Эффект разбросанных фотографий |
Метки: фотошоп |
Вышитая шкатулка: мастер-класс |
Метки: вышивка мои работы мастер-класс |
Ажурный топ |
|
Метки: вязание модели топ |
Жакет с цветком |
|
Метки: вязание модели жакет |
Летняя кофточка |
|
Метки: вязание модели кофточка |
Топ, козырёк и шраг |
|
Метки: вязание топ модели козырек |
Вышивка лентами: Шов 'Петельки' |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами: Шов 'Петельки с прикрепкой сверху' и 'Стебельчатый' |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами: Шов 'Вперёд иголку' |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами: швы и стежки |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами: Техника выполнения швов 'Стежки' |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами: сложные швы |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Вышивка лентами. С чего начинать? |
|
Метки: вышивка лентами туториал |
Упражнения для груди |
Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.
Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.
|
|
Пахлава (фото-рецепт) |
Метки: пахлава мастер-класс слоеное тесто |
Открытка "Арбузная долька"! |
Метки: открытка мастер-класс |
Сырник №1 (самый простой) |
|
Метки: запеканка мастер-класс |
Сырник Львовский с маком |
Метки: пирог мастер-класс |
Сакура из бисера |
Метки: мастер-класс цветы и деревья из бисера |
Как снимать? Резюме для чайника |
|
Метки: фото-советы |
Размер: 36 (38-40) (иностранный).
Размер: 36/38
Размер: 42 
Размер: 36/38
