Целюлит и его лечение.
Целлюлит может появиться и в совсем юном, и в старшем возрасте, и у стройных, и у тех, кто страдает от лишнего веса. Пожалуй, его можно назвать одной из
главных эстетических проблем. И любая женщина, которая пыталась с ним бороться, подтвердит — избавиться от целлюлита очень трудно. Какие же современные
методы лечения целлюлита существуют?
Целлюлит: нуждается ли он в лечении?

Гиноидная липодистрофия, или целлюлит,— это та самая раздражающая «апельсиновая корка», которая появляется чаще всего на бедрах и ягодицах. Иногда при
целлюлите на коже возникают бугорки и неровности, она выглядит рыхлой, даже если вы активно занимаетесь спортом. Целлюлитом страдают в основном женщины
— лишь около 5–10% мужчин подвержены этой напасти.

Целлюлит возникает, когда подкожная жировая прослойка начинает «выпирать» между волокнами соединительной ткани. Подкожный жир есть у всех, даже у очень
стройных людей, без него выживание просто невозможно. А раз есть жировая прослойка (пусть и минимальная), значит, возможен и целлюлит. Вот почему нередко
можно увидеть апельсиновую корку даже на бедрах девушек, которые носят одежду размера XS.

После 30-ти состояние обычно ухудшается, потому что дерма становится слабее и постепенно теряет эластичность. У некоторых целлюлит проявляется именно в
этом возрасте, даже если раньше на него не было и намека.

К счастью, целлюлит не опасен и не угрожает здоровью. Однако он может серьезно повлиять на самооценку. Многие женщины тратят годы усилий и огромные суммы
денег на попытки справиться с целлюлитом, некоторые даже готовы обращаться к хирургам.

На заметку
При лечении целлюлита липосакция — хирургическое отсасывание жира — неэффективна. Наоборот, после операции неровности могут стать заметнее.

Принципы лечения целлюлита

Едва заметив первые проявления целлюлита, мы чаще всего отправляемся в косметический магазин за новым чудо-кремом, который обещает стройность, ровную кожу
и красоту уже через 2-3-4 недели. Такие рекламные обещания стоит воспринимать с долей скептицизма. Кожа водонепроницаема, и любые крема могут лишь увлажнить
ее верхний слой. Крем действительно может сделать кожу немного более увлажненной и гладкой, светоотражающие частички делают ее визуально ровнее, но избавиться
от целлюлита при помощи только крема невозможно.

Необходим комплексный подход, затрагивающий все стороны жизни. Очень важно наладить метаболизм, поэтому лечение целлюлита начинается с диеты (я говорю
о правильном питании, а не о голодании во имя красоты, которое может лишь усугубить ситуацию), налаживании распорядка дня (ничто не влияет на обмен веществ
так плохо, как недосып) и избавления от вредных привычек. Это база, на которой строится любое лечение.

Местное лечение предполагает средства для лимфодренажа, которые усилят отток лимфы и снимут отеки. Необходимо также улучшить кровоток в тканях и увеличить
эластичность кожи. Потребуется нормализовать процесс липолиза — расщепления жира. Некоторые лечебные процедуры направлены на «разбивание» жировых капсул
и «разрыхление» соединительной ткани, через которую они выпирают — такие процедуры оказывают поистине волшебный эффект.

Увлажнение кожи — последняя из мер, и в этом смысле антицеллюлитные крема действительно могут помочь.

Эффективные методы лечения целлюлита

Существует немало методов лечения целлюлита, среди которых:

Обертывания. На кожу наносится средство, улучшающее микроциркуляцию и лимфодренаж, сверху накладывается пищевая пленка, вся процедура продолжается около
часа. Обертывания могут быть на основе минеральных грязей и солей, вытяжек из водорослей, других растительных средств.

Мезотерапия. Инъекционное введение коктейлей из активных веществ — процедура не особенно приятная, но действенная. Коктейли подбираются индивидуально —
одни ускоряют метаболизм на клеточном уровне, другие способствуют регенерации тканей, третьи разрушают скопления жировых клеток.

Массаж. Мануальный или аппаратный массаж эффективно снимает отеки, улучшает кровообращение, разрушает жировые капсулы и делает кожу эластичной.

Озонотерапия. Озон ускоряет восстановление поврежденных тканей и стимулирует клеточный метаболизм.

LPG-массаж. Очень популярная процедура, включающая воздействие вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. Разбивает жировые капсулы, подтягивает
кожу, усиливает ток лимфы, приводит в тонус мышцы и снимает отеки.

Ударно-волновая терапия. Это один из самых эффективных способов лечения целлюлита. Метод основан на испускании звуковых волн с частотой от 16 до 25 Герц
на пораженную область. Человеческое ухо этот звук не воспринимает, однако волны, проходя через кожу и ткани, восстанавливают их здоровую структуру, оказывают
мощное лимфодренажное действие и снимают воспаления. Курс обычно включает 6–12 процедур. Оценить эффект можно уже после второй процедуры.

Электростимуляция. Воздействие током укрепляет мышечные волокна и способствует рассасыванию жировых бугорков.

