Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
...
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

Ane4ka-enot (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Куда все делись? Как худеется,девчонки?)

kasandra_sk (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

  Девушки скажите пожалуйста поможет ли аквааэробика,если моей целью является-похудеть?

Те кто занимаются скажите пожалуйста сколько уже ходите?Каковы ваши результаты?

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Вес	66кг
Талия	80 см
Грудь	94
Ушки(по бокам)	93

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
...
Часть 6 - снова с вами
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

kasandra_sk (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 Приветики)

С сегодняшнего дня я опять на системе -60.

Кто ещё не на ней присоединяйтесь...Кто на ней напишите пожалуйста о ваших результатах и за какой срок этого добились....

ёжий_рыжик (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

1.Ваше настоящее имя
Танюшка
2.Ваш возраст

18

3.Город проживания.
Воронеж
4.Ваше хобби
Читать,рисовать,петь,гулять,болтать,худеть.
5.Ваш Рост
159
6.Ваш вес
58
7.Сколько хотите скинуть?
8
8.Что вы хотите в себе изменить?

покрасить волосы в более рыжий цвет и фигуру свою приблизить к идеалу.
9.Сделаете ли Вы рекламу нашего сообщество в Вашем дневнике?

если не забуду.)

10.Ваше фото

 

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

У диеты есть несколько вариантов.

Диета Ларисы Долиной (вариант 1)

За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной (вариант 2)

Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.

Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.

Возможно, за зто время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.

Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Диета Ларисы Долиной (вариант 3)

Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.

Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды. Восьмой день: до двух литров минеральной воды.

источник:http://updiet.info/dieta-larisyi-dolinoy.html

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

 

Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.


 

Выход из диеты Кима Протасова.

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

 

Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!
 

la_nourriture_et_les_livres (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Привет) Как и обещала-результаты. Не думаю,что есть чем хвастаться,но слово держать нужно. Неделя на рисе,яйцах,овощном салате.Не придерживалась строго.Овощи заменялись фруктами,были перекусы,конфеты были,а один день - сгущенка. Вот такие и результаты получились.Как сидела-то и высидела... Вес 75,6 кг(минус 1,4кг) 100/81/107(минус 3 см в талии и 3см попы). Хоть что-то лучше,чем ничего.Слава богу не привес!! С завтра ем цитрусы и яйца. Как у вас дела-то,милые?)

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета
 

За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов

la_nourriture_et_les_livres (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Привет,мои дорогие)Извините,что не заходила так долго.Каюсь..Жрала...Зверски жрала.
Итог?77 кг жира...и 0,0001 г мозга((
Сегодня взяла себя в руки(надолго ли -другой вопрос)
На неделю меню такое: утро - 60 г риса,яйцо, день - 90 г риса,овощной салат.
77 кг, 100/84/110.
Через неделю напишу результат,каким бы он ни был.Обещаю.

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вот я снова на просторах ли.ру=)Сижу пока со своего старого компа!Такчто я снова с Вами=)Ура!)

Завтра иду в поликлинику сдам анализы и после этого сразу к диетологу,а там она что скажет то и буду делать.Лучше буду под наблюдением врача худеть.Так проще и надежней!Надо сейчас много-много стараться чтобы был результат.И я готова.

Сейчас голова забита всем и сарзу.Срываюсь на всех.Бесит все.Сегодня и завтра в колледж не пойду.Отключила телефон,Вконтакт заходить не хочу.Просто пожить эти четыре дня для себя.Сделать уроки на всю нелделю,походить по магазинам,сделать маникур,попробовать нескоолько видов макияжа многое другое.

И ещё хотела девчёнки у вас спросить.Может создать специальный дневник и там писать о похудании,а в этом про жизнь?

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
...
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

kasandra_sk (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Возможно кому-нибудь пригодится.

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Зеленый чай очень сытный, так как богат белком. В зависимости от сорта чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Чайная диета длится: 1-2 недели

При данной диете, не реже 5 раз в день пейте классический зеленый чай высокого качества. Разнообразьте свое меню овощами и фруктами, раз в день добавляйте в рацион белковые продукты.

К чайной диете следует отнестись с осторожностью тем, кто страдает гастритами, язвами, колитами и прочими желудочно-кишечными неприятностями.

Текст под катом

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Текст под катом

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Девочки! Подскажи пожалуйста как убирать подкат???? извините что не в тему!

Серия сообщений "От Администрации":
Часть 1 - Приветствие.
Часть 2 - Начало работы сообщества!
...
Часть 5 - Диз для сообщества!
Часть 6 - Привет!
Часть 7 - Помогите сделать наше сообщество лучше

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

DIETA.RU - июль 2007

 

Если сесть на диету – дело простое, то вот продержаться до конца удается далеко не каждому. И перепробовав множество планов и программ, начинаешь понимать, что дело-то не в диетах, а в чем-то ином. Проблема чаще всего заключается в нас самих, в нашей неуверенности в собственных силах и неспособности избежать соблазнов. А чтобы похудеть было проще, придерживайтесь следующих правил успешного похудения:

15 правил

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

 НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!


4 ДЕНЬ

 

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

 

Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ
 

23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.


 

 
 

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Привет от администрации! Девочки почему не ведем дневники?!? !Есть предложения по улучшению сообщества пишите, рассмотрим все предложения!

Серия сообщений "От Администрации":
Часть 1 - Приветствие.
Часть 2 - Начало работы сообщества!
...
Часть 4 - Модераторы сообщества.
Часть 5 - Диз для сообщества!
Часть 6 - Привет!
Часть 7 - Помогите сделать наше сообщество лучше

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вкусное утро ! Любимый ванильный чай и лукумки ММММ.Теперь надо продержаться остаток дня без сладкого!

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
...
Часть 5 - Отчет
Часть 6 - снова с вами
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия