Покой и равновесие – изначальное качество бытия.

Покой и равновесие – изначальное качество бытия. Тишина – есть одно из свойств покоя. Молчание – первый шаг к Тишине. Тишине речи, ума и тела и через это – тишине сознания. Всё человеческое мировосприятие и самоопределение целиком основаны на речи, зависят от речи и выражаются речью. Именно Слово – дало рождение человеку как таковому. И в нём же – мы обретаем бесценный инструмент возвращения к колыбели своего безграничного и изначального бытия. Мауна, молчание – одно из проявлений пустоты, в которой отсутствует что-либо и в то же время находится совершенно всё в совокупности. Практикуя мауну, мы не просто благородно склоняемся перед этой Тишиной и Пустотой – мы умолкаем перед всем мирозданием. Мы перестаём продуцировать субъективную реальность как таковую, порождаемую лишь хитросплетениями нашего индивидуального опыта, и получаем шанс соприкоснуться с безмолвным восторгом бытия в своём собственном великолепии, не омрачённым нашими представлениями о нём. В молчании мы сжимаем своё вездесущее «я» до одной лишь точки восприятия в полутора метрах над землёй, откуда открывается удивительный вид на абсолютную и совершенную реальность. Причина всякого страдания – в отделённости от своего источника, а тишина, безмерно умаляя и растворяя в самой себе нашу индивидуальность – тот невидимый мост, который соединяет наше сознание со своей первопричиной. Молча созерцая мироздание, мы разрываем причинно-следственную основу страдания, и оно, как бы сбросив с себя тысячелетний слой праха субъективности, тотчас воссияет славой своего Творца. Интересное замечание Д.Шаменкова на тему молчания: "Во время практики приходит осознание необязательности реакции на ВСЕ мыслительные процессы. Именно этот опыт психического недеяния и переходит в жизнь, устраняя все лишние слова, действия, особенно связанные с созданием образа, отличающегося от настоящего "я есть". Во время практики мы ничего не создаем, но это меняет нашу жизнь автоматически... Для меня это спасительное, волшебное состояние, это время здоровья. Сколько бы мы не знали способов, технологий, решений, позволяющих конкурентно превосходить, отличаться от окружающих, - все это тщетно, все эти усилия тают перед глубокой тишиной, в которую мы погружаемся в присутствии в молчании. Только вышестоящим системам в их абсолюте дано делать нашу жизнь счастливой. Нам нужно только получить то счастье, которое всегда с нами. А для этого нужно быть честным и уметь слушать Тишину в Молчании..."

10 принципов интуитивного питания


В западных странах все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.

Итак, 10 основных постулатов интуитивного питания:

1. Откажитесь от диет.

Придите к четкому осознанию того, что любая диета вредна и бесполезна. Выбросите книги о диетах и журнальные статьи, которые предлагают ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на всю ту ложь, из-за которой вы чувствовали себя неудачником каждый раз, когда диета переставала работать и вы вновь набирали в весе. Если вы оставите в сознании хоть мизерную надежду того, что где-то вас может поджидать новая, лучшая и более эффективная диета, вы не сможете сконцентрироваться на интуитивном питании.

2. Уважайте свой голод.

Давайте своему телу адекватное количество энергии и углеводов. Иначе вы легко сорветесь при первом же соблазне. Если вы дождетесь момента чрезмерного голода, все попытки умеренного и сознательного питания покажутся мимолетными и не имеющими в данный момент никакого значения. Именно распознание первых биологических сигналов голода и является началом доверительной дружбы между вами и едой. Очень важно приучить себя к еде исключительно для утоления голода.

3. Бросьте вызов контролю питания.

Скажите громкое «Нет!» мыслям в голове, которые твердят вам, что вы - молодец, если потребляете менее 1000 калорий, и совсем плох, если позволили себе кусок шоколадного торта. Контроль питания винит вас по всем правилам, вычитанным в журналах. Его штабквартира находится глубоко в нашем сознании, а громкоговоритель выкрикивает колкие провоцирующие фразы безнадежия и обвинений. Избавление от такого контроля - решающий шаг в сторону интуитивного питания.

4. Помиритесь с едой.

Объявите перемирие, прекратите бой с едой! Предоставьте себе безусловное разрешение есть. Если вы говорите себе, что не можете или не должны есть определенную еду, со временем этот отказ превращается в неконтролируемую тягу и, как результат, перееданию. Причем с таким размахом, как будто это ваша последняя вечеря. И непременным чувством вины и лишними килограммами после этого.

