Вырежьте из плотной бумаги комплекты фигурок животных или игрушек, например, кукол, матрешек. Все фигурки в комплекте должны быть разного размера и цвета. На листе бумаги нарисуйте домики, тоже разных размеров.

Мишки идут на прогулку: попросите ребенка найти самого большого мишку и положить его первым, затем найдите самого маленького и наконец построим по росту всех остальных. Если ребенок затрудняется, предложите приложить одну фигурку к другой. Когда все фигурки будут выстроены по росту, придумайте с малышом имена каждому персонажу. Затем спрашивайте: "кто у нас второй?" "Кто у нас последний, шестой?"

Найти домик для каждого мишки: расставить предметы по росту и поупражняться в порядковом счете. Сначала расставляем по росту фигурки, а затем подбираем по размеру домики для них.

Ищем игрушку: возьмите любую игрушку, например, медвежонка, расскажите, что он ищет матрешку, которая стоит перед синей (после зеленой, между желтой и красной, справа от синей, слева от фиолетовой). Освоение понятий «перед», «после», «между», «справа», «слева» поможет вашему ребенку ориентироваться в окружающем мире.

Ищем игрушку: положите изображения матрешек на большой лист бумаги и обведите их. Сначала можно сделать рисунки в один ряд, а когда малыш легко будет справляться с этим заданием, расположите контуры на листе "в рассыпную". Расскажите малышу, что у каждой матрешки есть свое место, покажите контуры матрешек. Но однажды после прогулки матрешки перепутали свои места. Предложите ребенку помочь им. Эта игра хорошо развивает глазомер, вырабатывает привычку доводить начатое дело до конца.

Считай, не ошибись: помогает усвоению порядка следования чисел натурального ряда, упражнения в прямом и обратном счете, в игре используется мяч. Дети встают полукругом, перед началом договариваются, в каком порядке (прямом или обратном) будут считать. Затем бросают мяч и называют число. Тот, кто поймал мяч, продолжает считать дальше. Игра проходит в быстром темпе.

Найди игрушку: Ребенок-водящий выходит из комнаты, в это время прячут игрушку. Затем ребенку объясняют, где можно ее найти: “Надо встать перед столом, и пройти 3 шага вперед, два налево и т.д. ”. Дети выполняют задание, находят игрушку. Когда дети хорошо станут ориентироваться, задания можно усложнить – давать не описание местонахождения игрушки, а схему. По схеме дети должны определить, где находится спрятаны предмет.

Знакомимся с цифрами: понадобятся счетные карточки с картинками (цифры, фишки), играть лучше всего вдвоем. Разложите все карточки картинками вверх. Цифры сложите в коробку, по очереди доставайте цифры из коробки. Задача - найти карточек с соответствующим цифре количеством предметов. На найденную карточку ставится фишка. Цифра убирается обратно в коробку. Когда закончится игра, посчитайте, у кого больше фишек. Сделать это лучше так - выложите фишки в два ряда и сравните, чей ряд длиннее.

Угадайка: для этой игры можно использовать коробочки из-под йогурта или пластмассовые чашечки. На каждой чашечке напишите или наклейте цифры. Подберите какую-нибудь игрушку, которая поместится в чашку. В эту игру играют вдвоем. Поставьте чашки вверх дном. Один игрок отворачивается, а второй в это время прячет игрушку в одну из чашек. Первый игрок должен угадать под какой чашкой спрятана игрушка, а второй должен давать ему подсказки. Например: игрушка спрятана под чашкой с цифрой 5.

У кого больше: в эту игру можно играть вдвоем и втроем. Для игры понадобится кубик с точками. В качестве счетного материала можно использовать пуговицы, шишки, орехи т.д. Положите в вазу или коробку пуговицы (орехи). Теперь по очереди бросайте кубик. Какое число выпадет, столько и берут из вазы предметов. Когда ваза опустеет - подсчитайте, у кого больше.

Волнистые волосы можно уложить во множество различных причесок. Или с нарочитой небрежностью распустить по плечам, или уложить в строгую аккуратную прическу. Если у вас прямые волосы, для того, чтобы создать волны, понадобятся некоторые усилия. Если у вас вьющиеся волосы, их нужно расчесать так, чтобы они вились крупными волнами. Если же не получается, возможно, вам придется выпрямить волосы, чтобы получить желанный вид.

1. Вымойте волосы с шампунем, подходящим для вашего типа волос, а затем нанесите на волосы кондиционер, и через несколько минут смойте его чистой водой.

2. Пальцами или расческой разделите волосы на небольшие пряди. Совсем не обязательно, чтобы пряди были одинаковой толщины.

3. К верхней части каждой пряди прижмите палец, и второй рукой накрутите прядь вокруг пальца.

4. Скрученную прядь приколите к голове шпилькой для волос. Оставьте волосы заколотыми на 30 минут, или пока они не высохнут полностью. Чтобы волосы скорее высохли, можно подсушить их феном.

5. Снимите шпильки и пусть пряди свободно упадут. Не расчесывайте их, вместо этого пальцами сожмите и растрепайте каждую прядь, и чуть взбейте волосы у корней. Можно нанести на ладони немного геля для укладки волос, и провести ладонью вдоль каждой прядки.

6. Наклоните голову и немного помните волосы руками. Затем побрызгайте лаком для волос, чтобы зафиксировать волны. Не брызгайте слишком много, вам нужна лишь лёгкая волнистость. При желании можете с помощью щипцов для завивки завить кончики волос.

7. Потяните за каждую прядку, чтобы уменьшить волнистость. Чтобы волны были меньше, можно слегка расчесать волосы.

Эта маска способна восстановить любые волосы! Мало того, что можно спасти пережженные красками и химией локоны, так от сока лука, как самого важного компонента этой маски, начинают быстро расти волосы.

Единственная проблема этого спасительного средства – устранить запах лука. Это можно легко сделать, обезвреживая запах лука лимоном и эфирными маслами и, строго соблюдая длительность процедуры.

2 столовые ложки коньяка
1 желток
1 столовая ложка жидкого меда
1 столовая ложка касторового масла
сок 1 натертой на терке луковицы
1 столовая ложка сока лимона

5-10 капель эфирного масла (лучше лимона, но можно любого)
Масла и мед лучше подогреть на водяной бане или подогреть всю маску в микроволновке. Нанести под полиэтилен на 1 час, дольше не нужно, чтобы не благоухать потом луком
Смывать будет легко!

Эту маску лучше делать курсом, как минимум 1 раз в неделю в течение месяца. Это лучшее средство, которое может быстро восстановить любые повреждения волос и заставить их быстро расти!

Ремонт в квартире предполагает изменение не только ее внешнего вида, давно ставшего привычным, но и обычного ритма жизни, причем на неопределенное время. Проведение ремонта подразумевает возникновение беспорядка в доме, перестановку мебели, определенные ограничения в свободе действий в собственной квартире. Однако процесс вполне можно оптимизировать и ускорить, сведя к минимуму все неудобства и лишения. Для этого нужно выполнить небольшие предварительные мероприятия, к которым, например, можно отнести точный план проведения всех работ, определение целей, которых надо достигнуть. Следует также подготовить все необходимые для работы инструменты и подсчитать количество расходных строительных материалов. Немаловажной деталью является подсчет стоимости ремонтных работ. В настоящее время различных строительных материалов в магазинах достаточно, а разброс их цен очень широк. Для того чтобы во время работы не возникало проблем с финансированием процесса, нужно заранее все тщательно продумать. Несмотря на то что суммы затрат на ремонт точно установить невозможно, кое-какие выкладки желательно все-таки произвести.

Определившись с задачами, поставленными до начала работ, следует пройтись по нескольким специализированным магазинам, торгующим строительными и отделочными материалами. В настоящее время в таких магазинах можно получить вполне исчерпывающую консультацию обо всех видах материалов и способах их применения. Поход по магазинам будет полезен и тем, что позволит присмотреться к стоимости товаров одной и той же группы в различных торговых точках. Как известно, в рыночных условиях разница в ценах может быть достаточно велика.

1. Планирование ремонта - залог успеха

Планирование является крайне важным этапом при подготовке к ремонту и представляет собой тщательное продумывание конкретных путей движения к намеченной цели. Подготовка должна идти постепенно, и ее нужно корректировать по мере поступления новой информации. Так, могут быть составлены несколько планов, каждый из которых предполагает разные варианты развития событий. План можно считать завершенным тогда, когда станет абсолютно ясной конечная цель ремонта и появится возможность приступить к нему. На первом этапе следует составить список ожидаемых перемен и выделить тот фактор, который станет определяющим при планировании (например, максимальная сумма денег). Успех ремонтных работ основан на тщательном и грамотном планировании всего процесса. Когда выбран принцип, который ляжет в основу планирования, можно приступить к разработке точного плана и выбору наилучших путей реализации задуманного.

Первым делом необходимо определиться с тем, какой ремонт необходим помещению (косметический или капитальный). Вполне возможно, что после некоторого размышления возникнет желание сделать полноценный евроремонт. В первом случае подразумеваются только смена обоев, покраска потолка и другие незначительные изменения, причем такой ремонт желательно проводить каждые 5–7 лет. Вторая разновидность ремонта вместе со сменой обоев и покраской предполагает еще и замену дверей и окон, сантехники и электропроводки, облицовку полов и стен новой плиткой и пр. Кроме того, капитальный ремонт, скорее всего, потребуется при осуществлении в помещении перепланировки. Подобного ремонта хватает на 15–20 лет, однако это не означает, что можно исключить периодическое проведение косметического ремонта. Евроремонт подобен капитальному, однако его выполняют в соответствии с более высокими стандартами: применяют достаточно дорогие и качественные строительные материалы, заменяют трубы, ставят фильтры и оборудуют помещения разнообразными дополнительными устройствами наподобие джакузи или камина.

После выбора вида ремонта нужно изобразить общий план квартиры, с помощью которого можно определить фактические размеры всей жилой площади. План незаменим при подсчете финансовых ресурсов, которые уйдут на ремонт. Для начала следует начертить примерную схему квартиры, в которой отмечают примерные размеры и формы имеющихся помещений. Нужно указать местонахождение входных, межкомнатных, балконных дверей, окон, иных элементов обстановки (встроенных шкафов, каминов, батарей центрального отопления, антресолей).

Далее составляют подробный план каждого помещения, для чего выполняют тщательные измерения посредством рулетки, деревянного или портновского метра. Необходимо измерить все, что есть в помещениях (ниши и выступы), учесть толщину стен и перегородок, ширину оконных и дверных проемов, установить точные размеры встроенных элементов обстановки. Все результаты измерений отмечают на плане. Чтобы сделать подробный план, потребуются калькулятор, линейка, миллиметровая бумага и карандаш, также необходимо определиться с масштабом плана (например, реальный 1 см принять за гипотетический 1 м), после чего полученные путем измерений цифры перенести на схему согласно выбранному масштабу. В принципе, можно ограничиться общим планом помещения, но иногда приходится делать подробный план каждой комнаты, который представляет собой отдельную схему с увеличенным масштабом. Ее выполняют для помещений, которые оснащены различными элементами интерьера, предметами сантехники (речь идет о ванной, кухне), а также с целью проработки нескольких вариантов планировки одной и той же комнаты. План можно начертить самостоятельно вручную или используя специальные компьютерные программы, которые позволяют создать трехмерное изображение помещения в соответствии с введенными результатами реальных измерений; также можно прибегнуть к услугам профессиональных архитекторов и дизайнеров.

Планирование - это последовательность очередности дел, которые мы предполагаем, выполнить в определенное время. План или программу преобразований в квартире начинают составлять с уточнения главной цели мероприятия. Затем можно наметить задачи, последовательность и средства их решения. Планируя ремонт квартиры, следует определить все изменения в решении отдельных помещений, оборудовании и меблировки, освещении и озеленении.

Что можно изменить в квартире при ремонте? Цвет стен, рисунок обоев, назначение комнат для более целесообразного их использования. Устроить дополнительные перегородки встроенными шкафами, стенки-экраны, навесить полки, крепления. Заменить или перенести элементы системы водоснабжения, канализации. Заменить или дополнить осветительные приборы с учетом новых требований.

В каждом конкретном случае количество и содержание изменений будет различным. После их уточнения можно приступить к планированию последовательности ремонтных работ. В общем случае можно предложить такую схему программы ремонта в квартире:

1. Составить перечень работ и список необходимых для них материалов.
2. Выполнить эскиз встроенных шкафов, оборудования, изменений в интерьере. Наметить последовательность работ.
3. Ремонт санитарно-водопроводной сети (замена кранов, сифонов, раковин).
4. Ремонт электропроводки.
5. Ремонт оконных рам, окон, пола.
6. Штукатурные работы.
7. Окраска окон, дверей, встроенной мебели.
8. Отделка стен обоями.
9. Определите и запишите то, что надо сделать в каждом помещении, причем планируйте все по наиболее полному, лучшему варианту, включая те сложные работы, которые из года в год откладывались. Доступный и экономичный вариант определите потом.
10. Ремонт подводящих трубопроводов, с учетом расстановки оборудования.
11. Установка умывальника, ванной, унитаза.
12. Штукатурные и малярные работы.
13. Облицовка, отделка стен.
14. Крепление зеркала, полок, шкафов.
15. Монтаж дополнительного оборудования.
16. Декоративное оформление.
17. Последовательность ремонта кухни.
18. Ремонт дверных коробок, дверных полотен, оконных рам.
19. Ремонт остекления окон, фурнитуры.
20. Ремонт подводящих трубопроводов систем отопления и водоснабжения, газа.

