшить такую своими руками, используя мастер класс и выкройку, которая есть и в тексте и по ссылке после слова "Вложения", а также здесь же есть мастер класс как сделать из молний украшения

1.
44 (600x450, 63Kb)

43 (600x360, 72Kb)

2.
1 (700x480, 84Kb)


27 (700x480, 97Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Апреля 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

собрала у себя по закладкам все ссылки по вегетарианской и ведич. кулинарии

дошли руки наконец-то хоть как-то систематизировать эти ссылки, то тут то там они были у меня. Ну, теперь уж будет порядок, все в одной корзине...я рад!

 Кухня Кришны - forum.krishna.com.ua/viewforum.php

ещё одна "Кухня Кришны" - nervana.net.ru/kuhnya/

Кулинария радости - happyland.by.ru/culinary/index.shtml

Царский пир - nama-hatta.narod.ru/DATA/feast.html

Ведическая кулинария - saptarasa.ru/

Индийские кулинарные рецепты (немножко, но с картинками) - www.jayaradha.ru/index.php

Целая куча мала рецептов с сайта Джаганнатх - www.jagannath.ru/recipes/index.php

А тут, ну столько всего...кладовая рецептов - narakeshvara.livejournal.com/113323.html

Ведическая кулинария (рецепты экзотических вегетарианских блюд) - veda.okis.ru/

Индийская кухня - www.iks.ru/~maximov/vegan/vegan.htm

Я никого не ем - www.hari-katha.org/svetik/

опять Ведическая кулинария - www.saptarasa.org.ua/

а тут, ну очень интересно - duff-kitchen.livejournal.com/


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай для похудения.


Имбирный чай для похудения 


55371721-1302256101-tra-1.jpg


Оказывается, имбирь обладает многими целебными свойствами – повышает потенцию, помогает вылечить бесплодие, бронхиальную астму, заболевания печени и т.д.

Свойства имбиря

Имбирь способствует ускорению метаболизма в организме благодаря наличию в нем фенолоподобного вещества гингерола и эфирного масла, которые усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Нельзя сказать, что имбирь вызывает быстрое похудение, но лишний вес уходит. Если же не заедать имбирный чай пирожным со взбитыми сливками, эффект будет гораздо лучше. Правильно приготовленный имбирный чай для похудения может успешно заменить кофе, а если выпить его перед обедом, то притупляется чувство голода.

Имбирный чай

Для того чтобы приготовить имбирный чай, надо очистить кусочек корня имбиря и натереть его на крупной терке. Должно получить 2 столовые ложки тертого имбиря, который надо положить в литровую емкость и добавить туда 1/4 стакана свежего сока лимона и, по вкусу, мед. Затем залить все это кипятком и дать настояться около часа. После этого имбирный чай можно пить, но сразу увлекаться не стоит, полстакана будет вполне достаточно. В сутки можно выпивать не более 2-х литров такого чая. Рекомендуется готовить чай утром, в 2-х литровом термосе.

Кроме того, имбирь можно использовать с чесноком, для усиления эффекта. Чтобы приготовить суточную дозу имбирного чая с чесноком (2 литра), надо взять корень имбиря (около 4см), 2 зубчика чеснока. Имбирь очистить и мелко нарезать, залить его и чеснок кипятком и оставить настаиваться. Затем имбирь и чеснок надо достать, и чай готов.

Еще рецепты имбирного чая для похудения

img_3045.jpg

1. Кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Выдавите сок 2 лимонов, долейте его кипятком, чтобы получилось 300мл. Растворите в нем 2 ч.л. меда и добавьте измельченный корень имбиря. Разлейте чай в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 ст.л. виски, пить надо горячим.

2. Апельсиновый имбирный чай для похудения. Смешайте с помощью блендера 60 г листьев мяты перечной, половину ложки измельченного корня имбиря, щепотку молотого кардамона. Залейте все это кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите и добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и немного меда. Пейте холодным.

3. Зеленый чай с имбирем. При заваривании зеленого чая добавьте в него щепотку сухого имбиря. После того, как он настоится 30 минут, такой чай превратится в волшебный эликсир. Зеленый чай с имбирем способен успокоить кашель, он оказывает антиоксидантное действие, сделает кожу более здоровой и красивой.

11658543-tea-time-series.jpg


 

 


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с красной рыбой и креветками «Фантазия»

Очень вкусно и празднично !

 

Салат с красной рыбой и креветками

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 06 Апреля 2012 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветное вязание от KARIN/призватка/коврик/мастер класс

http://karinaandehaak.blogspot.co.uk/

1.
0 (700x700, 207Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

про осветление волос

x_7067b9e6 (334x500, 40Kb)
Осветляем волосы на два-три тона с помощью... корицы

Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!
>>>>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани

Если Вы решили самостоятельно сшить шторы или собираетесь заказать их пошив в салоне, но решили не приглашать дизайнера на дом, Вам необходимо снять размеры штор.

