-Метки

shape бодибилдинг видео вкусно голодание десерт диета диетические рецепты диетология диеты дневник живот жир завтрак зарядка здоровое питание здоровье имбирь для похудения йога йогурт как похудеть калории кожа комплекс упражнений красота лишний вес мало калорий массаж мотивация мышцы народные средства овощи организм перепост пилатес питание плоский живот полезно полезные продукты полезные советы похудей похудение похудеть правильное питание пресс продукты пропал человек психология разгрузочные дни рецепт рецепты решать тебе салат салаты семинар советы советы для желающих похудеть спина спорт спортивное питание стройность суп тело тренировка упражнения упражнения для бедер упражнения для груди упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц уход за собой фигура фитбол фитнес фитнесс худеем целлюлит юмор ягодицы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 14657




     
  
 Вы хотите иметь красивую фигуру и всегда хорошо выглядеть?...
Вам нужны гарантированные средства для Вашей кожи?...
Вы просмотрели сотни страниц и не нашли ничего подходящего?...
Вам надоели пустые обещания и трата денег?...
Вы в который раз худеете, а вес возвращается...? ...
Вас все это достало?)...
Тогда Вам Повезло - я Знаю Как Вам Помочь!

 
 
 
 
 
 
 
 

      


создатель сообщества -shpingalet

 


 


Веселая диета: новый день – новое меню!

Четверг, 24 Апреля 2008 г. 15:51 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 1 раз

Как Голливудские звезды остаются в форме!

Четверг, 24 Апреля 2008 г. 15:46 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения

Без заголовка

Четверг, 24 Апреля 2008 г. 15:38 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
А – не есть за 3 часа до сна
Б – выпивать 8 стаканов воды в день
В – отслеживание вредных привычек (оценивается отдельно)
Г – аэробная нагрузка (от 10 мин в день)
Д – силовые упражнения (1 упр. и более)
Е – не есть перед телевизором
Ж- отслеживание эмоционального питания (было – не было, если было, то обязательно пишем, как это повлияло на питание; оценивается отдельно)
М – личная задача по мотивации (пожелание себе в конце дня, работа над образом-идеалом)
О – личная задача по питанию
И – личная задача по фитнесу
Рубрики:  ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ



Процитировано 1 раз

Сбросить за 5 дней 5 кг

Четверг, 24 Апреля 2008 г. 15:23 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
   
 
Очень многие мечтают о быстром похудении. В том числе, и я. Я услышала об этой эффективной диете в передаче Малахова. Диета проверена на других людях. Я очень надеюсь, что она поможет! На этой диете не нужно морить себя голодом.

Можно есть всё, что вы захотите! Но не вёдрами пельмени и вагонами шоколадки. Просто питаться. Советы Г.Малахова бывают очень дельные и всегда проверенные. Вот и я решила проверить эту диету на себе. Никакого вреда здоровью она не принесёт! Наоборот, шлаки и токсины выйдут из организма, а с ними и лишние килограммы. Итак, следует приобрести в аптеке:
Омела ивная; липовый цвет; мёд и лимон. Единственная сложность состоит в том, что нужно отказатся от воды, чая и всех других напитков. Но это не страшно, так как вместо воды нужно употреблять заварные травы.
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 1 раз

ПРИГОТОВЬТЕ ТЕЛО К ЛЕТУ

Среда, 23 Апреля 2008 г. 21:11 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

ПРИГОТОВЬТЕ ТЕЛО К ЛЕТУ
  ПРИГОТОВЬТЕ ТЕЛО К ЛЕТУ   Каждой женщине хочется иметь красивую, упругую кожу, но особенно актуальной эта задача становится сейчас, в начале весенне-летнего сезона, когда большая часть вашего тела станет открытой для посторонних взглядов. Приобрести такую безупречную кожу вам поможет наш план, при помощи которого вы еще и укрепите мышечный корсет.

Помните, что очень полезно регулярно принимать ванны. Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если при этом вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Итак, опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую – эффект будет одинаковым). Затем разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Таким образом ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови.
Рубрики:  Библиотека: В мире стройных

Метки:  


Процитировано 2 раз

Обертывания при лечении целлюлита

Среда, 23 Апреля 2008 г. 21:03 + в цитатник
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  


Процитировано 3 раз

Антицеллюлитные крема: так ли они эффективны?

