Дизайн ногтей "Красивые ноготки" |
|
Дизайн ногтей "Розочки" |
Рисуем контур
Закрашиваем розовой краской
Чуть оттеняем
Ближе к центру оттеняем ещё более тёмной краской
Высветляем на кончиках лепестков
Опять пририсовываем контур,но только тёмно-фиолетовой краской
Этим же цветом рисуем лепесточки
поверх этих лепесточков прорисовываем белой краской
|
Дизайн ногтей "Розочки" |
Потом более тёмной красочкой оттенить
Потом белой высветлить...
Потом нарисовать листики набирая на кисточку сначало светлую зеленую краску и макнуть совсем чу-чуть тёмно зелёную.
|
МК с лепесточками |
| /www.dimargo.com.ua/forum/style_images/main_style/tile_sub.gif" target="_blank">http://www.dimargo.com.ua/forum/style_images/main_style/tile_sub.gif) !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: rgb(222, 208, 196) !important; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(216, 209, 203); border-bottom-width: 0px; border-bottom-style: initial; border-bottom-color: initial; border-right-width: 0px; border-right-style: initial; border-right-color: initial; border-left-width: 0px; border-left-style: initial; border-left-color: initial; margin-top: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: 0px !important; text-align: center; background-position: initial initial !important; background-repeat: initial initial !important; "> |
          |
|
мк витражного красного френча |
...стандартную подготовку ногтей,пропускаю
ставим формы таким образом чтоб были уже ногтевого ложа и подклееваем железки
делаем тонкую подложку прозрачным гелем,в лампу на 15-20 сек
сначала я поджимаю вот таким пинцетом
а потом ставлю зажимчики,предварительно паралончик внутри их смочив жидкостью для снятия липкости
зажимчик ставлю таким образом чтоб зажался не только свободный край и в лампу на 3 мин
по прошествию времени снимаем зажимчики
делаем удлинение камуфляжным гелем,формы снимаю после ,так как особо шустрые умудряються иногда надломать тонкую подложку
выравниваем слегка пилкой свободный край,для меньшего расхода витражного геля,и конусной фрезой делаем четкой линию улыбки и проходимся бафиком по самому удлинению
наносим преп,затем тонким слоем красный витражный гель,сушим 3-4 мин(можна и больше если недостаточно просушился)
на липкий слой слой наносим сусальное золото и местами блестки
перекрываем вторым тонким слоем витражного геля и в лампу 4 мин
окончательно моделируем ногти прозрачным гелем.сушка 3 мин
опил, шлифовка
сверлим фрезой гнезда под конусные камни(можна и без камней)
садим на клей камни,ждем несколько минут чтоб высох клей
тщательно щеткой удаляем пыль,наносим преп и перекрываем финишем,только для большего блеска камней ,с самих камней я ватной палочкой вытираю сверху финиш
и готовые ногти
|
Абстракция в черно-белом варианте. |
|
Дизайн ногтей "Цветы" |
Вот то, что получилось!
|
Коррекция внутренней лепки |
1. Ногти подготовлены к дизайну.
2. тонкой кистью акриловой краской рисуем белые цветочки..
3. Добавляем темно синие полосы по вкусу...
4. Покрываем финишем....Работа готова! 
|
Дизайн ногтей "Камни" |
Вот то, ради чего все это затевалось...
|
Дизайн ногтей "Цветы" |
В этой работе нет уже ничего нового. Единственно интересно то, что я постаралась не перебирать...
|
Дизайн ногтей "Цветы" |
1. На готовые ногти (внутри которых коричневые блестки) рисуем фиолетовые цветы, добавляя розовый цвет по желанию.
2.Прорисовываем белой акриловой краской тонкие белые полоски по краям, усики, а также добавляем в лепестки.
3.Прорисовываем белую серединку и добавляем черные кружечки.
4. Добавляем прорисовку тоненькими черными линиями, оттеняем усики, лепестки.
5. Покрываем блеск гелем, через который начинают просвечиваться блестки.
|
Дизайн ногтей "Цветы" |
1. На готовых ногтях рисуем акриловой белой краской тоненькие полосочки.
На них по 3 розовые цветочка, особо не заморачиваясь.
2. Добавляем немного красного оттенка в цветы, прорисовываем черным цветом серединки, дорисовываем белый контур по 1 из краев лепестков.
Серединки заполняем белыми точками.
Добавляем черный контур по свободным краям лепестков, а также черные точки на свободные места. Главное, не переборщить!
