LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
strohanova
strohanova
strohanova
-
(83)
(70)
(55)
(42)
(38)
(31)
(28)
(27)
(23)
(23)
(19)
(17)
(12)
(11)
(8)
(8)
(8)
(6)
(5)
(5)
(5)
(4)
(4)
(3)
(2)
(2)
,
(2)
(2)
(0)
-
-
e-mail
-
: 21.09.2011
: 281
: 12
: 585
:
.
:
(8),
(5),
(2),
,
(2),
(8),
(2),
(28),
(55),
(27),
(4),
(6),
(5),
(38),
(8),
(5),
(83),
(4),
(12),
(17),
(3),
(23),
(2),
(11),
(42),
(23),
(31),
(19),
(0)
strohanova
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357324592/">Быстрый и вкусный супчик с морепродуктами"</a><br/> на 100грамм - 52.91 ккалБ/Ж/У - 5.24/1.66/4.52 Ингредиенты: Коктейль из морепродуктов — 250-400 гр Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 3 зубчика Перец сладкий — 1 штука Помидоры — 1 штука Сок томатный — 350 гр Шафран — 1 чайная ложка Травы прованские — 1 чайная ложка Базилик сушеный — 1 чайная ложка Сок лимонный — 1 столовая ложка Яйцо — 2 штуки За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:[more] 1)Берем коктейль из морепродуктов (есл... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357324592/">Читать далее...</a>
"
, 24 2015 . 16:59
+
100 - 52.91
// - 5.24/1.66/4.52
:
— 250-400
— 1
— 3
— 1
— 1
— 350
— 1
— 1
— 1
— 1
— 2
:
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357324022/">Овощной салат с морепродуктами</a><br/> на 100грамм - 77.1 ккалБ/Ж/У - 4.57/5.37/2.72 Ингредиенты: Салат зеленый 1 пучок Помидоры 6 штук Масло оливковое 55 г Лимоны ½ штуки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Коктейль из морепродуктов 500 г За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:[more] 1. В кастрюле поставьте воду, когда закипит, бросьте туда морской коктейль. Варите 5–7 минут. Затем морепродукты откиньте в дуршлаг и промойте холодной водой. 2. Затем нарежьте помидоры кубиками, листья салата. Все вместе с морепродуктами положите в са... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357324022/">Читать далее...</a>
, 24 2015 . 16:51
+
100 - 77.1
// - 4.57/5.37/2.72
:
1
6
55
½
500
:
:
strohanova
(
1
)
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323890/">Меню правильного питания:</a><br/> 7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором.[more] 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца - свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор - запеченное яблоко с творогом - стакан кефира - фруктовый салат - ягоды. 13.30-14.30 Обед на выбор - овощной суп - крем суп из цукини - вегетарианский борщ второе на выбор - филе индейки с овощами ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323890/">Читать далее...</a>
:
, 24 2015 . 16:49
+
7.00 -7.30
- ,
-
- 2
-
- 1 .
:
strohanova
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323723/">Сливочный суп из семги</a><br/> на 100грамм - 34.08 ккалБ/Ж/У - 2.7/1.33/2.98 Ингредиенты: Семга 300 г Картофель 400 г Вода 2 л Соль по вкусу Перец черный горошком по вкусу Лавровый лист 1 штука Лук 50 г Сливки 20%-ные 200 мл Приправа для рыбы по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:[more] 1. Нарезать крупными кубиками картофель, бросить в закипающую воду. Варить на умеренном огне. Нарезать полукольцами лук, добавить к картофелю. Туда же добавить лавровый лист, соль, перец и специи. 2. Нарезать семгу небольшими кубиками (по размеру ме... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323723/">Читать далее...</a>
, 24 2015 . 16:47
+
100 - 34.08
// - 2.7/1.33/2.98
:
300
400
2
1
50
20%- 200
:
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323500/">Быстросалатик</a><br/> 2 помидоки+один зубчик чеснока+сыр творжный NATURA+ зелень 100 ккал. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post357323500/">Читать далее...</a>
, 24 2015 . 16:43
+
2 + + NATURA+
100 .