Когда план квартиры готов, имеет смысл перейти к калькуляции ремонтных работ. На данном этапе объем доступных финансовых средств обычно является определяющим фактором, поскольку при их нехватке можно ожидать затягивания ремонта на неопределенное время. Конечно же учитывают и время, которое можно отвести на ремонт, и технические трудности, связанные с его реализацией.

2. Бюджетное планирование ремонта

Не секрет, что на любое улучшение в доме требуются деньги, и порой немалые, в связи, с чем обычно финансы выступают наиболее значительным и неумолимым фактором, с которым нельзя не считаться. Лучше планировать ремонт, имея в виду только те средства, которые есть в наличии. Чтобы упростить задачу, необходимо составить бюджет всех предполагаемых финансовых вложений.

Сравнивая цены материалов в различных магазинах, нужно установить примерный объем денежных средств, которые будет потрачены на ремонт, причем необходимо учесть, что расчетная сумма, как правило, меньше той, которая понадобится в итоге. Во время ремонта вполне закономерно появляется желание сэкономить. Но это не всегда удается без серьезных изменений в плане и снижения качества работ. Выходом в этой ситуации может быть поэтапное выполнение ремонта: самые трудоемкие и сложные мероприятия проводят в первую очередь, а мелкие усовершенствования делают позднее, когда появляются ресурсы.

Не рекомендуется экономить на качестве материалов или специалистах, при этом нужно всячески избегать переоценки собственных возможностей, как в плане финансов, так и в профессиональном смысле. Нужно хорошо представлять то, что можно сделать своими силами, поскольку некачественно сделанную работу придется переделывать, что, безусловно, отразится на кошельке и времени.

Расходы на материалы составляют львиную долю всех финансовых затрат. Однако, если решение снизить стоимость ремонта за счет качества материалов принято, то делать это нужно обдуманно, сначала посоветовавшись со специалистами, предварительно оговорив ту планку качества, ниже которой опускаться нельзя.

3. Сроки ремонта

Установить примерные сроки окончания ремонтных работ важно, прежде всего, с точки зрения психологии, поскольку хозяин помещения будет вынужден жить практически на строительной площадке, которая возникнет на территории квартиры. К тому же, имея в виду примерные сроки выполнения работ по перепланировке, отделке и иному, можно спрогнозировать время ремонта с учетом других планов на будущее.

В процессе планирования следует принять во внимание и время года, наиболее подходящее для проведения ремонта. В случае с наружными работами лучше выбрать то время, когда погода не будет мешать. Если наняты подрядчики, то вне сезона их услуги дешевле, да и договориться на определенное время проще.

От степени масштабности ремонта напрямую зависит и срок его выполнения. При этом нужно помнить, что строительные и отделочные работы осуществляются в определенном порядке и объединению поддаются далеко не всегда. Устанавливая сроки ремонта, полезно делать это с запасом, поскольку могут возникнуть различные непредвиденные ситуации, которые приостановят рабочий процесс, например изменения погоды, обнаруженные в ходе работ нарушения конструкции, требующие их немедленного устранения, и пр.

4. Подготовка помещения к ремонту

Все предварительные этапы по теоретической части пройдены, цели определены и поставлены. Качество будущего ремонта должно соответствовать возложенным на него надеждам. И очень важную роль в этом играет качество подготовки помещения для проведения в нем ремонтных работ. Это важно как для капитального ремонта, когда в процессе отделки производится полная замена инженерных коммуникаций и частично – межкомнатных перегородок, но и для косметического, при котором, к примеру, стены должны быть тщательнейшим образом очищены от старых обоев, жирных пятен, потому что от этого напрямую зависит эффект наклеенных обоев. Ремонт начинается с полного освобождения помещения, намеченного для ремонта, от вещей и мебели. Тяжелые шкафы и другие массивные предметы можно передвигать, используя картонные подложки под ножки мебели. Таким способом можно передвигать любые предметы без особых усилий и риска испортить полы.

Шкафы, диваны и прочую мебель, которую не удалось вынести из ремонтируемого помещения, лучше укрыть полиэтиленовой пленкой. Таким образом, во время проведения окрасочных работ можно будет не бояться попадания капель краски на их поверхности. Кроме того, поверх полиэтилена мебель можно укрыть плотной материей (например, старым одеялом). Это защитит полировку от повреждений, вызываемых попаданием осколков штукатурки.

Кроме того, обязательно нужно снять карнизы, люстры, светильники и электророзетки. В процессе ремонта они обязательно будут испачканы, и их придется потом долго очищать и оттирать, если новый интерьер не «попросит» их замены.

5. Инструменты и приспособления для ремонта

Под словом «ремонт» подразумевается проведение различных работ, которые требуют наличия определенных приспособлений и инструментов.

Основные инструменты

К основным инструментам можно отнести различного рода приспособления для качественного и удобного проведения ремонта – кисти и валики для малярных работ, различные инструменты для выравнивания и очистки стен, штукатурки и т. д. Очень часто случается так, что стены в квартире далеки от идеальных. В этом случае стены придется выравнивать с помощью различных штукатурных смесей. Для успешного выполнения таких операций необходимо иметь специальные инструменты, среди которых скребки, шпатели, штукатурные лопатки, мастерки, отрезовка (штукатурный нож). Скребками и шпателями очень удобно очищать поверхности от предыдущих покрытий. Кроме того, шпатели применяются для нанесения шпатлевок.

Для набрасывания раствора на поверхность стены используют штукатурную лопатку, или мастерок. Если с помощью штукатурки предстоит выровнять достаточно обширную поверхность, то нужно воспользоваться штукатурным ковшом.
Для выравнивания стен и уплотнения штукатурного намета при проведении штукатурных работ понадобится полутерок.

Для затирки и выравнивания поверхностного слоя штукатурки используют специальные терки (стальные или резиновые полутерки).

Отрезовка (штукатурный нож) представляет собой специальное полотно, по форме напоминающее обычный ножик. Инструмент предназначен для очистки раковин и трещин, расшивки швов, их подправки и заделки.

Стоит сказать, что работа со специальными инструментами требует определенных навыков. Но при известном старании и упорстве овладеть основными и простейшими из них не составит особого труда.

Вспомогательные приспособления

На тряпки лучше всего пустить старые простыни, так как их размер будет наиболее подходящим. Кроме того, понадобятся 2–3 пластиковых ведра, которые будут полезны для различных целей. Очень удобно использовать ведра из-под краски. Такие емкости не жалко отдать под сбор строительного мусора, разведения обойного клея, строительных смесей и т. д. Для проведения «высотных» работ обязательно потребуется лестница-стремянка, которая должна быть устойчивой, надежной и с достаточной площадкой наверху. Оконные стекла можно проклеить и обыкновенным лейкопластырем. А вот кафельные поверхности (если не предполагается их замена) можно защитить с помощью старых газет. Для этого необходимо приготовить обыкновенный мучной клейстер и оклеить кафельную плитку газетами. По окончании ремонта газеты легко удалятся после смачивания их водой. Обязательно нужно запастись малярным скотчем, которым можно, например, проклеить окна, защитив их таким образом от попадания краски и других пачкающих веществ. Кроме того, скотч понадобится для защиты стремянки от загрязнений, поэтому чтобы избежать длительного отмывания лестницы, перед началом работы ее следует обмотать им.

На сегодняшний день на рынке или магазине, можно выбрать любой инструмент и оборудование для ремонта квартиры, ведь известно, что рынок как отделочных, так и строительных материалов с каждым днем движется вперед – разрабатываются и выпускаются новые технологии, оборудование и множество инструментов для ремонта квартир и, которые значительно облегчают ремонтные работы и позволяют квартире приобрести хороший, эстетический вид.

8. Концепция экологически чистой квартиры

По данным Всемирной организации здравоохранения «квартирный» воздух в 5–6 раз грязнее «уличного», причем главными виновниками загрязнения выступают строительные и отделочные материалы, а также мебель.

Окна

Конечно, оконные стеклопакеты характеризуются замечательными шумоизоляционными и энергосберегающими свойствами, но они лишены вентиляционного зазора, в результате чего в помещении, находящемся в домах типовой застройки, нарушается газовый состав, если вентиляция под современные окна в них не предусматривается.

Таким образом, при монтаже следует позаботиться о специальном вентиляционном клапане. Если говорить о так называемом вреде пластиковых окон, то это не соответствует действительности. Изделия из поливинилхлорида в квартирах встречаются очень часто (например, виниловые обои, игрушки, линолеум, посуда, бытовая и цифровая техника, сантехнические трубы). Поливинилхлорид выделяет токсичные вещества – диоксины и фталаты – лишь при горении, когда температура превышает 200°С. В условиях обычной температуры до 60°С из поливинилхлорида не выделяется практически ничего. Получается, что пластиковые окна в стандартной ситуации можно считать безопасными, хотя фактически помещение, где они размещены, экологичным назвать трудно.

Если говорить о деревянных окнах, совмещенных со стеклопакетами, то их применяют единицы по причине их достаточно высокой стоимости.

Пол

Безопасным с точки зрения экологичности считается пол, не выделяющий химических веществ в атмосферу помещения, иными словами, когда отсутствует специфический запах. Полы можно отделать и ламинатом, и ковролином, и линолеумом. Очень популярен паркет, хотя нужно учитывать, что лак или мастика повышают вероятность испарения вредных веществ.

Линолеум производят по большей части из поливинилхлорида, поэтому сам по себе он не представляет существенной опасности. Но она может исходить от клея, на который производится укладка линолеума. Впрочем, линолеум чаще всего настилают на двусторонний скотч, или просто прижимают плинтусом.

Что касается ламината, то его низкая цена, скорее всего, свидетельствует о том, что он являются источником формальдегида, тогда как при более высокой стоимости в экологической безопасности ламината можно быть уверенным.
При выкладывании полов натуральным камнем или керамогранитом следует непременно заказать радиологическую экспертизу и экспертизу на радон.

Стены

Используемые при шпатлевании быстросохнущие сверхпластичные составы в дальнейшем выделяют значительный объем фенола, причем сухие смеси для отделки фасадов категорически не рекомендуется применять внутри помещений.

Видов обоев на современном рынке - великое множество. В таком изобилии легко потеряться, упустив из виду главное - качество. Как это ни странно, но самые безопасные натуральные обои, они же самые дешевые - бумажные. Модные флизелиновые обои - синтетические, они, конечно, безопасны для людей, но все равно уступают натуральным по экологичности. При выборе обоев предпочтение лучше всего отдать бумажным, а клей применять, замешанный на крахмальной или на казеиновой основе. Так как флизелиновые обои являются синтетическими, то они не слишком подходят для квартиры с позиции экологичности.

Кроме того, следует уделить особое внимание стеклообоям, которые достаточно экологичны. Например, в Германии, отличающейся высокими требованиями к безопасности при строительстве, помещения более чем 70% медицинских учреждений оклеены стеклообоями. Основным материалом данных обоев служит особое стекло, которое сначала разогревают до 1200°С, а потом вытягивают стекловолокна, производя таким образом пряжу разных видов и толщины. Затем из этой пряжи «ткут» обойные полотна. Экологичность этого вида обоев обеспечивается применением в их изготовлении натуральных материалов (кварцевого песка, извести и т. д.). Такие обои не станут питательной средой для микроорганизмов или паразитов. При этом они характеризуются повышенной прочностью, их можно мыть, на них почти не остается царапин и им не страшны химические воздействия.

Для отделки стен в квартире специалисты не рекомендуют использовать краски-полимеры, масляные краски, пробковые покрытия и панели. Также обращайте внимание на соблюдение технологии укладки звукоизоляции, если в ней есть необходимость. Все клеи делятся на три группы: органические, неорганические (силикатные) и синтетические. Синтетические клеи содержат вредные для здоровья растворители (ацетон, фенол, дихлорэтан и пр.), а силикатные являются водными растворами метасиликата натрия, который дает сильную щелочную реакцию. Щелочь разъедает поверхности, от этого бумага быстро желтеет и становится непрочной. Поэтому для ремонтных работ лучше всего использовать органические клеи, в частности, для обоев подходят клеи на крахмальной или казеиновой основе. Детскую лучше всего обклеить обычными бумажными обоями. Это, во-первых, безопасно, а во-вторых, практично. Многие дети любят обдирать обои и рисовать на них, так что как только малыши немного подрастают, родителей в любом случае ждет ремонт, по крайней мере, в детской.

Потолок

Оптимальным выбором для отделки потолка будет водоэмульсионная краска. При устройстве подвесных потолков следует иметь в виду, что на них будет скапливаться пыль, а это повлечет за собой загрязнение воздуха в помещении. Кроме того, не рекомендуется делать натяжные потолки, поскольку первые 3 месяца они могут быть источником фенола. Что касается алюминиевых потолков, то они экологически безопасны. В спальнях и детских комнатах лучше всего обойтись безвредной краской, а если нестерпимо хочется красоты, то другие виды потолков лучше всего сделать в тех помещениях, которые менее всего используются — гостиные, общие комнаты, коридоры.

Не рекомендуется делать натяжные и подвесные потолки в ванных комнатах и на кухне, так как избыток тепла и влаги может не только их испортить, но и привести к избыточному выделению вредных веществ. Стремясь украсить детскую, многие родители наклеивают на потолок светящиеся наклейки, имитирующие звездное небо. Такие наклейки могут содержать вредный для здоровья детей фосфор.

Ванная, кухня и детская

Ванная комната - место особенное. Повышенная влажность и частый перепад температур обязывают нас отделывать помещение соответствующими материалами. Краска, пластиковые панели, натяжные потолки - все эти материалы малоэффективны для ванных комнат и к тому же внушают опасения с точки зрения экологичности. В результате перепада температур и высокой влажности, под панелями и потолком может появиться плесень или грибки, что приведет к гниению и выделению вредных для организма спор. Виды красок, устойчивых к перепадам температур и высокой влажности, содержат вредные вещества, например, свинец, что тоже не подходит под определение экологически чистого ремонта. Поэтому в ванной чаще всего используют старую добрую плитку или же натуральный мрамор. И то и другое безопасно для здоровья и не нуждается в особенном уходе. Кухня - место, где многие из нас проводят большую часть домашнего времени. К тому же здесь мы готовим еду, так что целесообразнее будет использовать наиболее стойкие из натуральных материалов, легко поддающиеся мытью. В детской комнате все должно быть особенным. Натуральные материалы, деревянная мебель без лаков и красок, натуральный текстиль - вот залог здоровья вашего ребенка.

Шесть правил экологически чистого ремонта:

• не используйте материалы с необычными свойствами, в частности быстросохнущие клеи и краски. В них повышено содержание химических веществ;

• следите за тем, что строго выполнялась технология нанесения покрытий, заливка полов, установка окон, вентиляции и кондиционеров;

• требуйте у продавцов сертификаты качества и соответствия;

• не торопитесь въезжать в только что отремонтированную квартиру, дайте возможность помещениям постоять 2-3 недели (за этот период действие многих химических соединений ослабевает);

• не приобретайте лаки и краски, содержащие свинец, фенол, толуол и ацетон;

• при покупке помните, что шанс получить «нечистые» материалы для ремонта гораздо ниже, если вы приобретаете их у крупных производителей.

6. Виды загрязнений

Радиация представляет собой такое загрязнение, от которого избавиться невозможно, поэтому необходимо уделить особое внимание строительным материалам, которые выступают источниками повышенной радиации. Это, например, материалы из природного камня, обычно гранит, бетон, кирпич (в последних может содержаться песок из зараженного карьера). Однако никогда не представляют радиационной опасности мрамор и известняк.

Электромагнитное излучение может возникнуть по причине неверно коммутированных силовых кабелей, электропроводки и т. д. Как правило, подключение силовых кабелей осуществляется так, что «земля» и «рабочий 0» расположены на одной жиле, в результате чего создается электромагнитное поле, мощность которого намного больше допустимого.

Опасное увеличение интенсивности электромагнитных полей может вызвать сооружение теплого пола. Это вдвойне актуально в ситуации с системой, которая сделана единым нагревательным элементом, монтируемым петлями по всей площади помещения. Такое инженерное решение влечет превышение допустимой интенсивности магнитного поля в 10 раз, причем экранировать его бесполезно. Теплые полы могут быть устроены по другой системе, бифилярной, которая характеризуется снижением уровня электромагнитного излучения в 2 раза. Также следует учитывать особенности технологии монтажа такого пола. Как бы там ни было, в детских и спальнях лучше всего не применять эту систему обогрева, поскольку риск заболевания слишком велик, ведь воздействие электромагнитного излучения на организм человека проявляется в головных болях и повышенной утомляемости, расстройствах мочеполовой системы и онкологических заболеваниях.

Наиболее часто встречающимися загрязняющими химическими веществами являются фенол, формальдегид, толуол, ксилол, аммиак, микроскопическая пыль (силикатная и цементная). Как только новое помещение построено или отремонтировано, наступает локальная экологическая катастрофа, поскольку в этот период разнообразные покрытия в виде лаков, красок, а также мебель начинают активно выделять опасные вещества.
Совместное применение материалов, которые сами по себе безвредны и прошли санитарно-гигиенические проверки, может послужить причиной серьезного загрязнения, которое будет в несколько раз выше допустимого. Следует помнить, что химическое загрязнение воздуха вызывает существенное снижения иммунитета и является причиной разнообразных заболеваний органов дыхания, центральной нервной системы, печени, почек.

Как правило, наиболее эффективным средством устранения химических загрязнений воздуха в квартире считается периодическое интенсивное проветривание.
Источниками загрязняющих химических веществ может быть большинство строительных и отделочных материалов (бетон, штукатурка, краски, лак, ковролин, утеплители и пр.).

Микробиологическое загрязнение, являющееся причиной конструктивных нарушений, влечет за собой нарушение микроклимата и развитие плесневых грибов. При нарушении технологии сооружения стен утеплитель расположен в массиве стены. Именно на нем начинает конденсироваться влага, которая не имеет возможности испаряться. Как следствие, формируются условия для образования опасной микрофлоры (сапрофитов, плесневых грибов и других активных организмов, представляющих серьезную опасность для здоровья человека). Также микробиологическое загрязнение в строении может быть спровоцировано неверно спроектированной или используемой с нарушениями системой вентиляции.

Устранение микробиологического загрязнения осуществляется улучшением климатической обстановки, правильным устройством вентиляции. При большой сухости воздуха можно установить увлажнители, провести обработку антисептиком явных очагов поражения и всего помещения в целом. Если очаг не установлен, но все признаки загрязнения налицо, следует организовать фотокаталитические фильтры, которые великолепно справляются с бактериологическими загрязнениями. Вместо такого фильтра можно использовать ультрафиолетовую лампу.

Из-за микробиологических загрязнений могут обостряться респираторные заболевания, а споры плесневых грибов в воздухе помещения крайне опасны для аллергиков.
Для выполнения экологически чистого ремонта следует провести радиологическую экспертизу строительных и отделочных материалов (кирпича, бетона и пр.) или попросить предоставить соответствующие документы в магазинах, распространяющих эти материалы. Не рекомендуется применять материалы с нестандартными свойствами (например, быстросохнущие, сверхэластичные и т. п.), поскольку такие преимущества материал получает в результате добавления химических присадок. После окончания строительства и отделочных работ, желательно провести комплексную экологическую экспертизу отремонтированного помещения и ликвидировать выявленные загрязнения.

Желаю совершить как можно меньше ошибок при проведении ремонтных работ.

Правильный подбор обуви – это панацея от целого ряда заболеваний, поэтому относится к вопросу примерки и покупки обуви стоит очень внимательно. Использование «правильной» обуви с раннего детства, когда ребенок начинает ходить, имеет огромное значение для здорового развития стопы ребенка. Обувь для маленького человека становится необходимостью при первых попытках двигаться на собственных ножках. В этом нежном возрасте стопа ребенка проходит процесс формирования, и требования к обуви повышены. Тщательность выбора обуви в раннем возрасте важна для всей его дальнейшей жизни.

1. Выбор летней детской обуви

Ребенок так быстро растет и развивается, что вопрос о покупке новой обуви является актуальным в любой сезон, особенно в летний. Крайне важно подобрать летнюю обувь так, чтобы ножкам ребенка не было жарко, а уличные прогулки и игры приносили только удовольствие без каких-либо неудобств. Следует учитывать, что детская обувь не должна влиять на правильное формирование стопы малыша, а потому должна отличаться хорошим качеством и быть правильно подобранной в ортопедическом плане.

Главным и обязательным условием при выборе обуви для ребенка является его непосредственное участие. Недостаточно знать размер ноги, потому что ножки разных малышей индивидуальны по полноте, объему и размеру. Малыши не могут самостоятельно быстро определить, причиняет ли им обувь дискомфорт, так как в раннем возрасте дополнительный жировой слой на ножках снижает болевые ощущения.

Виды и требования детской летней обуви

Конечно же, первое, на что обращают внимание родители при выборе детской летней обуви – это модель. Для разных случаев жизни нужна своя обувь, которая бы обеспечивала комфорт ножкам ребенка и предостерегала его от травм.

Пинетки-пищалки – самая первая обувь вашего малыша, которая пищит при каждом шаге. Пищат они только в том случае, если ребенок правильно ставит пяточку. Они используются для поощрения малышей, которые учатся ходить.

Сандалии. За ними легко ухаживать - вымыть и высушить их не составит особого труда. Еще одним важным преимуществом является небольшая стоимость, что позволяет купить несколько пар такой обуви на один сезон.

Туфли-сандалии, открытые туфли представляют собой открытые облегченные туфли с множеством вентилирующих отверстий. В такой модели нога хорошо фиксируется ремешком или большой пряжкой, обувь имеет задник и достаточно высокую подошву.

Сланцы (шлепки, шлепанцы или сланцы). Сланцы выглядят по-разному: имеют несколько маленьких полос в верхней части, одну широкую полоску, могут быть украшены бисером, декоративными вставками, они не имеют задника. Сланцы привлекают своей простотой и удобством. Кожа в них дышит, что немаловажно при жарком и знойном лете. При этом стоит помнить, что такая обувь не подходит детям дошкольного возраста.

Кроссовки и кеды. Основная функция такой обуви – защитить стопу от травм при играх. В то же время кроссовки должны обеспечивать свободное движение ног ребенка. Они должны быть легкими, эластичными и при этом прочными.

Детскую летнюю обувь изготавливают из кожи, кожзаменителя, синтетики и текстиля. С точки зрения гигиены и прочности натуральная кожа продолжает цениться больше всего. Она пластична, растяжима, обеспечивает свободное поступление воздуха и испарение влаги. Однако сегодня существует и множество надежных дышащих материалов, которые отлично заменяют натуральную кожу. Называют такие материалы ВТМ (высокотехнологичные материалы), но внутренняя отделка обуви должна быть изготовлена из натурального материала или иметь текстильную подкладку. Обувь, изготовленная из текстиля, хорошо сохраняет тепло в ножках и при этом дышит, но в дождливую погоду ее на ребенка не наденешь, так как ткань пропускает воду.

Советы при выборе детской летней обуви

1. Между пальчиками и передней частью ботиночка должно оставаться расстояние в 1 см, потому что летом ножка ребенка может немного отекать и увеличиваться в размерах. Чтобы это проверить, следует вставить мизинец между задником и пяткой ребенка. Малыш при этом должен хорошо стоять на полу, не поджимая пальчики.

2. Необходимо чтобы она соответствовала полноте ножки малыша. Слишком узкая обувь нарушает правильное кровообращение и приводит к деформированию стопы, а в широкой обуви ножка неустойчива и не имеет опоры, следствием чего будут частые падения и быстрая усталость. Также возможны появления мозолей. Обувь должна легко сниматься с ножки и так же легко одеваться. Если надевание обуви требует усилий, не стоит покупать ее с надеждой, что она разносится, потому что ножка малыша растет очень быстро. Обычно летняя обувь дает возможность регулировать объем в области стопы с помощью «липучек» и застежек.

3. Подошва должна быть легкой и эластичной. Чем меньше ребенок, тем более гибкой и тонкой должна быть обувь. Это необходимо для того, чтобы создавался эффект ходьбы босиком, что важно при формировании ножки малыша. Выбирать нужно нескользкую обувь с рифленой подошвой.

4. Стелька должна быть съемной, хорошо впитывать влагу и быть устойчивой к стирке.

5. Все специалисты единогласно утверждают, что детская обувь должна иметь небольшой каблучок, так как он не дает заваливаться ребенку назад и участвует в формировании правильной походки. На первой обуви ребенка высота каблучка не должна превышать 7 мм.

6. Задник должен быть с закругленным верхом, достаточно жестким, без вырезов и вставок. Только в таком случае обувь правильно зафиксирует ступню малыша.

7. Супинатор – обязательная часть детской обуви и залог здоровья ножек ребенка. Это обусловлено тем, что супинатор участвует в процессе формирования свода стопы, а его отсутствие грозит плоскостопием. Если нет специальных врачебных рекомендаций, тогда супинатор будет играть роль профилактики плоскостопия.

