Вода для красоты и здоровья: какая и сколько?



Сколько воды нужно пить, чтобы сохранить красоту и здоровье?

Сколько воды нужно пить, чтобы сохранить красоту и здоровье? Одни уверяют, что как можно меньше, и ссылаются на проблемы с почками, отеки и лишний вес. Другие настаивают на обратном, ведь вода — это жизнь, следовательно, чем больше мы ее пьем, тем лучше. Так как же добраться до истины и вывести эту загадочную субстанцию на… чистую воду?..

Зачем пить?

Ответ на этот вопрос вроде бы очевиден. Мы состоим из воды на 70-90%. Вода участвует в терморегуляции, доставляет питательные вещества к месту назначения, выводит из организма токсины. По большому счету, ни один процесс обмена веществ не обходится без участия воды. Именно поэтому так важно сохранять водный баланс в организме: количество израсходованной жидкости должно быть примерно равно тому объему, который мы потребляем.

Если организм регулярно недополучает жидкость, то первыми начинают лениться почки, и часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая от такой нагрузки тоже перестает нормально работать. Результат на лицо: снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а продукты обмена веществ не выводятся из организма. Как следствие — утомляемость, головные боли, лишние килограммы, слоящиеся ногти, сухие волосы и шелушащаяся кожа (кстати, все это мы частенько списываем на стрессы и недосыпания). Постоянная нехватка воды, к тому же, ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре. А если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы.

6 литров — роковая доза

Несмотря на то, что польза воды очевидна, до сих пор принято считать, что именно лишняя жидкость перегружает почки и грозит отеками, что водохлебы не избавляются от лишнего веса, а вместе со шлаками теряют ценные минеральные вещества, которые якобы вымываются из клеток. Попробуем разобраться, что здесь правда, а, что плод больной фантазии.

Отеки. Как это ни парадоксально, но причина отеков — не избыток жидкости, а ее недостаток. Дело в том, что, если организму не хватает воды, он расценивает это как угрозу жизни и начинает при первой же возможности удерживать каждую каплю. Такие запасы мы можем без труда обнаружить в распухших руках и ногах.

Использование мочегонных средств в этой ситуации — самый опасный путь, потому что именно эти препараты и выводят из организма вместе с водой важные питательные вещества. Так что лучший способ избавиться от отеков — позволить организму насытиться живительной влагой.

Что касается вымывания из организма вместе со шлаками полезных микроэлементов, это действительно возможно. Но только в том случае, если ежедневно выпивать не менее 6 (!) литров воды. Попробуйте выпить хотя бы половину этой дозы, и вы поймете, что опасная цифра недостижима.

Сколько пить?

Определить, достаточно ли выпиваете жидкости, можно несколькими способами. Проще всего это понять по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной. Можно также ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет — пора поменять питьевой режим.

Ежедневно мы теряем около 2-х литров воды. Причем, не только с потом или мочой, но и даже во время дыхания (это почти пол-литра в день). Для восполнения этих потерь мы должны употреблять не меньше этих самых 2-х литров в день. Это норма для тех, чей вес составляет примерно 60 килограммов. Если вы страдаете избыточным весом, то прибавьте к ней 1 стакан в день на каждые 20 килограммов лишнего веса. Диетологи также рекомендуют выпивать стакан воды перед каждой сигаретой или чашечкой кофе: именно эти факторы ведут к обезвоживанию организма.

Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. В случае, если имеются серьезные заболевания (прежде всего, почек или сердца), водный режим необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Сколько воды нужно пить, чтобы сохранить красоту и здоровье?
Сколько воды нужно пить, чтобы сохранить красоту и здоровье? Одни уверяют, что как можно меньше, и ссылаются на проблемы с почками, отеки и лишний вес. Другие настаивают на обратном, ведь вода — это жизнь, следовательно, чем больше мы ее пьем, тем лучше. Так как же добраться до истины и вывести эту загадочную субстанцию на… чистую воду?..
Зачем пить?
Ответ на этот вопрос вроде бы очевиден. Мы состоим из воды на 70-90%. Вода участвует в терморегуляции, доставляет питательные вещества к месту назначения, выводит из организма токсины. По большому счету, ни один процесс обмена веществ не обходится без участия воды. Именно поэтому так важно сохранять водный баланс в организме: количество израсходованной жидкости должно быть примерно равно тому объему, который мы потребляем.
Если организм регулярно недополучает жидкость, то первыми начинают лениться почки, и часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая от такой нагрузки тоже перестает нормально работать. Результат на лицо: снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а продукты обмена веществ не выводятся из организма. Как следствие — утомляемость, головные боли, лишние килограммы, слоящиеся ногти, сухие волосы и шелушащаяся кожа (кстати, все это мы частенько списываем на стрессы и недосыпания). Постоянная нехватка воды, к тому же, ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре. А если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы.
6 литров — роковая доза
Несмотря на то, что польза воды очевидна, до сих пор принято считать, что именно лишняя жидкость перегружает почки и грозит отеками, что водохлебы не избавляются от лишнего веса, а вместе со шлаками теряют ценные минеральные вещества, которые якобы вымываются из клеток. Попробуем разобраться, что здесь правда, а, что плод больной фантазии.
Отеки. Как это ни парадоксально, но причина отеков — не избыток жидкости, а ее недостаток. Дело в том, что, если организму не хватает воды, он расценивает это как угрозу жизни и начинает при первой же возможности удерживать каждую каплю. Такие запасы мы можем без труда обнаружить в распухших руках и ногах.
Использование мочегонных средств в этой ситуации — самый опасный путь, потому что именно эти препараты и выводят из организма вместе с водой важные питательные вещества. Так что лучший способ избавиться от отеков — позволить организму насытиться живительной влагой.
Что касается вымывания из организма вместе со шлаками полезных микроэлементов, это действительно возможно. Но только в том случае, если ежедневно выпивать не менее 6 (!) литров воды. Попробуйте выпить хотя бы половину этой дозы, и вы поймете, что опасная цифра недостижима.
Сколько пить?
Определить, достаточно ли выпиваете жидкости, можно несколькими способами. Проще всего это понять по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной. Можно также ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет — пора поменять питьевой режим.
Ежедневно мы теряем около 2-х литров воды. Причем, не только с потом или мочой, но и даже во время дыхания (это почти пол-литра в день). Для восполнения этих потерь мы должны употреблять не меньше этих самых 2-х литров в день. Это норма для тех, чей вес составляет примерно 60 килограммов. Если вы страдаете избыточным весом, то прибавьте к ней 1 стакан в день на каждые 20 килограммов лишнего веса. Диетологи также рекомендуют выпивать стакан воды перед каждой сигаретой или чашечкой кофе: именно эти факторы ведут к обезвоживанию организма.
Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. В случае, если имеются серьезные заболевания (прежде всего, почек или сердца), водный режим необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Как пить?
Чтобы выпитая вода пошла на пользу, желательно придерживаться нескольких простых правил:
Не пейте сразу много и быстро. Лучше маленькими глотками в несколько приемов.Выпивайте 1-2 стакана сразу после пробуждения (лучше горячей кипяченой воды). Такая вода питает все клетки пищеварительной системы и готовит организм к усвоению пищи. Кроме того, это прекрасная стимуляция перистальтики кишечника, а значит, надежный метод очистить организм. Об этом знала, например, Екатерина Великая, которая каждое утро пила теплую родниковую воду. Возможно, именно благодаря этой простой процедуре она прожила сравнительно долгую, хоть и наполненную различными излишествами, жизнь.Не пейте слишком холодную воду. Из-за резкого перепада температуры может возникнуть спазм голосовых связок и, как следствие, временная потеря голоса. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению темпа обмена веществ, и, как следствие, — к ожирению.Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки и пищевода.Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды. В противном случае выпитая вода разбавляет желудочный сок. Гастроэнтерологи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.Что пить?
Хотя правильней начать с другого вопроса: нужно ли учитывать воду, которая содержится в фруктах, чае, супах? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Мнения специалистов, как водится, расходятся. Но если учесть, что только обычная вода не содержит холестерина, жира, кофеина, соли (которая, между прочим, не дает ей выводится), то можно уверенно сказать: ничто другое не способно в полной мере удовлетворить потребности организма в жидкости, кроме чистой воды.
Следующий вопрос: где взять эту самую «чистую воду»? Конечно, лучше если она будет не из-под крана. Или хотя бы очищена от примесей хлора и ржавчины качественным бытовым фильтром. Кипяченой водой увлекаться тоже не стоит: кипячение не способно убить все болезнетворные микроорганизмы, зато лишает воду массы полезных веществ — вроде солей магния и кальция, которые оседают на стенах чайника в виде накипи.
Польза бутилированной воды тоже сомнительна, а газированную воду желательно вообще исключить из рациона. Ибо, чтобы избавиться от порции углекислого газа, которую получил организм, ему может понадобиться не меньше жидкости, чем мы ему дали.
Польза родниковой воды зависит от того, через какие слои почвы она проходила прежде, чем попасть к вам в стакан. Если вы уверены в ее качестве, то лучшего решения не найти!

