Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
...
Часть 4 - Я хулиганка
Часть 5 - Отчет
Часть 6 - снова с вами
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

la_nourriture_et_les_livres (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Привет)
Прошла вторая неделя АВС.
Начались кд.Живот надулся и болит,постоянно хочется есть.
За эту неделю ушло 2 кг,по 1 см с живота,попы,бедра и икры.
Пью витамины и лекарство от простуды.Ох,этот насморк,кашель...Испортили все настроение

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

 

Минус 2 кг и куча нарушений надо браться за голову. чтоб процесс шел лучше)))

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
Часть 3 - Первый день на системе
Часть 4 - Я хулиганка
Часть 5 - Отчет
Часть 6 - снова с вами
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

la_nourriture_et_les_livres (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора Привет,девчонки)
Итак,отчитываюсь за первую неделю.
Сижу на АВС.
Минус 4см в талии,минус 3 кг.
Неплохо,но можно лучше.Честно признаюсь,был один срыв.Нажралась сладкого перед сном.
Сама дурында(
Не стыдно,но теперь обидно как то.Главное желудок же совсем есть не хотел.Только глаза...Ах эти глаза!)
Завтра восьмой день.Зарекаться не буду,но постараюсь седеть только на овощах и фруктах.Хоть следующую неделю,чтобы посмотреть как оно.
Чуть подробней о прохождении диеты у меня в дневнике.В следующее воскресенье напишу отчет за вторую неделю.
Всем удачи)

diet_start (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

нашла на другом сайте...что думаете по этому поводу?

"Привет девчонки!
Я хотела бы расказать вам мою историю. Год назад я весила 77 кг. при росте 170 см. Вслед парни мне говорили "какая задница!" Вроде не совсем жирная, а так неприятно.

Мне мешал похудеть мой парень, говорил мне, что я супер и не надо мне худеть, при этом он любил меня побаловать - шоколадки каждый день носил. Но в один прекрасный день я встретила свою подругу по школе, она сама всегда была полной, и, увидев её стройной, я спросила - в чём её секрет. Она мне рассказала, и я последовала её опыту. Оказалось спокойно за 3 дня можно сбросить 12 кг. Я сначала не поверила, но попробовав, превратилась из пончика в стройняшку. Конечно, тяжело, но красота требует жертв.

ЗАПИСЫВАЙТЕ!!!

Утром натощак выпить стакан раствора глауберовой соли (1ст.ложка на стакан воды)-купить эту соль можно в аптеке! Цель приёма - не освобождение кишечника, а извлечение из всех частей организма имеющихся там токсинов и отходов . Этот раствор действует на лимфу и на отходы так же, как магнит притягивает гвозди. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 литра и больше (т.е. 3-4кг. в день теряешь).Это приводит к обезвоживанию организма, и поэтому водяной баланс надо восполнить. Выпить 2л сока цитрусовых, разбавленных двумя литрами воды для быстрого поглощения организмом. Такая смесь даёт щелочную реакцию в организме.

Начинать пить этот сок через тридцать минут после принятия глауберовой соли и продолжать его пить через каждые 20-30 минут, пока не кончится эта смесь в четыре литра.

Весь день ничего не есть, но если к вечеру придёт голод, то можно поесть апельсинов, грейпфрутов или яблочек. Перед тем, как лечь спать, сделать клизму с 2-мя или 1,5 литрами чуть тёплой воды, в которую следует добавить сок 1-го лимона.
Цель клизмы-удалить из складок толстой кишки оставшиеся нечистоты.

Такую процедуру следует проделать 3 дня подряд, в результате из организма будет удалено 12 литров (т.е за 3 дня 12кг исчезают.) жидкости токсичной лимфы и замещено таким же количеством ощелачивающей жидкости.

На четвёртый и в последующие дни нужно есть овощи, фрукты в сыром виде, пить - что хотите, только не кофе и не крепкий чай. В случае слабости беспокоиться не стоит. Природа использует энергию организма для его очищения, и вскоре вы почувствуете лёгкость. Но сидеть в эти дни лучше дома. МНЕ этот способ помог: в день я теряла по 4кг. И в придачу получила себе здоровый чистый желудок.