:
strohanova
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734573/">Подливка из курицы</a><br/> 1 куриный окорочок 1 луковица 1 морковь 2 ст.л. томатной пасты (или помидоры) 1-2 ст.л. муки растительное масло для жарки зелень соль, перец, лавровый лист по вкусу [more] Приготовление: Подготовить продукт... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734573/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:17
+
1
1
1
2 .. ( )
1-2 ..
, ,
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734429/">Лимонное куриное филе из мультиварки</a><br/> на 100грамм - 107.84 ккалБ/Ж/У - 19.59/2.43/0.47 Ингредиенты: 300 г куриного филе 1 ст. л. лимонного сока цедра 1/2 лимона 1/2 ст. л. оливкового масла морская соль свежемолотый перец За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Филе нарезать кусочками среднего размера, посолить и поперчить по вкусу, добавить цедру нарезанную полосками (только желтую часть), сок и масло, перемешать. 2. Выложить филе в кастрюлю мультиварки, так, чтобы цедра была сверху филе, готовить в режиме Выпечка 20-25 минут, выключить мультиварку, перевернуть кусочки филе,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734429/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:16
+
100 - 107.84
// - 19.59/2.43/0.47
:
300
1 . .
1/2
1/2 . .
:
1. , , ( ), , .
2. , , , 20-25 , , , , 10 .
!
:
strohanova
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734356/">Рыба запечённая с помидорами и сыром</a><br/> *90 ккал на 100 гр* Рецепт из разряда: быстро и вкусно! Ингредиенты: филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр. помидор 1 шт. сметана 3-4 ст.л. чеснок 3-4 зубч. зелень свежая по вкусу (я добавила укроп) соль,перец сыр твёрдый 50-70 гр. Приготовление: Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить.Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734356/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:15
+
*90 100 *
: !
:
( ) 600-700 .
1 .
3-4 ..
3-4 .
( )
,
50-70 .
:
, , . . . . , . . , . . .
200 30.
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734285/">Куриное филе в томатном соусе с базиликом</a><br/> на 100грамм - 95.07 ккалБ/Ж/У - 9.87/4.66/2.9 Ингредиенты: Филе куриное — 1 шт Перец болгарский — 0.5 шт Помидор (средние) — 3 шт Базилик (свежий) — 5-6 шт Чеснок — 2 зуб. Масло оливковое — 2-3 ст. л. Соль (по вкусу) Сахарозаменитель (по вкусу) Перец черный (молотый) Паприка сладкая За рецепт спасибо группе Диетические рецепты[more] Приготовление: Перец помыть, нарезать небольшими кубиками. Помидоры помыть, нарезать также небольшими кубиками. Обжарить перец на оливковом масле 2-3 минуты. Выложить помидоры к перцу... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734285/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:14
+
100 - 95.07
// - 9.87/4.66/2.9
:
— 1
— 0.5
() — 3
() — 5-6
— 2 .
— 2-3 . .
( )
( )
()
:
strohanova
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734184/">Рулет из лаваша по-гречески</a><br/> на 100грамм - 163 ккалБ/Ж/У - 9.67/2.07/25.49 Ингредиенты: Лаваш большой – 6 шт Куриное филе (отваренное) – 400 г Томаты – 2 шт Зеленый салат – 2-3 горсти Сыр фета – 100 г Лук репчатый – 1 шт (небольшой) Лимонный сок – 2 ст.л. Йогурт без добавок (примерно 10%) – 200 мл За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: 1. Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите. 2. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352734184/">Читать далее...</a>
-
, 07 2015 . 21:14
+
100 - 163
// - 9.67/2.07/25.49
:
– 6
() – 400
– 2
– 2-3
– 100
– 1 ()
– 2 ..
