Гимнастика для шеи |
Я уже лет 10 делаю зарядку для шеи без Эннелиз - у меня нет второго подбородка (65 лет). Эффективны также еще упражнения:
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Желаю всем здоровья!
Серия сообщений "полезно знать":
Часть 1 - Полезно знать
Часть 2 - Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам
Часть 3 - Самодиагностика заболеваний. Как легко узнать, чем вы больны?
Часть 4 - КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ #ПРИСТУП , ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Часть 5 - Гимнастика для шеи
Часть 6 - Лечебная сила наших рук.
Часть 7 - Как избавиться от болей в спине? - уникальная методика
...
Часть 28 - Желатин для суставов: спасая хрящевую ткань
Часть 29 - Тайная сила! Мизинец...
Часть 30 - Самая эффективная диета от рака и других смертельных болезней!!! Её скрывают от нас!!!
Рубрики: | медицина |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |