ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора НУ И КАК? ВСЁ ЕЩЁ ХОЧЕТСЯ ПОБОЛЕТЬ ЭТОЙ БОЛЕЗНЬЮ?!

Просто_Герла (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Как вы относитесь к капустной диете?
Подруга сидела на одной капусте и воде неделю, - нормально похудела и вроде вес не наберает. Но как это для здоровья?
Я подумала чтоб сильно себя не мучать делать салат из капусты (обычной и красной) и огурцов. Как такое? Или все-же лучше просто обычная капуста?

Также вопрос. Физические упражнения на одни и те-же места стоит делать каждый день или через день? Или лучше всего чередовать, день то, - день это.
А то когда в спорт-зал ходила говорили что нужно сутки для отдыха и формирования после упражнений. А если это домашняя гимнастика?

Заранее спасибо!

Фестимона (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Я сгоряча примкнула с сообществу, поскольку у любой женщины есть те самые "проблемы с фигурой". А как почитала содержимое: поняла, блин, мне бы такие проблемы! Хотя каюсь - в 18-23 - прямо себя так и узнаю! Ох, блин, как же легко тогда было себя заставить ходить на шейпинг, бегать по утрам, не есть после шести. А когда мама пыталась накормить меня пловом - морщить эдак носик и говорить: "Мама, фи! Это же плохо для фигуры!"
Помню хорошо, как мы с подругой, двадцатилетние, все такие после шейпинга, на пляже делали большие глаза на молодых мамочек с годовалыми детишками. Там - и груди большие, но отвислые, и животы - как полупустые мешки телепаются. Клятвенно пообещали друг другу - никаких детей, ёлки-палки, если потом с фигурой ТАК хреново.
Что уж теперь говорить, глупые мы были, МАЛАДЫЕ!..
Поскольку теперь я уже почти тридцатилетняя мамочка двоих детей, при этом отнюдь не махнувшая рукой на собственную фигуру, могу поделиться опытом, как не превратиться в свой собственный кошмарный сон. Чертовски трудно, надо сказать, кормить мужа жаренной курочкой и вкусными салатиками, а самой перебиваться с огурцов на мюсли. Опять же, детям тоже надо готовить отдельно. И, кстати, на шейпинги - йоги тоже не походишь: детей реально некуда будет деть. То есть, мама, конечно, посидела бы с детишками, но - если бы мне надо было к врачу, например, или по работе куда-нибудь съездить. А в спортзал сходить - не поймёт, увы. Опять же, это же не один-два раза, а регулярно - не меньше двух-трёх раз в неделю.
Поэтому, скажу, как вернуть свой вес после родов. Повезло тем, у кого с фигурой после родов проблем не было. Ура Вам, товарищи! Но я здесь не к Вам. Большинство женщин в это время на богинь фигурой не тянут. Я, вообще, считаю, что это чистой воды пиар говорить, что женщина после родов хорошеет и свежеет. С таким же успехом можно сказать, что человек хорошеет и свежеет после аварии или тяжёлой болезни (в сравнении-то конечно, но реально...) Растяжки - никакие кремы от них не помогают. Мазалась усердно, а никуда они не делись. Хотя - кто знает - может, без кремов вообще атас был бы. Упражнения - делала, когда самочувствие и доктор позволяли. Ела в меру и всё только самое лучшее и полезное - привыкла следить за этим, поэтому проблем не было. И всё равно - пока кормила грудью - вместо привычных 55 килограмм за первый год дотянула до 80 (!). Сама в шоке была. И главное - чуть начинаю меньше есть - молоко тут же на убыль, а его и так было отнюдь не как у коровы-рекордистки. Поэтому - ради ребёнка терпела себя в образе коровы. Отдельный респект мужу, что ЭТО считал вполне женственным и любимым. Как только молоко кончилось - всё. Взялась за себя. Труднее всего - начать. Перестать есть после шести. Перестать пить много жидкости. Не соблазняться в гостях на салаты с майонезами и мясо под сыром с картошкой (а у многих в гостях и есть-то больше нечего). Опять же, у мужа проблемы отнюдь не с избыточным, а с недостаточным весом, поэтому его не терзать недостатком калорий - нужна сила воли. Готовить калорийное-вкусненькое, но не есть. Потом, когда вес будет в норме - уже можно небольшой кусочек позволить. А в период похудения - ни-ни. Была опасность захлебнуться собственной слюной. Справилась. Я себе стимулом взяла даже не "похудеть" а "влезть вот в эти любимые, почти толком не ношенные шмотки". Помогло. Когда старшая дочь пошла в детсад - я вернулась к шейпингу. Тоже тяжеловато было втянуться. До того, единственные упражнения, на которые времени хватало - утром, проснувшись поднять корпус, тянуть руки к ступням и считать до ста. Потом - лечь, приподнять прямые ноги, держать и считать. Довести счёт до ста. Тяжело, кстати, чем ниже ноги опущены - тем тяжелее. Но пресс смогла привести в нормальный вид именно этими упражнениями, на которые и пяти минут много. Грудь стала более упругой, когда смогла себя заставить поливать её холодненькой водичкой из душа. Да, трудно было себя заставить, но о результате не жалею. Короче, ко второй беременности я подошла снова в своих джинсиках, которые в одиннадцатом классе носила (я не шучу!) Потом - всё по новой. И возраст уже не тот, и никто не верил, что возможно восстановиться. Один плюс (плюс ли?) - молоко пропало совсем уже через четыре месяца после родов. Значит, можно было за себя взяться даже раньше. Опять же - как начать? Желудок уже привык к определённому объёму пищи, в том числе и вечером (ребёнка-то ещё и в одиннадцать кормить, а иногда и ночью, если он вес не добирает). Не долго думая, купила в супермаркете коробку "худеем за неделю" - надо же было попробовать, что это такое? Сразу скажу, вкусным сей рацион я не считаю. Тыквенный суп с миндалём - вообще - буэээ - так и не смогла его есть. Но, действительно - за первую неделю - минус пять кило и наедаться привыкла гораздо меньшим количеством. Потом - купила дивиди диск "Красота за десять минут", поскольку на большее количество времени расчитывать не приходилось. Действительно, удобный курс оказался: там упражнения на руки, живот, бёдра и ягодицы - на каждый комплекс - по десять минут. Можно делать по комплексу в день. А можно - все сразу. Всего-то сорок минут получается. Младшей дочке, правда, трудно было объяснить, что мама с ней не играет, когда, улегшись на полу, пресс качает. Но, занимаясь даже не слишком регулярно, убрала складки на боках и "уши" на заднице. Муж, сначала не понимал. Всё повторял: "да сколько тебе лет? да у тебя же двое детей!" А потом - оценил. Сказал "Худющая!" - мечтательно так. Ещё я пособлюдала великий пост. Не из религиозных, правда, соображений. Причём решила, что буду соблюдать строго. То есть, вообще без мяса, рыбы и даже молока и его производных. Получилось! Минус восемь кило только за первые три недели. Только так и не знаю, как бороться с трещинами возле ногтей - очень больно и долго не заживают. Мультивитамины и мази не помогали. Волосы, ногти и кожа, кстати - были в полном порядке, я этого больше всего боялась. Теперь есть опыт, буду каждый год так поститься. С оговоркой: это - не религиозное, поскольку не моё. И без секса тоже обойтись не удалось, о чём не жалею, кстати. Чего и Вам желаю. Обращайтесь, поделюсь опытом в деталях. Знаю теперь, как сделать постный майонез (на майонез мало похоже, но вкусно!). На растяжки - забила, может, когда-нибудь на пластику заработаем. А в одежду, которая мне нравится - я влезаю, новую тоже покупаю с удовольствием. Как же здорово покупать одежду, имея не расплывшуюся фигуру! Видишь вещь - она тебе нравиться - ты её меряешь - она на тебя налезает - И ОНА ТЕБЕ ИДЁТ! Классное ощущение! Молодым, никогда не бывшим ПО-НАСТОЯЩЕМУ толстыми, НЕ ПОНЯТЬ!

Аноним (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора помогите мне,пожалуйста....Оооооочень хочу всю жизнь похудеть,но не особо получается((Надвигается выпускной,и нужно брать себя в руки(Вот только не знаю сколько сбросить,чтобы нормально смотрелось.Подскажите,пжл,сколько для моей фигуры я должна скинуть,чтобы хорошо выглядеть?

