pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Нет, я не то чтобы толстая. В представлении многих, я даже, наверное, стройная (ведь смотря с чем сравнивать). Но так хочется, чтоб снова почти вся одежда, которая покупается не в Детском мире, стала мне велика (как было в молодости). Да и эти 7 лишних килограммов, доставшиеся мне в нагрузку с двумя милыми детками, все же где-то на мне есть. А так глядишь и муж на руках снова носить начнет… А по большому счету, хотелось себе доказать, что я могу. Могу выдержать. И вовсе я не раба желудка. Хотя бывали моменты, когда я думала обратное: ночью, когда все ложись спать, я бежала на кухню и в темноте могла прямо из кастрюли поглощать еду. Раз никто не видит – значит и не ела вовсе. Так я пыталась обмануть не только окружающих, но и себя.

День первый

С утра встала на весы. 57 килограммов. Ну что ж, я без сожаления могу расстаться с 7 из них. Завтрак - кофе. Не привычно без сахара, но потерпеть можно. Обед - два яйца, салат из капусты и помидор. Очень даже вкусный салатик. Ужин - жареная рыба, салат из капусты. Рыба жареная!!! Это ж объедение! С тоской смотрела, как ужинают остальные.

Меня греет надежда, что всего 14 дней, и я буду вся такая стройная.

День второй

Не знаю как на счет силы воли, но у меня сегодня такое состояние, что я есть не хочу вообще и даже думать о еде - меня уже тошнит. Завтрак - кофе и сухарик. Обед - рыба, салат. Ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира. Между прочим, рыба и мясо без соли очень не плохи. Капуста тоже.

Сегодня я уже 55 кг. Муж сегодня целый день уговаривает меня отказаться от диеты. Сказал, что я ему любой нравлюсь, и вообще не хочет, чтоб я худела. Он боится, что у меня исчезнет сначала грудь, потом попа, а живот останется. И буду я японским столбиком. Я его пугаю, что у меня и глаза сузятся.

Попросила подружку поддержать меня, у нее тоже есть лишние кг после двоих сыновей. Она продержалась полдня, а потом съела кусок торта.

Ну все, завтра вареная морковь с маслом и сырое яйцо. Если я это съем, буду считать себя героем.

Читать дневник дальше....

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора На сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.

В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.

Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.

Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.

От чего появляется целлюлит?

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора
Вопрос о том, как выглядеть стройной, волновал женщин во все времена. Недаром именно женский пол сегодня знает о диетах больше любого диетолога. Именно по этой причине сегодня так популярны диеты. Еще некоторое время назад люди понятия не имели обо всем том продуктовом изобилии, которое доступно нам сегодня. Именно по этой причине не возникали вопросы о том, чтобы ограничить себя в еде. Более того, пару веков назад модно было быть полным, так как это свидетельствовало об уровне достатка человека. И пока большинство жителей страны не могли себе позволить пышные трапезы, зажиточные граждане ели все, что было у них на столе.

Сегодня же практически любой человек может себе позволить пойти в магазин и купить именно то, что ему хочется. В выборе мы никоим образом не ограничены. Однако быть полным сегодня не модно. Более того, полные люди считаются людьми, не способными контролировать себя и свои желания. А на фоне всеобщего увлечения здоровым образом жизни они выглядят не очень хорошо. Всем давно известно, какие ужасные последствия таит в себе лишний вес. Помимо видимых проявлений, таких как одышка, постоянная усталость, трудности при ходьбе, такие люди часто подвергаются заболеваниям внутренних органов.

Да, бесспорно, определенный процент жира должен быть в организме каждого человека, однако это не означает, что жир нам на пользу. Его содержание должно быть не велико. В противном случае начинаются проблемы с сердечнососудистой системой, почками, желудком, кожей и волосами. Все это говорит о том, что если у вас уже намечается лишний вес, либо вы наконец-то решили взяться за себя и за свое здоровье, вам не стоит откладывать это на потом, так как потом может быть уже поздно. И для начала необходимо урегулировать свой рацион.
Среди всего разнообразия диет сложно выбрать ту, которая была бы одобрена врачами. Однако именно такой диетой является кремлевская диета.

Ведущий российский кардиохирург, директор НЦССХ им А. Н. Бакулева Лео Антонович Бокерия.

Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг.

Читать дальше (ТАБЛИЦА, МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, СОВЕТЫ)....

maski-dlya-litsa (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Овощи - незаменимый компонент здорового питания и необходимая составляющая рациона. Но не только питательными характеристиками они ценны. Летом, когда овощи превращаются в доступное лакомство и регулярно царствуют на наших столах, попробуйте приготовить из них и удивительные маски из овощей для вашей кожи. Невероятное богатство полезных веществ и щадящее действие делают овощные маски просто незаменимыми в мягком воздействии, увлажнении и питании. Благодаря и традиционным, и оригинальным рецептам масок из овощей ваша кожа, подвергающаяся стрессу жарким летним солнцем, не только получит необходимый для поддержания ее здорового вида уход, но и в самое тяжелое время года преобразится, будет сиять молодостью, свежестью, энергией.

Готовить овощные маски очень просто, достаточно измельчить необходимый продукт в блендере или на терке и правильно подобрать ему партнеров. Такие маски не потребуют особенных усилий в подготовке и не принесут слишком больших неудобств с их нанесением. Если у вас не хватает времени - приготовьте быстрые составы, действующие мгновенно, если же вы можете выделить лишние полчаса или совместить время нанесения маски с другими домашними занятиями - выбирайте комплексные, воздействующие на глубокий эпидермис смеси.

Огуречная маска - отличное основное средство для всех типов кожи. Она не только питает, освежает и увлажняет кожу, но и выравнивает ее цвет. Лучше всего использовать для маски свежесрезанную кожицу, которую накладывают на лицо, прикрыв сверху тканевой повязкой или марлей. После 20 минут кожицу снимают, ждут еще 5 минут, пока лицо подсохнет, умываются теплой водой и наносят легкий крем. Если вам неудобно наносить кожицу полосками - измельчите ее в блендере.

Читать дальше про маски из овощей....

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

На что чаще всего жалуются люди, прибегающие к диете? Чаще всего приходится слышать следующее: "как только я сошла с диеты, все сброшенные килограммы вернулись".

Мы с легкостью можем составить список неудачных диет общещающих нам легкое похудение во время сна. Диеты с высоким содержанием белка, углеводов и безуглеводная диета. Вы хотите похудеть, а конечный результат все тот же. Лишний вес снова с вами и вы снова перед той же проблемой. Как мы можем избежать этого замкнутого круга? Если мы твердо решили контролировать свой вес, то как мы узнаем, что на этот раз мы добьемся успеха?

Решение проблемы - наличие белка в диете. Без него вы будете терять не жир, а мышечную массу. А сброшенный вес вернется по окончанию диеты.

Чтобы сбросить вес и поддерживать нормальную форму нам необходимо употреблять более сильные белковые структуры под названием аминокислоты. На самом деле белок представляет собой длинную цепочку аминокислот. Через систему пищеварения организм расщепляет эту цепочку на отдельные аминокислоты для всасывания их в кровь. Во время этого длительного процесса тело напряженно работает над перевариванием. Белок помогает утолить голод и придает мышцам силу. Таким образом обмен веществ не замедляется.

Но большая часть белковой пищи содержит много жира. Разумным представляется найти продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров, чтобы достичь эффекта стабильного снижения веса. Мы хотим обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами, не загружая при этом систему пищеварения и не причиняя дополнительный стресс организму.

 

Хотите знать:

Кому подойдет белковая диета для похудения?

Достоинства и недостатки белковой диеты?

Меню диеты?

 

Читать дальше про белковую диету....

 

 

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Вопросы, связанные с похудением и лишним весом интересовали человечество во все времена. Но особенно актуальной проблема лишнего веса стала в наше время. Причина того, что люди начали стремительно набирать лишний вес, проста. Все дело в том, что большинство сегодня вынуждено вести малоподвижный образ жизни. В результате лишних килограмм не приходится долго ждать. Конечно, спорт должен быть в жизни каждого человека, и на самом деле, именно спортом легче всего поддерживать фигуру. Однако на то, чтобы элементарно сделать зарядку, не всегда хватает времени. И, несмотря на нервный и напряженный график жизни, люди начинают страдать лишним весом. Такая ситуация нравится мало кому. Особенно страдают женщины, так как каждая хочет быть самой красивой для своего любимого человека. Да и для того, чтобы любить себя, нужно соответствовать тому образу, который кажется оптимальным. Таким образом, лишний вес является настоящей проблемой, от которого многое и хотели бы избавиться, но не знают как. Тут на помощь приходят диеты.

