Есть ли толк от бега, йоги и вегетарианства? Правда ли, что в малых дозах алкоголь не вреден, а ГМО и глутамат не убивают людей? Несколько неизвестных фактов об известном: 

1. В соответствии с последними исследованиями ученых, «химия» в продуктах не способна разрушить здоровье человека, при условии, что вы не будете бесконечно питаться одной дешевой колбасой, а глутамат на сегодняшний день самая распространенная и безвредная пищевая добавка. 
2. Вы слышали о картошке с геном скорпиона и переживаете за последствия в случае, если блюдо из такой картошки попадет на ваш стол? Нет никакой разницы, чьи гены вы съели, и в каком количестве. От генно-модифицированных продуктов люди не превращаются в мутантов. 
3. Пьете больше двух литров воды в день? Эта история тянется с прошлого века, когда американские ученые заявили. Что потребность в воде для человека составляет 1мл на каждую потребленную килокалорию. На самом деле. Необходимо учитывать всю употребляемую за день жидкость – кофе, чай и т.д. И потреблять именно такое количество воды, в каком вы испытываете потребность. Это около одного литра в день. В противном случае, вам угрожают проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, отеки и повышенное артериальное давление. 
4. От сахара полнеют? Полнеют от его количества, а сахар является единственным источником энергии для нашего мозга. Общеизвестно. Что самое большое количество чая с сахаром пьют в научно-исследовательских институтах, лабораториях и т.д. Там. Где главным рабочим инструментом является мозг. 
5. Бегаете от инсульта? Одно вылечиваете, а другое калечите. При артрозах, артритах, дегенеративных изменениях позвоночника тысячи ударов по суставам приводят к их деформации и износу. Особенно страшен бег по асфальту. Лучше не спеша погуляйте по лесу.

Количество случаев атрофического гастрита быстро увеличивается. Хроническая форма этого заболевания, чаще всего, проявляется у людей старше пятидесяти лет, когда клетки организма, в том числе и желудка, обновляются гораздо реже. Между тем атрофический гастрит непросто досадное недомогание. Он стоит одним из первых, в списке причин рака желудка.

Причины

Вредные привычки, наследственность, слишком холодная либо горячая еда. Но самая распространенная причина – это перерождение хеликобактерного и автоиммунного гастритов в атрофический.

Симптомы:

• ноющая боль;
• изжога;
• тяжесть в желудке;
• тошнота;
• вздутие;
• отсутствие аппетита;
• нарушение стула.

Если заболевание не лечить, нарушается всасывание полезных веществ из пищи. Что приводит к выпадению волос и бледной коже, ломкости ногтей, слабости, головокружениям, анемии и потере зрения.

Диагностика

Основной и самый достоверный способ – это фиброгастодуоденоскопия (ФГДС). Кроме того, могут назначить исследование секреторной функции и рентгеноскопию желудка.

Лечение

Как и при любом заболевании ЖКТ, первое, что назначают пациенту – это диета. Могут дополнить лечение препаратами для устранения возбудителя (если причиной стал хеликобактерный гастрит). Кроме того, используются медикаменты для устранения симптомов.

Не стоит забывать и о народной медицине. Есть замечательное средство – микстура на основе сосновых почек и листьев алоэ. Именно эти вещества оказывают удивительное целебное свойство на ЖКТ.

Болезнь возникает из-за уменьшения плотности костной ткани человеческого скелета, вследствие чего кости становятся хрупкими и чаще ломаются. 

Как правило, остеопороз – это заболевание пожилых людей. Однако есть и другие факторы, кроме старения, влияющие на крепость костей:

1. Так, у беременной женщины может развиться временный остеопороз из-за потери кальция, потребляемого плодом. Кроме хрупкости костей, болезнь может сопровождаться потерей зубов. 
2. Женская менопауза также может стать причиной развития заболевания. В этот период, в организме женщины нарушаются обменные процессы, что ухудшает усвоение кальция. Подобная ситуация наблюдается и при заболеваниях щитовидной железы. 
3. Плохое питание, с отсутствием продуктов, содержащих кальций, также нередко провоцирует остеопороз. Как правило, от этого страдают мужчины. 

