1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное...

2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

4. Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг-другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.

5. Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

Обида подобна ране: боль изматывает и мешает жить. Как ее залечить? Чтобы по-настоящему простить обидчика, надо разобраться в произошедшем и со своей реакцией на него.

В первую очередь следует признать свою боль и гнев. Ведь зачастую мы пытаемся игнорировать обиду, забыть о ней. Но негативные чувства, не нашедшие выход, разъедают душу.

Во-вторых, нужно хорошенько подумать, почему это произошло. Может, вы дали повод окружающим так поступить? Вы сами кого-то обидели и теперь вам платят той же монетой? Рассмотрите ситуацию с разных ракурсов (действительно ли вы пострадавшая сторона?).

Затем попробуйте поговорить со своим обидчиком и изложите ему свою позицию. Или же просто вычеркните этого человека из своей жизни. Но пусть это будет ваше взвешенное решение, а не скоропалительное, принятое под влиянием эмоций. Важно, чтобы вы не возвращались мыслями к случившемуся, а оставили его в прошлом.

Рассмотрим для примера три наиболее часто встречающихся ситуации.

Читать далее

Американскому психологу Элизабет Кюблер-Росс принадлежит концепция пяти этапов принятия смерти, как составляющей психологической помощи умирающим. По наблюдениям, умирающий проходит пять этапов принятия неизбежного. 

Однажды я выкладывала на обсуждение в закрытом пси-сообществе тему о том, что в принципе, любой запрос на психотерапию, так или иначе связан с этими этапами принятия. Самый распространенный запрос на личную терапию иногда буквально проявляет тему проживания потери, звучит так: " Я хочу найти себя, понять для себя, разобраться, осознать, что со мной происходит". " Найти себя" подразумевает то, что когда-то человек себя потерял...

Если вдуматься, то, по сути, эти пять этапов проходит любой человек, принимая те изменения в своей жизни, которые являются НОВЫМИ событиями. Я подчеркиваю - новыми, то есть до этого не существовавшими в сознании этих людей. Новые события сопровождаются потерями иллюзий. То есть, любая проблема, любое значимое событие в жизни представляет собой процесс и алгоритм пяти этапов принятия события или пяти этапов проживания потери.

Вот эти этапы:

 1.Отрицание. Когда человек не верит, что это событие происходит с ним: " Не может быть", " это неправда", " это не со мной"

2. Агрессия. Больной злится на врачей-шарлатанов, жена ненавидит соперницу, желает смерти мужу...

3. Поиск компромисса. Или "торги". Время надежды. Когда человек думает:  " Вот если бы я тогда поступил так-то, было бы все по-другому...", " Я теперь не буду грешить и бог меня простит, я не умру", " Я все прощу, начну вести себя по-другому, и он(а) ко мне вернется"

4. Депрессия. Когда кажется, что ничего не имеет смысла.

5. Принятие. Это этап осознания собственной ответственности за событие, принятие причинно-следственных связей и принятие неизбежной закономерности, будущего.

По мнению Кюблер-Росс, не более 2% людей проживают этап принятия.

Возможно, если событие не настолько масштабно, как смерть, этот процент выше. Хотя, если принять во внимание тот факт, что люди формируют себе жизненные сценарии, поведенческие паттерны, все-таки не так уж много людей , которые принимают событие и берут на себя ответственность за свою последующую жизнь.

В пси-практике, как самостоятельной, так и с поддержкой психолога, можно использовать алгоритм пяти этапов принятия для работы с любой проблемой, задачей или событием.

Чтобы прояснить для себя, на каком из этапов принятия вы находитесь, можно записать для себя описание проблемы, в чем она состоит и выражается. 

Затем проанализировать глаголы и эпитеты из этого описания - именно они отражают более четкие характеристики ситуации. Наиболее часто встречающиеся характеристики обозначает, на каком из этапов вы находитесь.