Маски для лица из пива

http://www.topnews.in/health/files/beer4.jpgМаски из пива подходят для кожи лица любого типа, но особенно эффективны они для увядающей кожи лица, и для кожи, потерявшей упругость. Держать маску нужно всего пять – десять минут, и затем смывать прохладной водой.

Маска из пива для любой кожи. Взять один яичный желток, взбить его вилочкой с двумя столовыми ложками пива до появления густой пены. Затем нанести на очищенное лицо и держать пять – десять минут.
Читать далее...

Фруктовая магия

Ты смотришь на себя в зеркало и злишься оттого, что кожа выглядит не так, как тебе хотелось бы. Сухость, шелушение, черные точки, круги под глазами. А у твоей подруги лицо румяное и гладкое, да и фигура у нее намного лучше. В чем дело? Неужели ты что-то не так делаешь? И вообще, ухаживаешь ли ты за собой? Балуешь кожу фруктовой магией? Не знаешь, как это сделать?

Твой организм нуждается в витаминах и минералах. Их недостаток сказывается на здоровье твоей кожи. Подпитывай себя чудодейственной силой фруктов. Фрукты — незаменимые строители коллагена и эластина кожи, это кладезь полезных микроэлементов. Всегда легче купить корзину с фруктами, нежели корзину косметики, польза которой не всегда очевидна. Что тебе нужно для достижения максимального эффекта?

Яблоки. По одному яблоку каждый день — не будешь знать хвори. Кислоты, содержащиеся в этом сочном фрукте, тонизируют кожу и очищают поры. Смешай 1 столовую ложку свежевыжатого сока, добавь пару капель лимона и нанеси спонжиком на поверхность кожи. Повторяй эту несложную процедуру каждое утро и перед сном. Результат превзойдет все ожидания.

Авокадо. Этот продукт считают природным увлажнителем. Маски из авокадо рекомендуются при сухости, шелушении кожи. Для их приготовления необходимо натереть 1 авокадо и равномерно распределить по всей поверхности лица. Через 10—25 минут тщательно смыть водой.

На страже здоровой кожи стоят персики. Эти мясистые фрукты активизируют регенерационные процессы, нормализуют кровообращение, очищают и тонизируют кожу. Для нанесения на кожу можно использовать как свежевыжатый сок, так и мякоть фрукта. Через 10 минут после нанесения маски ты почувствуешь прилив сил и ощутишь бархатистость кожи.

Зависть подружек можно вызвать и при помощи мандаринового сока. Этот бодрящий эликсир разбудит ленивые клетки и заставит их работать на благо кожи. Если во время нанесения экстракта на лицо ты почувствуешь сжатость и сухость, не тревожься! Так действует мандарин!

Скрыть недостатки лица, выровнять цвет кожи поможет сок арбуза. Нанеси этот фруктовый коктейль на кожу лица и шею, массируй круговыми движениями. Через 15 минут смой теплой водой.

Пожалуй, это далеко не полный список фруктовой корзины для ухода за кожей. Подпитывать организм можно самыми разнообразными природными плодами, как привычными, так и экзотическими. Главное в этом деле — регулярный уход, а не ленивое нанесение фруктовой кашицы. Помни, твоя кожа любит витамины! Не отказывай ей в удовольствии!

С легким паром!

Ароматерапия — это не западное ноу-хау, это наша, исконно русская банная традиция. Не зря же пол в баньке выстилали сеном или пахучими травами, а веники изготавливали из особых пород растений, источающих аромат. Эти запахи оказывали благоприятное воздействие на организм, заряжали его энергией и повышали иммунитет. Конечно, сегодня тоже можно запастись сеном или насобирать пахучей травки, но куда проще купить в специализированном магазине арома-масла.

Для начала о том, зачем нужна ароматерапия. Ароматы способны оказывать влияние на физиологические и психологические процессы в организме. Достаточно провести всего 10 минут в благоухающей бане, чтобы нормализовать дыхание и поднять настроение. Конечно, можно и переусердствовать, если не соблюдать норму. Чрезмерное распыление ароматов может вызвать тошноту, головную боль и стать причиной легкого недомогания. Поэтому будьте осторожны и следуйте нашим рекомендациям.

* Внимательно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке ароматических масел.
* Не проводите сеансы ароматерапии, если вы страдаете аллергией, бронхиальной астмой или эпилепсией.
* Откажитесь от процедур во время беременности.
* Детям до 3 лет ароматерапия противопоказана.

У каждого эфирного масла свое направление эмоционального воздействия. Вы можете самостоятельно составлять арома-композиции. Для этого достаточно знать «значение» масел.

* Бергамот — устраняет негативную энергетику, вселяет нотки оптимизма даже в самых закоренелых и, казалось бы, безнадежных, пессимистов.
* Валериана — успокаивает нервную систему, помогает приобрести душевную гармонию.
* Гвоздика — энергетик, ее бодрящий аромат поднимает настроение, согревает изнутри.
* Герань — катализатор романтического настроения.
* Жасмин — вселяет уверенность, дарит радость, сглаживает негативные эмоции.
* Ель — седативный аромат, снимает перенапряжение, борется с депрессией, раздражительностью и стрессом.
* Кориандр — повышает сексуальную активность, бодрит.
* Корица — борется с гнетущим чувством одиночества.
* Мандарин — дарит фейерверк положительных эмоций.
* Фенхель — избавляет от чувства страха, неуверенности.

Хорошего настроения вам! И с легким паром!

7 зон осеннего ухода

Осенью наша внешность страдает от прохладной погоды. Предлагаемые советы помогут справиться с сезонными проблемами.

Итак, любое оздоровление начинается с питания. Что предпочтительнее есть осенью? Для того чтобы вы были всегда здоровы и хорошо выглядели, включите в свой рацион свежие овощи, фрукты, чай из шиповника, хлеб грубого помола, морепродукты. Добавьте к питанию поливитамины и пейте минеральную воду без газа. Откажитесь от фаст-фуда, алкогольных напитков. А косметические приемы помогут очищать кожу и делать ее ослепительно красивой.

1. Уход за лицом

Кожа всегда нуждается в очищении. Раз в неделю делайте паровые бани для лица из настоев трав. После очищения лица примените нежный пилинг и порадуйте кожу масками.

Осенью лицо нуждается в питании, увлажнении кожи. Тогда оно будет сияющим. Эти маски подойдут всем типам кожи и поддержат свежесть лица, устранят недостатки и пигментные пятна.

Маска из творога с содой и овсяными хлопьями

Смешайте 1 чайную ложку овсяных хлопьев самого мелкого помола, 2 чайных ложки свежего творога и пищевую соду на кончике ножа . Разотрите все деревянной ложкой, если творог сухой — добавьте молока, нанесите смесь толстым слоем на лицо, кроме кожи вокруг глаз. Через 20 минут смойте теплой кипяченой водой.

Маска из сметаны для питания и смягчения кожи

Смешайте до однородной массы 1 чайную ложку йогурта, 1 яичный желток, 0,5 чайной ложки жидкого меда и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте теплой водой.

Калиновая маска

Свежие измельченные листья калины нанесите на смазанную жирным кремом кожу на 10—15 минут. Маска оказывает тонизирующее действие.

Яблочная маска

Яблочная маска из натертого яблока дает прекрасный увлажняющий эффект.