Болезнь, если это не возрастные изменения, можно преодолеть. Нужно лишь восстановить и поддерживать уровень кальция в организме.

Профилактика

Прежде всего, необходимо употреблять достаточное количество молочных продуктов и рыбы. При постановке диагноза, врач назначает препараты, содержащие кальций. Их нужно принимать до полного восстановления костной ткани. Кроме того, есть медикаменты, способствующие укреплению костей.

Однако не только лекарственные препараты могут укрепить хрупкие кости. С этой задачей очень хорошо справляется шпинат. Хоть в нем и нет кальция.

В период массовых заболеваний вирусом «свиного» гриппа население многих стран мира обращаются за помощью к подручным средствам защиты, например, таким как одноразовые медицинские маски. А вот насколько эффективен этот вид защиты от вируса, изучали недавно исследователи в китайском городе Ханой.

В эксперименте участвовали медсестры и врачи из 14 больниц города в количестве 1607 человек. Медицинский персонал, выразивший добровольное желание на участие в полезном опыте, разделили на три подгруппы. Одна из групп масок не использовала вовсе, другая – носила тканевые маски, а третья – медицинские маски из нетканого материала. В результате научного эксперимента выявилось, что тканевые маски задерживают лишь 3% всех опасных вирусов и вредных бактерий, нетканые маски – 56%, но хорошо спасают от капель слюны при чихании и кашле. Однако через пару часов эта задержанная жидкость на маске сама становится источников вирусной инфекции.

Таким образом, защищать себя можно только частично, при вынужденном непосредственном общении с больным человеком, используя только маску из нетканого материала и меняя ее каждые полтора-два часа. А вот больному человеку носить нетканую маску имеет смысл, чтобы не заразить окружающих. Капли слизи, которые будут скапливаться на внутренней ее стороне навредить заболевшему уже не смогут.

На некоторые процессы, происходящие в нашем организме, люди не обращают внимания. Ничего особенного, если побаливает голова или часто тянет в сон. А ведь этим способом тело о чём-то информирует. Для визита к врачу существует целый список симптомов.

Упадок сил

Постоянная слабость. Марафонскую дистанцию не пробежали и вагон не разгрузили, а состояние полной беспомощности. Если такая слабость появляется вечером и сопровождается головокружением, то это признак склероза.

Люди упрекают себя в лени, а организм кричит о сбое в гормональной системе и проблеме с сердцем. Поэтому не следует себя бодрить чашкой кофе, а нужно бежать к врачу и решать эту проблему в медицинском учреждении.

Сухо во рту

Если жажда наблюдается утром, то, значит, что вы храпели и дышали ночью ртом. Причин много: гайморит, полипы, носовая перегородка кривая. Все это можно вылечить. Жажда и потеря веса, частое мочеиспускание – это, без сомнения, диабет. Но для подтверждения диагноза нужно провести клинические исследования.

Боль в животе

За этой проблемой стоят многие заболевания. Поход к врачу даже не обсуждается. Это может быть аппендицит или язва желудка. Да любой орган в брюшной полости требует обследования.

Выпадение волос

Эта проблема с щитовидной железой.

Температура не падает

Явных проблем со здоровьем не наблюдается, но температура тела длительное время высокая - смело просите медицинской помощи. Здесь очень много вариантов заболеваний начиная с пиелонефрита и кончая раком крови. Если температура скачет, то явно наличие туберкулёза.

Головная боль

Затылочная боль указывает на гипертонию. Мигрень, если болит одна половина головы. Она сопровождается температурой и рвотой. Если боль резкая и с потерей сознания, то налицо инсульт. Могут появиться судороги с тошнотой. При этих симптомах, желателен вызов скорой помощи.

Озноб

Бывает, что конечности всегда холодные, даже в жару. Обычно это связывают с сердечными проблемами. Но, возможно, и анемия.

Проблемы с мочеиспусканием

Если визиты в туалет частые и сопровождаются болезненными ощущениями, то, вероятно, уже проявился цистит. Если добавляется боль в спине, то это уже пиелонефрит. Откладывать начало лечения не следует, может распространиться инфекция.