5. Уважайте свое чувство насыщенности.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела, которое сообщает вам, что оно больше не испытывает голода. Обратите внимание, как вы себя чувствуете в те моменты, когда вы комфортно сыты. Сделайте паузу во время еды и обратите внимание на вкус еды, ваш уровень насыщенности и чувство сытости в этот момент. Оценивайте насыщение по 10-балльной шкале (10 - объедание, 1 – настоящее и сильное чувство голода). Остановитесь на 5-6 баллах, даже если на вашей тарелке еще остается еда.

6. Найдите фактор удовлетворенности.

В азиатских странах большинство людей по своей природе - интуитивные едоки. Они верят, что назначение еды – наслаждение и пропитание. Они едят, когда голодны, и останавливаются, насытившись. Когда вы едите именно то, что вам нравится, в благоприятной и привлекательной среде, получаемое от еды удовольствие возрастает многократно, тем самым придавая вам больше энергии и удовлетворения. Открыв для себя подобный опыт, вы можете с удивлением обнаружить, что до уровня «достаточно» еды стало уходить значительно меньше. Сознательно наслаждайтесь каждым кусочком. И если вы не насладитесь едой за счет качества и самого приема пищи, подсознание сделает это за вас – за счет количества.

7. Уважайте свои чувства без еды.

Ищите способы успокоить, отвлечь или поощрить себя без еды. Тревога, одиночество, скука, злость - эмоции, которые мы регулярно испытываем. У каждого чувства есть свой спусковой крючок, и свой способ удовлетворения. Еда не решит проблему ни одного из них. Она может лишь утешить на краткосрочный период или отвлечь. Более того, заедание эмоционального голода только заставит себя чувствовать хуже в долгосрочной перспективе. В конечном итоге, вам все равно нужно будет иметь дело с источником эмоций. Да еще и с последствиями переедания.

8. Уважайте свое тело.

Примите свою генетику. Никто не может влезть в обувь на 4 размера меньше, и так же бесполезно ожидать того же от размеров тела. Трудно отказаться от диет, если вы нереалистичны или чрезмерно критичны к своему телу. Нужно научиться любить и уважать себя, какую бы цифру ни показывали весы. Главное, чтобы эта любовь носила правильный характер – нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой. Осознав то, что ваше тело является вашим достоянием, вам самим захочется совершенствовать его.

9. Тренируйтесь - почувствуйте разницу.

Забудьте об армейских тренировках. Просто будьте активными и почувствуйте разницу. Обращайте внимание на движения тела, а не сжигающие калории упражнения. Если вы сосредоточитесь на эффекте после занятий, ощутите весь заряд энергии на себе лично, вы поймете разницу между тем, что для вас лучше: полежать с утра еще пару минут в постели, или встать и размяться (или хотя бы пройтись на утреннем воздухе). Но если ваша единственная цель - похудеть, она редко становится мотивирующим фактором для зарядки.

10. Уважайте свое здоровье - выбирайте разумное питание.

Берите те продукты, которые заботятся о вашем здоровье и вкусовых рецепторах. Помните, что не нужно придерживаться идеальной диеты для того, чтобы быть здоровым. У вас не произойдет дефицита питательных веществ и вы не наберете веса от одного приема пищи. Имеет значение только то, что вы едите продолжительное время. А во внимание нужно брать не цифры на весах, а прогресс, каким бы маленьким он ни был. Неважно, насколько медленно вы двигаетесь, главное - не останавливайтесь.

Источник: http://fit4brain.com/1821

Серия сообщений "Тело":

Часть 1 - Проблемы с аджной
Часть 2 - Кармические болезни
...
Часть 15 - ПИТТА‑ДОША
Часть 16 - Про кальций
Часть 17 - 10 принципов интуитивного питания
Часть 18 - Семена льна
Часть 19 - Еда "поющая" и "зовущая"

Закон наполнения... Ты ищешь вне себя, забывая, что всё, что у тебя есть - ты сам...



Закон наполнения...


Ты ищешь вне себя, забывая, что всё, что у тебя есть - ты сам...


Каждый гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее
способности лазать по деревьям, она всю жизнь
проживет с верой в свою глупость.
Альберт Эйнштейн


Жизнь каждого - семена, посеянные его мышлением.
Заполняй себя сознательно. Подобно тому, как выбираешь здоровую
пищу для тела, заботясь о нем с любовью, с любовью к себе
выбирай здоровые знания, что станут вскоре семенем.