Правильное снятие размеров штор исключительно важно, потому что даже ошибка в 2-3 см. способна испортить всю картину. Если Вы собираетесь заказывать пошив штор в салоне, учитывайте, что при оформлении заказа Вас попросят поставить Вашу подпись, для того, чтобы удостоверить правильность Ваших размеров.

Внимательно проверьте, что менеджер, оформляющий заказ, указал именно те размеры, которые Вы назвали. Если шторы, сшитые, по размерам, указанным в бланке заказа Вам не подойдут, то изменение размера модели, будет оформляться отдельным заказом и отдельно оплачиваться.

Для того чтобы этого не произошло, достаточно знать несколько нехитрых правил снятия размеров штор. Во-первых, для того, чтобы снять размеры штор, обязательно сначала установите карниз - точные размеры можно получить только тогда, когда карниз для штор установлен


    

                                         Читать далее

Серия сообщений "ШТОРЫ:виды,дизайн,мастер-классы":
Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
...
Часть 12 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 13 - Минимализм. Изготовление римской шторы.
Часть 14 - Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани
Часть 15 - Шьём жёсткий ламбрекен от Besvet
Часть 16 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
...
Часть 46 - Жесткий ламбрекен.Все мастер-классы в одном месте.
Часть 47 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
Часть 48 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 04:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани

Если Вы решили самостоятельно сшить шторы или собираетесь заказать их пошив в салоне, но решили не приглашать дизайнера на дом, Вам необходимо снять размеры штор.

Правильное снятие размеров штор исключительно важно, потому что даже ошибка в 2-3 см. способна испортить всю картину. Если Вы собираетесь заказывать пошив штор в салоне, учитывайте, что при оформлении заказа Вас попросят поставить Вашу подпись, для того, чтобы удостоверить правильность Ваших размеров.

Внимательно проверьте, что менеджер, оформляющий заказ, указал именно те размеры, которые Вы назвали. Если шторы, сшитые, по размерам, указанным в бланке заказа Вам не подойдут, то изменение размера модели, будет оформляться отдельным заказом и отдельно оплачиваться.

Для того чтобы этого не произошло, достаточно знать несколько нехитрых правил снятия размеров штор. Во-первых, для того, чтобы снять размеры штор, обязательно сначала установите карниз - точные размеры можно получить только тогда, когда карниз для штор установлен


    

                                         Читать далее

Серия сообщений "ШТОРЫ:виды,дизайн,мастер-классы":
Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
...
Часть 12 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 13 - Минимализм. Изготовление римской шторы.
Часть 14 - Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани
Часть 15 - Шьём жёсткий ламбрекен от Besvet
Часть 16 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
...
Часть 46 - Жесткий ламбрекен.Все мастер-классы в одном месте.
Часть 47 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
Часть 48 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борис Акунин «Смерть на брудершафт»

«Смерть на брудершафт» — название цикла из 10 повестей

в экспериментальном жанре «роман-кино»,

призванном совместить литературный текст с визуальностью кинематографа.

Картинка 180 из 770

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Мой_фитнес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресс. Работа "изнутри"

Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

 

4163765__1 (201x227, 30Kb)

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

 

Далее

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 08 Марта 2012 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто и быстро: желейный торт

 

Желейный торт

Желейный торт готовится очень легко – абсолютно любая хозяйка при желании сможет его приготовить, к тому же он безумно красив в разрезе. Это отличное блюдо для праздничного стола.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Главный_Мужчина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У них что-то с головой

Финская журналистка телеканала YLE Анна-Лена Лаурен написала книгу с анализом современной жизни в России. Лаурен долго жила в России и написала о своих взглядах с позиции здравого смысла цивилизованной европейской женщины. У нас книга была издана в декабре 2009 года. Про название книги автор считает, что в нём "нет ничего оскорбительного. Это можно сравнить с французским выражением Ils sont fous. Они сумасшедшие. Но в хорошем смысле слова."

Цитаты книги:

Иностранка о нашей стране. Что вы об этом думаете? >>>


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Scrap Crochet! Spring 2012 (вязание крючком)



В журнале представлены замечательные идеи вязания из остатков пряжи! Пусть ни один моточек ниток не залеживается просто так!! Знаете, девочки, там ТАКАЯ масса идей, правда!... И все такое красивое, оригинальное.Есть и для взрослых, и для детей, и для дома... Очень хотелось выложить все картинки, но пока нет возможности, так что уж поверьте мне на слово... И качайте, не пожалеете!!!

