Шаг назад

Фигурка- нестройняшечка
неделю пропустила.
Немножечко болела,
немножечко грустила...

Процесс, скажу открыто,
приостановился.
А если совсем честно,
назад он откатился.

Фигурка - нестройняшечка
решила продолжать.
А если совсем честно,
по-новой начинать.

Два шага вперёд сделаны,
один шаг назад...
Такая вот история,
вот такой расклад.

Три недели

График похудения Фигурка соблюдает,
Теряет каждую неделю килограмм.
Рекомендации друзей исправно выполняет.
Уже три килограмма минус -
на ушко скажу вам.

Перекусы

Фигурка, откажись от перекусов.
Пусть будут три приёма пищи в день,
Чтоб зря не баловать свои дурные вкусы.
Без перекусов проживёшь, ты мне поверь.

Варим

Только варим, только тушим
И готовим на парУ.
Будет вкусно и полезно
Организму твоему.

Две недели

Две недели прошло -
Два килограмма минус,
Спокойствие пришло,
От счастья сладкий привкус.

Светофор

На тарелке радость создавай,
Пусть еда, как светофор, сияет.
Ты творец, Фигурка, - это знай,
Всеми красками тарелка заиграет.

Жёлтый цвет, цвет красный и зелёный -
У тебя они всегда в приоритете.
Белый цвет - он будет обделённым,
Про это прочитаешь в интернете.

Сахар, сдоба, рис и белая мука -
Избегай! Ешь сладкое нечасто...
Надо знать в лицо коварного врага,
Чтобы не были усилия напрасны.

Большой секрет

Фигурка, я скажу тебе большой секрет.
Как сбросить вес изящно и красиво,
Ведь это тебе надо, спору нет,
Увидеть себя в зеркале счастливой.

Представь себя красоткой Голливуда,
Ты в ресторане. А вокруг людей не счесть.
Пристальные взгляды отовсюду...
Представила? Как ты при этом будешь есть?

Кусочек в рот - и вилку на тарелку.
Еда не лезет, за тобой следят...
Как способ этот? Поставь оценку.
А я красотке Голливуда ставлю "пять".

Шаг третий

Шаг третий - воду пить Фигурке мой совет.
Вода с утра, вода в обед
и вечером водичка.
Водичка - это к стройности билет.
Ты запиши про воду в методичку.

Сегодня у Фигурки минус килограмм.
Ура, ура! Неделя состоялась!
У Фигурки радость, эмоций ураган,
Хотя отвес на килограмм -
такая малость...

Второй шаг

Фигурка на ночь будет пить кефир.
Напиток из полезных - голод утоляет,
Не даёт еде откладываться в жир,
Депрессию и стрессы изгоняет.

Кефирчик свежий тебе на каждый вечер.
Не забывай из холодильника достать.
Всего стакан - и ужин обеспечен.
Пей не здоровье, будешь крепко спать.

Первый шаг

Фигурка заново взялась за дело -
Ей надо привести в порядок тело.
Привыкла сладко есть и сладко пить,
Ей стало тяжело себя носить.
Она решила непременно постройнеть,
Для этого трудиться надо и потеть,
Вернуть в систему питание и спорт,
Необходимо изменить к себе подход.
Ей в помощь лето, воздух и вода,
Прогулки, овощи и лёгкая еда.
Вперёд, Фигурка, сделай первый шаг,
Повержен будет твой коварный враг!
По вторникам пиши в дневник отчеты
И получай оценки и зачёты.

Четыре строчки

Прочитала я сегодня в интернете
Фразу: "Рифмы исцеляют душу".
Сочинишь всего четыре строчки _
Счастье, позитив попрёт наружу.

И настанут в жизни перемены,
Слабый организм оздоровится,
Все проклятия, душевные расстройства
Непременно будут отводиться.

Я совет возьму себе в копилку,
Ведь нетрудно сочинить четыре строчки
Ради перемен и для здоровья...
Вот и сочинила. Ставлю точку.