Кровоточивость десён

Не нужно думать, что это иерархия только стоматолога. Причиной этого заболевания могла стать больная печень.

Следить за состоянием здоровья нужно постоянно и совершать визит к врачу при малейшем отклонении от нормы.

Заболели желудочным гриппом и не знаете, как его побороть? Не паникуйте. Узнайте, как ему противодействовать и на что стоит обратить особое внимание. 

Названия желудочный и кишечный грипп часто считают взаимозаменяемыми. Однако не каждый пациент знает, что означает эта болезнь со стороны пищеварительной системы. Болезнь является результатом воздействия вирусов. Заражение инфекцией происходит, как правило, осенью, зимой и ранней весной (хотя это не означает, что вы не можете заболеть в середине лета), в то время, когда организм наиболее уязвим к различным инфекциям (в том числе вирусным). Несоблюдение гигиены питания является часто одной из основных причин развития. Поэтому важно иметь в виду, среди прочего, о необходимости мытья рук перед едой, о чистоте места приготовления пищи и о вреде питья некипяченой воды.

Симптомы 

Каковы характерные симптомы желудочного гриппа? Их несколько – наиболее распространенные среди них это тошнота, рвота и водянистая диарея. Кроме того, очень часто появляются сильные боли в животе, головная боль и повышение температуры тела (в первые дни заболевания, как правило, наиболее высокая), а также общее недомогание организма – чувство тяжести, усталости, иногда вялости. При подозрении о наличии у себя недуга, следует обратиться немедленно к врачу. Желудочный грипп может быть особенно опасен для маленьких детей, иногда заболевание может привести к смерти. Болезнь длится в среднем пять дней, хотя бывают случаи более длительного времени (до девяти дней). 

Как лечить? 

Во-первых, важным является соблюдение рекомендаций врача относительно диеты и правильной дозировки лекарств, отпущенных по рецепту. В первые дни заболевания, следует избегать употребления жирной и тяжелой пищи, так как организм ее, по всей вероятности, не примет. Рекомендуются сухари, печенье, в последующие дни рекомендуется употреблять следующие блюда:

• постный бульон
• вареные и протертые овощи, например, морковь
• крупнозернистые каши и рис

Следует принимать очень много жидкости, так как рвота и диарея могут легко привести к обезвоживанию организма. В первую очередь рекомендуется употребление большого количества негазированной минеральной воды или слегка подслащенного несладкого чая, не очень крепкого настоя мяты. Наиболее важно постоянно пить жидкость, но в небольших количествах.

С возрастом мы становимся более склонны к набору лишнего веса, в результате риск развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета и рака, значительно повышается. Но благодаря микроэлементам, которые содержатся в некоторых фруктах и ягодах, можно помешать этому процессу. 

Люди, употребляющие фрукты, содержащие флавоноиды, не поправляются, а наоборот, теряют лишние килограммы.

На какие фрукты и ягоды стоит обратить внимание?

1. Голубика. Эти ягоды отличаются матовым голубым цветом, за счет того, что содержат мощные антиоксиданты, которые защищают от воспалительных процессов. Они защищают организм от развития заболеваний сердца и рака, улучшают обмен веществ. В замороженной ягоде сохраняется большое количество антоцианов, больше лишь в свежих ягодах
2. Клубника. Съедая всего несколько ягод в день, можно предотвратить скачки сахара и уменьшить воспалительные процессы, а все благодаря тому, что клубника одновременно содержит и флавонолы и антоцианы. 
3. Яблоки. Благодаря флавоноидным полимерам, происходит выработка определенных ферментов, и сахар выводится из организма, не откладываясь в жир, поэтому употребление сладостей не так опасно. Наиболее полезными считаются яблоки сорта рэд делишес, антоновка, фуджи и белый налив.
4. Груши. Этот фрукт богат пектином и флавоноидами, обеспечивает дневной нормой пищевых волокон, что полезно для микрофлоры кишечника. Вещество флавон - 3 - ол предотвращает развитие диабета.

Зависимость от алкоголизма начинается в подростковом возрасте. Поначалу младшее поколение устраивает посиделки, отмечают любой повод алкоголем, а позже это входит в привычку. Такие люди теряют в своей жизни всё: работу, друзей, а в старшем возрасте и семью. Они попадают на улицы, становятся бомжами и в конце концов одной зимой могут просто замёрзнуть. 

Родственники пытаются помочь алкоголику: убирают все деньги, подмешивают в пищу всякие травки, но это все пагубно отражается на больном человеке. Его лучше всего надо поместить в наркологическое отделение и пускай им занимаются профессиональные врачи. В больничных стенах подбирают лечение индивидуально для каждого человека. Вначале проводится общая диагностика организма, после этого пациенту ставят несколько капельниц, что бы вывести больного с запоя. 

Лучше всего во время детоксикации алкозависимому человеку оставаться в больнице, что бы не произошёл очередной срыв. Только после этого назначается лечение, самый важный этап это кодирование. Его надо обязательно провести, для того что бы больной мог вернуться к нормальной жизни. Каждый пациент проходит психологическую помощь, которая помогает пройти адаптацию в новой для человека жизни. Если алкоголик не хочет что бы его проблему узнали на работе, можно лечиться анонимно. В этом случае можно уйти с работы, сославшись на простую болезнь, человеку будет выдан больничный лист. 

Зачастую алкоголизмом чаще страдают женщины, так как они намного быстрее мужчин становятся, зависимы от такой пагубной привычки. Если парень в любую минуту может вернуться к жене и детям, то женский пол могут лишить материнства. И тогда ребёнка будет очень тяжело забрать с детского учреждения.

Как правильно растолковать понятие здоровый образ жизни? Мнения людей расходятся в этом вопросе. Этому послужили следующие причины: Под этим термином каждый человек подразумевает не все составляющие образующих его частей, а только ключевую часть, информация о которой уже была им получена. Как раз в этом и заключается стереотип о том, что ЗОЖ – это отказ от привычек, усугубляющих здоровье и занятия спортом. Это вполне ожидаемо, потому как с этим нельзя поспорить. Однако при более подробном рассмотрении данного вопроса можно заметить, что в нем также имеются особые тонкости. К примеру, важно рассматривать не только физическую составляющую своего организма, но так же и психологическую.

Одновременная смена режима питания и ассортимента употребляемых продуктов может резко обострить некоторые заболевания. А в куче с резкими нагрузками на организм, в виде спорта, после длительного периода безделья, может очень быстро вылиться в варикозное расширение вен. О способах его предотвращения можно прочитать тут.

Сложности в целостном представлении поставленного вопроса в том, что до сегодняшнего дня, как это ни печально, наука не может дать рекомендательных советов касательно почти каждого звена, составляющего активную деятельность человека. В этом можно убедиться, выслушав отзывы представителей различных стран на эту тему.

Человека разделяют противоречия его эволюционного развития и современной жизни в социуме. В связи с этим, можно смело считать, что данный аспект является только помехой в попытках найти правильную методику. Это говорит о том, что на него необходимо взглянуть со стороны генетики определенного человека. Например, в отношении спорта для больной спины, вероятно, больше подойдет плавание, а вот для роста помогут занятия баскетболом или волейболом.

Таким образом, когда говорят о понятии ЗОЖ, нужно иметь в виду такие важные факторы как генотип и фенотип человека, а также влияния на них условий его деятельности. Если подходить к данной проблеме с этих сторон, то здоровый способ ведения своей жизни можно считать ключом к существованию человечества. При этом учитываются не только индивидуальные особенности каждого человека, но и условия его жизнедеятельности.

В характеристике приведенного понятия акцент делается на установление особых индивидуальных его черт. Так, при создании индивидуального режима питания при ведении здорового образа жизни, каждому человеку необходим свой, эффективный только для него подход.

В заключение нельзя не упомянуть о том, что главную роль в данной проблеме, несомненно, играет личностная мотивация человека, его цели в области здоровья и его стремления достижения максимально успешного результата. Особенно важным является возможность человека избавиться от заблуждений, часто навязываемых окружающими касательно данного вопроса.

Зимой часто возникает ситуация, когда можно получить обморожение. Это происходит если температура какой-то части тела значительно понижается, по сравнению с остальными.