Делала я этот способ два раза, пока не стала весить 54кг. Я потеряла 24 кг. Дорогие девушки, проверено - помогает. Я ем всё и не поправляюсь, желудок хорошо стал пищу переваривать. Но всё равно стараюсь после 18:00 не есть.
Вес держится мой уже год. Но мой парень остался недоволен, говорит, "что полненькая я была лучше" Потом смирился. Шоколад я всё равно ем.

ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!!! Удачи вам,здоровья,красоты и как можно больше любви. ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПЛЕНИЕМ ВЕСНЫ. ПОКА."

Нашла на сайте.



Нашла иноформацию об этой соли в интернете написано что от неё никаких побочных эфектов даже при неправильной дозировке....

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вес:78.8

Съела за день:салат овощной,2сырок,3 кружки чая с молоком

Физ.нагрузки:не было т.к плохое самочуствие!

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
...
Часть 7 - четвертый день диеты
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Отчеты что та я забросила писать я исправлюсь все шло не плоха минус 1 кг. но сегодня меня потянула на пончики. Но еще не вечер и я буру себя в руки .Обещаю писать отчеты!

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
Часть 3 - Первый день на системе
Часть 4 - Я хулиганка
Часть 5 - Отчет
Часть 6 - снова с вами
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вчера встала на весы и увидела на них.....79.1!!Ура=)

На завтрак я съела:Выпила свежевыжатый сок из 1 яблока,2 столовые ложки овощного салата,2 столовые ложки натертой свеклы  где-то грамм 100 белого мяса,чай с молоком.В обед:пол пачки творога 0% и чай с молоком.

Физические упражнение:позанималась по программе "Синди Кроуфорд-как достич совершенства" и к сожелению 20 минут покаталась на велосипеде т.к стала себя плохо чувствовать!

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
...
Часть 6 - конец третьего дня.
Часть 7 - четвертый день диеты
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Проснувший утром я сразу же побежала к весам и....79.8!Мама и бабушка уехали на целый по делам,и я осталась одна дома.На меня накатила большая дипрессия (см. в предыдущим посте)и я пол дня сидела в компе и тупа слушала музыку.Плакала.Смеялась.Смотрела совместные фотки.

На завтрак я выпила чай с ложкой меда и все же эту злощастную колбаску.з кусочка.Обещаю это был последний раз!Потом решила в честь дипрессии побаловать себя фруктовым льдом "Льдинка" с яблочным вкусом.А потом приехала мама и завтавила меня съесть 100гр.белого мяса!

Вечером я уже решила пойти в ванну и спать ужасно хотелось,но вдруг у меня в голове промелькнула мысль-"Стоп Кристина ты даже сегодня незанималась.а ну скатина ты такая иди быстро на велосипед!" Ну и я пошла.Потом ещё семь минут на дорожке побегала=)А теперь надо спать,а то мама уже злиться на меня!Целую вас=)

А это мой сегоднешний рекордик=)

 

 

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
...
Часть 5 - третий день диеты!
Часть 6 - конец третьего дня.
Часть 7 - четвертый день диеты
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

kasandra_sk (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора C завтрашнего дня сажусь на абц,кто хочет давайте со мной.
И добро пожаловать ко мне в дневничок.
*****
day1: 500 calories(or less)
day2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вот и закончился третий день моей диеты!Прошел он не трудно,но и не легко.Все-таки решила устроить себе обед т.к начало немного подшатывать и началась какая-то слабость.Я съела:20 гр.курица вареной и немного свеклы без майонеза и выпила чай с ложкой мёда!

С завтрашнего хочу сесть на гречку.Я ее очень люблю)Так что буду на ней сидеть.И ещё надо купить зелёный чай будет.

Сегодня я так же позанималась на велотренажёре и сейчас пойду сделаю комплекс упражнений на живот и на бедра=)

Хочу с вами поделиться хорошей новостью.Я уже три дня не употребляю сахар и заменитель сахара и пять дней не ем хлеб!Я молодчинка=)

 

А вот мои сегоднешние результаты)

 

 

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
...
Часть 4 - Результаты второго дня.
Часть 5 - третий день диеты!
Часть 6 - конец третьего дня.
Часть 7 - четвертый день диеты
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

aqua_135 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Эххх... Эти 2 дня моя душа гуляла в непонимании и даже возможно в депресии. Кушала я мало и спортом занималась, но мучаюсь о том что нет конкретного плана питания, меня оч удручала(((( 

Долго искала я подходящие диеты, оч долго, но для начала, 12-ти дневная диета, являеться самой оптимальной, как не крути.
Утром я буду позволять выпивать себе чашку кофе . Все мои обязанности-остаються в силе.