Готовый результат покрываем блеск гелем!
|
"Черные цветы" |
1. На готовые ногти черной акриловой краской тонкой кистью рисуем цветы!
2. Тонируем их золотой акриловой краской.
3. Добавляем бульен золотой и блестки по вкусу (думаю, что в нашей работе они были лишними, но клиент всегда прав)! 
4. Покрываем блеск-гелем!
|
Дизайн ногтей "Голубые цветы" |
|
Дизайн ногтей |
1.Рисуем на нарощеных ногтях френчь углом акриловой белой краской. Затем обрамляем ее тонкой черной полоской и дорисовываем черные хвостики.
2. Рисуем посредине черные квадратики, треугольнички, средину которых позже зарисовываем серебряной акриловой краской, оставляя черный контур не тронутым.
3. Дорисовываем черносеребряные кружечки посредине квадратиков и треугольничков, рисуем линии из серебряных кружочков. Зарисовываем середину черных полосок золотой краской.
4. Покрываем лаком или блеск гелем. Вот что получается на выходе!
|
Вот наша свеженькая работа. Называется- "мотылек". |
1. На нарощенные, но не покрытые блеск гелем ногти с дырочками для сваровски на безымянных пальцах, наносим слой прозрачного лака в виде крыльев бабочки и приклеиваем красную фольгу.
2. По верху нанесенной фольги черной акриловой краской рисуем очертания крыльев и тельце бабочки. Затем заполняем внутренние части крыльев тонким узором.
3. Далее добавляем немного золотой акриловой краски...
4. Размещаем камни и покрываем ногти блеск гелем.
|
Работа называется- "скоро весна"! |
Так как ноготочки мы только наростили и все коррекции еще впереди, то я решила зарисовать только самы края, чтобы оставить всю красоту вновь созданного ногтевого ложа нетронутой.
-рисуем черным контуром четырехлистнички вкаждом уголке ногтя. Затем закрашиваем их не полностью серебряной акриловой краской. Это немного утомительное начало работы, ну ничего не поделаешь.
-далее берем тонкую кисть и белую акриловую краску. Рисуем трехлистные цветы (лилии), по 3 на каждый ноготь (между черными цветами так, чтобы белые лепестки находили на черные цветочки и поо доному по краям тоже с нахлестом). Таким образом мы перекрываем черный цвет белым и ногти становятся не такими темными.
-рисуем выходящие из середины белых цветов тоненькие тычинки так, чтобы они поднимались вверх по ногтю. И в середины цветочков наклеиваем немного серебряных блесток.
Работа получается очень аккуратной и достаточно светлой, несмотря на черный цвет. Подходит для текущей погоды и гармонирует практически со всей одеждой. Только глаза после такой росписи будут еще немного болеть. слишком она мелкая и тонкая получается...
|
Упражнения для красивой попы |
 |
Упражнение 1: Выпады Лучше делать с небольшого подъема Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе. На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке – колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног. Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов. |
 |
Упражнение 2: Наклоны И. п.: как в упражнении 1. На вдохе наклонись вперед максимально низко (сгибая тело в области таза), спина ровная. Пресс напряжен. На выдохе, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимись, возвращаясь в и. п. Количество: 2-3 подхода 10-12 повторов. |
 |
Упражнение 3: Полукруг ногой И. п.: встань на четвереньки, упор должен быть на ладони и колени, колени точно под тазом. Вытяни одну ногу назад, коснись носком пола, на выдохе подними ногу, нарисуй в воздухе полукруг, на вдохе коснись носком пола сбоку от тела, при этом не расслабляй мышцы пресса, спину держи ровно. Вернись в и. п. Сделай то же самое другой ногой. Количество: 2-3 подхода по 12-20 повторов (можно использовать различное оборудование – утяжелители, резиновые амортизаторы). Более сложный вариант – совместить первое и второе упражнения: делая выпад, добавь наклон корпуса. |
 |
Упражнение 4: Приседания И. п.: встань прямо, ноги на ширине бедер, мышцы живота напряжены, лопатки сведены, спина прямая. На вдохе согни ноги в коленях до прямого угла, при этом отведи таз назад (как будто хочешь сесть на низкий стул позади тебя), на выдохе – вернись в и. п. Количество: 2-3 подхода по 10-15 повторов (для большей эффективности можно использовать различное оборудование – к примеру, утяжелители для рук или гантели). |