просто_пупс (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора подскажите пожалуста как можно сбросить пару килограмчиков с учетом того что я активно занимаюсь спортом и голодовки отменяются!!!!!!!!!!!!

akzhanim (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора В колонках играет - Deema-chemical love
Настроение сейчас - superrr

dev4enki!
o4en' sovetuu yogoi zanyatsya i pilatesom!
na4ala nedavno....oshusheniya klassnye...tak legko...yoga rasslablyaet klassno...i ona o4en' polezna vo vsem!dazhe govoryat zrenie ulu4shaet!uda4i s yogoi!:)

ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

девчонки)) приветик всем)) я вам хочу дать рцепт,который опробовала на себе!!!!!!!!! реально помогает! попросите мам сделать вам!!!!!читайте!!!

Сергей Макеев, доктор народной медицины.
- За 5 дней сбросить 5кг веса – это не предел.
Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда.

 

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

 

На другой день берём Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

 

Третий день мы уже пьем Амеллу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

 

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

 

На пятый день к Амеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

 

При всём обычном, но умереном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

 

Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог.
- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны.
Но единственное нужно предостеречь, что людям у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений.
В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор, люди используют Амелию для снижения веса.

 

М_А_Р_А (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Всю жизнь у меня была идеальная фигура..чесное слово  можно сказать пару сантиметров в талии отделяли от совершенства!!!!!!у меня был красиво накаченный пресс!!!!и вообще была красота...
в этом году у меня появился жир не просто жир,а скалки жира(пусть не большие,но они есть)на животе,по бокам!!!
подскажите есть ли какаянить реальная диета..именно диета,так как на упражнения и тренажорку не хвататет времени!!!мне очень хочется опять вернуться в форму пусть не в ту,в которой была....ну хотя б скинуть 5 кило!!!

ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

МНОГИЕ В ПОРЫВАХ СБРОСИТЬ ВЕС НАЧИНАЮТ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛЫ. но неправильные нагрузки могут не только не помочь но и в какой-то степени навредить вашей фигуре. итак, расскажу немного про нагрузки,которыми необходимо заниматься во время процесса похудения. хочу сказать одно сразу:если вы тренируетесь в спортзале- голодать противопоказано!

итак:

1. Нагрузки должны быть АЭРОБНЫМИ! это не обязательно сама аэробика,аэробные нагрузки подразумевают занятия на выносливость, после чего начинает усиленно сгорать жир и коллаген. объясню что и как:

предположим мы бегаем на беговой дорожке,прыгаем в прыгалки, занимаемся на степпере(тренажёр более оплезный,чем беговая дорожка, так как не идём постоянного отрыва и смоприкосновения с поверхностью с топы, что часто бывает вредным для коленок, а наоборот, вы как будто ходите по ступенькам. см.фото.) так вот,если вы будете бегать/ тренироваться на вышеперечисленном менее 20 минут,то это конечно поможет,но при таковых нагрузках жир будет сгорать ,и мышцы будут накачиваться.также не исключено,что если не делать аэробных нагрузок,а делать так называемые анаэробные нагрузки(для накачивания мышц,в основном используют мужчины)то практически вся жировая тканьбудет перерабатываться в мышцы- следовательно вы похудеете немного,в объёмах особо не уменьшитесь,появиться значительный рельеф, + прибавится вес,т.к. мышцы весят намного больше жира.

СЛЕДОВАТЕЛЬНО: необходимо бегать на беговой дорожке,степпере, прыгалках более 20 МИНУТ. а лучше по 30 и более,только в этом случае нагрузка идёт вернаяя,сгоняется весь жир и не наращиваются мышцы.

2.далее советую сделать упражнения на полу/тренажёрах*посоветуйтесь и спросите какие именно тренажёры у тренера, такая консультация как правило бесплатна в фитнесс- центрах* на:

спину,

попу,

заднюю поверхность бедра,

ПРЕСС(!!!)

если вы хотите похудеть в ногах,то лучше всего делать ВЫСОКИЕ махи ногой,можно с грузиками, в сторону.*т.е. предположим вы встаёте лицом к стенке, вокруг вас справа и слева на расстоянии 2х метров(в одну 2 и в другую) не должно быть никаких посторонних предметов, след. держимся руками за стену,стоя к ней лицом, и начинаем делать высокие махи одной ногой в сторону. *

ЧТО КАСАЕТСЯ ПУНКТА №2

нагрузкина вышеперечисленные части теа должны быть также АЭРОБНЫМИ, то есть предположим делаем пресс по много раз: допустим 3 подхода по 70 раз, можно начинать с минимума,и постепенно увеличивать нагрузку, я например дошла до 120 за раз. это также относится к остальным частям тела.

3.ЧТО КАСАЕТСЯ ЕДЫ:

есть за 2 чкаса до спортзала и после спустя 2 часа не желательно! можно пить только воду.

так как если вы предположим съедите что-то сладкое до спортзала, то простые углеводы,которых ооочень много в организме,будут использоваться в вашем организме во время ваших тренерововк,следовательно смысла тренировки не будет- организм не будет использовать ваши лишние запасы из организма,а возьмёт эту энергию из только что полученной пищи.

также аэробными нагрузки считаются : АЭРОБИКА,СТЕПАЭРОБИКА,РАЗЛИЧНЫЕ ИНТЕНСИВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ!

вот вроде основное я написала, ах да! завершить нагрузку пункта №2 следует пунктом №1,т.е. в конце обязательно побегайте)

если у вас ещё есть вопросы по этой теме-пишите- с удовольствием отвечу!

Mixture (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Так уж получается, что любая девушка- любительница гламура или субкультур, по сути своей имеют одинакровве проблемы. Если готка отбеливает кожу, то гламурка загорает в солярии, но и тем, и тем нужно следить за телом- так проще, так приятнее, так нам всем больше нравится.
Я хотела спросить, как высчитать свой идеальный вес. СуМаШеДшАя БлОнДиНкА, в модельном требуют какой-то определенной разницы между весом и ростом(я имею в виду, что если разница, скажем, 20, то при росте 175 (75-20) девушка должна весить 55)? Чему равна эта разница?...
И как можно избежать скачков в весе? У меня никогда не бывает постоянного веса: могу сегодня весить 47, а завтра 45. И наоборот. Причем вес скачит от 43 до 48. Посоветуйте что нибудь...

blabladeldel (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора ну чтож.
многие кк я понимаю любят сидеть на таблетках,а зря.

пару советов как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ.

1)утром пить в таблетках рыбий жир(1-2)
2)до двух дня можно кушать все что угодно
3)после двух до шести вечера можно кушать легкую пищу,как салаты овощные.
4)после 6 вечера если вы очень хотите кушать стакан воды или стакан томатного сока.
5)чтобы желудок не привык к постоянству,раз в неделю нужно сделать разрузочный день.допустим в пятницу,всю неделю вы кушаете следуя диете,а в пятницу себе позволяете обсолютно все.
6)режим сна,и упражнения должны быть сто процентов,ходить в тренажорку надо.


удачного всем похудения!

И-Юль (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора Привет) полностью согласна с предыдущим постом, питаться нужно правильно...тем более в юном возрасте, пока мы учимся МОЗГ должен работать,а без подпитки у него этого , к сожалению, не получается(по крайней мере у моего точно) поэтому для меня вариант диета отпадает)))конечно это не значит, что я ем булки целыми днями...просто стараюсь питаться правильно))
и каждый день я кручу велосипед)))по часу в день приблизительно)))очень эффективно)))) и самое удивительное, что после занятий спортом у меня появляется столько энергии))) наверное даже больше,чем после дневного сна)))кстати сон тоже очень влияет на вес(я проверяла), мнение "чем меньше спишь - тем худее будешь" ошибочно)))нужно много спать, чтобы организм успел восстановится, если не успеет как следует отдохнуть-пиши пропало, все диеты,занятия спортом и др. усилия станут просто дополнительной бессмысленной нагрузкой:(((
P.S.а вообще нужно просто любить себя и чувствовать себя в своём теле комфортно...тогда для других твой лишний вес будет незаметен окружающим, так как со стороны будешь смотреться очень органично)))
у меня ,честно говоря, пока не очень то получается себя любить, но я буду стараться, правда-правда))) а вы?

