Читать далее

Читать далее

Если вы несчастливы, проблема в вас самих. Приблизительно 50 процентов вашего успеха (вашей установки на счастье) определяется свойствами личности, которые в значительной мере являются наследственными, зато другие 50 процентов определяются факторами, которые находятся полностью под вашим контролем: ваше здоровье, карьера, ваши отношения, интересы и устремления.

Как стать счастливее? 9 вещей, которые делать не надо

Если вы чувствуете себя несчастным, у вас есть власть, чтобы изменить это. Для начала прекратите делать следующие 9 вещей:

1. Никогда не связывайте удовлетворение с приобретением.

Психологи называют это гедонистической адаптацией — феномен, когда люди автоматически относят радость от нового приобретения к эмоциональной сфере. 

Не надо быть ученым психологом, чтобы задаться вопросом, почему чувство- «ах!» восторга, которое вы испытываете, когда смотрите на ваш новый дом, новую машину, новую мебель, или только что купленную одежду, быстро проходит.

Единственный способ вернуть это «ах!»-чувство – это купить что-то еще, и еще, и еще. Так формируется порочный круг потребления, который никогда не приводит к долгосрочному удовлетворению. Почему? Приобретая, мы ничего не делаем. 

На самом деле, истинное удовлетворение зависит от того, что мы ДЕЛАЕМ, а не от того, что мы ИМЕЕМ. Хотите почувствовать себя лучше? Помогите кому-то еще. Знать, что вы изменили жизнь другого человека к лучшему – это тот самый «ах!»- эффект, который длится очень долго. Это цикл, который также затягивает – но на этот раз, в хорошем смысле. 

2. Не принимайте политический выигрыш за достижение.

Внутренние распри, разборки и трения, позиционная борьба, стремление выглядеть лучше, выставив других в плохом свете – если вы сведущи в политических играх, они, безусловно, помогут вам продвигаться вперед.

Но выиграв только с помощью политики, вы в конечном счете проиграете, потому что политический успех основывается на импульсах, прихотях и капризах других людей. Это означает, что сегодняшний успех может обернуться грандиозным провалом завтра, а успех или неудача в значительной степени находятся вне вашего контроля.

В отличие от этого, реальные достижения основываются на ваших заслугах. Их никто не сможет отнять у вас.

Истинное удовлетворение приносит только реальный успех. 

3. Никогда не позволяйте боязни неодобрения или критики удерживать вас.

Постарайтесь сделать что-нибудь по-другому. Попробуйте то, что другие не будут даже пытаться. Почти сразу, люди начнут говорить о вас – и вряд ли приятные вещи.

Единственный способ удержать людей от ехидства, презрения, пренебрежения и язвительности – это говорить и делать то, что делают все остальные. Но тогда вы проживете чужую жизнь, а не свою. И вы не будете счастливы.

Смотрите на то, что люди говорят о вас, как признак того, что вы на правильном пути – ВАШЕМ собственном пути. Ваш путь – это путь к счастью. Ваш, а не чужой.

4. Не бойтесь быть последним.

Все любят быть первыми. Но иногда лучше быть последним: последним проигрывать, последним уходить, стать последним, кто продолжает пытаться, последним, кто придерживается своих принципов и ценностей. 

Мир полон людей, которые опускают руки при первых трудностях. Мир полон людей, которые резко меняют направление – хотя зачастую это лишь красивый синоним понятия «сдаться».

Всегда будут люди, которые умнее, талантливее и богаче вас. Но они не всегда выигрывают. 

Будьте последним, кто откажется от себя самого. Тогда, даже если вы не добьетесь успеха, вы все равно победите.

5. Никогда не ждите, когда появится «настоящая идея».

Вы не выиграете в лотерею «больших идей». Так что перестаньте пытаться. Кроме того, даже если вы сами придумали некую глобальную идею, сможете ли вы успешно воплотить ее в жизнь? Вы обладаете необходимыми навыками, опытом, финансами? Но не отчаивайтесь. 

Всегда есть то, что вы можете реализовать: множество небольших проектов. Нет необходимости ждать появления чего-то грандиозного, если вы воплощаете в жизнь свои маленькие идеи.

Счастье – это процесс, а процесс основывается на действии. 

Читать далее

Хоть подсолнечное масло и в разы дешевле сливочного, всё равно оно составляет значительную часть продуктового бюджета нашей семьи. Не использовать его нет возможности: добавляю растительное масло в тесто, готовлю на нём основные блюда, заправляю салаты… Чтобы сэкономить на растительном масле, изловчаюсь как могу.

К примеру, раньше на семью из 4 человек уходило 4 бутылки подсолнечного масла в месяц. Теперь же одной бутылки хватает на 2–3 месяца. Скажете, перестала готовить? Ни в коем случае! Сэкономить на растительном масле помогают простые женские хитрости. Детальнее о них читайте далее.

Трюк от производителя

Читать далее

«Карта хорошего самочувствия» позволит расшифровать сигналы тела

И сегодня мы предлагаем простую схему — «карту хорошего самочувствия», которая больше расскажет о загадочных болях и в любой момент позволит расшифровать сигналы нашего тела.

Читать далее

Читать далее

Многослойный салат с кабачками получается лёгким и сытным. Оно подойдёт к любым блюдам и станет настоящим украшением стола.

Многослойный салат с кабачками: ингредиенты

Читать далее

  Очень мягкие, пышные и невероятно вкусные пышки на сметанном тесте. Простой и легкий рецепт приготовления. Справится с выпечкой даже начинающая хозяйка. Мы очень любим эти пышки. Часто готовлю на завтрак и подаю с вареньем, с джемом или со сгущенкой. По желанию, можно перед подачей посыпать сахарной пудрой.

Читать далее

Читать далее

Нут или нохат относится к семейству бобовых и считается турецким родственником нашему гороху. У бобов очень давняя история. Есть их начали еще до нашей эры. Для некоторых стран нохат стал не просто популярным продуктом, а частью культуры. И неудивительно. Во всех источниках в первую очередь упоминается польза нута. А еще он сытный, питательный и невероятно вкусный.

Читать далее

Железо необходимо для жизни человека:

• Оно образует гемоглобин (белок в красных кровяных клетках), связываясь с кислородом и обеспечивая им ткани для их метаболических потребностей
• Является ключевым компонентом различных белков, а также ферментов, которые катализируют реакции клеточного окисления
• Помогает регулировать рост и дифференцировку клеток
• Помогает поддерживать работу мозга, эндокринной системы, и обмен веществ
• Участвует в производстве энергии и работе иммунной системы

Читать далее

Читать далее

Стоит ли оставлять ребенка дома, когда едешь в свадебное путешествие? Наша читательница Виктория твердо уверена, что если и ехать на отдых, то только вместе с сыном. А вот ее новый муж, похоже, не разделяет такую точку зрения. Кто же прав и как лучше поступить?

Читать далее

От работы печени зависит химический состав крови, выведение токсических веществ и продуктов распада из организма, хранение, синтезирование и использование полезных веществ, регулирование метаболизма. От работы печени зависит показатель очищения крови и ее насыщенность полезными микроэлементами и, следовательно – питание клеточных структур и тканей всего организма. Поэтому дисфункции печени влияют на возникновение многих патологий. Кроме самых очевидных заболеваний – жировом гепатозе, токсических и вирусных поражений, циррозе, с печенью связаны и другие.  

Читать далее

Читать далее

Шоколадный торт со сгущёнкой получается таким нежным, что просто растает у вас во рту.

Шоколадный торт со сгущёнкой: ингредиенты

Читать далее

Читать далее