Воротниковая зона шеи, плечи и верхняя часть спины у многих людей находятся в плачевном состоянии. Это одни из  проблемных зон, от этого и давление повышается, появляются головные боли, падает зрение. Наши плечи от этого сильно страдают, они затекают, спазмируются. В них нет движения. Периодически надо делать себе самомассаж.

Многие считают, что самомассаж сложен, но он состоит из простых действий. Нужно с помощью ладоней рук растирать себе плечи и шею до появления тепла. Делать такой самомассаж желательно ежедневно. Вы сразу почувствуете как исчезает спазм мышц, насколько станет легче шее, плечам, спине.

Но ещё есть простое упражнение. Оно как раз для тех кто ленится.

Очень простое упражнение для воротниковой зоны шеи — проходит головная боль, спазмы мышц, улучшается зрение

Просыпаясь утром, потянитесь в постели, затем встаньте, включите бодрую музыку. Но музыка вовсе не обязательна. Кому-то нравится петь себе под нос, кто-то любит заниматься собой в тишине. Начинайте сразу сразу двигать плечами. Приподнимите их одновременно, поворачивая вперед, назад, как бы вращая. Вообщем, плечевой пояс должен работать. Переходим к шее, проделываем с ней те же движения, что делают красавицы с Востока во время танцев, т.е. при неподвижных плечах двигаем только шеей влево-вправо. И самое последнее — займитесь руками, поднимайте их вверх, делайте махи, скрещивайте перед грудью, как ножницы. На все эти движения уходит не более 10 минут. В конце темп снижаем, выполняем волнообразные движения плечами и руками, потом трясём ими, как будто сбрасываю отрицательную энергию.

Эти простые упражнения позволяют жить нормальной жизнью, самочувствие улучшилось, исчезают головные боли, глаза видят намного лучше, давление стабилизируется.

__________________

*   *   *   *   *