alek-krylova (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

я тоже решила поделится своим опытом в проблеме с фигурой..нет..я никогда не  доводила себя до каких то прямо костей..но честно признаюсь что в детстве меня дразнили некоторые люди толстой хотя это было не так..по тому что я просто была одной из самых высоких девочек в классе..но к сожелению годам к 13 это у меня отложилось в памяти и я начала отказоваться от еды..изнурять себя диетам было время когда я ела только молочную еду..и то с 0,5 % или 1%..вот и так я действительно сбросила пару кг..но это ни к чему хорошему не привело из-за недостатка витамина я стала часто болеть..у меня стали ломаться ногти..в общем ничего хорошего от этого не будет только проблемы которые потом тяжело убрать..например расстяжки..слава богу у меня их появилось очень мало и они не заметны..но это последствия которые заставляют задуматься над тем что худеть может и стоит но надо это делать правельно!И я пришла к выводу для себя...может те кто читает этот пост со мной не согласны ,но я решила для себя что нужно мудро питаться а это значит обогашать себя нужными витаминами не есть (стараться не есть)сладкое,пить больше в перврй половине дня воды,просто после второй есть риск заработать мешки под глазами,в день випивать лучше 2 литра,2,5..и обязательно заниматься собой)и не забывайте про пилинг кожи тела))вот собственно мое решение...

not_so_good (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора В колонках играет - nelly_furtado_feat_juanes_-_te_busque
Настроение сейчас - ...

Свет, я тебя прекрасно понимаю...
вообще по телосложению я немного полновата. с самого детства у меня была навязчивая мечта быть худой, хотя вроде бы никто и не говорил, что у меня проблемы с фигурой, это уже в голове было...как я токо не голодала, на тренажерах по несколько часов подряд занималась, пила всякие таблетки...кошмар вообщем.
и обмороки были, и больницы...2месяца назад попала в больницу с оттеком квинки,
я тогда умереть вообще могла - задохнуться...конечно же все мои эксперементы отразились и на близких мне людях, особенно на маме, она очень переживала, нервничала, плакала...я тогда сама безумно нервной была, постоянно на ком-то срывалась.
и вот токо недавно я задумалась о том, что творила, о том, что мучала не токо себя, но и своих близких...
раньше я весила 62кг, теперь 53...может это конечно и офигенно вот так вот похудеть, но я потеряла не только лишние киллограмы...
сейчас мне до сих пор кажется, что надо еще чуть-чуть похудеть, хотя все говорят, что наоборот стоит чуть-чуть набрать вес, но я не могу себя в этом переубедить...вот думаю как бы похудеть и не испортить свое здоровье окончательно...

ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

девочки..это моя история,которую я написала осенью ,как только завела дневник..её мало кто читает,но я очень хочу поделиться,чтобы вы такого не делали..

"

МОЯ САМАЯ СТРАШНАЯ И ПЕЧАЛЬНАЯ ТАЙНА....

Пятница, 06 Октября 2006 г. 16:36 (ссылка) редактировать

ЛУРДЕС-ЛИЛУ (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

нпожалуста  не  мучьте  себя  голодом....да  я согласна  садитесь на  диети  если вам  ето нужно но пожалуста  не  мучте  себя...не   голодайте....а  то  кто  знает  до  чего  ето может довести!!!!

ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора ребята и девчонки)) это сообщество в которром вы можете писать всё,что захотите)) пишите пожалуйста отдельные посты)) сверху написано: новая запись)) поделитесь пожалуйста с людьми своими историями!!!!!в этом сообществе есть разделы, то,что вы хотите поведать людям: про диеты,анарексию,булемию,вредные голодания и т.д. пишем прям посты))всех люлю)

5595 просмотров

к сожалению это видео и есть последствия анарексии/булемии

ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА (ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ) все записи автора

девчонки) давайте тут поделимся своими историями.. может кто-то болел анарексией,может булимией, не стесняйтесь- это слишком распростарнённая болезнь в наше время, надо с ней бороться. быть может кто-то болеет этим сейчас! поделитесь своими историями. вполне возможно,что тут вы обретёте поддержку и стимул.

если кто-то хочет похудеть- пишите, тут мы будем давать и советы по современным диетам,наиболее безопасным и двоольно быстро сгоняющим лишние кг.

заранее всем огромное спасибо,кто поддержит и вступит в это сообщество. помните,мы можем предостеречь девушек от этой болезни. также буду очень рада РЕБЯТАМ В ЭТОМ СООБЩЕСТВЕ.  очень хочется услышать мужского мнения, какие девушки с какими фигурами нравятся мужскому населению.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ИЛИ БЫЛИ КАКИЕ-ЛИБО ПРОБЛЕМЫ С ФИГОРОЙ,ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЛИ И ХОТИТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ,ИЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ,НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК-ТО ВАМ СЮДА. ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ САМЫМ СОКРОВЕННЫМ,ДЕВЕЧЬИМ, И ПОЛУЧИТЬ МАССУ ПОЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ МИЛЫЕ ДАМЫ!