|
Упражнение 5: Отведение бедра И. п.: лежа на боку, угол между ногами и телом 120-150 градусов! Напряги мышцы пресса и, удерживая их в этом положении, на выдохе подними прямую ногу максимально вверх, на вдохе опусти. Количество: 2-3 подхода по 15-20 повторов для каждой ноги. |
|
 |
Упражнение 6: Удары пятками И. п.: лежа на животе, лоб на ладонях, бедра прижаты к полу, ноги прямые, на ширине плеч. Приподними бедра над полом и сделай 10-30 ударов пятками друг о друга. На первые 5 ударов делаем вдох, на вторые 5 – выдох. Затем согни ноги в коленях и постарайся достать пятками до ягодиц. Вернись в и. п. Количество: 2-3 подхода. |
 |
Упражнение 7: Малые круги ногами И. п.: как в упражнении 5. Подними левую ногу вверх. Нарисуй ею в воздухе 5 небольших кругов сначала по часовой стрелке, потом против. Ягодицы и пресс напряжены, спина прямая. Начинай круг на вдохе, заканчивай на выдохе. Количество: 1-2 подхода. |
 |
Упражнение 8: Выталкивание таза И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела, пятки на полу, максимально приближены к ягодицам. На выдохе, отталкиваясь пятками от пола, максимально вытолкни таз вверх, напрягая ягодицы, затем на вдохе опусти ягодицы, не касаясь пола! Для усложнения можно поочередно выполнять по 8-10 повторов одной ногой. Количество: 2-3 подхода по 12-15 повторов. |
 |
Упражнение 9: Пистолетик И. п.: встань прямо, правая нога опорная, левая вытянута вперед. На вдох согни опорную ногу в колене и потянись ладонями к носку вытянутой ноги, на выдохе вернись в и. п. Количество: 2 подхода по 8-10 повторов для каждой ноги. |
 |
Упражнение 10: Обратная планка И. п.: лежа на спине, опора на пятки и ладони, лицо вверх. Вытянись в одну прямую линию от стоп до макушки, напряги мышцы живота и ягодиц, не провисай в пояснице. Удерживай статическое напряжение мышц. Количество: 1-2 подхода, удержание от 30 секунд до 1,5 минут. |
 |
|
|
Что мешает худеть летом |
Казалось бы, лето — идеальное время для похудения. Аппетит — меньше, движения — больше, полезные сезонные овощи и фрукты — на любой вкус. Тем не менее, при самом летнем режиме питания и отдыха стрелка весов умудряется предательски отклониться вправо. Кто же в этом виноват и, главное, что делать?
1. Прохладительные напитки
Так получилось, что многие из нас ассоциируют с калориями исключительно жирные стейки и торты с тройным
шоколадом. Напиток же — это вроде и не еда, а значит, можно употреблять в любых количествах и без ущерба для фигуры. Однако же не все так просто.
Популярные газированные напитки — это до 17 ложек сахара на баночку лакомства. Не уступает им и так называемый холодный чай в бутылках — пользы в нем не больше, чем фруктов во фруктовой жевательной резинке, а количество сахара — зашкаливает.
Не являются выходом и лайт-напитки с нулевым содержанием калорий — содержащиеся в них заменители сахара пробуждают аппетит. Кстати, один из подсластителей, аспартам, был изобретен как пищевая добавка для свиней — хрюшки ели в несколько раз больше и набирали вес. В общем, не пытайтесь это повторить.
Соки-фреш из фруктов как вариант легкого летнего перекуса — еще одна распространенная ошибка. Во-первых, они стимулируют аппетит, во-вторых, богаты фруктозой (в стакане сока — до 5 чайных ложек фруктового сахара). Без клетчатки, оставшейся в отсеке соковыжималки вместе с мякотью, она очень быстро усваивается, а излишки перерабатываются в жир.
И, наконец, пальму первенства по жирам и углеводам держат молочные коктейли и холодные кофейные напитки. В их составе помимо молока и (или) кофе — мороженое и сливки, в том числе и жирные, 35% (именно из них получается самая красивая шапочка пышной пены), шоколад, шоколадная стружка и сиропы. Все вместе в красивом бокале с вишенкой может прибавить до 500 ккал к дневному рациону.
Что делать? Утоляем жажду минеральной водой или зеленым чаем, взбодряемся — обычным черным кофе без сахара, а соки-фреш выбираем овощные.