Карбокситерапия. Так называют лечение углекислым газом. Повышение уровня углекислого газа вызывает улучшение кровообращения.

Электролиполиз. Это воздействие слабым током, которое ускоряет процесс расщепления жира.

Средства для внутреннего применения. Различные биологически активные добавки малоэффективны сами по себе, но оказывают поддерживающее действие при комплексном
лечении. Как правило, такие БАДы включают в себя тонизирующие средства, витаминные комплексы с веществами, участвующими в жировом обмене и работе сосудов,
сорбенты, нейтрализующие токсины, стимуляторы пищеварения и противоотечные компоненты.

RF-лифтинг. Эту процедуру называют также радио-лифтинг или термаж. Этот метод предполагает нагревание тканей, происходящее благодаря сложным молекулярным
процессам. После процедуры улучшается липолиз, значительно укрепляется коллагеновый каркас кожи, улучшается кровообращение, уходят отеки.

Современная косметология и эстетическая медицина обладают огромным арсеналом методов борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, — начиная от кремов
и обертываний и заканчивая УВТ и пластической хирургией. Главное — правильно подобрать комплекс процедур и не принимать поспешных решений, особенно если
вы склоняетесь к таким радикальным мерам, как пластика.
Остались вопросы обращайтесь.

Питание для красивых волос
Сдесь я должен упомянуть слова гиппократа"
Человек есть то, что он ест"!
Природное питание – это залог молодости, красоты и энергичности, а также здоровья волос, кожи, ногтей и всего организма в целом. Недостаток питательных
веществ может стать причиной преждевременной потери волос, ломкости и тусклости, а также отрицательно сказаться на состоянии кожи головы.
И так, что должно присутствовать на столе у красавицы?
1 Продукты содержащие белки -это строительный материал: мясо, яйца, морепродукты, молоко и молочные продукты, соя, горох и др.
2 железо: семечки, арахис, говядина, чечевица, свекла, сельдерей, яблоки, черная смородина и др. Железо способствует росту сильных волос.
3 цинк: орехи, лосось, устрицы, морская капуста. Цинк необходим при интенсивном выпадении волос.
4 Цельнозерновые продукты и фрукты.
5 Продукты, содержащие кальций: сыр, творог, шпинат, брокколи и др.
6 Продукты, насыщенные витаминами Аи С: кислые фрукты, сыр, морковь, брюссельская капуста, петрушка, шпинат и др.
7 Продукты с высокой концентрацией витамина В12:говядина, говяжья печень, морепродукты, сыр, яйца, баранина, кролик и др.

Милые женщины ежедневное употребление продуктов животного и растительного происхождения у вас будут здоровыми не только волосы, но и весь организм в целом.

*Вам нужен оздоровительный массаж если.
У вас есть такие проблемы как:
Низкий жизненный тонус и не важное настроение длительное время?
У вас боли в спине и шее?
Сильные беспричинные головные боли?
У вас переутомление или нарушение сна?
Вы страдаете лишним весом или ожирением?
У вас постоянное или скачкообразное давление?
У вас сухая и не эластичная кожа?
Вы часто болеете из-за сниженного иммуннитета?
Противопоказания к массажу:
Доброкачественные и злокачественные опухоли любой локализации;
Повышенная температура тела;
Дерматиты;
Нарушение целостности кожных покровов;
Обострение хронических заболеваний.
Пишите вличку свои вопросы, заявки.
#русский массаж
#массаж девушке
#частный массаж
#общий массаж это
#секс
#эротический

