glorious_kitty (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора вот вы все здесь пишите "хочу похудеть ,похудеть,похудеть"...а я вот хочу потолстеть..я вешу 49 кг..при росте 175..я очень много ем но не могу потолстеть..врачи говорят что у меня хороший обмен веществ...и что тебе не светит потолстеть..я комплексую до ужаса..что делать??я не знаю..

Скоро_я_стану_красивой (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора У меня минус 23 кг уже в общей сложности. С конца зимы минус 15 кг. Подробности в дневнике.

_просто_Ирэн_ (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

приветствую всех)))добро пожаловать в мой дневник худеющей))

ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ...МОРЮ...ПЛЯЖУ....)

ХУДЕЮЩАЯ_ИРЭН

Bajo (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора я начала худеть.....)будем дружить??

i_will_do_it (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Девушки, я на диете - давайте объединяться!
Как проходит моя диета - у меня в дневнике.

Nadusha_A (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Помогите, кто может. Я хочу начать делать обертывания для уменьшения объемов и устранения целлюлита. Кто-нибудь знает где качественно это делают и по приемлимой цене.Интересно знать сколько стоит делать процедур и как долго сохраняется результат.(г.Москва). Заранее спасибо!

Скоро_я_стану_красивой (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора в какой раз я худеюё Сейчас мой вес ,и 161 см роста. Но когда-то было 82. мне нужно дойти до моих 55. Помогите. В дневе описываю все свои попытки

Аврорика (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора девушки!у меня фигурка хорошая-вешу 51 кг.рост 167.но хочу попу побольше.и я вот слышала что попень можно накачать!и обьем мыщц можно увеличить с помошью физических упр.Но ведь как так?от физических упр.наоборот все худеют!напишите.если правда можно накачать-то я запишусь в тренажорный зал!

Овсяно4кАААА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора не знаю прям как правильнее спросить...у меня с фигурой больших проблем нет. только дико волнует: как убрать немного с бёдер? это, как говорят, называется "голифе"...мне ну дико не нравиться..посоветуйте))

Korovvvka (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора ну вот опять сорвалась..доброо пожаловать в мой дневник..

Sato-tyan (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

мне нужно похудеть и чем раньше тем лучше

воможноли за месяц похудеть как минимум на 5 кг?

если возможно то как?

учитываячто денег на фитнес неть

заранее спс

ДеФфФёНьКа (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Здрасти! отяпь таки обращаюсь к вам за советом...
С верхней частью тела у меня вроде всё нормик, ни большого живота, ни больших окомёлок не имеется...
у меня другая проблема, меня расстраивает нижняя часть моего тела...
подскажите пожалуйста, каким образом это можно исправить?!

ДеФфФёНьКа (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Здравствуйте! обращаюсь за просьбой...как можно за примерно 1-2 недели достаточно заметно похудеть???очень важно....пожалуйста помогите!!!

-читай_по_губам- (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Какие вы знаете упражанения что бы похудели икры ног.
Я вообще очень много хожу думала станут меньш а они только уплотниисьчто ли.
Каке упражение посоветуете?

Аноним (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора А у меня другая проблема((
мне 16, а у меня совсем маленькая грудь... ужасно комплексую...
даже и не представляю как будет происходить мой первый раз с моим парнем потому что очень комплексую((
может вы мне поможете?

loonalovebad (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора девушки,вообщем,я свосем теряю надежду на похудение...за зиму поправилась на 4 кг!!!Сейчас урезала себе в сладком,но....я не худею!!!такое вообще может быть???2 раза в неделю фитнесс..вообщем,с завтрашнего дня сяду на диету...Блин,такое может вообще быть,чтобы вес не снижался???

СлАдЕнЬкАяяяя (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Очень нужно похудеть к лету!!!ну или на крайняк к сентябрю....сбросить 10 кг и убрать лишнее...подскажите,пожалуйста,хороший способ...эффективный)

-читай_по_губам- (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора ТОНКАЯ ТАЛИЯ, КАК У РУСАЛКИ! УПРАЖНЕНИЯ! Наверное, нет такой девушки, которая не мечтает о тонкой красивой талии. Что только не делают с собой “жертвы красоты”: и массаж, и операции, и тысячи скручиваний в день для мышц брюшного пресса. Но настоящие “фитнес-леди” знают, что заполучить красивую фигуру и «точеную» талию можно только в комплексе, совмещая рациональное питание с активным образом жизни. Если делать несколько раз в неделю несложные упражнения для мышц живота, совмещая их с аэробными тренировками 2-3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать: лишние сантиметры с талии начнут потихоньку исчезать. Многие женщины не выполняют упражнения для косых мышц живота, опасаясь нарастить излишнюю мускулатуру в области талии и тем самым не уменьшить, а еще более увеличить ее в объеме. Все эти опасения совершенно напрасны, если выполнять упражнения с правильно подобранной интенсивностью. Предлагаем включить в свой домашний комплекс упражнений не сложное, но очень эффективное движение под необычным названием “mermaid”, или “русалка”. Данное упражнение относится к системе Pilates. Выполняя упражнение, Вы не только проработаете косые мышцы живота, но и мышцы рук, плеч, бедер и талии. Таким образом вы сэкономите драгоценное время. Для выполнения упражнения необходим мяч. Упражнение Зажмите мяч внутренними поверхностями стоп и лягте на правый бок. Правый локоть поместите непосредственно под плечевым суставом. Правую руку положите на бедро (фото 1). Сделайте вдох, а затем, опираясь на локоть, с выдохом поднимитесь вверх (фото 2). Балансируя на правом локте и внешней поверхности правой стопы, выровняйте тело в «струнку» от макушки до пяток. Почувствуйте вытягивание верхних боковых мышц тела. Представьте, что вы подвешены за бедра на канате, прикрепленном к потолку. Сделайте вдох вверху и слегка опустите бедра. Вы должны почувствовать вытягивание нижних боковых мышц тела. Подсказки При выполнении упражнения контролируйте положение своего тела: - не подтягивайте к уху плечо опорной руки и не втягивайте голову в плечи; - при вытягивании держитесь ровно, не выводите тело вперед; - сохраняйте равновесие. Выполните упражнение в медленном темпе 10-15 раз, опустите бедро на пол, затем сделайте то же количество раз на правом боку. Если упражнение кажется вам сложным, сделайте меньшее количество повторений. Если тяжело сохранять равновесие, поставьте кисть верхней руки на пол и слегка опирайтесь на нее при подъеме. Стрейтчинг Верхнюю руку положите на щиколотку, опорную руку вытяните вверх и, наклоняясь, потянитесь к ногам, растягивая косые мышцы пресса (фото 3). Регулярно выполняя это упражнение, Вы окажетесь на правильном пути к конечной цели - тонкой талии! Удачи! Автор: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ». Источник: Женский журнал "myJane.ru"

Sweet_Mustard (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора я уже просто не знаю...что делать...
мой...живот и бока меня достали((((
я уже навен всё пробовала....диета помогает плохо т.к родители следят за тем как я ем(((
на многое я и не расчитываю..так как у меня широкая кость
посоветуйте что можно сделать...с этим.....
З.Ы фотки выставлю в коменты