Вы хотите иметь красивую фигуру и всегда хорошо выглядеть?...
Вам нужны гарантированные средства для Вашей кожи?...
Вы просмотрели сотни страниц и не нашли ничего подходящего?...
Вам надоели пустые обещания и трата денег?...
Вы в который раз худеете, а вес возвращается...? ...
Вас все это достало?)...
Тогда Вам Повезло - я Знаю Как Вам Помочь!
А – не есть за 3 часа до сна Б – выпивать 8 стаканов воды в день В – отслеживание вредных привычек (оценивается отдельно) Г – аэробная нагрузка (от 10 мин в день) Д – силовые упражнения (1 упр. и более) Е – не есть перед телевизором Ж- отслеживание эмоционального питания (было – не было, если было, то обязательно пишем, как это повлияло на питание; оценивается отдельно) М – личная задача по мотивации (пожелание себе в конце дня, работа над образом-идеалом) О – личная задача по питанию И – личная задача по фитнесу
Обертывания, пожалуй, самый старинный метод борьбы с целлюлитом.
Как правило, в состав препаратов для обертывания входят солевой концентрат или грязь из морской глины, экстракты из бурых водорослей, а также эфирные масла.
Процесс обертывания выглядит следующим образом: сначала делается глубокий пилинг, затем – легкий массаж перчаткой, после этого на тело наносят сам препарат для обертывания, равномерно распределяемый по проблемным участкам, после чего их оборачивают специальной пленкой и оставляют от 45 минут до 1,5 часа.
Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься… Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение
Рацион этой диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах. Меню подобрано так, что чувство голода вас не заставит мучиться. Основа диеты – рис, который не только питателен, но и способствует очищению организма от токсинов.
Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты
Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. По калорийности зеленый горошек в полтора—два раза превосходит другие овощи и картофель.
Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели.
Правила питания при этой диете не отличаются принципиально от общепринятых - рекомендованы нежирные продукты, поменьше консервированных и переваренных продуктов, в которых практически не осталось витаминов.
Особое место в этой диете отводится натуральному меду: каждый день на ночь нужно съедать 1-2 столовых ложки меда. Это необходимо для того, чтобы запустить механизм сжигания жиров ночью и ускорить в два раза обмен веществ. За время этой диеты вы можете потерять 3 кг за месяц только во время сна.
Некоторые барышни изнуряют себя всевозможными диетами, категорически не обращая внимания на предостережения специалистов. А потом удивляются – отчего живот делается дряблым, нос – вытянутым, а кожа – тусклой и безжизненной. Это же надо так себя не любить…
Действительно, медики предупреждают – многие диеты могут быть вредными (и даже опасными) для женского здоровья. Молодым женщинам невдомек, что гораздо лучше и продуктивнее было бы кое-когда ограничивать себя в еде и основательно заниматься спортом… Однако…
Поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя утомленной и перегруженной – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Перед тем, как начать, купите любимых овощей, фруктов и минеральной водой. Купите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.
Буквально из детства приходит к нам на помощь хула-хуп. Вспоминаем мы о нем в те моменты, когда хотим блеснуть тонкой талией или привлечь внимание к красоте своего тела. Сегодня самое время начать занятия и стать такой, такой, какой ты себя представляешь в самых заветных мечтах.
Есть искушение начать статью с заявления, что стройные ноги – это элементарно: достаточно выполнять несложные упражнения. Но каждый, кто хоть раз пробовал самостоятельно заняться своими ногами, знает: дело это хлопотное, нудное и не всегда успешное – то не хватает времени, то упорства, то результаты не вдохновляют.
Иными словами, слишком многое замешано на характере и образе жизни. Поэтому мы предлагаем вам выбирать упражнения с оглядкой на свои личные особенности.
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автораДевочки,завтра решила сделать разгрузку на водичке на один день, кто со мной или делал это когда-нибудь.Давайте поделимся впечатлениями
Всем привет! Я часто стала устраивать молокочайные разгрузки, на этой неделе планирую две-три сделать. Кто еще увлекается этим напитком? Кто худеет? Делимся опытом :-)
Американская певица Бейонс на церемонии American Music Awords 2007 притягивала к себе завистливые взгляды конкуренток. Причина тому – новая фигура Бейонс, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма, а после праздников это просто необходимо. Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока.
Торчишь на диетах? Скупил весь продуктовый ряд телемагазинов? Не то покупаешь! Тебе нужен с виду очень простой и незатейливый девайс. Ремень-сантиметр. Все очень просто: одеваешь, затягиваешь и весь мир знает от твоих успехах в битве с ожирением. Только не увлекайся: в стремлении выдать желаемое за действительное можно так зажать ремешок, что твои физиологические отверстия сменят исходное назначение.