1. Натрите половину яблока, добавьте 1 столовую ложку меда, 1 желток, 1 чайную ложку аскорбиновой кислоты, 1 чайную ложку уксуса и 1 чайную ложку растительного масла. Смесь хорошо разотрите и нанесите на кожу лица на 30 минут, а затем смойте прохладной водой. Применяется при сухой коже.

2. Кашицу измельченного на терке яблока нанесите на лицо и шею и через 15—20 минут смойте прохладной водой. Чтобы сок не растекался, добавьте толокно. Эта маска избавляет кожу от лишней жирности, питает и смягчает ее. Применяется при жирной коже.

Маска из айвы

Айву натрите на мелкой терке и смешайте со сливками и желтком для сухой кожи и белком — для жирной. Держите на лице 15—20 минут. Вместо айвы можно использовать хурму, редьку, хрен и рябину. Маска освежает, тонизирует и слегка отбеливает кожу.

Царский секрет красоты

А еще есть царский секрет красоты. Кожа становится нежной и бархатистой. 30 г цветков лаванды и 100 г цветков розмарина залейте спиртом, настаивайте 3 недели в темном месте, затем процедите и разведите прохладной кипяченой водой в соотношении 1:1. Этим лосьоном протирайте кожу утром и вечером.

2. Уход за глазами

Осенью необходимо укреплять ресницы. Для этого можно использовать питательные масла

Говорят, что некрасивых женщин не бывает — бывают женщины ленивые. Однако надо собрать в кулак всю свою волю и, падая с ног от усталости, подойти к своему туалетному столику. Если вы не делали этого раньше, сделайте это сегодня, чтобы уже завтра почувствовать себя более обаятельной и привлекательной.

Чтобы сделать кожу вокруг глаз свежей, можно рекомендовать использовать маски. Их можно класть на веки.

Маска для век из тыквы

2 столовые ложки мелко нарезанной тыквы доведите на слабом огне до однородной массы в небольшом количестве воды, добавьте 0,5 чайной ложки меда и хорошо перемешайте. Тыквенную массу наложите на марлевую салфетку, а затем на лицо.

Компресс из травяного настоя

Чтобы убрать мешки под глазами, необходимо сделать компресс из настоя шалфея, или ромашки, или укропа. Для этого 0,5 чайной ложки любой травы залейте 0,5 стакана кипятка и на 15 минут прикройте крышкой, настой процедите. Половину остудите, вторую половину подогрейте. Два куска ваты положите в миску с горячим настоем, два — в миску с холодным, лягте, расслабьтесь. Попеременно накладывайте на закрытые веки то холодный, то горячий компресс. Минут через 10 вы почувствуете себя вполне посвежевшей и отдохнувшей. Поставьте настой в холодильник. Им можно пользоваться в течение двух суток. Если мешки под глазами стали появляться часто, делайте такую же процедуру каждый день на протяжении одного-двух месяцев.

3. Уход за шеей и декольте

Прежде всего, для этих нежных частей тела необходимо питание, чтобы кожа была бархатистой.

Нежная апельсиновая маска

Возьмите один очищенный и мелко порезанный апельсин, разомните его. Полученную кашицу нанесите на лицо, шею, грудь, плечи и накройте марлей. Через 15 минут маску смойте кипяченой водой, а кожу смажьте кремом. Эта маска освежает и питает кожу.

Маска со сливками

Нанесите на кожу нежные сливки с витамином А, Е.

Маска с киви

Взбейте творог с киви. Нанесите на кожу. Маска превосходно очищает. После смывания масок необходимо нанести питательный крем.

Парафиновая маска

Кусок парафина нагрейте на водяной бане (положите парафин в эмалированную кастрюлю и поставьте ее в кипящую воду в другой посуде). Разогретый парафин с помощью кисточки или помазка нанесите на кожу толстым слоем 1,5—2 см на 15—20 минут, осторожно снимите, отслаивая края медицинским шпателем. Перед нанесением сделайте пробу на температуру. Тыльной стороной кисти проверьте степень нагрева парафина: если кожа руки терпит — можно наносить на шею. Необходимо следить за тем, чтобы парафин не содержал капель воды. Поэтому посуда, в которой он разогревается, должна быть сухой. Нельзя накладывать парафин на влажную и потную кожу. Парафиновые маски целесообразно применять 2—3 раза в неделю при температуре 48—50 градусов, в среднем курс — 10—15 масок. После парафиновой маски запрещается в течение 10—15 минут выходить на улицу, не дав коже остыть.

4. Уход за ногтями

Осенью ногти становятся ломкими, слоятся. Поможет этому специальный деликатный уход.

Ванночки с растительным маслом и лимоном

Полезно делать ванночки из теплого растительного масла, в которое добавлено несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1—2 раза в неделю.

Ванночка из растительного масла и яблочного уксуса

Питают кожу ванночки из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в равных долях

Розовое масло

Розовое масло увлажняет и оздоравливает сухую, потрескавшуюся кутикулу, останавливает процесс расслаивания ногтей. Наносить нужно каждый день.

Оливковое масло

Одним из популярных средств по уходу за ногтями и кутикулой является оливковое масло, которое содержит разнообразные витамины и микроэлементы. Его можно втирать в основание ногтя и делать теплые ванночки с добавлением лимонного сока.

Полезно смазывать ногти соком лимона, клюквы. Не забывайте перед выходом из дома одевать перчатки.

5. Уход за ногами

Оздоровиться помогут ванночки для уставших ног:

Ванночка с ромашкой, липовым цветом и медом

Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда помогает не только от усталости, но и от отеков: две столовые ложки цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды и дайте настояться в течение 5 минут. В 1 л теплой воды влейте отвар из ромашки и липового цвета, добавьте столовую ложку меда, тщательно перемешайте и опустите ноги в приготовленную ванночку на 15—20 минут.

Ванночка с солью и эфирным маслом

Еще хорошо подержать ноги в теплой воде с морской солью и 3—5 каплями одного из масел: лавандового, эвкалиптового или розмаринового. Если ноги отекли в результате артрита, шишек на ногах или травмы, лучше сделать холодную ванночку.

Лед

Полезно протирать ноги кусочком льда. Лучше, если лед будет приготовлен из настоя листьев шалфея и травы тысячелистника, взятых в равных частях. 1 столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, остудите и процедите.

6. Уход за волосами

Осенью всегда, чтобы укрепить волосы, наносите питательные маски. Их можно приготовить самостоятельно.

Лепестки розы, масло виноградных косточек и витамин Е

Заварите 250 мл лепестков розы, к ним добавьте 15 мл масла виноградных косточек и 10 капель масла, содержащего витамин Е. Все это тщательно перемешайте, нанесите на волосы по всей длине, через 7 минут промойте волосы теплой водой.

Вереск, корни крапивы и лопуха

Крепкий отвар из смеси вереска, корней крапивы жгучей и лопуха поможет укрепить волосы при их выпадении. Просто нужно 3 раза в неделю мыть голову в этом отваре до получения положительного результата. Иногда к смеси вышеупомянутых растений добавляют шишки хмеля.

Коньяк, луковый сок и корень лопуха

Смешайте 10 г коньяка, 40 г профильтрованного сока лука и 50 г отвара корней лопуха (готовится в соотношении 1:10). Полученную смесь вотрите в кожу головы, обвязав ее полотенцем, а через 2 часа промойте волосы. Процедуру повторяйте ежедневно.

Медовое обертывание

Можно также нанести на мокрые волосы мед, затем обернуть голову специальной шапочкой и полотенцем, создав эффект «бани». Через 20 минут промойте волосы теплой водой.

7. Уход за телом

Любимая релаксирующая процедура — массаж. Применяйте эфирные масла. Возьмите базовое, скажем, персиковое, или масло виноградных косточек и смешайте с эфирными. Знайте, что во время массажа и приема ванны эфирные масла медленно впитываются в кожу и проникают в кровеносную систему.

Применение аромата для исцеления организма — часть древней мудрости, которую мы сейчас заново открываем для себя. Эфирные масла стимулируют активность и поддерживают нашу уверенность в себе, опытами также доказаны их эффективное расслабляющее воздействие, помощь в снятии стресса и снижении кровяного давления.

Говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают женщины ленивые. Действительно, вернувшись с работы, нет никакого желания заниматься своей внешностью. Однако надо собрать в кулак всю свою волю и, падая с ног от усталости, подойти к своему туалетному столику. Если вы не делали этого раньше, сделайте это сегодня, чтобы уже завтра почувствовать себя более обаятельной и привлекательной.

Новая привычка — стремление к красоте принесет в скором времени достойную награду. Будьте неотразимы этой золотой осенью!

СДЕЛАЕМ ВОЛОСЫ СИЛЬНЫМИ

Каждая женщина хочет иметь сильные и здоровые волосы.

Достичь этого несложно, если несколько минут в день уделять уходу за ними.

Кефирная маска

Для увлажнения и питания волос распределить по всей их длине подогретый кефир смешанный с 1.ч.л репейного масла, оберните голову плёнкой, а затем полотенцем.

Через 15 минут смойте кефир.

Повторите обёртывание через день.

Яичный шампунь

Жирные волосы приведёт в порядок шампунь из яйца, 1 ст.л. репейного масла, 1 ч.л. лимонного сока и 1 ст.л. шампуня.

Смесь нанесите на сухие волосы,  на корни волос и смойте через 30 минут

Если у вас перхоть,то добавьте в состав 5-7 капель эфирного масла лимона или чайного дерева

Лучший ополаскиватель для пересушенных волос – минеральная вода, она мгновенно «оживляет» их.

Домашние шампуни

маски и ополаскиватели для волос  очень популярны на сегодняшний день

Они не вызывают привыкания,состоят из натуральных компонентов ,очень эффективны и просты в применении

Единственный недостаток этой косметики -короткий срок годности,поэтому готовить их  в больших количествах не стоит

 

Как придать объем тонким волосамУход за волосами,
Ухоженные и густые волосы помогают женщине чувствовать себя увереннее, от пышных волос любой длины мужчина не может отвести взгляд, его сердце замирает от восторга! Но что делать, если от природы ваши волосы, увы, тонкие? Не расстраиваться! Косметические средства плюс наши советы помогут визуально придать волосам большой объем, и, что немаловажно, он будет выглядеть естественно.
Чем мыть
Шампуни, кондиционеры, сыворотки. Именно перечисленные средства станут вашими первыми и незаменимыми помощниками. Особенно если вы внимательно изучите их состав, прежде чем приобретать красиво упакованные флаконы.

Для тех, кто мечтает о модных объемных прическах, лучшим выбором станет косметика, в состав которой входит пантенол. Этот препарат не только не допускает сухости волос, поскольку может удержать должное количество влаги, но и увеличивает каждый отдельный волосок в диаметре.

Кроме того, пантенол обладает восстанавливающими свойствами и служит защитой волос от негативного влияния окружающей среды. Производители активно включают в состав косметических средств вытяжку издавна применяющихся для укрепления волос растений: жожоба, розмарин, хна.

Поскольку волосы моются ежедневно, очень важно не нанести им вреда, поэтому фирмы-изготовители гарантируют, что pH-баланс нейтрален. Тем не менее, кондиционер для волос также необходим, ведь он не допускает спутывания волос и значительно облегчает расчесывание.

Сыворотками для волос многие женщины совершенно несправедливо пренебрегают. А это средство специально разработано для того, чтобы волосы струились, как шелк.

Сывороткой можно пользоваться ежедневно, а фильтры входящие в ее состав, предохранят волосы от вредного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей.

Легкий стайлинг
Средства для укладки следует выбирать, исходя из длины волос. Так, обладательницам коротких и волос средней длины подойдут муссы или кремы. Тем же, у кого волосы длинные, следует пользоваться лосьонами или бальзамами. Продавцы-консультанты охотно подберут средство, которое благодаря входящим в его состав различным экстрактам сделает ваши волосы блестящими.

Как укладывать
Объемная укладка требует не так много времени, а для того чтобы научиться делать ее самостоятельно, достаточно один раз посетить парикмахерскую.

Проще всего обладательницам коротких стрижек, им надо придать объем только затылочной части. На корни чисто вымытых волос нанести немного спрея, затем высушить волосы феном, подкручивая их специальной щеткой для волос — брашингом.

Таким же способом сделать объемную укладку могут те женщины, у которых волосы средней длины. Большего эффекта можно достичь, если сначала нанести на всю длину волос специальную сыворотку.

Длинноволосые красавицы, воспользовавшись крупными бигуди, украсят себя не выходящими из моды локонами. Независимо от длины волос, не забывайте про финиш-спрей. По сути дела, он с успехом заменяет привычный лак для волос. Но в отличие от лака, он не склеивая волосы, удерживает прическу в идеальном состоянии в течение длительного времени.

Читайте также:
Украшаем волосы: заколки, ленты, ободки (ФОТО)
Оливковая терапия от CHI Органик
Что спасет окрашенные волосы
Что делать, если волосы секутся
Самое безопасное окрашивание волос
Можно вспомнить и о начесах, но только не о тех, что были в моде в прошлом веке. В наши дни начесывают волосы только у корня, после чего аккуратно приглаживают щеткой. Желательно, чтобы щетина на ней была натуральная.

Рецепты домашних масок для объема волос
1.Черный хлеб размять с минеральной водой и втереть в волосы. Держите 10 минут, потом очень тщательно смойте, волосы высушите и сразу же расчешите.
2.Овсяные хлопья размолоть в кофемолке, смешать с водой комнатной температуры до состояния кашицы и нанести на тонкие волосы. Держать четверть часа, хорошо ополоснуть, чтобы все остатки маски были смыты.
3.Маска из мяты, базилика, розмарина и шалфея: 2 столовые ложки сушеной мяты, базилика, розмарина и шалфея (вся зелень продается в аптеке), 3 капли мятного эфирного масла и 5 капель лавандового эфирного масла, 2 стакана натурального яблочного уксуса (если волосы сухие, то количество уксуса можно уменьшить). Всю зелень смешать и растолочь, затем полить уксусом и маслами. Настаивать в стеклянной банке на протяжении двух недель, после отфильтровать. В темной емкости препарат может храниться около года. 2 столовые ложки полученного настоя нужно растворить в стакане теплой воды и втирать в кожу головы раз в неделю массажными движениями на ночь. Смывать утром. Так настой успеет хорошо впитаться и подействовать.
4.Смешайте яичный желток, столовую ложку дрожжей в брикетах и столовую ложку отвара травы, которая лучше всего вам подходит. Например, можно взять календулу для рыжеватых волос, ромашку — для светлых, крапиву, кору дуба или зверобой — для темных. Смесь поставь в теплое место, чтобы дрожжи подошли. Это займет не меньше часа. Затем влейте в получившуюся массу столовую ложку репейного масла и 10 капель ароматического масла по вашему выбору. Пока маска теплая, нанесите ее на всю длину волос, от самых корней и укутайте голову полиэтиленом на 30—40 минут. Постарайтесь все это время находиться в тепле.
5.Возьмите горсть кедровых орехов, тщательно разомните, подливая понемногу воду так, чтобы получилась густая каша. Затем эту массу выложите в керамический горшочек и поставьте в духовку на 30 минут (при температуре 150 градусов). Должна получиться смесь, напоминающая молоко. Ее необходимо втирать в кожу головы каждый день в течение двух недель, затем сделать перерыв на два месяца.
6.Взять 1 желток, чайную ложку меда, чайную ложку коньяка и столовую ложку репейного масла. Все аккуратно перемешать, нанести на кожу головы и волосы, замотать пленкой на 2 часа. Маска хорошо смывается шампунем, стимулирует развитие волосяных луковиц и восстанавливает их структуру

РЕЦЕПТ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ЗНАХАРЕЙ

Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений. Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма.

Необходимо смешать 100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника и 100 г березовых почек.эликсир

Шикарная омолаживающая маска для лица

Хочу поделиться потрясающей маской для лица. Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.

Читать далее...

секретный крем моей мамы "Нам года - не беда!"



У моей мамы очень хорошая кожа. Морщины, под глазами, несмотря на возраст, слегка различимы. Ее секрет прост - много лет вечерами она протирает веки камфорным маслом.

Но я рекомендую всё же пользоваться не чистым камфорным маслом, а кремом на его основе.

Приготовьте нежный домашний камфорный крем специально для кожи вокруг глаз. Возьмите 50 мл растопленного на водяной бане несоленого жира (нутряного свиного) и 50 мл камфорного масла, смешайте и перелейте в баночку. Два раза в неделю смазывайте этим кремом кожу перед сном.

Домашняя омолаживающая маска из белка
Например, чтобы вернуть коже потерянную эластичность, можно сделать такую маску. Берем яичный белок, хорошо его взбиваем, смешиваем с 2 ст.л. муки и 1 ч.л. меда. Наносим полученную маску на лицо на 15 минут, после чего смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Для того, чтобы окружающие забыли про ваш настоящий возраст, делать такую маску необходимо 2 раза в неделю.

Чтобы выглядеть моложе своих лет, необходимо ухаживать не только за кожей лица, но также и за всем телом. Для этого у нас тоже припасено несколько народных рецептов омоложения.

Омоложение в домашних условиях с помощью народных рецептов
Скорее всего, не найдется такой женщины, которая скажет, что она не хочет оставаться молодой. Ведь молодость, лучше всего вечная, – мечта каждой нормальной представительницы прекрасного пола.

Но, к сожалению, наш организм устроен так, что в течении жизни он изнашивается и на лицо все признаки старения.

Мы, женщины, стараемся всеми способами сначала предотвратить старение, а позже скрыть все его проявления.

Методов омоложения на сегодняшний день масса. Это и косметологические процедуры с использованием anti-age косметики, и аппаратные процедуры в косметологических салонах, и домашние косметические средства, и даже народные рецепты. Вот об омоложении в домашних условиях с помощью различных народных рецептов мы сегодня и поговорим.

Народные рецепты для омоложения

Как оказывается, средства для омоложения можно легко приготовить в домашних условиях. В их используются различные продукты, которые можно найти на кухне. По эффективности такие средства редко уступают косметологическим, к тому же они более натуральны и экологически чистые.

Омоложение в домашних условиях можно с чистой совестью назвать самым безопасным. Ведь о косметических средствах, которые продаются в магазинах, мы не знаем практически ничего, ну или очень мало. Здесь же мы используем исключительно натуральные продукты, которые давно нам известны.

Начать, пожалуй, стоит с женского омолаживающего бальзама. Он помогает вернуть цвет лица и почувствовать себя привлекательной и желанной.

Приготовить женский омолаживающий бальзам очень просто.

Для этого возьмите головку чеснока, разделите ее на дольки, очистите и залейте стаканом белого крепкого вина. Ставьте на огонь и ждите пока закипит. После этого делайте огонь на минимум, накрывайте смесь крышкой и дайте ей прокипеть где-то пол часа. Далее остудите бальзам и перелейте его в бутылку. Принимать такой омолаживающий бальзам необходимо по 1 ч.л. три раза в день до еды. Причем курс приема совсем не большой и составляет три дня. Есть правда одна особенность. Начинать прием омолаживающего бальзама следует с начала полнолуния.

Еще одним элексиром молодости является красное вино.

Но вино мы сделаем с секретом. Мы его будем настаивать на травах – лаванде и шалфее. Берем 100 г сухих листьев и заливаем литром сухого красного хорошего вина. Закрываем сосуд и отставляем на две недели в темное место. После того, как винный настой будет готов, его необходимо процедить и перелить в бутылку. Принимать вино с омолаживающим эффектом следует по 30-50 г два раза в день за 30 минут до еды. Оно не только вернет вам красоту и молодость, а также приведет организм в тонус и избавить от старческой дряхлости.

Для любой женщины не будет секретом то, что кожу можно омолодить и с помощью масок. Вот один из народных рецептов, который полюбили многие женщины.

Домашняя омолаживающая маска из белка

Например, чтобы вернуть коже потерянную эластичность, можно сделать такую маску. Берем яичный белок, хорошо его взбиваем, смешиваем с 2 ст.л. муки и 1 ч.л. меда. Наносим полученную маску на лицо на 15 минут, после чего смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Для того, чтобы окружающие забыли про ваш настоящий возраст, делать такую маску необходимо 2 раза в неделю.

Волшебное средство из яблок





Ну, вот и наступило время сбора яблок и приготовления из него варенья, компотов и прочих вкусностей. А ещё из яблок можно приготовить воистину волшебное средство для красоты и здоровья - яблочный уксус.

Первооткрывателем его целебных свойств, наверное, можно назвать американского доктора Д.С. Джарвиса. Но вот уже не одно десятилетие, как уникальные свойства яблочного уксуса признаны и докторами, и косметологами.

Для здоровья:

- Яблочный уксус содержит в себе огромное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, полезных для здоровья и продления молодости человека.

- Витамины А, Е, калий, кальций, натрий, железо, магний помогают женщинам оставаться красивыми долгие годы.

- Яблочный уксус уничтожает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте, нормализует работу нервной и мышечной систем, служит профилактикой онкологии, атеросклероза, гипертонии, поднимает иммунитет и не даёт заболеть простудными и вирусными заболеваниями.

- Регулярный приём яблочного уксуса восстанавливает память.

- Пектин, содержащийся в уксусе, препятствует усвоению жиров и тем самым борется с ожирением.

- Калий и железо противостоят анемии и хронической усталости.

- А аминокислоты поддерживают высокую умственную работоспособность и ровное настроение.

Рецепт домашнего яблочного уксуса

Яблочный уксус, что продают в магазине, может быть, и подойдёт для каких-либо кулинарных блюд, но он не является эликсиром для здоровья и красоты. Действительно полезный уксус можно сделать только самим:

Спелые яблоки хорошо промыть, обрезать все повреждённые места, сердцевину оставить, пропустить через мясорубку, выложить в стеклянную банку.

На 800 гр. яблок нужно 1 литр воды, 100 гр. сахара, 10 гр. дрожжей, 20 гр. сухариков из чёрного хлеба, прикрыть марлей и поставить в тёмное тёплое место.

Для приготовления уксуса можно использовать то, что осталось от готовки компотов, варенья. В течение 10 дней содержимое банки помешивать каждый день деревянной ложкой, потом отжать через марлю и перелить в чистую банку, добавить ¼ стакана сахара, размешать, закрыть марлей и поставить снова в тёмное место для завершения брожения. Когда жидкость посветлеет, снова процедить, перелить в бутылки, укупорить и хранить в холодильнике.


Для красоты

Женщины разных стран с древнейших времён использовали яблочный уксус для сохранения красоты и улучшения своей внешности.

- Например, растирая тело яблочным уксусом можно навсегда избавиться от целлюлита и растяжек.

- Кроме того, кожа становится гладкой и свежей.

- Морщинки при помощи яблочного уксуса разглаживали ещё древнеегипетские женщины.

- Для бодрости на целый день
1 чайную ложку уксуса развести в 1 стакане воды, добавить 1 чайную ложку мёда, хорошо размешать и выпить за полчаса до завтрака.

- При хронической усталости разводят 1 ст. ложку уксуса в 1 стакане воды и протирают всё тело, массирующими движениями.

- При варикозе неразбавленным уксусом протирают ноги.

- При грибковом поражении ногтей, смазывают ногти ежедневно до полного выздоровления.

- От прыщей
В ½ стакана яблочного уксуса добавить 1 чайную ложку измельчённых сухих соцветий календулы (продают в аптеке), настаивать 1 неделю. Использовать для протирания проблемных мест. Если кожа сухая, то разводить кипячёной водой 1:1.

- Для избавления от морщин
Развести 1 чайную ложку уксуса в неполном (до каёмки) стакане кипячёной воды комнатной температуры и протирать лицо ежедневно утром и вечером в течение месяца.

- Лосьон омолаживающий
Смешать ½ чайной ложки яблочного уксуса, с 1 чайной ложкой мёда и 1 взбитым куриным яйцом. Нанести на кожу на 15 минут, снять тампоном, смоченным в чуть тёплой воде, умыться прохладной.

- Чтобы волосы стали шелковистыми и мягкими, приобрели, натуральный блеск их ополаскивают после каждого мытья яблочным уксусом. 1 чайная ложка на 1 литр тёплой воды.

Гвоздика поможет сделать кожу красивой

В результате экспериментов американские ученые обнаружили, что существует одно очень доступное и простое средство, которое помогает сделать кожу здоровой и красивой.


Речь идет об эфирном масле гвоздики, которое сегодня можно купить в любой аптеке. В ходе экспериментов с добровольцами ученые обнаружили, что оно помогает избавиться от недостатков кожи.

Масло гвоздики поможет быстро убрать прыщи и воспаления, угревую сыпь. Такое действие обусловлено высокими противовирусными и антибактериальными свойствами гвоздики.

Как остановить поседение волос

В результате эксперимента ученые нашли способ остановить поседение волос.



Как известно, повернуть вспять этот процесс невозможно, зато предотвратить появление все большего количества седых волос можно довольно просто.
Помогут предотвратить появление новой седины, прежде всего, витаминные комплексы. В течение 1-2 месяцев необходимо ежедневно пить витамины А, С, Е, группы В, а также фолиевую кислоту и рибофлавин.

Кроме того, предотвращают поседение орехи, мясо, пророщенная пшеница и петрушка – они содержат очень много меди и белков.

Среди главных факторов, определяющих быстроту поседения волос – состояние нервной системы, питание, наследственность и наличие заболеваний.

Массаж и рефлексотерапия
Кушая ложкой, а не руками, общество, естественно, шагнуло вперед. С годами сфера употребления этого чудесного предмета, увеличилась – его даже используют в качестве музыкального инструмента. А вот о нестандартном применении всем известных столовых ложек знают не все. Удивительно, но при помощи этого предмета можно делать массаж. Причём не просто обычный массаж, а омолаживающий и сохраняющий красоту.
Косметолог, Рене Кох, вспоминающий из детства о прекрасном действии холодных ложек, прикладываемых внимательной мамой к большому количеству синяков, ушибов и шишек шустрого сына, придумал этот вид массажа. При желании эти способы можете использовать и вы.

Как делать массаж ложками?

Для этого необходимы, как вы уже наверно догадались, обычные ложки. И даже необязательно покупать для этих процедур комплект для массажа, у каждого на кухне найдется набор этих столовых приборов. На холодную (или теплую) железную ложку наносят крем, прикладывают к телу выпуклой стороной и делают круговые движения с надавливанием по часовой стрелке, а в обратном направлении, не прилагая усилия. Причем для разных участков тела используются свои методы.

Охлажденная чайная ложка с антицеллюлитным кремом вступит в борьбу с апельсиновой коркой целлюлита. Делайте движения по кругу снизу вверх сначало по внутренней, а после по внешней стороне бедра, и кожа начнется выравниваться.

Парой больших ложек, предназначенных для салатов, массируем ягодицы. Движения должны быть синхронные, в первую очередь, от центра в стороны, а потом – снизу вверх.

Охлажденной ложкой делаем массаж внутренней стороны рук, двигаясь в направлении от локтя вверх, предотвращая тем самым появление дряблости кожи и мышц.
Для массажа живота также можно использовать холодную большую ложку. Прикладывая усилия «накручиваем» ею спираль вокруг пупка и двигаемся дальше, увеличивая амплитуду.

Для кожи лица и шеи предпочтительнее использовать серебряные столовые приборы. На две десертные ложки наносим крем и массажируем круговыми движениями от кончика носа к вискам. Эти движения нужно делать нежно, но в то же время с уверенностью.

Ложки – это самый лучший вариант от морщин на лбу. Чтобы исчезли тёмные круги и синяки под глазами, нужно прикладывать не просто охлажденные ложки, а даже покрытые льдом. Однако для массажа шеи и подбородка холодные ложки лучше не брать. Движения должны быть по кругу, двигаясь от основания шеи вверх.
Чтобы сделать массаж области декольте, понадобятся нагретые серебряные ложки. Движения производятся от центра груди к подмышкам.

Будьте внимательны, наносить крем нужно не на кожу, а на ложки. Кожа перед массажем должна быть чистой, поэтому стоит принять душ и не наносить на тело косметических средств. Чтобы получился хороший конечный результат, тело нужно массажировать постоянно, по 10-15 минут в день. И тогда облик в зеркале порадует не только вас.

Делайте массаж ложками, и будьте неотразимы!

Артишоковая терапия
Вряд ли на вашем столе в повседневном меню присутствуют артишоки. Для жителей умеренного климата это растение является экзотикой. А вот жители Средиземноморья довольно активно употребляют артишоки и давно оценили все полезные свойства этого продукта.

Артишок - это не овощ и не фрукт. В обывательском понимании это практически сорняк! Артишок (от арабского «земляная колючка») - многолетнее растение семейства сложноцветных, родственник чертополоха, лопуха и васильков. Разновидностей у него почти полторы сотни, но для употребления в пищу годятся только около 40 видов. Самый распространенный - Артишок Колючий. В пищу употребляют вовсе не плоды, а нерасцветшие бутоны. Если вовремя этот бутон не срезать, он расцветет фиолетовым цветом, как знакомый нам чертополох.

Сочные чешуйки бутонов содержат углеводы, каротин, инулин, витамины В1, В2, С и Е, минеральные соли, много калия, кальция, железа, фосфора и ароматическое вещество цинарин, придающее горечь. Цинарин придает артишоку желчегонное действие и способность поддерживать печень. Содержащийся в артишоке инулин полезен для диабетиков. При переваривании инулин расщепляется до фруктозы и усваивается целиком, благодаря этому уровень сахара в крови не повышается. Листья артишока содержат лимонную, яблочную, молочную кислоты, витамины С, В и В12, кумарин, флавоноиды, углеводы, белок, сесквитерпеновые лактоны, соли калия, большое количество ферментов.

Артишок рекомендуют для диетического питания при атеросклерозе, желчно-каменной болезни, заболеваниях почек и диабете. Он улучшает аппетит, устраняет изжогу. Главное достоинство этого растения, особо ценимое диетологами, – способность активизировать жировой обмен. В малых дозах эти горьковатые шишки действуют как легкое слабительное. Присутствует также мягкий мочегонный эффект и ярко выраженное снижение холестерина в крови. Причем артишоки – продукт низкокалорийный (приблизительно 50 ккал на 100 г).

Для медицинских целей пьют отвары и настойки на листьях артишока. Они способствуют улучшению обмена веществ и снижению холестерина в крови, а также благотворно влияют на работу центральной нервной системы. Наружно применяют их для лечения крапивницы, некоторых форм псориаза и экзем.

В косметологии активно используют экстракт артишоков для лечения целлюлита и общего омоложения организма. При мезотерапии препараты на основе артишока вводятся под кожу с помощью микроигл. А для усиления эффекта прописываются таблетки и сиропы с экстрактом артишока.

Лекарства, включающие в свой состав экстракт артишока, врачи прописывают практически при всех заболеваниях печени (цирроз печени, холицистит, различные гепатиты и пр.). Потому что вещества, содержащиеся в артишоках являются сильнейшими гепатопротекторами. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Алина Степанова считает, что артишоки должны быть обязательным элементом любой детокс-диеты: «Содержащиеся в них активные вещества защищают клетки печени от действия токсинов, солей тяжелых металлов и радионуклидов.»

Вот и получается, что каким бы образом артишоки не попадали в организм – как еда или как таблетки – результат будет исключительно положительным. Блюда с артишоками оказывают не меньший лечебный эффект, чем экстракт или настойка из листьев, при этом вы сможете разнообразить свое питание и поразить друзей и родных своими кулинарными способностями.

Диетологи рекомендуют просто заменять чудо-бутонами в повседневных блюдах мясо или грибы. Например, варить супы не из курицы, а из артишоков или добавлять их в салат вместо ветчины и грибов. Вы существенно снизите калорийность этих блюд и ничуть не потеряете во вкусе!

Конечно в супермаркетах любые фрукты-овощи в продаже круглый год, но у всего растущего есть свои сезоны созревания. Для артишоков это весна и осень. То, что продается зимой, уже успело полежать, подсохнуть и вряд ли порадует вас вкусом. Артишоки весеннего урожая имеют оливково-зеленый цвет, а осенние обычно слегка тронуты холодом, поэтому выглядят как слегка обожженные, лиловатого оттенка. Знатоки ценят осенний урожай за большую «мясистость» чешуек. Если верхние чешуйки приобрели коричневый оттенок, затвердели и сквозь них виден красноватый пушок, артишок перезрел и к употреблению непригоден.

Выбирайте те артишоки, у которых правильная форма и чешуйки плотно прилегают друг к другу. У полежавших «шишек» чешуйки становятся дряблыми и уже не держатся так плотно. Чтобы определить качество артишока, нужно сжать его в ладони и поднести к уху. Поскрипывает? Значит, свежий и съедобный.

Пока артишоки ещё «молоденькие» - размером с куриное яйцо и меньше, их едят целиком сырыми или чуть ошпаренными кипятком. Именно они наиболее полезны для худеющих, но достать их в нашем климате непросто. Соцветия среднего размера и спелости чаще всего маринуют. А самые крупные и спелые пригодятся для кулинарных изысков – из них придется удалить сердцевину, поэтому можно будет нафаршировать их различными начинками.

Из сырых или консервированных артишоков готовят различные салаты. Просто нарезают сердцевину соцветия тоненькими пластинами и добавляют к другим ингредиентам, чаще всего овощам, но возможны вариации с сыром, рыбой, ветчиной. Вкус сырых артишоков напоминает чем-то грецкие орехи. Отварные артишоки едят отдельно или как гарнир к мясу и рыбе, добавляют в пиццу, пироги, макароны, ризотто и другие блюда.

Но для любого употребления артишоки нужно правильно подготовить. Сначала нужно обрезать ножку и удалить все грубые и поврежденные листья. У хороших листьев необходимо срезать верхнюю колючую часть. Чтобы срезы не потемнели, их смачивают соком лимона, либо присаливают. Серединку, которая так и не стала цветком, выскребают ложкой. Чтобы избежать всей этой сложной процедуры, лучше покупать консервированные артишоки в банках. В любом рецепте они вполне заменят отварные артишоки.

Варят артишоки в подсоленной воде минут 20-30. Причем посуду надо выбирать эмалированную или глиняную, потому что от металлической они могут почернеть. Готовность проверяют вилкой – если соцветия легко прокалываются, значит, пора вынимать!

Отварные артишоки едят руками. Отламывают от бутона чешуйки, макают в соус и, придерживая их пальцами за тонкий конец, протаскивают между зубами, чтобы мякоть выдавливалась в рот. Когда все чешуйки будут отломлены, останется «донышко». Вот его уже едят при помощи ножа и вилки.

К блюдам с артишоками лучше не подавать вина. Цинарин, содержащийся в этих чудо-шишках, увеличивает чувствительность сосочков языка к сладкому, поэтому вкус вина будет восприниматься совершенно неадекватно. Лучше запивать эти блюда обычной холодной водой.

Регулярное употребление артишоков полезно, но едва ли возможно: не завалены наши магазины артишоками. Да и специфический горьковатый вкус не всякому полюбится. Но при случае – обязательно попробуйте!
Автор: Ольга Кадысева

Теряем вес, не теряя волосы
Каждый человек в течение своей жизни хотя бы однажды сидел на диете. Ограничения в рационе рекомендуется соблюдать при избыточном весе, некоторых проблемах с обменом веществ, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Сбалансированная диета не наносит никакого вреда нашему организму — напротив, улучшает его функционирование, очищает от накопившихся шлаков. Но некоторые строгие диеты, к сожалению, обладают нежелательными побочными эффектами. Среди них — выпадение волос и замедление их роста. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо обратить внимание на состав ежедневного меню и наличие в нём всех необходимых для нас веществ.

Строгие вегетарианцы обычно страдают от нехватки соединений кремния и железа. Безусловно, никто не утверждает, что вегетарианство — это очень вредно. Напротив, исключение из рациона продуктов животного происхождения весьма полезно при некоторых особенностях обмена веществ. Но, к сожалению, без животных белков соединения кремния очень плохо усваиваются. Верхний слой волоса становится тонким и ломким. А при дефиците железа начинают расщепляться («сечься») кончики волос, придавая причёске неопрятный вид.

Вы решили полностью отказаться от яиц и орехов? В вашем организме может наблюдаться дефицит соединений меди. Волосы станут жёсткими, непослушными. Аналогичный эффект наблюдается при отсутствии в рационе морепродуктов - они также должны присутствовать в диете для красивых волос.

Молочные диеты приводят к замедлению роста волос — при таком рационе организму не хватает цинка вследствие недостаточного усвоения этого элемента.

«Скоростные» диеты, целью которых является быстрое снижение веса, могут быть очень опасными. Несбалансированный пищевой рацион, содержащий очень мало калорий, вызывает истощение организма, нарушение функционирования внутренних органов. На фоне такого стресса волосы практически перестают расти, становятся тусклыми и безжизненными. Аналогичный эффект наблюдается при злоупотреблении таблетками для похудения и «очищающими» отварами.

Проблемы с волосами обычно начинаются не сразу.
Мы обсуждаем и делимся...

Тону в книгах...
Недели две с небольшим назад мне дорогая френдесса Алёна посоветовала почитать книги автора Ольги Громыко... С тех пор я прочитала "Год крысы", "Верные враги", а сейчас вот приступила к "Профессия: Ведьма"... Честно - это просто жуть, в хорошем смысле я вообще обожаю фэнтези, но при этом не могу "глотать" все подряд - мне нужно определенным образом настраиваться на автора... В случае с книгами Громыко это просто 100%е попадание! =)

Я всегда была склонна к так называемому "day dreaming" - грезам наяву, и сейчас я снова такая )) Я просто растворяюсь в этих книгах, забывая обо всем на свете... и я верю во все, что там написано это так здорово, просто не передать! Я всегда искренне сочувствовала людям, которые не любят читать вообще - понятное дело, что все мы разные, но мне кажется они даже не представляют, чего сами себя лишают!.. благо жанров литературы хватает, мне кажется каждый может найти что-то по его вкусу: кого-то захватывают детективы, кого-то исторические романы, а кому-то, как мне, нравится бродить по вымышленным мирам, населенным чудесными существами... Хотя в последнее время от тех же эльфов начало немного подташнивать, поэтому идеалом могу смело назвать "Валькирию" М. Семёновой... Мистика присутствует в минимальном количестве, но тем не менее вся книга будто окутана магией... впрочем, я эту книгу впервые прочитала лет 7 назад и с тех пор замусолила буквально до дыр... наверное поэтому теперь так и тяжело с личной жизнью - тоже есть Тот, кого я всегда жду...

В том-то и дело, что у таких книг есть и обратная сторона медали: когда наконец отрываешься от их страниц, серость окружающего мира неприятно бьет по голове... Но с другой стороны, смею надеяться, что этого "допинга" у нас еще много и это не может не радовать))

А вы что любите читать?


Сладкоежкам посвящается
Со мной в этой жизни все просто и ясно, но, наверное, только в отношение сладостей. Меня не нужно «уговаривать» коробками конфет, «подлизываться» ко мне зефиром в шоколаде и «ублажать» шоколадкой с орехами. Дайте мне обычную баночку соленых огурцов или хотя бы тарелочку домашнего лечо – и я на век ваша! Душу и сердце, конечно, вряд ли продам, но собеседником на время поедания перечисленного стану хорошим.

Собственно, за сладкоежек я порадовалась, прочитав на днях статью о мармеладе, зефире и пастиле. Как утверждает автор, эти сладости менее калорийны и не могут навредить фигуре. Правда тут же в голове назрел вопрос: не могут навредить фигуре, если употреблять их в разумных пределах, или не могут навредить вообще, просто по определению? А если ответом послужит первый вариант, то не относится ли это предположение и к другим видам сладостей? На мой взгляд, и шоколадка не навредит, если есть в меру.

Мое любопытство заставило меня изучить калорийность перечисленных продуктов и соотнести ее с другими сладкими изделиями.

Зефир – 316-350 ккал
Мармелад – 305-308 ккал
Пастила – 323-330 ккал

Возможно, они и менее калорийны, чем, например, фруктовый кекс (354 ккал), шоколадный эклер (395 ккал), халва (500 ккал) и горький шоколад (525 ккал), но коробка зефира весом в 200-300 грамм, съеденная за один день, может слегка пошатнуть стрелку на наших весах.