8. Детская стопа в разном возрасте растет по-разному: в 2-3-летнем возрасте стопа вырастает на 2-3 размера в год; в 3-6-летнем возрасте – на 2 размера, у школьников - 1-2 размера. Эти данные впечатляют, так как разница в размерах составляет 5 мм.

2. Выбор зимней детской обуви

Обувь должна быть теплой, удобной, правильно подобранной по ноге, чтобы не причинить вред развивающейся стопе, красивой и, желательно, не слишком дорогой.

Отправляясь в магазин за покупкой, обязательно возьмите с собой ребенка, заранее определите длину, ширину и подъем ноги ребенка. Длину легко определить, если аккуратно обвести ногу малыша карандашом на листе бумаги. Рисунок лучше взять с собой и показать консультанту в магазине. Ширина. Детская обувь выпускается в трех вариантах полноты: узкая, средняя и широкая. Нога не должна слишком сжиматься обувью – это приводит к деформации суставов и затруднению кровообращения. Ноги в тесной обуви будут мерзнуть, какими бы теплыми не были сапожки, но и слишком просторной обувь тоже быть не должна. В широкой обуви неправильно распределяется нагрузка на мышцы, отсутствует теплосберегающий эффект. Подъем – это переход верхней части ступни к голени, он бывает высокий и низкий. Широкой ноге в узком ботинке будет тесно, а потому холодно и неудобно, узкая же нога в широкой обуви не имеет опоры, поэтому неустойчива.

Виды и требования детской зимней обуви

Чаще всего верх зимней детской обуви производится из кожи, кожзаменителя, текстиля и современных высокотехнологичных материалов. Натуральная кожа пластична, обеспечивает оптимальное облегание по ноге, пропускает воздух и влагу, во время носки кожаная обувь незначительно растягивается. Кожзаменитель - синтетический материал, искусственная кожа не адаптируется к анатомическому строению ножки, не дышит и не пропускает влагу, создавая внутри сапожка парниковый эффект, плохо переносит низкие температуры, трескается. Текстиль – натуральный материал, отвечает всем гигиеническим требованиям, в процессе носки не растягивается, пропитанный влагоотталкивающими пропитками не пропускает влагу, дышит.

Подошва зимней обуви обычно изготавливается из: поливинилхлорида (ПВХ); полиуретана; термоэластопласта (ТЭП). Стоит отметить, что ПВХ и ТЭП менее скользкие, чем полиуретан, потому что при низких температурах полиуретан теряет эластичность и скользит. Кроме того, при выборе обуви нужно обратить внимание на рисунок подошвы. Если рисунок направлен в одну сторону, тогда подошва будет скользить.

Стелька в зимних сапожках должна быть исключительно меховой. Она не вытаскивается, а плотно пришивается к подошве. Если стелька не пришита, она будет сминаться, сбиваться и мешать ходьбе.

В качестве утеплителя производителями обычно используются: натуральный мех; высококачественные синтетические материалы: флис, полартек, холлофайбер, синтепон, тинсулейт; климатическая мембрана.

Чтобы нога не мерзла, мех в зимней детской обуви должен быть натуральным – скорее всего это будет цигейка или мутон. В сапожках на натуральном меху ребенок не замерзнет на улице, однако в помещении ему будет довольно жарко. Изделия из синтетических утеплителей легкие, хорошо держат тепло, благодаря своеобразному строению волокон и содержащемуся между волокнами воздуху, мягкие, долговечные.

Климатическая мембрана – это фторопластовая пленка. Она очень тонкая и содержит огромное количество микроскопических отверстий на единицу площади. Принцип действия различных видов мембран (симпатекс, гортекс, рикотекс и др.) сводится к тому, что материал пропускает молекулы воды в виде пара наружу, но не впускает воду внутрь сапога. В результате внутри обуви поддерживается оптимальный микроклимат, ноги остаются сухие. В обуви на мембране ребенку не будет жарко в помещении и не холодно на улице при температуре до -10°С. Для более холодных зим лучше поискать обувь с мембраной и овечьей шерстью. Такой обуви не страшны морозы до -30°С.

Разновидность зимней обуви

Классические кожаные сапоги и ботинки. Прекрасный выбор для спокойных детей. При высокой двигательной активности ребенка ему будет жарко в такой обуви. Кроме того, в кожаной обуви жарко в помещении.

Мембранные сапоги. Верхний слой сапожек изготавливается из текстиля, средний – мембрана, подкладка – натуральный мех или синтетические материалы. Обувь не промокает, ноги малыша всегда остаются сухими. Достаточно легкого носочка с примесью синтетики, предназначены они для носки, как зимой, так и в межсезонье. В такой обуви ноги не страдают от перепада температур (помещение, улица).

Сноубутсы. Верхний слой – дышащий пропилен, средний – мембрана или термическая алюминиевая фольга, внутренний – шерстяной натуральный войлок. Внутренний валенок вынимается, поэтому сноубутсы можно носить не только в зимние холода.
Валенки. В них не рекомендуется ходить более 2-х часов, поскольку они создают неправильную нагрузку на стопу малыша. На смену традиционным валенкам приходят современные в форме сапожек, с каблучком и ортопедически правильной стелькой. Такие валенки выдерживают температуры до -30°С, дышат и обеспечивают ножкам сухость и комфорт.

Советы при выборе зимней обуви

1. Если ребенок в начале зимы только начинает ходить, не стоит покупать ему сапожки. Достаточно обойтись пинетками на меху или валенками. В 9-12 месяцев невозможно правильно примерить обувь, а нога за сезон может вырасти на 2-3 размера.

2. Носок обуви должен быть круглым и широким, чтобы не сдавливать пальцы.

3. Сапожки должны хорошо фиксироваться по ноге, не болтаться. Для этой цели лучше всего подходят ремешки, застежки на липучках, резиновые шнурки с фиксатором. Если предпочитаете замок-молнию, обратите внимание, чтобы внутри она была закрыта мехом, а не кожей, иначе ножки ребенка будут мерзнуть.

4. Зимняя обувь должна быть на 1-2 размера больше, но не более того. В слишком большой обуви ребенку будет неудобно ходить.

3. Выбор осенне – весенней детской обуви

Каждый год, вступая в пору межсезонья, родители задаются вопросом, во что обуть ребенка. Ведь в отличие от летней обуви, демисезонная должна быть не просто красивой и удобной, но в меру теплой и, главное, непромокаемой.

Виды и требования к осенне-весенней детской обуви

Межсезонье в первую очередь характеризуется возрастающим количеством влаги и грязи под ногами. Учитывая, что грязь и лужи притягивают детей как магнит, родителям приходится вести непрерывную войну с промокшими ногами. И поскольку призывы не лезть в лужу в большинстве случаев остаются без ответа, важно подобрать обувь, которая не промокает.

Обувь из натуральной кожи: несмотря на то, что в современной обувной промышленности используется все больше альтернативных натуральной коже материалов: резина, текстиль, акрил, искусственные кожи, натуральное сырье все так же считается самым оптимальным материалом для демисезонной обуви. Натуральная кожа эластична, отлично сохраняет тепло, позволяет коже дышать. Единственный ее недостаток – она пропускает влагу.

Как утверждают специалисты, способность ботинок противостоять влаге в первую очередь зависит от формы крепления верха обуви и подошвы. Различают три основных способа соединения подошвы и ботинка: клеево-литьевой или способ жидкого формования, когда на готовый ботинок при помощи специальной формы крепят подошву. Такой способ обеспечивает наибольшую герметичность обуви. Клеевой способ крепления подошвы встречается наиболее часто. Подошва приклеивается к ботинку специальным клеем. Крепление надежно, но бродить по лужам в таких ботинках (сапожках) не стоит. Клеево-прошивной способ используется в производстве модельной обуви. Для влажной погоды такая обувь вовсе не подходит, поскольку через отверстия вода без препятствий попадает внутрь обуви.

Для весенне-осеннего периода подойдут кожаные ботинки или сапоги с утеплителями (байка, войлок).

Мембранная обувь: хорошим вариантом обуви для крайнего межсезонья (ранняя весна и поздняя осень) является мембранная обувь. В производстве мембранной обуви используются высокотехнологичные материалы. Мембрана легкая и позволяет поддерживать внутри обуви постоянную температуру на уровне +31°С. Специальные микроотверстия пропускают воздух и пар, в результате чего нога «дышит», не потеет и не перегревается, но при этом не пропускает влагу снаружи и не промокает. Для достижения такого эффекта мембранную обувь необходимо носить на носок с примесью синтетических материалов. В противном случае натуральные ткани будут впитывать влагу, не позволяя ей испаряться, а мембрана не будет «работать».

Сноубутсы: еще одним вариантом обуви и в снег, и в дождь являются сноубутсы. Это теплые непромокаемые трехслойные сапоги. Верхний слой сапога выполнен из непромокаемого дышащего пропилена, средний – термическая алюминиевая фольга, верхний – «чулок» из натурального войлока. В собранном состоянии сноубутсы выдерживают мороз до -40°С. Если же удалить внутренний валенок, сноубутсы превращаются в демисезонные сапоги-непромокашки.

Абсолютно непромокаемой обувью являются резиновые сапоги. Современные резиновые сапоги имеют очень привлекательный вид, изготавливаются из резины или ПХВ. Однако для долгих прогулок они не предназначены. Они не пропускают воздух и влагу, поэтому нога в них парится. Детям до трех лет ортопеды крайне не рекомендуют покупать сапоги из резины. Сама по себе резина не греет, поэтому у резиновых сапожек для межсезонья должны быть утолщенная подошва, стелька из пенополиуретана, а не войлочная, и войлочный сапожок-чулок внутри.

Также можно сказать про обувь из болоньи. По своим характеристикам она аналогична резиновой. Сапожки из болоньи не пропускает воду, но в них создается эффект мешка, а ножки ребенка потеют.

Советы при выборе осенне-весенней детской обуви

1. Отдав предпочтение обуви из натуральной кожи, важно не наткнуться на подделку. Современные заменители кожи отличить от натурального сырья с каждым годом все сложнее. Натуральная кожа обладает теплоотдачей. Самый простой тест – приложить тыльную сторону ладони к поверхности кожи. Через несколько минут рука должна почувствовать тепло, если имеешь дело с натуральной кожей. В противном случае поверхность обуви покроется испариной. Еще один тест – сгибание обуви. Синтетические материалы оставляют характерные заломы, которые несвойственны натуральной коже. Текстильная или полиамидная основа и запаянный край – еще одно характерное отличие искусственной кожи.

2. При выборе демисезонной обуви немаловажно учитывать страну производителя. Излюбленная покупателями итальянская обувь изготавливается без учета особенностей нашего климата. К нашим природным условиям максимально подходит обувь, имеющая скандинавские корни. Следом идет обувь австрийского и немецкого происхождения, а также отечественная.

3. Следует учитывать основные требования к правильной детской обуви: широкий нос, жесткая, но гибкая подошва, небольшой каблучок, жесткий задник, надежная фиксация на ножке, стелька-супинатор. Обувь не должна быть тесной, особенно кожаная. Растягиваясь, кожа теряет свои влагостойкие качества.

4. Демисезонная обувь нуждается в специальной обработке водоотталкивающими спреями. Проводить подобные мероприятия необходимо заранее, например, вечером, а не перед выходом на прогулку.

5. Обувь необходимо хорошо просушивать, поэтому на весенне-осенний период лучше иметь две пары демисезонной обуви.

4. Выбор ясельной детской обуви

Выбор обуви для детей ясельного возраста - очень ответственный процесс, поскольку не ограничивается исключительно эстетическими характеристиками. Формирование стоп – длительный процесс, который завершается только к 16-20 годам. Однако наиболее бурный рост происходит в первые два-три года жизни ребенка. Неправильно подобранная ясельная обувь приводит к деформациям стопы, становится причиной плоскостопия, что в дальнейшем чревато заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата в целом.

Виды и требования к ясельной детской обуви

Это всевозможные сандалики, открытые ботиночки и туфельки с перфорированным верхом или с прорезями. Но главные отличия заключаются в том, как и из чего, сделана обувь для малышей.

Материал: у детей ясельного возраста несовершенна система теплообмена. Во время активных физических нагрузок (а дети пребывают в движении постоянно) тело нагревается значительно сильнее, чем у взрослого человека. Для того, чтобы обеспечить ножкам влажно-тепловой комфорт, первая обувь должна быть изготовлена исключительно из натурального сырья (натуральная кожа, текстиль, трикотаж). Обувь из натурального сырья сохраняет высокие гигиенические свойства, ноги в ней не потеют и не перегреваются.

Подошва: детская обувь должна быть легкой, что достигается в основном за счет подошвы. Чем младше ребенок, тем более тонкой она должна быть. Вместе с тем подошва должна оставаться жесткой, но гибкой. Покупая обувь, важно провести тест на гибкость. Если подошву трудно согнуть взрослому человеку, ножкам ребенка придется еще сложнее. Чаще всего подошва ясельной обуви производится из кожи или резины. Резина обеспечивает большую устойчивость, но хуже гнется. Кожа гибкая, но скользкая. В обуви с очень жесткими подметками ребенок спотыкается, падает и травмируется.
Носок и задник обуви должен быть жестким. Задник ясельной обуви должен плотно охватывать щиколотку. В короткой обуви ножки быстро утомляются. Детские ножки имеют веерообразную форму, поэтому необходимо отдавать предпочтение обуви с широким круглым закрытым носом. Пальчики в такой обуви должны располагаться свободно, не сдавливаться и не сжиматься, а закрытый носок должен быть плотным и предохранять от ударов. Для детей, которые только начинают ходить, обувь с открытыми пятками и носком категорически не подходит.

Верх обуви должен быть мягким и без труда собираться в складки при сгибе. Малыш не должен испытывать трудности при ходьбе. Кроме того, обувь должна свободно облегать ножку, не плотно, но и не болтаться. Если между ногой и язычком ботинка свободно проходит кусочек ткани, значит обувь в пору.

Ясельная обувь должна иметь каблучок. Каблучок не позволяет малышу заваливаться назад, тренирует мышцы ног и формирует правильную осанку. Его высота не должна превышать 1/14 длины подошвы.

Для профилактики возникновения плоскостопия ясельная обувь должна иметь вклеенную стельку с супинатором. Супинатор обеспечивает правильную фиксацию ножки, приподнимая свод стопы, и выполняет роль своеобразного тренажера, правильно распределяя нагрузку на стопу. В обуви с супинатором ножкам обеспечен повышенный комфорт, они меньше утомляются.

Застежки: детская обувь должна плотно фиксироваться на ноге ребенка шнурками или липучками. Хорошую фиксацию обеспечивает высокий задник. Лучше, если обувь для посещения дошкольных учреждений будет иметь липучки. С ними проще справиться и малышу, и воспитателям.

Самым главным показателем является размер обуви. Обувь для малыша не должна быть ни узкой, ни широкой, ни маленькой, ни чрезмерно большой. Припуск длины не должен превышать 1-1,5 см. Отправляясь за покупкой, обязательно обведите ножки ребенка карандашом на картонке, больший из отпечатков необходимо вырезать и захватить с собой. Внутренняя стелька обуви меньше подошвы, поэтому не стоит прикладывать детскую ступню или приготовленное лекало к подошве туфельки. Обувь необходимо примерять на ребенка или вставлять заготовку внутрь ботиночка. Для проверки можно вставить палец между задником ботинка и пяткой. Если палец не проходит, обувь мала, если входит слишком свободно – велика.

Советы при выборе ясельной детской обуви

1. Несмотря на то, что ясельная обувь для помещений – это вид домашней обуви, малышам нельзя носить шлепанцы, свободные тряпичные тапочки и любой вид мягкой обуви. Обувь для помещений должна напоминать туфли, иметь жесткую подошву, хорошо облегать ножку, надежно фиксироваться, иметь хорошую вентиляцию.

2. Ясельная обувь должна быть выполнена из натуральных материалов. Если нет возможности приобрести обувь из тонкой или перфорированной кожи, важно, чтобы внутренняя поверхность обуви была натуральной. В любом случае, все материалы, используемые в производстве детской обуви, должны проходить сертификацию на соответствие гигиеническим нормам. Покупая обувь, особенно на рынках, не стесняясь, требуйте у продавцов соответствующие удостоверения и сертификаты.

3. Покупать обувь лучше во второй половине дня, когда нога немного «раздалась» в объеме. Чтобы сделать окончательный вывод, подходит ли выбранная модель, ребенок должен походить в обуви не менее 10-15 минут.

4. В норме менять обувь каждые 6-9 месяцев, потому что за месяц нога ребенка вырастает в среднем на 1 мм. После длительной носки обуви тщательно осматривайте ножки малыша. Если на коже остаются отпечатки швов и складочек обуви, значит пришло время менять обувь на больший размер.

5. Выбор спортивной детской обуви

Маленькие дети необыкновенно подвижны. Бегать, прыгать и постоянно находиться в движении для них норма, а не исключение. Поэтому без спортивной обуви не обойтись. Тем более, что времена, когда обладание парой новеньких кроссовок считалось истинным счастьем, остались в далеком прошлом. Однако сегодня перед родителями непоседы стоит другая, не менее сложная проблема: не достать кроссовки, а среди многообразия выбрать действительно качественную пару спортивной обуви.

Виды и требования к спортивной детской обуви

Кроссовки должны быть легкими и аккуратными. Неровные швы и проступающие клеевые подтеки свидетельствуют о низком качестве кроссовок. Невелика вероятность того, что в производстве кроссовок учитывались медицинские нормы и требования, если производитель не позаботился о должном внешнем виде своих изделий. Подошва должна легко сгибаться в носке, а не посередине. Следует обратить внимание на детали:

1. Задник у качественных кроссовок должен быть жестким, не должен сминаться при нажатии. В то же время верхняя кромка пятки должна оставаться мягкой, чтобы не натирать и не травмировать ногу.

2. Верх обуви должен быть эластичным. Любые вмятины при надавливании должны быстро распрямляться и исчезать. Нога в кроссовке не должна перегреваться и потеть. Для этого необходимо, чтобы при создании обуви использовались натуральные материалы или специальные синтетические, которые обеспечивают вентиляцию. Как правило, верх фирменных кроссовок изготовляют из синтетики, которая значительно прочнее кожи, или текстиля, а внутренние поверхности - из натуральных тканей. Чтобы предотвратить натирание, в районе щиколотки качественные кроссовки оснащены дутым валиком.

3. Еще одной важной характеристикой спортивной обуви является надежная фиксация обуви на ноге. В кроссовках используется: обычная шнуровка, когда шнурок продевается в круглые отверстия; шнуровка, когда шнурок продевается через кольца, а в районе щиколотки цепляется за специальные крючки; липучки; комбинации шнуровок и липучек. Надежнее всего считается шнуровка при помощи колец и липучек. Она обеспечивает самую надежную фиксацию голеностопа и лучше всего задерживают влагу. Липучки проще для маленьких ручек, но хуже фиксируют обувь на ноге и быстрее выходят из строя.

4. Стелька и супинатор: при покупке следует внимательно осмотреть кроссовок изнутри. Обувь не должна содержать выпуклых швов, заломов, складок. Стелька должна обязательно выниматься. Как правило, швы располагаются под стелькой. Наличие на стельке супинатора – небольшой выпуклости у внутреннего края стельки – показатель качественной обуви. Супинатор обеспечивает ножке физиологически правильную фиксацию и работает как тренажер мышц стопы, уменьшая нагрузку на мышцы, которые пребывают в гипертонусе, и нагружая те, что до этого не работали.

Более бюджетным вариантом спортивной обуви являются кеды. Как правило, кеды имеют резиновую подошву различной толщины и верх из плотного текстиля, что отражается на их цене. Во всем остальном к кедам можно применять те же критерии отбора, что и при выборе кроссовок: гибкая подошва, жесткая пятка, съемная стелька с супинатором, надежная фиксация, гигиенические требования к материалу (вентиляция, гигроскопичность). Еще один вид спортивной обуви – чешки, их следует использовать только по назначению при занятиях хореографией. Для занятий физкультурой чешки не подходят. Тонкая кожаная подошва очень скользкая, не смягчает удары во время прыжков и бега, не обеспечивает поддержку стопы.

Советы при выборе спортивной детской обуви

1. Важно не ошибиться с размером. Такая обувь должна быть на 1-1,5 см длиннее, чем длина стопы. Следует учитывать, что в жару и под воздействием физических нагрузок ступни ног отекают и увеличиваются в объеме. Выбирать спортивную обувь лучше вечером или после тренировок, когда ноги получили нагрузку и «раздались».

2. Спортивная обувь не должна быть узкой. Пальцы в обуви должны располагаться естественно и свободно.

3. Необходимо учитывать вид спортивной деятельности: кроссовки для бега, для прыжков, для пеших прогулок по пересеченной местности, универсальные кроссовки. Так, любителям прыгать подойдут высокие кроссовки, надежно фиксирующие щиколотку от травм. Бегунам стоит обратить внимание на кроссовки с гибкой подошвой, жестким задником и воздушными карманами под пяткой и подушечкой стопы. Для походов лучше всего подходят модели с мягким верхом и рифленой подошвой.

4. Покупайте обувь в специализированных магазинах. Это убережет от подделок, консультанты помогут сделать правильный выбор, в случае неудачной покупки модель можно обменять или вернуть.

5. Обязательно примеряйте обувь на ребенка перед покупкой. Пусть ребенок походит в обуви не менее 10 минут. Даже если малыш еще не умеет сказать о своих ощущениях, выбрать удобную обувь при непосредственной примерке гораздо проще, чем заочно.
Помните, что чем удобнее обувь, в которой ходит малыш, тем с большим удовольствием ребенок активно двигается. Учитывая, что движение – это жизнь, экономить на спортивной обуви, как и на обуви вообще, непозволительная роскошь для любящих родителей.

6. Выбор ортопедической детской обуви

Человеческая стопа имеет уникальную конструкцию, благодаря которой человек, в отличие от животных, получил возможность ходить прямо. Конструкция костей скелета стопы напоминает арку, которая опирается на пяточный бугор и головки плюсневых костей. Продольный свод – выпуклая часть арки – смягчает сотрясение тела при ходьбе, делает походку пружинящей и эластичной. Дополнительно смягчает удары при ходьбе и поперечный свод – область головок плюсневых костей. Своды стопы дополнительно укрепляет сложная система связок, хрящей и мышц. Благодаря уникальному строению стопы, нагрузки, которые испытывает организм при ходьбе, беге, прыжках и прочих физических упражнениях, равномерно распределяются по всей длине стопы. Нарушения в развитии стопы не только приводят к плоскостопию – уплощению сводов стопы – но и способны спровоцировать заболевания опорно-двигательного аппарата, невралгии, болезни суставов и сердечно-сосудистые заболевания.

Подавляющее большинство новорожденных рождается со здоровыми ногами, но уже к 6-7 годам – возраст, когда у детей закрываются все точки окостенения – приобретенное плоскостопие имеют около 40% детишек. Основная причина – неправильный подбор детской обуви. Для того, чтобы стопа ребенка формировалась правильно и не деформировалась, необходимо выбирать «правильную» обувь. Лучший выбор для детей до 6-7 лет – ортопедическая обувь.

Многие взрослые ошибочно полагают, что ортопедическая обувь – это своего рода лекарство, которое необходимо использовать при наличии выраженной патологии. На самом деле массовая ортопедическая обувь – это обувь профилактическая, изготовленная с учетом особенностей строения ножки ребенка и ее развития.

Ортопедическая обувь призвана в первую очередь препятствовать развитию разного рода нарушений и способствовать правильному формированию свода стопы.
Существующие деформации стопы исправить при помощи ортопедической обуви невозможно. Для этого потребуются специальные лечебные стельки-супинаторы, которые изготавливаются в специальных ортопедических центрах с учетом индивидуального анатомического строения стопы.

Основные требования к ортопедической детской обуви

Приступая к выбору ортопедической обуви, необходимо обращать внимание на следующие моменты:

1. Обувь должна точно подходить по размеру: не сдавливать ножку и не быть слишком длинной и свободной. Для этого ребенка необходимо поставить на лист картона или плотной бумаги, обвести ступню карандашом и вырезать. Больший из шаблонов – левая и правая ступни могут незначительно отличаться – необходимо взять с собой в магазин. Примерять можно только ту обувь, контуры подошвы которой совпадают или незначительно больше шаблона.

2. Расстояние от внутренней поверхности обуви до большого пальца должно составлять не более 1-1,5 см. Во время примерки необходимо вставить палец между задником обуви и пяткой малыша. Если палец проходит с трудом или очень свободно, размер не подходит. Примерять нужно два ботинка одновременно. Кроме того, дайте ребенку походить в новой обуви не менее 10 минут. При ходьбе ножка увеличивается, ребенок даст знать, если ему неудобно. Помните, что детская ножка растет очень быстро, поэтому в норме менять обувь каждые 6-8 месяцев.

3. Носок ортопедической обуви должен быть широкий, просторный и закругленный, чтобы не сдавливать пальчики. Дети ходят неуверенно, часто спотыкаются. Чтобы не ушибить пальчики, носок обуви должен быть закрытый.

4. Подошва ортопедической обуви должна быть жесткой, легкой, гибкой и не скользкой. Жесткая подошва предохраняет от растяжений связок и суставов стопы. В то же время слишком жесткая обувь может привести к плоскостопию. Подошва должна сгибаться в носочной части, но с усилием, и не быть скользкой, чтобы не приводить к падениям и травмам ребенка.

5. До 6-8 лет в обуви ребенка должен быть невысокий каблучок. Устойчивый, широкий каблук высотой не более 1/14 длины стопы, выправляет осанку, не позволяет малышу заваливаться назад при ходьбе, тренирует мышцы ног и спины.

6. Одним из главных достоинств ортопедической обуви является вклеенная стелька с супинатором. Супинатор – это упругое утолщение у внутреннего края подошвы. Он обеспечивает анатомически-правильную фиксацию ножки. Анатомическая стелька обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы стопы, тем самым препятствуя ее деформации.

7. Детская ортопедическая обувь должна плотно фиксироваться на ноге при помощи липучек или шнурков. Для хорошей фиксации обувь должна иметь жесткий удлиненный задник. Для проверки достаточно сильно сдавить задник. Если остается вмятина, значит пятка недостаточно жесткая. Прилегающая к ножке внутренняя часть задника наоборот должна быть выполнена из мягких материалов, не содержать грубых швов и сгибов, чтобы не натирать кожу.

8. Фиксируется обувь на щиколотке. Фиксация ниже щиколотки оставляет ножку слишком подвижной, что может привести к вывихам и неправильному формированию стопы.

9. Особое требование при изготовлении ортопедической обуви предъявляется материалу. С этой целью используются высококачественные натуральные материалы: кожа и текстиль. Они эластичны, принимают форму ноги, пропускают воздух и влагу. Обувь, полностью состоящая из синтетических материалов, для детей не самый подходящий выбор. Если приходится выбирать обувь из искусственной кожи, хотя бы стельки и подкладка должны быть натуральными (кожа, хлопчатобумажная ткань, трикотаж). Для лучшего вентилирования кожи предпочтительнее обувь с перфорированным верхом. В такой обуви ножки ребенка не потеют и остаются сухими.

Советы при выборе детской ортопедической обуви

1. Приобретайте обувь известных и крупных производителей, которые учитывают при производстве обуви медицинские нормы и рекомендации, используют сертифицированные материалы, соответствующие гигиеническим требованиям.

2. Покупайте обувь в специализированных магазинах, где есть консультанты, которые осмотрят ножку ребенка, помогут подобрать наиболее подходящую модель или посоветуют обратиться к ортопеду в случае наличия деформаций.

3. На каждый сезон необходимо иметь как минимум две пары обуви. Ножки потеют, поэтому обувь должна успевать хорошо просыхать.

4. Не рекомендуется донашивать обувь после других детей. Если по наследству достались почти новые ботинки, их можно использовать в качестве дополнительной, а не основной пары.

5. Внутренняя сторона обуви не должна содержать грубых швов, заломов и складок.

6. Постоянно осматривайте детские ножки после прогулки. Если на коже отпечатался рельеф носочков или внутренних швов ботинок – пришло время покупать новую обувь.
Помните, что ортопедическая обувь – это не только стелька с супинатором, а весь комплекс требований, и предназначена она не для лечения, а для того, чтобы ножки ребенка в лечении не нуждались.

7. Выбор домашней детской обуви

В 9-11 месяцев ребенок начинает делать первые шаги и у родителей возникает вопрос, во что обуть маленькие ножки? Как свидетельствует статистика, подавляющее большинство младенцев, около 98%, рождаются со здоровыми ногами. Только у 2% процентов новорожденных малышей наблюдаются заболевания ног. Однако по достижении детьми зрелого возраста количество людей со здоровыми ногами резко сокращается и составляет не более 60%. Ступня новорожденного состоит из 22 костей, в то время как у взрослого человека насчитывается 26 костей. В ступне ребенка жировой и хрящевой ткани больше, чем костной. Процесс формирования хрупких и податливых хрящиков в прочные кости наиболее активно происходит в первые 5 лет жизни, но окончательно завершается только к 16-18 годам. Как утверждают ортопеды, основная причина такого плачевного состояния ног – неправильно подобранная детская обувь. Поэтому, главная задача родителей не навредить ножкам малыша, обеспечить им максимально естественное развитие.

Мнения специалистов по поводу необходимости домашней обуви для ребенка расходятся. Одни утверждают, что длительное хождение по абсолютно гладкому полу может нарушить формирование свода стопы. Другие придерживаются мнения, что ходьба босиком укрепляет мышцы, заставляет ребенка чувствовать каждое движение, уверенней держать равновесие, что в комплексе способствует естественному развитию ног. Однако и те, и другие советуют в профилактических целях ходить босиком по неровной поверхности: трава, песок, галька. Можно и дома положить рельефное ковровое покрытие вместо традиционного паркета. В таком случае, чем дольше ребенок будет ходить без обуви, тем лучше.

Основные требования к домашней детской обуви

1. Подошва должна быть гибкой и эластичной (плотная подошва повышает утомляемость, мешает ходить, препятствует здоровому развитию стопы). Лучшим материалом для домашней обуви ребенка считается натуральная кожа или тонкая резина. Чем уверенней ходит ребенок и чем он подвижней, тем более толстая и не скользкая должна быть резина, но в любом случае очень гибкая.

2. Обувь должна иметь просторную носовую часть, чтобы пальцы располагались свободно, не сжимались и не деформировались.

3. Детская обувь для дома, особенно если это закрытые ботиночки, туфельки, мокасины, должна обязательно иметь стельку из 100% хлопка или мягкой натуральной кожи. Эти материалы идеально впитывают влагу.

4. Прогрессивные ортопеды призывают до 2-х лет не покупать обувь с супинатором, мотивируя свою позицию тем, что супинатор – это лечение. А для лечения супинатор должен делаться с учетом индивидуальных потребностей под заказ. Поэтому польза от стандартных супинаторов весьма сомнительна.

5. Нет единого мнения и о необходимости наличия в детской домашней обуви твердого задника. Одни специалисты считают, что ножка в обуви должна быть надежно зафиксирована и предохранять от нежелательных боковых движений. Другие утверждают, что нет доказательств, будто фиксация ноги помогает ребенку при ходьбе. По их мнению, ребенок должен учиться двигаться без каких-либо ограничений, учиться самостоятельно, держать равновесие.

6. В домашней обуви может быть небольшой каблучок (0,5-1 см). Особенно рекомендуется каблук для детей, которые только начинают ходить. Он помогает удерживать вертикальное положение и частично предохраняет от заваливаний малыша на спину.

7. Верх обуви должен надежно фиксировать ножку малыша, не допуская смещений. Для самых маленьких деток лучше покупать закрытые ботиночки высотой по щиколотку, крепящиеся на шнурках, застежках или липучках. В такой обуви нога будет легко регулироваться по объему и обеспечивать хорошую фиксацию.

8. Детская обувь должна быть максимально легкой. Ребенок совершает до 170 шагов в минуту. При такой активности тяжелая обувь будет приводить к чрезмерным нагрузкам и быстрой утомляемости.

Глядя на характеристики, можно с уверенностью сказать, что никакие мягкие шлепанцы, тапочки на вырост, открытые сандалии на толстой негнущейся подошве в качестве домашней обуви для малыша категорически не подходят. За неимением качественной обуви, удовлетворяющей всем перечисленным характеристикам, лучше дома ходить босиком или в теплых носочках из натуральных материалов.

Советы при покупке домашней детской обуви

1. Каждые 1,5-2 месяца необходимо замерять ножку и проверять, не пора ли покупать новую пару. Расстояние от большого пальчика до носка обуви должно составлять 1 см. При этом покупать обувь с большим запасом, больше на 2-3 размера не рекомендуется. В такой обуви будет неудобно ходить, ребенку не удастся избежать падений.

2. Стоит учесть, что в норме разница в размерах между левой и правой ногой может составлять до 6 мм. Кроме того, вечером ноги увеличиваются в объеме до 5%, в положении стоя ноги на 3-6 мм длиннее, чем в положении сидя или лежа. Приняв во внимание эти особенности, обувь лучше примерять во второй половине дня. В обуви нужно немного походить, чтобы удостовериться, что она не жмет.

3. Покупая обувь для малыша, помните, что расходы на изготовление детской и взрослой обуви почти не отличаются. Если финансовые возможности не позволяют покупать качественную кожаную обувь для ребенка каждые 3-5 месяцев, отдайте предпочтение домашней обуви из текстильных материалов, но непременно от известного производителя.

Некачественная обувь может причинить вред ногам вашего ребенка, а ведь ему только предстоит шагать по жизни. Лучше, если при этом он будет опираться на здоровые ножки.

8. Общие рекомендации по выбору детской обуви

1. Размер ноги ребенка - это максимальная длина стопы в сантиметрах. Каждый раз, покупая новую обувь, измеряйте ножку малыша. Лучше всего, конечно, примерять обувь – обязательно в стоячем положении, – убеждаясь, что нога не выскальзывает и материал не сдавливает стопу. В идеале, малыш должен пройтись в обновке (если уже научился ходить).

2. При примерке обратите внимание на то, что свободное пространство между кончиками пальцев ног и носком туфель (по вертикали) не должно быть меньше 0,5 см и больше 1,5 см. На практике легче всего ориентироваться на поперечный размер большого пальца женской руки.

3. Если Вам кажется, что ребенок неустойчиво стоит на ножках, это знак того, что он «перерос» свою обувь. Во всяком случае, постарайтесь узнать мнение малыша. Ведь, в конечном итоге, ему предстоит носить обновку.

4. Все параметры обуви должны учитываются в соответствии с ГОСТом, в котором четко прописаны специальные требования: закрытый носок, жесткая и фиксированная пятка, потому что у ребенка еще совсем хрупкие косточки и легко нанести травму стопе. Обязательно должен быть мягкий кант, который фиксирует стопу, также предохраняя от всевозможных повреждений. На вкладной стельке должен быть мягкий супинатор, представляющий собой валик для поддержания свода стопы.

5. Всегда подбирайте обувь только по сезону, чтобы ножки малыша и не мерзли, но и не потели. Очень важна при выборе обуви - сезонность. Не может существовать межсезонной обуви.

6. Обязательно убедитесь, что в покупаемой детской обуви не только есть запас на вырост, но также и в том, что ребенок сможет свободно шевелить пальцами на ногах. При подборе детской обуви есть такое важное требование как «обувь в пору» не точно в размер, а чуть с запасом. В связи с этим обязательна индивидуальная примерка при покупке. Ни в коем случае нельзя втискивать ногу ребенка в обувь меньшего размера. И в то же время она не должна болтаться в ботинке. Если ребенок будет постоянно находиться в неудобной обуви, у него могут в дальнейшем развиться серьезные заболевания: косолапость, плоскостопие. У ребенка, который неправильно ходит, выворачивает ноги, меняется центр тяжести, суставы начинают развиваться не по правилам, свод стопы опускается и перестает нести свою рессорную функцию, поэтому ударная нагрузка приходится на позвоночник. Если обувь велика, то происходит скольжение ноги при ходьбе и шарканье пятки. Но и купленные в самый раз ботиночки тоже могут сослужить плохую службу вашей крохе. Поэтому, оптимальным является вариант, при котором между носком ботинка и пальчиками ребенка остается около сантиметра, это приблизительно толщина мизинца взрослого человека. Причем, это применимо как для летнее-весенней, как и для осеннее-зимней обуви. Секрет заключается в том, что летом ножка малыша немного отекает и увеличивается в размерах, а зимой в ботиночках и сапожках должно оставаться пустое пространство, создающее согревающий эффект. Кроме того, не стоит забывать о необходимом запасе для движения ноги во время ходьбы и роста ступни.

7. Проверьте детскую обувь пальцами изнутри, чтобы в ней не было жестких швов и выступов, которые могли бы раздражать ножку ребенка.

8. Безопасность ребенка, прежде всего – на детской обуви должна быть только плоская подошва. Длительное пользование обувью на высоком каблуке, так же как и совсем без каблука вредно. Оптимальная высота каблука для нормального развития организма, для предупреждения различных заболеваний стоп является 2,5 - 4 см для девичьей группы.

9. Супинатор должен быть не только в ортопедической обуви, супинатором должна быть оборудована любая детская обувь, кроме разве что пинеток для самых маленьких - пока малыши еще не ходят. Хороший супинатор важен для предотвращения плоскостопия и формирования правильной формы ступни.

10. Убедитесь, что шнурки и ремешки не затянуты слишком туго. Застёжки на липучках – наверное, самый удачный выбор, но детишки в состоянии их расстегнуть, поэтому вам потребуется следить за ними.

11. Ортопеды и педиатры схожи во мнении, что первые настоящие ботиночки нужно покупать, когда кроха хорошо уже стоит на ногах, а это приблизительно с десяти месяцев. В более раннем возрасте обувь нужна лишь для того, чтобы ножки были в тепле. Значит, вполне подойдут вязаные или тканевые пинетки, зимой – утепленные.

12. Дайте крохе право выбора, на красивые, удобные и качественные ботинки ребеночек обязательно отреагирует широкой улыбкой, а возможно, даже не захочет снимать новые «топы». И если покупка «по сезону», то не отказывайте ему в желании пойти домой из магазина в новых ботинках.

