Дневничок Фигурки

Среда, 06 Июля 2022 г. 08:51 + в цитатник

Второй шаг

Фигурка на ночь будет пить кефир.
Напиток из полезных - голод утоляет,
Не даёт еде откладываться в жир,
Депрессию и стрессы изгоняет.

Кефирчик свежий тебе на каждый вечер.
Не забывай из холодильника достать.
Всего стакан - и ужин обеспечен.
Пей не здоровье, будешь крепко спать.

Рубрики:

Дневничок Фигурки.

Метки: мои стихи
Понравилось: 2 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Сиротка_Мегги обратиться по имени Среда, 06 Июля 2022 г. 11:17 (ссылка)

Нет, дорогая Фигурка)))На все три поста скажу прозой: жить надо для себя, а не для окружающих. Да, есть неспешно и красиво, но с аппетитьм. В гостях и на природе диет нет. Побыла на приеме? Потом дома сама с собой можешь пить воду. А в гостях нельзя обижать хозяев, изображать из себя гусеницу и жевать листик салата.
Кефиром сыт не будешь, и нифига от него не заснешь. Вот поменьше сладкого и мучного трескать - это да. И будет фигурка что надо, безо всяких стрессов.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 06 Июля 2022 г. 12:52ссылка

tumannay

Сиротка_Мегги, Спасибо, учту. Но это я делаю для себя прививки из полезных привычек

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 15:07ссылка

Сиротка_Мегги

Это правильно, тем более в стихотворной форме они легче запоминаюцца))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 18:06ссылка

tumannay

Сиротка_Мегги, Ну, ладно. А то я уж подумала, стоит ли продолжать мои сочинительства. По причинам со здоровьем я год не выхожу из дома. Очень поправилась, а моим больным ногам лишняя нагрузка не нужна. Вот я и решила что пора с чего-то начинать. Пока мои шаги маленькие и успехи тоже. Но я настроена решительно. Хочу вырваться из 4х стен.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 18:41ссылка

Сиротка_Мегги

Ненене, сочинительстваини за што не бросай, это очень здорово, отличная терапия!
Знаешь, я тебе так скажу: если не брать низкий старт, не ждать чудес и не переживать, если весы стоят две недели на месте или вдруг показыаают больший вес, чем накануне - не надо огорчацца. Все идет своим чередом. Я полтора года держала себя в узде и сбросила 25 кг. Но морда сразу выразила протест , ну не 20 же лет. Короче, за пандемию я тоже набрала почти все. Для себя оставила золотое правило - когда ешь не читай, не смотри кино и не торчи в телефоне. И можно поесть за три часа до сгюна- вот тебе подсказали - рыпку, кабачки. Очень правильно. И забудь про " после шести", если только ты не ложишься спать в 6 вечера.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Reo_Kurasava обратиться по имени Среда, 06 Июля 2022 г. 11:37 (ссылка)

Кефир сам обожаю, как и всю кисломолочку. Но оказывается, чтобы худеть, его надо пить до 5 вечера.

А на ночь лучше кобачок скушать. С белой рыбой. И сырость и польза.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 06 Июля 2022 г. 12:49ссылка

tumannay

Reo_Kurasava, Только написала пост, как в течение следующего часа узнаю,что кефир надо пить до 16-17 часов. Нигде раньше не попадалась такая информация. Спасибо. Буду знать. Рыбку на ужин люблю, только не благородную, а типа минтай, хек.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 13:51ссылка

Reo_Kurasava

tumannay, хек вообще изумительно. Даже можно разгрузочные дни на нем делать

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 20:29ссылка

tumannay

Reo_Kurasava, Насчёт разгрузки на рыбке - хорошая подсказка. Потом Фигурка расскажет, что получилось из соблюдения такого дня. Ну и конечно в стишках.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 06 Июля 2022 г. 20:50ссылка