Среда, 23 Апреля 2008 г. 21:01 + в цитатник
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ



Процитировано 1 раз

Рисовая диета Синди Кроуфорд

Среда, 23 Апреля 2008 г. 21:00 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рисово-овощная диета

Среда, 23 Апреля 2008 г. 20:58 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 1 раз

Как похудеть во сне

Среда, 23 Апреля 2008 г. 20:55 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Как похудеть во сне
  Похудеть во снеДиетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели.

Правила питания при этой диете не отличаются принципиально от общепринятых - рекомендованы нежирные продукты, поменьше консервированных и переваренных продуктов, в которых практически не осталось витаминов.

Особое место в этой диете отводится натуральному меду: каждый день на ночь нужно съедать 1-2 столовых ложки меда. Это необходимо для того, чтобы запустить механизм сжигания жиров ночью и ускорить в два раза обмен веществ. За время этой диеты вы можете потерять 3 кг за месяц только во время сна.
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 2 раз

Гречневая диета

Среда, 23 Апреля 2008 г. 20:53 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 2 раз

Самые вредные диеты - будь осторожна!

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:59 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Самые вредные диеты - будь осторожна! Версия в формате PDF Версия для печати Отправить на e-mail
 
 
 
 
 Некоторые барышни изнуряют себя всевозможными диетами, категорически не обращая внимания на предостережения специалистов. А потом удивляются – отчего живот делается дряблым, нос – вытянутым, а кожа – тусклой и безжизненной. Это же надо так себя не любить…
 

 

        Действительно, медики предупреждают – многие диеты могут быть вредными (и даже опасными) для женского здоровья. Молодым женщинам невдомек, что гораздо лучше и продуктивнее было бы кое-когда ограничивать себя в еде и основательно заниматься спортом… Однако…

        Вот они, диеты-злодейки…
Рубрики:  Диеты для похудения
Библиотека: В мире стройных



Процитировано 1 раз

Очищающая диета за два дня

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:57 + в цитатник
     
 
 
   
 

 

 

Поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя утомленной  и перегруженной – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.

Перед тем, как начать, купите любимых овощей, фруктов и минеральной водой. Купите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

Рубрики:  Диеты для похудения

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:53 + в цитатник
Lean_stinker (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора а выложите что небудь про кремлёвскую диету!
Рубрики:  Диеты для похудения
вопрос?- ответ!

Каким спортом занимаемся?

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:15 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Давайте обсудим любимые и нелюбимые виды спорта, танцев, шейпинга... ну и т.д. Кто чем занимается для поддержания физической формы?
Рубрики:  вопрос?- ответ!
Худеем Вместе

Хула-хуп: осиная талия

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:10 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Хула-хуп: осиная талия 

Хула-хуп: осиная талия к новому год 1


Буквально из детства приходит к нам на помощь хула-хуп. Вспоминаем мы о нем в те моменты, когда хотим блеснуть тонкой талией или привлечь внимание к красоте своего тела. Сегодня самое время начать занятия и стать такой, такой, какой ты себя представляешь в самых заветных мечтах.
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
обязательные процедуры для худеюших



Процитировано 2 раз

Стройные ноги и характер

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:08 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Стройные ноги и характер

Стройные ноги и характер 1


Есть искушение начать статью с заявления, что стройные ноги – это элементарно: достаточно выполнять несложные упражнения. Но каждый, кто хоть раз пробовал самостоятельно заняться своими ногами, знает: дело это хлопотное, нудное и не всегда успешное – то не хватает времени, то упорства, то результаты не вдохновляют.

Иными словами, слишком многое замешано на характере и образе жизни. Поэтому мы предлагаем вам выбирать упражнения с оглядкой на свои личные особенности.
Рубрики:  Библиотека: В мире стройных



Процитировано 1 раз

Разгрузочный день на воде

Среда, 23 Апреля 2008 г. 17:04 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Девочки,завтра решила сделать разгрузку на водичке на один день, кто со мной или делал это когда-нибудь.Давайте поделимся впечатлениями
Рубрики:  Диеты для похудения
Худеем Вместе

МОЛОКОЧАЮ ПОСВЯЩАЕТСЯ

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:58 + в цитатник
МОЛОКОЧАЮ ПОСВЯЩАЕТСЯ
Всем привет! Я часто стала устраивать молокочайные разгрузки, на этой неделе планирую две-три сделать. Кто еще увлекается этим напитком? Кто худеет?
Делимся опытом :-)
Рубрики:  Худеем Вместе