Такое часто случается у альпинистов. Они длительный промежуток времени находятся в горах среди льда и снега. Поэтому альпинисты часто обмораживают лицо и конечности, в частности пальцы на руках и ногах. Дело в том, что именно на этих участках тела холод способен быстро останавливать кровоснабжение, чтобы сохранить тепло на более важных участках. Нередко пострадавшая часть полностью отмирает, если вовремя не удалось побороть переохлаждение. Но, к счастью, происходит это лишь в тех случаях, когда человек пребывает на сильном холоде слишком длительный период времени, что в обычных условиях случается довольно редко.

Ещё наши предки пользовались дарами природы в целях лечения и укрепления иммунитета, некоторые рецепты и по сей день могут составить конкуренцию современной медицине.

Настой болиголова пятнистого

Болиголов является отличным и очень мощным иммуностимулятором, который позволит восстановить иммунитет даже после серьезных и продолжительных болезней. Рецепт снадобья таков: в посуду на 1/3 объема положить измельченный болиголов, затем залить хорошей водкой и оставить в темном, прохладном месте примерно на 10 суток с закрытой крышкой, периодически помешивая смесь. Стоит помнить, что ни в коем случае не стоит увлекаться этим растением, потому как в больших дозах оно является довольно сильным ядом. Применять его следует по следующей схеме: по нарастающей, каждый день до 15 капель. Как только эта доза достигнута, все остальные дни нужно придерживаться ее. Принимать отвар нужно следующим образом: 1 столовая ложка 3-4 раза в день, исключительно до еды (желательно за 20-30 минут).

Чайные эксперты считают чай "пуэр" элитным. Его вкусовые качества многогранны. Он имеет большое количество сортов.

Чай пуэр содержит в себе антоцианы и катехины, которые обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами. Находящиеся в нем алкалоиды улучшают работу мозга и насыщают клетки кислородом.тЗа счет сахаридов этот напиток отличается сладковатым привкусом. Отметим, что он способен обогатить ваш организм фтором, хромом, калием, витамином Е и другими полезными веществами.

Если вы будете потреблять чай пуэр, то у вас уменьшится количество холестерина. Кроме того, вы сможете предотвратить возникновение инсульта. Этот чай улучшает процесс пищеварения, избавляет от запоров, нормализует уровень сахара и освобождает организм от вредных веществ. Благодаря ему вы сможете приостановить процессы старения. У вас значительно улучшится рботоспособность печени. Кроме того, вы сможете обрести стройную фигуру.

Несмотря на то, что чай пуэр имеет немало полезных свойств, вам следует помнить и о противопоказаниях. Его категорически не рекомендуют пить пожилым людям. Он может навредить и при наличии хронических недугов.

Если вы носите под сердцем малыша, то вам желательно пока забыть об пуэре. Если вы кормите грудью, то можете выпивать максимум одну слабозаваренную чашку чая в сутки.

Что подразумевается под словом купание? На ум сразу приходят мысли о чистых, прозрачных водоемах с песчаными пляжами, в которые так хочется окунуться в летний зной. Далеко не все используют времяпровождение в воде с максимальной пользой для себя.

Учеными давно доказано, что плавание очень благотворно влияет на организм. Тело человека во время нахождения в воде получает чувство расслабления и легкости. При процессе плавания организм человека использует группу основных мышц, которые работают равномерно, без лишней нагрузки или переутомления. Кроме того, некоторые упражнения в бассейне помогают стабилизировать давление и отлично подходят для профилактики заболеваний сердца. Так же плавание отлично помогает в профилактике и лечении варикоза, об этом можно прочитать в этой статье. В процессе плавания углубляется дыхание, именно поэтому сердце и легкие ускоряют свою деятельность, благодаря чему мозг получает кислород и им же насыщаются все ткани организма.

Немаловажным фактом в пользу занятия плаванием является сжигание калорий, это происходит благодаря работе группы мышц, на которые равномерным способом идет нагрузка. На сегодняшний день все большую актуальность набирает аквааэробика, так как при этой методике занятий, нагрузка бывают выше, чем в том же спортзале, но переносятся на много легче. С давних времен известно о целебных свойствах воды, однако всегда нужно помнить об индивидуальности каждого человека, поэтому перед любым занятием необходимо проконсультироваться со специалистом.

