Про фигуру:))

Девушки,не спрашивайте меня про  секреты,как быть стройной...Нет у меня никаких секретов!:)..Чтобы не набирать лишнего жира и быть стройной надо помнить элементарные вещи:

 

1. Не жрать!,простите мой французский,но другое слово тут не подходит)..

 

2. Постоянно нагружать тело физически,не давать ему засиживаться-застаиваться..Нагружать так,чтобы тело потело!Это очень важно,с потом выходят не только лишние кг,но и шлаки, и наши болезни.

Оказывается в средневековье, во время чумы,чтобы не заболеть,врачи советовали очень авктивно  заниматься спортом,до сильного пота.Таких  людей чума не брала, а если они и заболевали,то вылечивались.Вот так то..Есть над чем подумать:)..

 

3. Чтобы  легко выполнять два первых пункта надо следить за своим эмоциональным состоянием,

не давать себе раскисать морально,не поддаваться на провокации балаванного ума.Все мы должны быть алхимиками в этой области,ежели хотим быть красивыми и счастливыми:)..Как это делать?да весь мой дневник усыпан статьями (теоретическими и практическими),но многие смотрят только картинки, а потом в личке меня засыпают вопросами - как да что.Я не буду каждому разжевывать ,ищите сами, и обретете

 

Не думайте что я не прикладываю усилия чтобы хорошо выглядеть,очень даже наоборот.В детстве нас с братом сильно  перекрамливали,родители - дети войны,голодали, и потому делали все возможное чтобы мы питались очень сытно:)..Поэтому мы с братом росли бочонками:)..И только в подростковом возрасте мы поняли что это не нормально  и стали следить за собой).

Как-то мой учитель по филисофии,царство ему небесное,такой благородный старичек был,сказал мне что природа щедро  меня наградила  красотой,на что я ему ответила - мне приходится много трудиться,чтобы не заглушить и не потерять эту красоту:)..

Так оно и было.Чтобы похудеть я почти каждый день занималась аэробикой,это были 80-ые..Тогда по телику красивые девушки проводили часовые занятия:).Я не пропускала эти передачи, и знала все комплексы  наизусть:)..

Я устраивала себе голодные дни(по Малахову и Полю Брегу :)..Голодала раз в неделю, а то и чаще,в сухую,или с водой.

И до сих пор я прилагаю усилия чтобы быть стройной.Я по прежнему очень легко поправляюсь:)..И если я не сдерживаюсь,наедаюсь,то на следующий день стараюсь устроить себе разгрузку.

Я редко завтракаю.Просто не хочется по утрам кушать.

И заметила одну очень важную закономерность - очень быстро худеется,если ложиться спать с ощущением легкого голода.Это еще и полезно,так как пища оставшаяся  на ночь в желудке не переваривается, а бродит, и превращается в шлаки,то есть грязь.Отсюда целлюлит и нездоровая полнота ( а так же простуды,глисты,и всякие другие боолячки)

 

И еще..Каждый сам для себя должен найти оптимальное решение - сколько кушать,и какую физ.нагрузку давать.Пробуйте разные способы,ищите себя,чтобы вам было работать над собой радостно и комфортно.

И помните,никогда не поздно начинать!..Наш возраст  не должен быть помехой.

Если мы не хотим в старости быть немощными и слабоумными,мы должны сейчас прилагать к этому усилия.

 

Это теория:)..

А теперь встали, и потанцевали

 

Прослушать или скачать Do Lado Direito da Rua Direita бесплатно на Простоплеер

Прослушать или скачать Mujer Latina бесплатно на Простоплеер

 

++

Как обуздать раздражение

Люди оправдываются: в это динамичное, непомерно бурное время, в вечной спешке и работе, среди семейных неурядиц, невзгод и нервных болезней – как можно сохранить спокойствие духа? Но сколько раз можно повторять: все зависит от тебя, только от тебя – от твердости характера, от дисциплины воли – все твои «хорошие и плохие» настроения, твоя уравновешенность. Главное только – борись!

 

Агни-Йога дает советы, как обуздать раздражение. Если чувствуешь его приближение, вдохни глубоко десять раз, воспринятая прана потушит раздражение и зажжет лучшие огни. Воскликни: «Как все хорошо и прекрасно!» И ты будешь прав – ибо эволюция протекает законно, иными словами – прекрасно. Подумай также: все твои волнения, в конце концов, бессмысленны и эгоистичны. Подумай, что и тот, кто тебя упрекает, хоть немного прав, и молчи. А если он не прав, улыбнись его невежеству и пройди мимо. Самое лучшее оружие победы – улыбка духа и юмор. Если вновь встревожится сердце, взгляни ввысь, в безграничную синеву небес, безмятежно сияющую над тобой, и тебе станет стыдно своей слабости. Истинно, «сравнение малейшего с величайшим позволяет находить равновесие» (Братство. 264).

http://svitk.ru/004_book_book/10b/2228_rudzitis-psihiheskaya_energiya.php

Дизайн подоконников и их функциональное использование

Дальше

Candice Swanepoel для Rag&Bone

Candice Swanepoel для Rag&Bone

(2011)

push

Candice Swanepoel фотограф Mario Testino

Candice Swanepoel фотограф Mario Testino

для Allure (2011)

push

ОБОИ, веточки, цветочки, тюльпаны) ВЕСНА!!!