Худеем как Бейонс - 9 кг за 10 дней

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:55 + в цитатник

Худеем как Бейонс - 9 кг за 10 дней

 Худеем как Бейонс - 9 кг за 10 дней 1


Американская певица Бейонс на церемонии American Music Awords 2007 притягивала к себе завистливые взгляды конкуренток. Причина тому – новая фигура Бейонс, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма, а после праздников это просто необходимо. Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока.
Рубрики:  Диеты для похудения

Ремень для похудения

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:53 + в цитатник

Ремень для похудения

Ремень для похудения 1


Торчишь на диетах? Скупил весь продуктовый ряд телемагазинов? Не то покупаешь! Тебе нужен с виду очень простой и незатейливый девайс. Ремень-сантиметр. Все очень просто: одеваешь, затягиваешь и весь мир знает от твоих успехах в битве с ожирением. Только не увлекайся: в стремлении выдать желаемое за действительное можно так зажать ремешок, что твои физиологические отверстия сменят исходное назначение.

Рубрики:  Библиотека: В мире стройных
Худеем Вместе

Как я сбрасывала каждый день один килограмм по методу Анны Семенович

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:36 + в цитатник

Как я сбрасывала каждый день один килограмм по методу Анны Семенович

 


 Неделя прошла с тех пор, как я скинула пять кило на кефирной диете Ларисы Долиной. Знакомые поздравляли меня: «Как выглядишь!» И было за что: за неделю мои бедра уменьшились на три сантиметра, а талия - на целых восемь! Казалось, выросли крылья - еще немного, и я воспарю.

Но как только жареное, мучное и сладкое вернулось в мой рацион, лишние граммы снова стали наплывать на талию и бедра.

- Все насмарку! Зря неделю на кефире «от Долиной» мучилась, - ругала себя. Но мириться не стала.
Рубрики:  Диеты для похудения
Библиотека: В мире стройных

Диета для сладкоежек

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:30 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Диета для сладкоежек

 

Диета для сладкоежек 1


Если вы с трудом худеете, а начав есть пиццу или торт, не можете вовремя остановиться, эта диета – для вас. С ее помощью можно контролировать и вес, и тягу к сладкому.
Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 1 раз

Скачем вместе

Среда, 23 Апреля 2008 г. 16:00 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Скачем вместе

Скачем вместе 1


Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая "прыгалка" оказывается, может стать и отличным видом фитнеса: варианты прыгания через скакалку позволяют тренировать различные группы мышц, сжигать калории и улучшать общую физическую подготовку. В 1997 году в Австралии прошел первый мировой турнир по прыганию через скакалку (rope skipping), а на сегодняшний день рассматривается введение этого вида спорта в официальную программу Олимпийских игр. Традиционное прыгание сопровождается ритмичной музыкой, к нему добавляются акробатические элементы, упражнения тренируются в парах и даже с двумя скакалками.
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:43 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Приветули, мои красотульки

Мой отчетик насегодня Еда в течение дня:


Мандарин, апельсин, - это утром, в обед – 220 гр тушеных овощей с рисом и шампиньонами, после обеда до 17.30 – 3 малюсеньких яблочка. Ну и вода, конечно, и чай в течение дня. Еще немножко отрубей.
Спорт: ходьба пешком 40 минут, шейпинг – 55 минут,

дома растяжка – 10 минут, – разминка – 5 минут


Процедуры:


Крем антицеллюлитный утром
Растирание жесткой мочалкой


Контрастный душик немножко
Скраб на лицо


Маска тонизирующая с солями и грязями Мертвого моря на лицо
Спрей антицеллюлитный Фитнесс (впервые такую штуку увидела и сразу купила, )
Обертывание с маслом антицеллюлитным Фитнесс
Гель для похудения – опять же Фитнесс

Рубрики:  ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ

Кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:в кофейную гущу добавить гол

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:37 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина “вытягивает“ избыток жидкости из подкожной ткани. делаю очень хорошая маска всем советую а вот еще мае любимое обертывания Обертывания для тела
“Антицеллюлитное обертывание для тела“
10 ст.л.порошка Какао
3 ст.л.Меда
1 ч.л. Растительного масла
8-10 к. ЭМ Мандарина или Апельсина (предварительно разводить ЭМ в меде)
Наносить на очишенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
обязательные процедуры для худеюших



Процитировано 15 раз

Самая простая диета в мире Всего каких-то 15 минут

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:36 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Самая простая диета в мире Всего каких-то 15 минут


на приготовление
блюда, и ты легко сбрасываешь 3,5 кг
за 5 дней!