13. Проконсультируйтесь с продавцом насчет средств по уходу за обувью. Щетки, губки, спреи и кремы помогут Вам поддерживать отличное состояние обуви. Иначе качественные дорогие туфли быстро потеряют вид, малыш даже не успеет вырасти из них. Соблюдайте несколько совсем простых правил ухода. Вернувшись с прогулки, протирайте обувь влажной тряпочкой, но не мойте под струей воды. Когда сапожки или ботинки подсохнут, намажьте их тонким слоем крема или восковой эмульсией. Используйте при этом мягкую щетку. Не мойте замшевую обувь. Она слишком боится воды. Подождите, пока грязь высохнет, и аккуратненько удалите ее резиновой щеткой. На очищенную обувь можете нанести крем или специальный спрей для замши соответствующего тона. Ботиночки из нубука можно протереть влажной губкой, а когда высохнут обработать пенкой. Мокрые сапожки или ботиночки набейте смятой чистой бумагой и высушите при комнатной температуре вдали от батареи и других нагревательных приборов. И последний совет: никогда не оставляйте на ночь обувь немытой.

14. При покупке детской обуви обязательно консультируйтесь с квалифицированными продавцами и помните, что опытный персонал Вы чаще всего можете встретить только в больших специализированных магазинах. Поэтому выбирайте те магазины, персоналу и ассортименту которых можно доверять. Детская обувь имеет свои законы пошива, свои критерии качества. Только специализированные детские магазины способны обеспечить должный уровень контроля качества за всеми детскими товарами, в том числе и обувью.

15. Необходимо помнить, что скорость роста детских стоп в разном возрасте разная: в 2-хлетнем и 3-хлетнем возрасте стопа увеличивается приблизительно на 2-3 размера в год; когда ребенок начинает ходить в детский сад — на 2 размера в год, а в школьном возрасте — на 1-2 размера в год. Эти данные впечатляют, особенно если учесть, что разница между размерами детской обуви составляет 6,6 мм. Недостаточное внимание родителей к требованиям детской обуви в начальный период жизни ребенка часто приводит к различным нарушениям в развитии стопы.

16. У производителей правильной детской обуви обязательно представлен индивидуальный набор полноты: широкая, средняя, узкая. Квалифицированный продавец-консультант поможет подобрать обувь своим маленьким покупателям с помощью специального прибора для измерения ног, с учетом их роста и движения ступни при ходьбе.

17. Детская обувь оптом экспортируется чаще всего из Китая, Турции, Польши или других стран. Поставщики не всегда задумываются об ортопедических особенностях этого товара, так как главным преимуществом считают модные тенденции, красивый внешний вид и низкую цену. Родители, которые постоянно тратят большую часть семейного бюджета на приобретение вещей для своего растущего ребенка, стараются сэкономить. В результате родители приобретают некачественную продукцию, как в плане изготовления и материалов, так и с нарушением физиологических норм. Непродуманная производителями детская обувь вызывает развитие плоскостопия и косолапости у детей, а также другие деформации стоп и ног. Обувь, в которой не учтены возрастные особенности детей, приносит огромный вред развитию. Поэтому покупая ее, обратите внимание на обязательные особенности конструкции.

18. Обувь для самых маленьких должна быть полностью изготовлена из натуральных материалов, как внутри изделия, так и снаружи. Это может быть натуральная кожа, текстиль, натуральный мех. Искусственные материалы, резину и пластик для детей до 2-х лет использовать нельзя, так как эти материалы могут быть не совсем безопасными, а маленькие дети очень подвержены аллергическим реакциям и экологическим изменениям в атмосфере.

19. Детская обувь должна иметь жесткую пятку и носок, ремешок на подъеме (касательно летней), чтобы нога была четко зафиксирована и у ребенка формировалась правильная походка. Многие маленькие дети ходят на носочках, поэтому подошва должна быть жесткая, чтобы ликвидировать эту привычку и сформировать правильное расположение стопы. Закрытая обувь, ботинки или сапоги, должны также иметь жесткую пятку и носок, а также легко регулироваться по подъему. У многих детей в этом возрасте полная нога с большим подъемом. Чтобы у ребенка не было дискомфорта выбирайте ботинки со шнурками или липучками на подъеме. Шнурки более приемлемый вариант, так как с помощью шнуровки можно добиться четкой фиксации ноги малыша в обуви. Желательно, чтобы ботинки или сапоги также имели боковую молнию, в этом случае вам будет легче обувать ребенка.

20. В обуви должен быть маленький каблучок, около одного сантиметра и выше. Это правило относиться к детям от рождения до 12-ти лет.

21. Верх ботинок для детей от 2-х лет и старше может быть изготовлен из натуральной или искусственной кожи, а вот внутренняя подкладка и стелька должны быть кожаные, хотя бы стелька. Так как нога ребенка должна дышать, искусственная подкладка не дает возможности доступа воздуха. Стопа ребенка постоянно растет, дети носят вещи не аккуратно, таким образом, они быстро приходит в негодность. Обувь из искусственной кожи гораздо дешевле натуральной, поэтому родители стараются приобрести более экономичный вариант. Подумайте о состоянии ног ребенка, старайтесь выбирать натуральные или комбинированные варианты.

22. Еще одно обязательное правило для детской обуви, это наличие мягкой пористой подушечки на стельке под подъемом стопы. Данная конструкция необходима для решения проблем с плоскостопием и профилактики проявления этого заболевания в будущем развитии ребенка.

23. Детская обувь обязательно должна быть по размеру. Если подросток может сказать о своих ощущениях в процессе примерки, то малыш просто не сможет ответить вам на вопрос удобства и комфорта. Поэтому для правильного подбора замерьте стопу малыша и сравните со стелькой, не с подошвой, а именно со стелькой. Обязательно учитывайте конструкцию модели.

24. Не покупайте обувь «на вырост», плотно зашнуровывая ботинки. Она испортит походку и деформирует не только стопу, но и ноги малыша.

25. Изделия для детей должны быть яркими и красивыми, и обязательно нравиться ребенку. Малыш с удовольствием будет обуваться самостоятельно и быстро освоит эти навыки. Умение завязывать шнурки развивает мелкую моторику рук, что благоприятно влияет на развитие мозговой активности и мышления. Дети всегда подражают взрослым, поэтому доставьте им радость, пусть их гардероб тоже будет модным и красивым, ярким и красочным.

26. Детская обувь от ведущих фирм-производителей предполагает ответственный подход к ее изготовлению и внимательное отношение ко всем деталям изделия, учитывая рекомендации ортопедов, дерматологов и других специалистов.

Дети - это самое дорогое, что у нас есть, и на здоровье ребенка экономить просто невозможно! Будет здорово, если благодаря полезным советам Вы приобретете качественную детскую обувь, и удачных покупок в будущем!

Гранд - Титон

Ночь в Сан - Франциско

Байдарская долина

Полночь на Имандре

Улица Венеции

Вид на ночную Ялту, Украина

Пещера Меллисани.

1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.

2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространство достаточное, чтобы развести руки. Итак, легли, руки с гантелями развели в стороны и согнули в локтях под углом в 90°. Руки от плеча до локтя — прямые, не давайте им «провисать». Плавно поднимите руки вверх, выпрямите, затем медленно опустите в исходное положение.

3. Выполняется то же упражнение, лежа на скамье с гантелями. Руки, слегка согнутые в локтях, вытяните вверх, гантели параллельны друг другу. На вдохе руки чуть разводим в сторону, на выдохе возвращаем в прежнее положение. Угол сгиба в локтях старайтесь не менять..

4. Сядьте по-турецки, спина прямая, мячик среднего размера держите перед собой двумя руками, локти разведите в стороны. Затем очень быстро, частыми движениями сжимайте мячик. Делайте упражнение в течение минуты.

5. Лежа на скамейке, ноги согнуты, можно опустить их на пол, можно поставить на скамью. Руки с гантелями подняты вверх перед собой и согнуты в локтях под прямым углом, гантели должны оказаться точно надо лбом. На выдохе тяните руки тяните назад, за голову, на вдохе возвращайте. Локти в стороны не разводите.

Когда будете делать упражнения, все время следите, что напрягаете: мышцы рук или груди. Если чувствуете тяжесть в подмышечной впадине, значит, напрягаются грудные мышцы, и вы все делаете правильно.

Каждое упражнение выполняется в три подхода, один подход – 8-12 повторений. Как правильно выбрать нагрузку? После первого подхода вы почувствуете, где находятся грудные мышцы. После второго – напряжение в этом месте. А каждое повторение третьего будет даваться все труднее. Если перечисленных ощущений нет, значит, что-то делаете неправильно.

Заключайте комплекс растяжкой. Разведите руки по диагонали: правая – вверху, левая – внизу. Затем порывистыми движениями отведите их назад. Поменяйте положение рук и повторите упражнение. В конце занятия «округлите» спину и несколько раз потянитесь вперед.

Завивка волос на крупные локоны.

Для создания красивых завитков вам понадобится утюжок, фольга и прямая расческа.

1. Для начала, волосы нужно подготовить к прическе: хорошо вымыть и высушить, обработать специальными термозащитными средствами (спреем или шампунем).

2. Далее разделяем волосы на зоны и закалываем их на затылке.

3. Выделяем прядь шириной примерно 2 см, обрабатываем ее лаком для волос и накручиваем на палец. Кладем полученный завиток на заранее нарезанную фольгу и складываем ее пополам, спрятав прядь. Для удобства края фольги можно подогнуть.

4. Каждый «конвертик» с прядью прогреваем утюжком около 30 секунд или чуть дольше, в зависимости от структуры волос. Не раскрывая фольгу, оставляем ее остывать.

5. Продолжаем накручивать пряди аналогичным способом.

6. Готовые локоны следует разделить пальцами, придав им объем, и зафиксировать лаком.

Шаг 1. Приучайте ребенка выполнять ваши задания, начиная с того, что ему хочется делать самому. Никита любит хлопать в ладошки. «Как Никита хлопает в ладоши? – Умница, Никита! А теперь, Никита, покажи, как гудит машина! – Замечательно!» – вы приучаете его делать то, что вы ему говорите. Он учится вас слушать.

Шаг 2. Приучайте ребенка выполнять ваши просьбы, подкрепляя это радостью. Если вы ребенка зовете, он должен к вам приходить. А еще лучше – прибегать, и сразу. Начинайте с ситуаций, когда ребенок и так с удовольствием к вам прибежит, а вы ему то ли вкусного дадите, то ли прижмете к себе и по головке погладите, то ли хотя бы минутку поиграете с ним. Вскоре начинайте звать, но уже без вкусного. Но если позвали – он должен придти. Сразу не идет – повторили, но добились. Обратили его внимание и попросили приходить, когда мама зовет. Не ругаться, а сказать: «Когда мама зовет, надо приходить сразу!», – и поцеловать!

Шаг 3. Делайте свои дела, не реагируя на ребенка – в тех случаях, когда в своей правоте уверены вы сами и знаете, что вас поддержат все. Вы все торопитесь на поезд, собираете вещи. В этом случае капризы ребенка «Ну, поиграй со мной!» будут легко проигнорированы всеми, включая бабушек. Приучайте ребенка к тому, что есть дела, которые важные. Приучите ребенка к слову: «Это важно». Если вы присели перед ним и, глядя ему в глаза, держа его за плечики, спокойно и твердо говорите: «Взрослым сейчас нужно собираться, а поиграем мы с тобой попозже. Это важно!» – то скоро ребенок начнет вас понимать. Это – важно!

Шаг 4. Требуйте минимум. Ребенок уже достаточно подрос, чтобы... Чтобы не отнимать игрушку у чужого ребенка, чтобы поднять упавшую варежку самому, чтобы положить кашу себе в рот самостоятельно... – Всегда ищите те моменты, когда ваши требования будут поддержаны всеми окружающими, чтобы даже бабушки хотя бы промолчали. Если ваших требований на ребенка многовато, он не успевает за вашими многочисленными требованиями, либо вы не имеете поддержки окружающих – свои просьбы и требования пока уберите, делайте то, что вы хотите от ребенка – сами.

Шаг 5. Уверенно давайте задания. Пусть ребенок делает, когда ему несложно или тем более даже хочется. Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка всегда были дела, которые ему нужно делать по вашей просьбе. У ребенка не должно затухать понимание, что у него есть задания, и он это делать должен. Убрать за собой постель, унести за собой чашку, помыть посуду, сбегать в магазин – скорее всего, вам все это проще и дешевле сделать самостоятельно, но вы – воспитатель, поэтому ваша задача удержать себя, не делать это самому и каждый раз поручать это ребенку.

Шаг 6. Давайте трудные и самостоятельные задания. Постепенно переходите к более трудным и самостоятельным заданиям, в основном на самом позитивном фоне, с мелкими нерегулярными подкреплениями и редкими крупными

Шаг 7. Чтобы сделал, а потом пришел и показал (или доложил). Когда ребенок научится уже и этому, вы можете гордиться – перед вами уже взрослый человек. Вы – воспитали взрослого, ответственного человека!

