Упражнения для шеи |
Упражнения для шеи, как правило, интересуют тех, кто столкнулся с проблемами в этой области. Они нередко возникают у тех, кто много времени проводит за рулем, а также у тех, чья работа связана с постоянным пребыванием за компьютером или письменным столом. Мы рассмотрим упражнения для укрепления мышц шеи, которые помогут и снять уже появившийся болевой синдром, и предотвратить тот, что только-только намечается.
В идеале комплекс упражнений для шеи нужно проводить каждый день или 3-4 раза в неделю. Такой подход позволит вам расслабить мышцы, унять болевой синдром и главное – избежать печальных последствий, которые случаются, если вовремя не обратить внимания на проблемы с шеей. Тем более что сам комплекс невероятно понятен.
Такие упражнения для укрепления шеи отлично помогут расслабиться и привести мышцы в тонус после рабочего дня, длительной поездки или после сна. Сначала некоторые упражнения и техники массажа могут вызывать болевые ощущения, но после первой недели тренировки вы заметите, как неприятных ощущений становится все меньше, а сами упражнения для шеи и спины все желаннее и долгожданнее.
Красивая шея нужна каждому человеку, однако в случае, если с позвоночником есть проблемы, красивой осанки и гордо вскинутой головы вам не добиться. Для того, чтобы победить все проблемы в этой области, нужно взять за правило регулярно заниматься. Если вы ходите на пилатес или йогу, вам не понадобятся дополнительные занятия. Если же ничего такого в вашем графике нет, стоит привнести в него хотя бы простой комплекс.
Такие упражнения отлично подходят и для тех, кто просто хочет сделать свою шею здоровее и красивее, и для тех, кто страдает остеохондрозом:
Эти простые упражнения вы легко сможете повторять ежедневно, поскольку они не отнимают много времени. Наградой за ваши труды станет красивая и здоровая шея.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |