Итак, насколько известно, кофе — это хороший стимулятор ЦНС. В разумных дозах он, конечно же, увеличивает производительность организма на несколько часов. Но проблема заключается в том, что для каждого человека содержание кофеина должно подобрано быть индивидуально, и предоставляется это сложным процессом, если, конечно, заниматься этим самостоятельно. А вот перебор с кофеином может повлечь за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой, мочевой системой и для всего организма в целом. Ведь уже давно доказано, что превышение индивидуальной дозировки кофе вызывает зависимость. Организм на отсутствие кофеина начинает реагировать сильной утомляемостью, поэтому с каждым днем вы просто не можете обходиться без кофе.Но при всем этом, если правильно употреблять кофе, то он поможет вам сбросить пару лишних килограмм (увеличивает обмен веществ), повысить устойчивость к таким внешним факторам как стресс, наладить пищеварение, а мужчинам поможет увеличить репродуктивную функцию и мужскую силу.

А какова же усредненная и правильная дозировка кофе? Если вы предпочитаете сорт «Robusta», то лучше выпивать не более двух чашек в день. Если же «Arabica» — не больше двух-трёх чашек в день.

Выводы о пользе или вреде кофе делать весьма затруднительно, так как все мы, люди, индивидуальны и для каждого из нас нужна определенная дозировка. Но есть несколько моментов, которые касаются для каждого:

1. Кофе противопоказано детям. Он замедляет рост и развитие вашего чада и может сильно повлиять на нервную систему ребенка.

2. Никому не стоит пить кофе перед сном, в причину того, что содержащийся в нем кофеин не позволяет уснуть человеку.

3. Если у вас есть какие-либо патологические заболевания сердца, то так же стоит воздержаться от кофе. Дело в том, что, так или иначе, он влияет на сердечно-сосудистую систему, что само по себе, не есть хорошо для человека, который имеет заболевания связанные с таким важным органом.

Благодаря неиссякаемому интересу к данному напитку, ученые сумели опровергнуть большинство мифов о вреде кофе. Например, было мнение, что кофе может вызвать инфаркт миокарда и даже рак органов, но на практике нет никаких оснований так предполагать.

Какие можно сделать выводы? Пейте кофе в меру и учитывайте ваше состояние здоровья; не давайте кофе детям до 16 лет;

Если же у вас все-таки есть проблемы со здоровьем и вам противопоказано кофе, всегда можно выпить иной напиток, содержащий кофеин. Например, чай, который идет вторым после кофе по содержанию кофеина, и действует более щадящим образом для вас и вашего организма.