ВЯЗАНИЕ НА ПАЛЬЦАХ И ДЕКОРАТИВНЫЙ ПЛЕТЕНЫЙ КОВРИК. МК

А, знаете ли Вы о том, что вязать можно не только на спицах или крючком, но и «голыми» руками? Да-да, вы не ослышались! Сегодня я хочу представить Вам мастер-класс: вязание на пальцах, и вы, совершенно не напрягаясь, научитесь такому оригинальному и очень интересному способу вязания.

Читать далее...

Лотос из бумаги для декорирования подарка

Лотос из бумаги в технике оригами для декорирования подарка 

Аппликация курочки для кухни.

Курочка в интерьере кухни встречается очень часто, поэтому я предлагаю вам сшить вот такую красивую птичку. Можно украсить полотенце, скатерть, а можно и панно придумать на стенку. Желаю всем творческих успехов!
Читать далее

Порадуйте близких крутой поделкой к НГ

Хотите удивить своих родных и друзей новой поделкой сделанной своими руками к Новому году? Тогда вам стоит ознакомиться с поэтапным обзором этой интересной поделки. К слову сказать, поделка делается очень быстро и требует минимальное количество недорого материала.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Пирог с рыбой

На 100 г - 362 ккал.

Для приготовления нам нужно:

300 гр Семга
500 Тесто дрожжевое
2 Яйца вкрутую
Лук зеленый
Рис 1 стакан

Приступаем к приготовлению:

В форму укладываем бумагудля запекания и натираем сливочным маслом Раскатываем два листа теста. Чистим рыбу от шкуры, если надо то удаляем пинцетом косточки. Лучок шинкуем. Яйца отвариваем до крутых. Рис мы сварили заранее и он уже успел остыть. Выкладываем слоями: слой риса, затем лук и яйца.. И напоследок слой рыбы!
Накрываем сверху второй половинкой теста. Делаем красявые защипы, так сказать для гламурности. Намазываем сверху пирог маслом и посыпаем сахаром. Для выхода пара, делаем несколько дырочек ножом.
В духовку на 180 и на 40 минут забыли. Достаем и оставляем отдохнуть его еще на 10 минут.

Sonya_kot

Шьём новогодних гномов.

Очень понравились такие гномы. Сшить их очень легко и быстро, потому что сама игрушка получается маленькой. Смотрятся великолепно. Посмотрите на нах, возможно кто-то тоже захочет сшить таких же. Процесс работы представлен в фото.

Читать далее...

ЧУДЕСНАЯ АУДИОМЕДИТАЦИЯ Нейтрализация негативных программ!!!

Фрагмент комплекс-тренинга "Компас" для устранения деструктивных программ, самосовершенствования и получения навыков управления судьбой. Подробнее по адресу: www.duhosin.ru/kompas.

Использованные медиа-материалы:
В. Краснов "Хрустальная грусть"
Музыка Р. Коксона, Т. Кениона, Э. Мариконе

Серия сообщений "ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА":
Часть 1 - Колокольный звон России... - ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КОЛОКОЛА!!!!
Часть 2 - Поющие Чаши
...
Часть 35 - Величайшие хиты классической музыки + РУССКАЯ КЛАССИКА!
Часть 36 - ВИДЕО Орис-Песни Айфаара КОРНИ СЕРДЦА ОТКРЫВАЮЩИЕ
Часть 37 - ЧУДЕСНАЯ АУДИОМЕДИТАЦИЯ Нейтрализация негативных программ!!!

Мелодии французского аккордеона. Альбом. Париж. Живопись. Поэзия

 

Мы сидели с тобою в Парижском кафе. Шумных улиц касалась прохлада. Ты вином запивала салат оливье, И смотрела на мир листопада. За окном начинался обычный закат. Чуть слышна была музыка ретро. И казалось мне,годы вернулись назад, Повинуясь движению ветра. Мы сидели с тобою в забытом кафе. Пыльных улиц касалась прохлада. Голос старой пластинки нам пел о судьбе, Затихая в миру листопада. Автор -Svar.

ДАЛЕЕ

Наталья Андреева "Фобия"

...Когда ты живёшь в постоянном страхе, когда ты вздрагиваешь от каждого телефонного звонка, когда тебе изменяет любимый муж и предаёт лучшая подруга, когда милиция не хочет тебя защищать и, в конце концов, начинают подозревать в убийстве, вот тогда тебе ничего не остаётся, как только инсценировать собственную смерть! И вот тогда ты, наконец, узнаешь, кто за всем этим стоит!.. Читают Ирина Патракова и Семён Мендельсон

Пушистая новогодняя елочка. Мастер класс

Смотрите видео мастер класс несложного способа, как своими руками сделать из бумаги пушистую новогоднюю елочку.

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
Читать далее...

Гирлянды на елку своими руками - идеи

Гирлянды на елку своими руками - идеи:

1.

Читать далее...

Как собрать плейлист для Лиру

Улиточка в новогоднем стиле своими руками

Рада приветствовать вас на своём блоге, сегодня посмотрим мастер-класс от Надежды Першиной, который будет посвящен шитью Улиточек. Фото  слова автора:

"Сейчас проснулся небывалый спрос на всё, что связано с приближающимся праздником нового года и я решила, что, почему бы улиточек не сделать новогодними? :)

Я хочу показать несколько облегченный вариант их шитья. Обычно мои улиточки сидят в горшочках и для прочности их крепления, основа заливается гипсом. Это достаточно трудоёмкий процесс. Сегодня улиточки будут крепиться к деревянным площадкам, за счет чего и приобретут устойчивость. 

Читать далее...

КИТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП «ЦЗИНЛО» ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ.

>>>>>>>>>>>>>>>>>

Пасхальные корзинки из одноразовых стаканов.

Вот так вот, имея одноразовые стаканы, можно сделать небольшие, но красивые и приятные пасхальные подарочки своим близки и друзьям. Процесс создания такой корзинки из одноразовых стаканов очень простой. Посмотрите на него и возможно возьмёте себе на заметку.

Читать далее...

Что значит красная нитка и как ее правильно завязать



Читать далее...

Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно! И очень быстро!

Красивый подсвечник "лотос" из бумаги.

Этот красивый подсвечник "лотос" из бумаги, можно сделать своими руками быстро и легко. С техникой оригами знакомы, наверное все. Он как раз и делается таким способом. Посмотрите на процесс, думаю многие захотят повторить такой мастер класс.

Читать далее...

Упражнения для начинающих от Живорада Славинского


Первое упражнение: Подсолнечник.
Представьте себе, что вы - большой и спелый подсолнечник. Почувствуйте, как лучи солнца падают на вашу голову и тело, так что вас окутывает тепло. Наступила засуха, и земля, из которой вы выросли, высохла, растрескалась и лишена влаги. Отождествите себя с подсолнечником, ощущайте всё так, как ощущает он. Вас мучает сильная жажда. Затем вы слышите шаги. К вам приближается человек. Не важно, знаете вы его или нет. Этот человек несет большой сосуд, наполненный чистой, прохладной водой. Он начинает лить воду на ваши корни. Когда вода поднимается по вашему телу и наполняет его приятной свежестью, вы испытываете огромное удовольствие и облегчение. Вы полны признательности к этому человеку и молчаливо благодарите его: «Спасибо тебе за воду!».

Второе упражнение: Путешествие по телу.
Расслабьтесь, насколько это возможно. Позвольте этому процессу длиться от двадцати до тридцати секунд. Затем вы, сконцентрировав осведомленность, начинаете путешествовать по своему телу, начиная с макушки головы, затем смещаетесь вниз, и так до ступней ног. В процессе такого движения по телу останавливайтесь во всех тех местах, где что-либо может привлечь ваше внимание: боль, зуд, напряжение, дрожание тканей, покалывание, и всё, что угодно. Когда вы попадаете на такой участок, вначале постарайтесь хорошо его прочувствовать, а затем исследуйте связь с ним. Спросите его, будто это отдельное существо -что с ним случилось? Сделайте это бесстрастно, без напряжения или не обращая особого внимания на ответ. Примите первичный ответ, который вы получите, независимо от формы, в которой он поступает: в виде мысли, телепатического сообщения, голоса, идущего из зоны, к которой вы обращаетесь, в виде общего ощущения или интуитивного впечатления. Как только вы получите ответ, независимо от того, насколько слабым или неопределенным он окажется, скажите этой зоне «благодарю тебя», а затем продолжайте свой поиск. Если вы не получаете ответ из какой-либо области в течение десяти секунд, то примите это так, что она не хочет отвечать, и подтвердите своё умозаключение: «Хорошо, ты не желаешь давать ответ. Всё в порядке, я двигаюсь дальше», и затем продолжайте прогулку вдоль своего тела к следующему участку, где вы что-то ощущаете. Если участок вашего тела чувствует себя вполне комфортно, спросите его о причине такого приятного ощущения и поблагодарите за ответ. Когда вы завершите этот процесс на ступнях своих ног, данное упражнение заканчивается.
Читать далее...

