Хах)) Какой знакомый набор еды))) Every day and every night))) Надо будет как-нибудь устроить крекер-пати)))) Будем хрустеть и обсуждать упражнения и питание!

привет очарование)
тетка доо, крута!
спасибо большое,я посмотрю
молодец, что ешь фрукты! классно, что джинсики падают, это ж здорово!!( только бьет по кошельку)

тетка крутая такая, но пересушенная... охх
http://www.youtube.com/YougiftedRussia/ вот канал может знаешь не знаешь такой... недавно мне посоветовали, посмотри там упражнений куча хороших.. может что полезно будет.
у меня вес встал... достал уже -_- а джинсы падать начали.. уже две дырки в ремне сделала.. видно еще делать надо..недавно шла чуть не потеряла их, хотя две недели они норм сидели... не думаю что они растянулись -_- (пс они не новые)
вообще у меня паранойя что есть больше стала... хоть и фрукты включила, хурму ^^ но думаю пройдет.

ты умничка!
я тоже люблю зиму)) ненавижу осень =\

Конечно реально. Только иди сразу правильным путём. Потому что я голоданием посадила себе всё!!

Это я должна носить М. на руках, на самом деле- он золото просто!Купил мне персональный тренинг, поддерживает, денюшку зарабатывает и ещё посуду моет, Ах!!
У меня нервные срывы один за одним! Не хочу я к психотерапевту!!..я бываю невыносимой, честно, замечаю за собой
Обожаю печь!!

я вот год назад худеть начала и просто медленно, без спорта скинула 10 кг вот до сих пор. Планирую еще дальше скидывать, но хочется более кардинальных перемен. Особенно после того, как ты тут говоришь, что скинуть за весну и лето скинуть 15 кг - релаьно)))
А вот я и смотрю, как будто другой человек. Хотя не очень ты и прям жирная была, как некоторые, как я например, ты была норм, а стала конфетка) ФИтнес - супер, надо его вводить в повседневную привычку и на всю жизнь)

OMG! Ты герой в моих глазах! Колосальное преображение! Ты просто мега секси теперь!
И я тебя понимаю с тренями и питанием. Я понимаю весь страх и ужас опять растолстеть, что все адские труды и ограничения пойдут на смарку. У меня тоже настрой стал только хуже, когда я похудела. Я вообще бешеная и депрессивная стала. Сейчас пытаюсь чутка прибавить в весе и мне вообще крышу рвет от ненависти к себе - я ведь пытаюсь есть((( а еда это зло - это жир на заднице(((аааа((((
Какая же ты умница, такие вкусняшки наготовила, просто прелесть! Особенно кексики! М. должен круглосуточно носить тебя на руках! Особенно теперь, когда ты такая худышка!

в аду я видала все диеты, после того как стала заниматься спортом и общаться со здравомыслящими людьми!!!

вот так , на Дюкане нельзя

как это фрукты нельзя вообще?!!что за глупости! можно! поешь ананасику или арбузику ( клетчатка с водой), если почки сильные,кушай смело!

овощи ем, у меня чередование один день я ем одни белки другой день белки+овощи. фрукты нельзя вообще.. но когда захочется могу съесть яблоко например.
мне надо наоборот пить воду надо, именно воду -_- !!! литра 1,5 но я не пью столько.. не могу впихивать в себя ее если не хочу.

ты бы добавила овощей-то, просто до 16 ч.
и фрукты тема, исключи бананы и виноград только..(ох,самое вкусное для меня!)
я на сушке просто, вот и не кушаю особо фруктов..т.к. вес уже сложнее уходит, приходится сушиться
а фитнес-врач посоветовала мне вчера пить не больше 1,5-2 л воды, в целом (супы, чаи-кофеи, каши) вся вода считается

не, я имею ввиду вообще больше белков, те фрукты не ем, овощей не особо много. не больше тебя

так я не кушаю ни майонез, ни сметану уже как больше полгода..
не думаю, что ты кушаешь больше меня белков я в сутки съедаю до 800ккал только белковой пищи,в % соотншении где-то 90% это белки, остальное углеводы и в основном медленные + изолят+ аминки
сейчас вот собираюсь обертывания делать, снова!!люблю я это дело

Спасибо.
Могла бы и лучше похудеть, эти вечные срывы..Ничего не могу поделать..Пока
с марта по июнь - 12-15 кг где-то, летом держала вес, остальное скинула в фитнесе за 2 месяца +- мышечная масса
рост 165, изначальный вес 73
И знаешь, удивительно, никакой обвисшей кожи. Ощущение, как будто комбинезон с жиром сняла с себя

вау, ты здоровская молодец! За какое время скинула? Изначальный вес 73 был? А рост какой? Ты супер пупер выглядишь)))))

Классное тело!! одна моя знакомая говорит "от целлюлита ничего не поможет" думаю ну да ну да ;)
я кстати почти тоже самое ем что и ты , только белков больше и вместе майонеза сметану в салат овощной добавляю, масло оливковое что-то мало стала добавлять

зимой оделся, летом разделся! а я не люблю сырость, не понимаю весну-осень..и болею в т.ч. постоянно

ая ненавижу зиму. просто убить готова того, кто ее придумал((

умничка вообще ты!

я только пробую
а вообще я фанат кофе, такой же как ты- чая

Ммм обожаю вкуснявые чаи! Я вечером пью травяной с шиповником, кисленький)

Молодец!

хочется кууушать,зверски просто!!
М.заваривает мне клубничный чай

Подписываюсь под каждым твоим слово! Все очень верно говоришь, умничка! Но жрать все равно пиздейшн как хочется))))