Проблема под названием секс!
Сегодня затронем одну из самых насущных тем это наш с вами любимый, а для кого то ненавистный секс.
Все мы знаем о сексе, но что такое секс и так ли он важен в жизни человека?
Секс очень важен с точки зрения энергеттического тела поскольку в ходе взаимодействия происходит мощный обмен энергии.
Сексуальный импульс - это один из основных инстинктов природы он сопровождает нас всю жизнь от рождения и до смерти, даже если мы это не осознаём.
Есть люди, которые утверждают, что секс - это просто напасть какая -то и без него всем жилось бы лучше. Я же утверждаю, что он - одно из самых прекрасных переживаний в жизни, в той степени в какой нам удаётся открыть своё сердце. Слушайте прежде всего голос своего сердца, а не тех ханжей и моралистов, которые всегда ищут, как заразить людей страхом, чтобы ими манипулировать.
Некоторые считают, что без секса энергетическое тело становится здоровее. Это утверждение по абсурдности подобно следующему: физическое тело сильно укрепляется, если не танцует, не лезет в горы, не бегает, не прыгает (ведь энергия-то не тратится!).Что касается потери энергии, то к этому приводит лишь секс без души и сердца управляемый эго, которое мешает погрузится в тайну слияния я-и-ты.
Что даёт нам секс и чем он полезен?
Секс улучшает наше здоровье. Секс это не только удовольствие, но ичасть здорового образа жизни. Секс радует нас, поднимает настроение, мы хорошо себя чувствуем.Многочисленные научные исследования доказали, что любовные отношения приносят здоровью значительную пользу, а длительное воздержание или полное отсутствие секса сказываются на здоровье крайне негативно. Появляются болезни связанные с органами малого таза у мужчин такие, как простатит, аденома у женщин эррозии матки, миомы, и прочие потому что происходит отрицание собственной природы в следствии чего происходит застой энергии.
Из-за отсутствия секса также появляется раздражительность, набор веса, депрессия, общее снижение активности, негативно сказывается на всём организме в целом как у мужчин, так и у женщин.
Секс улучшает работу сердечно -сосудистой системы, стимулирует обмен веществ, активизирует восстановительные процессы. Активная половая жизнь сокращает риск инфаркта, понижает и стабилизирует артериальное давление. При регулярном сексе в наш мозг поступают определённые сигналы, которые стимулируют вилочковую железу, и способствует выработке иммуноглобулина, что укрепляет иммуннитет, а всё это способствуетпротивостоянию инфекций. Поэтому людям с ослабленным иммуннитетом рекомендуется заниматься сексом не реже 1 раза в неделю это укрепит их здоровье.
Секс активизирует механизм нервной системы, который защищает нас от пагубного влияния стрессов. Во время секса высвобождаются гормоны эндорфин и оксетоцин которые влияют на центр удовольствия в голове, что позволяет легко справляться со стрессами и депрессией. И помните, чем ярче оргазм тем больше выброс гормонов!
А теперь разберём, то, как секс влияет на здоровье женщин и мужчин подробнее.
Итак влияние секса на здоровье женщины.
При качественном сексе маточные сокращения улучшают кровоток в органах малого таза, что уменьшает менструальные боли.
При половом акте вырабатывается гормонн красоты эстраген, который улучшает состояние кожи лица делает её более упругой и молодой, ногти становятся крепче, волосы перестают быт ломкими, появляется блеск.
А теперь о влиянии секса на здоровье мужчин.
При половом акте у мужчин вырабатывается гормон тестостерон, который омолаживает и способствует замедлению процесса старения, а также способствует росту мышц. Для профилактики заболеаваний простаты и половой дисфункции мужчинам рекомендуется заниматься сексом регулярно.
Секс в пожилом возрасте.
Секс после 50 как для мужчин, так и для женщин также важен, он укрепляет сердце и со суды, улучшает эммоциональное состояние, повышает социальную активность.
По мнению ректора и учредителя института психологии и сексологии Льва щегловва основными препятствиями для полноценной сексуальной жизни являются:
Отсутствие доверия и полноценной связи с партнёром;
Незнание своих собственных особенностей;
Не правильное и не грамотное поведение партнёра;
Наличие негативного сексуального опыта, а так же упадок сил и стресс, так же негативно сказываются на качестве секса.
Совет занимайтесь сексом регулярно, да любите друг друга!

#эротический
#сексуальный
#порно
#возбуждение

Ты живёшь в екатеринбурге и у тебя есть остеохондроз, целлюлит или болит поясница, я решу твою проблему с помощью массажа не выходя из дома!
Ты получишь фигуру своей мечты в короткие сроки без диет и изнурительных тренировок, избавишся от остеохондроза и болей в пояснице. Благодаря универсальному методу массажа, и натуральных средств.
Заинтересовало? Пиши в коментариях или в личку.
Ссылка на чат·
https://vk.me/join/l_FHPE0u_LG1qySIHDENwnsz380WZ8/x1h8=
ссылка в личку
https://vk.com/q.rodomir10массаж, остеохондроз, екатеринбург,девушки,модель,мастер,кожа,омоложение,лишний вес,стройность

Проблема под названием секс!
Сегодня затронем одну из самых насущных тем это наш с вами любимый, а для кого то ненавистный секс.
Все мы знаем о сексе, но что такое секс и так ли он важен в жизни человека?
Секс очень важен с точки зрения энергеттического тела поскольку в ходе взаимодействия происходит мощный обмен энергии.
Сексуальный импульс - это один из основных инстинктов природы он сопровождает нас всю жизнь от рождения и до смерти, даже если мы это не осознаём.
Есть люди, которые утверждают, что секс - это просто напасть какая -то и без него всем жилось бы лучше. Я же утверждаю, что он - одно из самых прекрасных переживаний в жизни, в той степени в какой нам удаётся открыть своё сердце. Слушайте прежде всего голос своего сердца, а не тех ханжей и моралистов, которые всегда ищут, как заразить людей страхом, чтобы ими манипулировать.
Некоторые считают, что без секса энергетическое тело становится здоровее. Это утверждение по абсурдности подобно следующему: физическое тело сильно укрепляется, если не танцует, не лезет в горы, не бегает, не прыгает (ведь энергия-то не тратится!).Что касается потери энергии, то к этому приводит лишь секс без души и сердца управляемый эго, которое мешает погрузится в тайну слияния я-и-ты.
Что даёт нам секс и чем он полезен?
Секс улучшает наше здоровье. Секс это не только удовольствие, но ичасть здорового образа жизни. Секс радует нас, поднимает настроение, мы хорошо себя чувствуем.Многочисленные научные исследования доказали, что любовные отношения приносят здоровью значительную пользу, а длительное воздержание или полное отсутствие секса сказываются на здоровье крайне негативно. Появляются болезни связанные с органами малого таза у мужчин такие, как простатит, аденома у женщин эррозии матки, миомы, и прочие потому что происходит отрицание собственной природы в следствии чего происходит застой энергии.
Из-за отсутствия секса также появляется раздражительность, набор веса, депрессия, общее снижение активности, негативно сказывается на всём организме в целом как у мужчин, так и у женщин.
Секс улучшает работу сердечно -сосудистой системы, стимулирует обмен веществ, активизирует восстановительные процессы. Активная половая жизнь сокращает риск инфаркта, понижает и стабилизирует артериальное давление. При регулярном сексе в наш мозг поступают определённые сигналы, которые стимулируют вилочковую железу, и способствует выработке иммуноглобулина, что укрепляет иммуннитет, а всё это способствуетпротивостоянию инфекций. Поэтому людям с ослабленным иммуннитетом рекомендуется заниматься сексом не реже 1 раза в неделю это укрепит их здоровье.
Секс активизирует механизм нервной системы, который защищает нас от пагубного влияния стрессов. Во время секса высвобождаются гормоны эндорфин и оксетоцин которые влияют на центр удовольствия в голове, что позволяет легко справляться со стрессами и депрессией. И помните, чем ярче оргазм тем больше выброс гормонов!
А теперь разберём, то, как секс влияет на здоровье женщин и мужчин подробнее.
Итак влияние секса на здоровье женщины.
При качественном сексе маточные сокращения улучшают кровоток в органах малого таза, что уменьшает менструальные боли.
При половом акте вырабатывается гормонн красоты эстраген, который улучшает состояние кожи лица делает её более упругой и молодой, ногти становятся крепче, волосы перестают быт ломкими, появляется блеск.
А теперь о влиянии секса на здоровье мужчин.
При половом акте у мужчин вырабатывается гормон тестостерон, который омолаживает и способствует замедлению процесса старения, а также способствует росту мышц. Для профилактики заболеаваний простаты и половой дисфункции мужчинам рекомендуется заниматься сексом регулярно.
Секс в пожилом возрасте.
Секс после 50 как для мужчин, так и для женщин также важен, он укрепляет сердце и со суды, улучшает эммоциональное состояние, повышает социальную активность.
По мнению ректора и учредителя института психологии и сексологии Льва щегловва основными препятствиями для полноценной сексуальной жизни являются:
Отсутствие доверия и полноценной связи с партнёром;
Незнание своих собственных особенностей;
Не правильное и не грамотное поведение партнёра;
Наличие негативного сексуального опыта, а так же упадок сил и стресс, так же негативно сказываются на качестве секса.
Совет занимайтесь сексом регулярно, да любите друг друга!

У вас есть такие проблемы как:
Хроническая усталость?
Психо-эммоциональное напряжение?
Вам необходимо повышение работоспособности и улучшение консентрации внимания?
Вам необходимо улучшение аппетита и нормализация сна?
Антистрессовый массаж повышает устойчивость к острым и хроническим стрессам, улучшает настроение и самочуствие!
Предотвращает появление хронических заболеваний, улучшает состояние кожи, кожа становится гладкой и молодой!
Избавляет от депрессии, повышает иммуннитет, снимает мышечное напряжение, устраняет неврозы, устраняет бессонницу. Улучшает остроту зрения, снимает психо-эммоциональное напряжение, устраняет боль в пояснице, суставах.
противопоказания:
Острые восспалительные и инфекционные заболевания;
Гнойные воспалительные заболевания с повышенной температурой тела;
Острые заболевания органов пищеварения;
Кровотечения и нарушение свяртываемости крови;
Онкология;
Мочекаменная болезнь;
Если у вас наблюдаются симптомы описанные выше смело пишите в коментариях поговорим обсудим детали!

Проблема целлюлит?
Милые женщины и девушки не путайте целлюлит с гиноидной липадистрофией это большая разница!
Гиноидная липадистрофия это потологические изменения строения подкожно
-жировой клетчатки сопровождающееся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы и продуктов метаболизма.
Проблемные зоны; ягодицы, бёдра, живот и плечевой пояс.
Косметический антицеллюлитный массаж направлен на активизацию обмена веществ в подкожно-жировой прослойке. В результате чего ткани насыщаются кислородом, активируется лимфоотток, выводятся продукты метаболизма вместе с лишней жидкостью и шлаками, кожа становится упругой и эластичной!
А где у нас осуществляется обмен? Конечно же в животе, поэтому начинать массаж нужно в первую очередь с массажа живота! Сам целлюлит начинается с 14 лет в период, когда происходит переходный возраст в следствии гормонального дизбаланса, а так же у женщин в период беременности, когда тоже происходит гормональный всплеск. Но массаж живота должен делать опытный хиропракт, так как в животе могут находится и паразиты без устранения которых проблему не вылечить! В животе так же могут находиться грибы(плесень), которые так же пагубно влияют на обменные процессы из-за токсичности в следствии этого люди полнеют. Вы смело можете обратитьсся комне так как хиропрактикой, я занимаюсь уже 10 лет поэтому вполне могу решить вашу проблему! Поймите девушки нормализовав работу живота у вас помолодеет лицо, изчезнут морщины, так как морщины являются диагностическими проявлениями о неполадках организма. Так же у вас станут здоровыми волосы(перестанут сечся)!
Показания к проведению массажа:
Нарушение тургора кожи, появление дряблости;
Появление апельсиновой корки, бугорков;
Обвисание кожи в следствии резкй потери веса.
Противопоказания:
Повышенная температура тела;
Вирусные инфекции;
Обострение хронических заболеваний;
Нарушение целостности кожных покровов(дермотиты, порезы, ожоги);
Наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
Нарушение свяртываемости крови;
Тромбоз.
Антицеллюлитный и другие виды массажа следует начинать с массажа живота так как причины заболеваний всегда у нас в животе!
Причём начинать нужно с желчного пузыря так как желчный пузырь влияет на рабботу всех внутренних органов, если не работает он, то не работает и весь оргаанизм.
Желчь ращипляет жиры в частности липазу, отвечает за усвоение витаминов (а, б, ц, е.), отвечает за работу суставов и общий обмен веществ.
Милые женщины, девушки пишите в коментариях или в личку задавайте вопросы проконсультирую, расскажу, что, да как!
https://vk.com/q.rodomir10

Коронавирус или всемирная глупость?
Вот уже почти два года, как в мир пришла эпидемия коронавируса. Одни пытаются спостись от заразы, другие пытаются на этом заработать продавая различные средства мол для защиты от ненавистной заразы продают буквально всякую всячину; маски которые продаются в любом магазине и абсолютно не имеют никакой защитной функции, потому что это всего лишь тряпочка, а не медицинская повязка и любой практически маломальский вирус проникнет без особых усилий! Продают также талисманы оберегающие от коронавируса, как буд то коронавирус увидит талисман и тут же испугается и не станет прилипать. Продаются даже духи с подобным эфектом. Более продвинутые строят бункеры тратя на это миллиарды, для того, чтобы похоронить себя заживо. Более разумные люди делают на всём этом миллиарды долларов, менее разумные несут им эти деньги.
Все мы помним анологичные пандемии такие как, свиной грипп, птичий и прочие это так же был бизнес ход для зарабатывания денег. В сми подогревают в людях страх и на этом делаются деньги и очень большие деньги!
Что тут поделаешь так уж устроен мир!
Что делать если коронавирус действительно постучался в дверь, как его распознать и какие меры предпринять? Далее я постараюсь ответить на эти вопросы подробнее.
Какие симптомы у коронавируса?
Симптомы коронавируса по данным всеммирной организации здравоохранения.

Повышение температуры;
Сухой кашель, боль в грудной клетке, отдышка;
Утомляемость;
Головная боль;
Боль в суставах и мышцах, то есть ломка по всему телу;
Диарея, боль в горле, коньюктевит;
Потеря вкусовых или обонятельных ощущений;
Сыпь, изменение цвета кожи на руках и ногах.
Нарушение речи или движения.
Возможные осложнения:
Пневмания;
Менингит, инцефалит;
Осложнение беременности, потология развития плода;
Обострение ххронических заболеваний.
В группу риска входят люди со слабым иммуннитетом это:
Дети до 6 лет;
Люди в возрасте от 60 лет и люди с хроническими заболеваниями, ну и беременные.
Если вы обнаружили подобные симптомы у себя или кого то другого лучше всего в первую очередь обратиться к врачу или вызвать скорую если болезнь уже запущена.
А чтобы перестать болет вообще какими либо заболеваниями необходимо укреплять свой иммунитет. Потому, что здоровый организм инфицированию не подвергается!
Об этом и многом другом, что касается здоровья вы можете узнать посетив мой блог о здоровье.
https://socrom10.blogspot.com/?zx=7ac2bf3c1e64edee

blogpost всегда на чеку вашего здоровья!
У вас проблемы со здоровьем или есть целлюлит, а может вы хотите знать о массаже или хотите наростить огромную мусколотуру то переходите по ссылке. https://socrom10.blogspot.com/?zx=7ac2bf3c1e64edee

Здравствуйте дорогие друзья сегодня, я предлагаю вашему вниманию уникальный и проверенный годами метод бодибилдинга, который позволяет наращивать от 6 килолграм мышечной массы за 3 месяца подобных аналогичных методов в мире не существует!
В данном методе вы найдёте; техники тренировок, как для новичков, так и для профессионалов, а так же правильные рекомендации, питание безо всякой химии и пищевых добавок. Ну, а теперь краткий экскурс.
В чем же разница между нами, обычными людьми, и той "мо-гучей кучкой", которая наделена врожденной способностью на-качивать гигантскую массу и силу?

Среди культуристов бытует заблуждение, что чемпионы не родились чемпионами, а "сделали себя сами". Отсутствие при-родных задатков, якобы, лишь тормозит развитие мышц, но все равно их можно накачать до суперразмеров. Выходит, что, потру-дившись как следует, любой парень может на равных соперни-чать со Шварценеггером или Ятсом. Генетика, мол, ничего не значит!

Такое мнение не имеет с истиной ничего общего. Оно только приносит вред, ведь именно благодаря ему культуристы, особен-но молодые и пылкие, вдохновляются несбыточными надеждами и пытаются всерьез освоить методы тренинга всемирно извест-ных "звезд".

Именно из-за такой фальши, вовсю пропагандируемой из-вестными культуристическими журналами, миллионы бодибилдеров выбирают совершенно неподходящие и неэффективные методы тренировок. Именно такая фальшь официального бодибилдинга заводит людей в тупик и в итоге толкает их к "химии".

Столько мук, страданий и боли порождают подобные утвер-ждения! И все потому, что они ставят перед любителями недос-тижимые цели. Ведь даже сидя на анаболиках культурист со сред-ними задатками никогда не сможет подняться до уровня генети-чески одаренных чемпионов!

Журналы вам говорят, что "генетика ничего не значит". Вам го-ворят, что надо упорно работать, и у вас обязательно появятся мышцы чемпионов (забывая помянуть, что ни один чемпион не обходится без стероидов). Не верьте всему этому бреду! Конечный размер мышц всецело определяется генетической одаренностью.

Я - один из огромного числа типичных любителей, у которых упорства и настойчивости не меньше, чем у самого титулованно-го чемпиона. Лично я трудился до седьмого пота. Я не забывал о бодибилдинге ни на секунду, я ложился с ним спать и просыпал-ся с ним. Все мои мечты и помыслы были связаны только с тре-нингом. В итоге и я выдал на-гора лишние двадцать пять кило му-скулов. Тем не менее мне никогда не стать таким, как Арнольд, Ли, Серджио или Яте.

Меня бесят жалобы знаменитостей на то, с какими мучения-ми им пришлось развивать т.н. "отстающие" мышцы. Они не да-ют себе труда понять, что даже самый удачливый любитель нико-гда не догонит их по размеру этих "отстающих" мышц! Забыва-ют они упомянуть и о том, что были исключительно мощными парнями без всякого бодибилдинга уже в 20, а то и 17 лет. А че-го они достигли бы без стероидов?

Одним словом, у них все по-другому. Давайте же тогда нако-нец перестанем сравнивать этих генетических мутантов с обыч-ными людьми! Давайте перестанем брать за образец их методи-ки, которые никому не подходят, кроме них самих!

Все мы способны изменить себя, нарастить такие мышцы, что нетренированный человек будет считать нас настоящими супер-менами. Однако мы никогда и ни за что не сравняемся с крохот-ным меньшинством одаренных природой. Возможно, начинаю-щих это разочарует. Но это истинная правда.

Привыкните к ней с самого начала. Не стремитесь стать та-ким, как культурист-профессионал. Пожалейте себя и не дайте навязчивой идее погубить вашу жизнь и ваше здоровье.

Генетические "вундеркинды" вроде Ли Хейни или Ятса рож-даются необычайно редко. На мой взгляд, только у одного про-цента всех культуристов есть шансы стать проффи, ну а все ос-тальные - это типичные любители, чья генетическая одаренность колеблется от очень низкой до средней. Всем этим атлетам "звездные" методы тренинга не дадут, поверьте, ровным счетом ничего.
И так если вы хотите заниматься по единственно правильной методике, то переходите по ссылке и читайте или копируйте к себе уникальный проверенный стюартом макробертом метод и будте здоровы. https://socrom10.blogspot.com/?zx=7ac2bf3c1e64edee

Сегодня поговорим об одном из важнейших гормонов тестостероне.
Что такое тестостерон и для чего он нужен

Тестостерон – основной андрогенный гормон стероидного строения, который вырабатывается мужскими половыми железами (клетками Лейдига в семенниках) у мужчин
и в яйцеклетках (в наружных оболочках вторичных фолликулов) у женщин. У женщин андрогены в фолликулярных клетках превращаются в эстрогены. Также тестостерон
у всех секретируется в коре надпочечников. Максимальная секреция тестостерона у мужчин происходит с 2-х часов ночи до 6 часов утра. Днём, в час дня наблюдается
минимальная секреция этого гормона. Лютропин и ингибин стимулируют секрецию тестостерона.
Особенно важную роль тестостерон играет в спорте (тестостерон - анаболик, ускоряющий синтез белка и подавляющий выработку кортизола). Тестостерон влияет
на увеличение силовых показателей и рост мышечной массы, способствует быстрому восстановлению после тренировок, что значительно повышает результативность
и эффективность тренинга.
Можно сказать, что это основной мужской гормон, который играет лидирующую роль с самого зачатия человека мужского пола в период эмбриогенеза. Обеспечивает дифференциацию наружных и внутренних половых органов, формирование центральной нервной системы, гипоталамуса по мужскому типу, мужское половое
поведение и мужские половые функции (у женщин, кстати, нет в этом потребности, женская дифференцировка происходит сама по себе);
обеспечивает опусканиие семенников в мошонку за пару месяцев до рождения малыша В период полового созревания:
стимулирует само половое созревание и рост тела;
формирует строение тела по мужскому типу;
стимулирует развитие и рост внутренних и внешних половых органов;
стимулирует образование вторичных мужских половых признаков (оволосение, огрубение голоса, распределение жировых депо);
способствует развитие сальных желез.
У взрослых мужчин тестостерон:
стимулирует сперматогенез;
обеспечивает потенцию и либидо;
стимулирует мышечный рост;
стимулирует синтез белков;
• повышает метаболизм;
стимулирует жирообменные процессы;
угнетает выработку кортизола;
стимулирует выработку хрящевой ткани и тормозит рост трубчатых костей;
принимает участие в формировании полового поведения у женщин.
Какой уровень тестостерона считается нормальным и как его измерить?
Тестостерон имеет три показателя: свободный, который связывается с белком (от 1-4% от общего), тестостерон, который соединен с глобулином (около 60% от
общего), и слабосвязанный тестостерон (25-40%). Их можно измерить путём сдачи анализов крови. Нормальный уровень общего тестостерона в крови у мужчин от 20 до 50 лет составляет 8-29 нмоль/л, а после 50 лет – от 6 до 25 нмоль/л. Свободный тестостерон
находится в пределах от 15-50 мг/мл. Для женщин 20-50 лет показатели свободного тестостерона находятся в пределах 0,45-3,8 нмоль/л, а норма общего составляет
0,23-2,8 нмоль/л. У плода и у новорожденного малыша мужского пола первые несколько месяцев уровень тестостерона имеет почти такие же показатели, как и
у взрослого зрелого мужчины. Это необходимо ля половой дифференциации новорожденного человека. Затем, в период детства, уровень гормона снижается до самых
низких показателей, а к 11-12 годам постепенно возрастает до тех пор, пока не заканчивается половое созревание, после чего показатели стабилизируются.
У мальчиков и у девочек в период полового созревания при интенсивных физических нагрузках выработка тестостерона увеличивается, а при продолжительных физических
нагрузках, наоборот, замедляется, что может привести к задержке полового созревания. С 35 лет уровень тестостерона у мужчин снижается на 1-2%.
Проверьте, снижена ли у вас выработка тестостерона по следующим симптомам:
Постоянная нехватка сил;
Слабость в мышцах;
Частые головные боли;
Проблемы с желудком;
Постоянно хочется спать;
Отсутствует половое влечение;
Замедленность реакции;
Нарушения памяти;
Скачки давления;
Дряблость мышц и кожи;
Апатия и раздражительность;
Выпадение волос;
Частые проблемы со здоровьем;
ухудшение сперматогенеза;
бесплодие;
снижение либидо;
снижение выносливости;
замедление роста волос на голове, на теле, выпадение волос;
снижение результативности в тренировках;
потливость;
нестабильность ЧСС;
нарушение мочеиспускания;
низкий уровень гемоглобина.
Какие факторы влияют на снижение тестостерона?
1. продолжительная физическая работа;
2. высокий уровень сахара в крови;
3. стрессы;
4. пристрастие к алкоголю;
5. наркомания;
6. голодание у мужчин;
7. лишний вес, ожирение;
8. травмы половых органов;
9. воспалительные процессы в яичках и простате;
10. диабет, цирроз печени, гипертония, нарушения функций работы щитовидки, почек;
11. опухоли.
Как низкий, так и повышенный уровень тестостерона это не очень хорошо, всё должно быть в норме.
Признаки повышенного уровня тестостерона:
агрессия;
переменчивость настроения;
интенсивный рост волос на теле;
угревая сыпь;
увеличение простаты;
затруднение мочеиспускания;
нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
артериальная гипертензия;
тромбоз;
отёчность в области малого таза;
трудности с концентрацией;
патологии печени.
Повышенный тестостерон у женщин, о котором они часто не задумываются, может быть спровоцирован следующими факторами:
слишком активно работают надпочечники;
воспалительный процесс в яичниках;
неправильное питание;
третий триместр беременности, период овуляции;
приём препаратов (контрацептивы, стероиды).
У женщин также может наблюдаться снижение тестостерона ниже границ нормы. Вот какими могут быть симптомы низкого тестостерона у женщин:
снижение влечения;
усталость;
нарушение менструального цикла;
не уходит лишний вес;
затяжная апатия;
остеопороз;
мышечная слабость.
Но нужно помнить, что у женщин с возрастом уровень тестостерона снижается, а потому в период менопаузы паниковать не стоит. Если имеется ряд вышеперечисленных симптомов, стоит обратиться к врачу. Как правило, гормональный фон стабилизируется путём приёма подобранных оральных контрацептивов, специальной диеты и физических нагрузок, стрессотерапии. Особенно важно снижать повышенный уровень тестостерона планирующим беременность.
Как и чем можно повысить уровень тестостерон?а
Как уже было сказано, низкий уровень тестостерона чреват неприятными последствиями, которые, в свою очередь, излечимы медикаментозным либо даже хирургическим путём. Так как с возрастом показатели тестостерона у мужчин падают, важно вовремя начать профилактику с помощью безопасных и доступных способов.
Похудение. Если имеется лишний вес, нужно
наладить питание и добавить физические нагрузки, контролировать калораж и меньше сидеть/лежать. А иначе благодаря лишним жировым отложениям начнут вырабатываться женские гормоны.
Питание.
Очень важно добавить в рацион жиры и продукты с холестерином. Поэтому сало, яичные желтки, сливочное масло должны быть в рационе всех, кому необходимо повысить уровень тестостерона. Также стоит обратить внимание на капусту (белокочанную, брокколи) – в них находится вещество индол, которое способствует снижению женских гормонов в мужском организме. Обязательно в рационе должны присутствовать.
Источники белка.
для мышечного роста – мясо, рыба и морепродукты, творог. В качестве источника жиров следует употреблять орехи, оливковое масло, льняное масло, авокадо. Они помогают холестерину лучше всасываться, а добавление уксуса в салаты помогает поддерживать инсулин на должном уровне. Зелень – источники необходимых
для производства тестостерона магния и цинка. Всё это – натуральные тестобустеры, которые являются топливом для секреции тестостерона.
Тренировки.
Интенсивные интервальные и короткие тренировки (до 15-20 минут) провоцируют секрецию тестостерона.
Также силовые нагрузки повышают уровень этого гормона при соблюдении определённых условий (базовые упражнения, большой вес, небольшое число повторений,но для опытных атлетов, не для новичков). Самое главное – не допускать утомляемости и перетренированности.
Витамины и минералы. Цинк, магний, витамин D влияют на производительность тестостерона. Важно добавить в свой рацион эти витамины.
Здоровый сон.
Важно высыпаться, так как именно в ночные часы и под утро выработка тестостерона достигает своего пика. А недосып провоцирует выработку кортизола, который, подавляет синтез тестостерона. Также это касается и стресса, во время которого происходит мощнейший выброс кортизола. Любимое занятие, прогулки на свежем воздухе, медитативные практики, массаж помогут справиться со стрессом и расслабиться. Собственно говоря, с этим неплохо помогают и занятия сексом. Его
количество влияет на количество тестостерона и наоборот (уровень тестостерона влияет на частоту секса).
Отказ от алкоголя.
Алкогольные напитки снижают уровень тестостерона, а пиво, к тому же, повышает уровень женских гормонов в организме мужчины.
Тестобустеры
(бустеры тестостерона). Это безопасные БАДы, которые помогают восстановить уровень тестостерона в организме. В основном применяются атлетами старше 30-35
лет для улучшения силовых показателей и роста мышечной массы. Принимать их можно только после сдачи анализов крови на уровень тестостерона при выявлении
уменьшения секреции гормона. Тестобустер представляет собою комплекс экстракта трибулуса (растение), D-аспаргиновой кислоты, витаминов группы В и магния, цинка.
Среди аптечных препаратов бустерами тестостерона являются трибустерон, тамоксифен, агматин и препараты, снижающие уровень эстрогенов в крови.

Милые и прекрасные девушки сегодня я хочу поговорить с вами о волосах, знаю, что для вас это очень важно, так как большинство из вас думают об этом каждый день. Сегодня я представляю вам некоторые рекомендации, которые сделают вас ещё прекраснее!
И так, что нужно для того, чтобы ваши волосы стали здоровыми, а кончики перестали сечся?
Для этого нужно, чтобы корни волос хорошо питались, вот вам рецепты.
Рецепт 1. Репейное масло для густоты и стимуляции роста волос.
Возьмите 1 столовую ложку репейного масла, яичный желток, 1 чайную ложку коньяка и 1 чайную ложку мёда, всё тчательно перемешайте, затем нанесите полученную массу на корни волос и распределите по всей длинне. Затем наденьте поэлителеновую шапочку и замотайте полотенцем на 40 - 60 минут и смойте это тёплой водой с мылом.
Рецепт 2. Рецепт для увлажнения и укрепления корней, а так же стимуляции роста волос.
Возьмите пол стакана кифира, 1 желток и 1 чайную ложку какао смешайте и нанесите полученную массу на корни волос на 60 минут, затем смойте.

Всем привет и добро пожаловать в мой блог. здесь вы сможете узнать о разностях здоровья, красоте и волнующих проблемах нашей жизни. А так же для тех кто интересуется тайнами мира, совершенствовании себя различными техниками здесь мы сможем обсудить и передачи тайны чапман, шокирующих гипотезах и прочих подобных передач.
Здесь так же актуальна взаимная подписка поэтому вливайтесь буду рад всем!

я не женат, детей нет занимаюсь массажем и хиропрактикой здесь в дневнике буду писать о здоровье, красоте, социальных проблемах, с юмором в перемежку.