Красивые поделки из желудей. Мастер класс

Как из желудей сделать красивые поделки: елочные украшения или симпатичный брелок для ключей смотрите в видео мастер классе. 

Новогодний декор зеркал и окон!

 

Новогодний декор зеркал и окон!

Вы уже познакомились со способом  Как превратить окна в сказочно-новогодние!

Таким же образом, используя губку и трафарет,  можно отдекорировать и зеркала.

Читать далее" target="_blank">http://jenskiymir.com/topic/5783-novogodnij-dekor-zerkal-i-okon/[/more]

Серия сообщений "«полезные советы как лучше встречать Новый год »":
Часть 1 - 2016 год Обезьяны: что приготовить, как встречать
Часть 2 - Подарки на Новый год 2016
Часть 3 - Как подготовиться к встрече нового 2016 года
Часть 4 - Как превратить окна в сказочно-новогодние!
Часть 5 - Новогодний декор зеркал и окон!

С помощью этого трюка ты прочистишь заложенный нос за 2 минуты!

Читать далее...

Как вырезать новогодние снежинки из бумаги



Снежинки своими руками

МК ПОТРЯСАЮЩИЕ ШАРЫ!!!

 МК по созданию елочной игрушки- шара

из атласных лент

Нам понадобится:

- пенопластовый шар d- 8 см

- белая атласная лента, ширина 5 см- 0,5 м

- синяя атласная лента, ширина 5 см- 2 м

- лента серебряная из парчи, ширина 5 см- 1 м

- лента серебряная из парчи, ширина 2,5 см- 0,5 м

- лента серебряная из парчи, ширина 0,5 см- 0,3 м

- лента декоративная «Зимнее кружево» (можно использовать любую другую), ширина 5 см- 0,75 м

- декоративная тесьма серербянная -0,3 м

- иголки портновские без шляпки- около 280 шт

- иголки портновские с бусиной- 3 шт

- декоратиные элементы для украшения (на ваш вкус)

- ножницы

- линейка

- карандаш

- зажигалка или свечка

- клеящий пистолет            

Читать далее...

АЮРВЕДА В КАРТИНКАХ

 

1.

КАК СДЕЛАТЬ НОВОГОДНИЕ РИСУНКИ НА СТЕКЛЕ.

Читать далее...

Забавный снеговик-капитошка. Мастер класс

Порадовать ребенка к Новому года можно сделать забавную игрушку -  снеговика-капитошку. Смотрите видео мастер класс.

Оригами

СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА - ПОЛЬЗА!!!

СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА - ПОЛЬЗА!!! "Встретил я недавно своего давнего друга, да вначале и не узнал его. Человеку за сорок, а на лице - ни морщинки, кожа чистая, розовая. Как в 20 лет. Потом разглядел, обнялись, разговорились и рассказал тот свою историю: несколько лет назад поехал в своё родное село и показали ему мужичка и спросили, сколько тому лет на вид: "60 лет", - отвечаю. Ан нет, говорят, - 97 лет ему!" И свели с тем мужичком-дедком. Дедок же рассказал свою историю: "В 40 лет поставили мне диагноз - рак двенадцатиперстной кишки 3 степени. Готовиться к смерти стал, да один древний дед меня спас и теперь ни одна болезнь меня не берёт, да и семейство своё я выздоровил, тётку тоже от рака спас. Вот какой рецепт дед тот древний мне дал: "Берёшь 5 столовых ложек сырых семян подсолнечника (сорт не из "самых-самых", а средний чтобы был по всем характеристикам, не сильно большой, не сильно плоский или толстый). Сыпешь в банку и заливаешь сырой водой, чтобы покрыла их, а банку закрываешь и ставишь под кровать. Через сутки воду выливаешь, а банку снова закрываешь. Через сутки аккуратно высеваешь проклюнувшиеся семечки в плошку с землёй, просто втыкаешь, в землю. Так они развиваются пять суток. Через пять суток ты их срезаешь под корень, а то, что остаётся в земле, с нею же и перемешиваешь. Срезанные ростки надо в сыром виде употребить, отдельно или в виде добавки, к каше или салату, например. Дневная норма: 50 ростков (подразумевается, что в каждой столовой ложке десять семян). И так каждый день". Для семян можно использовать пластиковые контейнеры, а землю менять в них два раза в год. И ты знаешь,- продолжает певец, так это интересно и садить семечки своими руками (живёт он в городе), и смотреть, как они растут. А вот, что я нашёл про такие ростки: Пророщенные семена подсолнечника регулируют холестериновый обмен в организме, а это весьма ценно для людей с заболеваниями, связанными с его избытком. Кроме того, они ценны для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, дисбактериоза. Укрепляют иммунитет и нервную систему. Оказывают благотворное влияние на мозг, улучшают память, зрение и замедляют процессы старения.

Серия сообщений "ф.гранат,орех,семечки,":

Часть 1 - бананы лечат НЕ ПО-ДЕТСКИ!
Часть 2 - фейхоа убирает лишний вес, а сельдерей — соли из суставов
...
Часть 28 - Рецепты лечения орехами.Попробую есть орешки.
Часть 29 - О пользе тыквенных семечек и как их правильно жарить.
Часть 30 - СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА - ПОЛЬЗА!!!

Плетение косметички в технике макраме

Плетение косметички в технике макраме. Как сплести косметичку и выполнять плетение в два цвета

Читать далее...

Прощение. 10 сильных практик.

Прощение. 10 сильных практик.

Выбери свою для истинного прощения.

Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.

Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. На моих тренингах я наблюдал многократно как у одних участников тренинга получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к  вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит. И не просто возвращаться, но и использовать разные техники. Нет универсальной техники прощения, которая бы помогала всем одинаково.

Поэтому я решил опубликовать собранные  и проверенные мной

10 практик прощения

Выберите подходящую практику по душе, которая поможет именно Вам избавиться от обид, чувства вины и тяжести.

1 практика- Визуализации для прощения обид

Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.

Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.

Представьте,что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и  осознает,что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте ,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.

Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции ,которые накопились.

После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.

После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение  обиды в  трех письмах.

Данная практика делается в несколько этапов

• В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).
• На следующий день вновь напишите  свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.
• На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.
• В завершении, желательно сжечь данные написанные вами  письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия

3 практика -Письмо обидчику

 

Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.

Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.

Пишем по данной схеме:

1. Вот что ты мне сделал (а);
2. Вот что мне пришлось пережить;
3. Вот как это повлияло на мою жизнь;
4. Вот чего я жду сейчас от тебя.

4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

4 практика-Одаривание обидчика цветами

Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления – это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний.

Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде. Представляйте ее во всех подробностях. Вспоминайте детали и в тот момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте ,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику. Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы разрываем шаблоны воспоминаний. И можете пообщаться и попросить прощение и простить.

Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

5 практика-Медитативное прощение

Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке .

Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии

Примерный текст:

«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце. Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я совершенно свободен от горечи. Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного»

Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое подсознание и очистить его.

6 практика прощения-Пустой стул

Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.

Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.

Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.

Остановитесь  по своим ощущениям,  вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.

 

7 практика прощения-Медитация Луизы Хей

 

Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм. И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции.

Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека.

Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут.

Затем,когда образ человека исчезнет, представьте что начинают в этом фильме показывать Вас.  И с вами происходит, что-то хорошее. Вы счастливы и довольны.

Данная практика требует множественные повторения.

8 практика прощения-Медитация Свияша

 

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

9 практика прощения- Ш. Гавэйн.

Шаг 1. Прощение и освобождение других. Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены.

Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все

Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы». Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди.

Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

10 практика- Эмоционально-коррективное переживание  Дж. Рейнуотер

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства. Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

Домашний зефир - этот зефир фигуре не повредит!

Как приготовить домашний зефир

 Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная!


>Читать далее...

Сирень в технике квиллинг.

Не ожидала, что это может быть так красиво. Смотрите сами.

МК сирени http://stranamasterov.ru/node/369499?tid=587

Читать далее...

Компресс от сильного кашля - лечит за вечер

Этот рецепт очень хорошо помогает как взрослым, так и маленьким деткам, а вы знаете, какая это проблема для тех, кто ходит в садик в холодное время года. Компресс от сильного кашля лечит за вечер в буквальном смысле! Особенно рецепт понравится тем, кому нельзя по каким либо причинам ставить горчичники.

Читать далее...

Спиральная шляпка своими руками. Мастер-класс

Автор статьи: Евгения Чудина

Такую шляпку Вы можете сшить своими руками безо всякой выкройки.
Дело в том, что такая шляпка шьётся по спирали. Её можно сшить даже из эластичной тесьмы или как у меня из полосок любой ткани, скроенных по косой.
Достоинством этой модели также является и то, что Вы сами можете формировать именно такую длину и волнистость полей шляпки, которая подойдёт именно Вам, Вашему типу лица.
Итак, нам понадобится хлопчато-бумажная ткань (мне потребовался 1 метр при ширине ткани 150 см).
Замечу что если Вы хотите, чтобы поля Вашей шляпки были побольше и пошире, то учтите это при покупке ткани, возьмите чуть больше.