Не люблю пустые разговоры.

Я привыкла мало говорить,

Я умею слушать и молчать,

Всё понять и всё переварить.

Если спросят, кратко отвечать.

Не люблю пустые разговоры,

Сильно утомляет болтовня.

Обхожу я стороною споры

И боюсь вранья я, как огня.

Для друзей я тайна и загадка,

Для иных - отшельница, изгой.

Ну и пусть живётся мне не сладко, 

На душе наградою покой.

Я слова на ветер не бросаю,

Знаю что и как мне говорить.

Засыпая, молитвы повторяю,

А с утра иду любовь Земле дарить.

Пишу я свой сценарий жизни

И, как актриса, играю роль.

Подальше прячу думы, мысли,

Играю счастье, играю боль.

Я там, где надо, улыбаюсь,

Или печалюсь, иль молчу,

Иль, словно птица, отрываюсь,

Расправив крылья, в высь лечу.

Избавлю жизнь от всех несчастий,

Подправлю текст, перепишу...

Я сценарист, с моим участьем

Всё, как мне надо, завершу.

Платье.

Лето, краски, ветер, крепдешин...

Меняю брючки я на трепетные платья.

Платье - атрибут сей для души,

В платье ты как будто бы в объятьях.

В платьишке красивая походка,

Гордая осанка и летящий шаг.

Туфельки, зачётные колготки,

Цокот каблучков под настроенье в такт.

А при встречах взгляды, комплименты,

Получаешь должное внимание...

Лето, платьишко, счастливые моменты...

Ты, как в юности, само очарование.

Цветы.

Я цветы в горшках не покупаю,
Мне подруги  даром отдают.
Все цветы с любовью принимаю,
В моём доме найдётся им приют.

И хочу я для моих цветочков
Купить новые красивые горшки,
Ведь цветы, а это знаю точно,
Глаза и душу радовать должны.

Я везде красиво их расставлю:
На табуреты, подоконники, столы,
Так я от унылости избавлю
Одиночества безликие углы.

Противник.

Я потеряла интерес к рецептам блюд. 

Готовлю то, что побыстрей и проще.

Не составляю сложное меню,

Уж очень я хочу, чтобы живот стал тощим.

А мой живот - противник, хитрый враг.

Моим уловкам он не поддаётся,

И силы копит, наивнейший чудак,

Ведь сдать позиции ему придётся.

Настроение.

Чтобы настроение поймать,
Надо непременно что-то сделать.
Взять, да и причёску поменять
Или же подстричься коротко и смело.

Можно платье новое купить,
Туфельки, колготочки в придачу,
И духи, помаду подарить -
Всё себе, любимой, на удачу.

И подкрасить брови и глаза,
Подвести уста помадой красной.
Заиграет мир вокруг тебя,
Станешь ты счастливой и прекрасной.

Вы можете.

Вы знаете как медленно стареть?
И как подальше отодвинуть старость?
Добиться крепкого здоровья, не болеть,
Получать от жизни только радость?

Вы можете купить велосипед
Иль запросто в кого-нибудь влюбиться,
Иль похудеть, коль вы объёмный человек,
Иль укатить на остров, чтоб забыться.

Спать в грёзах и не менее восьми часов,
А по утрам прогулка и зарядка.
Бежать подальше от диет, весов.
Не допускать в жилище беспорядка.

И деньги тратить весело, легко.
Ходить в спортзал, театр и рестораны.
Смотреть на дождь в раскрытое окно.
Прощать обидчиков заглаживая раны.

Иметь друзей, но только оптимистов.
Токсичных, невезучих избегать.
Подальше быть от черствых эгоистов
И из надёжных круг друзей формировать.

Активным быть и делом увлечённым,
Жить с интересом, очень много знать,
И быть, как бабочка, мечтою окрылённым,
От одиночества и скуки не страдать.

Пирожные.

Я люблю пирожные
вкусные, но вредные.
Только вот обидно мне -
их нельзя...наверное...