В связи с возросшей популярностью ягод годжи в России, возникает вопрос о том, на самом ли деле эти ягоды так эффективны в борьбе с жиром или нет.

Высушенные ягоды годжи очень похожи на изюм, хотя по цвету скорее напоминают барбарис. Растут такие плоды на кустарнике, которые называется дереза обыкновенная. Перед тем, как начать принимать эти ягоды, обязательно нужно определить их влияние на организм: а вдруг возможны аллергические реакции или побочные действия. Поэтому, прием стоит начать с минимального количества ягод.

Употребляют ягоды годжи исключительно в высушенном виде, так как процесс сушки способствует уничтожению имеющихся в них вредных веществ. Их можно кушать в сушеном виде, а также заваривать их или делать настойки. Входящий в состав ягод бета-ситостерол способствует снижению значения холестерина в организме. Также ягоды способны нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Но в качестве средства для похудения ягоды годжи необходимо употреблять с соблюдением диеты, так как они очень калорийны. Благодаря своему благоприятному воздействию на поджелудочную железу, ягоды годжи может принимать больной сахарным диабетом, при этом эффект от приема будет той же продолжительностью по времени, как и то, какое время будут приниматься ягоды.

Так как ухудшений состояния здоровья при приеме ягод замечено не было, то чай с ягодами годжи пить можно  постоянно. Не рекомендуются ягоды людям с повышенной аллергической реакцией, детям до 3 лет, людям, страдающим диареей.

Некоторые продукты, которые мы употребляем ежедневно и считаем полезными, либо просто безвредными, могут быть опасными для здоровья. Именно к таким продуктам и относится соевый соус. 

Соевый соус готовится двумя способами, один из которых относится к «полезному питанию», а другой - к «вредному».

Полезный продукт:

Для ускорения процесса брожения, зерна пшеницы и соевые бобы смешивают с грибами рода Аспергиллиус, и тогда процесс длится около месяца.

Вредный продукт:

Соевые бобы проваривают в кислоте, соляной или серной, а для нейтрализации кислоты добавляют щелочь. В результате данного процесса образуется сильнейший канцероген - хлорпропанол. Чтобы производство такого соуса проходило быстро, производители не занимаются его очищением, а для улучшения вкуса добавляют различные добавки. 

Болезни, которые вызывает соус быстрого приготовления:

1. Гипертонию
2. Заболевания щитовидной железы
3. Онкологию
4. Противопоказан беременным женщинам, так как оказывает негативное влияние на развитие головного мозга будущего ребенка

Правила выбора соевого соуса:

1. Качественный продукт разливают только в стеклянную емкость
2. Темный цвет соуса указывает не быстрое приготовление, выбирайте продукт, который имеет слегка коричневатый цвет
3. Хороший соус не будет быстро скатываться по стенкам бутылки, но в то же время, его консистенция не должна быть слишком вязкой
4. В составе качественного продукта отсутствую дрожжи, сахар и эмульгаторы.

Менструация – это вполне нормальная, даже естественная часть жизни у любой девушки. Как только наступают первые месячные, это сигнал о том, что молодая девушка вступает во взрослую жизнь и ее организм готов к оплодотворению яйцеклетки и взращивание плода. О менструации многие девочки просто не имеют никакого понятия и верят различным мифам и слухам. 

Итак, первым делом необходимо понять, что же такое менструация. Каждый месяц внутренняя оболочка матки должна увеличиваться в несколько раз. Она делает для того чтобы принять яйцеклетку, если, конечно же, женщина забеременеет. Если беременности не происходит, то эта оболочка отделяется от матки и выходит из организма вместе с кровью. Поэтому в первый день менструаций могут быть небольшие боли. 

Месячных следует ожидать через 2 года после того как произошли изменения во внешней структуре девочки (начала появляться грудь). Чаще всего они начинаются с 12 до 14 лет. Но все зависит от гормонального фона, от здоровья, наследственности, соотношения роста и веса и т.д. Так же, часто случается, что по достижению 17 лет менструация так и не начались. Не следует паниковать, так как созревание происходит в разный период, хотя в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом. 

