Недостаток витамина D, как мы знаем, может приводить к множеству болезней, таких как, болезни сердца и диабет, и определенные формы рака.Результаты недавнего маленького изучения продемонстрировали, что недостаток витамина D неизменно ведет к депрессии, а восполнение его запасов может оказать помощь уменьшить кое-какие симптомы заболевания.Вопрос о том, есть ли низкий уровень витамина D обстоятельством депрессии, усугубляет ее, либо есть главным симптомом депрессии, до конца не изучен.

У некоторых степень депрессии, ранее регистрировавшаяся как очень тяжелая, сменилась не сильный. У других тяжелая депрессия прекратила собственный существование.Витамин D назван солнечным витамином, поскольку он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Витамин D кроме этого возможно отыскать в молочных другой пище и продуктах, таковой как жирная рыба, тунец, лосось, макрель, говяжья печень, яичный желток и сыр.

У всех дам наблюдался недочёт витамина D, с уровнем от 8,9 до 14,5 нанограмм на миллилитр крови (нг/мл). Уровень ниже 21нг/мл считается недостатком витамина D. Обычным считается уровень витамина D выше 30 нг/мл (в соответствии с норм, установленных Интернациональным Альянсом Эндокринологов).Дамы приобретали лечение, направленное на увеличение уровня витамина D от 8 до 12 недель.

Время от времени весьма тяжело восполнить недостаток витамина D лишь продуктами отечественного ежедневного рациона, в таких случаях нам на помощь приходят витаминные комплексы и биодобавки.Университет медицины сравнительно не так давно поднял уровень рекомендуемой дневной дозы до 600 МЕ для людей в возрасте от 1-70 и до 800 МЕ для взрослых старше 70 лет.

Нет жёстких доказательств того, что недостаток витамина D приводит к депрессии" - говорит исследователь Сонал Патак, профессор медицины , эндокринолог. "Разумеется, что нужны более масштабные изучения" - додаёт специалист.Результаты совершённого ею изучения среди дам от 42 до 65 лет, каковые принимали антидепрессанты продемонстрировали, что большая часть из них страдали диабетом 2 типа и сниженной функцией щитовидной железы.

По окончании терапии уровень витамина D в их организме увеличился до 32-38 нг/мл. Затем дамы стали отмечать соответствующие улучшения в отношении признаков депрессии.

Вторым группам советуют и более высокую дозу.