Открытки*Для Тебя*

*Для Тебя*

Читать далееKantemirova Irina

Красивого весеннего времени.



Благодарю DIZA-за клипарт "Девушка", Schamada- за весенний букетик, С Трофимова - за песенку.

Упражнения от шейного остеохондроза.

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.http://ok.ru/enmir/topic/65119710672259 1.

С Днем Поэзии,друзья!

С праздником Вас, дорогие, с Днем Поэзии! Поэт и слово Что там, за строчкой у поэта? Чем слово каждое согрето? Души там боль и сердце стонет, А может в неге рифма тонет? Слова слетают на разрыв души Иль с томной лирой нежатся в тиши . Поэт богат - душа полна За мыслью резво мчится слово, Успей, поймай и вот готово Творение души и снова: Окно и ночь и лишь одна На небе яркая луна… Три стихотворения Анны Ахматовой Муза( читает автор), С любимыми не расставайтесь..., Поэт(читает Автор)

Серия сообщений "ПОЭТИЧЕСКАЯ ШКОЛА Н КУДАШКИНОЙ":

Часть 1 - Из уроков Кудашкиной Н. Н. В помощь писателям (Примеры "авторской глухоты")
Часть 2 - Из уроков Кудашкиной Н. Н. В помощь поэтам.
...
Часть 4 - Золотые уроки по стихосложению Н. Кудашкиной . Анализ(самоанализ)
Часть 5 - Поздравляю с Днем Писателей своих друзей!
Часть 6 - С Днем Поэзии,друзья!

Картинки "Прости!"

Вести из моих путешествий. Интересные надписи и обозначения со всего мира.Пост 2

С удовольствием делюсь с Вами своими впечатлениями из путешествий. Таиланд Паттайя Таиланд Пхукет Сочи Абхазия Пицунда Беларусь Беларусь Беларусь

Поздравляем настоящих мужчин

С праздником настоящих мужчин Тема: Праздники Автор плэйкаста:Lina_Frans Создан: сегодня, 4:54 Поздравляем сегодня любимых И судьбою, и сердцем хранимых Братьев, Отцов, сыновей, Одноклассников и друзей тех, кто честен, смел, отважен кто для нас немаловажен. И неважно какой у Вас чин Настоящих славим мужчин!

Рамочка

Текст

Сара Вагенкнехт: «Фрау Меркель, как насчет того, чтоб извиниться перед русскими?» (Очень сильно!)

РЫБА ПОД ОВОЩАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ.

Рецепты для мультиварки - multirecepty.com
Рыба под овощами в мультиварке!

129 ккал на 100г. (при учете 1ст. ложки масла.)

Ингредиенты для рыбы под овощами в мультиварке:
- рыба (хек, минтай, телапия) — 2-3 тушки (соответственно 4-6 филейных частей)
- помидоры — 2 шт. или 4 ст.л томатной заправки (или томатная паста слегка разведенная водой)
- свежий или мороженный перец — 2-3 шт.
- морковь — 2 шт.
- лук — 2 шт.
- сыр — 150-200 г (если любите плавленный сыр, то можно взять больше)
- соль, перец, оливковое масло
- прованские или любые другие любимые вами травки

Способ приготовления рыбы под овощами в мультиварке:
Режем рыбу или филе на порционные кусочки, солим, перчим, добавляем оливковое масло и оставляем мариноваться на пару часов в холодильнике.
Режем все овощи, кроме перца кольцами. Перец режем небольшими кусочками. Сыр трем на терку.
Выкладываем замаринованную рыбу в мультиварку, сверху — лук, затем морковь, помидоры или томатная заправка, перец.
Выставляем режим Выпечка на 40 минут, сняв паровой клапан.
Вначале рыба и овощи пустят сок, затем сок постепенно начнет впитываться и в итоге превратится в достаточно густой соус.
В духовке, кстати, это блюдо готовится намного дольше и соус практически не загустеет.
Когда мультиварка пропищит о готовности блюда, посыпаем сыром и закрываем крышку.
Даем время настоятся рыбе — минут 20 и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов на http://multirecepty.com/