Хорошее начало!
3 идеи вкусного завтрака
Рубрики:  Диеты для похудения
Худеем Вместе



Процитировано 4 раз

. ЧУДОДЕЙСТВИЕ СОЛИ.

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:30 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора ....Для начала надо залезть в горячую ванну и хорошенько распариться,чтобы поры открылись.Можно хорошенько потереться мочалкой.Потом не вытираясь натираете проблемные участки солью... Да!!Да!! именно солью.Если хотите можете взять морскую.Только хорошенько натираетесь типа делаете пиллинг.А потом быстренько под холодный душ и смываете хорошенько.Все ,процедура закончена!Вот ,что происходит с вашим « ненаглядным» целлюлитом во время процедуры:когда вы распариваете свое тело раскрываются поры.Потом когда натираете солью,то через открытые поры соль впитывает ваш жирок.Потом вы смываете соль вместе с впитанным в нее жиром и с помощью холодной воды поры сужаются!Вот так все легко и просто.!Конечно хочу вас предупредить:делайте эту процедуру ежедневно и тогда за короткий срок вы добьетесь желаемого успеха.И еще,соль-щиплется!!
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ



Процитировано 5 раз

супер-эффект от целюллита

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:27 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора берем обычную щетку для обови и расстираем свое тело!!потом специальной, кот. от целлюлита!каждый день, утром и вечером!!эфект-супер!виден после 3 дней!!!

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ



Процитировано 1 раз

Чернослив+кефир=долой жир

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:25 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора девченки,кто худел с помощью чернослива и кефера(йогурта)?я тут случайно намешала эти компоненты и за 2 дня похудела на 2 кг))хотя не отказывала себе в еде.вот еперь думаю сесть на диету кефирно-калиевую что ли...и кишечник почищу и цвет лица улучшится,да и кг тают на глазах.У кого какие результаты были(только напишите начальный вес и рост) Спасибо
Рубрики:  Диеты для похудения
вопрос?- ответ!
Худеем Вместе



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

10 натуральных способов похудеть

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:16 + в цитатник
Рубрики:  Библиотека: В мире стройных
обязательные процедуры для худеюших



Процитировано 3 раз

Тощая диета

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:11 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Тощая диета



Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.



1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Рубрики:  Диеты для похудения



Процитировано 1 раз

рецепт горчичного обёртывания для похудения

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:09 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
рецепт горчичного обёртывания для похудения
Горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются ( предварительно я в горчицу пару ложек горячей воды наливаю, а то просто с мёдом плохо смешивается) намазываете проблемные места, под полиэтиленовую плёнку, сверху штанишки тёплые и пояс и прыгаете минут 20 -30 в быстром темпе ( ну шейпинг, танцы...кто что делает)
Горчица в конце жжёт. Девочки, сначала провертие нет ли у вас раздражения от горчички...и нет ли аллергии на мёд. Если всё впорядке, то приступаем к похудению!!!! Пишем здесь свои параметры и результаты!

Рубрики:  обязательные процедуры для худеюших

Метки:  


Процитировано 3 раз

Раздельное питание

Среда, 23 Апреля 2008 г. 15:07 + в цитатник
Рубрики:  Диеты для похудения
Библиотека: В мире стройных

Метки:  


Процитировано 1 раз

Такое неоднозначное лекарство - ШОКОЛАД

Среда, 23 Апреля 2008 г. 02:15 + в цитатник

Такое неоднозначное лекарство - ШОКОЛАД
Такое неоднозначное лекарство - ШОКОЛАД Такое неоднозначное лекарство - ШОКОЛАД
   

Многострадальный шоколад натерпелся от ученых за последние годы. Его то обвиняли во всех грехах, называя виновником излишнего веса, плохого цвета лица и угревой сыпи. То, наоборот, полностью реабилитировали и рекомендовали употреблять практически ежедневно, наделяя самыми волшебными свойствами.

Рубрики:  Библиотека: В мире стройных



Процитировано 1 раз

Худеть или не худеть

Среда, 23 Апреля 2008 г. 01:41 + в цитатник
Рубрики:  Библиотека: В мире стройных


Поиск сообщений в УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ
Страницы: 122 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь