Сделал на сайте такую страничку, которая показывает ролики с youtube. Только не надо спрашивать, зачем :). Пригодится.

К тому же там есть полезная кнопочка у каждого ролика: "Скачать". А, ведь, каждый акробат (трейсер, трикер) знает, как полезно иногда по кадрику прокрутить чей-нибудь элемент, дабы понять его суть.

Ещё есть возможность "приоткрыть" ролик. Если не понравится - то скрыть проигрыватель, не перезагружая всю страницу.

Со временем, думаю, всё это будет встраиваться в жизнь сайта с его пользователями, материалами и т.д.

Да и функции поиска роликов будут прокачиваться, чтобы поиск был наиболее эффективным.

***

Интронизация Патриарха Кирилла - это хорошо. С детства смотрел его "Слово Пастыря". Раньше всё удивлялся, где же это в нашем мире есть место для Бога. А теперь уж диссертацию по физике пишу, а Богу место нашёл. Точнее, понял, что Он (благодарю за это) нашёл в этом мире место для меня. Снабдил меня телом, мозгом, душой... Здорово, все-таки! :)

Адрес у странички такой: http://www.salto-nomah.ru/yt.htm

Это видео я сделал уже давно, но всё как-то руки не доходили сюда запостить.

Совершенно случайно наткнулся на кучу песка...
Совершенно случайно пришло в голову использовать её для освоения сальто от стенки...
А потом как-то показалось, что можно перейти к гейнеру, который я тоже, вообще говоря, не умел делать.

Вот, и научился сразу многому. И гейнер освоил за два дня... Хотя, элемент этот казался достаточно сложным и опасным.




Хочу еще добавить, что ни одно падение в этом ролике не доставило мне никакой боли (ну, шоб девчонки сильно не ахали)... Каждое падение было ожидаемо и продумано.

Песок только вытряхивать пришлось... недели две потом сыпался...

Один замечательный итальянский акробат Алессио да Кол (Alessio da Col) сделал три известных мне обучающих видео:

Введение в акробатику
Туториал по сальто вперед
Туториал по сальто назад

Наконец-то у меня дошли руки до перевода их на русский язык.

Введение в акробатику выкладываю полностью:




Что касается двух оставшихся уроков, то их представляю в урезанном виде:




А для получения этих видео целиком предлагаю зайти ко мне на сайт и отослать ссылку на него трём своим знакомым, используя незамысловатую страничку с формой для рассылки: страничка.

Если три посетителя зайдут на www.salto-nomah.ru по полученной ссылке, то отправителю будет выслан указанный им бонус, который и может быть туториалом по сальто вперед или по сальто назад.

За шестерых разных посетителей можно получить оба туториала.

Вот, такая простая сделка.

Иначе наш народ на рассылку даже полезных ссылок не простимулируешь... к сожалению...

А туториалы действительно очень содержательны и полезны. Чуть подробнее: www.salto-nomah.ru/WMV/080929_adcFFBF.php

Самое смешное в этом грузино-осетинском конфликте - это наблюдать, как люди отстаивают своё вИдение ситуации...

Одни кричат, что Грузия агрессор, а другие - что Россия...

Я, в принципе, тоже готов с пеной у рта доказывать, что именно СакаШвили начал стрелять по Цхинвали. И делает он это, типа, для того, чтобы спровоцировать российскую миротворческую миссию, а потом сказать Западу, что, мол, Россия обижает Грузию...

Но, в то же время, отлично понимаю, что моя точка зрения сформирована телевизором. То бишь, российскими СМИ.

А западный телевизор говорит примерно так, как того желает СакаШвили. Поэтому Запад (судя по ИХ новостям, по крайней мере) считает именно Россию агрессором...

Я уверен, что в конце концов правда вылезет наружу. Но складывается такое ощущение, что задача СакиШвили - это разжигание конфликта между Россией и остальным миром. И надо успеть, пока всем (главное - Западу) не стало ясно, что всё это блеф...

А потом уже будет наплевать: если поссорятся два гиганта, то какая разница, из-за чего поссорились? Может начаться "драка". И она будет реальной, даже если повод к ней был бредом.

...так вот, смешно то, что я, например, не знаю, что происходит между Грузией, Осетией и Россией... ТАМ... НА Юге... То есть, я слышу и вижу всё, что мне показывают, но я не могу с чистой совестью говорить, что так оно и есть на самом деле...

...еще смешнее: даже если бы я был солдатом в ИХ войне и сидел бы сейчас с автоматом за каким-нибудь обгорелым пеньком... причем, без разницы: на грузинской или осетинской стороне... Так и то, я имел бы лишь навязанную мне точку зрения. Ведь, совершенно невозможно понять - даже в самом пекле происходящего - кто начал, кто огрызается, а кто миротворец...

Ну, вот, например, известна фамилия солдата, который первый нажал на спусковую гашетку или курок?

---------------------------

В общем, сложно что-то утверждать. И глупо доказывать то, чего сам не видел... причем, не видел со всех сторон в полной картине. Но большинство занимается именно этим.

По-моему, не стоит тратить на это энергию...

Ее можно направить на то, чтобы не допустить глобальных конфликтов. Как это сделать - нужно всем думать... Всем, кто может думать...

----------------------------------------

В прошлом году был в Италии. Так там все считали Путина плохим человеком. Не то чтобы в России все считали его хорошим. Но, по крайней мере, большинство...

А ТАМ у большинства была другая точка зрения. И они ее аргументировали именно так, как это делалось в их телевизоре. И доказать, что Россия обновляет свои боеголовки просто потому, что их НАДО периодически обновлять, а не потому, что она готовит агрессию, итальянскому обывателю совершенно невозможно.

Хотя, что это я встаю на сторону России? Можно сказать, мол, зачем обновлять боеголовки, если не собираешься воевать!? Пусть сгниют себе...

Где правда? Где истина?

А истины в нашем мире не найдешь. Есть только мнения. Некоторые из них очень стойкие и кажутся истиной. В течение, порой, многих лет. Но всё равно ЛЮБОЕ мнение можно опровергнуть. Используя подходящий момент, подходящие аргументы или просто сделать так, чтобы все источники информации поддерживали противоположное мнение...

Истины нет. А война есть. Возможно, есть преступное намерение развязать что-то более ужасное...

И это главное: что есть война и нехорошая тенденция. И это надо видеть. И тут нечего доказывать, потому что - факт...

Хотя, я там не был. Не видел своими глазами. Возможно, всё это мне только снится...

Переворот (подготовка к нему)
Получилось так, что первый урок, который я делал для изучения переворота вперед, оказался непонятным для тех, кто пытается изучать акробатику с нуля. Поэтому был записан еще один небольшой видео-учебник-туториал по самым начальным элементам, которые полезно будет выучить и тем, кто совсем еще ничего не умеет в акробатике, и тем, кто уже неплохо делает и фляки, и перевороты, но почему-то пропустил в своей подготовке подъемы разгибом со спины, из кувырка, с головы...




Скачать полный ролик (25 МБ)

Это видео поможет освоить выход в ровную стойку на ноги даже при подъеме разгибом со спины (который во всех боевиках делается как-то на корточки).

Фляк (продолжение)
Ну, раз уж сел делать обучающие видео-ролики, так и вторую часть урока фляка тоже решил сделать. В первой части этого урока мы научились уверенно попадать на руки. Но теперь-то мы хотим делать высокий ровный фляк. Не сгибать руки, выпрыгивать высоко в курбете и свободно переходить в следующий фляк или другой элемент (например, сальто назад). Вот, об основных тонкостях этого акробатического элемента (фляка) и рассказано в туториале:




Скачать полный ролик (19 МБ)

Там указаны фишки, касающиеся правильного замаха и, вообще, начала фляка; положения головы (которое, оказывается, тоже влияет); постановки рук и тела при упоре в пол; правильного выхода в курбете...

Теперь можете изучать начала акробатики прямо по этим материалам. Только, пожалуйста, аккуратно!!! Хорошенько разогревайте шею, спину, суставы... Страхуйте друг друга, не торопитесь, подстилайте маты, матрацы, песок, опилки... что там еще... Желаю всевозможных успехов!

Акробатика и гимнастика начались для меня со стойки на руках, конечно же. Осознал я это только на днях, когда делал видео-урок Стойки на руках.

Вот отрывок из этого видео:



Скачать весь видео-урок (45 МБ)

Нашему деду было уже под 60, когда он показывал нам с братом Сашкой стойку на руках. Мы тоже пытались. Это еще до школы было. Поэтому я даже не помню момента до которого не умел стоять на руках вообще, а после него начал что-то пробовать.

Артурик мне давно предлагал забацать на сайт что-нибудь про стойки на руках. Но я всё откладывал, забывал. (а оно всю жизнь так: сначала отложишь, а потом забудешь...). Но тут стали появляться интересующиеся. Начал некоторым пацанам в спортзале объяснять, в чём их ошибки при попытках вставать на руки. Появилась общее представление о том, какие бывают ошибки в самом начале, а какие уже потом. Так как-то накрутился клубок, а тут и письмо подоспело от посетителя: мол, выложи что-нибудь про стойки на руках... хотя бы, в текстовом виде. Ну... я и фиганул: полчаса видео плюс нехилая такая страничка объяснений.

А в процессе появилось еще очень много мыслей и идей дальнейших действий. Так что, всем Большое Спасибо за это начало!

Наконец-то я доделал этот видео-урок! Получилось очень солидно: 2 с половиной часа видео. Чёткий план занятий. Подробное разъяснение упражнений. В каждом из них нарабатывается сила, прыгучесть уверенность в себе. Как преодолеть страх? - нет ответа на такой вопрос. А зачем? Страх - это единственный спаситель, когда ничего другого не остается. Вот, гопники, например, пользуются тем, что у многих людей страх подавляется стеснительностью: нет бы закричать, убежать... - человек стоит и слушает всю лапшу, которую вешают ему на уши. Страх подавляется амбициями и тщеславием: человек в выпендрических (во какое слово придумал!) целях начинает крутить сальто назад на асфальте - и долбится головой с очень даже реальной опасностью повредить шею.



Нет, товарищи... Это неправильно! Страх нельзя подавлять. Я пытаюсь всем везде вдалбливать, что страх - это всего лишь недостаток информации. Где неизвестность - там страх. Страшно познакомиться с симпатичной девочкой, потому что неизвестно, какова будет ее реакция: а вдруг, возьмет и пошлет при всех. Неудобно как-то... Хотяяяя... (и тут начинается самоанализ, продумывание ситуации: ну, пошлет - и что с того? ... и всё, собственно... понял, что ничего страшного нет - и знакомишься...) А если ты с ней уже познакомился, то, будь она хоть трижды красоткой, какие тебе только снятся, ты без проблем окликнешь ее по имени и скажешь: "Привет! :)".

Вот, и видео-уроки-мастер-классы свои я делаю именно по такому принципу: никаких страхов подавлять не будем! Сальто назад - это, всего лишь, прыжок через голову. Вот, скажешь себе такие слова, разворачиваешься спиной, задираешь руки... а... ... страшно :(. Не видно, ведь, куда летишь! Давайте разберемся, что конкретно пугает.

А пугает то, что не известно, как прыгнуть так, чтобы и вылететь вверх, и задать себе крутку. Ну, ребят... это, ведь, так просто осознать: придумываешь себе какую-нибудь поддержку, прыгаешь вверх, подмахиваешь руками, задавая вращение... Ничего побеждать не надо ВОООБЩЕ! В какой-то момент приходит понимание того, что скрутить сальто назад - это никакая не проблема. Прыжка хватает, заворота хватает. Думаешь уже только о том, как бы не перекрутить!!! И снова поворачиваешься спиной... и опять боишься :(.

Теперь-то что?

А просто ты еще никогда в жизни не переворачивался через голову назад. Ты даже не знаешь, как себя спасать, если что-то пойдет не так. [Недавно мне показывали рукопашные приемы бросков и захватов. Движения простейшие! Думать - вообще не надо! Если тебя схватили за запястье - кладешь свободную руку сверху руки обидчика и начинаешь вращение: хочешь внутрь - под его руку, хочешь - наружу, в обход его... Если не мешкаешь - получается легко и просто. Человек сам падает и автоматически подставляется под болевой захват. НО...! Если ты никогда никого так не бросал - ты просто начинаешь теряться в процессе движения. Просто теряешься в пространстве! Хоть я и шарю немного в ориентировании в пространстве и координации - один чёрт - теряюсь...] Однако, в сальто назад можно себя спасти при любом сценарии: при низком прыжке, при длинном прыжке, при плохой крутке... Надо только знать. Выходит, снова всё просто: придумываешь себе страховку, которая позволяет хоть как-нибудь перевернуться через голову. Сделаешь пару таких прыжков - и всё. Появится Знание. И Страх... он не то чтобы будет подавлен. Он должен оставаться таким же, как и был - чтобы спасать! Не задаваться! Не зарываться! Но ты при этом со своим Знанием становишься выше этого страха, смотришь поверх него, можешь работать уже на другом уровне... Вот и всё... Стоит понять, чего ты боишься, - и бояться становится нечего! Надо только постоянно работать, развиваться, прокачиваться...

Так и строится мастер-класс по сальто назад: сначала мы просто используем некоторые упражнения, которые дают не только силу, но и понимание движений! Понимание того, что твоё дряблое тельце способно на великие прыжки. Твой заплывший жирком пресс способен вжимать тебя в мощную группировку. И т.д. Тебе уже просто не терпится крутить сальто назад самостоятельно. Ты уже уверен в своих силах и знаниях. Кроме того, знания закачиваются не только в голову: упражнения разработаны так, чтобы мускулатура осознала верные движения в первую очередь! Несколько упражнений делаются чисто самостоятельно - дома, на улице, в зале... Работаем над силой, прыжком, складкой-группировкой. В то же время уже на этом уровне прорабатываем начальное понимание техники всего сальто назад. Дальше даны упражнения с партнером, в которых тебе уже просто сносит крышу от понимания собственных возможностей! Твой помощник ловит тебя на такой офигительной высоте, что не скрутить при этом сальто назад - даже как-то стыдно. Ну, разве можно держать в узде такие ресурсы!?

А потом страховка. Ты уже уверен в себе, в своих силах... Если не был уверен с самого начала, то через пару недель накачаешься - не сомневайся. И вот, сначала делаешь пару пробных "падений" на руки товарища, понимаешь, что он тебе способен удержать... И повторяешь наработанный прыжок и группировку. Просто повторяешь, давая себе маааленькую установочку уйти таким образом в сальто. Почти у всех сразу получается очень достойное сальто назад.

Думаешь, остается только прыгать и прыгать теперь самому? неа ... :)

Еще пару раз прыгаешь со страховкой. Твоего понимания сальто назад еще совершенно не хватает для того, чтобы делать его самостоятельно. Даже со страховкой оно получается у тебя через раз. Ноги становятся ватными. Адреналин отупляет и расслабляет. Всё дрожит... ничего не получается.

Отдохни... Сожги адреналин бегом или подтягиваниями, или отжиманиями в стойке на руках. А потом... Нет... Не пытайся опять делать сальто со страховкой. Лучше вернись к упражнениям по наработке правильной отпрыжки и группировки. К упражнениям по закачке уверенности и силы в своё бренное тело. И только потом снова попробуй сделать сальто назад со страховкой. Получится гораздо лучше... Но снова будут ошибки. И снова надо будет возвращаться к работе над подводящими упражнениями.

Так-то...

Вот, такой курс. Это всё можно разработать и придумать самостоятельно. Но есть простой способ экономии времени: воспользоваться моим опытом. Мир таков нынче (да всегда он был таким): либо ты тратишь время и здоровье, продираясь через собственные ошибки... либо платишь деньги за уже готовый опыт, который о большинстве этих ошибок знает. Знает, как их избегать, знает, как бороться с теми, которые всё равно, так или иначе, выползут наружу. Собственно, разбору ошибок и волшебным заклинаниям (то есть простым эффективным советам) посвящена очень большая часть видео-урока сальто назад.

Всем привет! С вами снова Юрик. Мы всё акробатикой, понимаешь, занимаемся. Вчера была очень достойная тренировка. Здорово крутилось сальто вперед. Да и сальто назад - тоже было на высоте ;)

Удалось много материала записать для мастер-класса по сальто назад. И вообще, идей было море!

Смотрим ролик:




Ну, а некоторые пояснительные записки (что там за сальто и фляки такие) можно найти вот в этом посте: Сальто вперед, фляки.

Девчонки, поздравляю всех с этим странным праздником! Желаю всегда быть красотками, симпатяшками, соблазнительницами, мамами, женами, ну, и просто счастливыми и любимыми людьми!

Я записал для вас старую добрую песенку под гитару:




А сам сейчас прозябаю в одиночестве. "Broadcast your soul", - подумал я, вдохновленный похожим подкастом Азамата Ушанова: http://www.azamatushanov.com/?p=54. А то, ведь, так всю весну прозебёшь...

"Любите девушки простых романтиков" (с)

Вот уж, воистину, всё познается в сравнении! В последнее время вокруг меня такие интересные люди, с которыми я общаюсь. С каждым есть о чем поговорить, поразмышлять: Миша, Глеб, Лёха, Колян, Вовка... Я уже отвык от "пустозвонов" или как их там назвать. Вчера, вот, довелось побыть с таким в компании. Офигевал... Такая детская наивная бестолковость. Можно подумать, ему лет 13. Хотя, и в 13 бывают достойные персонажи. А этому уже почти 20. "Нельзя так жить..." - подумал я. Кроме жалости к нему, у меня еще имелось раздражение, потому что он всё время пытался перебить нашу беседу "прелестной" шуткой. Нам, в общем, удалось его пересилить, он осознал, что лепечет не в тему, и притих. Хорошо, что сам...

Сегодня за обедом с Мишей затеяли тему "о языках". Мы с ним, конечно, оба лингвисты те еще... Но разговор был на самом деле интересный. Я ему рассказывал, как итальянские особенности перекочевывают в английский и там удивляют. А он говорил, что, чем страше язык, тем он богаче и в то же время оптимальнее, с меньшими излишествами. Потом подошли П. и Р. Стали спорить как сделать кулер на проце потише. Обсудили цвет картофельного пюре: отчего оно такое желтое? Потом повспоминали названия шницеля. Закончили разговором "про баб". В девчонках они оказались даже меньшими специалистами, чем мы с Мишей в языках :))) В общем, они набрались полезной информации друг от друга. [Во... вспомнился разговор с Желтым. Он рассказывал, что однажды, от нечего делать стал просматривать какую-то базу проституток, изучая распределение их по знакам зодиака. И выяснил, что всё затмевающие выбросы имеются на Овнах и Скорпионах. В общем, со скорпионами еще более-менее понятно: они как-то обычно любят потрахаться. А, вот, Овны его удивили... :)]

Я чего не понимаю: это я "повзрослел", "задубел", стал каким-то... черствым что ли к некоторым темам, или все-таки они - мелкие дятлы, которым в глубину еще долбить и долбить???

Ну да ладно. Не буду терзать себя глупыми мыслями... надо диффуры порешать :)

Зюганов. В нём импонирует способность уверенно и правильно говорить, знание проблем страны, статистики и т.п. Причем, это не вызубренные тексты, а действительное ораторское искусство, умение формулировать свои мысли. Но... Убивает неадекватность. Несколько раз приходилось видеть Г.А. в каких-то шоу, где ему давали слово, и он нёс такую чушь, что было бы стыдно, если бы это был президент страны. Отсутствие гибкости: в большинстве вопросов два исхода: либо 1) Зюганов сворачивает шею вопросу (вопрос рассматривается с позиции действительно президента, действительно реализовавшего свою программу), либо 2) Вопрос сворачивает шею Зюганову (несется ахинея, говорящая о том, что в суть дела Г.А. не воткнул...). Крайне редко бывает так, что выдается адекватное мнение адекватного человека живущего здесь и сейчас... скажем, мнение человека, который на днях стал президентом существующей в данный момент времени страны.

Короче, по-моему, Зюганову недостает гибкости мышления, необходимой в наше динамичное информационное время. Предположив, что он станет президентом, можно ожидать два всё тех же исхода:
1. У него достанет хватки, упорства и жесткости, чтобы задавить все мнения и поползновения, и построить нечто вроде Советского Союза в период расцвета... (эхх... уже утопично звучит).
2. Он просто потеряется и будет вести себя как черепашка, которую атакуют воробьи. Станет пешкой в чужой игре.

Жириновский. "Иногда хочется сохраниться и выбрать Жириновского" - написали на www.bash.org.ru. Действительно, забэкапить страну: политику, экономику и всё остальное, и посмотреть, что произойдет под руководством В.В. (Жириновского - а инициалы-то он себе путинские выбрал... хитёр!). Как такой махиной может править человек с бегающим взглядом?

Он, конечно, очень хорош как аналитик. Видит суть проблем. Но его выводы - это не коструктивизм, а клоунада, какая-то. Поведение - тем более.

В первый же день своего президентства Жириновский объявит войну США. Возможно, просто пустит межконтинентальные ракеты без объявления войны. Когда Америка сдастся (кто бы сомневался!), начнутся чистки внутри страны: сегодня евреи, завтра кавказцы, послезавтра мусульмане... Всех "неверных" нужно будет однозначно уничтожить! И так далее... Жириновский даст миру просраться!

Богданов. Вообще, не пойми к(ч)то. Возможно, это какой-то далеко заглядывающий PR-ход с большим замыслом. Но, разве выберут люди человека, у которого дрожит голос?
---------------------------------------

Конечно, мы все уже давно знаем следующего президента. Хорош он хотя бы тем, что сохраняет преемственность курса. А то, ведь, самое-то неприятное - это всякие переходные процессы! Сейчас никто не знает идеального устройства общества. Очень хорошая перспектива - использовать старую модель, постоянно ее "подлатывая". Моё личное интегральное мнение (а я, ей-богу, не сижу на месте): жизнь в стране стала лучше. И даже "ИМХО" говорить не буду, ибо мнение это окрепшее и уверенное. Что в больших городах, что в мелких, что в нашем маленьком посёлочке... Даже в Амурской области, где живет мой брат, ощущаются перспективы.