Привет, Марина! Спасибо, что заглянула ко мне уже не молча - учла мое предложение тебе общаться через комментарии. Узнаю тебя по аватару - коль ты подходила ко мне.
Да, я никогда в сущности не придерживалась никакой особой диеты, хотя посты подобные есть у меня где-то в подрубрике, наверное, о Здоровье (рубрика Полезные советы). Потому что в эти годы и я немного задумываюсь о паре-тройке лишних в моем понимании килограммов, которые ко мне приклеились.
Наверное, многое зависит от правильного обмена веществ и от активного образа жизни всегда.
А правильный обмен веществ поддерживается и правильным режимом питания. И такой режим был у меня как-то непроизвольно все десятилетия моей работы на заводе. Ранним утром - первый завтрак - кусочек булочки с сыром или маслом и кофе.
Затем на работе легкий перекус - как второй завтрак - кусочек булочки с чаем.
Затем обед. Потом полдник как легкий перекус - кусочек булочки с чаем. И затем ужин - за несколько часов до сна - был где-то в 6 часов вечера. Это десятилетиями в одно и то же время. И мой вес был всегда стабилен. И я даже сама удивлялась этому.
От дробного питания не увеличивается желудок, не растягивается, ведь я всегда ела мало - даже моя сестра удивлялась, что я ем как ребенок.
А недавно читала, что именно небольшой промежуток времени между приемом пищи ведет к тому, что организм все перерабатывает, а не откладывает про запас, боясь многочасового голода.
Так что строгий режим питания небольшими порциями - и будет когда-то эффект. Маленький желудок, маленькие порции, еда через небольшие промежутки времени, ну и конечно, движение, а не неподвижный образ жизни - все приносит эффект фигуре.

Здорово, что понравился мой дневник! Так что заражайся, Марина, от меня позитивом, желанием вести активный образ жизни, да и советы по похудению найдешь для себя!