Для творчества и  красоты, для дневника, завалялось - делюсь)

1.
 

push

Цитата: 18 февраля

"Счастье не приходит, когда вы чего-то достигаете. Оно приходит, когда вы думаете определенные мысли и чувствуете определенные чувства. Другими словами. счастье не более чем состояние ума, зависящее от того, как мы воспринимаем и интерпретируем события своей жизни."
Робин Шарма

200 лучших книг по версии BBC

1. Властелин колец, Дж. Р. Р. Толкиен
2. Гордость и предубеждение, Джейн Остин.
3. Темные начала, Филипп Пуллман
4. Автостопом по Галактике, Дуглас Адамс
5. Гарри Поттер и кубок огня, Дж. Роулинг.
6. Убить пересмешника, Харпер Ли.
7. Винни-Пух и все-все-все, А. Милн
8. 1984, Дж. Оруэлл.
9. Лев, ведьма и платяной шкаф, К. Льюис.
10. Джейн Эйр, Ш. Бронте.
11. Уловка-22, Джозеф Хеллер.
12. Грозовой перевал, Эмили Бронте.
13. Пение птиц, Себастьян Фолкс.
14. Ребекка, Дафна дю Морье.
15. Над пропастью во ржи, Д. Сэллинджер.
16. Ветер в ивах, Кеннет Грэм.
17. Большие надежды, Чарльз Диккенс.
18. Маленькие женщины, Луиза Мэй Элкотт.
19. Мандолина капитана Корелли, Луи де Берньер.
20. Война и мир, Лев Толстой
21. Унесенные ветром, Маргарет Митчелл.
22. Гарри Поттер и Философский камень, Дж. Роулинг.
23. Гарри Поттер и тайная комната, Дж. Роулинг.
24. Гарри Поттер и узник Азкабана, Дж. Роулинг.
25. Хоббит, Дж.Р.Р. Толкиен.
26. Тесс из рода д'Эбервиллей, Томас Харди.
27. Миддлмарч, Джордж Элиот
28. Молитва об Оуэне Мини, Джон Ирвин.
29. Гроздья гнева, Джон Стейнбек.
30. Приключения Алисы в стране чудес, Льюис Кэррол.
31. Дневник Трейси Бикер, Жаклин Уилсон.

продолжение списка

Красивейшие библиотеки мира

Библиотека - это настоящий храм знаний, науки и искусства. Интереснейшие и редчашие экземпляры старых книг храняться в разных библиотеках мира. Многие из этих зданий и сами являются сокровищем и особым богатством - их архитектура настолько красивы и уникальна. 

Теологический зал библиотеки Страговского монастыря, Прага, Чехия

>>>>>>>>

Тюльпаны(1024х768)

Фотографии в альбоме «Тюльпаны(1024х768)» erlikon2 на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Вязаная копилка № 3 2012 100 вязаных идей для вашего дома


Вязаный декор как никогда актуален в этом сезоне, он поможет сделать интерьер вашего дома индивидуальным и неповторимым, добавит тепло и уют.
Журнал по вязанию спицами и крючком представляет коллекцию оригинальных аксессуаров для дома и семьи: пледы, покрывала, подушки, скатерти, салфетки, чехлы для кашпо, прихватки, игольницы и многое др.



    Скачать с ifolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>

Backstage Dolce & Gabbana Fall 2012


Dolce & Gabbana Fall 2012
Photographed by Kevin Tachman


29

Иконы в стиле макраме

Крымский художник Владимир Денщиков создает удивительные плетеные иконы из тонких льняных нитей в стиле макраме. Плетением он занимается уже около 30 лет, а вот иконы начал плести десять лет назад. Перед тем, как приступить к работе над очередной иконой, мастер постится и соблюдает все церковные правила. Оригинальная задумка автора, очень кропотливая работа, но результат, безусловно, великолепен. 

>>>>>>

10 советов хорошего настроения.

 

Смотрите далее

Отдых на острове Бали

Ну кто же не мечтает о замечательном отдыхе на роскошном райском острове? Именно таким его сделает прекрасный отель Como Shambhala Estate, расположенный на острове Бали в Индонезии. Все номера в отеле имеют роскошное эксклюзивное оформление, прекрасно гармонирующее с природой и национальной культуроай страны. Стоимость проживания зависит от сезонности и выбранного номера, сумма может составить 535 -3,570 $. Но, судя по фотографиям этого раскошного места, это явно стоит таких денег.

 

>>>>>>>>>>

Правила жизни: Павел Дуров

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

Читать далее...

27 полезностей, которые можно начать уже сегодня

 

далее

Крабовое ГНЕЗДЫШКО



Вот такой оригинальный салатик я решила сделать, решила немного поэкспериментировать и вот что получилось.......ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>...

Ваше предсказание

И снова о книгах.


Smart_girls
Книги для образованного человека современности

10 лучших современных романов, переведенных с испанского

10 лучших современных романов, переведенных с немецкого

100 лучших детективов и триллеров

110 книг образованного человека по версии "Daily Telegraph"

25 ключевых книг по философии

30 лучших прозаических произведений 90-х годов

50 знаменитых английских романов

50 книг, которые изменят вашу жизнь: Красный Список "New Statesman"


Список шедевров зарубежной литературы от Владимира Набокова