В среднем месячные могут длиться от трех дней до недели. Опасаться следует только тогда, когда по истечению недели кровь также быстро отечет. В этом случае срочно необходимо идти к гинекологу. На первый взгляд, кажется, что женщина теряет очень много крови, но на самом деле это не так. В среднем у женщины выделяется 6 ст.ложек менструальной жидкости.

Большинство людей привыкло по традиции, передаваемой из поколения в поколение, уделять должное внимание только вкусной стороне еды. Чем больше выделяется слюнка при виде того или иного блюда, тем зависимее мы становимся от него. Но мало кто задумывался о том, что кушать можно не только красиво и сытно, но и с пользой для своего организма.

Размышления о полезной и вкусной еде все чаще стали беспокоить людей в силу появления проблем с лишним весом, плохим самочувствием и полным отсутствием тонуса жизни как такового. И все это последствия неправильного, несбалансированного и безрежимного процесса питания своего организма.

Что на самом деле включает в себя понятие «вкусная и полезная еда»? Это в первую очередь набор продуктов питания, которые должны присутствовать в рационе каждого, поскольку несут в себе массу витаминов и минеральных веществ, обогащающих организм энергией. К таковым относятся кисломолочные продукты с пониженным содержанием жиров, сухофрукты, орехи, овощи и фрукты.

Как правило, всевозможные профилактические диеты от тех или иных заболеваний и являются перечнем здоровой пищи, о подобной диете для профилактики варикозного расширения вен на ногах можно прочитать здесь.

Полезное питание с точки зрения специалистов – это сбалансированный диетологом рацион для человека, который страдает от избытка веса либо иных недостатков своего здоровья: заболеваний кровеносной, нервной системы, слабого иммунитета, кишечных расстройств, недугов внутренних органов.

Для совершенно здоровых людей подходит первый вариант определения. Для всех остальных второй. Вот и получается, что полезное и вкусное питание для каждого строго индивидуально. Чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму, тем больше пользы мы извлекаем для себя, употребляя нужные продукты. А вкусно приготовить продукты нам помогают современные рецепты, и главное - при этом не допускается перегрузки системы углеводами, жирами и белками.

В народе говорят, если горят уши – значит, о вас судачат подруги. Но как объясняет этот сигнал официальная медицина? 

Если внимательно присмотреться к ушным раковинам, то можно сделать выводы о системе кровообращения. 

1. Сосуды, находящиеся у поверхности кожи ушных раковин отвечают за терморегуляцию организма. Если наступает перегрев – уши горят.
2. Недостаток жидкости в организме приводит к покраснению ушных раковин и появлению чувства жжения. Достаточно выпить стакан воды и все пройдет.
3. Резкие скачки давления и учащенное сердцебиение усиливают приток крови к сосудам ушей, в результате начинают «гореть уши». Повышенное давление часто сопровождается шумом в ушах и головокружением.
4. При соматических расстройствах нервной системы, кровь приливает к голове, уши становятся красными и горячими. 
5. Гореть уши могут также при стрессовом, депрессивном состоянии и заниженной самооценке.

Фенхель помогает при большом количестве заболеваний. Он является источником флавоноидов, витаминов группы В, «аскорбинки», алюминия, магния, железа и иных полезных веществ.

Эту овощную культуру рекомендовал использовать Гиппократ при метеоризме. Целители применяют ее в качестве отхаркивающего средства. Многие потребляют фенхель с мятой.

Это растение необходимо принимать при нарушении цикла и в период менопаузы. Если вы страдаете от заболеваний почек, то фенхель значительно улучшит ваше самочувствие. При подобных недугах его рекомендуют потреблять с кориандром. Если вы мучаетесь от трахеита или ларингита, то врач, скорее всего, посоветует вам заваривать чай с фенхелем.

Если у вас возник конъюнктивит, то вам следует промывать глаза отваром из фенхеля. Еще много-много лет назад доктора говорили, что эта овощная культура может помочь предотвратить наступление слепоты.

Если у вас появились лишние сантиметры на талии, то вам нужно периодически жевать семена фенхеля. Ведь они значительно снижают аппетит.