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более,3 яблока на завтрак-обед и ужин.
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,+3 огурца плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ яблочный

Сегодня не кушаю с 17.00, чтоб вся пища,скушанная  за день,успела перевариться.
Завтра кефир.

Подписываюсь кровью!!!!!!!!! :D
Девочки вы умнички,держитесь,главное без диппресии!

 

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

1. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
4. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
6. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
8. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
9. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
10. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
11. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
13. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
14. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
15. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
16. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"
17. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
18. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
19. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
По системе только красное сухое можно, остальное - на вашей совести.
20. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 "салат из грудки скапустой" рзве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе "на ужин" творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов. Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)


Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки

 

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вот начался третий день диеты!Проснувшись утром я сразу побежала к весам и....что же вы думаете во мне.....80.3=)))Сегодня уже позавтракала.Съела 3 кусочка колбаски,натертую свеклу с майонезом 15%,черный чай и глазированный сырок.Сегодня думаю что есть больше ничего не буду.Только спорт,спорт и ещё раз спорт!

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
Часть 3 - 2 день диеты.
Часть 4 - Результаты второго дня.
Часть 5 - третий день диеты!
Часть 6 - конец третьего дня.
Часть 7 - четвертый день диеты
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

Lvena36 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Отчет за 5 сентября!

Прошел не очень хорошо.

Завтрак: кусочек пиццы и чай ( по системе можно есть все до 12)

Обед: Креветки .зеленый чай и кекс (нарушила)

Ужин : после шести был, что категорически нельзя . Суп, зеленый салат с черной солью и рис.

 Меня можно ругать!

Серия сообщений "Дневник Женечки=)":
Часть 1 - Давайте знакомиться
Часть 2 - Начало моего похудения
Часть 3 - Первый день на системе
Часть 4 - Я хулиганка
Часть 5 - Отчет
...
Часть 7 - я на пути к успеху
Часть 8 - Мое начало!
Часть 9 - депрессия

aqua_135 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Сегодня мч пригласил меня в ресторан так называемый, скушала там роллы с икрой и цезарь с тигровыми криветками+одно яблоко.
Выпила море зеленого чая и не придержалась диете.
Низачет мне.Переживаю.
Завтра изменю ситуацию. Обещаю.
Переживаю по поводу рациона, сликом голодная-та 12-ти дневная.
Ищу более подходящий рацион, пока не нашла.

измайловский_космос (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

а поедлитесь со мной какими-нибудь диетами. никак не могу определиться с какой начать. я не хочу худеть резко, хочу что бы, например, в 2 недели уходило по 2-3 кг. если знаете что-нибудь подходящее, посоветуйте пожалуйста:)

Kris_Tino_Chka (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

Вот подходит к концу 2 день моей диеты!Сегодня утром встала на весы и......81.7.Я конечно ожидала большего(Но ночью у меня случился небольшой срыв(даже не как срыв.а как просто сильно0сильно захотелось организму.Съела большую вареную свеклу с 15% майонезом(((

За сегодня я съела на завтрак:свеклу натертую и немного майонеза 15%,салат из копусты,синдерея,огурцов и помидоров,и немного взяла жаренного лука+натуральный кофе с молоком)А на обед:1 мясную котлету.Сегодня больше ничего не хочу есть и не буду!

Физические упражнения:утром-просто разминка.Днем:велосипед.Вечером хочу ещё пресс покачать)

Ну вообщем я за сегодня собой довольна:)

Я вот вам решила похвастаться сколько я сегодня проехала на велосипеде и сколько коллорий скинула)

Серия сообщений "Дневник Кристиночки=)":
Часть 1 - Начало.
Часть 2 - 1 день диеты!
Часть 3 - 2 день диеты.
Часть 4 - Результаты второго дня.
Часть 5 - третий день диеты!
Часть 6 - конец третьего дня.
...
Часть 8 - Пятый день диеты
Часть 9 - Шестой день диеты
Часть 10 - *