Reo_Kurasava

tumannay, когда будешь делать разгрузку пей вместо чая и кофе шиповник. Он выводит воду из внутреннего мира. У меня один раз 1,5 кг ушло

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

фортунчик обратиться по имени Среда, 06 Июля 2022 г. 22:32 (ссылка)

Любушка,на момент перестраивания тела на новое питание - кефир пить на ночь,и не на ночь - не нужно,нельзя..Это жидкие голимые калории, а лишний вес от лишних калорий,можешь пить казеиновое молоко- там белок,но он никогда не превращается в жир.Казеин (белый сухой порошок)продается на озоне,на валдберис - с доставкой на дом.Сама разводишь 2 ч.л на стакан и пьёшь.Но лучше на ночь есть два белка от яиц, сырую морковку,или грибы шампиньоны отварные по 16 калорий,или кусок отварной грудки.А запить можно чаем или кофе,или водой,или пектиновым компотом.Белка - 100 гораммов,грибов или моркови- 100 граммов.Напитки без сахара,саое лучшее - сах. зам - фит парад или стевия.

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 07 Июля 2022 г. 16:48ссылка

tumannay

фортунчик, Лена, ты как Энциклопедия по питанию. Все знаешь. Можно назначать тебя личным диетологом. Из твоих советов белки яиц, морковь, курогрудка, шампиньоны для меня доступны. Буду иметь в виду. Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 07 Июля 2022 г. 23:27ссылка

фортунчик

Исходное сообщение tumannay
фортунчик, Лена, ты как Энциклопедия по питанию. Все знаешь. Можно назначать тебя личным диетологом. Из твоих советов белки яиц, морковь, курогрудка, шампиньоны для меня доступны. Буду иметь в виду. Спасибо.

Отлично! Эту метаболическую тарелку можешь есть и похудеешь.Но имей ввиду- сырая морковь- клетчатка,а вареная - углеводы. А грибы- хоть сырые,хоть вареные - клетчатка.Грудка- белок. Значит компануешь -
грудка+ грибы+ вареная морковь(по сто граммов).

или
грудка(100г)+сырая морковь(100г)+ каша(это медленные углеводы,они придают сытость - отварные рис или греча 100 г)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Июля 2022 г. 12:13ссылка

tumannay

фортунчик, Обе тарелки записала в методичку. Пригодится.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 07 Июля 2022 г. 17:08ссылка

tumannay

фортунчик, Забыла написать. А то что заказывать по интернету для меня недоступно. Во-первых, я не умею, никогда ничего не заказывала, во-вторых, карточка постоянно находится у внука, он закупает мне продукты. А сейчас он в Анапе отдыхает. 3 недели буду обходиться с теми продуктами, что мне оставил внук перед отъездом. Еще в нагрузку мне оставили кота Бакса. Он своенравный, с характером. Да еще жара, оба изнываем. Кормежка у нас в основном утром и вечером. Днем перекус.. Дома 29 градусов. Целый день работает вентилятор. Обещают похолодание. Ждём.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 07 Июля 2022 г. 23:19ссылка

фортунчик

Моя ты ласточка!
Всё когда-то бывает впервые! Я завела сама приложения основных магазов в мобилу.И там у меня есть личный кабинет.Я завела в сбере ещё одну карту- для оплат.Делаю заказ,кладу товары в корзину,смотрю сумму заказа,захожу в личный кабинет и ровно столько денег перевожу с основной карточки на вторую.Ею оплачиваю.Можно оплатить онлайн,а можно курьеру.Но не все магазины дают возможность заплатить курьеру с карточки.
Значит, тебе надо освоить приложения- они бесплатные.Личный кабинет. Он бесплатный. Завести вторую карту,тогда ты можешь и основную контролировать,и расплачиваться маленькими суммами. Не боись,сможешь сама всё осилить! Моя пч по Лиру 9 июля будет отмечать ДР,ей будет 86 лет.И она всё умеет! И ты сможешь! А пока будете с котом голодать!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Дневничок Фигурки