( 10%) – 200
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733938/">Салат по-французски</a><br/> на 100грамм - 70.62 ккалБ/Ж/У - 1.95/5.92/2.43 Ингредиенты: Помидоры черри – 15 шт. Листья салата – 1 пучок Соль – по вкусу Перец – по вкусу Оливковое масло – 2 ст.л. Сыр твердых сортов – 20 г За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: Помидоры черри помыть, обсушить, слегка обжарить в небольшом количестве оливкового масла. Листья салата промыть, обсушить, порвать руками на небольшие кусочки. Уложить в миску посолить заправить оливковым маслом, хорошенько перемешать. Добавить черри. Поперчить. Д... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733938/">Читать далее...</a>
-
, 07 2015 . 21:11
+
100 - 70.62
// - 1.95/5.92/2.43
:
– 15 .
– 1
–
–
– 2 ..
– 20
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733848/">Куриные грудки с шампиньонами</a><br/> на 100грамм - 120.11 ккалБ/Ж/У - 19.62/3.82/1.82 Ингредиенты: Грудка куриная 4 штуки Шампиньоны 200 г Лук репчатый 2 головки Сыр 17% 100 г Чеснок 3 зубчика Сметана 50 г Масло оливковое 3 столовые ложки Соус соевый 2 чайные ложки Горчица 1 чайная ложка Карри 1 столовая ложка Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: 1. Приготовить смесь для маринования курицы. Оливковое масло, соевый соус, горчица, чеснок, карри. Мариновать курицу 20 минут. 2. Обжарить быстро с двух сторон кусоч... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733848/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:11
+
100 - 120.11
// - 19.62/3.82/1.82
:
4
200
2
17% 100
3
50
3
2
1
1
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733754/">Творожно-фруктовое желе</a><br/> на 100грамм - 70.24 ккалБ/Ж/У - 8.53/0.14/9.24 Ингредиенты: 400 гр. мягкого творога до 1,5 % 100 гр. кураги 4 апельсина 2 мандарина 25 гр. желатина За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: Курагу заливаем кипятком на 20 минут. Курагу отжимаем о режем на небольшие кусочки. В 100 мл воды от кураги растворяем 10 гр. быстрорастворимого желатина (воду предварительно нагреть по инструкции). Смешиваем 250 гр творог с 2/3 общего количества кураги и с растворенным желатином. Выкладываем в силиконовую форму, отправляем на холод застывать (ок... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733754/">Читать далее...</a>
-
, 07 2015 . 21:10
+
100 - 70.24
// - 8.53/0.14/9.24
:
400 . 1,5 %
100 .
4
2
25 .
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733545/">Груша с творогом</a><br/> на 100грамм - 121.27 ккалБ/Ж/У - 8.97/4.81/10.87 Ингредиенты: 1 пачка творога(250гр) 1 яйцо +1 белок 1 ст. л. сахарозаменитель 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахарозаменитель и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной Приятного аппет... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733545/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:08
+
100 - 121.27
// - 8.97/4.81/10.87
:
1 (250)
1 +1
1 . .
1 1 ( , )
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733422/">Желе с творожным кремом</a><br/> на 100грамм - 96.25 ккалБ/Ж/У - 9.06/0.72/14.17 Ингредиенты: Обезжиренный творог — 500 Гр Сахарозаменитель — 100 Гр Ванилин — 1 Гр Молоко — 200 Мл Желатин — 15 Гр Земляника — 350 Гр Порошок земляничного желе — 40 Гр За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more] Приготовление: 1. 15 гр желатина замачиваем в 50 мл холодной воды. То есть, готовим ягодное желе. 2. Берем силиконовую формочку, выкладываем в нее наши ягоды. Заливаем ягоды подготовленным в первом пункте желе, и ставим силиконовую форму в холодильник - п... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733422/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:07
+
100 - 96.25
// - 9.06/0.72/14.17
:
— 500
— 100
— 1
— 200
— 15
— 350
— 40
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733219/">Куриное филе по-итальянски</a><br/> на 100грамм - 128.17 ккалБ/Ж/У - 17.65/5.48/1.11 Ингредиенты: Куриное филе — 500-700 Грамм Лимонный сок — 0,5-1 Стакана Оливковое масло — 3-4 Ст. ложек Сушёный базилик — 2-3 Щепоток Орегано — 2-3 Щепоток Розмарин — 2-3 Щепоток Тмин — 2-3 Щепоток Майоран — 2-3 Щепоток Красный перец — 2-3 Щепоток (Тоже сушёный.) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты [more]Приготовление: Подготовьте все ингредиенты. Посмотрите в магазинах, возможно, вы найдёте уже смешанные итальянские приправы. В чашке смешайте в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733219/">Читать далее...</a>
-
, 07 2015 . 21:05
+
100 - 128.17
// - 17.65/5.48/1.11
:
— 500-700
— 0,5-1
— 3-4 .