Неделя прошла с тех пор, как я скинула пять кило на кефирной диете Ларисы Долиной. Знакомые поздравляли меня: «Как выглядишь!» И было за что: за неделю мои бедра уменьшились на три сантиметра, а талия - на целых восемь! Казалось, выросли крылья - еще немного, и я воспарю.
Но как только жареное, мучное и сладкое вернулось в мой рацион, лишние граммы снова стали наплывать на талию и бедра.
- Все насмарку! Зря неделю на кефире «от Долиной» мучилась, - ругала себя. Но мириться не стала.
Если вы с трудом худеете, а начав есть пиццу или торт, не можете вовремя остановиться, эта диета – для вас. С ее помощью можно контролировать и вес, и тягу к сладкому.
Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая "прыгалка" оказывается, может стать и отличным видом фитнеса: варианты прыгания через скакалку позволяют тренировать различные группы мышц, сжигать калории и улучшать общую физическую подготовку. В 1997 году в Австралии прошел первый мировой турнир по прыганию через скакалку (rope skipping), а на сегодняшний день рассматривается введение этого вида спорта в официальную программу Олимпийских игр. Традиционное прыгание сопровождается ритмичной музыкой, к нему добавляются акробатические элементы, упражнения тренируются в парах и даже с двумя скакалками.
Мандарин, апельсин, - это утром, в обед – 220 гр тушеных овощей с рисом и шампиньонами, после обеда до 17.30 – 3 малюсеньких яблочка. Ну и вода, конечно, и чай в течение дня. Еще немножко отрубей. Спорт: ходьба пешком 40 минут, шейпинг – 55 минут,
Маска тонизирующая с солями и грязями Мертвого моря на лицо Спрей антицеллюлитный Фитнесс (впервые такую штуку увидела и сразу купила, ) Обертывание с маслом антицеллюлитным Фитнесс Гель для похудения – опять же Фитнесс
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автораКофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина “вытягивает“ избыток жидкости из подкожной ткани. делаю очень хорошая маска всем советую а вот еще мае любимое обертыванияОбертывания для тела “Антицеллюлитное обертывание для тела“ 10 ст.л.порошка Какао 3 ст.л.Меда 1 ч.л. Растительного масла 8-10 к. ЭМ Мандарина или Апельсина (предварительно разводить ЭМ в меде) Наносить на очишенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
....Для начала надо залезть в горячую ванну и хорошенько распариться,чтобы поры открылись.Можно хорошенько потереться мочалкой.Потом не вытираясь натираете проблемные участки солью... Да!!Да!! именно солью.Если хотите можете взять морскую.Только хорошенько натираетесь типа делаете пиллинг.А потом быстренько под холодный душ и смываете хорошенько.Все ,процедура закончена!Вот ,что происходит с вашим « ненаглядным» целлюлитом во время процедуры:когда вы распариваете свое тело раскрываются поры.Потом когда натираете солью,то через открытые поры соль впитывает ваш жирок.Потом вы смываете соль вместе с впитанным в нее жиром и с помощью холодной воды поры сужаются!Вот так все легко и просто.!Конечно хочу вас предупредить:делайте эту процедуру ежедневно и тогда за короткий срок вы добьетесь желаемого успеха.И еще,соль-щиплется!!
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автораберем обычную щетку для обови и расстираем свое тело!!потом специальной, кот. от целлюлита!каждый день, утром и вечером!!эфект-супер!виден после 3 дней!!!
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи авторадевченки,кто худел с помощью чернослива и кефера(йогурта)?я тут случайно намешала эти компоненты и за 2 дня похудела на 2 кг))хотя не отказывала себе в еде.вот еперь думаю сесть на диету кефирно-калиевую что ли...и кишечник почищу и цвет лица улучшится,да и кг тают на глазах.У кого какие результаты были(только напишите начальный вес и рост) Спасибо
Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.
1 день - 1 литр молока. 2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 3 день - 1 литр минеральной воды без газа. 4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 5 день - 5 яблок. 6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 7 день - 1 литр кефира.
Горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются ( предварительно я в горчицу пару ложек горячей воды наливаю, а то просто с мёдом плохо смешивается) намазываете проблемные места, под полиэтиленовую плёнку, сверху штанишки тёплые и пояс и прыгаете минут 20 -30 в быстром темпе ( ну шейпинг, танцы...кто что делает) Горчица в конце жжёт. Девочки, сначала провертие нет ли у вас раздражения от горчички...и нет ли аллергии на мёд. Если всё впорядке, то приступаем к похудению!!!! Пишем здесь свои параметры и результаты!
Многострадальный шоколад натерпелся от ученых за последние годы. Его то обвиняли во всех грехах, называя виновником излишнего веса, плохого цвета лица и угревой сыпи. То, наоборот, полностью реабилитировали и рекомендовали употреблять практически ежедневно, наделяя самыми волшебными свойствами.