Всё, что есть у тебя - это ты сам. Как только придёт осознание этого,
ты овладеешь волшебной силой. Жизнь в пределах тебя - ты.
Чем ты наполняешь себя - тем наполняется твоя жизнь.
Ты облекаешь свои чувства в формы - мыслеформы,
возвращая материализованными твои внутренние состояния в свой мир.
Мысль, пропущенная через чувство - главный инструмент наполнения
собственной жизни. И, пока ты ищешь чудодейственную силу,
ищешь то, что принесёт счастье, здоровье, радость, гармонию,
в твоей жизни не будет ничего, кроме недовольства и вечных преодолений
кризисных ситуаций. Ты создаёшь свои мыслеформы из недостатка, из неудовлетворённости и страха. Наполняя себя этими чувствами,
наполняешь тем же свою жизнь. Жизнь творится внутри тебя,
а уж после ты можешь увидеть её воплощённую в форму.
Только внутреннее содержание определяет форму.
Помни об этом, наполняя себя.

Твоё представление о том, что есть ты и что есть мир вокруг, подобно истории, в которой малышу, только что начавшему интересоваться окружающим, показали на "вещь", назвав её, и рассказав о ней то, что стало "опорой ума" малыша, не знающего с чем он имеет дело. Изначально лишённый возможности беспредвзято познать "вещь", малыш не увидит её такой, какая она есть, покуда не выбросит все внушённые "знания" о ней.

Убрав выстроенную умом стену между внешним и внутренним,
научишься смотреть - и видеть, слушать - и слышать.



Смирение - не означает подчинение.
Смирение - смотреть на всё с миром.
Имеющий мир в душе, не участвует в войнах,
а потому, его некому подчинять.

Твой ум - тюрьма, в которую он заключил сам себя.
Когда ты освобождаешь то, что заключено в тюрьме
непринятия, ты освобождаешь из этой тюрьмы себя.
Вместо того, чтобы думать от чего жизнь так несправедлива,
попробуй подумать: что тебя так привязывает к мысли о несправедливости?

Если человек говорит или действует с дурными мыслями,
его преследует боль. Она - сигнал, настойчиво говорящий
о том, что ум болен. Страхи, злость, агрессия, апатия,
недоверие - паразиты, что съедают изнутри.
Чтобы счастливо жить, нужно заполнить мозг "чистыми"
и добрыми мыслями. Луч осознания поможет рассеять
тьму в уме. Наполненное любовью и благодарностью мышление даст радость и гармонию; неосознанное, наполненное
войной мышление - зло, которое в конце-концов
разрушит вас. Все горести возникают из-за разума.
Если разум изменится, останутся ли горести?

Аму Мом


http://vk.com/wall-28537028?own=1&offset=20

Знаете ли вы, что в Гоа, как и во многих районах Индии,нет игрушек-оружия

У Джаюшки на страничке прочла:

Знаете ли вы, что в Гоа, как и во многих районах Индии, нет игрушек-оружия? Ни пистолетов, ни ружей, ни автоматов... Местный народ часто удивляется, когда узнаёт, что где-то дети могут "играть в убийство". Для детей же, приезжающих сюда из других стран, кажется очень странным тот факт, что они нигде не могут "купить пистолетик".
Точно так же для кого-то бывает в порядке вещей, когда корову, свинью, или тем более курицу, воспринимают исключительно как еду, а норку или песца – как ценный мех... А кого-то очень удивляет, когда на вопрос: "А ты что, и морепродукты не ешь?!", я отвечаю, что для меня они не мореПРОДУКТЫ, а ЖИТЕЛИ моря. У многих это просто не может уложиться в голове. А ведь к "морепродуктам" относят и осьминогов, у которых интеллект (если кто до сих пор не знает) не намного отличается от вашего любимого домашнего животного...
Все эти моменты закладываются в голове с детства, и потом ломать стереотипы бывает очень сложно... Да и немногим это вообще бывает нужно... Ведь намного удобнее быть "как все" и мыслить, "как все". Так, пища для размышления... )
А на фото – дочка с понравившимся ей местным набором игрушек с названием "овощной набор". =)) Сама выбрала.))) Да, тут такое бывает. =))
Кстати, в этой стране, где игрушка-оружие – редкость, около 80% населения - вегетарианцы.

http://vk.com/id189630349?z=photo189630349_298738905%2Falbum189630349_00%2Frev