Рецепты:

1. Смешать по две столовые ложки коричневого сахара и геркулесовых хлопьев, предварительно измельченных в кофемолке. Затем в смесь добавить столько же геля Алоэ-вера, столовую ложку мёда, чайную ложку миндального масла (можно заменить оливковым) и столько же свежевыжатого лимонного сока.

2. Соединить по половине стакана морской соли и коричневого сахара. В полученную смесь добавить столовую ложку оливкового масла, столовую ложку жидкого меда и чайную ложечку сока лимона.

3. Можно просто смешать морскую соль с любым растительным маслом. Нанести массу на тело и оставить на двадцать минут. Когда соль растворится, кожу следует помассировать, после чего состав смыть.

4. Кофейные скрабы эффективно очищают кожу и являются прекрасной профилактикой целлюлита. Например, соединить пару стаканов натурального молотого кофе с половиной стакана морской соли (можно коричневый сахар) и добавить три столовые ложки любого масла для массажа.

5. А этот домашний скраб обладает мягким действием, его можно использовать в качестве ежедневного средства. Измельчить стакан геркулесовых хлопьев, добавить половину стакана сухого молока и столовую ложку предварительно измеленной зелени мяты.

6. Оставшейся от утреннего кофе кофейной гущей массировать тело. В рецепт можно добавить засахарившийся мед.

7. Измельчить апельсиновую цедру. Взять столовую ложку полученной массы и добавить в нее две столовые ложки перемолотого миндаля и чайную ложку оливкового (льняного) масла.

8. Измельчить лимонную цедру. Две столовые ложки полученной массы соединить со столовой ложкой также измельченных геркулесовых хлопьев, добавить половину чайной ложки оливкового масла и две столовые ложки натурального йогурта (несладкого).

9. Измельчить с помощью блендера столовую ложку геркулесовых хлопьев и столько же миндаля. В полученную массу добавить две столовые ложки сливок высокой жирности, ибо сметаны. Нанести массирующими движениями и оставить на две минуты, после чего смыть.

10. Соединить столовую ложку поваренной соли с четырьмя столовыми ложками мёда и добавить столовую ложку растительного масла. Состав нанести массажными движениями и оставить на пять минут, а затем смыть.

11. Половину стакана кокосовой стружки смешать с таким же количеством натурального йогурта или сметаны, хорошенько размешать и добавить столовую ложку сахарного песка.

12. Этот скраб хорошо питает, увлажняет и смягчает кожу. Особенно хорошо его применять на область декольте и шею. Взять по четверть стакана риса и кофе в зернах и смолоть в кофемолке. К полученной массе влить 100 мл кефира или сливок (если кожа слишком сухая) и оставить на сорок минут. Потом массу нанести на тело и оставить на пару минут, а затем смыть.

13. Этот рецепт идеален при дряблой коже с наличием воспалений. Половину стакана меда соединить с тремя столовыми ложками мелкой соли и добавить чайную ложку шафрана.

14. В равных пропорциях соединить соль, чёрный молотый перец, оливковое масло, корицу. Состав нанести на проблемные зоны и выдержать пятнадцать минут, после чего смыть. Этот рецепт предотвращает появление целлюлита и растяжек.

15. Этот скраб также помогает в профилактике растяжек. В пять столовых ложек морской соли влить грейпфрутовую массу, полученную с помощью измельчения грейпфрута в блендере вместе с кожурой. Далее в массу добавить столовую ложку кунжутного масла.

16. Этот рецепт отлично питает кожу. Две части меда смешать с одной частью корицы в порошке. Состав нанести на две минуты, а затем смыть водой.

17. Гущу от спитого кофе соединить со сливками в равном соотношении и нанести на три минуты, после чего смыть водой.

18. Мелкую морскую соль смешать с десятью каплями масла розмарина. Смесь втирать в кожу тела до появления покраснения. После этого смыть водой.

1. Вернуть форму подсевшей вещи из трикотажа можно, отпарив ее через влажную ткань, при этом слегка растягивая.

2. Чтобы отбелить белые шерстяные вещи, перед стиркой стоит замочить их на 2 часа в растворе, содержащем 2 столовые ложки моющего средства на 10 л воды. Имей в виду, что шерстяные вещи нельзя стирать в горячей или холодной воде, поэтому раствор должен быть комнатной температуры.

3. Если вещь свалялась, то перед стиркой ее надо на 1 час замочить в растворе, содержащем 3 столовые ложки нашатырного спирта, 1 столовую ложку скипидара и 1 столовую ложку одеколона на 10 л воды. Помните, что упаковочный скотч поможет сохранить вещи, которые легко мнутся.

4. Хочешь сделать цветное белье ярче? Добавь в воду для стирки 2–3 столовые ложки соли.

5. Чтобы удалить след от горячего утюга, пожелтевший участок смочи холодной водой, а затем протри его раствором хлорной извести (1 чайная ложка на 1 стакан воды).

6. Чтобы избавить шелковые и шерстяные вещи от жирных пятен, можно стирать их в настое горчицы (1 стакан сухой горчицы замочи в небольшом количестве воды и разотри до состояния жидкой кашицы. Затем протри ее через марлю, добавь в теплую воду (около 10 литров) и дай настояться 2–3 часа). После стирки вещь нужно прополоскать в воде с нашатырным спиртом (1 чайная ложка на 10 л воды).

7. Чтобы трикотажное изделие оставалось мягким и пушистым, после стирки его надо прополоскать в теплой воде с глицерином (1 чайная ложка на 2 л воды), а затем в холодной с таким же количеством нашатырного спирта.

8. Когда будете стирать зимние шерстяные вещи, добавьте в последнюю при полоскании воду 1 ч.л. глицерина. Шерстяные вещи станут мягче.

9. Если вы стираете в машине цветное бельё, добавьте в воду 2-3 ст.л. обычной соли. Вещи не полиняют, краски станут ярче.

10. Одежда из синтетических тканей требует постоянного и правильного ухода. Стирать и чистить её надо чаще, чем изделия из натуральных волокон.

11. Если платье надевалось 5-6 раз, его надо стирать. Вызвано это тем, что легкая электролизуемость ткани приводит к интенсивному притягиванию пылевых частиц, а способность синтетических волокон впитывать жировые выделения кожи – к быстрому загрязнению внутренней поверхности одежды.

12. Стирая вещи из шерстяного трикотажа, положите в воду 1 ст.л. питьевой соды: она освежит цвет, изделия, устранит запах пота.
Затем вещи тщательно прополощите.

13. Белые носки, гольфы прекрасно отстираются, если их предварительно замочить на 1-2 часа в воде, в которую добавлены 1-2 ст.л. борной кислоты.

14. Чтобы махровые полотенца и халаты были пушистыми,
подержите их после стирки в подсоленной воде и не гладьте.

15. При стирке тюлевых занавесок к раствору синьки можно добавить немного молока, от этого занавески будут выглядеть, как новые.

16. Для отбеливания белья при кипячении надо влить 1 ст.л. нашатырного спирта на 10 л. воды.

17. Стирку мелких вещей в дороге, в гостинице удобнее всего вести в полиэтиленовом пакете, разминая его в руках. Это позволяет осуществить замачивание, экономит моющие средства и существенно снижает риск повредить, например, чулки или колготки.

Подумайте, как просто осчастливить ребенка и превратить самый обычный день в маленький праздник. Мы предлагаем 11 советов, которые помогут вызвать у ребенка как минимум улыбку. Родители, внимание!

1. Сделайте простую игрушку. Например, прорежьте отверстие-рот в коробке и нарисуйте глаза, чтобы получился смешной прожорливый зверек, вырежьте картонную машину, распечатайте картинку с героем из любимой книжки.
2. Ребенок слоняется по квартире, вы заняты своими делами. И вдруг предложите – “Хочешь, я тебе почитаю?” или “Давай в лото сыграем?”. Увидите как расцветет его мордашка от нежданной радости. И вам небольшой перерыв будет полезен.
3. Когда опаздываете, не тащите ребенка за руку. Лучше возьмите его за пояс или концы шарфика и внезапно издайте знакомый малышу призыв “Чух-чух ту-тууу”. Так вы избавитесь от взаимного недовольства и до места доберетесь гораздо быстрее.
4. Сделайте специально для ребенка несколько маленьких котлеток или блинчиков смешной формы – он обрадуется.
5. Прежде чем позвать малыша одеваться – выложите из приготовленных вещей картинку – цветок, рожицу, человечка.
6. Перед дорогой, вместо грубого “Дай скорее руку” скажите писклявым голоском: “Я мальчик-пальчик, держись за меня”.
7. Вытащив сонного ребенка из автобуса – пронесите его несколько метров на руках. Ну и что, что он уже большой, даже взрослым хочется иногда, чтобы их кто-нибудь понес. А вы в состоянии (конечно, речь идет о малыше 3-5 лет) доставить ребенку такую радость.
8. Неужели ваших знаний, опыта, фантазии не хватит, чтобы отрезать от батона третью горбушку для маленького любителя корок?
9. Ребенок больше месяца засыпает и просыпается с мыслями о самокате, мусоровозе, конструкторе – помогите этой мечте исполнится, даже если до дня рождения и Нового года еще несколько месяцев.
10. Отпразднуйте маленький день рождения ребенка. Все-таки “только раз в году” слишком мало для малыша, а прожитая половинка года хороший повод. Маленький день рождения устроить очень просто – купите небольшую игрушку или книжку, пирожные, чтобы было, куда воткнуть свечки, несколько воздушных шариков, мыльные пузыри. И конечно будьте готовы несколько часов позаниматься ребенком (а не домашними делами), веселится вместе с ним.
11. Оставьте на видном месте сюрприз для малыша. Что-то маленькое, но приятное. Носите с собой небольшое угощение (орешки, сухофрукты, мармелад, печенье), чтобы неожиданно предложить их уставшему, находящемуся вдали от дома ребенку. Прижившаяся у вас в сумке куколка или машинка тоже пригодятся.

Таких поступков, практически ничего не стоящих родителям, но освещающих жизнь ребенка неожиданной радостью, можно выдумать множество. Со временем ребенок вдохновится примером родителей, и тогда у вас в семье появится еще один маленький волшебник, дарящий другим улыбки и хорошее настроение.

Выглядеть свежей и отдохнувшей, даже после бессонной ночи или долгого перелета, поможет простой ритуал.

Начать нужно с очищения: во время умывания легко помассируй кожу. Воду для процедуры лучше использовать прохладную, а не туполую

1. Активируй точки, отвечающие за четкость контура лица (чтобы кожа подтянулась и стала более упругой). Двумя руками симметричными движениями подушечек сомкнутых пальцев делай легкие надавливающие движения. Нажимать нужно плавно, всю цепочку движений повторив три раза. В каждом положении задержи пальцы на пару секунд. Обрати внимание: кончики пальцев должны быть выстроены в одну линию.

Шаг 1: легкими движениями пальцев массируем скулы.

Шаг 2: переходим к носогубной складке.

Шаг 3: легко надавливаем на область верхней губы.

Шаг 4: делаем то же самое под нижней губой.

2. Трижды мягко надави на внутренние уголки глаз у переносицы указательным пальцами. Это стимулирует ток лимфы и снимает отеки.

3. Нанести на лицо легкую сыворотку. Сначала согрей средство в ладонях, а затем распредели по коже, не забыв про шею. Уже через минуту лицо будет выглядеть свежее и ярче. Не забудь воспользоваться дневным кремом и приступай к макияжу

1. Лед. Он сделает твою кожу эластичной. Возьми несколько кубиков льда и положи их в тонкую ткань. Теперь начинай массировать льдом груди. Выполняй круговые движения, избегая области сосков. Повторяй процедуру каждый вечер, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование растяжек.

2. Чай. Содержит полифенолы, которые обладают омолаживающим эффектом. Чтобы улучшить цвет кожи и вернуть ей упругость, приготовь заварку, остуди ее и смешай со взбитым белком. Получившуюся массу нанеси на лицо, а через 10 минут смой теплой водой.

3. Соль. Мелкозернистая соль отлично смягчает кожу стоп. Добавь полстакана соли в таз с теплой водой и окуни ноги в получившийся раствор. После этого промой их теплой водой и вытри полотенцем.

А вот соль крупного помола поможет тебе удалить ороговевшую кожу с пяток и ступней. Для этого натирай их влажной губкой с солью в течение нескольких минут. После процедуры нанеси на кожу питательный крем.

4. Дрожжи. Они содержат витамины группы В, которые снимают воспаление и предотвращают появление угрей. Две чайных ложки дрожжей смешай с теплым молоком, получившуюся массу нанеси на лицо. Дай маске высохнуть, затем смой ее теплой водой.

5. Ложки. Устранить темные круги под глазами помогут две ложки. Положи их в морозилку на несколько часов. Затем достань их и приложи к векам на минуту. После процедуры аккуратно помассируй кожу вокруг глаз.