ПОДГОТОВКА КОСОЙ БЕЙКИ ИЗ ТКАНИ

Для начала нам нужно раскроить из ткани по косой полосы 6 см шириной.

 

Теперь нужно все эти полосочки соединить в одну длинную ленту.
Причём, как Вы видите, края полосок получаются срезаны уголками 45 градусов, поэтому соединяем их тоже по косой, как на фото.
Если для кого-то соединение косой бейки представляет сложность, то можно просто срезать эти уголки под 90 градусов и соединить полоски в привычном виде, поперёк. Правда, в этом случае общая длина полосы заметно уменьшится, не забудьте это учесть при покупке ткани.
Смётываем или скалываем иголочками отдельные полоски, сшиваем на машинке.

У нас должна получиться одна длинная  полоса с  такими косыми швами, как Вы видите на следующей фотографии. Разглаживаем швы соединения. Складываем полоску пополам и заутюживаем.

Один край полосы нам нужно слегка закруглить, буквально начальные 30-40 см.
Это нужно для того, чтобы дно шляпки лучше легло, более плоско.
Чтобы так сделать, надо полоску при глажении слегка растягивать и скруглять.

 

 

 

 

 

Наша полоска - заготовка готова. Осталось обработать открытый срез (зиг-загом на швейной машине, выступающие уголки ткани нужно срезать), и можно браться за формирование шляпки. 

ФОРМИРОВАНИЕ ШЛЯПКИ

Начинаем с донышка. По спирали начинаем наращивать круги.
Смысл работы состоит в том, что в итоге должен получится плоский круг. Если Вы, наращивая очередной виток, видите, что Ваша полоска  загибается вниз и искривляется, то сделайте маленький защип.
Для тех, кто вяжет крючком, эта процедура совершенно не представит сложности.
В результате мы получаем розетку-улитку. В диаметре сантиметров 17.
Будет, однако, лучше, если Вы возьмёте какую ни будь свою панамку или шляпу с плоским донышком (не бейсболку) и станете время от времени прикладывать к ней, сравнивая. Так Вы будете уверены, что шляпка будет хорошо сидеть на Вас.

Также отмечу, что если Вы на машинке шьёте не часто, то лучше этот круг сшивать вручную (потом можете проложить и строчку поверх ручных стежков), получится аккуратнее. 

Теперь пересаживаемся за швейную машинку. Нам нужно сшить трубу.
То есть, теперь мы просто продолжаем шить по спирали нашу полосу, но ничего не прибавляя и не делая защипов.
Полоса начнёт загибаться и у нас получится труба.
Желательно, чтобы у Вашей швейной машины снимался рукав, так шить намного удобнее.

По высоте нам нужно добавить таким способом примерно 9 см (прерывайтесь на примерки).

Теперь у нас получился колпачок и Вы можете в полную меру предаться дизайну вида шляпки. Как Вы понимаете, мы приступаем к формированию полей.
Для этого нам опять нужно маленькими защипами расширять конструкцию. Если Вы заложите много защипов, то поля будут более волнистыми.
Длина полей - тоже на ваше усмотрение. Экспериментируйте!

 

 

 

 

 

Отмечу только, что заканчивая поля нам нужно постепенно свести полосу на нет. Кстати, у меня (на последнем фото) это не очень хорошо получилось. :)
Последний ряд получается ровно сложенный пополам полосой.
Теперь это все нужно тщательно отгладить. Вот и все, готово!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Можно сшить шляпку по такому же принципу, но  в более игривом варианте. Вот как это выглядит на фото из журнала «МОД»№ 425.

Отличие в том, что срез нашей полоски мы не  обрабатываем, а наоборот, выставляем на всеобщее обозрение! Мы шьём шляпку необработанным срезом наружу, а потом ещё дополнительно разлохмачиваем его.
Я думаю, что для того, чтобы бахрома получились пошире, нужно изначально полосу кроить шириной не 6 см, а больше, 7-8 см. Сшивать полосы друг с другом можно зиг-загом, чтобы одновременно и остановить дальнейшее "расползание" бахромы. Можно сначала прошить зиг-загом всю полосу, отступив от края пару сантиметров (длину будущей бахромы), а затем уже сшивать шляпку. Так Вы гарантированно получите бахрому одной длины.
Если Вы возьмёте джинсовую ткань, то при разлохмачивании бахрома будет другая по цвету, и смотреться будет ещё интереснее (учтите только, что с джинсовой тканью из-за её толщины довольно трудно работать).
Сшить такую шляпку можно даже из отслужившей одежды или остатков ткани.
Удачи!