Так как диет существует огромное количество, то не удивительно, что многие женщины за свою жизнь уже успели испробовать несколько из них на себе. Но эффективными оказываются единицы. Если вы не согласны на то, чтобы проводить эксперименты над собой и своим телом, а нередко и здоровьем, мы предлагаем вам уникальную диету, которая уже покорила сердца многие женщин и мужчин благодаря своей эффективности. Это гречневая диета.

ПОЧЕМУ РАБОТАЕТ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА?

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами, причем не всегда такая борьба приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины истязают себя одним и тем же вопросом, почему я очень мало ем, и все равно не худею? Все очень просто – сокращение рациона питания не сможет дать желаемого результата без определенных физических нагрузок.

Вполне возможно, что перспектива выполнять физические упражнения для похудения не вызовет у вас огромной радости. Но не стоит забывать, что по волшебству ничего никогда не случается. Зато, если вы будете упорны и настойчивы, то желаемый результат – сногсшибательная фигура – не заставит себя долго ждать.

Чем заняться?

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток отрицательно воздействует на все функции Вашего организма. Так же помните и том, что любую из диет стоит применять, лишь предварительно посоветовавшись с диетологом.

Огромной популярностью среди тех, кто хочет оздоровить свой организм и похудеть пользуется кефирная диета для похудения. Что не удивительно ведь кефир более чем благоприятно влияет на организм: нормализует действие кишечника, улучшает кровеносную и нервную систему, после многих недугов помогает в восстановление организма и пр. Так что если Вы решили приобрести красивую и стройную фигуру - кефирная диета для похудения один из лучших вариантов сделать это быстро и с пользой для организма!

Посмотреть рацион диеты....

МАКИЯЖ_ГЛАЗ (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Про перманентный макияж в наше время все слышали, а многие – видели у подруги, которая вдруг неожиданно стала ярче, и поделилась с Вами своим секретом приобретения этой яркости. Я узнала про перманент, будучи студенткой, и страстно захотела «губы». В те времена в макияже была мода краситься бледной помадой, и обводить яркий контур. Карандаш всегда был в сумочке, но ведь хотелось быть яркой всегда... Мое «всегда» настало через 10 лет. Когда я совершенно осознанно решила, что мне действительно нужен перманентный макияж губ. Но мой критерий выбора был уже противоположным – абсолютная естественность, и при этом - увеличенный контур губ.

Тем девушкам, кто задумал сделать себе перманентный макияж, я советую не только проштудировать интернет и посмотреть картинки с результатами перманента (естественно, хорошими – неудачные результаты мастер никогда не выложит), а обязательно почитать технологию - как мастер должен его делать, и заранее определиться в выборе – «губы бантиком» или «лукавой улыбкой» с слегка вздернутыми уголками губ, едва заметные брови с прорисовкой волосков или темная линия, которая подойдет в вашему типу внешности, цвету кожи, естественная линия ресниц или лукавая стрелка.

Читать дальше....

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора Пляжный сезон уже начинается, поэтому женщины лихорадочно стараются подобрать диету, которая позволит в максимально короткие сроки избавится от лишних килограммов, чтобы можно было без проблем щеголять в открытом купальнике. Поэтому будем объявлять декаду красоты, и за 10 дней избавимся от 4,5 кг «живого веса» следуя эффективной экспресс-диете.

Основное достоинство этой экспресс-диеты в том, что на выбор предлагается меню из нескольких блюд, поэтому можно выбрать наиболее приемлемый для себя вариант, не насилуя организм ненавистными продуктами.

Экспресс-диета - основные правила:

1. Необходимо разнообразить меню, чередуя разрешенные блюда, чтобы по максимуму получать полезные вещества и витамины из еды.

2. Пропускать прием пищи нельзя, поэтому хочешь, не хочешь, а четыре раза в день просто обязательно необходимо садится за стол.

Читать дальше....