Качество: хорошее
Формат: jpg
Размер: 110 Мб
Количество страниц: 111
Язык: Английский

СКАЧАТЬ

http://www.unibytes.com/c.4Jq1kh.zcB - ScrapCrochet_12.zip
http://www.gigabase.com/getfile/dOT9enX5EQEPqvpkaw7lj-BB/ScrapCrochet-12.zip.html - ScrapCrochet_12.zip
http://www.share4web.com/get/byq7Y5S8Cql-sJ59xodYR...7GU7d/ScrapCrochet-12.zip.html - ScrapCrochet_12.zip
http://turbobit.net/itfv7850kr7j.html
http://letitbit.net/download/12565.1fccbfbd7cbcb48...f929f/ScrapCrochet_12.zip.html

СМОТРИ ДАЛЕЕ>>>

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые мотивы.Крючком.

Красивые мотивы.Крючком.

 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

 

Многие считают, что лишний вес - жиром не является, сетуют на лишнюю воду в организме. Так что же это такое - лишняя жидкость? И как с ней бороться?

2427955_tumblr_lughuvb0N21r4hy72o1_400 (400x600, 59Kb)

далее

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 30 Января 2012 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Ализаде [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал с помощниками на исполнение желания

Мы часто говорим, что вот ОН, например Билл Гейтс, смог, а почему не я? Чем я хуже? Почему Он почивает на лаврах, а я... А почему бы не взять ЕГО к себе в помощники? Да и не только ЕГО...

«сбытия мечт»

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 13 Января 2012 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудеса под Новый год!

Принесет деньги каждому, кто добавит себе в дневник!

3576489_x_7112c15e (495x371, 75Kb)


Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Января 2012 г. 03:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные домашние маски для волос из меда

 Натуральные домашние маски для жирных волос из меда

Маска № 1

Шаг 1. Взбейте 2 яичных желтка.

Шаг 2. Добавьте в массу 2 столовые ложки меда. Перемешайте.

Шаг 3. Нанесите маску на всю длину волос. Оденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Оставьте маску на ночь. Утром смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раз в неделю. Продолжительность цикла 1,5-2 месяца.

Результат: Уходит жирный блеск. Волосы становятся рассыпчатыми и дольше сохраняют «чистый» вид.

Маска № 2

Шаг 1. Отожмите сок лимона. Процедите его через марлю.

Шаг 2. Смешайте чайную ложку сока лимона и чайную ложку меда. Вымешивайте до получения однородной массы.

Шаг 3. Измельчите дольку чеснока. Смешайте лимонно-медовую массу и чеснок.

Шаг 4. В полученную маску добавьте чайную ложку сока столетника (отожмите сами или приобретите в аптеке). Перемешайте.

Шаг 5. Маску следует наносить на влажные волосы. Оставьте на 30-40 минут. А после смойте теплой водой (желательно не использовать шампунь). Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно сполоснуть волосы водой с лимонным соком или настоем мяты.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Маска нормализует обмен веществ. Волосы укрепляются. Выглядят здоровыми и эластичными.

Маска № 3натуральные маски для жирных волос

Шаг 1. Отожмите сок алоэ. Пропустите его через марлю. Тем же способом приготовьте сок лимона. Смешайте по чайной ложке каждого сока.

Шаг 2. К соку алоэ и лимона добавьте чайную ложку меда. Вымесите до получения однородной массы.

Шаг 3. Измельчите дольку чеснока. Смешайте чеснок с полученной массой.

Шаг 4. Нанесите маску на корни волос и распределите по всей длине. Оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать перед каждым мытьем головы (минимум 2 раза в неделю). Продолжительность цикла 1-1,5 месяца.

Результат: Волосы дольше выглядят чистыми. Легко поддаются укладке. Уходит жирный блеск.

Натуральные домашние маски для жирных волос из яиц

Маска № 1

Шаг 1. Смешайте чайную ложку спирта и чайную ложку воды.

Шаг 2. Отделите желток от белка. Смешайте желток с спиртовым раствором. Тщательно вымесите.

Шаг 3. Нанесите маску на вымытые волосы. Оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Маска нормализует обмен веществ. Волосы жирнеют гораздо медленнее. Появляется здоровый блеск.

Маска № 2

Шаг 1. Отделите белок от желтка. Тщательно взбейте белок до получения крепкой пены.

Шаг 2. Вотрите пену в корни волос, а после распределите по всей длине. Оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать каждый раз перед мытьем волос. Продолжительность цикла по результату.

Результат: Нормализуется обмен веществ. Волосы становятся рассыпчатыми, легкими и мягкими.

Маска № 3

Шаг 1. Отожмите сок яблока. Пропустите его через марлю.

Шаг 2. Смешайте яичный желток и столовую ложку яблочного сока. Вымесите до получения однородной массы.

Шаг 3. Добавьте в полученную массу немного крахмала для густоты (до получения консистенции сметаны).

Шаг 4. Нанесите маску на вымытые волосы. Оставьте на 1 час. Смойте теплой водой.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность цикла по результату.

Результат: Волосы становятся легкими и рассыпчатыми. Уходит жирный блеск. Волосы медленнее загрязняются.


Метки:  

Поиск сообщений в Анна_Проскурина
Страницы: 70 ... 68 67 [66] 65 64 ..
.. 1 Календарь