Этапы необходимо ПРОЖИТЬ. То есть проживание, так или иначе, связано с временным отрезком. К слову, время траура после смерти родственника по традиции - один год. Развод психологически проживается как смерть близкого, хотя и немного по-другому : тут присуствет конфликт. Супруг жив, нельзя отплакать о нем как об умершем, нельзя отреагировать эмоции. Поэтому часто люди не получают необходимой поддержки на этом этапе и не могут прожить гармонично, получают неврозы.

Проживание каждого из этапов требует определенного формата.

На первом этапе не нужно быть одному, людям необходима поддержка. Важно общаться с людьми, с которыми можно просто проговорить новое событие, чтобы впустить его в свое сознание, признать факт его существования в реальности.

Этап агрессии сопровождается физическим желанием действий. Нужно отреагировать. Прокричать, отплакать, исколотить подушку. На этом этапе очень хорошо работают "ритуальные" ДЕЙСТВИЯ. Здесь много эмоций, следовательно, много энергии. Нужно действовать. Если вы работаете с проблемой нового события, с новыми изменениями в своей жизни, хорошо бы придумать некий ритуал, создать пси-якорь, к которому вы будете мысленно возвращаться, чтобы активизировать свое намерение разрешить ситуацию.

Этап поиска компромисса сопровождается фантазиями, нереальными запросами и отрывом от реальности. Записывайте свои мысли, проверяйте свои идеи на практике, работает или нет.. Может быть и удастся " договориться" и выиграть бой, а может быть даже и войну... Но сохраняйте критичность. Проверяйте свои мысли с друзьями, замечайте их реакции. Сравнивайте чужой опыт и собственный. Помните, что любой опыт - уникален, повторений нет.

Депрессия дает на силы, как это ни парадоксально. В период депрессии уделите много внимания своему телу. Просто правильно питайтесь. Просто соблюдайте режим и качество сна. Просто двигайтесь, дышите свежим воздухом. Купите абонемент в фитнес ( я не верю в обещания делать зарядку дома, в период депрессии у людей слишком мало воли, поэтому - только абонемент, это дисциплинирует). Старайтесь не анализировать, просто ПРОЖИВАЙТЕ, действуйте. "Доверяй своему телу, чтобы тело доверяло тебе" - эта фраза из фильма Аватар  может стать девизом этого этапа.

Этап принятия характеризуется осознанием изменений своего сознания. Тем, что я называю " освоением информации". Когда информация освоена, она встраивается в сознания примерно как микроэлементы, содержащиеся в пище, встраиваются в наш организм. "Твое то, что ты съел" - славянская поговорка. Осваивая информацию изменений, встраивая ее в структуру своего сознания, мы становимся сильнее.

И мы снова способны жить.

автор текстаЭвелина Гаевская.

картинка отсюда http://www.google.ru/url?sa=i&rct=j&q=%D0%...O96Hw&ust=1362639600481683

Внимательно послушайте, о чем говорит Торсунов на тему отношений с родителями.
Если вы не поняли, послушайте 5, 10 раз. Запишите конспект.

Но, пожалуйста, не спрашивайте меня на фс, что вам делать, если у вас самые ужасные родители в мире.
Отношения с родителями - это преодоление себя. Если вы на это неспособны, то я - последний человек, который поможет вам.

Удачи!

дополнительно по теме:

Проживание события, пять этапов

Личный магнетизм

Серия сообщений "мои тренинги":
Часть 1 - Метод визуализации для сбычи мечт.Плакат желаний.
Часть 2 - ПРИСВОИТЬ!
...
Часть 20 - ТЫ И ТВОИ ОТНОШЕНИЯ. программа для женщин
Часть 21 - ДЛЯ ТЕЛА. ДЛЯ ДЕЛА. ДЛЯ ДУШИ.
Часть 22 - Как выйти из кризиса

Серия сообщений "проект Лайфконсалт":

все публикации авторского проекта Жизнь.Теория и Практика

Часть 1 - Индивидуальный он-лайн курс
Часть 2 - Про обычай дарить цветы
...
Часть 12 - Обнаженный Интернет
Часть 13 - Ты то, что ты есть
Часть 14 - Как выйти из кризиса
Часть 15 - Живая женская магия