2. Овощные блюда
Салаты и горячее из овощей — блюда исключительно полезные, низкокалорийные и диетические. Но лишь в том случае, если помимо овощей и зелени они содержат лимонный сок или винный уксус с капелькой масла. Сметана, майонез, растительное масло в больших количествах, тертый сыр и брынза сдабривают блюдо изрядной порцией жиров и калорий.
Так 250-граммовая порция греческого салата, почему-то снискавшего славу низкокалорийного, — это около 30 граммов жира и 400 ккал, почти столько же, сколько двойной чизбургер или большая упаковка картофеля фри. Сильно «утяжеляет» овощные салаты добавление бобовых: горошка (73 ккал), зерен фасоли (276 ккал) и кукурузы (108 ккал).
Что делать? Переставать верить в сказки и низкокалорийные блюда с жирными соусами. Салаты — с йогуртом или соком, овощи — на гриле или запеченные, нет фритюрам и овощным оладьям со сметаной!
3. Мороженое
Сорбеты — это минимум жиров и максимум фруктов, а еще изрядная порция сахара, так что диетическим его тоже назвать можно с большой натяжкой.Этот самый популярный летний десерт считается чуть ли не диетическим, но на самом деле холодное лакомство совсем не безобидно. Классический пломбир «как в детстве» — это до 20 граммов жира животного происхождения. Более «легкие» сорта чаще всего содержат растительные масла и до 12 граммов жира, но и вкус у них не такой, как у настоящего пломбира. Компенсировать недостаток призваны карамель, джем, глазурь, орешки и прочие добавки, значительно увеличивающие число калорий. Кроме того, несмотря на легкость, растительные жиры в этих сортах гидрогенизированные, они хуже усваиваются организмом и повышают уровень холестерина в крови.
Что делать? Освежаться и прохлаждаться в жару другим способом, изредка позволяя себе порцию натурального мороженого без добавок.
4. Фрукты и ягоды
Лето — настоящее раздолье для любителей этих натуральных сладостей. Медовые персики, сочные абрикосы, ароматная земляника и сладкая клубника — их можно есть просто так, на завтрак, обед и ужин. А потом — с недоумением взирать на брюки, с трудом застегивающиеся на талии. Причина — фруктовый сахар, или фруктоза. Попадая в организм, она зачастую перерабатывается не в энергию, а в жир. Кроме того, фруктовые кислоты стимулируют выделение желудочного сока и пробуждают аппетит, и после очередной порции фруктового салата со смузи организм в полный голос затребует мяса с гарниром.
Что делать? Разумеется, не стоит отказываться от вкусных витаминов. Главное — не заменять только ими основной прием пищи — обязательно сочетайте фрукты и ягоды со злаками или белковой пищей.
5. Летний отдых
В жаркое время года мы стараемся чаще выбираться на пикники или отдыхать на пляже, ходить в парк с друзьями и искренне полагаем, что ведем активный образ жизни, заменяющий и утреннюю пробежку, и фитнес. На самом деле, большая часть этих развлечений связана с перекусами, а на свежем воздухе все гораздо вкуснее. Редкий пикник обходится без свиного шашлыка или барбекю, прогулка в парке — без сладкой ваты, кваса и гамбургеров, пляж — без мороженого и колы. А расход энергии, как правило, не так уж велик.
Что делать? Если в зал совсем не тянет, берите с собой на отдых бадминтон и ролики, велосипед или мяч, а пляжный отдых переводите в пляжно-плавательный. И забудьте о фастфуде и еде «за компанию».
|
Называется "ГОЛУБОЙ ПАВЛИН-МАВЛИН" |
Ногти готовы к нанесению дизайна...
- для начала наносим прозрачным лаком продольные полосочки посредине и наклеиваем ФАЛЬГУ.
Получаются синии овальные серединки ногтей.
затем зарисовываем штрихообразно голубой краской свободные места, оставляя кутикулу не закрашенной...
Обрисовываем эти серединки тоненькими белыми полосочками белой акриловой краской.
-затем проводим такие же тонкие линии от синего овала в стороны. Получается эффект пера...
- между "перышками " ближе к краю ногтя зарисовываем голубой краской потемнее. затем наклеиваем фальгу зеленого цвета на синие овалы на безымянные пальцы. И обрисовываем их акриловой краской.
Вот такие скромные, но очень красивые ноготочки мы получаем в конце приблизительно сорока минут!!!!Работа выполнена под блеск-гель, поэтому будет держаться до следующей коррекции.
|
