Лишний вес мешает человеку чувствовать себя комфортно, снижает самооценку, непременно сказывается на здоровье, мешает достижению целей и процветанию. Редко кто из полных людей не мечтал или даже не пробовал похудеть. Где скрыт секрет успеха и в чем причина неудач? Путь к избавлению от лишних килограммов начинается с мысли и принятия решения.
Стоит ли сомневаться в материальности мысли, в непременной реализации всех программ, продуцируемых нашим мышлением?
Мысль материальна – это неоспоримый факт, в основе которого лежат физиологические процессы, происходящие в нашем организме. Мышление представляет собой определенную систему психической деятельности, направленную на решение важнейших задач, связанных с потребностями нашего организма. В ходе эволюции работа её настраивалась таким образом, чтобы регулировать работу всех органов и систем в связи с потребностями организма и изменяющимися внешними условиями. Конечной целью этого процесса непременно является поиск оптимального пути решения проблем и выполнения задач. Мышление имеет удивительное свойство прекращать генерировать мысли данного направления при получении требуемого результата.
Как действует мысль на наш организм? В чем суть изменений, инициируемых мышлением?
Сложные и в тоже время простые связи коры головного мозга – генератора наших мыслей с другими структурами мозга и вегетативной нервной системой передают нервные импульсы, стимулируют выработку гормонов, продуцируют биоактивные вещества – медиаторы. Таким образом, наше мышление определяет эмоциональную деятельность, поведенческие реакции, работу всех внутренних органов и обмен веществ целого организма.
Непосредственным исполнителем воли нашего мозга является медиатор адреналин, вырабатываемый симпатическим отделом периферической нервной системы и корой надпочечников при её содействии. Он и есть «сжигатель» жира, переводящий наши запасы в калории. Он заставляет наш организм быть активным в трудных и опасных ситуациях. Адреналин вырабатывается одинаково при действии как физических, так и психических факторов. Следовательно наши эмоции могут дать для снижения веса такой же эффект как и значительные физические нагрузки.
Каким должен быть образ наших мыслей, какой тип мышления, чтобы достичь желаемого результата? Где скрыты подводные камни, являющиеся причинами неудач?
Прежде всего, важно знать, что позитивное мышление – тип мышления, направленный на конструктивное решение проблем и поиска путей выполнения поставленных задач.
С точки зрения «позитивиста» безвыходных ситуаций не бывает. Для позитивного мышления необходимы как положительные, так и отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции служат важным маркером наличия проблемы и мощным рычагом её устранения. Главное – их краткосрочность, запуск конструктивного процесса, устраняющего проблему, и смена их положительными эмоциями, связанными с реализацией программы и достижением определенных результатов. Не стоит обманывать себя, что лишний вес Вам не помеха, любить себя в любом виде и состоянии, тешить иллюзиями. Осознав негатив, важно заложить в свой мозг перфокарту с алгоритмом перестройки.
Перфокарта с этим алгоритмом непременно должна сопутствовать любым положительным установкам и утверждениям. Аффирмации, даже подкрепленные визуализацией могут не работать, если одновременно с ними не будут закладываться способы и пути реализации заложенных в них идей. Например, видеть себя стройной и красивой, равно как и повторять это утверждение 1000 раз в день не достаточно без принятия и утверждения образа жизни, включающего определенное пищевое поведение, физическую и эмоциональную активность, соответствующего этому утверждению. При самовнушении важно отдавать приоритет моментам, ведущим к цели и способам её достижения. Сама цель должна быть маяком в конце пути. Внушив себе, что полезное вкусно, ежедневные физические нагрузки приятны, а прогулки на свежем воздухе радостны, Вы непременно достигнете заветной цели, которая, тем не менее, должна быть. Очень важно уметь замечать даже небольшой результат, радоваться и получать другие положительные эмоции от своих достижений, поддерживая себя на нелегком пути перестройки своего внутреннего мира.
Важным моментом и частой причиной фиаско является самообман. Научиться быть честным самим с собой – огромная доля расстояния на пути к успеху. Съев половину торта, не стоит себя обманывать: признавать его маленьким пирожным или рисовать в голове несуществующие причины и выставлять этот факт как необходимость. Лучше осознать всю пагубность такого поступка для своего здоровья и найти возможность избежать подобных моментов в будущем. Часто в основе неуспеха бывают заложены психологические травмы детства, родительские установки и программирование. Выявление причины, её четкое обозначение помогает решению проблемы. Мечтая купить машину, рисуя постоянно в голове образ любимой модели, развешивая на стенах картинки, получив права, так и не удается добиться поставленной цели. Неожиданно поиск в архиве детских воспоминаний выдает увиденную в далеком детстве аварию с трагическим исходом. Чтобы добиться цели в этом случае, нужно избавиться от страха и окончательно пережить эту ситуацию. В своих мыслях иногда бывает необходимо справиться с образом мамы, достающей ремень из-за несъеденной тарелки борща, или бабушки, обещающей за поглощенную тарелку супа новую игрушку. Однако, решить эти проблемы реально.
Главное – верить в себя, в свои силы, в свои возможности, в возможность решения самых сложных задач, в преодоление любых препятствий. Необходимо знать, что вера в себя требует постоянной работы над собой, накопления новых знаний, духовного и физического самосовершенствования. Вера в успех непременно требует необходимых для успеха знаний навыков и умений.
Онлайн курс "Идеальная фигура" может стать инструментом, способным укрепить вашу веру в себя, дать Вам необходимые знания, методики и навыки для реализации Вашей индивидуальной программы по снижению веса, позволит Вам поверить в успех, подскажет необходимые этапы самосовершенствования и пути реализации намеченной цели.
Регистрация http://www.generationwellness.net/doc/forme.html