Чтобы глянуть вскользь,
я остановилась.
Глазами выбирая,
на стекло облокотилась.

Они лежат в витрине,
глазурью привлекают,
Дневной мой рацион
явно нарушают.

Вот рука невольно
за коробкой тянется...
Съем для настроения!
Что со мною станется...

Розы.

Не люблю, когда мне розы дарят...
Стоят недолго и быстро увядают...
Поникшие бутоны сердце ранят.
Тоску и сожаленье вызывают.

Ну постоит букет в  красивой вазе,
Денёк-другой порадуется глаз.
И лепесточки роз падут угрюмо наземь,
Кружась устало, увы, в последний раз...

Зарядка.

Я зарядку к телефону потеряла.
Долго и везде ее искала.
Бедный, замолчавший телефон...
Хочу слышать его мелодичный звон.

Наконец нашлась его зарядка.
Положу её на место для порядка.
Без зарядки к телефону нам никак.
Грустно, если телефоны замолчат.

От друзей, от мира оградимся,
В одичалых одиночек превратимся.
В телефоне много фото, интернет...
Связь налажена. Друзьям моим привет!

Испытания.

Я знаю, что достойна
любви и почитанья.
Но Бог даёт мне только
большие испытанья.
И не пойму за что
немилость мне такая...
Вся жизнь моя борьба -
удары отбиваю.

Ванька-Встанька.

Где тонко, там и рвётся,
Но я не унываю,
Беру иглу и сразу
Штопать начинаю.
Как у всех бывает -
Я падаю, встаю,
Совсем как Ванька-Встанька,
Раз, два - и вновь в строю.
А если же устала,
Энергии нет, сил,
Прошу, чтоб подарил мне
Удачу этот Мир.

Сплюшка.

Я хочу игрушку,
Смешную куклу Сплюшку.
Чтоб в неё уткнуться,
В сон сладкий окунуться,
Чтоб во сне мечталось,
И потом сбывалось.

Сошью себе игрушку,
Смешную куклу Сплюшку,
В голубой рубашке,
А по ней ромашки.
Будем обниматься,
От всех бед скрываться.

Скрасим одиночество
С ней вдвоём, без общества.
Родилась идея,
Возьмусь за рукоделье.
Сошью себе игрушку
Ночную куклу Сплюшку.

Тромб.

Заблудился тромб в бедре,
Стало страшно жить.
Убийца спрятался во мне,
Может застрелить.

Прописал хирург лекарства
Дорогие. Пью...
Но от тромба я коварства
С напряженьем жду.

Всё же тайно я надеюсь,
Что болезнь уйдёт.
Растворить я тромб сумею,
Лечиться долго... Год...

Любить себя.

Я себя ругаю: за то, да и за это,
Я себя ругаю с самого утра.
Раскрашиваю мир только чёрным цветом.
Живу я по инерции и не жду добра.

А надо бы хвалить себя и собой гордиться,
Сказать себе: "Я классная"- это ведь легко.
Любить и уважать себя... И надо научиться
Голову держать и носик - высоко.

Плечики расправить - важно быть уверенной.
На лице улыбка и глаза ясны.
При любом раскладе не всё ещё потеряно.
Правила несложные, как дважды два просты.

Женщина, которая устала...

Женщина, которая устала,

Прячется под тёплым одеялом.

Надо ей согреться, отдохнуть,

Жизнь, насколько можно, повернуть.

Чтобы боль, тоска с души ушла,

Чтобы поселилась радость навсегда.

Женщина, которая устала,

Хочет жизнь свою начать сначала,

Чтобы ей, как в детстве, быть счастливой

И, как в юности, любить и быть любимой,

Чтоб от счастья кружилась голова,

Чтоб лежала на плече любимого рука.

Женщина, которая устала,

Хочет чудом оказаться у причала,

Хочет сесть на белый теплоход,

Увидать закаты и восход,

Побывать на диких островах, 

След оставить в дивных городах...

Женщина, которая устала...

Мечтать и верить она не перестала!