Надежда_Митькина, так ведь весь тренинг - это не медитация. Да и в сущности это краткосрочные упражнения, которые предлагается выполнять по желанию с открытыми или открытими глазами. Просто представить себе то, что тебя волнует, например, какая-то ситуация или конкретный человек, конкретное качество. И представляя, организм на самом деле сразу реагирует. Это так удивительно, когда непроизвольно тебя сжимает или идет холод изнутри, или наоборот свет, тепло идет, расширение. Я думала, а вдруг не получится. Все получается. У меня от каждого слова-качества низшей природы вообще состояние сначала менялось мгновенно и непроизвольно, а потом уже просто стало общим стержнем, вытянутым вверх. Все это естетственные реакции организма человека, живущего во Вселенной. Ну если тебе захотелось взять мои слова, идущие из моей души, наверное, это неплохо. А они из меня сами перли, можно сказать. Конечно, эти тренинги - не какая-то панацея решения всех проблем, волнующих человека. Но все-таки знания, понимание некоторых вещей можно получить. Мне и читаемые мной в этом году психологические статьи очень помогли не впасть в депрессивное или неврозное состояние. А впасть хотелось. Но я решила справиться, помочь себе. И не повторять таких состояний, которые у меня бывали уже в жизни периодически. Когда вооружен хоть какими-то знаниями, на самом деле легче справляться с какими-то ситуациями. Я это уже поняла. И поэтому решила проходить и этот свой первый в жизни курс тренингов.