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и телосложением. К сожалению, очень часто, стремясь достигнуть желаемых результатов, мы начинаем вслепую перенимать опыт подруг или знакомых. И вот что получается: одна и та же низкокалорийная диета одним помогает скинуть 10 килограмм, а другие с ее помощью с трудом избавляются от 1-2 килограмм. Случаются и более интересные ситуации: употребляя одни и те же продукты, одни люди теряют вес, а другие наоборот – набирают килограммы. Чудеса? Вовсе нет. По мнению американских ученых, причина кроется в генетике. Секрет заложен в крови человека, а если быть более точным – в ее группе, которая досталась нам от далеких предков.

Согласно исследованиям, со времен появления человека и до нашего времени группы крови не менялись. Именно поэтому пищевая и иммунная системы современного человека предрасположены к тем самым продуктам, которые раньше ели его предки. Следовательно, пища, полезная для одного, может быть токсичной для человека с иной группой крови.

Читать дальше....

maski-dlia-volos (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора Хоть и бытует мнение, что мужчины в первую очередь обращают внимание на определенные части женского тела, нельзя отрицать, что блестящие, красивые волосы украсят образ любой девушки и привлекут к себе внимание сильной половины человечества.

На экранах, страницах журналов полно пестрят фотографии девиц с роскошными локонами и рекламы, утверждающей, что шампунь/краска/укладка смогут сделать ваши волосы такими же красивыми. Как бы заманчиво это не звучало, не спешите отправляться в магазин за чудо – средством. Красивые волосы – это здоровые волосы, поэтому, сначала нужно позаботиться об их здоровье, а потом уже наводить внешний лоск. Есть множество способов сделать волосы красивыми и здоровыми, я выбрала наиболее действенные и проверенные.

Читать дальше....

pohudeica (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Это диета на неделю, которая поможет сбросить от пяти до девять килограммов. Главное помнить, что в случае, если по истечении недели, вы вернётесь к прежнему рациону и не сократите употребление соли, сахара, мучного, сладкого, жирного и алкоголя, то быстро наберете потерянные килограммы назад. Диета отлично подходит для тех, кому необходимо быстро сбросить вес. Главное, в точности соблюдайте последовательность продуктов и дней, так как только в этой последовательности измениться ваш обмен веществ.

Ни в коем случае, не стоит делать исключений в виде одной конфетки или небольшого кусочка булочки. Если вам будет очень тяжело, перед сном стоит выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта. Употребляйте только те продукты, которые указаны в диете. И тогда результат не заставит себя ждать. В течении этой диеты для похудания за неделю, необходимо пить большое количество теплой воды, не менее 2 литров в день.

Читать дальше....

beekini (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Листая модные журналы, просто теряешься, сколько разных стилей, направлений, новинок на сегодня существует. Особенно приглядываются яркие, неординарные вещи, с необычным кроем, пестрой расцветкой и сложным силуэтом. И вот однажды вы покупаете эту вещь и сияете от счастья до тех пор, пока не осознаете что ее вам не с чем сочетать и не куда носить. Вот и все. Теперь эта вещичка пополнила ряды бесполезных тряпок.

В данной статье автор предлагает сформировать простой и практичный гардероб для деловой девушки.

Итак, начнем с верхней одежды.

Шубы, куртки и плащи мы купаем обычно на несколько сезонов (естественно, если вещь не повредится раньше времени), по этому экономить на верхней одежде не нужно. Пальто и шуба должны быть классического кроя и спокойного цвета, никакой боевой раскраски! Куртки и жакеты можно приобретать спортивного, приталенного типа. Такой вариант смотрится молодежно и стройнит фигуру. Вещи должны быть обязательно фабричной работы, с аккуратными швами и из качественного материала. Верхняя одежда – это ваш статус на всю осень, зиму и весну.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ....

МАКИЯЖ_ГЛАЗ (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Говорят, что от природы каждая женщина по-своему хороша и с этим утверждением достаточно сложно не согласиться. Однако грамотно подобранная косметика помогает оттенять достоинства лица, скрывать мелкие дефекты и акцентировать внимание на самых красивых и правильных его чертах. Если же косметика подобрана неправильно, то есть риск из красавицы превратиться в дурнушку при помощи двух-трех тюбиков и неумело нанесенного макияжа.

Тени для век - одна из традиционных составляющих большинства видов макияжа глаз. Выбирать тени для век стоит опираясь не только на цвет радужки, но и на разрез глаз, их форму, а также овал лица. Но в этой статье мы поговорим о том, как лучше всего подбирать тени, ориентируясь на цвет радужки - а именно на цвет Ваших глаз.

Читать продолжение....

maski-dlya-litsa (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Иногда мы совершаем ошибки, которые бывает очень сложно исправить. Речь пойдет об уходе за внешним видом.

Мы активно ухаживаем за всеми частями тела, а также за волосами, но забываем или, даже, ленимся ухаживать за шеей. А она платит нам, через определенное время, той же монетой - предательски выдает наш возраст. И, как бы привлекательно не старались выглядеть, ваша шея сведет на «нет» все ваши старания.

Если вы не хотите, чтобы с вами произошла подобная история, ухаживайте за своей шеей регулярно, тем более, что для этого вам потребуется совсем немного времени.

Читать дальше....

maski-dlya-litsa (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Для каждой женщины очень важно иметь всегда превосходный вид, независимо от того где и чем она занимаются. Именно поэтому каждая из них заботиться о своем внешнем виде, красоте и здоровье. Очень важную роль в этом играет и уход за губами, так как они тоже ежедневно подвергаются различным внешним воздействиям, которые не всегда положительно сказываются на их здоровье. Сегодня поговорим о том, как правильно ухаживать за губами, чтобы они сохраняли здоровый вид и естественную красоту.

Если уход за губами войдет в привычку, то сохранить свежесть и красоту губ будет не так сложно.

Для этого необходимо проводить не только косметические процедуры....

maski-dlia-volos (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

Состояние волос зависит от общего состояния нашего здоровья.

Внешний вид волос - чувствительный барометр человеческого организма.

Когда мы здоровы, волосы также сияют здоровым блеском, когда же чувствуем себя плохо, - тускнеют и теряют свою привлекательность.

Как тут не вспомнить поговорку: "От плохой жизни волосы секутся, а от хорошей - вьются". К сожалению, выпадение волос и появление перхоти - не единственные болезни кожи головы и волос.

Читать дальше....

beekini (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

С наступлением тепла молодёжь начинает оголять своё тело. Многие хотят украсить различные части своего тела с помощью татуировок, пирсинга, боди-арта. Сегодня татуировка на теле не считается чем-то неординарным. Например, ещё совсем недавно девочкам, учащимся в младших классах, запрещалось носить серёжки, однако сейчас серёжки в ушах спокойно носят и мальчики. Всё меняется с течением времени, а массовые перемены создают новые нормы.

Татуировка дословно означает «знак». Татуировки стали делать ещё в первобытной эпохе. Интересно, что на тёмной коже татуировка имеет вид рубца, на светлой — цветной рисунок. Татуировку можно нанести на разные части тела, некоторые наносят даже на язык или покрывают рисунком тело полностью. У некоторых народов татуировка - целое художественное искусство. Раньше татуировка редко наносилась с целью украшения. Например, в Центральной Африке татуировка в виде крокодильей кожи были испытанием на чувствительность боли. В некоторых случаях татуировка выполняла функцию оберега или талисмана, при этом наносили на тело изображение тотема племени, которому принадлежал человек. Татуировка имеет и социальное значение, например, принадлежность к преступному миру.

Читать дальше....

МАКИЯЖ_ГЛАЗ (Женский_Клуб_БИКИНИ) все записи автора

ЧЕРНЫЙ КАРАНДАШ - это очень эффективное и незаменимое косметическое средство, как и тушь. Благодаря мягкости карандаша его можно использовать не только для подчеркивания контура глаз. Попробуйте – и вы сами убедитесь в его универсальности.

НЕЗАМЕНИМОЕ СРЕДСТВО

Карандаш для глаз – одно из самых популярных косметических средств: он необходим как для яркого вечернего, так и для естественного макияжа. Это средство можно использовать отдельно, чтобы подчеркнуть взгляд и сделать его более интересным. Единственное предупреждение: если вы блондинка, не делайте линию контура слишком густой, так как это создаст слишком резкий и неэстетичный контраст между черным цветом карандаша и светлой кожей.

ТРИ ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЧЕРНОГО КАРАНДАША