Но вернусь еще к одной запомнившейся мне из статьи информации. Кроме того, что зефир, мармелад и пастила менее калорийны, они еще и весьма полезны, т. к. содержат в себе набор очень ценных компонентов: желатин, агар и пектин.

Агар производят из красных морских водорослей. Он способствует обмену веществ в организме, выведению из организма «тяжелых» металлов, нормализует пищеварение и лечит изжогу, полезен для щитовидной железы из-за содержания в нем йода.

Пектин содержится в большом количестве в ягодах, фруктах и стеблях растений. В медицине применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, для профилактики сахарного диабета и онкологических заболеваний. Как оказалось, пектин снижает уровень холестерина в организме и способствует нормализации обменных процессов, очищает организм от вредных веществ, выводя токсины, пестициды и радионуклиды.

Желатин представляет собой смесь белковых веществ животного происхождения. Хотя желатин относится к классу заменимых протеинов, он полезен тем, что в большом количестве содержит две аминокислоты, пролин и гидроксипролин, наличие которых особенно важно для развития, сохранения на достигнутом уровне и восстановления соединительных тканей. Употребление продуктов, содержащих желатин, способно увеличить рост и объем соединительных тканей. Самый интересный факт в том, что, как оказалось, желатин не содержит жиров, сахара и холестерина, поэтому смело может включиться в любую диету.

Теперь остается лишь гадать, кому верить и сколько грамм сладостей есть за один день.

Маска для волос, потрясет вас своим эффектом

С наступлением холодов моя шевелюра становится очень ломкой – батареи центрального отопления сушат воздух, и это сказывается на состоянии волос не самым лучшим образом.



Раньше скупала всевозможные бальзамы и лосьоны для волос, но как-то раз подруга посоветовала мне замечательную домашнюю маску.



 С тех пор пользуюсь только этим средством, и волосы стали выглядеть значительно более здоровыми.

маска для волос

Теряем вес, не теряя волосы
Каждый человек в течение своей жизни хотя бы однажды сидел на диете. Ограничения в рационе рекомендуется соблюдать при избыточном весе, некоторых проблемах с обменом веществ, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Сбалансированная диета не наносит никакого вреда нашему организму — напротив, улучшает его функционирование, очищает от накопившихся шлаков. Но некоторые строгие диеты, к сожалению, обладают нежелательными побочными эффектами. Среди них — выпадение волос и замедление их роста. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо обратить внимание на состав ежедневного меню и наличие в нём всех необходимых для нас веществ.

Строгие вегетарианцы обычно страдают от нехватки соединений кремния и железа. Безусловно, никто не утверждает, что вегетарианство — это очень вредно. Напротив, исключение из рациона продуктов животного происхождения весьма полезно при некоторых особенностях обмена веществ. Но, к сожалению, без животных белков соединения кремния очень плохо усваиваются. Верхний слой волоса становится тонким и ломким. А при дефиците железа начинают расщепляться («сечься») кончики волос, придавая причёске неопрятный вид.

Вы решили полностью отказаться от яиц и орехов? В вашем организме может наблюдаться дефицит соединений меди. Волосы станут жёсткими, непослушными. Аналогичный эффект наблюдается при отсутствии в рационе морепродуктов - они также должны присутствовать в диете для красивых волос.

Молочные диеты приводят к замедлению роста волос — при таком рационе организму не хватает цинка вследствие недостаточного усвоения этого элемента.

«Скоростные» диеты, целью которых является быстрое снижение веса, могут быть очень опасными. Несбалансированный пищевой рацион, содержащий очень мало калорий, вызывает истощение организма, нарушение функционирования внутренних органов. На фоне такого стресса волосы практически перестают расти, становятся тусклыми и безжизненными. Аналогичный эффект наблюдается при злоупотреблении таблетками для похудения и «очищающими» отварами.

Проблемы с волосами обычно начинаются не сразу. У некоторых людей только через 3 — 4 месяца после начала соблюдения строгой диеты начинают выпадать волосы. Чтобы не допустить возникновения такой досадной проблемы, обратите внимание на ваш рацион. В вашем меню непременно должны присутствовать морепродукты, растительное масло (лучше всего — оливковое), орехи, свежие или приготовленные зелёные овощи, крупяные каши (особенно пшённая и овсяная), творог, фрукты (желательно — свежие), пряная зелень. Если вы не придерживаетесь традиций вегетарианства, непременно включите в список продуктов блюда из мяса и печени.



Собираетесь быстро и эффективно похудеть? После консультации с врачом приобретите поливитамины. Сейчас существует очень много разнообразных витаминных комплексов и биодобавок, которые помогут вам восполнить дефицит полезных веществ. Например, специалист может посоветовать вам препараты для укрепления волос и ногтей или же комплексные средства. Принимать их следует ежедневно, в соответствии с инструкцией. Соблюдайте рекомендованную дозировку — избыток витаминов и минеральных веществ не менее вреден, чем их недостаток.

Чтобы ваши волосы не пострадали во время диеты, ухаживайте за ними очень тщательно. Очень хорошо, если у вас есть «свой» парикмахер, который может посоветовать вам линию ухода за волосами. Если же такого специалиста под рукой нет — отправляйтесь в магазин и внимательно изучайте надписи на упаковках. Совсем не обязательно учить наизусть названия всех веществ, необходимых вашим волосам. В первую очередь вам требуется укрепить наружный (защитный) слой волос, чтобы предотвратить ломкость и расщепление. Выбранные вами средства для ухода могут содержать кератин, хитозан, аминокислоты, растительные масла, керамиды (церамиды), ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды. Разумеется, на этикетке не должен присутствовать весь список — достаточно будет двух или трёх компонентов. Маски для волос могут содержать целебные масла, растительные экстракты, глицерин.

Ни в коем случае не покупайте «семейные» шампуни в огромных ёмкостях или же препараты из серии «три в одном». Они подходят только для идеально здоровых волос (впрочем, и это утверждение вовсе не аксиома). Моющее средство, а также бальзамы, маски и кондиционеры следует подбирать в зависимости от типа волос и их индивидуальных особенностей. Желательно приобрести препараты из одной косметической линии, чтобы их действие взаимно усиливалось. Внимательно прочитайте инструкции на упаковках — неправильное применение даже самых хороших средств не приведёт к желаемому результату. Например, некоторые маски следует оставлять на волосах, другие же требуется смывать проточной водой. То же самое относится к бальзамам и кондиционерам.

В некоторых случаях могут помочь маски для волос домашнего приготовления. Разумеется, если у вас уже есть проблемы с волосами, такие маски не смогут радикально их решить. Но питательные вещества, содержащиеся в натуральных ингредиентах подобных средств, благотворно влияют на состояние кожи головы, стимулируют рост волос, укрепляют волосяные луковицы.

Вы уверены, что правильно моете голову? В некоторых случаях проблемы с волосами возникают вследствие неправильного ухода. Перед водными процедурами тщательно расчешите волосы. Смочите их водой, затем нанесите шампунь, аккуратно распределяя его подушечками пальцев. Ваши движения должны быть направлены от корней волос с кончикам — в соответствии с расположением волосяных чешуек. Ни в коем случае не растирайте волосы между ладонями — при сильном загрязнении (например, после использования средств для укладки) лучше повторить гигиеническую процедуру с самого начала. Не оставляйте моющее средство надолго — современные шампуни быстро удаляют пот и жир.



Если в вашем районе жёсткая вода, эффективность мытья головы будет заметно снижена. В такой воде содержится много растворимых солей, которые негативно влияют на состояние волос. «Смягчить» воду можно с помощью специальных фильтров, или же добавив в неё немного питьевой соды.

Вода не должна быть слишком горячей или холодной. Оптимальная температура — от 35 до 45 градусов Цельсия. Для ополаскивания можно использовать прохладную воду.

Любите часто мыть голову? На выбранном вами средстве должна быть пометка «для ежедневного применения». Слишком частое использование неподходящих для этого шампуней может привести к пересушиванию волос и кожи головы.

Ваши волосы уже пострадали от диеты? Используйте для ухода за ними профессиональные средства, которые вам могут предложить в косметическом салоне или хорошей парикмахерской. Ни в коем случае не сушите волосы феном — горячий воздух ухудшит состояние волос.

Красивых вам волос и эффективного похудения!

Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!