— 2-3
— 2-3
— 2-3
— 2-3
— 2-3
— 2-3 ( .)
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733116/">Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты</a><br/> *В 100гр 92 ккал* Основа: цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом. соль [more] Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут. соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом орегано соль начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать перец сладкий 40гр нарезать тонко лук 15гр тонко нарезать сыр 17% 5... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352733116/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:04
+
* 100 92 *
:
— 300
17% — 150
— 1 .
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732691/">Рыба запеченная с брокколи</a><br/> на 100грамм - 107.54 ккалБ/Ж/У - 10.68/6.58/2.29 Ингредиенты: Брокколи — 1 Штука Оливковое масло — 3 Ст. ложки Соль, перец — По вкусу Тертый сыр — По вкусу Рыба — 400 Грамм [more] За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Первое, что нужно сделать - это обработать брокколи. Срезаем кочерыжку, все остальное аккуратно разбираем на небольшие соцветия. Разумеется, тщательно промываем. 2. Тем временем кусочек рыбы (красной или белой, с костями или филе - не имеет ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732691/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 21:00
+
100 - 107.54
// - 10.68/6.58/2.29
:
— 1
— 3 .
, —
—
— 400
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732406/">Крем-суп с куриным филе</a><br/> на 100грамм - 58.62 ккалБ/Ж/У - 3.52/4.35/1.39 Ингредиенты: Вода 1,5 л Курица 400 г Сливки 125 г Морковь 100 г Яичный желток 2 штуки Мука пшеничная 20 г Сливочное масло 20 г Петрушка 50 г Соль по вкусу [more] Приготовление: 1 Из курицы с овощами сделайте бульон и процедите. Мясо отделите от кожи и костей и пропустите через мясорубку с густой сеткой. 2 В бульон добавьте мясо и заправьте мукой, разведенной в 100 граммах холодной воды. Вскипятите и посолите по вкусу. 3 Желтки разотрите со сли... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732406/">Читать далее...</a>
-
, 07 2015 . 20:57
+
100 - 58.62
// - 3.52/4.35/1.39
:
1,5
400
125
100
2
20
20
50
:
strohanova
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732163/">Без заголовка</a><br/> Грибной суп пюре на 100грамм - 66.92 ккалБ/Ж/У - 2.38/4.72/4.19 Ингредиенты: 300 г шампиньонов 1 зубчик чеснока 300 мл воды средняя луковица соль 30 голивкового масла 1 ст л с горкой муки 125 г 10 %-ых сливок [more] Приготовление: 1. Шампиньоны моем, отрываем ножки и отправляем их в кастрюлю вместе с разрезанным вдоль зубчиком чеснока. Заливаем водой (300 мл) и ставим вариться. 2. Лук нарежем и обжарим на сковороде на оливковом масле. Добавляем нарезанные шляпки грибов, соли... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strohanova/post352732163/">Читать далее...</a>
, 07 2015 . 20:55
+
100 - 66.92
// - 2.38/4.72/4.19
:
300
1
300
30
1
125 10 %-
:
:
[4]
3
2
1
, ,
LiveInternet
PDA